skkn chạy cự li ngắn

... bước chạy + Tần số bước chạy Trong đó: Độ dài bước chạy là số đo của một bước chạy Tần số là số lần bước chạy trong một thời gian nhất định + Các bài tập tăng và ổn định độ dài bước chạy ... tố đặc trưng quyết định thành tích trong chạy 100m, 200m, 400m cho học sinh (nam) trong đề tài nghiên cứu nhằm xác định mức độ tối thiểu của chạy cự li ngắn Thực trạng đối với học sinh Hầu như ... sinh Lớp Cự li 100m Thành tích Như vậy: Tính bình quân mỗi em trong nhóm chạy (100m) với thành tích đạt được là: 13”98 Kết quả kiểm tra của nhóm: Thực nghiệm TT Họ và tên Ngày sinh Lớp Cự li 100m

Ngày tải lên: 01/12/2018, 06:54

... pháp giảng dạy kĩ thuật chạy cự li ngắn: Chạy cư li ngắn bao gồm: 60m, 100m, 200m, 400m Kĩ thuật chạy cự li ngắn thường được tiến hành giảng dạy sau khi đã dạy kĩ thuật cự li trung bình và dày ... điểm kĩ thuật chạy ngắn trên các cự li khác nhau: Chạy 100m: Cự li này đòi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại nên vận động viên phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ thật nhanh trong chạy lao sau ... thuật chạy trên đường thẳng thông qua các biện pháp sau: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc ( tăng dần cự li, tầng số và độ dài bước chạy) - Chạy tăng tốc độ sau đó chạy

Ngày tải lên: 22/09/2020, 09:28

... phát huy thành tích trong chạy cự li ngắn Từ số liệu trên để đạt được hiệu quả tốt nhất trong thi đấu tôi đã đưa ra một số bài tập áp dụng vào việc huấn luyện chạy cự li ngắn cho học sinh Tiểu học ... lượng môn điền kinh nói chung và chạy cự li ngắn cho học tiểu học nói riêng Chính vì vậy tôi đã nghiên cứu: “Vận dụng một số bài tập nâng cao thành tích chạy cự li ngăn cho học sinh Tiểu học”. ... Điền kinh thì chạy cự li ngắn là nội dung quan trọng trong việc đánh giá năng lực vận động của các em trong các trường học nói chung và đặc biệt là học sinh Tiểu học nói riêng Chạy ngắn là một

Ngày tải lên: 29/03/2022, 22:28

... phát huy thành tích trong chạy cự li ngắn Từ số liệu trên để đạt được hiệu quả tốt nhất trong thi đấu tôi đã đưa ra một số bài tập áp dụng vào việc huấn luyện chạy cự li ngắn cho học sinh Tiểu học ... lượng môn điền kinh nói chung và chạy cự li ngắn cho học tiểu học nói riêng Chính vì vậy tôi đã nghiên cứu: “Vận dụng một số bài tập nâng cao thành tích chạy cự li ngăn cho học sinh Tiểu học”. ... Điền kinh thì chạy cự li ngắn là nội dung quan trọng trong việc đánh giá năng lực vận động của các em trong các trường học nói chung và đặc biệt là học sinh Tiểu học nói riêng Chạy ngắn là một

Ngày tải lên: 25/10/2022, 08:32

... phát huy thành tích trong chạy cự li ngắn Từ số liệu trên để đạt được hiệu quả tốt nhất trong thi đấu tôi đã đưa ra một số bài tập áp dụng vào việc huấn luyện chạy cự li ngắn cho học sinh Tiểu học ... lượng môn điền kinh nói chung và chạy cự li ngắn cho học tiểu học nói riêng Chính vì vậy tôi đã nghiên cứu: “Vận dụng một số bài tập nâng cao thành tích chạy cự li ngăn cho học sinh Tiểu học”. ... Điền kinh thì chạy cự li ngắn là nội dung quan trọng trong việc đánh giá năng lực vận động của các em trong các trường học nói chung và đặc biệt là học sinh Tiểu học nói riêng Chạy ngắn là một

