các bài tập bụng đơn giản tại nhà

... 6. Đứng cách bàn làm việc ở khoảng cách vừa phải. Tỳ 2 tay lên trên bàn, các ngón tay hướng ra ngoài. Sau đó xoay bàn tay sao cho các ngón tay hướng vào cơ thể. Căng duỗi nhịp nhàng cánh ... chọn một vị trí thích hợp trên sàn và ngồi xếp bằng thẳng lưng. Thực hiện mỗi bài tập 5 lần “Thở sư tử” – Bài tập làm sạch phổi 1. Hít vào bằng mũi và nâng cao hai vai về phía 2 tai, khi nào ... Bài tập giúp săn chắc da quanh miệng 1. Thè lưỡi ra và hít một hơi thật sâu bằng mũi. Nín thở lâu nhất có thể 2. Khi bạn thở ra bằng mũi, di chuyển lưỡi lên trên về phía mũi. Vươn cổ - Bài tập...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... bằng bài tập massage đơn giản Cách tốt nhất để loại bỏ vết nhăn là gì? Có rất nhiều thứ bạn có thể làm nhưng một trong những điều tuyệt vời nhất của kĩ thuật này là phương pháp massage mặt. Các ... Các bài massage này không những giúp bạn níu giữ tuổi xuân mà còn khiến tinh thần bạn được thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng. Bằng việc massage thường xuyên, bạn có thể làm lỏng các ... qua mũi. 10. Cũng thực hiện quá trình này xuyên phần trung tâm của trán. 11. Thực hiện bài tập này khoảng 2 lần một tuần với 10-15 phút mỗi lần. ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... ánh các nghiệp vụ kinh tế phát sinh vào sơ đồ TK dạng chữ T. Bài tập số 5 Doanh nghiệp sản xuất HT có tài liệu sau: (đơn vị: 1.000đ) 1.Trích bảng tổng hợp thanh toán tiền lương tháng 1 năm N: Đơn ... riêng của công ty mẹ). -Khấu hao tính của các bộ phận quản lý công ty 50.000. Yêu cầu : 1. Căn cứ vào tài liệu trên và các tài liệu ở bài tập1 và 2 TSCĐ tại Công ty Hoàng Mai hãy lập Bảng tính ... Công ty M hạch toán hàng tồn kho theo phương pháp kê khai thường xuyên. Bài 2 : Theo các tài liệu tại công ty M ở bài tập số 1, giả thiết công ty này hạch toán hàng tồn kho theo phương pháp...

Ngày tải lên: 26/10/2012, 15:05

... t z t = − +     = − −     = − +   Thế vào ptmp(P): 1 3 2 3 0t t t − + + + − + − = BÀI TẬP BT1. Trong không gian Oxyz, cho A(1,1,1), B(2,0,-1),C(3,0,2),D(-1,0,2). Lập phương trình ... − + − + = . Tìm m,n để ( ) / /( ) m P α . Khi đó: i. Tính ( , ) m d P α ii. Lập ptmp ( ) β cách đều ( ) M α và ( )P Giải: 1. Vì 1 1 2 2 2 2 2 1 1 2 A B A B − = = ≠ − = = nên (P) cắt (Q) a....

Ngày tải lên: 24/10/2013, 02:11

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

... dự phòng và cải thiện những thương tổn ở dạ dày do kích thích sản sinh chất nhày. Xử trí viêm xoang đơn giản tại nhà Việc tắm hơi nước nóng dưới vòi hoa sen (chừng 5-10 phút một lần) đem ... giảm chất lượng cuộc sống. Đó không chỉ là bệnh riêng của các tổ chức cơ quan mũi mà còn là hiện tượng dị ứng toàn thân biểu hiện tại mũi. Đây là bệnh khá phổ biến ở mọi lứa tuổi và chiếm ... xoang, viêm mũi dị ứng Nghệ vàng là một loại cây thuộc họ gừng. Qua nghiên cứu và phân tích, các nhà khoa học đã chứng minh được những thành phần trong tinh dầu nghệ có rất nhiều tác dụng đối...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 04:16

... tập ở phiếu phỏng vấn. Các huấn luyện viên – giáo viên thể dục ở các Trường Trung học phổ thông đã có sự lựa chọn khác nhau, có bài tập được chọn với tỉ lệ rất cao, có bài tập lại được chọn ở ... dễ nhận thấy độ tin cậy của các bài tập có giá trị thực tiễn trong huấn luyện và giảng dạy ở cấp Trung học phổ thông. Từ kết quả trên chúng tôi chọn ra 9 bài tập có tỉ lệ từ 52% trở lên để ... ĐC 3.2.2 Hiệu quả của một số bài tập thể lực sau thực nghiệm: -Tiến hành thực nghiệm: Sau khi lựa chọn được các bài tập, chúng tôi tiến hành đưa vào giảng dạy. Trước khi bước vào thực...

Ngày tải lên: 11/05/2014, 20:35

... để hút đi phẩn mủ chảy ra một cách dễ dàng. Mặt nạ từ củ hành dùng trong trường hợp bị mụn nặng Trong hầu hết các trường hợp, mặt nạ củ hành có thể giúp chữa trị các vết mụn nghiêm trọng. Hãy ... trị mụn, các loại dầu này còn có khả năng kiểm soát vết mẩn đỏ rất hiệu quả. Với sự kết hợp của quế và đậu khấu, kết hợp thêm một chút bột nghệ sẽ giúp làm dịu, đồng thời xóa đi các vết ... hương vị ngọt ngào, dâu tây còn có thể được dùng như một loại mặt nạ dưỡng da giúp làm khô các nốt mụn một cách nhanh chóng. Hãy thử qua loại mặt nạ này một lần, nhưng nhớ kiềm chế đừng cho nó vào...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... Bài tập yoga đơn giản giúp bạn ngủ ngon Hãy thường xuyên luyện tập bài tập này để luôn có giấc ngủ ngon và không phải hối tiếc về ... lớn đến giấc ngủ của bạn. Để có thể thực hiện tốt các vận động trên, bạn hãy làm theo bài yoga sau đây nhé. Chỉ cần 5-10 phút thực hành bài tập này, chắc chắn bạn sẽ có một giấc ngủ rất chất ... thế quỳ trên sàn nhà. Hít thở đều. - Thực hiện đồng thời 2 nhiệm vụ: vừa hít vào vừa ngồi bệt mông xuống nền nhà về phía trái, chân xoải ra tự nhiên, tay phải đặt xuống nền nhà để giữ thăng...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 13:20

Ngày tải lên: 26/07/2014, 16:24