Ke hoach huan luyen cüa doi bóng thiídng diíOc xáy düng theo các thdi gian dái ngán khác nhau.
Thóng thiídng nó diídc chia ra thánh: ke hoach huán luyen nhieu nám. mot nám, theo tiíng giai
do ail, tuàn và kê hoach huân luyên cho tüng buôi tàp.
1. Lâp kê hoach huân luyên nhiêu nâm
a. Khi lâp kê hoach huân luyên nhiêu nàm ngüdi ta thüdng lày 4 nàm làm mot chu kÿ huàn luyên.
b. So vôi nhüng kê hoach khàc, kê hoach này cô iiu diêrn là cô tàm nhin xa và cô tinh khuôn mâu hdn. Do trong quà trinh phàt triên câc eau thu tlnidng cô nhüng biêu hiên này sinh bât ngd khô
long dut doàn,.cho nên njitfng.nôi dujig buânJuy.ên . . . . dâ düdc dê ra nhü nhiêm vu, mue dich, bien phàp,
ciWng dô tàp luyên... sê khô trành khôi nhüng sü sai lờch và bõt hdp lÿ, vợ võy càn phõi liờn tue tien liành bô sung, süa chüa.
c. Viêc xây düng kê hoacli huân luyên nhiêu nâm phâi düa trên cd sd hiên trang cua câc câu thu và phâi sü dung mot sü suy doàn, phân tich hdp lÿ, khoa hoc de lâp ra mot qui hoach tông thê.
Tuv chợ là mot phỹdng àn dỹ tinh, nhỹng nụ lai dôi liôi phâi cô nhüng mue tiêu rô ràng, nhüng bien phâp nhiêm vu eu thê và sü sàp xêp bô tri
tlitíi gian hdp ly dé có thé dinh hiíóng mót cácli ró ráng trong suót quá trinh thuc bien ké hoach huan luyen nhiéu nám.
d. Huan luyen vién pliái cán cú váo tinh hinh cu thé cüa dpi bóng vá niuc tiéu da diídc dé' ra dé thüc hién nhfíng noi dung huan luyen trong diéin nhií ky thuát, chien thuát, to chát, tinh trang thé lile vá trang thái tám ly...
2. Láp k é hoqch huan luyen nám
a. Ke hoach huan luyen nám la ke hoach diídc xáy düng trong thdi gian mót nám. Nó diídc xáy dung düa trén nhüng npi dung vá nhiém vu cua ke hoach huan luyen nhiéu nám, nhiíng da diídc bó sung, süa dói cho phú hpp vói tinh hinh cu thé.
b. Trong ké' hoach liuán luyen nám phán chü viét có thé lá chính, phán báng biéu lá phu, cüng có thé dung phán báng biéu lá chính vá phán chü viét phu thém váo dé trinh báy ro hdn.
c. Ké hoach huan luyen nám thóng thiídng phái bao góm: npi dung, mué dích. nhiém vu vá phiídng pháp huan luyen, cac ké hoach huan luyen theo tííng tuán, tüng giai doan...
3. Láp ké hoach huán luyen cho mót giai doan
a. Thdi gian huán luyen trong các giai doan tlnídng khóng den nhau vá có thé kéo dái tú 15 ngáy den 3 tháng.
b. Ké hoach huán luyen giai doan la mót phán vá la mót trong các yéu tó' tao thánh ké hoach huán luyen nám. Bén canh dó nó con cán cú váo nhiem vu vá tinli hinh hien tai dé dé' ra nhüng ké hoach huán luyen cu thé cho tüng giai doan.
c. Khi láp ké hoach huán luyen giai doan, huán luyen vién ngoái viéc phái chú y tói viec duy tri tính lien tuc vá sil phoi hdp chát che giüa nhiem vu cüa tüng giai doan huán luyen, con phái chú y tói sü sáp xép mót cách hdp ly các ké hoach huán luyen tuán trong tüng giai doan, bdi vi các nhiem vu chú yéu cua mói giai doan sé diídc thúc hien thóng qua sü sáp xép náy.
d. Trong ké hoach huán luyen giai doan phái nén ro nhiem vu chú yéu vá noi dung huán luyen trong diém, dóng thdi con phái xác dinh r6 cildng do. mat dó luyen táp vá dé ra nhüng bien pháp huán luyen cu thé cho tüng mat.
