các bài tập cơ bắp tại nhà

... họ đã không tập luyện bài bản và đúng phương pháp. Sau đây sẽ là các bài tập cơ bụng được xem là hiệu quả nhất trong mọi thời đại. Bạn không cần một chế độ ăn kiêng hà khắc hay tập luyện thật ... Các bài tập cơ bụng hiệu quả nhất Từ năm này sang năm khác, không thể đếm xuể có bao nhiêu anh chàng tuyên bố rằng mình sẽ tập luyện thật cật lực để có một cơ bụng săn chắc ... tay bạn vươn thẳng trước ngực hướng về phía trần nhà. Từ từ co và nâng phần thân trên lên sao cho khoảng cách giữa đầu các ngón tay và trần nhà được thu ngắn. Hãy cố gắng nâng thân người lên...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 08:20

... năng trước khi xem hướng dẫn giải. Chúc các bạn học tập đạt kết quả! 15 BÀI TẬP CƠ BẢN 11 TẠO TAB Yêu cầu của bài: Nhập thô văn bản bên dưới và sử dụng các định dạng về Tab và Drop Cap DANH ... EVERYBODY SỐ 185 KB TH RG-KG 135 0 90 0 135 0 BÀI TẬP CƠ BẢN 8 CÁC ĐỐI TƯNG ĐỒ HỌA TRONG WORD Yêu cầu của bài: Sử dụng các đối tượng đồ họa và các thuộc tính như: 3D, Shadow, Line, Organization ...  Click chuột phải  Cell Alignment  Chọn vị trí căn BÀI TẬP CƠ BẢN 7 CÁC ĐỐI TƯNG ĐỒ HỌA TRONG WORD Yêu cầu của bài: Sử dụng các đối tượng đồ họa WordArt, Autoshapes, TextBox Hãy Nghiên...

Ngày tải lên: 20/10/2013, 03:11

Ngày tải lên: 18/12/2013, 15:08

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

... Bài tập cơ bắp chân Bài tập cơ bắp chân 1: Tư thế 1: Ngồi trên ghế, đặt phần đầu của chân trên bục, hai chân ... hít vô ) rồi từ từ nhón gót chân lên, trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ bắp chân 2: ...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

Ngày tải lên: 22/05/2014, 14:03

... TÔI CHẮC CHẮN LÀM ĐƯỢC } Bài 17 : Bài toán người đưa thư: Piter là người đưa thư. Một hôm, để phá vỡ sự nhàm chán của công việc thường ngày, anh ta bắt đầu đi mở tất cả các hộp thư có số chẵn. ... printf("\nx = %8.2f, y = %8.2f", x, y); }; getch(); return 0; } Bài 26 : Lập trình in lên màn hình các dấu ‘*’ thành các hình sau đây:                   47 ... printf("\nSo nho nhat : %5d", Min); getch(); return 0; } Bài 3: Giải và biện luận hệ hai phương trình tuyến tính hai ẩn với các hệ số a, b, c, d, m, n nhập từ bàn phím. Lời giải: #include...

Ngày tải lên: 25/05/2014, 17:27

... Giữ lưng thẳng và kéo căng tay trong khi nhẹ nhàng dựa lưng vào sau ghế. Dừng lại trước khi hai vai chạm ghế và giữ trong 5 giây. Sau đó, bạn nhẹ nhàng quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại ... Kéo căng một phần lưng và làm săn chắc bụng bằng cách ngồi thẳng lưng trên ghế và đặt tay trái sau hông phải. Xoay sang bên trái và giữ nguyên tư...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20