0034 thiếu lâm tự quyền phổ tâm ý môn thích vĩnh tín 65 thieulam

Chuyển thân lược thủ xoay người xỉa tay Cơ thế hơi nhồm dậy, xoay sang phải 1359, chân phải giữ nguyên, chân trái lùi lại phía sau bên phải một bước, tạo thành thế hữu cung bộ; đồng thờ

WAREVDKRA

TU SACH VO THUAT - CHÙA THIẾU LÂM TỰ

Bản quyền tiếng Việt:

Nhà sách Huy Hoàng - Cty Văn hóa Phương Bắc

Tự để lại Năm 2002, chùa lại triệu tập những người có chuyên môn võ thuật để thành lập phòng công tác võ thuật Thiếu Lâm, tiến hành chỉnh

lý, thống nhất và quy chuẩn các bộ công phu võ thuật Thiếu Lâm, làm giáo trình cơ bản phục vụ cho công tác giảng dạy công phu Thiếu Lâm sau này Đây chính là các bộ công phu mà các thế hệ tăng chúng trong chủa đã tập luyện trong suốt hơn một nghìn năm qua Gọi là bộ công phụ, nghĩa là trong quá trình tập luyện lâu dài, mọi người dần chọn lọc

THIEU LAM TY QUYEN PHO

những chiêu thức thiết thực và thực dụng, để lập thành chiêu thức cổ

định, nhằm giúp cho việc luyện tập trở nên dễ dàng hơn Điều này đá

nói lên được phần nào tấm quan trọng của các bộ công phu võ thuật

Bộ sách “Thiếu Lâm Tự quyền phố sẽ lần lượt giới thiệu các bộ võ

công truyền thống do môn phái Thiếu Lâm Tự truyền lại, chúng đều

là chân truyền của phái Thiếu Lâm, có thể coi là giáo trình chuẩn của

người học võ công Thiếu Lâm, đồng thời cũng đặt ra nền móng cơ bản

cho việc thi đấu võ công và đặt ra nguyên tắc thì đấu công phu Thiếu

Lâm sau này

‘Day là lần đầu tiên bộ sách này được xuất bản, hy vọng rằng công

phụ Thiếu Lâm sẽ tạo phúc cho nhân gian, đem lại cho mọi người một

tử, từ đó bộ môn võ thuật này mới được công khai ra ngoài, bởi vậy đã có cổng hiến lớn lao cho sự nghiệp kế thửa và phát triển võ thuật Thiếu Lâm

6 THIEU LAMTY QUYEN PHO

Hãi tay mở ra thành chưởng,

duỗi ra về trước bụng Hai cánh tay

bắt chéo, cánh tay phải ở ngoài,

cánh tay trái ở trong, lòng bàn tay

hướng vào trước bụng, đặt đối

xứng nhau (Hình 2-1)

Hai cánh tay di chuyển lên

trên, dang ra hai bên, hai Khuyu

hơi gập, lòng bàn tay hướng ra

ngoài, ngón tay hướng lên trên

Đồng thời, chân trái bước lên nửa

bước so với chân phải Mắt nhìn về

Chân phải chếch ra ngoài, đưa

về phía trước chân trái, đồng thời, hai tay nắm lại thành quyền, đưa lên trên, rồi xuống dưới, hướng vào trong; quyền trái đưa về mẻ bên trong khuỷu tay tay phải, tay phải dùng sức mạnh của khuỷu tay đánh hướng sang phải, mắt nhìn nghiêng sang bên trái (Hình 3) Chú ý: Động tác của tay phải

và chân cần phải kết thúc cùng lúc với nhau

4 Tả nhất chuỳ (đấm sang trái)

Chân trái bước sang ngang một bước sang bẻn trái, gập đầu gối hình thành thế mã bộ, Quyền phải thu xuống dưới hông, quyền trái đấm thẳng sang bên trái, lòng bàn tay hướng xuống dưới Mắt nhìn sang trái (Hình 4)

Chú ý: Khi ra quyền phải dùng

lực, động tác mạnh mẽ.

8 THIEU LAM TY QUYEN PHO

5 Song thôi chưởng (ra hai

chưởng)

Cơ thể xoay sang phai 45°,

chân trái bước lên che khuất chân

phải, hạ thấp người xuống tấn tạo

thành thế yết bộ Đồng thời, hai

tay mở ra thành chưởng, đầy sang

bên phải, tay phải phía trước, tay

trái phía sau; lòng bàn tay phải

hướng về bên phải, lòng bàn tay

trái hướng về phía sau Mắt nhìn

sang trái (Hình 5)

6 Mãnh hổ xuất động (hổ dữ

rời hang)

Cơ thể hơi nhổm lên, xoay

sang phải 1359, hai tay lấy cổ tay

làm trục, xoay bàn tay từ ngoài

xuống dưới, rồi xoay vào trong,

nắm thành quyển, co khuyu tay

tới trước ngực (Hình 6 - 1)

Chuyển trọng tâm sang bên

trái hình thành thế hữu cung bộ

Hai quyền đẩy lên phía trên bên

trái; cơ thể nghiêng 45°, hai cánh

tay gập khuỷu, toàn thân hướng

về phía trước Mắt nhìn sang trái

lực của toàn thân để ra quyền

7 Bão quyển thúc thân (ôm quyền phòng thân)

Cơ thể xoay sang phải 901, chân trái thu về tạo thành thế hữu

hư bộ Hai tay thu về trước ngực, tay phải ở trước, tay trái phía sau, lòng bàn tay hướng lên về phía sau, hai khuỷu tay kẹp lại Mất hướng về phía trước (Hình 7)

Chú ý: Khi thu người lại, trọng

tâm cơ thể dỗn về chân trái

8, Khiêu bộ đơn xoa (nhảy lên bước chéo)

Chân phải nhấc lên, chân trái, phải lần lượt nhảy lên phía trước, chân trái gập lại hạ thấp hết mức,

chân phải duỗi thẳng tạo thành

thế hữu phốc bộ, đồng thời, hai tay mở ra thành chường đẩy thành một đường vòng hướng lên phía trước, đưa lên, rồi hạ xuống trước háng, mắt nhìn xuống phía dưới bên phải (Hình 8)

Chủ ý: Động tác nhảy phải linh

10 “THIẾU LÂM TỰ QUYỀN PHỔ

hoạt, trên dưới nhịp nhàng, động

tác có lực

9 Diêu tử toàn lâm (diều hâu

về rừng)

Dịch chuyển trọng tâm về phía

trước tạo thành thế hữu cung bộ,

đồng thời, bàn tay phải nắm lại

thành quyển, tay trái đẩy mạnh

vào mặt quyền phải, khuỷu tay

phải huých lên phía trên bên phải

thuận theo chân phải Mắt nhìn

lên phía trên bên trái (Hình 9)

