On tap kiem tra hoc ki I va II kiem tra danh gia xep loai the luc

Vận dụng Thấp Cao - Kiến Bài tập -Học sinh -Học sinh - HS có thể - HS có thể thức: Biết định tính’ nhận biết thực hiện chạy chưa chạy hết cự cách chạy định lượng cách chạy được chạy hết [r]

Trang 1

Ngày soạn: 20/8/2016

Ngày dạy: 8A: 8B: 8C:

Tiết 1 LÝ THUYẾT MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (phần 1)

I/ Mục tiêu:

- Lý thuyết:

Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1)

Yêu cầu:

Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản

Biết vận dụng tự tập hàng ngày, rèn luyện sức khoẻ

- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền; Giới thiệu "Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức"

Yêu cầu: Nắm được kĩ thuật động tác

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

Trong lớp học

III/ Hoạt động của GV và HS:

A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp, nắm sĩ số:

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

- Nội dung: Một số hiểu biết cần thiết về phát triển sức nhanh

- Yêu cầu:

+ Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luỵên đơn giản.+ Biết vận dụng tự tập hàng ngày

3 Kiểm tra bài cũ:

Em hãy cho một ví dụ về phản ứng nhanh?

GV gọi một vài em trả lời

GV nhận xét cho điểm

B/ Phần cơ bản:

1 Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhạnh

Một số hiểu biết cần thiết

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

GV cần xây dựng cho các HS một số khái niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiết của các tố chất đó trong đời sống thông qua các ví dụ cụ thể:

+ Sức nhanh: Khi đi đôi chân ta phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ

+ Sức mạnh: Trong mỗi bước đi đều phải dùng sức đạp chân sau xuống đất thì người mới di chuyển được về trước

+ Sức bền: Muốn đi nhanh được lâu trên một quãng đường dài thì cần có sức bền

+ Sự khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo:

Muốn đi nhanh được lâu trên một quãng đường dài, chúng ta cần phải biết sử

lý một số tình huống trên đường đi bằng các động tác khác nhau

Trang 2

Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo là những tố chất vận động.

-Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:

Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thức hiện động tác đơn nhanh.+ Phản ứng nhanh:Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy

Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 8 (nam và nữ)

Kỹ năng: Thực hiện được các động tác từ 1 đến 8 (nam và nữ)

Trang 3

HS: Dọn sân tập sạch sẽ, trang phục tập luyện đầy đủ.

GV: SGV TD 8, giáo án, còi, cờ, tranh

III/ Tiến trình dạy học:

+Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, gót chạm mông

? Chạy bước nhỏ, Chạy đạp

sau

?Tập từ nhịp 1 - 8

6 - 8'2'

4'

2’

- Lớp trưởng tập hợp hàng dọc,báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra tư cách, phổ biếnnội dung, yêu cầu

- Lớp trưởng hướng dẫn khởiđộng

- GV gọi hai em HS lên thực hiện

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay

- Trò chơi: “Chạy đuổi”

- Học khái niện về chạy cự ly

ngắn

3 Củng cố:

30 - 32' 12'

5 lần

12'5Lần

3 lần

1 lần

4' 2'

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuậtđộng tác

- Các tổ trưởng điều khiển trước

- Gọi lần lượt các bạn lên điềukhiển

- GV quan sát sửa sai

- GV giới thiệu tên trò chơi, cáchchơi, hình thức thưởng phạt, tiếnhành chơi

- HS ngồi ở đội hình tập trung

- GV giảng giải cho HS

- Ngồi ở đôị hình tập trung

Trang 4

Tập từ nhịp 1- 8 - Gọi HS lên thực hiện.

2'1'

- GV hướng dẫn các động tác thảlỏng

- Đội hình hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá giờ học,khách quan, chính xác

Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác ôn từ 1 đến 8 (nam và nữ)

Kỹ năng: Thực hiện được ôn các động tác từ 1 đến 8 (nam và nữ)

2 Chạy ngắn:

Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau Trò chơi “chạy tiếp sức”

Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau Trò chơi “chạy tiếp sức”

3 Chạy bền:

Trang 5

Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồitĩnh sau khi chạy.

