cách giảm stress trước khi thi

... ra những cơ hội cho bạn chộp lấy ngay nếu gặp thời cơ tố 6 cách giảm stress trước khi phỏng vấn Phỏng vấn xin việc luôn là vòng thi hết sức căng thẳng nhưng có tính chất quyết định. Điều quan ... năng lượng cũng như bình tĩnh hơn trước khi bước vào buổi phỏng vấn. 6. Hít thở thật sâu Hãy hít thở thật sâu, thật thoải mái. Hít thở đúng cách sẽ giúp giảm thi u sự căng thẳng và làm dịu hệ ... phỏng vấn với một chiếc áo khoác, hãy cởi bỏ nó trước khi bước vào buổi phỏng vấn. Cảm giác nóng nực, ngột ngạt có thể khi n bạn căng thẳng hơn. Sau khi đã chuẩn bị sẵn sàng, nếu còn thời gian,...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 20:20

Ngày tải lên: 06/07/2014, 08:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 19:20

Ngày tải lên: 12/09/2012, 16:40

... Luyện thi 08-09 Giáo viên biên soạn: Trương Đình Den ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC LẦN 10. LUYỆN THI CẤP TỐC MÔN VẬT LÍ Số câu trắc nghiệm: 50 Thời gian ... định. B. Khi xảy ra sóng dừng thì tất cả các phần tử môi trường truyền qua sẽ dừng lại. C. Sóng dừng trên dây chỉ xảy ra trên sợi dây khi hai đầu dây được cố định. D. Sóng dừng chỉ xảy ra trên dây khi ... biến thi n. Khi điện dung của tụ là 20 nF thì mạch thu được bước sóng 40 m. Nếu muốn thu được bước sóng 60 m thì phải điều chỉnh điện dung của tụ A. tăng thêm 45 nF B. tăng thêm 25nF C. giảm...

Ngày tải lên: 28/08/2013, 16:10

Ngày tải lên: 09/10/2013, 15:46

... cực nhọc đã khi n mẹ gầy mòn. Nhìn v o à đôi mắt của mẹ, tôi thấy sự mệt mỏi đằng sau đôi mắt ấy, v cà ảm nhận rằng mẹ có nhiều nỗi buồn hơn l nià ềm vui. Tôi còn nhớ hồi lớp 5 có thi tập đọc. ... nhỉ. Lúc nhỏ mẹ thương tôi nhất nhưng lớn lên mẹ lại thương chị cả nhất. Tôi hiểu mẹ không hề thi n vị m rà ất công bằng. Mẹ d nh tình thà ương cho ai cần nó nhất. Lúc nhỏ, tôi bé nhất nên ... vẻ đẹp của người mẹ hiền từ, mái tóc đen óng mượt mà dài ngang lưng được mẹ thắt lên gọn gàng khi ra đường. Đôi mắt mẹ đen láy luôn nhìn em với ánh mắt trìu mến gần gũi. Khuôn mặt mẹ hình...

Ngày tải lên: 23/11/2013, 02:11

... khoảng cách giữa họ với đồng nghiệp và nhân viên càng lớn dần, trong khi thời gian rảnh rỗi của họ lại càng bị thu hẹp. Đó là lý do tại sao Crump luôn sẵn sàng sống chung và tìm cách kiểm soát stress. ... hết là để xả hơi, thư giãn. Nên nhớ, đã đi nghỉ thì hãy quẳng hết công việc ở nhà. 10 cách giảm stress cho giám đốc Càng thăng tiến, càng gánh nhiều trách nhiệm, con người ta càng chịu nhiều ... công việc của mình. Vậy anh có cách làm nào khác biệt với những người có cùng cương vị như anh? Crump không trốn tránh nó, anh "hợp tác" với các cơn stress của mình. Một viên chức,...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 14:15

Ngày tải lên: 01/01/2014, 14:31

... căng thẳng. 8. Hãy tự thỏa mãn mình: Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy "nuông chiều" mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. ... bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn. 4. Thi vị hóa cuộc sống: Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ ... picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới. 5. Tung bóng: Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 21:20

