Bài tập săn chắc ngực pot

... Bài tập săn chắc ngực - Một đôi ""gò bồng đảo" hoàn mỹ phải dựa vào nhiều yếu tố: di truyền, chế độ dinh dưỡng, sự tập luyện Bài tập 3 động tác dưới đây ... giữ được vẻ nở nang săn chắc. Chống đẩy: Nằm sấp, 2 chân duỗi thẳng, mũi chân chống trên nền, 2 tay nâng ngực lên vuông góc với mặt đất. Giữ tư thế này trong vài phút, nên tập 2 lần/ngày. Đẩ...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... quá tập trung vào việc thực hiện cho đúng lí thuyết gây bối rối khi tập luyện. Những lưu ý cho teen khi tập luyện nè! - Độ tuổi để bắt đầu tập thể hình: từ 16 tuổi trở lên - Thời gian tập ... phòng trường hợp mất nước. Trong khi tập, XY cũng cần phải bổ sung đều đặn 100 – 200ml sau mỗi 20 phút tập luyện. + Sau khi tập: Tùy vào cường độ tập luyện mà thời gian các...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... Buổi tập cơ xô hiệu quả: Bài tập và hướng dẫn Pulldown) - Mức tạ tối đa mà bạn kéo ít nhất được 4 cái - Thực hiện trong 3 hiệp mỗi hiệp từ 4 cái - không thể kéo được nữa Bài này giống bài ... xuống được nữa Sau khi tập hết 2 bài này bạn sẽ thực sự thấy căng và mỏi nhưng đừng vội nghỉ và chuyển sang tập nhóm cơ khác nhé đòn quyết định vẫn ở phía trước. Các bài ph...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... - 0 ω MC ođ ω B 14 câu 11: Hãm động cơ điện là gì? Cho ví dụ về hãm tái sinh BÀI TẬP TRANG BỊ ĐIỆN(25 lý thuyết) Nội dung: 25 câu lý thuyết và 4 bài tập trang bị điện PHẦN LÝ THUYẾT: trả lời: (*): cấu trúc của

Ngày tải lên: 27/02/2014, 04:20

... 10 lần tiếp theo là đá mạnh hơn. Thực hiện bài tập chỉ 3 lần/tuần sẽ mang lại hiệu quả đáng kể không ngờ cho bạn. Các bài tập tăng chiều cao 5 bài tập cơ bản sau sẽ cải thiện chiều cao đáng ... cao càng tốt. Thực hiện bài tập lặp đi lặp lại 3-4 lần liên tục với thời gian mỗi lần thực hiện từ 5-30 giây. Cùng tập với bạn bè cũng thú vị đấy chứ? Bài tập nh...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

Ngày tải lên: 15/03/2014, 01:20

Ngày tải lên: 16/03/2014, 09:20