SKKN Kinh nghiệm thực hiện các bài tập bổ trợ trong kỹ thuật đập bóng, chắn bóng nhằm nâng cao hiệu quả giảng dạy môn bóng chuyền cho học sinh lớp 12 các trường THPT ở huyện Diễn Châu – Tỉnh Nghệ An

I.3 Thế nào là kỹ thuật đập bóng chuyền đúng cách 3 II.1 Thực trạng thực hiện các bài tập bổ trợ trong giảng dạy kỹ thuật đập bóng,chắn bóng nhằm nâng cao hiệu quả giảng dạy môn bóng c

I.3 Thế nào là kỹ thuật đập bóng chuyền đúng cách 3

II.1

Thực trạng thực hiện các bài tập bổ trợ trong giảng dạy

kỹ thuật đập bóng,chắn bóng nhằm nâng cao hiệu quả

giảng dạy (môn bóng chuyền) cho học sinh lớp 12 các

trường THPT huyện Diễn Châu

4

II.2

Thực trạng thực hiện các bài tập bổ trợ trong giảng dạy

kỹ thuật đập bóng,chắn bóng nhằm nâng cao hiệu quả

giảng dạy (môn bóng chuyền) cho học sinh lớp 12 trường

THPT Diễn Châu 4,huyện Diễn Châu, tỉnh Nghệ An

7

PHẦN III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 31

DANH M ỤC VIẾT TẮT

UBND Ủy ban Nhân dân huyện

PH ẦN I ĐẶT VẤN ĐỀ

1 Lý do chọn đề tài

Trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa, thì con người là yếu tố quyết định và sức khỏe là vốn quý giá nhất, thể dục thể thao (TDTT) là một trong những lĩnh vực quan trọng được Đảng và Nhà nước rất quan tâm Ngay từ những ngày đầu kháng chiến, trong hoàn cảnh đất nước còn bề bộn

và gặp không it khó khăn, Chủ tịch Hồ Chí Minh đã ra lời kêu gọi toàn dân tập thể

dục nhằm nâng cao sức khoẻ, sẵn sàng xây dựng, bảo vệ Tổ quốc Người nói: “Giữ gìn dân ch ủ - xây dựng nước nhà - gây đời sống mới việc gì cũng cần có sức khoẻ

m ới thành công…Tôi muốn đồng bào ta ai cũng gắng tập thể dục Tự tôi ngày nào cũng tập”

Để có được một con người hoàn thiện đáp ứng yêu cầu ngày càng cao của xã

hội, nhiệm vụ của giáo dục phải đáp ứng hai yêu cầu: phát triển trí lực và thể lực

Vì thế, trong công tác giáo dục hiện nay, ngoài việc trang bị cho học sinh về mặt trí

thức, việc giáo dục thể chất trong nhà trường đóng một vai trò vô cùng quan trọng

Hiện nay, môn thể thao tự chọn là một nội dung được học tập xuyên suốt ở các cấp học, với số tiết được phân phối ngày một nhiều hơn.Điều đó cho thấy, thể thao tự chọn có tầm quan trọng trong quá trình giáo dục thể chất.Thể thao tự chọn

là nội dung được giảng dạy, nhằm đi sâu vào sự đam mê, yêu thích của học sinh và phát triển năng khiếu cá nhân

Đối với các môn thể thao tự chọn như: Bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, bơi, đẩy tạ…thì bóng chuyền là môn được nhiều giáo viên lựa chọn giảng dạy cho học sinh Bởi, bóng chuyền là môn thể thao mang tính tập thể, tính đối kháng quyết

liệt.Ngoài ra, bóng chuyền còn có tác dụng to lớn trong việc nâng cao sức khỏe, giúp cho con người hình thành các phẩm chất tâm lí, ý chí, tinh thần dân tộc và mở

rộng giao lưu văn hóa với các quốc gia khác trên thế giới.Vì vậy, bóng chuyền đã được đông đảo mọi người dân, từ miền xuôi đến miền ngược, thành thị đến nông thôn, từ trẻ đến già, đều yêu thích thưởng thức và tham gia tập luyện

