Nội dung Định
lƣợng
Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số, sức khỏe HS.
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động: Xoay các khớp cổ tay,cổ
5-6p 1-2p
3-4p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.
- CSL cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
chân, khớp gối, hông vai,cổ.
- Ép ngang,ép dọc.
B.Phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra gồm: Mỗi HS phải thực hiện tổng hợp 1 số kĩ năng đã học.
( không báo trước )Trong đó có 1 số kĩ năng trọng tâm mà HS nào cũng phải thực hiện:như tập hợp hàng dọc (ngang),dóng hàng điểm số ; quay đằng sau và đi đều.
2. Cách đánh giá và cho điểm: Điểm kiểm tra được tính theo mức độ thực hiện động tác của HS:
- Điểm đạt:Còn 1-2 động tác sai, các động tác còn lại thực hiện tương đối chính xác
- Điểm chưa đạt: Có 3 kĩ năng động tác tập sai trở lên:
C.Phần kết thúc:
1.Thả lỏng.
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở, tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét tiết kiểm tra,công bố điểm và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giải tán
2lx8n
33-35P 5p
4-5p 2-3P 2lx8n
1-2p
* Ôn:- GV cho HS ôn lại các đông tác trước khi kiểm tra.
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
* GV đưa ra nội dung và yêu cầu kiểm tra:
- Kiểm tra lần lượt theo danh sách và theo tốp 5-6 HS theo danh sách lớp.
- Mỗi em chỉ được kiểm tra 1 lần;
trường hợp điểm kém cho kiểm tra lần 2 nhưng điểm tối đa không quá 8.
Những em chưa đến lượt giữ trật tự -CS hoặc nhóm trưởng điều khiển GV quan sát nhận xét cho điểm.
HS kiểm tra theo đội hình dưới:
- CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ nhàng,hít thở sâu.
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- GV: Nhận xét giờ kiểm tra,biểu d- ương HS tập có kết quả tốt, nhắc nhở HS còn phải cố gắng. Thông báo điểm và giao bài tập, hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
---
Tuần 11 Ngày soạn:04/11/2018
Tiết21: Ngày dạy: 08/11/2018
TTTC (NHẢY DÂY)- CHẠY BỀN I. Mục tiêu:
1.kiến thức: - TTTC (nhảy dây): biết tên và cách thục hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - TTTC (nhảy dây): thực hiện được 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng trên điều kiện tự nhiên.
3. Yêu cầu: Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Phương tiện: Giáo án, Dây nhảy.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lƣợng
Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số, sức khỏe HS
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, khớp gối, hông vai.
- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông
- Ép ngang,ép dọc.
B.Phần cơ bản:
1. Nhảy dây
Học mới một số động tác của môn nhảy dây:
- So dây.
- Trao dây
6-8p 1-2p
5-6p 2lx8n
30-32P 25-26p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV làm mẫu, phân tích các động tác.
- HS chú ý lắng nghe và quan sát.
- Sau đó chia HS thành các nhóm tập luyện.
- HS tích cực tập luyện.
- Củng cố: GV nhắc lại các yêu cầu kĩ thuật động tác cơ bản.
2. Chạy bền:
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường:chạy nhẹ nhàng 400m.
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí nhịp nhàng.
C.Phần kết thúc:
1.Thả lỏng.
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở, tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò: HS bài tập về nhà: Ôn các động tác đã học của phần TTTC và luyện tập chạy bền.
- Giải tán.
5-6p
4-5p 2-3P 2lx8n 1-2p
- Gv quan sát, sửa sai.
- ĐH:
x
x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x
x x x x x x
x x x x x x x x x
- GV gọi 2-3 em lên thực hiện thử - cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và sửa sai.
- GV nhắc kĩ thuật bước chạy,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân trường.
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
--- Tuần 11 Ngày soạn:05/11/2018 Tiết 22: Ngày dạy: 09/11/2018
TTTC (nhảy dây)- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1.kiến thức: - TTTC (nhảy dây): biết tên và cách thục hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không điệm.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - TTTC (nhảy dây): thực hiện được 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không điệm.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng trên điều kiện tự nhiên.
