Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm rèn luyện tư thế đúng trong môn thể dục cơ bản cho sinh viên k49a hệ không chuyên ngành giáo dục thể chất trường đại học vinh

Tr-ờng đại học vinh Khoa giáo dục thể chất===0o0=== Luận văn tốt nghiệp Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm rèn luyện t- thế đúng trong m ôn thể dục cơ bản cho sinh viên k49a

Tr-ờng đại học vinh Khoa giáo dục thể chất

===0o0===

Luận văn tốt nghiệp

Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm rèn luyện t- thế đúng trong m ôn thể dục cơ bản cho sinh viên k49a – hệ

không chuyên ngành giáo dục thể chất - tr-ờng đại học vinh

Chuyên ngành: Thể dục

Giáo viên h-ớng dẫn: Th.S Nguyễn Mạnh Hùng

Sinh viên thực hiện : V-ơng Thị H-ờng

Lời cảm ơn

Tôi xin chân thành bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới thầy giáo Nguyễn Mạnh Hùng đã tận tình giúp đỡ, h-ớng dẫn tôi hoàn thành khóa luận này

Qua đây tôi xin đ-ợc bày tỏ sự biết ơn tới ban chủ nhiệm khoa, hội

đồng khoa học và các thầy cô giáo trong khoa GDTC đã tận tình giúp đỡ, góp ý chân tình để tôi hoàn thành khóa luận

Tôi cũng xin chân thành cảm ơn tới tất cả các bạn sinh viên K49A hệ không chuyên - Đại học Vinh, cùng các bạn đồng nghiệp đã động viên khích lệ giúp tôi trong quá trình thu thập và xử lí số liệu

Do b-ớc đầu làm quen với công tác nghiên cứu khoa học và đặc biệt

là thời gian thực tập khóa luận quá ngắn Vì vậy khóa luận này sẽ không tránh khỏi những thiếu sót, kính mong đ-ợc sự góp ý của các thầy cô và bạn bè đồng nghiệp để khóa luận này hoàn thiện hơn

Một lần nữa tôi xin chân thành cảm ơn!

Vinh, tháng 5 năm 2009

SV thực hiện

V-ơng Thị H-ờng

Mục lục

Đặt vấn đề 1

Mục tiêu 2

Ch-ơng I: Tổng quan các vấn đề nghiên cứu 3

1.1 Quan điểm của Đảng về giáo dục thể chất 3

1.2 Cơ sở tâm lý của lứa tuổi 18 – 22 5

1.3 Cơ sở sinh lý của lúa tuổi 18 – 22 7

1.4 Cơ sở lý luận giáo dục t- thế đúng trong các 9

động tác của lứa tuổi 18 – 22 Ch-ơng II: Đối t-ợng và ph-ơng pháp nghiên cứu 1

2.1 Đối t-ợng 1

2.2 Ph-ơng pháp 1

2.3 Địa điểm 14

2.4 Thiết kế nghiên cứu 14

2.5 Tổ chức nghiện cứu 14

2.6 Dụng cụ nghiên cứu 14

Ch-ơng III: Kết quả nghiên cứu và bàn luận 15

3.1 Phân tích nhiệm vụ 1 15

3.2 Phân tích nhiệm vụ 2 21

3.3 Phân tích nhiệm vụ 3 25

Danh mục bảng biểu

Đại học Vinh

Kết quả quan sát s- phạm về t- thế đúng

So sánh kết quả t- thế sai của bài thử tr-ớc thực nghiệm

Kết quả t- thế sai tr-ớc và sau thực nghiệm

Kết quả quan sát s- phạm về t- thế đúng

Kết quả t- thế sai của bài thử tr-ớc thực nghiệm

Biểu đồ t- thế sai của đầu tr-ớc và sau thực nghiệm

Biểu đồ t- thế sai của tay tr-ớc và sau thực nghiệm

Biểu đồ t- thế sai của chân tr-ớc và sau thực nghiệm

Biểu đồ t- thế sai của thân mình tr-ớc và sau thực nghiệm

Danh môc c¸c ch÷ viÕt t¾t

GDTC: Gi¸o dôc thÓ chÊt

lần VIII (1986) đã nhấn mạnh “Muốn xây dựng đất n-ớc giàu đẹp, văn minh

không chỉ có con ng-ời phát triển về trí tuệ, trong sáng về đạo đức lối sống mà còn có con ng-ời c-ờng tráng về thể chất, chăm lo thể chất cho con ng-ời là trách nhiệm của toàn xã hội và các cấp đoàn thể…”

Vậy làm thể nào để có một cơ thể c-ờng tráng về thể chất! Ngoài chế độ

ăn uống, sinh hoạt, lao động hàng ngày thì tập luyện thể thao đóng một vai trò quan trọng Nh-ng làm thể nào để việc tập luyện thể thao có tác động tích cực!