Trong chương trình giảng dạy môn thể dục lớp 12, theo phân phối chương trình, nội dung thể thao thao tự chọn (bóng chuyền) chúng tôi chọn học trong học

kỳ 1, có cả nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân và chạy bền Số lượng học sinh một

lớp lại khá đông (trung bình 38- 42 học sinh/lớp), vì vậy việc vận động và kĩ thuật tác động đến các em còn gặp nhiều hạn chế Trước thực tế đó, là giáo viên trực

tiếp giảng dạy nhiều năm ở trường THPT, tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Kinh

nâng cao hiệu quả giảng dạy môn bóng chuyền cho học sinh lớp 12 các trường

2.M ục đích nghiên cứu

2.1 Tìm hiểu thực trạng, điều kiện và thực tiễn giảng dạy nội dung bóng chuyền ở lớp 12

2.2 Đề xuất và đưa ra một số bài tập, trò chơi thi đấu nhằm đạt hiệu quả cao trong giảng dạy nội dung đập bóng,chắn bóng (môn bóng chuyền) cho học sinh lớp

12 ở các trường THPT huyện Diễn Châu

3 Đối tượng, phạm vi nghiên cứu

Học sinh lớp 12 các trường THPT huyện Diễn Châu, tỉnh Nghệ An

Thời gian nghiên cứu: Từ năm học 2018 đến nay

4 Phương pháp nghiên cứu :Để giải quyết các nhiệm vụ trên tôi đã sử dụng

một số phương pháp nghiên cứu sau:

Phương pháp này nhằm tổng hợp các tài liệu hệ thống kiến thức liên quan đến đề tài nghiên cứu Tôi sử dụng phương pháp này trong suốt quá trình nghiên

cứu tài liệu tham khảo gồm sách giáo khoa thể dục lớp 12; Lý luận và phương pháp thể dục thể thao; Giáo trình bóng chuyền…để tìm hiểu thực tiễn và đưa ra các phương pháp, bài tập cho phù hợp

dục Từ đó,tôi đưa ra phương pháp và bài tập có cường độ, lượng vận động phù

hợp, tránh hiện tượng tập luyện quá sức, làm ảnh hưởng tới sức khỏe, trình độ tập luyện và sự tiếp thu bài của học sinh những tiết học tiếp theo

Là phương pháp sử dụng cách thức có đủ độ tin cậy dựa trên cơ sở của kiến

thức y sinh học để đánh giá về tình trạng sức khỏe, năng lực vận động và khả năng thích ứng của cơ thể học sinh Đây là hình thức kiểm tra được tiến hành thường xuyên ngay trong quá trình tập luyện và thi đấu bóng chuyền để đánh giá đúng hơn

về tác động của bài tập lên cơ thể học sinh Từ đó, giúp giáo viên điều chỉnh và đưa ra phương pháp, giáo án giảng dạy tối ưu nhất

4.4 Phương pháp quan sát sư phạm

Là phương pháp nghiên cứu thu thập thông tin qua các giác quan như tai,

mắt…Tôi tiến hành quan sát thông qua các buổi học và thi đấu của học sinh, để đánh giá thực trạng của các bài tập này tác động đến các em ra sao Từ đó, đưa ra các bài tập mới phù hợp và có hiệu quả cao hơn

Là phương pháp nghiên cứu khoa học, trong đó người ta đưa vào quá trìnhgiảng dạy, tập luyện những nhân tố mới cần nghiên cứu Tôi đã sử dụng phương pháp này để kiểm nghiệm, so sánh, đánh giá tìm hiểu tính hiệu quả của các bài tậpđã lựa chọn, rồi bổ sung hoặc đưa ra các giải pháp, bài tập mới, để nâng cao

hơn nữa hiệu quả của các giờ dạy sau

5 Tính m ới và đóng góp của đề tài

Qua thực tiễn, chúng tôi đã tìm ra các phương pháp, cách thức tổ chức phù

hợp, đặc biệt đã đưa ra được nhiều bài tập tổ chức dưới dạng trò chơi thi đấu nhằm giúp giáo viên thuận lợi trong việc tổ chức cho học sinh học tập Ngoài ra, còn giúp học sinh dễ dàng tiếp thu kĩ thuật,động tác, phát huy tối đa khả năng của bản thân, tính tư duy sáng tạo, tinh thần tự giác, phấn chấn trong học tập, tăng cường

