môn bật xa chạy bền

... THCS – Môn Thể dục Tiết 26 NHẢY XA – CHẠY BỀN Mục tiêu dạy học: 2.1.Kiến thức : - Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Biết cách thực chạy địa ... TRỢ NHẢY XA CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU: 1.Kiến thức : - Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Biết cách thực chạy địa ... sinh a Giai đoạn chạy đà b Giai đoạn giậm nhảy c Giai đoạn không d Giai đoạn tiếp đất Ngày soạn : 26 Ngày giảng : TIẾT NHẢY XA - CHẠY BỀN NHẢY XA : ÔN PHỐI HỢP GIAI ĐOẠN NHẢY XA KIỂU NGỒI.MỘT...

Ngày tải lên: 12/12/2016, 22:37

... Trò chơi : Bật nhảy tiếp – 8’ - Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò sức chơi oooooo oooooo oooooo oooooo * Củng cố: Kó thuật chạy đà(tự do) – nhảy xa 2-3’ 6-7’ 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền đòa ... môn: - Tại chổ bật nhảy chân, bật nhảy chân, đá lăng chân trước, đá lăng chân trước sau, đá lăng ngang B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Bật nhảy: - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Bật ... nhận xét Giáo viên nhận xét chung - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền, quan sát sửa sai cho HS Đội hình chạy bền C/ PHẦN KẾT THÚC: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... u, nhợc điểm - Chạy bền vòng quanh sân tập Chy theo nam trươc vòng sau tốp nữ chạy nối tiếp - Chạy bền vòng quanh sân tập + Nam chy cự ly 600m (tương đương vòng sân trường) + Nữ chạy cự ly 400m ... nh¶y xa? + 2-3HS lên thực động tác + GV nhn xột cho im Nhảy xa: a Thực số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân - đà 3-5 bước-giậm nhảy-“bước bộ” không tiếp đất chân lăng - Chạy đà ... khíp : cổ tay ,cổ chân.gối - Ép dây chằng : dọc , ngang b Khởi động chuyên môn: * Chạy bớc nhỏ * Nâng cao đùi * Gót chạm mông B/ phần bản: KiĨm tra bµi cđ: TD 5-6 2L 8N 2L 8N 2L 8N 2L 8N 2L...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 02:11

... Khởi động chung: - Xoay khớp - Căng 1-2’ * Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Bật cao - Bật xa 1-2’ II phần bản: Chia nhóm tập luyện (30-32’) 2l/8n 1-2L ... nhảy xa kiểu ưỡn thân 11-12’ - Nhóm trưởng (CS) điều khiển thành viên nhóm thực tập Giậm nhảy a, 3-4 bước chạy đà thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân 4-5L b, 7-8 bước chạy đà thực kỹ thuật nhảy xa ưỡn ... Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 4-5’ -Giáo viên tập trung lớp thành hàng ngang, sau cho nhóm nữ chạy vòng sân, nhóm nam chạy vòng sân.Giáo viên nhắc nhở học sinh cách thở, bước chạy - Yêu...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 13:05

... HỌC KÌ I : CHẠY NHANH I MỤC TIÊU YÊU CẦU : Chạy nhanh : - Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy tăng tốc, đứng mặt, vai , lưng hướng chạy xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh ... Học động tác : Thăng bằng, nhảy Thực động tác Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : Bật cóc, lò cò, chỗ bật cao nhiều lần 3 .Chạy bền : Luyện tập chạy bền 400m II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1/ Đòa điểm ... điểm cần lưu ý chạy bền - Hướng dẫn cho HS chạy xung quanh sân trường theo nhóm nam, nữ riêng - GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện tích cực động tác 4/ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền 400m II KẾT...