Ngày tải lên: 27/10/2022, 21:37

... phát huy thành tích trong chạy cự li ngắn Từ số liệu trên để đạt được hiệu quả tốt nhất trong thi đấu tôi đã đưa ra một số bài tập áp dụng vào việc huấn luyện chạy cự li ngắn cho học sinh Tiểu học ... lượng môn điền kinh nói chung và chạy cự li ngắn cho học tiểu học nói riêng Chính vì vậy tôi đã nghiên cứu: “Vận dụng một số bài tập nâng cao thành tích chạy cự li ngăn cho học sinh Tiểu học”. ... Điền kinh thì chạy cự li ngắn là nội dung quan trọng trong việc đánh giá năng lực vận động của các em trong các trường học nói chung và đặc biệt là học sinh Tiểu học nói riêng Chạy ngắn là một

Ngày tải lên: 28/10/2022, 21:47

... dung chạy ngắn khác với nội dung chạy bền như thế nào? Về cự li (đoạn đường dài – ngắn) và tốc độ (nhanh – chậm) + Cự li ngắn gồm cự li: từ 30m đến 400m riêng học sinh THCS thực hiện cư li từ: ... tác “Chạy đạp sau” nhằm tăng tốc độ chạy cự li ngắn học sinh trường trung học cơ sở” III Phạm vi và đối tượng nghiên cứu: - Phạm vi, lĩnh vực: giảng dạy kỹ thuật chạy đặc biệt là chạy cự li ngắn ... có năng khiếu 2 Cung cấp kiến thức chuyên môn: - Chạy đạp sau là một trong những động tác bổ trợ tích cực cho tốc độ chạy ngắn Mà đặc biệt chạy ngắn là một nội dung của môn điền kinh nhằm để phát

Ngày tải lên: 25/10/2017, 13:54

... Skkn Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS    ... 9(! §inh Vò Cêng 1 Skkn Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS %G ,E.?(EJ:6\E.$\E ... "C"! §inh Vò Cêng 2 Skkn Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS 46V"C"()05cTDC)05cde*\

Ngày tải lên: 07/02/2015, 02:00

... pháp giảng dạy kĩ thuật chạy cự li ngắn: Chạy cư li ngắn bao gồm: 60m, 100m, 200m, 400m Kĩ thuật chạy cự li ngắn thường được tiến hành giảng dạy sau khi đã dạy kĩ thuật cự li trung bình và dày ... điểm kĩ thuật chạy ngắn trên các cự li khác nhau: Chạy 100m: Cự li này đòi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại nên vận động viên phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ thật nhanh trong chạy lao sau ... chạy tăng tốc ( tăng dần cự li, tầng số và độ dài bước chạy) - Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính, từ 60m – 70m - Tập đánh tay (đứng tại chỗ,tăng dần biên độ và tầng số động tác) - Chạy

Ngày tải lên: 14/01/2016, 11:28

... hiện được sức mạnh, sức bền của con người, chạy được phân ra nhiều cự li khác nhau như: chạy cự li ngắn, chạy cự li trung bình v v… Nhưng chạy cự li ngắn ở trong trường THCS là một nội dung rất ... mới dạy xuất phát, xuất phát kết hợp với chạy lao, dạy kỹ thuật chạy về đích, cuối cùng là hoàn chỉnh toàn bộ kỹ thuật chạy Việc dạy và học chạy cự ly ngắn, không học đóng khung ở việc dạy học ... “trò chơi vận động” chương trình để áp dụng vào giảng chạy cự li ngắn yêu cầu các em cần có sự phối hợp nhuần nhuyễn các động tác phức tạp và liên tục, phải có sự lôgíc trong từng động tác Thời

Ngày tải lên: 14/10/2017, 19:18

... kĩ thuật chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ 20m. - Chạy đạp sau 30m. - Chạy nâng cao đùi 30m. - Chạy 30m tốc độ cao. - Chạy 30m xuất phát cao. - Chạy 30m xuất phát thấp. - Chạy biến tốc 30m. - Chạy kéo ... tích chạy cự li ngắn (100m) cho học sinh lớp 9 Trường THCS Nga Thanh, huyện Nga Sơn, tỉnh Thanh Hóa”. 2 Mục đích nghiên cứu. Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ... nay phong trào TDTT nói chung và điền kinh nói riêng trong chạy cự ly 60 (mét) đang được phát triển mạnh mẽ ở các trường học Chạy cự li 100 (mét) là một trong các nội dung thi đấu điền kinh đối