độ, lượng vận động phù hợp với lứa tuổi học sinh, giúp các em cũng như giáo viên

có được không khí vui tươi thoải mái, không căng thẳng, đỡ nhàm chán trong từng

tiết học và làm cho giờ học thêm sinh động, đạt hiệu quả cao

PH ẦN II NỘI DUNG

I CƠ SỞ LÝ LUẬN

I.1 Khái ni ệm bóng chuyền

Bóng chuyền là môn thể thao Olympic, trong đó 2 đội được tách ra bởi 1

tấm lưới Mỗi đội cố gắng ghi điểm bằng cách đưa được trái bóng chạm phần sân đối phương theo đúng luật quy định

I.2.Khái ni ệm đập bóng

Đập bóng là một trong những kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền và là khâu

cuối cùng của việc thực hiện một chiến thuật tấn công, thường là lần chạm bóng thứ

3 của đội Mục tiêu của việc này là làm cho bóng lao xuống mặt sân đối phương trực

tiếp ghi điểm, hoặc làm cho đối phương đỡ bóng hỏng mà ghi điểm

Đập bóng là một phương thức tấn công, dễ có điểm nhất.Bởi vậy, để đập bóng tốt đòi hỏi người đập bóng phải có kỹ thuật trong lấy đà bật nhảy và đập bóng đi.Tấn công, còn gọi là "spike" (đập bóng), thường là lần chạm bóng thứ ba của đội Mục tiêu của việc này là làm cho trái banh lao xuống mặt đất đối phương mà không thể bị ngăn chặn Chủ công thực hiện các bước chạy nhằm tạo đà tiếp cận bóng ("approach"), nhảy và đập bóng

I.3 Th ế nào là kỹ thuật đập bóng chuyền đúng cách

Cách đập bóng chuyền đúng kỹ thuật cần phải thực hiện chuẩn 5 bước gồm

tư thế chuẩn bị; kỹ thuật lấy đà; kỹ thuật giậm nhảy; kỹ thuật nhảy đập bóng và kỹ thuật tiếp đất sau khi đập bóng xong

I.4.Khái ni ệm chắn bóng

Trong môn thể thao bóng chuyền thì kỹ thuật chắn bóng được xem là phương pháp phòng thủ quan trọng nhất Chắn bóng hay sẽ gây cản trở rất nhiều cho đối thủ trong bước tìm cách tấn công và có thể ghi điểm cho đội mình

Chắn bóng chuyền là kỹ thuật không khó những đòi hỏi bạn phải có khả năng phán đoán và đọc tình huống trên sân tốt

I.5 K ỹ thuật chắn bóng

Trong bộ môn bóng chuyền, kỹ thuật chắn bóng được xem là phương pháp phòng thủ quạn trọng nhất Chắn bóng càng hay thì tăng độ khó và cản trở

rất nhiều cho đối thủ trong bước tìm cách tấn công ghi điểm cho đội mình

Chắn bóng có 2 vai trò chính là: chắn bóng cho đội mình dễ dàng phòng thủ và

chắn bóng để ghi điểm trực tiếp

II CƠ SỞ THỰC TIỄN

II.1.Th ực trạng thực hiện các bài tập bổ trợ trong giảng dạy kỹ thuật đập bóng,ch ắn bóng nhằm nâng cao hiệu quả giảng dạy (môn bóng chuyền) cho

h ọc sinh lớp 12 các trường THPThuyện Diễn Châu

Trước khi thực hiện viết sáng kiến, tôi tiến hành khảo sát tìm hiểu thực trạng

dạy học môn Thể dục nói chung và áp dụng“thực hiện các bài tập bổ trợ trong kỹ

* Phương pháp khảo sát:

- Dự giờ đồng nghiệp, quan sát giờ dạy thực tế, trao đổi với GV và HS

- Điều tra, khảo sát

* Đối tượng khảo sát:

- Giáo viên môn thể dục trong huyện Diễn Châu:20 giáo viên

- Học sinh lớp 12C4, 12C5 trường THPT tôi đang dạy (81 học sinh)

* Th ời gian khảo sát: Thực hiện trong năm học 2019-2020, 2020-2021

* K ết quả khảo sát:

- Giáo viên:

B ảng 1: Tổng hợp kết quả trưng cầu ý kiến của giáo viên (Mẫu khảo sát số 1)

Câu h ỏi và phương án lựa chọn K ết quả

(20 GV)

nâng cao chất lượng môn thể dục không?

các bài tập bổ trợ “kỹ thuật đập bóng, chắn bóng” trong dạy học ?

dụng “kỹ thuật đập bóng, chắn bóng” vào phần nội dung bài

h ọc ?

Qua kết quả khảo sát cũng như dự giờ đồng nghiệp, tôi nhận thấy:

+ Trong 20 GV tham gia khảo sát thì đa số giáo viên chủ yếu sử dụng phương pháp chưa linh hoạt nên học sinh ít làm việc, vì vậy chưa tạo sự hứng thú, chưa phát huy hết năng lực vốn có của người học

+ Nhiều giáo viên (4 GV) chưa sử dụng “ kỹ thuật đập bóng, chắn bóng” trong

dạy học Việc sử dụng “ kỹ thuật đập bóng, chắn bóng” trong dạy học thể dục lại tỏ

ra lúng túng, sợ rằng việc sử dụng“ kỹ thuật đập bóng, chắn bóng” chỉ mang tính hình thức chưa tạo hứng thú, chưa thực sự rèn kĩ năng và phát triển năng lực HS

Một số GV còn chưa còn chưa hiểu rõ“ kỹ thuật đập bóng, chắn bóng”, chưa đánh giá đúng về vai trò của “ kỹ thuật đập bóng, chắn bóng”trong nâng cao chất lượng môn GDTC

- Học sinh:

B ảng 2: Tổng hợp kết quả trưng cầu ý kiến học sinh (Mẫu khảo sát số 2)

Câu h ỏi và phương án lựa chọn

K ết quả (81 HS)

thuật đập bóng, chắn bóng? (chọn 1 hay nhiều phương án phù

hợp))

A Phát huy năng khiếu của học sinh 70 86,4

C.Nâng cao hi ệu quả giảng dạy môn bóng chuyền 78 93,8

D Được hợp tác với bạn bè, rèn kĩ năng, phát huy năng lực 81 100,0

Kết quả trên cho thấy :

100% học sinh rất thích được học tập, phát huy năng lực sở trường thông qua thực hiện các bài tập hỗ trợ đập bóng, chắn bóng trong tự chọn môn bóng chuyền Các em rất mong muốn thầy cô tích cực đổi mới phương pháp, sử dụng nhiều phương pháp, kĩ thuật dạy học tích cực, kết hợp linh hoạt các phương pháp

để được tham gia nhiều hoạt động trải nghiệm, được tích cực học tập, sáng tạo, được hợp tác với bạn bè, rèn kĩ năng, phát triển năng lực thông qua môn bóng chuyền

Trước tình hình đó, thiết nghĩ để nâng cao chất lượng môn GDTC nói chung, môn bóng chuyền nói riêng, thì việc vận dụng linh hoạt các bài tập bổ trợ

kỹ thuật đạp bóng, chắn bóng trong môn bóng chuyền đóng vai trò then chốt, rất

cần thiết ĐểGV có thể nâng cao chất lượng môn GDTC thì việc nghiên cứu, bổ sung thêm những bài tập bổ trợ trong dạy học phần bóng chuyền nhằm kích thích hứng thú, phát huy tính tích cực, phát triển năng lực cho học sinh là hết sức

cần thiết

Do đó, tôi đã mạnh dạn nghiên cứu, thiết kế và thực hiện các bài tập bổ trợ trong kỹ thuật đập bóng,chắn bóng nhằm nâng cao hiệu quả giảng dạy môn bóng chuyền cho học sinh lớp 12 các trường THPT ở huyện Diễn Châu

