Chuẩn bị: GV chuẩn bị Giáo án, kiểm tra sân bãi MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp :phổ biến nội dung bài học 2 Khởi động: - Khởi động chung: Thực hiện bài TD phát triển chung Xoay các khớp.. 2P 6p 2x8
Trang 1Tiết 9 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Ngày dạy: 06 / 10 /2020
I, Mục tiêu: 1 Kiến thức: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam); từ
nhịp 1 - 18 (nữ); Học từ nhịp 19 - 25 (nữ)
- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 40 - 60m); Kĩ
thuật xuất phát thấp - chạy lao (18-20m)
- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.
2 Kỹ năng: Biết và thực hiện tương đối tốt các động tác từ
nhịp 1 - 18 (nữ); từ nhịp 1 - 19 (nam) Học từ nhịp 19 - 25 (nữ)Chạy
bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy
nhanh chạy bền kết hợp với thở
3 Thái độ:-Có thái độ nghiêm túc tích cực trong tập luyện
II, Địa điểm - Phương tiện: Sân thể dục của trường III Chuẩn bị: GV chuẩn bị Giáo án, kiểm tra sân bãi
MỞ
ĐẦU 1 Nhận lớp :phổ biến nội
dung bài học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
Thực hiện bài TD phát
triển chung
Xoay các khớp Cổ tay,cổ
chân, đầu gối, vai, hông
-Khởi động chuyên môn :
ép dây chằng ngang, dọc
Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi
2P 6p 2x8
Tập hợp lớp đúng đội hình .tác phong nhanh nhẹn nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu hướng dẫn của giáo viên
Tay sang ngang lên cao thẳng, tư thế tác phong đúng đẹp
- Xoay các khớp tích cực, đúng biên độ động tác
- ép sâu tích cực thực hiện đúng kĩ thuật và biên
độ động tác các động tác bước nhỏ nâng cao đùi GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV
Đội hình nhận lớp
+GV
*****************
*****************
*****************
***************** -lớp trưởng tập hợp, báo cáo
- cả lớp thực hiên
- 2 hàng một lần thực hiện
Trang 2BẢN
(nữ); Học từ nhịp 19 - 25
(nữ)
2 - Chạy ngắn: Ôn Xuất
phát cao - chạy nhanh (cự li
40 - 60m); Kĩ thuật xuất
phát thấp - chạy lao
(18-20m)
3- Chạy bền: Giới thiệu
hiện tượng choáng, ngất và
cách khắc phục.
- Củng cố:
GV chỉ định 4 HS lên
thực hiện các nội dung
vừa học
30P 1L
4L
GV: Làm mẫu và nhắc lại những kỉ thuật động tác sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện
Nhóm nữ GV: giới thiệu, giảng giải, làm mẫu lại đông tác, Sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện từng nhịp đến liên hoàn các nhịp, quan sát sửa sai cho các em
HS thực hiện , lớp nhận xét, GV bổ sung
GV
* * * * * * * *
* * * * * * * *
ĐH học động tác bổ trợ
+NT
*******
*******
**********
**********
**********
GV
ĐH củng cố
KẾT
THÚC
1 Hồi tỉnh:
2 Nhận xét:
3 Dặn dò:
5P
- GV: Hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả lỏng
- Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy
- Về nhà chúng ta tập luyện thêm ở nhà Khi tập luyện nhớ khởi động thật kỹ
ĐH xuống lớp +GV
*****************
*****************
*****************
Trang 3Tiết 10 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
Ngày dạy: 08 / 10 /2020
I, Mục tiêu: 1 Kiến thức: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam); từ
nhịp 1 - 25 (nữ)
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ do GV chọn, trũ chơi "Chạy
tiếp sức con thoi", Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao
2 Kỹ năng: Biết và thực hiện tương đối tốt các động tá từ nhịp
1 - 19 (nam); từ nhịp 1 - 25 (nữ)
Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, chạy bền kết
hợp với thở Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao
3 Thái độ:-Có thái độ nghiêm túc tích cực trong tập luyện
II, Địa điểm - Phương tiện: Sân thể dục của trường III Chuẩn bị: GV chuẩn bị Giáo án, kiểm tra sân bãi
MỞ
ĐẦU
1 Nhận lớp :phổ biến nội
dung bài học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
Thực hiện bài TD phát
triển chung
Xoay các khớp Cổ tay,cổ
chân, đầu gối, vai, hông
-Khởi động chuyên môn :
ép dây chằng ngang, dọc
Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi
2P 6p 2x8
Tập hợp lớp đúng đội hình .tác phong nhanh nhẹn nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu hướng dẫn của giáo viên
Tay sang ngang lên cao thẳng, tư thế tác phong đúng đẹp
- Xoay các khớp tích cực, đúng biên độ động tác
- ép sâu tích cực thực hiện đúng kĩ thuật và biên
độ động tác các động tác bước nhỏ nâng cao đùi
Đội hình nhận lớp
+GV
*****************
*****************
*****************
***************** -lớp trưởng tập hợp, báo cáo
- cả lớp thực hiên
- 2 hàng một lần thực hiện
Trang 4BẢN
1. Bài TD: Ôn từ nhịp 1
-19 (nam); từ nhịp 1 - 25
(nữ)
2 - Chạy ngắn: Ôn một số
bài tập bổ trợ do GV chọn,
trũ chơi "Chạy tiếp sức con
thoi", Kĩ thuật xuất phát
thấp - chạy lao
- Củng cố:
GV chỉ định 4 HS lên
thực hiện các nội dung
vừa học
30P 1L
4L
Nhóm nữ GV: giới thiệu, giảng giải, làm mẫu lại đông tác, Sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện từng nhịp đến liên hoàn các nhịp, quan sát sửa sai cho các em
Nhóm nam GV: Làm mẫu và nhắc lại những kỉ thuật động tác sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện
HS thực hiện , lớp nhận xét, GV bổ sung
ĐH học Bài TD
GV
* * * * * * * *
* * * * * * * *
ĐH học động tác bổ trợ
+NT
*******
*******
**********
**********
**********
GV
ĐH củng cố
KẾT
THÚC
1 Hồi tỉnh:
2 Nhận xét:
3 Dặn dò:
5P
- GV: Hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả lỏng
- Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy
- Về nhà chúng ta tập luyện thêm ở nhà Khi tập luyện nhớ khởi động thật kỹ
ĐH xuống lớp +GV
*****************
*****************
*****************