TÁC ĐỘNG TIÊU CỰC CỦA MẠNG XÃ HỘI TỚI SỨC KHỎE TÂM THẦN CỦA GIỚI TRẺ

Bên cạnh việc giúp chúng ta kết nối và chia sẻ thông tin, mạng xã hội còn khiến mọi người bị cuốn vào vì người ta cảm thấy vui vẻ, sung sướng khi họ xem được những bình luận tích cực, nh

ĐỀ TÀI:

TÁC ĐỘNG TIÊU CỰC CỦA MẠNG XÃ HỘI TỚI SỨC

KHỎE TÂM THẦN CỦA GIỚI TRẺ Môn học : Tâm lý học – Khái niệm và Ứng Dụng

Lớp MH : PSY107DV01_0100

Giảng viên hướng dẫn : Phạm Thị Thủy Tiên

Nhóm sinh viên thực hiện :

1 Lê Trung Hiếu MSSV: 2191865

2 Huỳnh Phương Ngọc MSSV: 2171893

3 Gian Tuyết Nhi MSSV: 2199233

4 Nguyễn Thu Nga MSSV: 2184474

5 Phạm Thị Hồng Phương MSSV: 2193255

6 Nguyễn Ngọc Phương Linh MSSV: 2191636

BÁO

BÁO CÁO

ĐỀ TÀI:

TÁC ĐỘNG TIÊU CỰC CỦA MẠNG XÃ HỘI TỚI SỨC

KHỎE TÂM THẦN CỦA GIỚI TRẺ

Môn học : Tâm lý học – Khái niệm và Ứng Dụng

Lớp MH : PSY107DV01_0100

Giảng viên hướng dẫn : Phạm Thị Thủy Tiên

Nhóm sinh viên thực hiện :

1 Lê Trung Hiếu MSSV: 2191865

2 Huỳnh Phương Ngọc MSSV: 2171893

3 Gian Tuyết Nhi MSSV: 2199233

4 Nguyễn Thu Nga MSSV: 2184474

5 Phạm Thị Hồng Phương MSSV: 2193255

6 Nguyễn Ngọc Phương Linh MSSV: 2191636

TP.HCM, 07/2021

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC HOA SEN

NHẬN XÉT CỦA GIẢNG VIÊN

Chữ ký xác nhận

LỜI CẢM ƠN

Để hoàn thành báo cáo này, ngoài sự cố gắng của tập thể nhóm, chúng em đã nhận được sự giúp

đỡ rất nhiều của giảng viên hướng dẫn – cô Phạm Thị Thủy Tiên

Chúng em xin bày tỏ lòng kính trọng và biết ơn sâu sắc tới cô, người luôn tận tình hướng dẫn và giúp đỡ chúng tôi hoàn thành báo cáo này, tạo mọi điều kiện thuận lợi cho chúng em trong quá trình học tập cũng như giải đáp mọi thắc mắc trong thời gian thực hiện báo cáo để nhóm chúng

em có thể hoàn thành được báo cáo Bên cạnh đó, cô cũng đã dạy cho chúng em những cơ sở lý luận và kiến thức nền tảng để tiếp cận, phân tích và kết luận đề tài, ngoài ra còn có những kiến thức thực tế bổ ích được cô chia sẻ trong quá trình học Nhờ đó, mà bài báo cáo này được hoàn thiện hơn

Xin chân thành cảm ơn đến tất cả mọi người, những người đã chia sẻ kiến thức và thông tin trong suốt quá trình thực hiện báo cáo

Một lần nữa xin chân thành cảm ơn!

TRÍCH YẾU

Đã từ rất lâu “Tâm lý học – Khái niệm và Ứng Dụng” là một môn trong lộ trình mà sinh viên ở trường Đại học Hoa Sen có thể được lựa chọn học “Tâm lý học – Khái niệm và Ứng Dụng” giúp cho sinh viên thông hiểu về phương pháp tâm lý và phát hiện của tâm lý học khoa học để giải quyết các vấn đề thực tiễn về hành vi và kinh nghiệm của con người Từ đó có thể áp dụng các lý thuyết đã học vào trong cuộc sống của mình

Báo cáo từ lâu đã trở thành một phần cốt yếu của mỗi môn học mà qua đó, chúng em được trau dồi kiến thức cũ đồng thời tích lũy thêm nhiều bài học mới và kỹ năng quý giá

