cách chạy cự ly ngắn

... hu n luy n đ i v i t ng n i dung c th Ch y c ly ng n là m t trong nh ng n i dung chính c a m t môn th thao trong nhà tr ng THPT, bao g m các c ly t 30m đ n 400m Trong đó ch y 100m, 200m, 400m ... 100m, 200m, 400m là các n i dung thi chính th c trong các i h i Olympic, HKP và các gi i thi đ u l n Thành tích đ t đ c trong ch y c ly ng n ph thu c r t nhi u vào các y u t th l c nh : S c m nh ... nh ng y u t đ c tr ng quy t đ nh thành tích trong ch y c ly 100m, 200m, 400m, đ tài nghiên c u nh m xác đ nh m c đ t i thi u c a các c ly ch y Giúp h c sinh th y đ c kh i l ng v n đ ng có phù

Ngày tải lên: 25/12/2014, 09:39

... từng nội dung cụ thể Nội dung chạy cự ly ngắn là một môn học đặc biệt, được mạnh danh “Nữ hoàngtốc độ” Chạy cự lý ngắn bao gồm các cự ly từ 20m – 400m, trong đó chạy 100m, 200m,400m là các nội ... trong chạy ngắnnên: - Tiếp tục sử dụng các bài tập tăng độ dài và tần số bước chạy: Chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy bước tới - Sử dụng các trò chơi phát triển sức nhanh: Trò chơi chạy nhanh ... và có kinh nghiệm trong huấn luyện chạy ngắn Bản thân tôi đã từng tham gia thi đấu và tậpluyện chạy ngắn, có nhiều kinh nghiệm trong công tác huấn luyện chạy ngắn Trường THPT Vĩnh Định là một

Ngày tải lên: 15/09/2015, 16:44

... phát triển thể lực đặc thù cho môn Chạy cự ly ngắn Trên sở này, bước nâng cao thành tích Chạy cự ly ngắn giảng dạy Sau huấn luyện học sinh có khiếu Chạy cự ly ngắn để thành lập đội tuyển Điền kinh ... tích Chạy cự ly ngắn Một phần Chạy cự ly ngắn chưa thực quan tâm mức, phần tố chất thể lực ý thức luyện tập VĐV chưa cao nên dẫn tới kết không tốt thi TDTT Nhận xét tình hình dạy học Chạy cự ly ngắn: ... huấn luyện kỹ thuật Chạy cự ly ngắn: - Chạy bước nhỏ 20m - Chạy đạp sau 30m - Chạy nâng cao đùi 30m - Chạy 30m tốc độ cao - Chạy 30m xuất phát cao - Chạy 30m xuất phát thấp - Chạy biến tốc 30m

Ngày tải lên: 18/08/2016, 15:50

... ngắn được tham khảo từ TLTK số [3] [4] từ đoạn: chạy ngắn là … chạy cự ly ngắn được tham khảo từ TLTK số [4] Những đoạn còn lại là của tác giả Chạy ngắn là biện pháp chính để phát triển sức nhanh ... nâng cao khả năng vận động cho học sinh Môn chạy cự ly ngắn đơn giản, cần ít thiết bị dụng cụ để tiến hành và mở rộng phạm vi tập luyện Chạy cự ly ngắn là nội dung được học sinh ưa thích nhất ... của các em qua đó hoàn thiện về các tố chất thể lực cho các em ở môn chạy cự ly ngắn Mục đích chính của kĩ thuật chạy cự ly ngắn là nhằm rèn luyện các tố chất nhanh, mạnh, khéo léo, trong đó

Ngày tải lên: 14/10/2017, 19:26

... bền tốc độ trong chạy cự ly ngắn đối với học sinh lớp 9” 3- Đối tượng nghiên cứu: Trang 4Nghiên cứu một số bài tập duy trì sức bền tốc độ nhằm nâng cao thành tích trong chạy cự ly ngắn cho 60 em ... cầu: Chạy nhanh, bước chạy dài nhưng không được giẫm chân lên vạch, tần số mỗi bước cự ly cách nhau từ 0,8-1m Bài tập này có tác dụng định hình kỹ thuật chạy, phát triển độ dài và tần số bước chạy ... chạy là một hoạt động có chu kỳ, vì vậy những yêu cầu của môn học là dụng cụ sân bãi tập luyện, thì việc nắm vững thể lực mới tốt Kỹ thuật chạy ngắn gồm có 4 giai đoạn: Xuất phát, chạy lao, chạy

