Bài này vô cùng quan trọng, nếu CBAC hiểu được bài này Huệ khẳng định CBAC sẽ biết uống nước đúng cách đặc biệt là những thời điểm mình uống nước để quá trình hấp thu nước có hiệu quả..
Trang 11 Chào và giới thiệu chủ đề, giới thiệu câu chuyện bản thân:
-Xin được hân hoan chào đón toàn thể các cô bác anh chị có mặt trong buổi chia sẻ đặc biệt ngày hôm nay ạ Thay mặt ban tổ chức lời đầu tiên Huệ xin gửi lời chào, lời chúc sức khỏe tới tất cả các cô bác anh chị Hôm nay Huệ rất là may mắn được BTC giao cho nhiệm vụ quan trọng là Diễn giả cho 1 chủ đề vô cùng tuyệt vời của chúng ta Chủ đề mang tên: TẦM QUAN TRỌNG CỦA NƯỚC
-Trong buổi nói chuyện hôm nay xin cho Huệ sử dụng đại từ nhân xưng là Huệ bởi có mặt ở đây là các cô bác và các bạn trẻ đủ mọi lứa tuổi từ 18 đôi mươi, 50-60 thậm chí
có các cô bác 70-80 tuổi rồi ạ Nếu mọi người đồng ý xin cho Huệ một tràng pháo tay thật lớn
-Để làm quen với cô bác anh chị - Huệ xin có 1 vài điều giới thiệu về bản thân mình Huệ tên đầy đủ là Nguyễn Thị Thanh Huệ năm nay 32 tuổi, đã có chồng và 2 con và có một gia đình hạnh phúc Huệ xin phép được share màn hình lên đây để tiện chia sẻ câu chuyện của mình ạ Về công việc, Huệ đã có hơn chục năm gắn bó với ngân hàng Agribank với chức vụ hiện nay là phó phòng Bên cạnh đó, Huệ có sở thích là tìm hiểu
về dinh dưỡng và Huệ rất là tự hào và tự tin khi mà nói rằng mình là một Huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe chủ động ạ Trước khi biết đến giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động từ em Bích trong câu lạc bộ thể dục, Huệ thường xuyên mệt mỏi, da mặt liên tục mọc mụn có mủ, da xấu dễ cáu gắt với mọi người xung quanh Sau khi biết đến giải pháp cân bằng, Huệ nghiêm túc trải nghiệm chương trình với sự tư vấn chăm sóc rất là nhiệt tình, đầy trách nhiệm của em Bích, Huệ ăn uống khoa học, vận động hợp lý và có
1 lối sống suy nghĩ luôn luôn tích cực lạc quan, sống có niềm tin Huệ đã cải thiện được làn da của mình, khỏe mạnh, vui vẻ hơn và đặc biệt lúc nào cũng tràn đầy năng lượng
2 Hỏi cảm nhận ngày hôm qua của khách hàng:
-Bây giờ thì mình cùng nhau ôn lại bài cũ các cô bác anh chị nhé! Cô bác anh chị có nhớ hôm qua chúng ta học về chủ đề gì không ạ? Có cô bác anh chị nào xung phong để mình thảo luận ôn lại bài cũ 1 chút được không ạ? À Huệ mời cô/ chú (nếu có)…
- Cô/chú có nhớ con số Calo kì diệu của mình là bao nhiêu không ạ?
- Cô/chú có cảm nhận thấy sự thay đổi gì trong cơ thể mình không ạ?
+ Cô/chú có thấy ngủ ngon hơn không ạ?
+ Cô/chú có cảm thấy người khỏe mạnh hơn không?
+ Cô/chú tham gia nhóm dinh dưỡng online cô chú có thấy vui hơn không ạ?
+ Cô/chú có cảm thấy bụng cô/ chú nhẹ nhàng hơn không ạ?
+ Cô/ chú có cảm thấy đỡ buồn ngủ/ tỉnh táo hơn không ạ?