Qua bài báo cáo nghiên cứu “Tác động và hệ quả của mạng xã hội tới sức khỏe tâm thần của giới trẻ”, chúng em đã được tìm hiểu nhiều hơn về những tác hại mà mạng xã hội đã để lại sâu sắc cho sức khỏe tâm thần Khi công nghệ càng ngày phát triển thì những ảnh hưởng tiêu cực luôn tiến triển song song đó, đặc biệt là gây ra cho giới trẻ Nhóm chúng em đã cùng nhau lắng nghe, tôn trọng, tham khảo ý kiến của nhau để chọn ra giải pháp phù hợp Và chúng em cũng đã vận dụng các thông tin tìm kiếm được trên sách vở và mạng, những dẫn chứng thực tế để làm bài và nộp bài đúng thời hạn Sau khi hoàn thành bài báo cáo này, thì những kinh nghiệm chúng em học hỏi

và rút ra được sẽ là hành trang mà chúng em sẽ mang theo để tiếp tục vượt qua những môn còn lại

BẢNG PHÂN CÔNG CÔNG VIỆC

- Thuyết trình

- Chỉnh sửa powerpoint

- Lên outline cho đề tài

- Thuyết trình

- Chỉnh sửa báo cáo

- Thuyết trình

5 Phạm Thị Hồng Phương - - Khái niệmThuyết trình

- Thuyết trình

BẢNG XẾP HẠNG CÁC THÀNH VIÊN TRONG NHÓM

Người thực hiện bảng xếp hạng này có thể là nhóm trưởng, người điều phối hoặc bất kỳ người nào được cử làm đại diện nhóm để thực hiện việc đánh giá này

Tên của bạn: _

Nhóm: _

Vui lòng viết tên của tất cả các thành viên trong nhóm của bạn, BAO GỒM CẢ CHÍNH BẠN, và đánh giá mức độ mỗi thành viên hoàn thành công việc được phân công trong bài tập chung của nhóm KHÔNG ĐƯỢC BỎ TRỐNG BẤT KỲ CHỖ NHẬN XÉT NÀO Xếp hạng có thể như sau:

Xuất sắc – liên tục gánh vác nhiều hơn khối lượng công việc được giao.

Rất tốt – luôn hoàn thành những việc được yêu cầu, làm rất tốt và tinh thần hợp tác cao.

Thỏa mãn – Hoàn thành những việc được giao, khá đầu tư và hợp tác.

Bình thường – Thường làm công việc được giao, chuẩn bị khá ít và hợp tác chưa cao.

Trung bình - Đôi khi không hoàn thành bài tập, hiếm khi chuẩn bị.

Thiếu đầu tư - thường không xuất hiện hoặc hoàn thành bài tập, hiếm khi chuẩn bị

Không đạt yêu cầu – Liên tục không xuất hiện hoặc hoàn thành bài tập, hiếm khi chuẩn bị Hời hợt – Thực tế không có sự tham gia.

Không xuất hiện – Hoàn toàn không tham gia.

Những thứ hạng này phải phản ánh mức độ tham gia, nỗ lực và ý thức trách nhiệm của từng cá nhân, chứ không phải khả năng học tập của người đó

Tên thành viên Xếp hạng Nhận xét

(không được bỏ trống).

Lê Trung Hiếu

Huỳnh Phương Ngọc

Gian Tuyết Nhi

Nguyễn Thu Nga

Phạm Thị Hồng Phương

Nguyễn Ngọc Phương Linh

Chữ ký của bạn:

†Adapted from R M Felder & R Brent, Effective Teaching, North Carolina State University,

