tiết 38 nhảy cao tttc chạy bền

... Trang 1Tiết 50: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN I Mục tiêu bài học 1 Kiến thức: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm được kĩ thuật trên ... mới a Nhảy cao: + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang + Đà một bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà + Chạy đà kết hợp 4giai đoạn kỹ thuật và nâng cao thành ... chân - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 2 Hình thành kiến thức mới a Nhảy cao: + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang + Đà một bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy

Ngày tải lên: 19/11/2021, 16:47

... luyện tập chạy nhanh, chạy bền - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy (do GV chọn), chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà, giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu ... tiêu - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (do GV chọn); giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy ... GV x x x Chạy bền: Chạy vòng quanh sân trường – nam 3 vòng sân, nữ 2 vòng sận - GV hướng dẫn học sinh thả lỏng tích cực Trang 3Bài: NHẢY CAO - TTTC - CHẠY BỀNTuần:21; Tiết: 41 - 42 II

Ngày tải lên: 13/04/2021, 16:56

... TRỢ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) 1 Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà ... cầu tự do. Trang 23 Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiênNgười thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu bài ... Trang 9 ** Giới thiệu kỹthuật chạy đà, tập chạy đà Chạy đà trong nhảy xa nhằm tạo ra tốc độ tối ưu giúp cho việc giậm nhảy đạt hiệu quả cao nhất - TTCB trước khi chạy đà: đứng chân trước – sau,

Ngày tải lên: 13/04/2021, 08:38

... TRỢ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) 1 Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà ... luanvanchat@agmail.com Trang 23 Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiênNgười thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu bài ... Trang 9 ** Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà Chạy đà trong nhảy xa nhằm tạo ra tốc độ tối ưu giúp cho việc giậm nhảy đạt hiệu quả cao nhất - TTCB trước khi chạy đà: đứng chân trước – sau,

Ngày tải lên: 01/11/2022, 16:18

... TRỢ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) 1 Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà ... do. skkn Trang 23 Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiênNgười thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu bài ... Trang 9 ** Giới thiệu kỹthuật chạy đà, tập chạy đà Chạy đà trong nhảy xa nhằm tạo ra tốc độ tối ưu giúp cho việc giậm nhảy đạt hiệu quả cao nhất - TTCB trước khi chạy đà: đứng chân trước – sau,

Ngày tải lên: 09/02/2023, 14:11

... Trang 1TIẾT 53NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN Giáo viên thực hiện: Nguyễn Thị Hương Giang Trường THCS Khương Đình – Quận Thanh Xuân Trang 21 NHẢY CAO* Ôn: + Một bước giậm nhảy đá lăng. ... nhảy đá lăng. + Đi ba bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà ba bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà bật nhảy một chân với vật chuẩn trên cao. + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trang 3Chuẩn ... bị giậm Trang 7Yêu cầu:Chân giậm nhảy nhanh mạnh, duỗi hết các khớp, hông, gối, cổ chân và giậm nhảy không được bay xa. Chân lăng đá mạnh từ sau ra trước, lên cao sao cho gối, chân lăng phải

Ngày tải lên: 16/01/2021, 19:21

... luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm.chuẩn bị bài giờ học sau - Xuống lớp: Giải tán “ GV hô Giải tán, HS đáp khỏe thật to” V RÚT KINH NGHIỆM GIỜ DẠY: Trang 8 Tiết 28 Nhảy cao - Chạy bền I MỤC ... Gv quan sát nhắc nhở kỹ thuật Trang 5Kiến thức 2: Chạy bền(10’)* Mục đích: giúp HS nâng cao sức bền * Cách tổ chức hoạt động: - Luyên tập chạy bền 500m – 800m nam , nữ 400m-500m - Thả lỏng (GV)thở ... bày được nhảy cao, chạy - Giúp HS nắm được một số phương pháp chạy bền Trang 7*Nội dung:- Hs về ôn luyện nhảy cao - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm * Cách tổ chức hoạt động: * Gv nêu nội