3. Yêu cầu: Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Phương tiện: còi, dây nhảy, giáo án.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lƣợng
Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số, sức khỏe HS.
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động: Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, khớp gối, hông vai,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân.
- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông
- Ép ngang,ép dọc.
B.Phần cơ bản:
1, Nhảy dây:
- Ôn động tác so dây, trao dây.
- Học:+ Nhảy chụm chân có đệm, + Nhảy chụm chân không có đệm.
6-8p 1-2p
5-6p 2lx8n
30-32P 26-27p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV phân tích làm mẫu cho học sinh quan sát.
- Học sinh chú ý lắng nghe.
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện.
- Củng cố: Nhảy dây chụm chân không đệm.
2. Chạy bền:
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường:
400m
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng.
C.Phần kết thúc:
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng.
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh: vươn thở, tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò: HS bài tập về nhà: Ôn các động tác đã học của phần TTTC và luyện tập chạy bền.
- Giải tán
5-6p
4-5p 2-3P 2lx8n
1-2p
- GV gọi 2-3 em lên thực hiện thử - cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và sửa sai.
- GV nhắc kĩ thuật bước chạy,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân trường.
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
--- Tuần 12 Ngày soạn:12/11/2018 Tiết 23: Ngày dạy: 15/11/2018
TH THAO TỰ CHỌN (nhảy dây) - CHẠY BỀN I. Mục tiêu:
1.kiến thức: - TTTC(nhảy dây): biết cách thực hiện so dây, trao dây, nhảy, chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không điệm.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - TTTC (nhảy dây): thực hiện được 1 số động tác so dây, trao dây, nhảy, chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không điệm.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng trên điều kiện tự nhiên.
3. Yêu cầu: HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Dụng cụ: còi, giáo án, dây nhảy.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lƣợng
Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe HS.
- Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, khớp gối, hông vai, gối.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân.
- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông.
- Ép ngang,ép dọc.
B.Phần cơ bản:
1/ Nhảy dây:
Ôn: - So dây.
- Trao dây.
- Nhảy chụm chân có bước đệm.
- Nhảy chụm chân ko có bước đệm.
6-8p 1-2p
5-6p 2lx8n
30-32P 26-27p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV phân tích và làm mẫu lại cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân có điệm và không điệm.
- HS chú ý lắng nghe và quan sát.
- GV chia hs thành các nhóm tập luyện.
- HS tập luyện tích cực.
- GV quan sát sửa sai cho hs.
2. Chạy bền:
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường:
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400m + nữ 400m
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng.
C.Phần kết thúc:
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng.
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở, tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò: HS bài tập về nhà: Ôn các động tác đã học của phần TTTC và luyện tập chạy bền.
- Giải tán
5-6p
4-5p 2-3P 2lx8n
1-2p
- GV nhắc kĩ thuật bước chạy,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân.
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X
x
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà
--- Tuần 12 Ngày soạn:13/11/2018 Tiết 24: Ngày dạy: 17/11/2018
TH THAO TỰ CHỌN (Nhảydấy)- CHẠY BỀN I. Mục tiêu:
1.Kiến thức: - TTTC (nhảy dây): biết cách thực hiện nhảy trên 1 chân và nhảy đổi chân.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - TTTC (nhảy dây): thực hiện được 1 số động tác nhảy trên 1 chân và nhảy đổi chân.
3. Yêu cầu: Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Dụng cụ: còi, giáo án, dây nhảy.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lƣợng
Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe HS
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, khớp gối, hông vai, gối.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,gót chạm mông
- Ép ngang,ép dọc.
B.Phần cơ bản:
1. Nhảy dây:
- Ôn: So dây,trao dây, nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân ko có đệm.
- Học:+ Nhảy trên 1 chân.
+ Nhảy đổi chân.
* Củng cố: thực hiện các kỹ thuật đã học.