Ngày tải lên: 19/09/2018, 20:53

... học sinh chạy cự ly ngắn Bước 1: thu thập Test sau: Chạy 80m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 200m XPC (s) Chạy 100m XPT (s) Chạy 120m XPC (s) Hiệu số tốc độ cự ly cuối cự ly Thời gian chạy 20m ... tốc độ chạy cự ly ngắn (n = 25) Số ý kiến TT Bài tập Tỷ lệ % đồng ý Chạy 60m tốc độ cao 22 88 Chạy 80m, 20m cuối chạy Vmax 25 100 Chạy 60m XPT 12 48 Chạy 120m XPC 23 92 Chạy 150m XPC 25 100 Chạy ... dung chạy cự ly ngắn: Chạy ngắn chia thành giai đoạn: Xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy quãng đích * Xuất phát: Xuất phát chạy ngắn nhằm giúp học sinh rời nhanh khỏi bàn đạp, thực bước chạy

Ngày tải lên: 13/07/2020, 08:35

... dung khác trong chương trình GDTC Chạy cự ly ngắn là một trong những nội dung chính của môn thể thao trong trường trung học, trong đó chạy 100m, 200m, 400m,chạy tiếp sức là các nội dung thi chính ... tố đặc trưng quyết định thành tích trong chạy 100m, 200m, 400m cho học sinh (nam) trong đề tài nghiên cứu nhằm xác định mức độ tối thiểu của chạy cự li ngắn Thực trạng đối với học sinh Hầu như ... phát chạy tăng tốc + Tập các động tác phát triển sức mạnh của chân + Đi, chạy chậm, chạy với tốc độ trung bình đặt bàn chân theo vạch kẻ thẳng + Tập phối hợp xuất phát- chạy lao- chạy giữa

Ngày tải lên: 14/07/2020, 12:22

... lên chạy nâng cao đùi, lượt về chạy nhanh - Lượt lên chạy đạp sau, lượt về chạy nhanh - Lượt lên chạy lò cò 1 chân, lượt về chạy nhanh Trang 10Thực hiện 2 tổ, nghỉ giữa tổ, nghỉ giữa 8-10 ’ cự li ... thành tích chạy cự li ngắn cho học sinh THCS Người báo cáo: Hoàng Anh Tuấn Ngày báo cáo: 20/02/2020 I Mục đích, yêu cầu. + Nghiên cứu những đặc điểm cơ bản của tốc độ khi học chạy ngắn + Đánh ... qua rào-chạy tốc độ tối đa 6-8 lần Nghỉ giữa 3 ’ Chạy nhanh bật qua rào, chạy với tốc độ cao 2.2 Đánh giá kết quả ứng dụng một số bài tập phát triển tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự li ngắ

Ngày tải lên: 19/04/2021, 14:04

... hiện: Chạy với tốc độ tối đa Cách đánh giá: Tính thời gian, đơn vị tính (giây) - Trò chơi chạy con thoi đổi chỗ - Trò chơi chạy tiếp sức bằng tín gậy ở cự li 50m x 2 ng-ời - Trò chơi chạy c-ớp ... tốc độ chạy (T) là tần số b-ớc chạy, (L) độ dài b-ớc chạy Từ (3) ta thấy nếu vận tốc cùng với tần số và độ dài b-ớc chạy có mối t-ơng quan tỉ lệ thuận với nhau, tần số và độ dài b-ớc chạy càng ... vào thực tế môn Chạy Chạy là hoạt động có chu kì trong đó thành tích của chạy đ-ợc tính bằng thời gian bằng (giây) hoạt Theo cơ học áp dụng vào thực tế môn chạy thì vận tốc của chạy đ-ợc tính