Ngày tải lên: 14/10/2017, 19:26

... tiếp sức + Chạy tiếp sức chuyển vật + Chạy tiếp sức + Chạy đuổi tiếp sức + Ai nhanh hơn + Hoàng Anh, Hoàng Yến + Chạy tiếp sức nhảy dây ngắn 3.3.4 Để nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn người ... luyện tập nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh cấp THCS. - Một trong những điều kiện chủ yếu để đạt được thành tích cao trong môn chạy cự ly ngắn là trình độ huấn luyện về sức ... cao thành tích chạy cự lyngắn cho học sinh cấp THCS” 3 Phạm vi và đối tượng nghiên cứu Nghiên cứu lựa chọn tìm ra một số phương pháp luyện tập nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh

Ngày tải lên: 25/10/2017, 13:55

... quả trong quỏtrỡnh học và tập luyện kĩ thuật chạy giữa quóng nội dung chạy cự li ngắn Thực tiển đó chứng minh rằng thành tớch cao trong chạy cự ly ngắn phụthuộc vào nhiều nhõn tố như: Cơ sở vật ... thuật chạy giữa quóng trong nội dung học chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp 9”. 2 Mục tiêu nghiên cứu. 2.11 Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao kĩ thuậtchạy giữa quãng trong nội dung học chạy ngắn ... thuật chạy giữa quãng trong nội dung học chạy cự li ngắn cho học sinh lớp 9 2.2.2 Nhiệm vụ 2. Đỏnh giỏ cỏc bài tập nhằm nõng cao kĩ thuật chạy giữa quãng trong nội dung học chạy cự li ngắn cho

Ngày tải lên: 31/10/2017, 21:15

... giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn: Chạy ngắn được chia thành 4 giai đoạn: Xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng và về đích * Xuất phát: Xuất phát trong chạy ngắn nhằm giúp học ... cuộc đua tranh ở tốc độ cực hạn Đó là chạy cự ly ngắn Hiện nay, không những cuộc thi đấu tầm cỡ thế giới mà những cuộc thi đấu ở nước ta cũng vậy, đặc biệt là chạy cự ly ngắn, các VĐV tranh đua ... nhưng càng về cuối cự ly càng bị lùi về phía sau nhiều hơn, đặc biệt trong chạy cự ly ngắn Một câu hỏi đặt ra: Vì sao chúng ta không duy trì được tốc độ như ban đầu trên toàn cự ly ? Tham khảo các

Ngày tải lên: 20/03/2019, 09:58

... hiện được sức mạnh, sức bền của con người, chạy được phân ra nhiều cự li khác nhau như: chạy cự li ngắn, chạy cự li trung bình v v…Nhưng chạy cự li ngắn 60m ở trong nhà trường là một nội dung ... VÀ ĐÀO TẠO NGA SƠN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ÁP DỤNG TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG VÀO HUẤN LUYỆN ĐỘI TUYỂN CHẠY CỰ LY NGẮN 60M CHO HỌC SINH TRƯỜNG TIỂU HỌC NGA TIẾN Người thực hiện: Mã Văn Dương Chức vụ: ... giờ học sẽ phát huy được tính tích cực học tập của học sinh Giờ học sẽ đạt hiệu qủa cao hơn Trang 4 Phương pháp áp dụng bài tập trò chơi vận động trong cự ly ngắn 60m giúp các em học sinh tập

Ngày tải lên: 22/03/2019, 13:28

... đối với từng nội dung cụ thể Chạy cự ly ngắn là một trong những nội dung chính của một môn thể thao trong trường trung học, bao gồm các cự ly từ 60m đến 400m Trong đó chạy 100m, 200m, 400m là các ... bài tập: - Chạy trong các điều kiện khó khăn như chạy lên dốc (40 - 80) - Chạy trong các điều kiện dễ dàng hơn (chạy xuống dốc, chạy có sử dụng sức kéo nhân tạo ) - Chạy trên cát - Chạy tăng ... nhằm nâng cao tốc độ chạy cực đại và hoàn thiện chạy lao sau xuất phát được thể hiện trong giai đoạn huấn luyện chuyên môn Áp dụng các bài chạy đủ khối lượng, đủ cự ly như: Chạy 100m, 200m, 400m