Trang 2+ Cô/chú có để ý da của mình sáng hơn không ạ?
Sự thay đổi đó của cô bác anh chị là do cô/ chú được bổ sung dinh dưỡng, được đào thải độc tố và thay đổi thói quen sống lành mạnh, chứ không phải HBL chữa bệnh cho
cô bác anh chị đâu ạ
- Cô/ chú có ai gặp hiện tượng đào thải độc tố chưa ạ? Ví dụ như đau đầu/ chóng mặt/ buồn nôn/ nổi mẩn ngứa/ hồi hộp/ đi lỏng/ táo bón … Nếu có thì nói: cô bác anh chị chỉ cần uống nước thêm thôi ạ Tại sao lại thế thì buổi hôm nay Huệ sẽ giải đáp ạ
- Huệ xin tóm tắt lại kiến thức ngày hôm qua như sau ạ: ………
3 3 lý do tại sao lại phải biết về chủ đề Tầm quan trọng của nước:
- Hỏi ăn j? Hôm qua CBAC đã làm theo đúng thực đơn do huấn luyện viên hướng dẫn chưa ạ?
+ CBAC ăn gà hay cá ạ?
+ CBAC mua ở đâu ạ?
+ Bao tiền/ kg ạ?
+ Mua về luôn 2 bữa hay chỉ mua 1 bữa thôi ạ?
+ Hấp hay luộc?
+ Ăn ngon không?
+ Hôm qua CBAC cảm thấy đói ko?
Trong suốt quá trình trải nghiệm chương trình CBAC nhớ là CBAC đói hay có bất cứ vấn đề j thì điện luôn cho cháu ạ, cháu sẽ hướng dẫn để cho chắc chắn CBAC có kết quả
- Hỏi uống j? Thế từ sáng đến h CBAC uống được bao nhiêu nước rồi ạ?
+ Lượng nước hôm qua huấn luyện viên hướng dẫn CBAC tính là bao nhiêu ạ?
+ Hôm nay CBAC đã uống được bao nhiêu nước rồi ạ? Đã được 2 lít chưa ạ?
Mỗi hôm CBAC quyết tâm thêm 1 tí nhé, thì tuần sau CBAC sẽ uống đủ nước thôi
Trang 3Hôm nay chúng ta sẽ đi vào nội dung bài 2 nhé ạ Bài này vô cùng quan trọng, nếu CBAC hiểu được bài này Huệ khẳng định CBAC sẽ biết uống nước đúng cách đặc biệt
là những thời điểm mình uống nước để quá trình hấp thu nước có hiệu quả Và chắc chắn tỉ lệ nước trong cơ thể của CBAC được tăng lên, cải thiện sức khỏe, cải thiện giấc ngủ và làn da
- (xem lại thực trạng thực phẩm Việt Nam - nguyễn viết lượng)
+Thuốc trừ sâu (rau)
+Chất bảo quản (hoa quả)
+Thuốc ép chín (chuối)
+Thuốc tăng trọng, tạo nạc, kích thích
+Chất bảo quản, màu thực phẩm
THỰC PHẨM CHƯA ĐẢM BẢO VỆ SINH AN TOÀN
Bên cạnh đó, MÔI TRƯỜNG Ô NHIỄM (RÕ RỒI KHÔNG BÀN)
CHUYỂN HÓA TRONG CƠ THỂ CỦA CTA TẠO RA NHỮNG CHẤT CẶN BÃ LÀM CƠ THỂ CTA BỊ NHIỆM ĐỘC VÀ BẨN
Huệ ví dụ luôn: Khi CBAC mua 1 mớ rau muống về, CBAC ăn thì có ăn được cả mớ không? CBAC phải làm động tác nhặt bỏ lá già, lá úa và phần gốc đi Cơ thể CBAC cũng thế thôi Hàng ngày chúng ta ăn 1 đống thức ăn đúng không? nhưng mà trong đống thức ăn đó thì tế bào nó lựa chọn cái j tốt thì tế bào hấp thu, cái j ko tốt thì nó tống
ra ngoài Đó là lí do tại sao hàng ngày CBAC cứ phải đi vệ sinh ấy, vài 3 ngày mà không vệ sinh, mà không tống được cái cặn bã ra ngoài thì nguy hiểm, gay go đúng ko? Như vậy chúng ta thống nhất với nhau luôn nhé: CƠ THỂ CHÚNG TA LUÔN LUÔN
BỊ NHIỄM ĐỘC VÀ LUÔN LUÔN BỊ BẨN do 3 nhóm nguyên nhân 1 là: Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày chưa đảm bảo vệ sinh an toàn; 2 là Môi trường ô nhiễm; 3 là Chuyển hóa trong cơ thể chúng ta tạo ra những chất cặn bã
- Bây h Huệ quay trở lại ngôi nhà của chúng ta đang ở đây: Huệ cũng đánh giá có 3 nguyên nhân làm cho nó bẩn đấy CBAC ạ:
+Môi trường ô nhiễm thì có làm ngôi nhà bẩn ko CBAC?