2000

MỤC LỤC

NHẬN XÉT CỦA GIẢNG VIÊN 1 LỜI CẢM ƠN 2 TRÍCH YẾU 3

BẢNG PHÂN CÔNG CÔNG VIỆC 4

BẢNG XẾP HẠNG CÁC THÀNH VIÊN TRONG NHÓM 5

MỤC LỤC 7

DANH MỤC HÌNH ẢNH 7

NHẬP ĐỀ 9

1 KHÁI NIỆM 10

1.1 Mạng Xã Hội Là Gì? 10

1.2 Tại Sao Phương Tiện Truyền Thông Xã Hội Ngày Càng Phổ Biến? 10

1.3 Sức Khỏe Tâm Thần Là Gì? 10

1.4 Giới Trẻ Là Gì? 10

2 CƠ SỞ THỰC TIỄN 10

2.1 Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tâm thần 10

2.1.1 Phương tiện truyền thông xã hội có thể góp phần gây ra trầm cảm 10

2.1.2 Mạng xã hội có thể làm tổn thương đến lòng tự ái 12

2.1.3 Nỗi sợ hãi của việc bỏ lỡ (FOMO) 12

2.1.4 Truyền thông xã hội có thể dẫn đến sự chìm đắm chính mình 12

2.1.5 Các vấn đề về kiểm soát xung động 12

2.1.6 Phương tiện truyền thông xã hội có thể được sử dụng như một cơ chế đối phó không lành mạnh 13

2.2 Dấu hiệu mạng xã hội đang ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần 13

3 KẾT LUẬN 15

TÀI LIỆU THAM KHẢO 16

DANH MỤC HÌNH ẢNH Hình 1: Tỷ lệ Phần trăm học sinh Ontario từ Lớp 7 - 12 đánh giá Sức khỏe Tâm thần của họ là "Kém" hoặc "Khá" (n = 6,364) 12

Hình 2: Tỷ lệ phần trăm học sinh Ontario từ lớp 7–12 cho thấy tình trạng đau khổ tâm lý ở mức độ trung bình đến nghiêm (n = 6,364) 13

Hình 3: Tỷ lệ phần trăm học sinh Ontario từ lớp 7-12 báo cáo ý tưởng tự tử trong năm (n = 6,364) 13

NHẬP ĐỀ

 Dẫn nhập

Nhóm chúng em chọn đề tài phân tích và tìm hiểu về “Tác động và hệ quả của mạng xã hội tới sức khỏe tâm thần của giới trẻ”, đề tài này định nghĩa về các loại bệnh mắc phải, các dấu hiệu và sức tác động của nó đối với sức khỏe tâm thần của giới trẻ Từ những nghiên cứu và các cuộc khảo sát thực tế của thế giới, chúng em có thể nắm bắt được vấn

đề, từ đó có thể đưa ra được các biện pháp để hạn chế và khắc phục nó để giảm thiểu nguy hại Qua đó, cho chúng em có được sự nhìn nhận được vấn đề thực tế mà xã hội hiện nay đang gặp phải

 Các mục tiêu cụ thể

1 Giúp tìm hiểu và phân tích được những ảnh hưởng của mạng xã hội mang lại cho giới trẻ

2 Giúp chúng ta có được cái nhìn toàn diện về sự ảnh hưởng mà mạng xã hội mang lại cho giới trẻ

3 Nhận định được những yếu tố làm nên ảnh hưởng của mạng xã hội mang lại cho giới trẻ

4 Giúp giới trẻ, đặc biệt là sinh viên Hoa Sen nhìn nhận được vấn đề thông qua các biểu hiện và có cách khắc phục hợp lý

 Bố cục báo cáo: 4 phần chính

1) Khái niệm

2) Cơ sở thực tiễn

3) Kết luận

4) Tài liệu tham khảo

1 KHÁI NIỆM

1.1 Mạng Xã Hội Là Gì?

Mạng xã hội được tạo ra dựa trên nền tảng internet và cung cấp cho người dùng những giao tiếp điện tử một cách nhanh chóng

1.2 Tại Sao Phương Tiện Truyền Thông Xã Hội Ngày Càng Phổ Biến?

Bên cạnh việc giúp chúng ta kết nối và chia sẻ thông tin, mạng xã hội còn khiến mọi người bị cuốn vào vì người ta cảm thấy vui vẻ, sung sướng khi họ xem được những bình luận tích cực, những lượt thích, chia sẻ trên những bài đăng cá nhân của mình Việc này có thể giúp họ cảm giác được sự khen thưởng và giải phóng lượng lớn dopamine trong não bộ khiến họ cảm thấy thích thú và tràn đầy cảm hứng

1.3 Sức Khỏe Tâm Thần Là Gì?

Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO): “Sức khỏe tâm thần là trạng thái hạnh phúc trong đó một

cá nhân nhận ra khả năng của bản thân, có thể đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, có thể làm việc hiệu quả và có thể đóng góp cho cộng đồng của mình”

1.4 Giới Trẻ Là Gì?

Thanh thiếu niên là những người từ 15 tới 24 tuổi Đây là giai đoạn này thanh thiếu niên bắt đầu thay đổi nhận thức, từ việc suy nghĩ đơn giản cụ thể trở nên suy nghĩ có logic hơn, và có cảm giác muốn chứng tỏ bản thân với mọi người