Chú ý: Khi chuyển trọng tâm về

phía trước, hai cánh tay cố gắng sát

vào nhau, lên xuống rõ rằng

10 Đàn tích nhất chuỳ (một đá

một đấm)

Chân phải làm trụ, gập đầu

gối chân trái nhắc lên, đá về phía

trước Cơ thể xoay sang bên phải,

đồng thời khuỷu tay phải cũng

hướng về phía sau bên phải (Hình

10-1)

Hạ chân trái xuống tạo thành

thế tả cung bộ, đồng thời, quyền

trái thu về hông, quyền phải đấm

thẳng về phía trước, lòng bàn tay

và mạnh, lực tập trung vào toàn bộ nắm đấm

11.Đả hổ thế (thế đánh hổ)

Chân phải hơi nhấc lên, dậm xuống mặt đất rung lên, sau đó lấy chân phải làm trụ; chân trái nhấc lên tạo thành thế độc lập (đứng một chân) Đồng thời, quyền trái xoay vào bên trong, hạ xuống mé trong đùi trải, ngón tay cái hướng vào trong; tay phải vạch một đường cong từ dưới, qua phải, rồi lên trên, dừng lại ở phía trên bên phải của đỉnh đầu Mắt hướng về phía trước bên trái (Hình 11)

Chú ý: Khi dậm chân xuống, toàn bộ lòng bàn chân phải tiếp xúc với mặt đất, mạnh mẽ có lực, chân

trụvững chắc

12 Chuyển thân đơn xoa (xoay

người xoạc chân),

Chân trái chạm đất, cơ thể

xoay sang phải 180°; chân phải và

12 THIEU LAMTY QUYEN PHO

chân trái khi tiếp đất hình thành

thế tả phốc bộ Đồng thời, hai

tay mở ra, vạch thành một đường

cong từ trái, lên trên, sang phải,

xuống dưới rồi ấn xuống Mắt nhìn

về phía trước (Hình 12)

Chúý:Động tác xoay người phải

uyển chuyển, động tắc ấn xuống

phải có lực, chân và tay phối hợp

nhịp nhàng

13 Cung bộ nhất chuỳ (cung

bộ ra đấm)

Trọng tâm di chuyển về phía

trước tạo thành thế tả cung bộ,

bàn tay trái từ phía trước ngực di

chuyển sang bên trái, chưởng biến

thành quyền và thu về bên hông,

lòng bàn tay hướng lên trên, đồng

thời tay phải đấm mạnh thẳng về

phía trước, lòng bàn tay hướng

xuổng dưới, mắt nhìn về phía

trước, (Hình 13)

Chúý:Xuấtquyền phảimạnh mẽ

14, Đàn tích nhất chuỳ (một đá

một đấm)

Gập đầu gối chân phải rồi đá

lên, đá thẳng về phía trước Đồng

TÂM Ý MÔN 13

thời, quyển trái đấm thẳng về phía trước, lòng bàn tay hướng xuống dưới; quyền phải thu lại mé hông phải, mắt nhìn về phía trước,

(Hình 14)

Chủ ý: Động tác chân đá và tay đấm phải được thực hiện cùng lúc với nhau, nhanh và mạnh

15 Cung bộ nhất chuỳ (cung

bộ ra đấm) Chân phải thu lại về phía sau

và chạm đất, nhưng vẫn tạo thành thế tả cung bộ Quyến trái thu

về hông, quyền phải đấm mạnh thẳng về phía trước Mắt nhìn về phía trước (Hình 15)

Chú ý: Động tác thu quyền trái

và ra quyền phải về phía trước phải

14 “THIẾU LÃM TỰ QUYỀN PHỔ

trên; quyền phải đấm thẳng sang

bên phải, lòng bàn tay hướng

xuống dưới Mắt nhìn về bên phải

(Hình 16)

Chúý: Khi tạo thành thế mã bộ,

chân trái dậm mạnh xuống đất,

khiến toàn bộ cơ thể trượt sang

bên phải

17 Liên bộ nhất chuỳ (bước

liền ra đấm)

Tay phải mở ra thành chưởng,

lấy cổ tay làm trục, xoay một vòng

tròn nhỏ từ bên phải, xuống dưới,

sang trái rồi nắm lại, sau đó cơ thể

quay sang phải 180°, nhấc chân

trái lên, hai chân dậm xuống đất

tạo thành thế mã bộ Đồng thời,

quyền phải giơ ngang đỉnh đầu,

cơ thể chuyển về phía sau, quyền

trái đấm thẳng về bên trái ngang

qua chân phải, Mắt nhìn bên trái

(Hình 17)

Chú ý: Khi tạo thành thế mã bộ,

chân trái dộm mạnh xuống đất,

khiến toàn bộ cơ thể trượt sang

thể tung lên không; cơ thể xoay

về bên phải 90°, chân phải duỗi

'thẳng, đã vòng ra ngoài từ trái, lên

trên và sang phải Đồng thời, hai tay mở ra thành chưởng, vạch lên một đường cong từ phải, xuống dưới, qua trái, vỗ vào mu bàn chân phải Mắt nhìn hai tay (Hình 18)

Chủ ý: Động tác nhảy phải cao

19 Thúc thân khoa hổ (co người cưỡi hồ)

Chân trái, chân phải lần lượt tiếp đất, sau đó cơ thể xoay sang phải

90° Tiép theo, chan trai di chuyển

về phía trong chân phải, dùng mũi

chân tiếp đất, gập gối tạo thành thế

tả định bộ.Đồng thời, hai tay nắm lại thành quyền, vung sang bên phải, quyền phải từ mé trên bên phải vung lên trên chắn ngang trên đình đầu bên trái, lòng bàn tay hướng lên trên; quyền trái di chuyển về trước bụng, lòng bàn tay hướng vào trong, mắt nhìn bên trái.(Hình 19)

16_— | THIẾULÀMTỰ QUYỀN PHỐ

20 Khiêu bộ đơn xoa (nhảy lên

bước chéo)

Chân trái nhấc lên, chân phải,

chân trái lần lượt nhảy về bên trải,

chạm đất tạo thành thế tả phốc

bộ, đồng thời, quyền phải thu về

bên hông, quyền trái mở ra thành

chường, đưa thành một đường

vòng từ dưới, sang trái, lên trên và

vòng sang phải rồi ấn xuống, mắt

nhìn bên trái (Hình 20)

21, Cung bộ nhất chuỳ (cung

bộ một đấm)

Cơ thể hơi nhổm lên, trong

tâm dịch chuyển về phía trước

tạo thành thế tả cung bộ, đồng

thời, tay trái nắm lại thành quyển

rồi thu về bên hông, lòng bàn tay

hướng lên trên; quyền phải đấm

thẳng về phía trước, lòng bàn tay

hướng xuống dưới Mắt nhìn về

Chân phải đá thẳng lên phía trên, quyền phải hạ xuống, lòng bàn tay hướng về phía trước; giữ nguyên quyến trái, mất nhìn chân phải (Hình 22)