+Người ra người vào nhiều, đi lại nhiều thì có làm cho ngôi nhà bẩn ko ạ?
+Thế người sinh hoạt trong ngôi nhà bày biện ra ngôi nhà thì ngôi nhà có bẩn ko?
Nhưng mà CBAC hàng ngày đối xử rất tốt với ngôi nhà bằng chứng là: quét nhà, lau nhà, lau chùi dọn dẹp làm sạch nó Thế nhưng tại sao cơ thể mình cũng bị bẩn mà mình lại ko làm sạch nó?
CBAC đến nay đã làm sạch cơ thể mấy lần ạ? Vậy thì chúng ta ngộ ra là chúng ta đối
xử chưa tốt với cơ thể của chúng ta – 1 cỗ máy sinh học vô cùng kì diệu: Có khả năng
Trang 4tự cân đối, tự điều chỉnh để tự chữa bệnh vậy thì từ hôm nay, Muốn bận thế nào thì bận hàng ngày chúng ta phải biết cách làm sạch cơ thể
- Vậy 1 ngôi nhà to như thế này này thì chúng ta cần ít nước hay nhiều nước? Nhưng mà 1 ngôi nhà nhỏ hơn mà chúng ta cần làm sạch nó thì chúng ta cần ít nước hơn, thế thôi
- Khi uống nước CBAC nhớ bằng được giúp Huệ 3 chữ Đ nhé: Đúng + Đủ + Đều.
Thế nào là đúng?
- Thế mà có 1 số bác sĩ khuyên chúng ta ngày uống 5 cốc nước, cốc to cũng là cốc, cốc bé cũng là cốc, người 40 kg cũng 5 cốc, người 1 tạ cũng 5 cốc thì nó chưa đúng Huệ xin chia sẻ với CBAC 1 công thức uống nước theo Huệ là đúng nhất
+ 0,4 lít nước x 10 kg trọng lượng cân nặng / ngày
- Bây giờ CBAC tự tính lượng nước 1 ngày cho cô đi ạ? Chồng cô bao nhiêu cân, lượng nước cần là bn? Của con cô nặng bn, cần bn nước ạ?