Kỹ năng: Thực hiện được chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnhsau khi chạy

II/ Địa điểm và phương tiện:

HS: Dọn sân tập sạch sẽ, trang phục tập luyện đầy đủ

+Bật đổi chân tại chỗ

? Chạy bước nhỏ, Chạy đạp

sau

6 - 8'2'

4'

2’

5 lần

12'5Lần

- Tập đồng loạt, từng nhóm thựchiện

Trang 6

- Giới thiệu "Hai lần hít vào,

- Khi cần GV làm mẫu lại độngtác

- Ngồi ở đôị hình tập trung

- Gọi HS lên thực hiện

2'

1'

- GV nhận xét đánh giá giờ học,khách quan, chính xác

Trang 7

Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy bướcnhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay Luyện xuất phát thấp.Trò chơi “chạy dích dắc tiếp sức”.

Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạyđạp sau, tại chỗ đánh tay Luyện xuất phát thấp Trò chơi “chạy dích dắc tiếpsức”

GV: SGV TD 8, giáo án, còi, cờ, tranh, 2 bộ bàn đạp

6 - 8'2'

4'

2’

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay

- Luyện tập xuất phát thấp

- Trò chơi: “Chạy dích dắc

30 - 32' 12'

5 lần5-7 lần 12'

- Khi cần GV làm mẫu lại động

Trang 8

- Chạy theo đội hình hàng dọc.

Trang 9

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu:

1 Bài TD:

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,

bật nhảy, chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, gót chạm mông, đạp sau

? Tập từ nhịp 9 - 17

6 - 8'2'

4'

2’

10 lần

- GV chia tổ tập luyện quayvòng

- Tổ nam tập thể dục

Trang 10

- Kiểm tra lấy điểm 15'

của sân, kẻ hai vạch chuẩn bị

va xuất phát 1 Cách nhau tối

thiểu 1,5m, kẻ vạch XP2 Cách vạch XP 1 :

4-5m Kẻ vạch đích cách vạch XP 2 15-30m

Trò chơi tiến hành theo từng đợt

chạy, do đó giáo viên và học sinh

sắp xếpđội hình tập sao cho tương

đương về thể lực để cuộc chơi thêm hấp dẫn,

có thể học sinhtự chọn đội tập

3 Chạy bền:

-Trò chơi: "Chạy vượt chướng

ngại vật tiếp sức"

- Cách kiểm tra mạch trước khi

và sau khi chạy, theo dõi sức khoẻ

- Giáo viên và học sinh chuẩn

bị

- Giáo viên nêu tên trò chơi phổ biến cách chơi, luật chơi, hình thức thưởng phạt, chơi thử, tiến hành chơi

- Chia thành những đội tương đối đều nhau

- Giáo viên và 1 học sinh làm quản trò

- Thực hiện tích cực

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

2'1'

- GV nhận xét đánh giá giờ học,khách quan chính xác

- GV hướng dẫn về nhà

Tiết: 6

Trang 11

Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạyđạp sau, tại chỗ đánh tay Trò chơi “chạy tốc độ cao” Xuất phát cao chạy nhanh30-60m.

4'

2'

- GV gọi em HS lên thực hiện

Trang 12

- Học từ nhịp 18 - 25.