Chú ý: Thực hiện cùng lúc hai đông tác đá chân lên và hạ quyền phải xuống

23 Tiểu khai môn (mở hé cửa)

Chân phải hạ xuống ngay trước chân trái, cơ thể xoay sang trai 180°,

Đồng thời, hai quyển thu về bên

hông sao cho cân đối (Hình 23 - 1) Chân trái thu về phía trong chân phải, mũi chân đạp nhẹ xuống đất, hai chân gập gối chùng xuống tạo thành thế tả định bộ, hai tay mở ra thành chưởng, tách sang hai bên, hướng lên trên, xuống dưới cuối cũng bắt chéo nhau tạo thành hình chữ thập ở trước ngực; tay trái ở ngoài, ngón tay hướng lên trên, mắt nhìn phía trước (Hình 23 - 2)

Chú ý: Ở thể định bộ phải thu

người lại

18 | THIEULAMTY QUYEN PHO

24 Chuyển thân lược thủ (xoay

người xỉa tay)

Cơ thế hơi nhồm dậy, xoay

sang phải 1359, chân phải giữ

nguyên, chân trái lùi lại phía sau

bên phải một bước, tạo thành thế

hữu cung bộ; đồng thời, tay trái

nắm lại thành quyền thu về bên

hông; bàn tay phải xoay ra ngoài,

thẳng cánh tay xia chéo về phía

trước chếch phải, lòng bàn tay

hướng lên trên, mắt nhìn phía trên

Bước chân trái lên trước tạo

thành thế cung bộ, xoay cơ thể

sang phải 1801 Tay trái mở ra

thành chưởng đánh thẳng về phía

trước, lòng bàn tay hướng xuống

dưới; tay phải thu về bên hông,

lòng bàn tay hướng lên trên, mắt

nhìn theo tay trái (Hình 25)

Chú ý: Thân người hơi ngả về

phía trước, bàn tay trái đánh về

26.Thượng bộ ngọa chẩm (bước

lên nằm gối)

Chân phải bước lên trước thành thế hữu cung bộ, xoay cơ thể sang trái 1809 Đồng thời, gập khuỷu tay phải, đánh quyền phải ngang

ra phía ngoài, lòng bàn tay hướng

về phía sau; tay trái nắm lại thành quyền, gập khuỷu tay đánh chếch xuống dưới phía trước háng, lòng

bàn tay hướng về sau, mắt nhìn

bên trái (Hình 26)

Chú ý: Cơ thể hơi nghiêng về bên phải

27 Độc lập thôi chưởng (đứng một chân đẩy chưởng)

Xoay cơ thể sang trái 900, chân phải đứng thẳng làm chân trụ Chân trái co gối và nâng lên tạo thành thế đứng một chân Đồng thời, quyền phải mở ra thành chưởng, đẩy về phía trước, quyền trái thu

về bên hông, Mắt nhìn phía trước (Hinh 27)

Chủ ý: Chân trụ phải vững, động tác đẩy chưởng có lực

20 | THIẾULÀMTƯQUYỀNPHỔ

28 Hải để pháo (pháo dưới đáy

biển)

Bude chan trai lên trước một

bước, sau đó chân phải bước lên

chỗ chân trái, dậm mạnh rung

chân,hai chân cùng gập gối chùng

xuống.Đồng thời, quyền trái mở ra

thành chưởng, đánh xuống trước

đầu gối, lông bàn tay hướng lên

trên, tay phải nắm lại thành quyền,

dùng lưng quyền phải đánh vào

lòng ban tay trái, mắt nhìn về phia

trước (Hình 28)

Chú ý: Hai chân xuống tấn chắc

chân, tay xuất quyền có lực, thực

hiện cùng lúc với động tác dậm

chân phải

29 Liên bộ nhất chuỳ (bước

liền một đấm)

Chân phải bước lên trên, hai

chân gập gối tạo thành thế mã

bộ Quyền phải thu về bên hông,

sau đó, quyền trái đánh lên ngang

đầu phía bên trái, lòng bàn tay

hướng lên trên; quyền phải đấm

thẳng sang bên phải, lòng bàn tay

hướng xuống dưới, Mắt nhìn bên,

30 Liên bộ nhất chuỳ (bước

liền một đấm)

Tay phải mở ra thành quyền, lấy cổ tay làm trục, xoay thành một vòng cung nhỏ từ phải, xuống dưới, sang trái và nắm lại; sau đó cơ thể xoay sang phải 180°, bước chân trái lên, hai chân gập gối thành thế mã bộ Đồng thời, quyền phải đưa lên chắn ngang đình đầu, quyền trái đi qua chân trái đấm thẳng về phía trước Mắt nhìn sang bên trái, (Hình 30)

Chú ý: Khi thực hiện thể mã bộ, chân trái dùng lực đạp mạnh xuống đất, khiến toàn bộ cơ thể trượt về bên phải

31 Chuyển thân lược thủ (xoay

người xỉa tay)

Xoay cơ thể sang phải 90°, dồn

trọng tâm sang bên trái thành thế hữu cung bộ Đồng thời, quyền phải mở ra thành chưởng và hạ

22 —_ | THIẾULÂMTỰ QUYỀN PHỔ,

xuống trước ngực, sau đó đánh

chéo sang phía trên bên phải;

quyền trái thu về bên hông, mắt

nhìn tay phải (Hình 31)

32 Hậu tảo đường (quét chân

về sau)

Chân trái bước lên và gập gối

tạo thành thế cung bộ; đồng thời,

quyền phải thu về bên hông,quyền

trái mở ra thành chưởng, đánh

thẳng lên phía trước, lòng bàn tay

hướng lên trên (Hình 32 - 1)

Hai tay ấn xuống chạm đất, lấy

chân trái làm trục, chân phải quét

một vòng về phía sau Mắt nhìn về

phía sau theo hướng xoay của cơ

thể (Hình 32-2)

Chú ý: Khi quét chân về phía

sau, chân phải phải thẳng, toàn bộ

lòng bàn chân trái tiếp đất

33-1)

Than dưới giữ nguyên tư thé, hai bàn tay di chuyển xuống dưới, dùng ngón và mu bàn tay võ lên hai đùi Mắt nhìn về bên trái (Hình

33-2) Chú ý: Động tác vỗ tay có lực

34 Liên tam chưởng (ba

chưởng liên tiếp) Xoay co thé sang phải 909, thế

mã bộ biến thành thể hữu cung

bộ, lần lượt đầy bàn tay phải, tay trái, và tay phải thẳng về phía

trước ba lấn, sau đó tay trái nắm

lại thành quyền, thu về bên hông,

mắt nhìn về phía trước (Hình 34}

Chủ ý: Động tác ra chưởng phải nhanh, thế cung bộ không thay đối

24 |_THIEULAMTY QUYEN PHO

+

35 Toàn phong cước (đá xoáy)

Đá chân trái lên trước, chân

phải nhảy lên, đùi phải hợp vào

trong Đồng thời, tay phải nắm

lại thành quyển, thu về thắt lưng,

dùng bàn tay trái vỗ vào bàn

chân phải, mắt nhìn theo tay trái

(Hình 35) i

Chú ý: Xoay cơ thể tại chỗ 360,

tay trái vỗ vào bàn chôn phải tạo ra

Am thanh

36 Hổi đấu vọng nguyệt

(ngoảnh đầu nhìn trăng)

Chân trái, chân phải lần lượt

tiếp đất, tạo thành thế hữu cung

bộ Đồng thời, tay trái móc về phía

sau bên trái, đầu móc câu hướng

lên.Tay phải đầy chưởng sang phải

rồi lên trên, lòng bàn tay hướng

lên trên, Mắt nhìn sang bên trái

37 Nhị khởi cước (đá hai chân)

Than hoi nhém day, cơ thé xoay sang phải 90, chân trái gập gối nâng lên, chân phải nhảy lên, bàn chân duỗi căng, đá thẳng lên phía trước Đồng thời, tay trái nắm lại thành quyền, thu về bên hông; bàn tay phải đánh xuống dưới võ vào mu bàn chân phải, mắt nhìn phía trước (Hình 37)

Chú ý: Động tác nhảy phải linh hoạt, tay vỗ vào chân tạo ra âm thanh lớn

38 Bạch hạc lượng si (hac trang xoè cánh)

Chân trái, chân phải lần lượt

tiếp đất, xoay cơ thể sang trái 909;

sau đó, chân phải đứng làm chân trụ, chân trái nâng lên và gập gối lạithành thế đứng một chân Đồng thời, tay phải nắm lại thành quyền thu về bên hông, sau đó hai tay mở

ra thành chưởng, đánh sang hai bên; lòng bàn tay hướng lên trên Mắt nhìn bên trái (Hình 38)

Chú ý: Chân trụ phải vững, tay đánh ra có lực

26 _ | THIẾU LÃMTỰ QUYỀN PHỔ

39 Khiêu bộ thúc thân (chân

nhảy co người)

Chân trái bước lên trước chân

phải, tiếp đó chân phải bước về

phía má trong chân trái; sau đó

mũi chân trái tiếp đất, hai chân

cùng gập gối tạo thành thế định

bộ Đồng thời, bàn tay trái xoay

vào trong và đưa xuống dưới bảo

vệ hông, bàn tay phải đánh lên

bảo vệ vai trái Mắt nhìn phía sau

bên phải (Hình 39)

Chú ý: Trên dưới phối hợp nhịp

nhàng

40 Hậu đăng thoái (đá về sau)

Thing người lên, chân phải

đứng thẳng làm trụ, chân trải gập

lại, sau đó đá về phía sau: Đồng

thời, tay trái nẩm quyền đánh

thẳng xuống hông trái, lòng bàn

tay hướng ra sau; gập cánh tay

phải lên cạnh tai phải, mắt nhìn về

Chân trái tiếp đất, xoay cơ thể sang phải 90% sau đó chân phải

út về má trong chân trải, lai quyền thu về bên hông, mắt nhìn vế phía trước (Hình41 -1)

Chân phải dậm trên mặt đất, bước chân trái lên trước một bước, tạo thành thế tả cung bộ, xoay cơ thể sang phải 90% đồng thời, hai quyền đánh chếch lên phía trần

Cơ thể nghiêng về phía trước, hai cánh tay gập lại, mặt quyền hướng

về phía trước, mắt nhìn sang bên trái (Hình 412)

Chú ý: Khi xuất quyền về phía trước, thể mã bộ phải biến thành thế cung bộ, vận lực toàn thân để

'thế cúng bộ Đồng thời, gập khuỷu.

28 | THIẾULÃMTỰ QUYẾNPHỐ

†

tay phải lại, đánh khuỷu tay ra phía

ngoài, tay trái đỡ cánh tay phải ở

trước ngực Mắt nhìn về phía trước

(Hinh 42)

Chúý: Động tác đánh khuỷu tay

phải có lực

43 Chuyển thân bản chuỳ

(xoay mình quặt tay)

'Xoay cơ thể sang phải 1801, tạo

thành thế hữu cung bộ Đồng thời,

bàn tay trái đỡ khuỷu tay phải,

tay phải lấy khuyu tay làm trục, từ

phía trước ngực đi qua mé trong

tay trái đánh về phía sau, lòng bàn

tay hướng vào trong, mắt nhìn tay

phải (Hình 43)

Chú ý: Động tác xoay mình

nhanh chóng, tay đánh có lực

444 Tả giá mã bộ nhất chuỳ (giơ

tay trái xuống tấn ra quyền)

Tay phải mở ra thành chưởng,

lấy cổ tay làm trục, xoay một

vòng nhỏ ra ngoài, xuống dưới và

vào trong; sau đó nắm tay thành

quyền, xoay cơ thể sang trái 180,

chân trái lùi một bước thuận theo

hướng xoay của cơ thể Đồng thời,

bàn tay trái nắm lại thành quyền, đưa lên ngang đình đầu, tay phải đấm thẳng sang bên phải, Mắt nhìn sang bên phải (Hình 44) Chú ý: Ra quyền có lực lực đồn đến mặt quyển

45 Hữu giá mã bộ nhất chuỳ (giơ tay phải xuống tấn ra

quyền)

Lùi chân phải lại phía sau một

bước, xoay cơ thể sang phải 1800,

van giữ nguyên tư thế mã bộ

Đồng thời, tay phải mở ra thành

chưởng, xoay một vòng nhỏ sau

đó nắm lại thành quyền, giơ lên

ngang đỉnh đấu; quyền trái hạ

xuống, vòng qua hông và đánh thẳng sang bên trái, mắt nhìn sang bên trái (Hình 45)

Chú ý: Ra quyền có lực, lực dồn

đến mặt quyên

30 | THIẾU LÂM TỰ QUYEN PHO,

46.Hữu giá mã bộ nhất chuỳ (giơ

tay phải xuống tấn ra quyền)

Lùi chản phải về phía sau một

bước, xoay cơ thể sang trái 180",

vẫn giữ nguyên tư thế mã bộ

Đồng thời, tay trái nắm lại thành

quyền đưa ngang đỉnh đầu, tay

phải đánh thẳng sang bên phải

Mắt nhìn bên phải (Hình 46)

Chú ý: Ra quyền có lực, lực dổn

đến mặt quyền

47 Chuyển thân mã bộ xanh

chưởng (xoay người xuống tấn

đẩy chưởng)