2 CƠ SỞ THỰC TIỄN

2.1 Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tâm thần

2.1.1 Phương tiện truyền thông xã hội có thể góp phần gây ra trầm cảm

Nghiên cứu “Không còn FOMO: Hạn chế Truyền thông Xã hội Giảm Cô đơn và Trầm cảm”

-đã được xuất bản trên Tạp chí Tâm lý Xã hội và Lâm sàng vào năm 2018 cho thấy những người càng ít sử dụng mạng xã hội, họ càng ít cảm thấy chán nản và cô đơn

Trên thực tế, một nghiên cứu khác ở học sinh tại trường Ontario cho thấy có mối liên hệ đáng kể giữa thời gian dành cho mạng xã hội và các chỉ số sức khỏe tâm thần Cụ thể, trong tổng số mẫu

10

50 40

No Social Media Use/Not Daily 1 Hour/Less Daily2-4 Hours Daily5+

Hours Daily

23

16

12 12 13 12

10 9 8

7 9

40 40

No Social Media Use/Not Daily 1 Hour/Less Daily2-4 Hours Daily5+ Hours Daily

38

30 27

26 20

13 14 14 12

10 11

0

Notes: (1) horizontal dashed line represents total (average) percentage; (2) significant effect for social media frequency for the total sample and for females (p<.05), no significant effect for males.

100

80

80

No Social Media Use/Not Daily 1 Hour/Less Daily2-4 Hours Daily5+ Hours Daily

61 60

50 52

42 41

30 33

27 30

23 21 20

0

Notes: (1) horizontal dashed line represents total (average) percentage; (2) significant effect for social media frequency for the total sample, for males, and for females (p<.05).

%

Hình 1: Tỷ lệ Phần trăm học sinh Ontario từ Lớp 7 - 12 đánh giá Sức khỏe Tâm thần

của họ là "Kém" hoặc "Khá" (n = 6,364)

%

Hình 2: Tỷ lệ phần trăm học sinh Ontario từ lớp 7–12 cho thấy tình trạng đau khổ tâm

lý ở mức độ trung bình đến nghiêm (n = 6,364)

2.1.2 Mạng xã hội có thể làm tổn thương đến lòng tự ái

Bác sĩ Larry Rosen, giáo sư tâm lý học của Đại học California State, nhận định rằng ngoài nguy

cơ ngày càng tăng đối với chứng trầm cảm và lo lắng, mạng xã hội cũng tác động đến sức khỏe tâm thần theo một số cách khác như tự ái, cảm thấy bản thân vô dụng Cảm giác vô dụng có thể tạo ra sự đau khổ đáng kể và khiến bạn khó có thể hoạt động bình thường trong cuộc sống hàng ngày

2.1.3 Nỗi sợ hãi của việc bỏ lỡ (FOMO)

FOMO – ‘Fear Of Missing Out’ liên quan đến cảm giác ghen tị sâu sắc và ảnh hưởng đến lòng tự trọng và thường trở nên trầm trọng hơn bởi các trang mạng xã hội như Instagram và Facebook Trong những trường hợp cực đoan, FOMO có thể khiến bạn bị buộc vào điện thoại để liên tục kiểm tra các bản cập nhật hoặc phản hồi từ các trang mạng xã hội

2.1.4 Truyền thông xã hội có thể dẫn đến sự chìm đắm chính mình

Việc sử dụng mạng xã hội cũng có thể khiến mọi người trở nên thu mình Chia sẻ những bức ảnh

tự sướng vô tận cũng như những suy nghĩ sâu kín nhất của bạn trên mạng xã hội có thể tạo ra một tâm lý không lành mạnh khiến bạn tập trung vào việc xây dựng hình ảnh trực tuyến của mình hơn

là tạo ra những kỷ niệm với bạn bè và người thân trong cuộc sống thực

2.1.5 Các vấn đề về kiểm soát xung động

Mạng xã hội có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của họ, thậm chí có thể làm phiền giấc ngủ và khiến họ trở nên phụ thuộc vào điện thoại

Một báo cáo mới đây của các nhà khoa học đến từ trường Đại học Pittsburgh chuyên về Y khoa

frequency for the total sample and for females (p<.05), no significant effect for males.