2 Chạy ngắn:

- Ôn một số động tác bổ trợ

-Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”

- Xuất phát cao chạy nhanh

4'

- Chạy theo hàng dọcGiáo viên nhắc nhở

2'1'

Trang 13

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀNI/ Mục tiêu:

1 Bài TD:

Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật trên đường chạy

Kỹ năng: Thực hiện được chạy vượt chướng ngại vật trên đường chạy

4'

2'

10 lần

12'3lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng

- Tổ nữ chạy cự li ngắn

- Sau đó đổi ngược lại

Trang 14

đùi, chạy đạp sau

- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”

- Xuất phát cao chạy nhanh

30 - 60m

3 Chạy bền:

- Cách vượt chướng ngại vật

trên đường chạy

1'

- GV nhận xét đánh giá giờ học,Khách quan chính xác

Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạyđạp sau, tại chỗ đánh tay Trò chơi “ lò cò tiếp sức” Xuất phát thấp chạy lao

Trang 15

? Kĩ thuật chạy lao

? Tập từ nhịp 18 – 25

6 - 8'2'

4'

2'

-Lớp trưởng tập hợp hàng dọc,báo cáo sĩ số

được tính bằng độ dài của bàn

chân đo nối tiếp nhau từ mép

vạch xuất phát ra phía sau Tuỳ

10 lần5lần

-Giáo viên và học sinh chuẩn bị -Giáo viên nêu tên trò chơi, nêu cách chơi, luật chơi, các trường hợp vi phạm, hình thức thưởng phạt, chơi thử, tiến hành chơi -Chia làm 2-4 đội đều nhau -Giáo viên làm quản trò -Thực hiện tích cực theo yêu của cầu giáo viên

-GV giới thiệu cách đóng bàn đạpđối với học sinh THCS và cáchthông dụng nhất

- Làm mẫu 1 lần sau đó gọi một

số em lên thực hành cách đóngbàn đạp mà GV đã hướng dẫn

Trang 16

- GV quan sát sửa sai cho các em.

- Gv nêu giai đoạn Xuất phát thấp– Chạy lao, nêu kĩ thuật của giaiđoạn này

- Hướng dẫn học sinh thực hiện

- Tập đồng loạt theo đội hìnhnước chảy hai em một

- Thực hiện đồng loạt theo độihình nước chảy

- Giáo viên nhắc nhở

Trang 17

I/ Mục tiêu:

1 Bài TD:

Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Kỹ năng: Thực hiện được chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

6 - 8'2'

4'

2'

10 lần

Trang 18

-Trò chơi: “Chạy đuổi”.

- Xuất phát thấp – chạy lao

3 Chạy bền:

- Chạy vượt chướng ngại vật

tiếp sức

4 Củng cố:

Tập từ nhịp 1- 17

Kỹ thuật xuất phát - lao sau

xuất phát

5'

3’

- Gọi lần lượt các bạn lên điều khiển

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0

CB XP1 XP2 Đ

- Thực hiện đồng loạt theo đội hình nước chảy

- Gọi HS nhận xét

- GV nhận xét

C/ Phần kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân

2 Nhận xét:

Ưu khuyết điểm giờ học

3 Hư ớng dẫn về nhà:

Tập bài thể dục

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2'

1'

- Thực hiện đồng loạt theo đội hình nước chảy

- Giáo viên nhắc nhở

- GV nhận xét đánh giá giờ học, khách quan chính xác

Tiết: 10

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

Trang 19

I/ Mục tiêu:

1 Bài TD:

Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác ôn và hoàn thiện( từ nhịp 1-35)

Kỹ năng: Thực hiện được các động tác ôn và hoàn thiện(từ nhịp 1-35)

2 Chạy ngắn:

Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy bướcnhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “chạy thoi tiếp sức” Xuất phátthấp-chạy lao Học chạy giữa quãng(60m)

Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạyđạp sau, tại chỗ đánh tay Trò chơi “chạy thoi tiếp sức” Xuất phát thấp- chạylao Học chạy giữa quãng(60m)

III/ Tiến trình dạy học:

6 - 8'2'

4'

2'

10 lần 14'

Trang 20

-Trò chơi: “Chạy con thoi

tiếp sức”

- Xuất phát thấp – chạy lao

- Học chạy giữa quãng

Tiết: 11

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNI/ Mục tiêu:

Trang 21

1 Bài TD:

Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Kỹ năng: Thực hiện được chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

