Vuốt huyệt ấn đường: dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ và ngón giữa vuốt lên chính giữa hai lông mày khoảng 30 lần.. Vuốt trán: dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ vuốt từ giữa trán s
Trang 2Xoa bóp hỗ trợ điều trị tăng huyết áp
Tăng huyết áp (THA) thường gặp ở người cao tuổi, nhưng hiện nay số người trẻ tuổi mắc bệnh ngày càng nhiều Nguyên nhân khá phức tạp, 90 – 95% là
vô căn, có thể do nhiều yếu tố như xơ vữa động mạch, bệnh ở thận… Nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận
Tăng huyết áp độ 1 là chỉ số huyết áp từ 140-159/90-99mmHg THA độ 2 là chỉ số huyết áp trong khoảng 160-175/100-109mmHg THA độ 3 là giai đoạn nguy kịch,
HA tối đa từ 180mmHg trở lên, HA tối thiểu từ 110mmHg trở lên Theo y học cổ truyền, THA thuộc phạm vi các chứng huyễn vựng (chóng mặt, hoa mắt), đầu thống (nhức đầu), thất miên (mất ngủ) do các tạng can, thận, tỳ, bị mất điều hòa; ngoài ra còn do đàm thấp Người bệnh thường hay đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, mất ngủ, tính tình hay cáu gắt Ngoài việc dùng thuốc, chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý thì xoa bóp bấm huyệt đều đặn hằng ngày có thể giúp giảm HA, rất tốt đối với những trường hợp THA độ 1 và 2 Xin giới thiệu để bạn đọc tham khảo
Trang 3Day huyệt thái dương
Vuốt huyệt ấn đường: dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ và ngón giữa vuốt lên
chính giữa hai lông mày khoảng 30 lần
Vuốt trán: dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ vuốt từ giữa trán sang hai bên cuối
huyệt thái dương khoảng 30 lần
Chải tóc: 5 ngón tay hơi mở, ấp vào tóc phía trước rồi chải dần về phía sau gáy,
làm khoảng 30 lần
Day huyệt thái dương: dùng hai ngón tay cái hoặc ngón giữa, day vào huyệt thái
dương khoảng 50 lần Khi day, đặt phần mềm của ngón vào đúng huyệt day đi day lại Lưu ý nên cắt móng tay tránh cọ xát quá mạnh làm tổn thương da
Day vuốt về phía sau thái dương: dùng hai ngón tay cái đặt vào huyệt thái dương
sau đó vuốt về phía sau khoảng 30 lần
Trang 4Vỗ huyệt bách hội: ngồi thẳng người, mắt nhìn thẳng, hàm răng ngậm lại, sau đó
dùng lòng bàn tay vỗ thành nhịp xung quanh huyệt bách hội, vỗ nhẹ 3 - 5 lần, sau
đó vỗ mạnh hơn một chút từ 3 - 5 lần
Day bấm huyệt phong trì: dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt phong trì Day
khoảng 15 lần
Day huyệt khúc trì
Day bấm huyệt khúc trì: dùng ngón cái day bấm huyệt khúc trì hai bên tay phải và
trái mỗi bên 30 lần
Day bấm huyệt nội quan: dùng ngón tay cái day bấm huyệt nội quan hai bên tay
phải và trái mỗi bên 30 lần
Xoa bụng: tay trái để lên mu bàn tay phải, úp vào bụng xoa khoảng 2 phút
Trang 5Day huyệt dũng tuyền
Xoa huyệt dũng tuyền: để chân trái lên đầu gối chân phải, dùng tay phải xoa mạnh
lòng bàn chân trái, xoa nhanh dần cho đến khi lòng bàn chân nóng lên thì thôi, làm tương tự với chân trái
Vị trí huyệt:
- Ấn đường: giữa hai đầu lông mày
- Thái dương: chỗ lõm, giao điểm của đuôi mắt với khóe ngoài mắt
- Bách hội: giao điểm của đường dọc qua giữa đỉnh đầu và đường nối 2 đỉnh vành tai
- Phong trì: tại bờ xương chẩm, chỗ lõm sau tai
Trang 6- Khúc trì: gập cánh tay vào, huyệt nằm ở đầu lằn chỉ nếp gấp khuỷu tay
- Nội quan: lằn ngang cổ tay đo lên 2 tấc, giữa gân cơ dài bàn tay và gân cơ gấp cổ tay mé xương quay
- Dũng tuyền: chỗ lõm trước gan bàn chân 1 tấc, hiện ra khi co xương bàn chân (chỗ nối tiếp 1/3 trước và 2/3 sau gan bàn chân, không tính ngón)