Ngày tải lên: 23/10/2014, 01:00

... 7.31m 12/08/1998, Zurich CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY TRÊN KHÔNG TIẾP ĐẤT - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Chạy địa bàn sân trường Ôn lại thể dục Nữ Nam Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( ... Ôn tập Bài TD 45 động tác nữ - Một số thành tích nhảy xa - Các giai đoạn nhảy xa - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Kỷ lục nhảy xa Việt Nam: Nam, Nữ Tên Nguyễn Ngọc Quân Đơn vò/ quốc ... trường Ôn lại thể dục Nữ Nam Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( bước) Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( bước) chân giậm nhảy thường đặt? chân giậm nhảy thường đặt? A Trước Trước...

Ngày tải lên: 02/11/2014, 17:00

... tập luyện Họ tên Tổ, Buổi Buổi Buổi Kiểm tra nhóm định kỳ tập Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy xa bền xa bền xa bền xa bền Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ 16 Tổ ... kỳ môn học VIII/ Các sản phẩm học sinh: Bảng thành tích học sinh lớp 9b qua buổi tập (cá nhân,) Họ tên Giới tính Buổi Buổi Nhảy Chạy Nhảy xa bền xa Chạy bền Buổi Nhảy xa Kiểm tra định kỳ Chạy ... nêu nhanh số yêu cầu chạy - Học sinh chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng Đội hình chạy bền CHẠY BỀN: Luyện tập địa hình tự nhiên - Nữ chạy 600m khơng tính thời gian - Nam chạy 800m khơng tính...

Ngày tải lên: 27/03/2015, 09:41

... khuỷu tay, hông, gối, cổ tay - cổ chân b Khởi động chuyên môn: GV điều khiển - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng - Chạy: đá má trong, đá má ngồi - Đội hình tập luyện B PHẦN ... cố : - Nhận xét chơi phân thắng thua có tuyên dương 2 Chạy bền: (Liên hệ môn Sinh học: ăn uống đầy đủ để có sức khỏe tập luyện Hít thở chạy để đảm bảo nhịp tim, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể ... thơng, người tập ăn ngon, ngủ ngon, học tập đạt hiệu cao hơn) - Chạy bền địa hình tự nhiên vòng quanh sân tập - Nam chạy vòng, nữ chạy vòng C PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tỉnh, thả lỏng: hít vào - thở...

Ngày tải lên: 02/12/2016, 14:40

... sức mạnh bộc phát: Bật bước đổi chân Bật xa chỗ Bật cao chỗ Bật bước đổi chân Nhảy xa đà bước Bật cóc 15 m Lò cò 30 m tiếp sức Bật cao ôm gối 10 giây Nhảy xa đà 10 bước 10 Nhảy xa toàn đà 11 Nhảy ... cuối Chạy toàn đà tốc độ cao đặt chân giậm vào ván Bật bước đổi chân Bật xa chỗ Bật cao chỗ Bật bước đổi chân Nhảy xa đà bước Bật cóc 15 m Lò cò 30 m tiếp sức Bật cao ôm gối 10 giây Nhảy xa đà ... 11 Bật bước đổi chân 12 Bật xa chỗ 13 Bật cao chỗ 14 Bật bước đổi chân 15 Nhảy xa đà bước 16 Bật cóc 15 m 17 Lò cò 30 m tiếp sức 18 Bật cao ôm gối 10 giây 19 Nhảy xa đà 10 bước 35 20 Nhảy xa...

Ngày tải lên: 31/05/2014, 12:48

... tra bi c: 1p - Män Âạ cáưu cọ máúy näüi dung thi 27 âáúu? p Hoüc baìi måïi: a Báût nhy: - Báût xa tải chäø vo häú cạt Tr chåi “Nhy vo äø tiãúp sỉïc” b Âạ cáưu: âi Än táng cáưu bàòng 1l 1l 6l ... giaï cho âiãøm - Låïp tiãún hnh phán nhọm táûp luûn quay vng - GV cho hoc sinh thaình haìng báût xa vaìo häú caït luán phiãn - GV cho hoüc sinh thỉûc hiãûn chåi theo nhọm - Täø chỉïc cho HS tham...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:25

... Phương pháp – tổ chức  Đội hình nhảy xa - Cán lớp điều khiển nhóm tập luyện HS tự giác tập luyện GV sửa sai   3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền – 7’ 400–500m laàn   – 4’ lần   * Củng ... sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung cho điểm - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền Đội hình chạy bền C/ PHẦN KẾT THÚC: 1) Thả lỏng: - Động tác vươn thở, tay , chân, phối hợp, điều hoà ... Vinh Đònh lượng Nội dung - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân sau B/ PHẦN CƠ BẢN: 28 – 30’ – 3’ 1) Nhaûy xa: lần - Một số điều luật luật điền kinh (Phần nhảy xa) +Thi đấu VĐV nhảy lần,...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... ĐƯỢC BẬT NHẢY: + Thực chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực tương đối chạy đà diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà CHẠY BỀN: Trong chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý đoạn đường chạy ... động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng II PHẦN CƠ BẢN: BẬT NHẢY:2 nhóm thực xoay vòng + Thực chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà + Thực tương đối chạy đà diện, ... hình tập luyện CHẠY BỀN: nhóm Trong chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý đoạn đường chạy Chia làm nhóm theo sức khỏe III PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng khớp: Củng cố KHI TIẾP ĐẤT TRONG BẬT NHẢY Đứng...

Ngày tải lên: 14/10/2013, 18:11

... thể lực, áp dụng vào môn Nhảy xa 1.1 Cơ sở lý luận Hiệu học tập tốt hay xấu thông qua số kiểm tra thành tích Nhảy xa Nh biết, thành tích môn thể thao nói chung môn Nhảy xa nói riêng phụ thuộc ... bổ trợ kỹ thuật, thể lực, áp dụng vào môn Nhảy xa Nhiệm vụ 2: ứng dụng tập thể lực, kỹ thuật nhằm nâng cao hiệu học tập giai đoạn chạy đà giậm nhảy môn Nhảy xa cho nam Học sinh lớp 11trờng THPT ... chung môn Nhảy xa nói riêng môn học Giáo dục thể chất Phổ thông Các động tác Nhảy xa mang tính chất tự nhiên liên tục gần với sinh hoạt bình thờng hàng ngày ngời Do việc thực động tác môn không...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... Bật xa ném xa tay chạy nhanh 10m Tiết I Mục đích yêu cầu - Củng cố kỹ bật xa ném xa tay chạy nhanh 10m Khi bật trẻ biết dùng sức mạnh thân người để bật xa, ném trẻ biết dùng lực để ném vật xa, ... tác bật : bật bước đệm - Bật xa ném xa tay chạy nhanh chân, đổi chân nhảy chân sáo 10m - TTCB: đứng thẳng chân thả xuôi Vận động - Cả lớp ý - Hôm cô dạy cho vận động " bật xa ném xa tay chạy ... thực cho lớp xem nè Mời 2-3 trẻ - Thực 2l x 8n - Cô bao quát sửa sai cho trẻ chưa thực - Bật xa ném xa tay chạy nhanh - Nếu trẻ thực tuyên dương trẻ 10m nhắc lại kỷ thuật vận động cho trẻ nhớ( giải...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 17:20

... nghiêng người sang hai bên -Bật : Bật tiến phía trước +/ Vận động -Cô cho trẻ đứng thành hai hàng theo đội - Trẻ cô đọc thơ -Cụ giới thiệu Bật xa ,nộm xa bắng tay, chạy nhanh 10 m -Cụ làm mẫu ... thiệu Bật xa ,nộm xa bắng tay, chạy nhanh 10 m -Cụ làm mẫu lần -Lần giải thích động tác bật xa, ném xa tay, chạy nhanh 10 m -Cụ mời hai trẻ khỏ lờn thực mẫu giải thích động tác *Hoạt động 3: Trẻ ... chuyện với trẻ trùng học - Hoạt động trọng tâm Hoạt động cô Hoạt động trẻ * Hoạt động 1:-Cô cho trẻ chạy thành vũng - Trẻ vận động trũn kết hợp kiểu nhón gót, hạ gót, nhanh, chậm…Sau cho trẻ đứng...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 10:20