II.2 Th ực trạng thực hiện các bài tập bổ trợ trong giảng dạy kỹ thuật đập bóng,ch ắn bóng nhằm nâng cao hiệu quả giảng dạy (môn bóng chuyền) cho

h ọc sinh lớp 12 trường THPT Diễn Châu 4,huyện Diễn Châu, tỉnh Nghệ An

Trường THPT Diễn Châu 4, với 22 năm xây dựng và phát triển phần nào đã

có bề dày về thành tích rất đỗi tự hào Trong đó, phong trào TDTT phát triển khá

mạnh so với các trường bạn trong Huyện và trong Tỉnh, đã đóng góp không nhỏ trong các hoạt động bề nổi của nhà trường.Với đội ngũ giáo viên thể dục có năng lực

và tâm huyết với nghề, lại được nhà trường quan tâm và không ngừng tạo điều kiện

đã góp phần đẩy mạnh phong trào TDTT phát triển với nhiều thành tích từ cấp cụm trường THPT trong huyện Diễn Châu, cấp cụm huyện và cấp tỉnh

- Phần lớn đội ngũ giáo viên yêu thích và chơi tốt môn bóng chuyền, luôn là động lực lôi cuốn nhiều học sinh chơi và tập luyện theo

-Được sự quan tâm và tạo điều kiện của Ban giám hiệu, các tổ chức đoàn thể các trong trường

- Phần lớn học sinh trong trường đều yêu thích, nhiệt tình, tự giác tập luyện

- Một số em học sinh lớp 12 am hiểu bóng chuyền và thực hiện chuẩn xác kỹ thuật đập bóng, chắn bóng do giáo viên hướng dẫn Vì vậy, bộ môn bóng chuyền

đã tạo nên những hạt nhân quan trọng trong công tác thi đấu

Khối 12 có một số em có năng khiếu thể thao, đặc biệt môn bóng chuyền Chính vì vậy, sau khi được tư vấn, hướng dẫn cụ thể kỹ năng đập bóng, chắn bóng, các em đã phát huy tốt sở trường của mình (ví dụ: em Đinh Hồng Ngọc, em Nguyễn Văn Phi, Nguyễn Tiến Kỷ…)

Nhiều năm liền đội bóng chuyền của trường đạt giải Nhất cụm THPT huyện nhà, giải Nhất cụm huyện, được tham gia Hội khỏe Phù Đổng (HKPĐ) Tỉnh Nghệ

An và đạt giải Nhì toàn đoàn Trường THPT Diễn Châu 4 cũng đã đạt nhiều giải

nhất, nhì và được UBND huyện khen là đơn vị có phong trào TDTT xuất sắc.Đồng

thời,cũng là nơi cung cấp nhiều vận động viên có chất lượng cho nền thể thao Huyện và Tỉnh nhà

Tất cả các yếu tố trên là điều kiện quan trọng để trường THPT Diễn Châu 4

thực hiện nâng cao chất lượng bộ môn bóng chuyền

- Tuy nhiên, thực tế cơ sở vật chất cho thấy, sân bóng chuyền ngoài

trời,không có mái che, nền sân vẫn là bê tông và cát, số lượng sân ít, không đủ chỗ

cho học sinh luyện tập chưa có nhà tập đa chức năng Mặt khác, quá trình luyện tập còn phụ thuộc thời tiết…

- Do đặc thù của bộ môn học ở sân bãi, cách xa lớp học, ra chơi (đổi tiết) chỉ có