4. Láp k é hoach huán luyen tuán
a. Ké hoach huán luyen tuán düdc thtfc hien trong thói gian 7 ngáy va lá mot ké hoach mang tính thilc hien cu thé.
b. Su sáp xép ké hoach huán luyen tuá.i phu thuoc váo nói dung va nhiém vu cu thé cú¿ tüng tuán. Thóng thüdng ké hoach náy thüdng tkén ve mot phía náo dó, vi du thién vé huán luyen ky chién thuát... dé thi dá'u trong tuán, lioá: cliú trong tói ciíóng do luyen táp trong thdi gitn hoi phuc...
Báng 3 sé cho chúng ta tháy ké hoach huán luyen tuán cua mot doi bóng trong thdi ky huán luyen thién vé ky, chién thuát có bán.
c. Trong ké hoach huán luyen tuán có thé tién hánh thay doi ciíóng dó vá rnát dó luyen táp. Vi du giü nguyén hoac hdi giám ciídng dó nhufng táng mát dó luyen táp hay giü nguyén hoac hdi giám mát dó dé náng cao cüdng dó luyen táp.
d. Néu trong tuán chi có mot tran thi dá'u ,hi ké hoach huán luyen tuán phái düdc sáp xép s í o cho các cáu thu có düdc trang thái thi dáu tot nhá't trüóc trán dáu. Huán luyen vién phái cán ol váo dác diém vá tinh hinh cu thé cüa dpi bóng cüng
223
B a n g 3: KE HOACH HUAN LUYEN IUAN IKUNfc? IMUI KY IAK MUAN
Ngay v
\ \
\ N ò i \ B u d i\d u n g \
23/2 24/2 25/2 26/2 27/2 28/2 29/2
Nhièm vu huàn luyèn
Bién phàp chù yéu
2 3 4 5 è
t
7 CN
Sàng Nghì Mém
déo nhanh nhen
Luyèn tàp càm giàc bóng
Nghì Luyén
tàp cà nhàn
Luyén tàp càm giàc bóng
Nghì Nàng cao tinh thuàn thuc, tinh chuà’n xàc và hop ly trong vàn dóng dóng thòi tàng ciròng khà nàng phói hop chién thuàt
Luyèn tàp tir 2 - 4 ngi/òi.
Luyèn tàp ky thuàt tién hành tù chàm dén nhanh Luyèn tàp chién thuàt lày vièc phóng thù là chinh dóng thói cùng có hoàn thièn càc miéng DhÓi hOD
Tara Ky
thuàt co bàn
Ky thuàt co bàn
Luyèn tàp chién thuàt - Hop dói bóng
Ky thuàt co bàn
Chién thuàt co bàn’ô ---f---
Hop dói bóng
Téng két thi dàu
Chiéu Chién
thuàt co bàn
Ky thuàt co bàn
Day thi dàu
Tócdó nhanh nhen
Ky Chién thuài thónjg thi/tìng
Siirc bén thi dàu
Nghì
Ciròng dò k;yèn
Trung binh
Thàp Cao Trung
bình
Thàp
ô
Cao
nliií la cüa dói thü dé xác dinli cac nói dung, các bien pliáp va ciídng do van dóng... hdp ly. Huán luyen vién pliái dác biet chú y tói ciídng dó va mat do luyen tap, tránh gáy ra sil met mói quá do nhiíng dóng thdi cüng khóng nén quá lo láng má loa i bó viec huán luyen vói ciídng do cao. Hink 113 sé cho chúng ta tháy ciídng do van dóng trong tuán có tlii dáu cüa mot cáu lac bo nói tiéng d Trung Quóc.