Ngày tải lên: 01/08/2021, 16:09

... * Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, nâng  II. PHẦN CƠ BẢN:  1. Chạy cự li ngắn.  ­Chạy cự li ngắn là gì? Có bao nhiêu giai  đoạn trong chạy cự li ngắn? ­Làm sao để phân biệt chạy cự li ngắn với  chạy các cự ly khác? ... ng Lê Thanh  Nhàn Nhàn CHẠY CỰ LI NGẮN A. Mục tiêu 1.Nhiệm vụ ­Học bài chạy cự li ngắn ­Luật điền kinh (chạy cự li ngắn) 2. Yêu cầu ­  Kiến thức: biết cách thực hiện chạy cự li ngắn ­  Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy cự li ngắn ... 2. Một số điểm trong Luật điền kinh (phần  chạy ngắn) * Chạy cự li ngắn gồm bao nhiêu giai đoạn? ­ Chạy cự li ngắn: Gồm 4 giai đoạn  1. Giai đoạn xuất phát 2.  Giai đoạn chạy lao 3.  Giai đoạn chạy giữa qng 4. Giai đoạn về đích

Ngày tải lên: 17/02/2022, 09:49

... thuật chạy giữa quãng - GV dạy kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát - GV dạy kĩ thuật chạy về đích - Gv dạy hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li 1 Giới thiệu kĩ thuật chạy cự li ngắn - Các cự li ... trong chạy ngắn bao gồm: 60m, 100m, 200m, 400m - Các cự li trong chạyngắn bao gồm: 60m, 100m, 200m, 400m - Chạy ngắn gồm các giai đoạn: xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng và chạy ... BÀI 1: KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ. B HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1: Giới thiệu kĩ thuật chạy cự li ngắn a Mục tiêu: HS biết sơ lược về chạy cự li ngắn Trang 7b

Ngày tải lên: 28/07/2022, 14:17

... 12Ôn kĩ thuật chạy giữa quãng- Kĩ thuật chạy cự li ngắn gồm bốn giai đoạn xuất phát chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quảng và về đích, trong đó giai đoạn chạy giữa quãng có cự li chạy dài nhất ... động tác bổ trợ chạy ngắn nhằm mục đích gì? Giúp chúng ta chạy nhanh hơn khi gặp sự cố Trang 16Trò chơi: Chạy lượn vòng tiếp sứcTrang 17- Kể tên giai đoạn 1 và giai đoạn 3 chạy cự li ngắn.Giai đoạn ... nhịp - Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, động tác đánh tay - Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 10 – 15m - Luyện tập xuất phát phối hợp chạy giữa quãng

Ngày tải lên: 15/12/2022, 17:04

... chuyển dần sang chạy quãng Ôn kĩ thuật chạy quãng - Kĩ thuật chạy cự li ngắn gồm bốn giai đoạn xuất phát chạy lao sau xuất phát, chạy quảng đích, giai đoạn chạy qng có cự li chạy dài so với ... LỚP CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN Tiết Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật chạy Luyện tập kĩ thuật xuất phát - chạy lao - Chạy qng Học kĩ thuật đích Phối hợp hồn thiện giai đoạn chạy cự li ngắn 60m Một số ... Luyện tập động tác bổ trợ chạy ngắn nhằm mục đích gì? Giúp chạy nhanh gặp cố 12/15/22 Trò chơi: Ai nhanh - Chạy cự li ngắn có giai đoạn? - Kể tên giai đoạn đó? Chạy cự li ngắn có giai đoạn Giai

Ngày tải lên: 15/12/2022, 17:05

... dạy:06/09/2022CHỦ ĐỀ 1 CHẠY CỰ LI NGẮN (60 m) BÀI 1: CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN I. Mục tiêu bài học: 1 Kiến thức: - Trang bị cho HS một số kiến thức và kĩ năng ban đầu về chạy cự li ngắn - ... ĐỀ 1 CHẠY CỰ LI NGẮN (60 m) BÀI 3: XUẤT PHÁT VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT I. Mục tiêu bài học: 1 Kiến thức: - Làm quen với xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát - Ôn tập: ôn chạy bước nhỏ, chạy ... dạy:13/09/2022CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60 m) BÀI 2: CHẠY GIỮA QUÃNG I. Mục tiêu bài học: 1 Kiến thức: - Làm quen với nội dung và yêu cầu của giai đoạn chạy giữa quãng trên đường thẳng - Ôn tập: ôn chạy bước

Ngày tải lên: 24/08/2023, 00:03