Xoay cơ thể sang phải 1801,

bước chân trái sang phải một

bước Đồng thời, hai tay mở ra

thành chưởng thu về trước ngực,

lòng bàn tay hướng vào nhau,

cách nhau khoảng một nắm đấm,

ngón tay hướng lên trên, mắt nhìn

về phía trước (Hình 47 - 1)

Hai chân chùng gối tạo thành

thế mã bộ, hai bàn tay đẩy sang

hai bên Mắt nhìn về phía trước

Chú ý: Động tác dậm chân và đánh tay phải xuống phải có lực và thực hiện đồng thời

49 Xung thiên pháo (pháo bắn lên trời)

Thẳng người lên, chân phải hơi nhấc lên, sau đó men theo

mé trong của cẳng chân trái dậm mạnh xuống, đồng thời quyền phải từ mé trong tay trái đưa vòng rồi đấm thẳng lên trên, bàn tay cao ngang mũi, lòng bàn tay hướng vào trong; quyền trái vạch một đường cung ra ngoài, xuống dưới, vòng vào trong và dừng lại

32 —_ | THIẾULÀMTỰ QUYỀN PHỐ

dưới khuỷu tay phải, lòng bàn tay

hướng vào trong Mắt nhìn về phía

trước (Hình 49)

Chúý: Động tác dậm chân, xuất

quyền lên trên phải có lực, và thực

hiện cùng lúc với nhau

50 Cung bộ ngọa chẩm (cung

bộ nằm gối)

Bước chân phải ngàng sang

phải tạo thành thế hữu cung bộ,

đồng thời, gập khuỷu tay phải bảo

vệ vai, lòng bàn tay hướng vào

trong, tay trái đánh thẳng xuống

phía trước háng, lòng bàn tay

hướng vào trong, mắt nhìn bên

Chân trái gập gối ngồi hẳn

xuống,hai tay mởra thành chưởng

chạm đất, lấy chân trái làm trục,

chân phải quét Về phía trước một

vòng Mắt nhìn theo hướng xoay

của thân rồi nhìn về phía trước

52 Đề đồng sơn (nâng thùng) Hơi nâng cơ thể lên, hơi thu chân phải về tạo thành thế mã bộ, đồng thời, tay phải nắm lại thành quyền, gập khuỷu tay bảo vệ phần

má phải, lòng bàn tay hướng vào trong; tay trái nắm lại thành quyền, hơi nâng lên rồi lập tức đánh thẳng xuống trước háng, lòng bàn tay hướng vào trong, mắt nhìn về bên trái (Hình 52)

Chủ ý: Khuỷu tay phải đặt sắt cơ thể quyền trái đánh xuống có lực

53 Chuyển thân tý quải (xoay mình huých tay)

Chân phải bước một bước rộng

lên phía trước bên phải, tạo thành

thế hữu cung bộ; xoay cơ thể sang

trái 180° Đồng thời, quyền trái mở

ra thành chưởng ôm lấy quyền phải, đánh mé ngoài ca cing tay phải về phía trước bên phải, mắt nhìn phía dưới bên phải (Hình 53)

Chú ý: Tay huých có lực, xoay mình nhanh chóng

3 THIEU LAMTY QUYEN PHO

54 Mã bộ nhất chuỳ (xuống

tấn ra quyền)

Hơi vươn thẳng người lên,

chân phải bước sang trái một

bước; xoay cơ thể sang trai 1800

tạo thành thế mã bộ Đồng thời,

quyển phải đấm về phía trước

thuận theo chiều xoay của cơ thể,

lòng bàn tay hướng xuống dưới;

quyền trái đánh lên trên ngang với

đỉnh đầu, lòng bàn tay hướng lên

trên Mắt nhìn bên phải (Hình 54)

Chú ý: Ra quyền có lực

55 Vũ hoa tọa sơn (múa hoa

ngồi núi)

Chân phải nhảy sang mé trái

một bước, chân trái co gổi nâng lên

về phía sau Đồng thời, hai quyền

mở ra thành chưởng, chưởng trái

vung thành đường vòng cung từ

trái, lên trên, qua phải; chưởng

phải vung thành đường vòng

cung lên trên, sang trái, xuống

dưới, sang phải, mắt nhìn theo tay

(Hình 55-1)

Hạ chân trái xuống bên trái, hai

chân cùng chùng gối xuống thành

Chú ý: Hai tay phối hợp nhịp

về phía trước (Hình 56)

36, “THIẾU LAM TY QUYEN PHO TÂM Ÿ MÔN 37

1.Chuẩn bị

ting thang, hai chân mở rộng ngang vai; hai tay dang sang hai

bên, vòng lên trên rối chắp lại

trước ngực, lòng bàn tay áp vào

nhau, ngón tay hướng lên trên, mắt nhìn về phía trước (Hình 1)

Phần

Chú ý: Đầu ngay ngắn, trần, bụng, ngực hơi thu về, thở đều, tự nhiên

hes (bước lên

Cơ thể xoay sang trái 90°, chan trái bước sang bên trái một bước rộng, chân phải bước theo, cơ thể

hạ thấp xuống, mũi chân trái cham đất, chân phải làm chân trụ; hai

F quyền mở ra thành chưởng, cùng Nhất lộ thông tý quyền là một trong những bộ quyền xoay vào trong và lòng bàn tay

trưng nổi bật của nó là ngắn nhưng rất tỉnh thâm, kết cấu phía trước, cao ngang tầm ngực

động tắc biến quyền thành chưởng, lật tay và đây về phía trước, bàn tay trái ở phía trước, bàn tay phải ở phía sau, bàn tay trong thể kê trảo chưởng (tay móng gà)

38_— | THIẾULÃMTỰ QUYỀN PHỔ

†

3 Hoài trung bão nguyệt (ôm

trăng trong lòng)

Thân đứng thẳng lên, chân

phải lùi về sau một bước, đứng

'thẳng làm chân trụ, nhấc chân trái

lên; hai tay nắm lại thành quyền,

theo hai bên cơ thể dị chuyển

vòng cung xuống dưới, rồi vòng

lên trên, quyền phải đặt ở bên tai

phải, quyền trái nằm trên đầu gối

chân trái, hai lòng bàn tay hướng

vào nhau, Mắt nhìn tay trái (Hình

3-1)

Thân trên liên tục di chuyển,

hạ thấp cơ thể xuống, chân phải

làm trụ đỡ cơ thể, mũi chân trái

chạm đất, thân trên nghiêng về

phía trước bên trái 45%; khuyu tay

trái chống lên đầu gối chân trái,

mặt quyến phải tì phía trên mặt

quyền trái, hai cổ tay tạo thành

một đường thẳng Mắt nhìn bên

trái (Hình 3-2)