Ngày tải lên: 15/04/2021, 15:02

... Trang 7*Mục đích:- Hiểu và trình bày được nhảy cao, chạy - Giúp HS nắm được một số phương pháp chạy bền *Nội dung: - Hs về ôn luyện nhảy cao - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm * Cách tổ chức hoạt ... (1’)*Mục đích: - Hiểu và trình bày được nhảy cao, chạy - Giúp HS nắm được một số phương pháp chạy bền *Nội dung: - Hs về ôn luyện nhảy cao - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm * Cách tổ chức hoạt ... luanvanchat@agmail.com Trang 11+ Chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà + Giai đoạn chạy đà + Giai đoạn: đặt chân giậm nhảy và giậm nhảy + Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng

Ngày tải lên: 01/11/2022, 10:22

... càng cao và đa dạng của thị trường, trong khi giá thành sản phẩm phải có tính cạnh tranh Với các ưu điểm của gypsum phế thải như độ bền nhiệt cao, khả năng chống cháy, chịu mài mòn và bền thời tiết, ... HDPE Với các ưu điểm của gypsum như độ bền nhiệt cao, khả năng chống cháy, chịu mài mòn và bền thời tiết, các nghiên cứu sử dụng gypsum như một Trang 23cơ bền trên bề mặt gypsum [24] Trong công ... HDPE/EVA/gypsum chống cháy và ống gân xoắn HDPE/EVA/gypsum bền thời tiết 105 3.4.1 Chế tạo ống gân xoắn chống cháy 109 3.4.2 Chế tạo ống gân xoắn bền thời tiết 112 KẾT LUẬN 122 KIẾN NGHỊ 123 TÀI LIỆU

Ngày tải lên: 05/10/2023, 17:12

... Trang 2TIẾT 59-60THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN Trang 3Câu 1: Trong nhảy xa khi chạy dà theo bước chẳn( bước) thì chân giậm nhảy đặt Câu 1: Trong nhảy xa khi chạy dà theo bước chẳn( ... để gi ữ th ng bằng và chạy vào sân ă th ng bằng và chạy vào sân ă Trang 9Trò chơi: Khéo vướng chânTrang 10Chạy trên địa hình tự nhiên sân bóng đá Yêu cầu trong quá trình chạy phải phân bổ sức ... bước) thì chân giậm nhảy đặt Câu 1: Trong nhảy xa khi chạy dà theo bước chẳn( bước) thì chân giậm nhảy đặt Trước Trước A Sau Sau B Hai chân ngang nhau. Hai chân ngang nhau. C Cả 3 ý trên đề đúng

Ngày tải lên: 21/02/2021, 00:37

... năm 1948, người dân tộc Tày Quê: Lăng Hiếu - Trùng Khánh - Cao Bằng - Hiện nay ông giữ chức vụ Chủ tịch Hội Văn học Nghệ thuật tỉnh Cao Bằng Trang 5I TÁC GIẢ - TÁC PHẨM:1 Tác giả: 2 Tác phẩm: ... ghềnh Không lo cực nhọc Cao đo … Xa nuơi …. * Người đồng mình  Mạnh mẽ, phĩng khống 2 Lịng tự hào về quê hương và mong ước của người cha Người đồng mình thương lắm con ơi Cao đo nỗi buồn Xa nuôi ... đồng mình thương lắm con ơi Cao đo nỗi buồn Xa nuôi chí lớn Dẫu làm sao thì cha vẫn muốn Sống trên đá không chê đã gập ghềnh Sống trong thung không chê thung nghèo đói Cao đo … Xa nuơi …. Sống …khơng