... án lớn ngay khi ta vừa mới bắt đầu. Bằng cách chia một dự án lớn thành những phần nhỏ lẻ, bạn sẽ xóa tan áp lực và nhẹ nhàng "nhấm nháp" từng phần một của dự án. 7. Học cách chia sẻ ... nhiệt tình, tận tụy trong công việc. Bạn cần có sự lựa chọn của mình. Đó là cách giúp bạn làm chế ngự stress. 2. Giảm bớt thời gian làm việc Tất cả mọi người đều cần có một khoảng thời gian ... việc một cách hợp lý Bạn cần có kế hoạch từ trước. Thay bằng việc giải quyết hết tất cả các công việc cùng một lúc bạn có thể làm từng công việc vào khoảng thời đã định sẵn. Bằng cách này...

Ngày tải lên: 22/01/2014, 00:20

... phải nơm nớp lo trả nợ ngân hàng. 9. Thi n Đây không phải là liệu pháp dành riêng cho các nhà sư. Lúc thức, não người liên tục làm việc, suy nghĩ. Chỉ cần thi n trong vài phút, nhất là vào lúc ... thể giúp đầu óc minh mẫn. 10. Lên kế hoạch cho những kỳ nghỉ cùng gia đình Đừng chờ đợi cho tới khi mình có thời gian mới đi nghỉ. Hãy chủ động tạo ra khoảng thời gian rảnh rỗi cho riêng mình....

Ngày tải lên: 23/01/2014, 23:20

... sao trước tress? Tập luyện Luyện tập là vũ khí đầu tiên giúp giảm stress. Nhà tâm lý học thể thao D R Brown đã tổng kết như sau: - Tăng thân nhiệt trong khi luyện tập sẽ có thể làm giảm ... dopamine hay serotonin, mà giúp cải thi n cảm xúc và giảm lo âu. - Luyện tập có thể giúp thoát khỏi stress tạm thời Nhiều người coi chất cồn là một công cụ giảm stress và thường thì ly đầu tiên ... trưa vừa phải. Uống 1 ly sữa ấm trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn. Học cách thư giãn Nên tham gia lớp yoga để tự giảm căng thẳng cho cơ thể. Khi thư giãn, cơ thể sẽ ngừng sản...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 14:20

... Nhóm thực phẩm giàu vitamin B và C: Ít ăn nhóm thực phẩm giàu vitamin B có thể khi n stress thêm trầm trọng. Để giảm thi u sự tác động có thể kiểm soát này, hãy ăn thật nhiều thịt nạc, ngũ cốc ... đỡ” được với stress. Các loại hạt: Thay vì ăn bim bim, bạn hãy ăn 1 nắm nhỏ hạt hạnh và các loại hạt bí, hạt hướng dương Chúng là nguồn cung cấp mangan và vitamin B giúp giảm stress tốt. ... không đường sẽ giúp xua tan sự lo lắng và khi có kẹo trong miệng, bạn sẽ không thể ăn một thứ gì nữa. 2. Những việc nên làm Áp dụng các biện pháp giảm stress mà không cần đến thức ăn như đọc...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 23:20

... lại năng lượng và giảm nguy cơ bị stress. Stress khi n não bạn căng thẳng dẫn đến mất ngủ. Vì vậy, bạn không nên uống cafe sau bữa tối, tránh tập thể dục 2 tiếng trước khi đi ngủ. Ngoài ... chất xơ sẽ rất tốt cho sức khỏe của tim và giúp bạn giảm nguy cơ bị stress. Chất xơ giúp hạ Hãy tham khảo những cách sau đây để biết cách giảm stress, nhanh chóng lấy lại tinh thần vui vẻ, trạng ... dụng để bạn thư giãn. Nghiên cứu cho thấy khi mức stress gia tăng, việc ngắm nhìn phong cảnh thi n nhiên sẽ giúp đưa nhịp tim trở lại bình thường một cách nhanh chóng hơn. Chuyên gia tâm lý...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 23:20