GV: SGV TD 8, giáo án, còi, cờ,

6 - 8'2'

4'

2'

10 lần 12'

- Gọi lần lượt các bạn lên điều

Trang 22

+Chuẩn bị :Tuỳ theo điều

kiện của sân, kẻ hai vạch

cùng XP cao và chạy Nhanh

người sau đuổi người trước

Nếu người chạy sau đuổi kịp

người chạy trước, dùng tay

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

1 Bài TD:

Trang 23

Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác ôn và hoàn thiện( từ nhịp 1-35)

Kỹ năng: Thực hiện được các động tác ôn và hoàn thiện(từ nhịp 1-35)

2 Chạy ngắn:

Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật Trò chơi “ lò

cò tiếp sức” Xuất phát thấp- chạy lao-chạy giữa quãng(60m) Học chạy về đích

và đánh đích

Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật Trò chơi

“lò cò tiếp sức” Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng(60m) Học chạy vềđích và đánh đích

GV: SGV TD 8, giáo án, còi, cờ

6 - 8'2'

4'

2'

10 lần 14'

Trang 24

- GV nêu giai đoạn: Về đích vàcách đánh đích.

- Hướng dẫn học sinh thực hiện

- Tập đồng loạt theo đội hìnhnước chảy hai em một

Trang 25

2 Chạy ngắn:

Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật Trò chơi “lò

cò tiếp sức” Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp -chạy lao-chạy giữa chạy về đích và đánh đích( cự li 60m)

“lò cò tiếp sức” Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp -chạy lao-chạy giữaquãng- chạy về đích và đánh đích( cự li 60m)

3 Chạy bền:

Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên

Kỹ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

6 - 8'2'

4'

2'

10 lần 14'

Trang 26

- GV quan sát sửa sai.

0 0 0 0 0 0………… 0

0 0 0 0 0 0 ……… 0

Trang 27

2 Bài TD:

3 Chạy bền:

Trong kĩ thuật chạy ngắn

được chia làm mấy giai đoạn?

Giai đoạn nào là quan trọng

nhất? Vì sao?

6 - 8'2'

4'

2'

10 lần1lần

Trang 28

- GV quan sát sửa sai.

-GV cho HS ôn lại bài thể dục

1'

- GV nhận xét đánh giá giờ họckhách quan chính xác

Trang 29

Yêu cầu: Học sinh thuộc toàn bàt, thực hiện động tác chính xác, đúng nhịp,đúng phương hướng và biên độ.

- Sân tập sạch sẽ

- Còi, bàn giáo viên, sổ điểm,…

4'

2'

2 Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra bài thể dục phát

triển chung liên hoàn (nam, nữ)

25'

1lần

- Thực hiện đồng loạt ( Nam, Nữriêng) Từng nhóm thực hiện Kiểm tra làm nhiều đợt

Mỗi đợt 2 em

Những HS được gọi đến lượtđứng vào vị trí quy định

GV hô nhịp để HS thực hiện độngtác

Những HS khác, theo dõi vàchuẩn bị ý kiến nhận xét

Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần(cả bài)

Những HS bị điểm Chưa đạt trởxuống, GV có thể cho kiểm tra lần

2 hoặc 3

Khi kiểm tra lần 2 - 3 không được

Trang 30

3 Củng cố:

Tập lại bài TD

2'

điểm tối đa quá Khá

2'1'

- GV nhận xét đánh giá giờ học vàcông bố điểm

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

- Nội dung: Phương pháp phát triển sức nhanh

Trang 31

Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

Từ những đặc điểm đã nêu, chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo những nhóm bài tập dưới đây:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

VD như đang chạy bình thường, khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại vớichiều vừa chạy hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau, hay một số trò chơi vậnđộng cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác

VD chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s Chạy trên bàn chạy hoặc đạp xe, đạp lực kế trong 10s, 20s nhẩy dây nhanh, chạy nhanh, vỗ tay nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh

VD bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống - đứng lên nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