Ngày tải lên: 31/03/2021, 20:01

... môn nhảy cao: a Đặc điểm chung: Môn nhảy bao gồm: nhảy cao, nhảy xa, nhảy 3 bước và nhảy sào Môn nhảy thuộc các bài tập hỗi hợp, trong đó có các giai đọan có chu kỳ như trong kỹ thuật chạy ... người Chạy CLN là môn chạy chu kỳ có miền năng lượng averobic là chính còn nhảy cao thuộc sức mạnh tốc độ , hình thái vận động là chạy và nhảy Đề tài nghiên cứu đánh giá TĐTL của VĐV chạy CLN và Nhảy ... chuyên môn đặc trưng quyết định chủ yếu đến thành tích nhảy cao bao gồm: chạy 30m xuất phát cao, chạy 100m xuất phát cao, bật cao tại chỗ, bật cao có đà, bật xa tại chỗ, gánh tạ đứng lên ngồi xuống

Ngày tải lên: 09/02/2015, 04:37

... chân - Ép dọc, ép ngang Trang 4b Khởi động chuyên môn: GV điều khiển - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Chạy: đá má trong, đá má ngoài - Đội hình tập luyện Trang 5B PHẦN CƠ ... Trang 2TIẾT 42 : ĐÁ CẦU – BẬT NHẢY – CHẠY BỀNGiáo Viên : Nguyễn Thiện Hằng Đơn Vị : TRƯỜNG THCS NGUYỄN AN NINH Trang 3A- ... sai Trang 102 Bật nhảy:a/ Ôn tập: + Đá lăng trước sau + Đá lăng sang ngang + Đá lăng sang ngang Trang 11b/ Học mới động tác phát triển chân:• Bật nhảy với tay trên cao • Bật Nhảy (Chụm chân

Ngày tải lên: 02/12/2016, 14:40

... nhậm nhảy và chạy đà - HS thực hiện cơ bản đúng cách chạy đà ************************************* Giỏo ỏn Tiết:24 bài dạy Nhảy cao: - Động tác bổ trợ (GV chọn) - Ôn cách xác định điểm giậm nhảy ... Cách tính toán 2 bớc đi thờng bằng một bớc chạy Bớc chạy đà chẵn hay lẽ để đặt chân lăng hoặc chân giậm nhảy sau vạch xuất phát 3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền: Nam: 800m Nữ : 500m (10p) 1x800m ... thờng bằng 1 bớc chạy đà + Cách 2: Chạy ngợc theo hớng chạy đà (bắt đầu từ điểm giậm nhảy) - Điều chỉnh đà: Khi đó xong tiến hành chạy thử đà; nếu thừa thì ta lui điểm bắt đầu chạy bằng với khoảng

Ngày tải lên: 14/10/2018, 14:30

... Trang 1CHỦ ĐỀ: BÓNG RỔ + CHẠY BỀN (tiết 25 – Thể dục lớp 10)GV thực hiện: Bùi Thị Quyên Trường THPT Trần Văn Lan SỞ GIÁO DỤC VÀ ... qua việc tổ chức tập luyện Trang 13IV.Tự đánh giá về tiết dạyTỉ lệ học sinh nữ đông dẫn đến gây khó khăn trong việc thực hiện luyện tập Chạy bền Cần điều chỉnh kế hoạch bài học cho phù hợp đối ... BIỆN PHÁP NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG GIẢNG DẠY Tên biện pháp: “Một số biện pháp nâng cao chất lượng đội tuyển học sinh giỏi cờ vua trường THPT Trần Văn Lan” Trang 15Các biện pháp nâng cao chất lượng

Ngày tải lên: 17/01/2021, 10:22

... 9 GV: Phạm Cao Thắng Trường THCS Long Biên Trang 2KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒIHÌNH ĐỘNG Trang 3GIỚI THIỆU KỸ THUẬT MÔN NHẢY XA ( KIỂU NGỒI ) I PHÂN TÍCH KỸ THUẬT NHẢY XA 1/ Giai đoạn chạy đà và ... giậm nhảy Tính từ lúc bắt đầu chạy đến khi đặt chân vào ván giậm nhảy a.Nhiệm vụ: Tạo ra tốc độ tối đa theo phương nằm ngang trước khi giậm nhảy và chuẩn bị tốt cho việc đặt chân giậm nhảy chính ... Cự ly chạy đà: Số bước chạy đà đối với nam xuất sắc từ 13 – 17 bước chạy đà và nữ khoảng từ 12 – 16 bước chạy đà. - Cách đo đà: Có 2 cách : + Đo bằng thước dây. + Đo 2 bước đi bằng 1 bước chạy