Chú ý: Khi nhấc đầu gối và

xuống tấn thu mình phải vững chai,

đầu hơi ngửa

Chúyý: Khi đầy phải dùng lực của

Cơ thể tiếp tục xoay sang phải 90°, thế mã bộ biến thành thế

cung bộ; bàn tay phải đẩy sang bên phải, bàn tay trái thu về bên hông, lòng bàn tay hướng lên trên, Mắt nhìn bên phải, (Hình 5) Chú ý: Động tác xoay minh mau

lẹ đẩy chường có lực

40 |_THIEULAMTY QUYEN PHO

6 Phách sơn (xẻ núi)

Cơ thể xoay sang trái 909, hai

chân cùng chùng gối, cơ thể hơi hạ

thấp xuống thành thế mã bộ; tay

trái gập khuỷu đặt ở trước bụng,

lòng bàn tay hướng lên trên, tay

phải xoay ra ngoài, lòng bàn tay

hướng vào trong, dùng tay chặt từ

trái qua phải, mắt nhìn tay phải

(Hình 6)

7 Hải để pháo (pháo dưới day

biển)

Cơ thể hơi nhổm lên, trước tiên

nhấc chân trái, sau đó nhắc chân

phải, hạ xuống bên cạnh chân

trái, chân phải dậm xuống đất sát

mẻ trong chân trái, cơ thể hạ thấp

xuống tạo thành thế ngồi ghế; bàn

tay phải xoay ra ngoài và nắm chặt

các ngón tay lại thành quyền, đánh

mạnh bàn tay trái đến trước đầu

gối, mắt nhìn về phía trước (Hình 7)

Chú ý: Hai chân lần lượt chạm

đất dậm xuống đất tạo ra âm thanh,

thế tấn phải vững, đánh ra có lực

Chú thích: Thế ngồi ghể là một

trong những thế tấn trong võ thuật Thiếu Lâm, tức hai chân song song,

đầu gối gập lại, hai đùi song song

nhau, thân trên phải thẳng, khó

Chú ý: Thân trên phải thẳng, hai đầu gối và hai vai phải cân bằng, hai mũi chân hướng vào trong, hai đầu gối hướng ra ngoài, mã bộ vững chắc

42 | THIẾULÄMTỰ QUYẾN PHỐ

9 Vân đỉnh thác tháp (đỡ tháp

đỉnh đầu)

Thân đứng thẳng lên, cơ thể

xoay sang trái 90%, bước chân phải

lên, bàn tay phải vạch thành vòng

tròn qua phía bên trái cơ thể, vòng

lên tại trái rồi ra sau đầu, xoay vòng

sang bên phải, khi tới tai phải thì

kéo xuống, nắm quyền và thu về

bến hông; bước chân trái lên, bàn

tay trái vạch thành vòng tròn từ

phía bên phải cơ thể, vòng lên tai

phải, qua phía sau đầu và sang

bên trái, khí tới bền tai trái thì kéo

xuống, nắm quyền, rồi hai quyền

cùng lúc mở ra thành chưởng đánh

về phía bên trái, lòng bàn tay cùng

hướng lên trên, tay trái phía trước,

tay phải phía sau, mắt nhìn phía

trên bên trái (Hình 9 -1, hình 9 - 2,

hình 9-3)

Chú ý: Động tác có lực, thực hiện

cùng lúc hai động tác vòng tay lên

đầu và bước lên

10.Thập sài hoà (nhặt củi rơm)

Cơ thể hơi nhồm lên, xoay sang

TÂMÝ MÔN |_ 43

t

tả cung bộ, đùi trên gập về phía trước; hai bàn tay xoay vào trong,

lòng bàn tay duỗi thằng xuống

dưới, như đang nhặt đồ vật, mắt nhìn về phía trước (Hình 10)

Chú ý: Thế cung bộ bước rộng một chút

11 Quyết sài hoà (vơ củi rơm)

Thân đứng thẳng lên, chân phải đứng thẳng làm chân trụ, chân trái gập gối và nhấc lên; hai bàn tay từ hai bên đầu gối xoay ra ngoài biến thành quyền rồi kéo

Về sau tạo thành thế cào, rồi đặt

ở trước bụng, lòng bàn tay hướng lên trên, mắt nhìn đầu gối (Hình 11- 1,hình 11-2)

Chú ý: Chân trụ vững, hai tay

%:

44 —_ | THIẾULAMTỰ QUYỀN PHO TÂM Ý MÔN | _ 45 _

trên, ngón tay chia về phía trước,

quyền phải thu về bên hông, mắt

nhìn về phía trước (Hình 12- 1)

Chân phải bước lên trước một

bước, chùng đầu gối lại tạo thành

thế cung bộ; bàn tay trái thu về

bên hông, quyền phải mở ra thành

chưởng đánh thẳng lên phía trước,

lòng bàn tay hướng lên trên, ngón

tay chia về phía trước, mắt nhìn về

phía trước (Hình 122)

Chú ý: Thực hiện cùng lúc hai

động tác bước lên và xỉa tay, ra đòn

có lực, nhanh, lực tập trung ở đầu

ngón tay

3 Tà hình (nghiêng người)

Chân giữ nguyên tư thế, thân

trên xoay sang phải 90%; hai tay

nắm chặt thành quyền, gập khuỷu

thu quyền về trước ngực, sau đó

đầy ngang sang hai bên, lòng bàn

tay hướng xuống dưới, mắt nhìn

tay phải (Hình 13)

Chủ ý: Phần thân trên và dưới

phải lệch nhau 90, hai tay đánh ra

Xoay cơ thể sang trái 180°,

chân phải đứng sát cạnh chân trái, mũi chân tiếp đất, hai chân cùng, chùng gối, tạo thành thế định bộ;

thu quyền trái về trước ngực và mở

quyến thành chưởng, gập cánh tay

lại, lòng bàn tay hướng lên trên, quyền phải biến chưởng giơ lên đỉnh đầu, rồi gập khuỷu vòng từ phía trước đầu sang bên trái, qua

sau đầu, qua bên phải, đến cạnh tai bền phải, thì hướng về trước,

hơi hạ xuống dưới, gập khuỷu tay rồi đặt lên lòng bàn tay trái, lòng bàn tay hướng vào trong, ngón tay hướng lên trên, mắt nhìn về phía

trước (Hình 14 - 1, hình 14- 1a)

Chú ý: Cơ thể phối hợp nhịp

nhàng

15 Tả ngoạ chẩm (nằm gối sang trái)

Chân trái bước sang trái một

bước tạo thành thế cung bộ; tay

trái nắm lại thành quyển, gập khuỷu thu về trước vai trái, lòng bàn tay hướng ra sau; tay phải

46 |_THIEULAMTY QUYEN PHO

+

nắm lại thành quyền, gập cánh tay

xoay vào trong đặt ở trước ngực,

lòng bàn tay hướng vào trong, mắt

nhìn sang bên phải (Hình 15)

Chúý: Động táctayphảivà tay trái

phảithực hiện song song với nhau

16 Đơn liêu thủ (vung một tay)