VD xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật 3 bước

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ

VD như chạy nhanh 60m, 80m, 100m ở mỗi cự li trên, cố gắng chạy với tốc

độ cao nhất ở 10 - 20m cuối cự li

Phương pháp:

Sau khi đã nêu các nhóm bài tập và lấy ví dụ minh hoạ

GV nêu để HS lấy thêm ví dụ khác

GV gợi ý cho HS cách tự tập, tự chơi ngoài giờ

GV chia tổ để các em thảo luận Sau đó từng nhóm báo cáo kết quả

1 Chạy ngắn:

Trang 32

2 ĐHĐN:

Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đều

Kỹ năng: Thực hiện được kỹ thuật chạy đều

? Chạy bước nhỏ cổ chân thả

lỏng đúng hay sai ?

? Thực hiện động tác chạy

bư-ớc nhỏ, nâng cao đùi?

6 - 8'2'

4'

2'

10 lần

1 lần

3 lần12'

Trang 33

chỗ và di chuyển).

- Khẩu lệnh: “chạy đều chạy”

-Động tác: Khi nghe dự lệnh “

chạy đều” thân người hơi ngả về

trước, đồng thời hai tay co lên

cao ngang hông, bàn tay nắm hờ

Khi nghe động lệnh “ chạy”

bước chân trái ra trước vào nhịp

1, chân phải bước vào nhịp 2

1'

Trang 34

3 Chạy bền:

? Chạy đều - đứng lại?

? Thực hiện ĐT chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi?

6 - 8'2'

4'

2'

- Luyện tập và nâng cao kỹ

năng chạy bước nhỏ nâng cao

đùi, đạp sau

- Kiến thức về chạy cự li

ngắn, hoàn thiện nâng cao

thành tích chuẩn bị cho kiểm

- GV hướng dẫn chơi trò chơi

- GVnêu một số khái niệm cơ bản

Trang 35

Trang 36

Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật Tập luyệnhoàn chỉnh: Xuất phát thấp -chạy lao-chạy giữa quãng- chạy về đích và đánhđích( cự li 60m).

4'

2'

- Khi cần GV làm mẫu lại động

Trang 37

hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, đội hình 0-2-4

- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy đều - đứng lại, đổi

chân khi sai nhịp

1'

Trang 38

Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật Tập luyệnhoàn chỉnh: Xuất phát thấp -chạy lao-chạy giữa quãng- chạy về đích và đánhđích( cự li 60m).

2 ĐHĐN:

Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ năng ĐHĐN, đổi chân khi đi đều sai nhịp

Kỹ năng: Thực hiện được kỹ năng ĐHĐN, đổi chân khi đi đều sai nhịp

3 Chạy bền:

+chạy nâng cao đùi

+đứng lên ngồi xuống

? Chạy đều - đứng lại?

? Kỹ thuật xuất phát cao?

6 - 8'2'

4'

2'

Trang 39

- Các tổ trưởng điều khiển trước.

- GV hướng dẫn chơi trò chơi

- GVnêu một số khái niệm cơ bản

Ôn lại đội hình đội ngũ đã

học, chạy tăng tốc, chạy bền

1000 m

5 - 7'2'2'1'

Trang 40

Ngày soạn: 30/10/2016

Tiết 21

CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNI/ Mục tiêu:

1 Chạy ngắn:

Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật Tập luyệnhoàn chỉnh: Xuất phát thấp -chạy lao-chạy giữa quãng- chạy về đích và đánhđích( cự li 60m)

Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật Tập luyệnhoàn chỉnh: Xuất phát thấp -chạy lao-chạy giữa quãng- chạy về đích và đánhđích( cự li 60m)

2 Chạy đều:

4'

2'

- GV gọi 2 - 3 em học sinh lênthực hiện

- GV gọi học sinh nhận xét

- GV nhận xét đánh giá

B/ Phần cơ bản: 30 - 32' - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật

Định dạng
Số trang	158
Dung lượng	316,7 KB