giảm căng thẳng lo âu

Ngày tải lên: 18/01/2014, 08:20

... 1  Những thực phẩm giúp giảm căng thẳng Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng (stress). Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng bằng hơi thở, vận ... giảm mức tăng huyết áp vốn là một trong các hội chứng tạo nên căng thẳng. Chất tryptophan có trong cần tây kích thích cơ thể giải phóng serotonin hỗ trợ giấc ngủ và giảm lo âu. Củ tỏi là lo i ... vận động và nghỉ ngơi, Anna Magee & Charlotte Watts trong sách the de-stress diet (chế độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thực phẩm giảm căng thẳng. Phổ biến nhất trong nhóm này có: ...

Ngày tải lên: 08/03/2014, 03:21

... việc làm giảm căng thẳng. Hạnh nhân rất giàu chất xơ, có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư trực tràng và ung thư ruột kết. Bột yến mạch Bột yến mạch có tác dụng làm giảm căng thẳng. Chúng ... chân vịt… Đây là lo i rau được xếp vào nhóm thực phẩm đa năng, cực tốt cho sức khỏe của bạn. Thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng Có nhiều lo i thực phẩm ... và giảm căng thẳng? Dưới đây là danh sách 7 siêu thực phẩm vừa ngăn ngừa ung thư, lại tăng năng lượng. Bạn có thể bổ sung chúng cho chế độ ăn uống hàng ngày của mình và gia đình. Sữa Lo i...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... đúng khả năng và công sức của họ. Giảm căng thẳng khi thi — nỗi lo về thời gian Nếu cảm thấy lo lắng trước kỳ thi, các bạn theo những gợi ý sau và giảm nỗi lo, tăng cường năng lượng cho kỳ ... Bí quyết giảm căng thẳng khi thi thi có thể thúc đẩy học sinh nỗ lực hơn. Tuy nhiên quá nhiều nỗi lo có thể khiến lòng tin của sinh viên bị yếu đi. Nỗi lo sinh viên đối mặt với ... khi thi có thể làm kiệt sức và thêm căng thằng, chỉ nên học từng mục nhỏ trước vài ngày khi thi. Thi thử: Biết cấu trúc và kiểu đề thi giúp giảm căng thẳng, nếu có sẵn, các bạn có thể làm...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 01:20

... qua việc giảm mức độ của các hormone gây căng thẳng. Điều này sẽ làm giảm các chứng bệnh như béo phì, tim mạch, suy giảm trí nhớ Tận hưởng cuộc sống cùng bạn bè Hormone oxytocin là lo i hormone ... tạo cảm giác dễ chịu. Bí Quyết Giảm Căng Thẳng Ngay Căng thẳng có thể là do công việc, nhiều chuyện xoay quanh cuộc sống. Nhưng có những cách đơn giản để lo i trừ stress - kẻ được ví như ... ít quả và hạt để ăn một chút khi bạn thấy mức độ căng thẳng của mình tăng lên. Tập thể dục Căng thẳng làm cho cơ thể của bạn sản sinh hai lo i hoóc môn là cortisol và adrenaline, hai hormones...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 02:20

... cần được sự quan tâm giúp đỡ của cha mẹ để vơi đi những lo lắng. Sự lo âu thái quá có thể trở thành bệnh lý khi khả năng tập trung giảm đi làm cho kiến thức trở nên lộn xộn không thể làm bài ... 5 tiết chính khóa và muốn bắt đấu việc tự học ở nhà. 8. Tìm cách giải tỏa căng thẳng Áp lực thi cử khiến cho bạn căng thẳng, điều này rất dễ hiểu. Tuy nhiên, bạn hãy tìm cho mình cách giải tỏa ... th thỏch ca k thi. ã n trng thi sớm sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái vì không phải căng thẳng do tắc đường và lo lắng mình s n mun. ã c hng dn v yờu cu bi mt cỏch t tn v k lng. ã c qua đề một...

Ngày tải lên: 11/06/2014, 20:49

... Thực Phẩm Giúp Giảm Căng Thẳng Dinh dưỡng đúng sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái hơn, giảm mức độ căng thẳng lo âu nhờ khả năng điều tiết hormone trong cơ thể. Khi căng thẳng, nên tránh: ... não bộ. Hút thuốc lá cũng làm cho sự căng thẳng lo âu càng tồi tệ hơn. Thực phẩm giảm căng thẳng: 1. Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể. Lúc này nó làm lo ng, trung hòa hormone và enzymes ... khiến nhịp tim nhanh hơn và làm bạn căng thẳng hơn. Cà phê sẽ làm bạn căng thẳng hơn khi bị stress. Ảnh: cuocsongviet.com.vn 2. Ăn mặn: Vìmuối làm giảm mức kali trong cơ thể, gây cản trở...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

... chấu Giống như đa phần các động tác yoga khác, tư thế tạo hình con châu chấu cũng giúp bạn xử lý căng thẳng khi phải lo lắng quá nhiều việc. Ngoài ra, tư thế này còn có tác dụng cải thiện ... thở. Hít sâu, thở ra từ từ, hai chân kéo căng, ép chặt xuống sàn. Thực hiện nhuần nhuyễn tổ hợp này có tác dụng rất tốt để thư giãn cơ thể, giúp bạn bình tĩnh hơn. Động tác 2: Tư thế châu chấu ... thừa nhận hay không thì đám cưới luôn là công việc gây cho bạn nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bài tập yoga dưới đây giúp các cô dâu lấy lại tinh thần thoải mái, rạng rỡ nhất: Động tác 1: Tổ hợp tam...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... lắng xuống, cần phải được giải tỏa và giảm bớt sự lo lắng thường có khi học ở trường”. Tác giả best-seller Dr. Andrew Weil tin rằng sự lo lắng và căng thẳng là những nguyên nhân chủ yếu khiến ... cho biết những đứa trẻ quá căng thẳng có thể kêu đau bụng hay đau đầu thay vì kể về sự căng thẳng ở trường học. Ông khuyến nghị nên dạy học sinh học cách hít thở sâu một cách đơn giản để giải ... thiện trong điểm kiểm tra và kỹ năng làm bài của các em vì sự căng thẳng đã được giảm nhiều nhờ yoga”. Ông Neal không hề lo ngại trường mình bị chỉ trích khi đã dành thời gian học để thư...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 19:20

... nhớ, thiếu tập trung cũng như ảnh Để giảm căng thẳng trong mùa thi Khi hè đến, nhiều sinh viên (SV), học sinh (HS) lại phải nhồi nhét” đủ lo i kiến thức vào trí nhớ, đặc biệt là ... tâm giúp đỡ của cha mẹ, để vơi đi những lo lắng vì thiếu tự tin vào năng lực của mình. Sự lo âu thái quá có thể trở thành bệnh lý khi khả năng tập trung giảm đi, làm cho kiến thức trở nên lộn ... HS cần có một tinh thần thoải minh mẫn trong một cơ thể tráng kiện, để chế ngự tình trạng căng thẳng thần kinh luôn đeo đuổi trong suốt mùa thi. sút tinh thần sẽ giúp tạo nên ổn định...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 17:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 08:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 22:21

Ngày tải lên: 12/07/2014, 03:21