'Đứng thẳng thân lên, thu chan

trái về (tức là trở lại vị trí cũ) nhưng

vẫn tạo thành thể cung bộ; quyền

trái đánh về phía trên bên trái đồng,

thời với động tác chân trái tiếp đất,

lòng bàn tay hướng lên trên, quyền

phải biến chưởng thu về bên hồng,

mắt nhìn về phía trước (Hình 16)

Chú ý: Thực hiện cùng lúc hai

động tác chân trái tiếp đất và tay

trái đánh lên, đánh tay có lực, lực tập

trung ở đầu ngón tay

17 Thượng bộ luân thủ (bước

lên vung tay)

Chân phải bước lên rồi chung

gối tạo thành thế cung bộ; cơ thể

xoay sang trái 90°, ban tay trái thu

về bên hông, bản tay phải đánh lên

trước cùng với động tác bước chân

lên, lòng bàn tay hướng lên trên,

gập khuỷu thu quyển về trước

ngực, phần thân trên xoay sang phải 90°, sau đó đánh sang hai bên

cơ thể, lòng bàn tay hướng xuống

dưới, mắt nhìn tay trái (Hình 18)

19 Vân đỉnh thác trửu (qua đầu

đỡ khuỷu)

Chiêu này giống chiêu thức 14 (Hình 19)

20 Tả ngoạ chẩm (nằm gối sang trái)

Chân trái bước sang trái một

bước, tạo thành thế cung bộ; bàn

tay trái nắm quyến, gập khuỷu đưa quyền đến bên cạnh vai trái, lòng bàn tay hướng vào trong, tay phải nắm quyền, xoay cánh tay vào

trong và đánh từ trước ngực thẳng

xuống hạ bộ, mắt quyền hướng vào trong, mắt nhìn sang bên phải

(Hình 20)

48 THIẾU LÂM TỰ QUYỀN PHO,

21 Hữu ngoạ chẩm (nằm gối

sang phải)

Thân hơi nhốm lên, xoay sang

phải tạo thành thế hữu cung bộ;

tay phải gập khuỷu đưa quyền lên

ngang vai phải, lòng bàn tay hướng

ra sau, quyền trái gập khuỷu xoay

vào trong rồi đánh thẳng xuống,

phía dưới, lòng bàn tay hướng vào

trong, mắt nhìn bên trái (Hình 21)

Thân dưới giữ nguyên tư thế,

quyền phải nâng lên và xoay cánh

tảy ra ngoài thành vòng cung, đánh

ngược lại, dùng mu bàn tay đánh

về phía dưới bên phải, mắt nhìn

theo quyền phải, (Hình 23 - 1)

Thân trên xoay sang tréi 90°, tay

phải gập khuỷu thu quyền về bên

vai phải, quyền trái dùng mu bàn

dưới vẫn giữ nguyên tư thế, mắt

nhìn theo quyền trái (Hình 232)

24 Tả ngoạ chẩm (nằm gối

sang trái)

Cơ thể xoay sang phải 90°, tay trái gập khuỷu tay lại, đặt quyền trước vai trái, tay phải gập khuỷu xoay quyền vào trong và đánh

thẳng xuống dưới, lòng bàn tay

hướng vào trong, mắt nhìn bên phải (Hình 24)

Chủ ý: Động tác liên tục, có lực,

lực tập trung ởmu bàn ty

25 Song liêu thủ (vung hai tay)

Than hoi nhồm lên, trọng tam

dồn về phía sau, chân trái thu về bên cạnh chân phải, mũi chân tiếp đất, hai chân củng chùng gối tạo thành thế đính bộ; hai quyền mở

ra thành chưởng đánh về phía trước, lòng bàn tay hướng xuống dưới, mắt nhìn phía dưới bên phải

(Hình 25)

Chú ý: Thân xuống tấn phải nhanh, tay đánh ra mánh mê

S0 —_ | THIẾULÀMTỰ QUYẾNPHỔ

26 Đơn liêu thủ (vung một tay)

Thân đứng thẳng lên, chan trái

bước sang trái một bước, chùng

đầu gối lại tạo thành thế cung bộ;

bàn phải thu về bên hông, lòng

bàn tay hướng lên trên; bàn tay trái

Xoay ra ngoài và đánh thẳng lên

phía trước, lòng bàn tay hướng lên

trên, mắt nhìn tay trái (Hình 26)

27 Thượng bộ luân thủ (bước

lên xỉa tay)

Co thể xoay sang trái 90°, chân

phải bước lên trước một bước,

chùng gối tạo thành thế hữu cung

bộ; bàn trái thu về bên hông, lòng

bàn tay hướng lên trên; bàn tay

phải đánh thẳng lên phía trước,

lòng bàn tay hướng lên trên, ngón

tay chỉa về phía trước, mắt nhìn tay

phải (Hình 27)

28 Toàn phong cước (đá xoáy)

Nhấc chân trái lên, chân phải

dậm đất nhảy bật lên, toàn thân lo

lửng trên không, cơ thể xoay sang

trái 270°, chân phải đá xoay theo

hướng quay của cơ thể; bàn tay trái TÂMÝ MÔN | —_ 51

dudi thẳng, nghiêng bàn tay vỗ

ngang bàn chân phải, mắt nhìn tay trái (Hình 28)

Chú ý: Tốc độ xoay phải nhanh,

tay vỗ phátraâm thanh

29 Song liêu thủ (vung hai tay) Cơthể hơi nhồm lên,trọng tâm

di chuyển về phía sau, chân trái bước bằng chăn phải, mũi chân tiếp đất, hai chân cùng chùng gối tạo thành thế đinh bộ; hai quyền biến thành chưởng, lòng bàn tay hướng xuống dưới, cùng với động tác hạ thấp cơ thể, đấy xuống dưới sang phải đánh ra, mắt nhìn phía dưới bên phải (Hình 29)

Chú ý: Hoàn thành cùng lúc hai động tác chân phải tiếp đất và hạ thấp cơ thể

30 Tả ngoạ chẩm (nằm gối bên trái)

Chiêu này giống chiêu thức 24

(Hình 30)

52 “THIẾU LẮM TỰ QUYÊN PHỔ

31.Đơn liêu thủ (vung một tay)

Thân đứng thẳng lên, thu chân

trái về (tức là trở lại vị trí cũ) nhưng

vẫn tạo thành thế cung bộ; quyền

lánh thẳng lên phía trước củng

với động tac chan trái tiếp đất, lòng

ban tay hướng lên trên, quyền phải

mở ra thành chưởng thu về bên

hông, mắt nhìn tay trái (Hình 31)

Chú ý: Thực hiện cùng lúc hai

động tác chân trái tiếp đất và đánh

tay trái lên, đánh có lực, lực tập trung

ởđâu ngón tay,

32 Thượng bộ luân thủ (bước

len xia tay)

