BÀI THI kết THÚC học PHẦN học kỳ 1b năm học 2021 2022 môn học GDTC 1 (7010701)

Với việc cần ít các thiết bị đi kèm và tính đơn giản của các môn này đã khiến điền kinh trở thành các môn thể thao được thi đấu nhiều nhất trên thế giới.. Ở trên thế giới môn điền kinh đ

TRƯỜNG ĐẠI HỌC MỎ - ĐỊA CHẤT

BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

BÀI THI KẾT THÚC HỌC PHẦN

HỌC KỲ 1B NĂM HỌC 2021 - 2022 MÔN HỌC GDTC 1 (7010701)

Họ và tên: Nguyễn Quốc Phong

Mã sinh viên: 2121060160 Nhóm lớp: 211-7010701-120 Học tiết:

CÂU HỎI:

1

2

3

Hà nội 12 – 2021

Câu hỏi 1:

Môn điền kinh là một tập hợp các môn thể thao cạnh tranh bao gồm đi bộ, chạy các cự ly, nhảy cao, nhảy xa, nhảy sào, ném lao, ném đĩa, ném búa, đẩy tạ và nhiều môn phối hợp khác Với việc cần ít các thiết bị đi kèm và tính đơn giản của các môn này đã khiến điền kinh trở thành các môn thể thao được thi đấu nhiều nhất trên thế giới Điền kinh chủ yếu là môn thể thao cá nhân, với ngoại lệ là các

cuộc đua tiếp sức và các cuộc thi mà kết hợp biểu diễn vận động viên chẳng hạn như chạy băng đồng

Cơ sở của môn điền kinh chính là các động tác tự nhiên có tác dụng phát triển toàn diện về thể lực và tăng cường sức khỏe Chính vì vậy, điền kinh được xem là rất quan trọng trong giáo dục thể chất cũng như trong chương trình tập luyện vì sức khoẻ của mọi người

Ở trên thế giới môn điền kinh được xuất hiện ngay từ những kỳ Thế vận hội cổ đại từ năm 776 TCN

Môn Điền Kinh được chia làm 2 thời kỳ phát triển

01 môn Điền Kinh phát triển vào thời cổ đại và trung cổ :

Các cuộc thi điền kinh với các môn chạy, đi bộ, nhảy cao, nhảy xa, ném đá là một trong những môn thể thao lâu đời nhất, nguồn gốc của chúng có từ thời tiền

sử Các cuộc thi đấu điền kinh được vẽ trong các ngôi mộ Ai Cập cổ đại ở Saqqara, với môn chạy ở lễ hội Dt Sed và nhảy cao xuất hiện trong mộ từ năm 2250 trước Công nguyên Hội Tailteann là một lễ hội Celtic cổ xưa ở Ireland, được tổ chức vào khoảng năm 1800 trước Công nguyên Cuộc thi đấu điền kinh này kéo dài ba mươi ngày, có các môn chạy và ném đá Môn thi đấu ban đầu và duy nhất tại Thế vận hội đầu tiên vào năm 776 TCN là một cuộc thi chạy dài, vòng quanh sân vận động Sau đó các môn thi được mở rộng với các môn thi ném đá, nhảy cao và nhảy

xa tạo thành năm môn phối hợp thời cổ đại Các cuộc thi điền kinh cũng diễn ra tại các Panhellenic Games, thời điểm khoảng 500 năm trước Công nguyên.Tại nước Anh vào thế kỷ XVII, các giải đấu Cotswold Olimpick Games, một lễ hội thể thao, cũng có các môn điền kinh dưới hình thức các cuộc thi ném búa tạ Hàng năm từ

1796 đến 1798, tại Pháp đã diễn ra L'Olympiade de la République ngay trong cuộc cách mạng Pháp Đây là một tiền thân của Thế vận hội Mùa hè hiện đại Môn thi đấu hàng đầu của cuộc thi này là môn chạy, nhưng các môn thi đấu khác

của Hy Lạp cổ đại cũng được đưa vào Olympiade tại Pháp năm 1796 đánh dấu việc đưa các hệ thống số liệu vào để đo kết quả thi đấu trong thể thao