Cao Trung
binh Tháp
/ X... /
. T h ,
f dáu
1 2 | 3
L Í 1 " i ' J
Hinh 113
5. Láp ké hoqch huan luyen cho tüng buói táp
a. Ké hoach huán luyen cho tüng buói táp hay con diídc goi lá giáo án huán luyen thiídng kéo dái tíí 1 - 3 gid. Có thé nói dáy lá sil cu thé hóa mot cách chi tiét nhát toán bp hé thóng huán luyen, bdi vi tát cá các ké hoach huán luyen cuói cúng den diídc thiíc hien cu thé trong các giáo án náv.
b. Nói dnng cúa mót giáo án thóng thiídng bao góm 3 phán la: Phán chuán bi, plián chính vá phán két thúc trong dó phán chính la phán chü yen kéo dái nhát vá nó lai diídc chia ra thánh nhien nói dung lón. Nói dung vá nhiem vu cüa phán chuán bi vá phán két thúc chü yéu lá dé phuc vu cho yéu cáu cüa phán chính.
c. Tuy thuoc váo nhiem vu vá inuc dích huán luyen má các giáo án có thé chia ra thánh các giáo
s \ * O *
án huán luyen vé ky thuát, chién thuát, thé lüc, tó chat hoác huán luyen tong hdp...
d. De dity-tri tính Hén-tuc giüa các giáo án-huá'rb - - luyen vién can phái tién hánli tong két rút kinh nghiem sau mói buoi táp dé kip thói bó’ sung nhüng diéii can thiét vá phát huy tÓi da nhüng diém manh trong giáo án tiép theo.
III. CHI DAO THI DAU VÁ L ĩ A CHON CHIÉN THUÁT THI DAU
1. Viec sáp xép bó trí dói hinh vá chúc náng nhiem vu cüa tíing cáu thü
So cáu thü tlii dan chính thúc trong mót trán thi
dáu bóng dá cüa mói bén lá 11 ngiídi. Huán luyen vién phái cán cú váo tlnic liíc cóng, tliü vá dác diém cüa tííng cáu thü dé sáp xep bó trí thánli nhüng dpi hinh khác nhau cho pliú hdp vói tinli hinh thüc té. Mói dpi hinh thi dáu lai quy dinh
• o _ \
mot chúc náng vá nhiem vu cu thé cho tüng cáu thü vá vi váy trén thüc té hai rnát náy luón luón bien dói rá't da dang. Sau dáy chúng tói clii xin giói thieu sü
phán cóng chúc náng vá nhiém vu cüa các cáu thü trong dpi hinh thUdng hay difpc áp dung nhát d
m ~ ^ Hinh 114
Irung Quoc
vá The giói: Dpi hinh “4 - 4 - 2” (Hinh 114).
Tú dpi hinh “4 - 4 - 2” néu huán luyen vién muón táng ciídng súc manh d háng phóng ngU thi có thé kéo mot cáu thü d giüa sán (tién ve) vé' háng phóng ngií dé tao thánh dpi hinh “5 - 3 - 2” (5 háu vé. 3 tién vé. 2 tién dao). Con néu huán luvén vién
muụn tọng cỹdng khõ nọng cụng, thu 0 phõn giỹa sân thì có thé düa mot càu thu d hàng phông ngü lên bo sung vào hàng tien vê dé tao thành dôi hinh
“3 - 5 - 2” (3 hâu vê, 5 tien vê, 2 tien dao).
Ngày nay viờc sàp xởp bụ tri dụi hinh khụng con là mot nhõn to cd bỏn quyởt dinh thàng ldi trong thi dau. Tliüc te dà cho thày hai dôi bông cùng àp dung mot dôi hinh trong cùng mot trân dâ'u thi cuoi cùng vân cô dôi thàng và dôi thua. Vi vây xu the hiên nay là nhüng dôi bông xuât sàc trên thê giôi không bao gid àp dung mot càch cùng nhàc mot dôi hinh nhâ't dinh trong thi dâ'u mà ho luôn càn cù vào tinh hinh eu thé trên sân dé vân dung môt càch linh hoat và sàng tao càc dôi hinh thi dâ'u.
a. Dàc diởm cỹa dụi hinh " 4 - 4 - 2 “.
Dôi hinh “4 - 4 - 2” diidc tao ra tù dôi hinh “4 - 3 - 3 ” bàng càch kéo môt tien dao vê bo sung cho hàng tien vê. Dàc diérn chu yêu cua dôi hinh này là:
"* Tàng ciidng diùdc sực manh phụng thu d phõn giüa sân và khu vile triiôc khu câu mon. Do d phân giüa sân dà cô 4 câu thu cho nên dâ tàng ciidng diWc sùc manh phông thû, càn trd viêc tô chùc tan công cua dôi phifdng d phân giüa sân, làm giàm di sii uy hiêp cua dôi phüdng d triíóc khu phat bông
và vi vây dà nâng cao hièu quá phòng thu cûa dôi nhà.