Chân phải bước sang phải và

chùng gối tạo thành thế cung bộ;

cơ thể xoay sang trái 90°, bàn tay

trái thu về bên hông, bàn tay phải

đánh thẳng lên phía trước, lòng

bàn tay hướng lên trên, ngón tay

chữa về phía trước, mắt nhìn về phía

trước, (Hình 32)

33 Chuyển thân song nhận thủ

(xoay người chụp tay)

Cơ thể xoay sang trái 180%,

hai tay gp khuyu, dudi hai ban tay về phía trước thành thế kê trảo (mỏng gà), tay trái phía trước, tay phải phía sau, lòng bàn tay cùng hướng xuống dưới, mắt nhìn về phía trước (Hình 33)

34 Hoài trung bão nguyệt (ôm trăng trong lòng)

Chiêu này giống chiêu thức thứ 3, nhưng phương hướng ngược lại (Hình 34 - 1, hình 34- 2)

35 Thượng bộ thôi chưởng (bước lên đấy chưởng)

Chiêu này giống chiêu thức

thứ 4, nhưng phương hướng

ngược lại (Hình 35)

36 Hữu phách cước thôi hữu chưởng (đá chân phải đẩy chưởng phải)

Bàn tay trái thu về trước ngực, lòng bàn tay hướng lên trên; chân phải đá lên phía trước, mu bàn chân duỗi căng; bàn tay phải duỗi

54 —_ | THIẾULAMTỰQUYẾNPHổ +

về phía trước, vỗ vào mu bàn chân

phải, sau đó bàn tay phải thu về

trước ngực; chân trái tiếp đất ở phía

trước, tạo thành thế cung bộ; bàn

tay phải đẩy về phía trước, ban tay

trái đặt ngang bèn hông, lòng bàn

tay hướng lên trên, mắt nhìn tay

phải (Hình 36)

37.Tả phách cước thôi tả chưởng

(đá chân trái đầy chưởng trái)

Bàn tay phải thu vế trước ngực,

lòng bàn tay hướng lên trên; chân

trái đá lên phía trước, mu bàn chân

duỗi căng, bàn tay trái duỗi về phía

trước vỗ vào mu bàn chân trái, sau

đó thu ban tay trái về trước ngực;

chân trái tiếp đất ở phía trước, tạo

thành thế cung bộ; bàn tay trái

lại đấy về phía trước, bàn tay phải

đặt ngang bên hông, lòng bàn tay

hướng lên trên, mắt nhìn tay trái,

(Hình 37 - 1, hinh 37-2)

Chủ ý: Động tác đá chân có lực,

tay vỗ vào chân phát ra âm thanh,

thực hiện cùng lúc hai động tác chân

tiếp đất và đẩy tay, phối hợp nhịp

Chú ý: Động tác nhảy dứt

khoát, đá có lực, tay vỗ vào chân

tạo ra âm thanh

39.Bạch hạc lượng sí (hạc trắng

xoè cánh)

Trước tiên thu hai bàn tay về trước ngực, khí chân phải tiếp đất, cơ thể hơi hạ thấp xuống rồi lập tức đứng lên, chân trái gập gối và nhấc lên, chân phải đứng thẳng làm chân trụ; hai lòng bàn tay cùng hướng lên trên và đánh sang hai bên, mắt nhìn bên trái (Hình 39)

Chú ý: Chân trụ phải vững chai, hai tay đánh sang có lực, lực tập trung ở đầu ngón tay

56 THIEU LAM TY QUYEN PHO

40 Khiêu bộ đơn xoa (phốc bộ)

(nhảy lên bước chéo)

Hai bàn tay thu về trước ngực,

chân trái hạ xuống và gập gối hết

mức, ngồi hẳn xuống chân phải

duỗi thẳng về phía trước, toàn

bộ lòng bàn chân bám đất, thành

thế đơn xoa; hai bàn tay nắm lại

thành chưởng, xoay vào trong và

Trước tiên thu hai quyền về

trước ngực, bàn tay trái ôm quyền

phải, người thẳng lên, trọng tâm

dồn về bên phải, thành thế hữu

cung bộ, đánh khuỷu tay phải về

phía trước, mắt nhìn bên phải,

(Hình 41)

Chủ ý: Đứng thẳng người lên

thật nhanh, động tác đánh khuỷu

có lực

42 Thượng bộ thôi chưởng

(bước lên đẩy chưởng)

Yề đặt cạnh chân trái, hai chân cùng gập gối; quyền phải đánh Vào trong lòng bàn tay trái, mắt nhìn về phía trước (Hình 44 - 1, hình 44- 1a)

Chú ý: Cơ thể phối hợp nhịp nhàng, thực hiện cùng lúc hai động tác xuống tấn và ra quyền, dậm

58 “THIẾU LẮM TỰ QUYẾN PHỔ

chân phátra âm thanh, ra quyền có

lực, lực tập trung ởmu bản tay

45 Đơn liêu thủ (vung một tay)

Vươn thẳng người lên, chân

phải bước sang phải một bước,

tạo thành thế tả cung bộ; bàn tay

trái thu về bên hông, long ban

tay hướng lên trên; lòng bàn tay

phải hướng lên trên, theo động

tác bước của chân phải, duỗi tay

vung sang mé phải lên trên, mắt

nhìn theo tay phải (Hình 45)

46 Thượng bộ luân thủ (bước

én xia tay)

Cơ thể xoay sang phai 90°,

bước chân trái lên trước một

bước thành thế cung bộ; bàn tay

phải thu về bên hông, lòng bàn

tay hướng lên trên; lòng bàn tây

trái hướng lên trên, duỗi thẳng

tay xia về trước lên trên, mắt nhìn

về phía trước (Hình 46)

47 Tả toàn phong cước (đá

xoáy sang trái)

Ban tay trái thu về trước ngực,

nhấc chân phải lên, chân trái dậm

—————————— ` YÂM†MÔN|_ s

xuống đất nhảy bật lên, toàn thân bay lên không, xoay thận mình sang phải 3609, chân trái đá xoay

tự nhiên theo hướng xoay của

cơ thể; bàn tay phải duỗi ra, lật

nghiêng vỗ ngang vào bàn chân

trái, mắt nhìn tay trái, (Hình 47)

48 Song liêu thử (vung hai tay)

Chiêu này giống chiêu thức

25 (Hình 48)

49 Tả ngoạ chẩm (nằm gối sang trái)

Bước chân trái sang trái một bước, tạo thành thế tả cung bộ; tay trái nắm chặt thành quyền, gập cánh tay thu quyền về trước vai trái, lòng bàn tay hướng vào trong; tay phải nắm quyền, gập cánh tay xoay quyền vào trong

và đánh thẳng xuống phía dưới, lòng bàn tay hướng vào trong, mắt nhìn bên phải (Hình 49)

50, Đơn liêu thủ (vung một tay)

Chiêu này giống chiêu thức

45, nhưng phương hướng ngược lại: (Hình 50)