- CBAC biết như thế nào là cơ thể chúng ta đủ nước không ạ? - Có 1 điều cực kỳ đơn giản đó là Mỗi lần đi vệ sinh nhìn nước tiểu của chúng ta, dù chúng ta uống đủ 2 lít
mà nước tiểu vẫn vàng thì CBAC chúng ta vẫn thiếu nước, còn nước tiểu chúng ta nó trong nó trắng lên 1 tí thì lúc đó chúng ta uống đủ nước
- Huệ hỏi CBAC nhé! CBAC có ai trồng cây ko? Hàng ngày có phải tưới cây không? hay CBAC đợi nó héo mới tưới CBAC phải chủ động tưới cây từ lúc chưa héo
Đúng không ạ? Vậy chữ Đ đầu tiên là CHÚNG TA PHẢI CHỦ ĐỘNG UỐNG NƯỚC KHI chúng ta chưa có cảm giác khát, nếu CBAC có cảm giác khát nghĩa là
các tế bào cơ thể CBAC đã mất đi trên 10% nước rồi
- Khi tưới cây rồi có khi nào CBAC dội ào vào cái cây không? Hôm nào cáu giận với chồng con thì đổ luôn vào cái cây, xong để đấy đúng không? Còn hôm nào không cáu giận thì chúng ta làm j ạ? Có vòi tưới/ té/ vẩy nước/ gầu múc nước tưới/ xịt dạng sương mù… vào cây để cây hấp thu nước cho tốt đúng không ạ? Uống nước: Cơ thể
CBAC cũng như vậy nhé: (Uống từ từ từng ngụm) x 2 chứ không phải uống vào cho nhanh, cho xong Uống phồng 2 bên má lên.
- Ví dụ áp dụng với Huệ là 52 kg: 52 x 0,4 làm tròn khoảng 2,1 lít nước Bây giờ Huệ sẽ làm mẫu cách uống nước đúng rồi CBAC nhớ làm theo nhé
- Tại sao làm như vậy? Làm như vậy giúp hấp thu nước tốt hơn bởi vì:
+Trong miệng có tuyến nước bọt dưới lưỡi và mang tai - có rất nhiều men tiêu hóa (đặc biệt là men amilaza)
+ Mặt khác cách uống từ từ sẽ báo tín hiệu lên não, lên hệ thống tiêu hóa là cơ thể chuẩn
bị được cung cấp nước để cơ thể chuẩn bị hấp thụ nước
Trang 5ĐỀU LÀ gì:
- Sáng CBAC uống, trưa CBAC uống, chiều CBAC uống, tối CBAC uống nhưng dựa
trên nguyên tắc là: Sáng uống nhiều nhất rồi lượng uống giảm dần về chiều và tối -4 thời điểm vàng đừng bao giờ quên là:
+Ngay sau khi ngủ dậy, chưa đánh răng rửa mặt thì uống 1 cốc nước thật to vào lý do tại sao thì ngày mai bài 3 CBAC sẽ được giải thích rõ
+ Thời điểm thứ 2 là trước mỗi bữa ăn Tại sao? Khi đi ra ngoài hàng ăn CBAC nghi ngờ bát đũa chưa sạch thì CBAC được quyền yêu cầu họ tráng bát, tráng đũa Như vậy trước mỗi bữa ăn chúng ta uống nước vào là để làm sạch đường tiêu hóa để các cơ quan tiêu hóa hấp thu các chất tiêu hóa tốt hơn thôi
+ Thời điểm thứ 3 là trước mỗi lần tắm là phải uống nước Tại sao?: Tắm phải kì cọ, cho
ra tế bào chết được loại bỏ khỏi cơ thể, lỗ chân lông nó mở, làm chúng ta bị thoát nước qua lỗ chân long Cho nên tắm cơ thể chúng ta bị mất nước Rất nhiều người hay bị cảm khi tắm khi không biết kiến thức này
+ Thời điểm thứ 4 là trước khi đi ngủ: Khi đi ngủ tất cả các cơ quan trong cơ thể đều được nghỉ ngơi nhưng cái phổi có phải thở ko ạ? Cái tim có phải đập không ạ? Thì cơ thể vẫn cần nước Thế nhưng ban đêm chúng ta có dậy uống nước đâu, vậy nên ban đêm xảy ra hiện cho nên ban đêm sảy ra hiện tượng máu nó cô lại Đây là lí do giải thích tại sao rất nhiều người bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ vào nửa đêm và gà gáy Vậy để giảm thiểu những hậu quả không mong muốn đó, đặc biệt những người trên 40 tuổi thì nên chủ động uống 100-150 ml nước lọc trước khi đi ngủ 15-20’ CBAC nhé