* Rât thuân tien cho viêc phan công nhanh Do dôi hinh này hàng tien dao chi càm hai trung phong nhô cao d phia trên, cho nèn hai hâu vê biên cô thê dê dàng lao lên hô tre), dông thôi khoâng trong d liai bên trung phong ttfdng dôi ldn dà tao dieu kiên thuân ldi cho viêc to cliûc phan công nhanh.
* Tọng thờm tinh cd dụng cua càc cõu thu. Mac dự so ngUdi d hàng tien dao giỏm di, nhiùng pham vi hoat dông cua ho lai diidc tàng lên và vi vây ho cô thê dê dàng thay dôi vi tri vói cac câu thu o hàng tien vê và hàu vê làrn tàng thêm tinh cd dông trong hoat dông cua rninh, khiên dôi phiidng phài hêt sûc de phong. Dàc biêt sii già tàng so làn lao lên hô trd tân công cua các câu thu tuyê'n 2 và tuyên 3 dà tao ra nhiêu cd hôi sût bông ghi bàn hdn cho câc câu thu tân công.
b. Chûc nâng và nhiêm vu cûa titng câu thù
* Thu m on:
Tlm mon là mot câu tini dàc biêt trong dôi bông, anli ta co thê dùng tay bat bong trong khu pliât ibông và nhiêm vu chu yêu la giù vûng khung
thanh. Vi vay pharn vi boat dong cua thu inon tiidng doi co djnli va phan ldn la 6 khu phat bong trii6c killing thanh. Nhiem vu chu yeu cua thu mon bao gom:
+ Giuf vufng khung thanh, khong de cac cau thu tan cong cua doi plnfdng diia bong vao lu6i.
+ Ngan can, b it nhutng diidng chuyen hoac dan bong cua doi phiidng vao trong khu phat bong.
+ Darn nhan nhiem vu chi huy dieu khien, to chiic hang phong thu cua dpi nha.
^ V <J <>
+ Nhanh chong phoi hdp v6i dong dpi de trien khai boat dong tien cong va la mot trong nhiing diem khdi dau boat dong tien cong cua toan dpi.
* Hau ve bien
Hau ve bien bao gom 2 cau thu la hau ve bien phai va hau ve bien trai. Ngay nay cung v6i xu hii6ng phat trien nhanh chong va toan dien trong bong da hien dai, vai tro va vi tri cua hau ve bien ngay cang trd nen quan trong hdn. Pham vi hoat dong trong thi dau cua ho chu yeu la doc theo hai diYdng bien cung ben va nhiem vu chii yen cua ho la:
+ “Bat diet” tien dao canh hoac cac cau thu tan cong khac cua doi phiidng hoat dong d gan dildng bien.
+ Ngọn can viờc triờn khai hoat dụng tan cụng cua dợ phifdng d hai biên và bât kê dọ phifdng àp dung chien thuât tân công nào cüng phâi tich cüc ngọn ngựa can phỏ.
+ Chiem vi tri thuân ldi dê quan sàt toàn sân và dê dàng boc lot bo sung vi tri cho dông dôi
+ Phàt dông và tô’ chûc hoat dông tân công tù phàn sân sau và phân giüa sân.
+ Lao lên tham gia tân công và thâm chi cô thé trỹc tiởp dõn bụng sỷt càu mon ghi bàn.
* Trung vê
Thông thüdng 2 trung vê diidc bo tri 1 dùng trvíóc, 1 dûng sau, chû không dûng thành hàng ngang. Trung vê dûng trUôc goi là trung vê dâp và nhiêrn vu chû yêu cua anli ta là:
+ “Bàt chat” trung phong hoàc cõu thu tuyởn 1 cua dợ phiùdng dang dõn bơng ộp sõt tĩi triớĩc khu càu mon.
+ Can phá nhüng diídng bông bóng d triíóc và trong khu phat bóng
+ Tham gia tô chûc tân công d phân sân sau và pliân sân giüa.
Trung vê dûng sau goi là trung vê thông (quét),
bay còri goi là hâu vê tù do. Thông thùdng vi tri cua anh ta là dûng d giüa, phia sau nhüng càu thu phòng ngù, noi dùdc coi là “vùng tim” cûa hàng phụng thu và nhiờm vu chu yởu cua anh ta là:
+ Boc lót cho trung vê dâp và bo sung vi tri cho càc hâu vê biên.