2. Chạy bền:
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
6-8p 1-2p
5-6p 2lx8n
30-32P 26-27p
5-6p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
-GV phân tích, làm mẫu cho hs nghe và quan sát 2 kĩ thuật nhảy trên 1 chân và nhảy đổi chân.
- HS chú ý lắng nghe và quan sát sau đó tập luyện tích cực.
- Gv quan sát, sửa sai cho hs.
- GV gọi 2-3 em lên thực hiện thử - cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và sửa sai.
- GV nhắc kĩ thuật bước chạy,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và
trường:400m.
-Chạy tăng dần tốc độ
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng.
C.Phần kết thúc:
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng.
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh: vươn thở, tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò:
HS bài tập về nhà: Ôn các động tác đã học của phần TTTC và luyện tập chạy bền.
- Giải tán
4-5p 2-3P 2lx8n
1-2p
triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.
x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà
--- Tuần 13 Ngày soạn:19/11/2018
Tiết 25: Ngày dạy: 22/11/2018
TH THAO TỰ CHỌN(Nhảy dây)- CHẠY BỀN I. Mục tiêu:
1.Kiến thức: - TTTC (nhảy dây): biết cách thực hiện nhảy có điệm, nhảy không có đệm, nhảy trên 1 chân và nhảy đổi chân.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - TTTC (nhảy dây): thực hiện được 1 số động tác nhảy có điệm, nhảy không có đệm, nhảy trên 1 chân và nhảy đổi chân.
3. Yêu cầu: Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Dụng cụ: giáo án, còi, dây nhảy III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lƣợng
Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe HS. Chỉnh đốn đội hình.
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động:Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, khớp gối, hông vai,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân.
- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông
- Ép ngang,ép dọc.
B.phần cơ bản:
1/ Nhảy dây:
- Ôn: - so dây.
- Trao dây.
- Nhảy chụm chân có bước điệm.
- Nhảy chụm chân không bước điệm - Nhảy trên 1 chân.
- Nhảy đổi chân.
6-8p 1-2p
5-6p 2lx8n
30-32P 26-27p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.
- GV đưa ra nội dung - yêu cầu cần ôn và cho HS đứng ở ĐHKĐ để tập luyện.
-Cho lớp trưởng điều khiển -> GV theo dõi nhắc nhở.
- GV làm mẫu lại các kĩ thuật nhảy dây sau đó chia lóp thành các nhóm tập luyện.
- CS: Điều hành lớp tập luyện.
- GV quan sát sửa sai.
+ Phân nhóm tập kết hợp các kĩ thuật
* Củng cố: hs thực hiện kĩ thuật nhảy chụm chân không có bước đệm.
2. Chạy bền:
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường:400m
-Chạy tăng dần tốc độ
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng.
C.Phần kết thúc:
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng.
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh: vươn thở, tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò: HS bài tập về nhà: Ôn các động tác đã học của phần TTTC và luyện tập chạy bền.
- Giải tán
5-6p
4-5p 2-3P 2lx8n
1-2p
trên –tập luân phiên với nhau> GV theo dõi và sửa chữa đ/t cho từng nhóm- GV quan sát để sửa sai cho HS.
- GV gọi 2-3 em lên thực hiện thử - cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và sửa sai.
- GV nhắc kĩ thuật bước chạy,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân.
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.
x x
x
x x
x x x
x x x
x x
x
x x x
x
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- ĐHXL nhƣ ĐHNL
Tuần 13 Ngày soạn:20/11/2018
Tiết 26: Ngày dạy: 24/11/2018
TH THAO TỰ CHỌN(Nhảy dây)- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức: - TTTC (nhảy dây): biết cách thực hiện nhảy trên 1 chân và nhảy đổi chân - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - TTTC (nhảy dây): thực hiện được 1 số động tác nhảy trên 1 chân và nhảy đổi chân.
- Chạy bền: luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Yêu cầu: Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
- Dụng cụ: gióa án, còi, dây nhảy.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định
lƣợng
Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu ;
1.Ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số, sức khỏa HS
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động: Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, khớp gối, hông vai, gối.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân.
- Ép ngang,ép dọc.