5 phút, nên việc di chuyển của học sinh đã rút bớt thời gian của tiết học.Vì vậy, giáo viên chỉ hướng dẫn học sinh tự tập là chính, không có nhiều thời gian sửa sai cho các em và thời gian đấu tập chưa nhiều

- Việc thực hiện các bài tập bổ trợ trong giảng dạy kỹ thuật đập bóng,chắn bóng nhằm nâng cao hiệu quả giảng dạy (môn bóng chuyền) cho học sinh THPT chưa được quan tâm nhiều, chủ yếu các em biết đánh, chưa thực sự phát huy được

hiệu quả của kỹ thuật đập bóng, chắn bóng

II.3 Gi ải pháp

dạy nội dung đập bóng,chắn bóng (môn bóng chuyền) cho học sinh lớp 12 trường THPT Diễn Châu 4

* Các bài t ập thực hiện không có bóng:

Bài t ập 1: Tại chỗ bật cao bằng 2 chân, 1 chân (Nữ7 lần - nam 10 lần liên tiếp)

- M ục đích:Nâng cao thể lực, sức bật của 2 chân, 1 chân

- Đội hình tập luyện (sử dụng đội hình khởi động) Hình 1

Hình 1:T ại chỗ bật cao bằng 2 chân, 1 chân

- Phương pháp tổ chức thực hiện: Đồng loạt

Bài t ập 2:Tại chỗ bật cao bằng 2 chân qua dây có chiều cao 0.3 – 0.4 mét

thực hiện động tác đập bóng (không bóng )

- M ục đích: + Phát triển sức bật của 2 chân, 1 chân

+ Hình thành động tác tay khi đập bóng

- Yêu c ầu: Bật cao qua dây, đập bóng hình tay cơ bản đúng

- Chu ẩn bị: một sợi dây ni lông ( dây khâu bì ) dài 12 – 15 m, cột dây cao

cách mặt đất 0.2m (nữ), 0.3m (nam)

Hình 2: T ại chỗ bật cao bằng 2 chân qua dây có chiều cao 0.3 – 0.4 m

- Phương pháp tổ chức thực hiện: phân nhóm theo hàng ngang (hàng 1,4

thực hiện trước xong đứng bên kia dây đến hàng 2,3 sau đó thực hiện lại)

Bài t ập 3: 1,2,3 bước chạy đà thực hiện giậm nhảy 2 chân, hoặc 1 chân

qua dây có độ cao tăng dần và thực hiện động tác đập bóng (không bóng)

a Một bước chạy đà giậm nhảy 2 chân, hoặc 1 chân qua dây có độ cao 0.3m (nữ) 0.4m (nam) thực hiện động tác đập bóng

- M ục đích: + Nâng cao thể lực, sức mạnh của chân

Hình 3a:M ột bước chạy đà giậm nhảy 2 chân, hoặc 1 chân qua dây .

- Phương pháp tổ chức thực hiện: hàng 1, hàng 4 thực hiện trước đứng

bên kia dây, tiếp theo đến hàng 2 hàng 3 thực hiện sau đó cho thực hiện quay trở

lại

b 2, 3 bước chạy đà giậm nhảy bằng 2 chân, hoặc 1 chân qua dây có độ cao 0,4m (nữ) 0,5 (nam) và nâng dần độ caothực động tác đập bóng

Hàng 4 Hàng 3 Hàng 2 Hàng 1

0.4 m

0.3m

Hàng 4 Hàng 3 Hàng 2 Hàng 1

0.4 m

0.3 m

- Đội hình tập luyện: hình 3b









Hình 3b: 2,3 bước chạy đà giậm nhảy 2 chân, hoặc 1 chân qua dây

- Cách thức và phương pháp tập luyện như bài tập 3a Bài t ập 4:Bật nhảy thực hiện động tác chắn bóng a Tại chỗ bật nhảy thực hiện động tác chắn bóng - M ục đích: + Phát triển thể lực, sức mạnh của chân + Hình thành được động tác (hình tay) chắn bóng - Yêu c ầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật hình tay chắn bóng - Chu ẩn bị: 2 dây ni lông (dây khâu bì) dài 12 – 15m, cột dây cao cách mặt đất 0.2m (nữ) 0.3m (nam) - Đội hình tập luyện: hình 4a 