+ Ciiúp, càt phà búng, de bố gay càc dỗJt tan cụng cua dôi phùdng.
+ Bao quàt chợ huy toàn dụi, dàc biờt là hàng phông thu d phân sân sau.
+ Tô’ chûc, tham gia tien công, bao gôm câ viêc lao.lên. dàpb dàu hoàc sut câu mon ghi bàn.
* Tien vê biên
Tien vê biên cüng cô 2 ngiidi là tien vê biên trài và tien vê biên phâi. Thông thüdng pham vi hoat dông cua ho là d khu vile doc theo hai düdng biên cùng bên vói nhiêm vu chu yêii là:
+ To chúc tâ'n công ô khu vile doc theo hai diiòng biên cùng bên và lao lên tan công biên d phân sân trùôc.
+ Tụ chỷc cliuyờn hựụng tàùi cụng sang bờn cành dôi diên.
+ Sût câu mon 0 cù ly xa hoàc lao lên trùôc khu phat bóng cua dôi phùdng dê’ sût bóng ghi bàn.
+ To chỹc phửng thỹ vọ cọn phọ cọc ddt tan cong cỹa doi phiidng cf pliọn giỹa sọn, dọc biet lọ cọc diiửng tan cong nhanh cỹa doi plnfdng tỹ khu vilc diiửng bien d phọn giỹa sọn.
+ Kein chọt cọc cọu thỹ doi phỹdng dang dỹng trỹửc mọt, dọc biet lọ phọi chỹ y “bọt chet" cọu thỹ lao len tan cong cüa doi phüdng.
* Tien ve giüa
Thong thỹdng dỹdc chia thọnh tien ve dỹng nhử cao phia tniửc vọ tien ve lỹi. Dọy lọ cọc cọu thỹ giỹ vai trử chỹ dao trong hoat dong tan cong vọ phong thỹ cỹa tộn doi. Mot dieu dang nưi lọ tuy co vi tri dỹng vọ chỹc nọng nhieui vu khọc nhau nhUng ho deu gọnh vọc nhiem vu cong thỹ tộn dien. Nhiem vu chỹ yeu cỹa tien ve nhử cao phia trutửc lọ:
+ Thong qua nhüng hoat dong nliü tiep üng, phửi hửp chuyen cọt mọt, phửi hdp “2 dọnh 1” hoac dọn bong... de to chỹc hieu qua hoat dong tan cong.
+ Chuyen huửng tan cong. Neu so ngỹdi cong, thỹ tọp trung dỹng dọy dọc d khu trung lo thi phọi kip thdi chuyen bong sang hai cọnh de chuyen hỹửng tọ'n cong.
+ Süt xa d khu trung lo hộc lao den trüdc khu cau mon sỹt hộc dọnh dọu diia bong vọo lỹdi.
+ Kốm chọt tien vờ lựi cỷa dụi phiidng, làm châ in toc dô tân công nhanh cûa doi phiidng và khi cõn thiet thi phõi bọt chọt cõu thu lao lờn tan cụng cua dôi phiidng.
Boc lot và bô’ sung vi tri cho càc câu thu tien vê khi ho lao lên tan công.
* Tiên vê lùi
Da so càc tien vê lùi là tien vê phông thu và nhiêm vu chu yêu cûa ho là:
+ “Bàt chêt” tien vê nhô cao và ngàn can tâ't cà càc câu thu lao lên tan công cûa dôi phutdng, bât kê là hỗ> cụ bụng haÿ lihụn'g cụ bụng.
■+• Dûng ô phia sau và làm nhiêm vu boc lot cho càc tien vê nhô cao dé kip thòi ho trd và bo sung vj tri khi cân thiet.
-+ Boc lot và bô sung vi tri cho càc câu thû hàu vê khi ho lao lên tâ'n công.
+ Tô chûc tan công d phân sân sau và phân giüa sõn, dàc biờt là to chỷc viờc chuyờn hiùụng tà"n công, dông thdi tân dung triêt dé moi cd hôi dé lao lên phia trên tân công
* Trung phong nhô cao
Pham vi hoat dông chu yêu cûa 2 trung phong