%

Hình 3: Tỷ lệ phần trăm học sinh Ontario từ lớp 7-12 báo cáo ý tưởng tự tử trong năm (n = 6,364)

2.1.6 Phương tiện truyền thông xã hội có thể được sử dụng như một cơ chế đối phó không lành mạnh

Khi giới trẻ chuyển sang sử dụng mạng xã hội khi cảm thấy thất vọng, cô đơn hoặc buồn chán thì nhiều khả năng họ sẽ sử dụng mạng xã hội như một cách để đánh lạc hướng cảm xúc của mình

Và kết quả đa phần là sẽ hình thành cảm giác khó chịu, vì mạng xã hội là một cách rất kém để họ

tự xoa dịu bản thân Vì vậy, việc xem mạng xã hội thường có thể khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn thay vì tốt hơn

2.2 Dấu hiệu mạng xã hội đang ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần

- Các triệu chứng lo lắng, trầm cảm và cô đơn ngày càng gia tăng

- Mọi người đang dành nhiều thời gian trên mạng xã hội hơn là với bạn bè và các thành viên trong gia đình trong thế giới thực của mình

- Mọi người có xu hướng so sánh bản thân bất lợi với những người khác trên mạng xã hội hoặc thấy rằng thường xuyên ghen tị với người khác

- Mọi người đang bị người khác chơi khăm hoặc đe dọa trực tuyến trên mạng

- Mọi người đang thực hiện các hành vi mạo hiểm hoặc chụp những bức ảnh thái quá để đạt được lượt thích

- Các nghĩa vụ công việc, cuộc sống gia đình hoặc việc học ở trường của mọi người đang bị ảnh hưởng bởi thời gian bạn dành cho mạng xã hội

- Mọi người có rất ít thời gian dành cho các hoạt động tự chăm sóc bản thân như chánh niệm, tự suy ngẫm, tập thể dục và ngủ

2.3 Cách khắc phục những hệ quả của MXH đến sức khỏe tâm thần

Sử dụng mạng xã hội một cách an toàn

Theo các chuyên gia khuyên rằng, tuy sử dụng mạng xã hội sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, nhưng để khắc phục thì không nhất thiết tránh sử dụng hoàn toàn Thay vào đó, người bệnh nên

sử dụng với mức độ có chừng mực và có trang bị cho mình kiến thức để sử dụng mạng xã hội một cách an toàn như: Hạn chế đưa thông tin các nhân, thiết lập các quyền riêng tư và bảo mật tài khoản

Tiếp xúc với thế giới bên ngoài

Để bước ra khỏi thế giới ảo trên mạng xã hội, có thể lên kế hoạch dành thời gian tận hưởng với cuộc sống bên ngoài Luôn cố gắng chuyển hướng quan đến đời thực, thiên nhiên và con người xung quanh như: Trò chuyện với gia đình bạn bè, luyện tập thể thao, trồng cây

- Đối với người mắc bệnh tự ti

Làm điều gì đó cho người khác

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tham gia vào các hoạt động vì xã hội như tình nguyện hoặc giúp

đỡ người khác có nhu cầu có thể có tác động tích cực đến hạnh phúc và sức khỏe của một người Giúp đỡ người khác cũng có thể giúp chúng ta cảm thấy có mối liên hệ và mục đích sống cao hơn

Sử dụng ứng dụng dành cho sức khỏe tâm thần

Thay vì chỉ mải mê sử dụng những trang mạng xã hội vô vị, người bệnh có thể sử dụng các ứng dụng có lợi cho sức khỏe của mình Trên đó sẽ giúp ích cho việc thay đổi tư duy trở nên suy nghĩ tích cực, thông qua các liệu pháp nhận thức hành vi CBT (Cognitive Behavioral Therapy)

Thay đổi trọng tâm

Thay vì mỗi ngày xem trên mạng xã hội về những thứ khoe khoang của những người khác, thì nên tập trung vào những gì bản thân đang thiếu và những gì bản thân đang có Thêm nhiều người tích cực hơn vào trang xã hội và thêm những gì khiến chúng ta cảm thấy hài lòng về bản thân, hạn chế hiển thị những gì kích hoạt FOMO

Tập thói quen viết nhật ký

Thay vì đăng bài viết lên trên mạng xã hội để ghi lại những điều mình làm trong ngày, thì chuyển sang ghi nhật ký cá nhân trên giấy để giúp chuyển sự tập trung từ sự tán thành của mọi người trên

xã hội ảo sang tự đánh giá riêng tư về bản thân, những điều làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên vui vẻ thoải mái Từ đó có thể giúp thoát ra khỏi vòng xoáy của mạng xã hội và FOMO