Ngày tải lên: 06/02/2021, 03:17

... Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. Trang 4Quan sát tranh Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà? Trang 5Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà? Trang ... lăng sau. 2 Chạy đà chính diện giậm nhảy co (duỗi) chân qua xà. Trang 7Học kĩ thuật giậm nhảy – đá lăng: 1.Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy. 2 Chạy 1 bước đà giậm nhảy đá lăng. 3 Chạy 3 bước ... lực năng cơ thể lên cao Trang 9QUAN SÁT TRANH :Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy Trang 10QUAN SÁT VIDEO:Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng Trang 11KẾT LUẬN Giai đoạn giậm nhảy là giai đoạn quan

Ngày tải lên: 08/02/2021, 02:03

... SOẠN:10/10/2014 TIẾT SỐ : 20 BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU 1 MỤC TIÊU : - Chạy ngắn : +Ơn một số trị chơi chạy đuổi +Ơn xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa ... bước chạy đà giậm nhẩy-bật cao Trang 10b Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng – chạy về đích 2 Nhảy xa: Ôn: Phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) + Bật cao ... bước chạy đà giậm nhẩy (Vào ván giậm)- Bật cao - Luyện tập chạy bền chạy hết cự ly… b.Kỹ năng * Kỹ thuật chạy ngắn - Phối hợp được 4 giai đoạn của kỹ thuật chạy ngắn *Kỹ thuật nhảy

Ngày tải lên: 30/03/2021, 22:48

... Trang 1Tuần 13: tiết 25 BÀI: NHẢY XA – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: 1/ Nhảy xa: Ôn Nhảy bước bộ; Học: Động tác trên không và tiếp đất 2/ Chạy bền: chạy bền nhẹ nhàng trong sân nhà ... tập tốt. Tuần 13: tiết 26 BÀI: NHẢY XA – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: 1/ Nhảy xa : Ôn toàn bộ kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. -Hs thực hiện được kĩ thuật Trang 52/ Chạy bền: chạy bền nhẹ nhàng trong ... quãng đường chạy đà một cách chuẩn xác nhất Mỗi một người sẽ có chiều dài sải chân không giống nhay, nên cách chạy khác nhau nên việc đo đà chạy là rất cần thiết Trang 8Bước chạy đà rất

Ngày tải lên: 30/11/2021, 20:09

... Trang 1BÀI: NHẢY CAO,CHẠY BỀNCHƯƠNG 6 Trang 2I/ NHẢY CAO Trang 4Câu 1: Nhảy cao nói chung và nhảy cao kiểu “Bước qua” nói riêng thì có bao nhiêu giai ... CHỈ NHẢY ĐƯỢC BA LẦN. - NHẢY LẦN 1 QUA XÀ THÌ KHÔNG CẦN NHẢY TIẾP VÀ CHỈ CHỜ ĐỂ NHẢY MỨC XÀ CAO HƠN. - NHẢY LẦN THỨ 3 KHÔNG QUA THÌ VĐV ĐÓ BỊ LOẠI Trang 143 CÁC TRƯỜNG HỢP PHẠM QUY: CHẠY ... GIẬM NHẢY.CẦN CHÙNG GỐI ĐỂ GIẢM CHẤN ĐỘNG CHÚ Ý KHI NHẢY Ở MỨC XÀ CAO CÓ THỂ TIẾP ĐẤT BẰNG CẢ HAI CHÂN Trang 13GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH 1 -TRONG NHẢY CAO CHỈ ĐƯỢC NHẢY

Ngày tải lên: 26/11/2015, 09:42