02 môn Điền Kinh phát triển vào thời cận đại và hiện đại

Học viện Quân sự Hoàng gia tại Woolwich, nước Anh đã tổ chức một cuộc thi điền kinh vào năm 1849 Đại học Exeter, Oxford, nước Anh từ năm 1850 đã tổ chức một loạt các cuộc thi điền kinh thường xuyên chỉ dành cho sinh viên đại học Lần đầu tiên một Đại hội thể thao dành cho mọi người bao gồm các cuộc thi điền kinh được tổ chức tại Wenlock, Shropshire vào năm 1850 Ngoại trừ hai năm phải dừng

do chiến tranh và những năm kinh tế khó khăn, các cuộc thi điền kinh trên đã được

tổ chức liên tục cho đến ngày nay

Cuộc thi điền kinh trong nhà đầu tiên theo mô hình hiện đại được tổ chức thời gian ngắn sau đó vào năm 1860, bao gồm một cuộc thi tại Ashburnham Hall ở Luân Đôn, nước Anh với bốn môn thi chạy và một môn thi nhảy xa ba bước

Thành lập tại Anh vào năm 1880, Hiệp hội điền kinh nghiệp dư (AAA: Amateur Athletic Association) là tổ chức đầu tiên của điền kinh và bắt đầu tổ chức giải điền kinh hàng năm của mình - giải vô địch AAA Mỹ cũng bắt đầu tổ chức một cuộc thi điền kinh quốc gia hàng năm - giải vô địch điền kinh Mỹ ngoài trời Giải này được câu lạc bộ điền kinh New York tổ chức lần đầu vào năm 1876 Điền kinh đã được AAA và các tổ chức thể thao khác hệ thống hóa và tiêu chuẩn hóa vào cuối thế kỷ XIX Trong số các tổ chức này có Hiệp hội điền kinh nghiệp dư Mỹ (thành lập tại Mỹ vào năm 1888) và Hiệp hội điền kinh Pháp (thành lập tại Pháp vào năm 1889)

Điền kinh đã được đưa vào Thế vận hội Olympic hiện đại đầu tiên năm 1896 và nó

đã là một trong những cuộc thi quan trọng nhất tại Olympic bốn năm một lần kể từ

đó Ban đầu điền kinh chỉ dành cho nam giới, Thế vận hội Olympic 1928 đã đánh dấu sự ra đời của các môn điền kinh nữ Điền kinh là một phần của Olympic cho người khuyết tật ngay từ khi nó được tổ chức lần đầu tiên vào năm 1960 Các vận động viên điền kinh rất được coi trọng trong các giải lớn, đặc biệt là Thế vận hội

Cơ quan quản lý quốc tế về điền kinh, Liên đoàn điền kinh không chuyên quốc tế (IAAF) được thành lập vào năm 1912 Liên đoàn này được đổi tên như hiện nay (Hiệp hội quốc tế các Liên đoàn Điền kinh) vào năm 2001 IAAF thành lập giải vô địch điền kinh thế giới ngoài trời trong năm 1983 Các vận động viên điền kinh có thể nhận được tiền thưởng khi giành chiến thắng, chấm dứt giai đoạn "nghiệp dư" trước đó

Các cuộc thi quốc tế đầu tiên được tổ chức cho các vận động viên điền kinh khuyết tật về thể chất (không điếc) bắt đầu vào năm 1952 với giải thể thao quốc tế Stoke Mandeville Games được tổ chức cho các cựu chiến binh Thế Chiến II.Lúc đó giải này chỉ dành cho các vận động viên chạy xe lăn Điều này truyền cảm hứng cho Paralympic Games đầu tiên được tổ chức vào năm 1960 Theo thời gian, cuộc thi dành cho người khuyết tật chạy xe lăn được mở rộng để bao gồm các vận động viên bị cụt chi, suy bại não và thị giác

Còn đối với VIệt Nam môn điền kinh được thành lập vào năm 1962 trong thời kỳ kháng chiến chống Mỹ cứu nước, Liên đoàn đã phối hợp với Báo Tiền Phong tổ chức giải chạy Việt dã nhằm rèn luyện sức khỏe của chiến sỹ và nhân dân Đặc biệt, với khẩu hiệu vai ngàn cân, chân vạn dặm nhiều vận động viên đã trưởng thành từ phong trào này và đã tham gia quân đội phục vụ tiền tuyến Đến nay, giải Việt dã Tiền Phong đã trở thành một giải nằm trong hệ thống thi đấu chính thức thường niên của Tổng cục Thể dục thể thao Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch Liên đoàn luôn chủ động, phối hợp với Bộ môn Điền kinh Tổng cục Thể dục thể thao tiến hành tổ chức thi đấu các giải trong hệ thống thi đấu Quốc gia như: giải Việt dã leo núi Bà Rá, giải Việt dã báo Tiền Phong, giải Điền kinh các lứa tuổi, giải vô địch Trẻ Quốc gia, giải vô địch Quốc gia, giải leo núi chinh phục đỉnh Phanxipang, giải vô địch Điền kinh trẻ châu Á 2010… Liên đoàn tích cực tham mưu, giúp đỡ bộ môn trong việc tổ chức các đoàn tham dự các giải Quốc tế: giải