CBAC có biết tại sao phải uống 1 cốc trà j đấy xong mới được ăn ko ạ? (Giơ lọ trà ra) Tại sao nó lại có tên là TRÀ THẢO MỘC CÔ ĐẶC:
Bởi vì nguyên liệu để làm ra sản phẩm này hoàn toàn bằng thảo dược hết Bao gồm 29 loại thảo dược khác nhau, có tác động nhanh và đc cô đặc, trong đó có các thành phần quý hiếm như là trà xanh, trà đen, bạch đậu khấu, cafein tự nhiên… Rất nhiều nhà khoa học chỉ ra: Không có 1 loài động vật nào sống đến vài ba trăm năm, nhưng tại sao có những cây cổ thụ sống được hàng nghìn năm đấy (VD cây trò) Vậy nên thực vật chắc chắn có 1 chất j đấy làm chậm quá trình lão hóa nên CBAC dùng cái này đầu tiên là :
- Có tác dụng giúp CBAC lão hóa lành mạnh, trẻ trung, nó chung hòa các gốc tự do làm CBAC đỡ nguy cơ bệnh tật
+ Có lượng cafein vừa đủ từ trà xanh và trà đen, giúp CBAC thấy hưng phấn, tỉnh táo tập trung làm việc nhưng không gây nghiện Rất nhiều người sáng ra ko có 1 cốc trà mạn, hay café là buồn ngủ, không tập trung, làm việc uể oải thì cái này giúp được CBAC CBAC lưu ý là trong trà mạn còn có chất oxalate kết hợp với thành phần canxi trong bữa ăn tạo thành các tinh thể lắng đọng lại gây nên sỏi thận
Trang 6+ Thế còn những người đã trót ăn uống sai trong nhiều năm tháng dẫn đến thừa cân béo phì, mỡ bụng, mỡ nội tạng nhiều rồi Thì trà thảo mộc cô đặc hỗ trợ lấy cái mỡ dư thừa này để giải phóng ra tạo thành Calo để cho chúng ta ăn ít nhưng không bị quá mệt (vì có calo từ mỡ để dùng rồi)
+ Một thìa trà tương đương 15’ chạy bộ, nên theo khoa học ngta gọi trà này là trà sinh nhiệt Nếu chúng ta uống trà trong 5-10’ là cơ thể mình nó nóng lên không ạ Đặc biệt
CB nào hay say rượu hay nào có chồng hay uống rượu/bia thì trong rượu có nhiều andehit làm cho đầu bị choáng/ đau đầu thì trong trà này có thành phần hạt bạch đậu khấu giúp giải rượu và giúp giải mùi hôi miệng , được đào thải độc tố ra ngoài nên đỡ say hơn rất là nhiều
+ Có chất chống oxi hóa cực mạnh, nên khi CBAC có ai có vấn đề liên quan đến làn da của mình - khi da mình bị sạm nám, đồi mồi thì khi uống trà lâu mình sẽ thấy da của mình mờ nám hơn
- Trà dùng nhiều thì nó tốt thôi, nhưng mà mình phải để ý 1 chút nó có 1 cái tác dụng phụ duy nhất của lọ trà này đó là hơi tốn tiền 1 tí Nhưng nếu CBAC không phải suy nghĩ nhiều đến vấn đề tài chính thì 1 ngày CBAC uống từ 1-3 thìa CBAC nhé Phần chia sẻ của cháu đến đây là sắp kết thúc rồi, cháu sẽ dành ra 5-10’ để trao đổi, để chia sẻ, cũng như để giao lưu cùng các cô bác nhé Mình cùng nhau bật Camera lên để mình giao lưu nhé ạ
Đầu tiên CBAC cho cháu xin tinh thần xung phong Các bác nào muốn đặt câu hỏi để giao lưu với cháu thì hãy bật mic lên ạ Cháu muốn giao lưu với Cô… (giới thiệu về hội viên)