Hình 4a:T ại chỗ bật nhảy thực hiện động tác chắn bóng

- Phương pháp tổ chức thực hiện: cho hàng 1 hàng 4 đứng sát dây thực

hiện, hàng 2,3 xem, tiếp theo hàng 2 hàng 3 thực hiện, hàng 1,4 xem Sau đó thực

hiện trở lại, học sinh tự nhận xét và sửa sai kỹ thuật cho nhau

b Chạy đà 1-3 bước bật nhảy bằng 2 chân hoặc 1 chân thực hiện động tác chắn bóng

- M ục đích:

+ Phát triển thể lực, sức mạnh của chân

+ Hình thành được đông tác (hình tay) chắn bóng

Hàng 4 Hàng 3 Hàng 2 Hàng 1

0.5 m

0.4 m

Hàng 4 Hàng 3 Hàng 2 Hàng 1

0.3 m

0.2 m

- Yêu c ầu: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật hình tay chắn bóng

- Chu ẩn bị: 2 dây ni lông (dây khâu bì) dài 12 – 15m, cột dây cao cách mặt

Hình 4b: Ch ạy đà 1-3 bước bật nhảy thực hiện động tác chắn bóng

- Phương pháp tổ chức thực hiện: cho hàng 1, hàng 4 đứng cách dây 1- 3

bước thực hiện chạy đà bật nhảy bằng 2 chân hoặc 1 chân thực hiện động tác chắn bóng, hàng 2,3 xem, tiếp theo hàng 2 hàng 3 thực hiện, hàng 1,4 xem Sau đó thực

hiện trở lại, học sinh tự nhận xét và sửa sai kỹ thuật cho nhau

Bài t ập 5: Di chuyển ngang 1, 2,3 bước thực hiện kỹ thuật chắn bóng

- M ục đích:

+ Phát triển thể lực, sức mạnh của chân

+ Biết cách di chuyển và kỹ thuật chắn bóng

- Yêu c ầu: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật di chuyển và hình thành hình tay

khi chắn bóng (hai tay vươn cao và hơi úp)

+ Theo phương pháp đồng loạt

+ Phương pháp phân nhóm theo hàng ngang

-Th ứ tự thực hiện:

+ Di chuyển ngang 1bước bật nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác chắn bóng + Di chuyển ngang 2bước bật nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác chắn bóng

Hàng 4 Hàng 3 Hàng 2 Hàng 1

0.5

0.3

+ Di chuyển ngang 3bước bật nhảy bằng 2 chân thực hiện động tác chắn bóng

* Các bài t ập thực hiện có bóng:

Bài t ập 6: Tại chỗ bật cao bằng 2 chân thực hiện động tác đập bóng (bóng

được treo cố định cách mặt trên của lưới 0.2 m)

- M ục đích: + Phát triển thể lực, sức mạnh của chân

+ Bước đầu thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đập bóng

- Yêu c ầu: bật cao và tay đập được vào bóng

- Chu ẩn bị: 8 quả bóng chuyền, 2 sân, 2 lưới, 2 sợi dây thép 2-3 li dài 11m

Chia số người tập thành 4 tổ, xếp thành 4 hàng dọc

- Đội hình tổ chức tập luyện: hình 6 (tổ chức dưới dạng trò chơi)

Hình 6: T ại chỗ bật cao bằng 2 chân thực hiện động tác đập bóng

- Cách chơi: khi có hiệu lệnh tất cả các em số 1 mỗi tổ bật nhảy bằng 2 chân

thực hiện động tác đập bóng (lực nhẹ) sau đó đi về cuối hàng, tiếp theo em số 2….thực hiện cho đến em cuối cùng thứ (n) Tổ nào thực hiện được số lần đập trúng bóng nhiều hơn tổ đó sẽ thắng cuộc

+ Tổ thua bật nhảy liên tiếp 5 lần (nữ), 7 lần (nam)

- Các trường hợp phạm quy: + Đập bóng chạm lưới, dẩm vạch giữa sân

+ Làm cản trở đội bạn

Bài t ập 7: 1,2,3 bước đà giậm nhảy bằng 2 chân, hoặc 1 chân thực hiện động

tác đập bóng (bóng được, treo cố định cách mặt trên của lưới 0.2 -> 0.5 m)

a Một bước đà giậm nhảy bằng 2 chân, hoặc 1 chân thực hiện động tác đập

bóng (bóng được, treo cố định cách mặt trên của lưới 0.3 – 0.4 m)

- M ục đích:+ Phát triển thể lực, sức mạnh của chân

+ Bước đầu thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đập bóng

- Yêu c ầu: bật cao và tay đập được vào bóng

- Chu ẩn bị: 8 quả bóng chuyền, 2 sân, 2 lưới, 2 sợi dây thép 2-3 li dài 11m

Chia số người tập thành 4 tổ, xếp thành 4 hàng dọc đứng cách lưới 1 bước chạy

đà

- Đội hình tổ chức tập luyện: hình 7a (tổ chức dưới dạng trò chơi)

Hình 7a:1 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác đập bóng

- Cách chơi: khi có hiệu lệnh tất cả các em số 1 mỗi tổ chạy đà 1 bước bật

nhảy bằng 2 hoặc 1 chân thực hiện động tác đập bóng (lực nhẹ) sau đó đi về cuối hàng, tiếp theo em số 2…thực hiện cho đến em cuối cùng thứ (n) Tổ nào thực hiện được số lần đập trúng bóng nhiều hơn tổ đó sẽ thắng cuộc

b 2,3 bước đà giậm nhảy bằng 2 chân, hoặc 1 chân thực hiện động tác đập

bóng (bóng được treo cách mặt trên của lưới 0.3 - 0.4 m)

- Đội hình tổ chức tập luyện: tổ chức dưới dạng trò chơi

Hình 7b:2,3 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác đập bóng

- Phương pháp tổ chức:Như bài tập 6 (Nhưng xuất phát cách điểm giậm nhảy

2,3 bước chạy đà)

- Tổ thua lò cò một vòng quanh sân bóng chuyền

Bài t ập 8: Tại chỗ giậm nhảy thực hiện động tác chắn bóng(bóng được treo cố

định cách mặt trên của lưới 0,2 - 0,3m)

- M ục đích: + Phát triển thể lực, sức mạnh của chân

+ Bước đầu thực hiện được động tác chắn bóng

-Yêu c ầu: Bật nhảy mạnh, cao hai tay chắn được phần trên của bóng và hơi úp

bàn tay

- Chu ẩn bị:8 quả bóng chuyền, 2 sân, 2 lưới, 2 sợi dây thép 3 li dài 11m , treo

4 quả bóng cách mặt trên của lưới 0,2m(nữ), 0,3m( nam); Chia số người tập thành

4 tổ, xếp thành 4 hàng dọc

- Đội hình tập luyện:Tổ chức dưới dạng trò chơi

- Phương pháp thực hiện:

+ Thi đấu nam với nam, nữ thi đấu với nữ

+ Số1 thi đấu với số 1’số 2 thi đấu với số 2’(hai em bật nhảy lên chắn bóng cùng 1 lúc)

+ Tổ chức thi đấu trong 3-5 lần, em nào có số lần chắn bóng được nhiều hơn

em đó sẽ thắng Những em thua bật nhảy liên tiếp 5 lần

- Các trường hợp phạm qui:

+ Chắn bóng tay chạm lưới

+ Chân hoặc người sang sân đối phương

+ Chắn bóng làm cản trở đến bạn cùng chơi

Bài t ập 9: Di chuyển ngang1,2,3 bước thực hiện động tác chắn bóng(bóng

được treo cố định cách mặt trên của lưới 0,3- 0,5m)