vô địch Trẻ châu Á, giải vô địch Điền kinh Trẻ Đông Nam Á, giải Marathon

Standard Chartered…

Hàng năm, Liên đoàn đều giúp đỡ các địa phương, ngành tổ chức các giải thi đấu truyền thống như: giải Việt dã báo Tiền Phong, giải Điền kinh thanh, thiếu niên giải báo Thiếu niên, nhi đồng; Giải Điền kinh các lực lượng vũ trang, giải Điền kinh Người khuyết tật toàn quốc, giải thể thao gia đình toàn quốc

Chính bởi những cố gắng không ngừng đó mà những năm gần đây Điền kinh Việt Nam đã có những thành công rực rỡ, góp phần to lớn vào thành tích chung của đoàn thể thao Việt Nam trên đấu trường khu vực, châu lục Dấu son đánh dấu sự phát triển của điền kinh Việt Nam chính là tại SEA Games 22, các VĐV điền kinh Việt Nam giành được tới 8 HCV Đây có thể xem là thành công mang tính đột phá của Điền kinh nói riêng và thể thao Việt Nam nói chung Tiếp nối thành công đó, trong những năm qua, Điền kinh Việt Nam luôn duy trì sự ổn định trong tốp 3 khu vực Đặc biệt, Điền kinh Việt Nam ghi dấu ấn vào lịch sử với 02 HCB, 03 HCĐ tại Đại hội Thể thao châu Á (ASIAD) tại Quảng Châu, Trung Quốc vào năm 2010 Sự kiện này đã tạo được tiếng vang lớn và nâng vị thế của Điền kinh nước nhà lên một tầm cao mới

Câu 2

Chạy cự li ngắn gồm 4 giai đoạn:

Giai đoạn 2 : Chạy lao sau xuất phát Để đạt thành tích cao trong chạy ngắn điều quang trọng trong xuất phát là nhanh chóng đạt tốc độ gần cực đại trong chạy lao.Thực hiện đúng và nhanh đạt tốc độ các bước chạy từ lúc xuất phát phụ thuộc vào độ lao của cơ thể dưới một góc nhọn so với mặt đường.Bước đầu tiên được kết thúc bằng việc duối thẳng chân đạp sau ra khoảng bàn đạp trước và việc đồng thời nâng đùi đồng thời của chân kia lên, sau đó tích cực hạ chân xuống dưới - ra sau chuyển thành đạp sau mạnh Động tác này thực hiện càng nhanh thì việc sau tiếp theo sảy ra càng nhanh và mạnh Cùng với việc tang tốc đọ độ nghiêng thân trên giảm dần để chuyển sang chạy giữa quãng bắt đầu từ mét thứ 25-35 không đạt 90-95% tốc độ tối đa trong giây thứ 2 là 76%,giây thứ 3 là 91%,giây thứ 4 là 90-95% giây thứ 5 là 99%

Giai đoạn 3 : Chạy giữa quãng Khi đạt được tốc độ cao nhất, thân trên của VĐV hơi đổ về trước (72-78°) Lúc đạp sau, độ nghiêng thân trên tăng lên, còn trong pha bay thì giảm đi Trong giai đoạn này, các bước chay thường không đều do bước của chân khỏe thường dài hơn do vạy cần phải phát triền sức mạnh cơ chân yếu Khi chạy cần đạt mũi bàn chân thẳng về phía trước, nếu sai sẽ ảnh hưởng xấu tới hiệu quả đạp sau Tay gấp ở khớp khủy, đánh mạnh về trước - ra sau phù hợp với nhịp chạy Tay đánh về trước hơi đưa vào trong còn khi ra sau thì ra ngoài Góc gấp ở khớp khủy khi đánh tay về trước gấp lại nhiều, khi đưa xuống dưới - ra sau thì hơi duỗi ra

C âu 3

M ột s ố đi ều c ơ b ản m ôn nh ảy xa:

Ph ần đ ư ờng ch ạy đ à: