Tài liệu Ăn uống khoa học để giảm sỏi thận ppt

Án uống khoa học để giảm sỏi thận Chế độ ăn uống không hợp lý và khoa học khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh sỏi thận.. Những bí quyết ăn uống đơn giản sau sẽ giúp giảm đáng kế nguy cơ mắc b

Án uống khoa học để giảm sỏi thận

Chế độ ăn uống không hợp lý và khoa học khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh sỏi thận Những bí quyết ăn uống đơn giản sau sẽ giúp giảm đáng kế nguy cơ mắc bệnh

1.Uông nhiêu nước

Uông nhiêu các loại nước như: nước ép từ trái cây và rau, nước ép cà rôt,

táo, nước cam có chứa lượng muôi acid citric cao Muôi acid citric có tác dụng

giảm việc hình thành acid uric và hạn chê tạo ra muôi canxI gây nên sỏi thận

2 CanxI

Mặc dù hâu hết sỏi thận đều hình thành từ canxi, tuy nhiên lượng canxi thấp cũng không tốt cho cơ thể vì thế cần đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi qua chế độ ăn hàng ngày

3 Đường

Bạn có biết rằng cơ thể thừa đường có thể gây ra bệnh sỏi thận? Vậy nên, cần thận với những thực phẩm nhiều đường đề giảm nguy cơ hình thành sỏi thận

4 Chất xơ

Nên cung câp khoảng 30g chât xơ cho cơ thê môi ngày, các loại chât xơ có thê hoà tan trong nước như chât xơ trong trái cây và rau xanh rât có lợi cho sức khoẻ và những người bị sỏi thận

5 Vitamin

Các loại đa vitamin chất lượng cao và vitamin B giúp giữ lượng canxi trong

cơ thể ở mức độ thấp, co thé thiếu vitamin B làm tăng nguy cơ bị sỏi thận

6 Magiê

Nên cung cấp cho cơ thể 300mg viên nang Magiê mỗi ngày, chất khoáng này rât hiệu quả trong việc ngăn ngừa sỏi thận