Ngày tải lên: 12/08/2019, 15:35

... cách thực hiệncác bài tập, trò chơi của nội dung chạy ngắn mà đề tài áp dụng Trang 10Giáo án thực hiện với 3 nội dung: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - Chạy bền Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - Chạy ... sinh khihọc nội dung chạy ngắn trong mỗi giờ dạy của mình để đạt hiệu quả cao Vì lý đó nên tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài “Nâng cao hiệu quả giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp ... liên quanđến nội dung chạy cự ly ngắn Sau đó cùng trao đổi rút kinh nghiệm cởi mở, trungthực, thẳng thắn nhằm tìm ra phương pháp tốt nhất để giảng dạy hoàn thiện bộmôn chạy ngắn Trang 6PHẦN II

Ngày tải lên: 16/10/2019, 06:05

... đối với từng nội dung cụ thể Chạy cự ly ngắn là một trong những nội dung chính của một môn thể thao trong trường trung học, bao gồm các cự ly từ 60m đến 400m Trong đó chạy 100m, 200m, 400m là các ... bài tập: - Chạy trong các điều kiện khó khăn như chạy lên dốc (40 - 80) - Chạy trong các điều kiện dễ dàng hơn (chạy xuống dốc, chạy có sử dụng sức kéo nhân tạo ) - Chạy trên cát - Chạy tăng ... nhằm nâng cao tốc độ chạy cực đại và hoàn thiện chạy lao sau xuất phát được thể hiện trong giai đoạn huấn luyện chuyên môn Áp dụng các bài chạy đủ khối lượng, đủ cự ly như: Chạy 100m, 200m, 400m

Ngày tải lên: 21/10/2019, 10:34

... môn chạy cự ly ngắn nói riêng tôi mạnh dạn cải tiến phương pháp tập luyện nhằm giúp học sinh học tập nội dung chạy ngắn đạt kết quả cao hơn 2.3 Giải pháp: 2.3.1 Huấn luyện về kỹ thuật chạy ngắn ... thiết cho chạy ngắn d Tập luyện chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy giữa quãng thông qua các bài tập sau: - Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính - Xuất phát thấp chạy lao rồi chạy theo ... thực hiện bật nhảy chạy làm động tác nâng gối và duỗi cẳng chân liên tục bằng hai chân - Chạy tăng tốc độ (tăng dần cự ly, tần số và độ dài bước chạy) - Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính

Ngày tải lên: 21/10/2019, 10:42

... thể Chạy cự ly ngắn nội dung môn thể thao trường trung học, bao gồm cự ly từ 60m đến 400m Trong chạy 100m, 200m, 400m nội dung thi thức Đại hội Olympic thi đấu lớn Thành tích đạt chạy cự ly ngắn ... cao thành tích chạy cự ly ngắn học sinh trường PTDTBT-THCS Xuân Chinh” 1.2 Mục đích nghiên cứu: Muốn đạt hiệu cao dạy học mơn Thể dục nói chung nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn học sinh trường ... nâng cao tốc độ chạy cực đại hoàn thiện chạy lao sau xuất phát thể giai đoạn huấn luyện chuyên môn Áp dụng chạy đủ khối lượng, đủ cự ly như: Chạy 100m, 200m, 400m với toàn kỹ thuật - Chạy 30m xuất

Ngày tải lên: 21/10/2019, 10:42

... môn chạy cự ly ngắn nói riêng tôi mạnh dạn cải tiến phương pháp tập luyện nhằm giúp học sinh học tập nội dung chạy ngắn đạt kết quả cao hơn 2.3 Giải pháp: 2.3.1 Huấn luyện về kỹ thuật chạy ngắn ... thiết cho chạy ngắn d Tập luyện chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy giữa quãng thông qua các bài tập sau: - Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính - Xuất phát thấp chạy lao rồi chạy theo ... thực hiện bật nhảy chạy làm động tác nâng gối và duỗi cẳng chân liên tục bằng hai chân - Chạy tăng tốc độ (tăng dần cự ly, tần số và độ dài bước chạy) - Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính

Ngày tải lên: 31/10/2019, 10:09

... thể Chạy cự ly ngắn nội dung mơn thể thao trường trung học, bao gồm cự ly từ 60m đến 400m Trong chạy 100m, 200m, 400m nội dung thi thức Đại hội Olympic thi đấu lớn Thành tích đạt chạy cự ly ngắn ... thành tích chạy cự ly ngắn học sinh khối 8, trường THCS Ngọc Phụng Thường Xuân” 1.2 Mục đích nghiên cứu: Muốn đạt hiệu cao dạy học mơn Thể dục nói chung nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn học ... nâng cao tốc độ chạy cực đại hoàn thiện chạy lao sau xuất phát thể giai đoạn huấn luyện chuyên môn Áp dụng chạy đủ khối lượng, đủ cự ly như: Chạy 100m, 200m, 400m với toàn kỹ thuật - Chạy 30m xuất

Ngày tải lên: 31/10/2019, 10:09

... nội dung chạy cự ly ngắn - Thực trạng của việc dạy và học nội dung chạy ngắn tại trường - Lựa chọn và áp dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn - ... thực tiển của vấn đề nghiên cứu. Chạy cự li ngắn là một nội dung đơn giản, cần ít phương tiện và dụng cụ để tiến hành Chạy cự ly ngắn đồi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại và cố gắng duy trì nó tới ... chung và chạy cự lyngắn nói riêng phải sử dụng các bài tập phát triển thể lực chuyên môn tốt, trên cơ sở phát triển thể lực chung đầy đủ Trong đó thể lực Trang 6chuyên môn của chạy cự lyngắn giai

Ngày tải lên: 11/11/2019, 12:24

... nội dung chạy cự ly ngắn - Thực trạng của việc dạy và học nội dung chạy ngắn tại trường - Lựa chọn và áp dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn - ... thực tiển của vấn đề nghiên cứu. Chạy cự li ngắn là một nội dung đơn giản, cần ít phương tiện và dụng cụ để tiến hành Chạy cự ly ngắn đồi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại và cố gắng duy trì nó tới ... chung và chạy cự lyngắn nói riêng phải sử dụng các bài tập phát triển thể lực chuyên môn tốt, trên cơ sở phát triển thể lực chung đầy đủ Trong đó thể lực Trang 6chuyên môn của chạy cự lyngắn giai

Ngày tải lên: 13/11/2019, 10:59

... môn chạy cự ly ngắn nói riêng tôi mạnh dạn cải tiến phương pháp tập luyện nhằm giúp học sinh học tập nội dung chạy ngắn đạt kết quả cao hơn 2.3 Giải pháp: 2.3.1 Huấn luyện về kỹ thuật chạy ngắn ... thiết cho chạy ngắn d Tập luyện chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy giữa quãng thông qua các bài tập sau: - Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính - Xuất phát thấp chạy lao rồi chạy theo ... thực hiện bật nhảy chạy làm động tác nâng gối và duỗi cẳng chân liên tục bằng hai chân - Chạy tăng tốc độ (tăng dần cự ly, tần số và độ dài bước chạy) - Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính

Ngày tải lên: 20/11/2019, 08:44

... học sinh Có thể nói môn chạy cự ly Trang 4ngắn là một môn học trọng điểm không thể thiếu trong mọi chương trình Cácmôn thể thao khác không thể tách rời nó, môn chạy cự ly ngắn là nền tảng củacác ... độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp 10” để làm đề tài nghiên cứu của mình, với mong muốn sẽ góp phần nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho các em học sinh 2 Tên sáng ... rượu chè, ma túy và một số tệ nạn khác.Chạy cự ly ngắn là một nội dung đơn giản, cần ít phương tiện và dụng cụ để tiến hành, đòi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại và cố gắng duy trì tới đích Là

Ngày tải lên: 31/05/2020, 07:14