Đó là phải tập luyện đúng ph-ơng pháp, nội dung, thời gian và c-ờng độ vận

động Ngoài ra việc tập luyện cần phải tuân theo các nguyên tắc: Tự giác tích

cực, trực quan, th-ờng xuyên liên tục, hệ thống và một điều quan trọng là việc

tập luyện phải tuân theo quy tắc “đi từ cái đơn giản đến cái phức tạp” hay

hiểu một cách cụ thể hơn trong việc tập luyện các bài tập thể dục là chúng ta phải tập từ các động tác có cấu trúc đơn giản để tạo các t- thế căn bản đúng rồi mới đến các động tác có cấu trúc phức tạp hơn

Thể dục cơ bản là một bộ phận của bộ môn thể dục, nó là một trong những cái đầu tiên, là nền tảng để học tập tốt hơn các bộ môn thể dục khác Thực tế hiện nay, không những học sinh ở các cấp bậc trung học phổ thông mà cả những sinh viên ở các trường đại học, cao đẳng, trung cấp… và hơn nữa là ngay cả các sinh viên hệ chuyên ngành chính quy thể dục thì việc thực hiện kỹ thuật các động tác đều ch-a đúng nh- về t- thế, biên độ, nhịp độ, nhiệp điệu, không gian thời gian Vì vậy mà sự liên hoàn giữa các động tác còn rời rạc, ch-a thể hiện đ-ợc cái hồn của động tác và của ng-ời tập Vậy nền tảng tạo nên những sai sót này ở đâu? Do ý thức, tinh thần, thái độ của ng-ời học, do trình độ chuyên môn của giáo viên, do thói quen…

Xuất phát từ cơ sở lý luận và thực tiễn nêu trên chúng tôi tiến hành nguyên cứu đề tài:

“Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm rèn luyện t- thế

đúng trong môn học thể dục cơ bản cho sinh viên K49 – Hệ không chuyên ngành Giáo dục thể chất - Đại học Vinh”

3 Đánh giá hiệu quả ứng dụng của các bài tập bổ trợ đã lựa chọn nhằm

rèn luyện t- thế đúng trong môn học thể dục cơ bản cho sinh viên K49 – Hệ không chuyên ngành Giáo dục thể chất - Đại học Vinh

Ch-ơng 1: Tổng quan các vấn đề nghiên cứu

1.1 Quan điểm của đảng về GDTC:

Ngày 30/ 01/ 1946, Hồ Chủ Tịch đã thay mặt chính phủ lâm thời n-ớc Việt Nam Dân Chủ Cộng Hòa ký sắc lệnh số 14 thành lập nhà thể dục Trung

-ơng trong bộ thanh niên Với mục tiêu “Xét vấn đề thể dục rất cần thiết để

tăng bổ sức khỏe quốc dân và cải tạo nòi giống” Với mục tiêu to lớn đó, Hồ

Chủ Tịch đã viết lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Đến ngày 27/ 03/ 1946, trên

hầu hết các mặt báo đăng lời: “Hồ Chủ Tịch hô hào đồng bào tập thể dục: Sức

khỏe và thể dục”

Đây là văn kiện lịch sử đ-ợc coi nh- c-ơng lĩnh đầu tiên về xây dựng nền thể dục thể thao cách mạng của n-ớc Việt Nam mới, thể hiện tập trung t- t-ởng Hồ Chủ Tịch về thể dục thể thao phục vụ sức thịnh Theo lời kêu gọi của

Hồ Chủ Tịch nhiều nơi trên cả n-ớc dấy lên phong trào khỏe vì n-ớc rầm rộ T- t-ởng Hồ Chí Minh đã h-ớng cho sự hình thành và phát triển nền thể dục thể thao mới Để nền thể thao mới hình thành và phát triển mang bản chất cách mạng vì lợi ích của toàn dân và đất n-ớc thì điều cơ bản nhất là có sự định h-ớng đúng đắn chỉ ra đ-ợc mục tiêu nhiệm vụ rõ ràng Để đáp ứng đ-ợc điều

đó Hồ Chí Minh đã viết lời kêu gọi toàn dân tập thể dục: Lời kêu gọi của ng-ời nh- ánh d-ơng tỏa chiếu, định h-ớng cho sự hình thành và phát triển

nên TDTT mới của một nước Việt Nam mới: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng n-ớc

nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công Mỗi một ng-ời dân yếu ớt, tức là làm cho cả n-ớc yếu ớt một phần; mỗi một ng-ời dân khoẻ mạnh tức là góp phần cho cả n-ớc khoẻ mạnh Vậy nên tập luyện thể dục, bồi bổ sức khoẻ, tức là góp phần cho cả n-ớc mạnh khoẻ Vậy nên tập luyện thể dục, bồi bổ sức khoẻ là bổn phận của mỗi một ng-ời dân yêu n-ớc Việc đó cũng không tốn kém, khó khăn gì, gái trai, già trẻ ai cũng nên làm và

ai cũng làm đ-ợc Mỗi ng-ời lúc ngủ dậy, tập ít phút thể dục, ngày nào cũng tập thì khí huyết l-u thông tinh thần đầy đủ Nh- vậy là sức khoẻ Dân c-ờng thì n-ớc thịnh Tôi mong đồng bào ai cũng cố gắng tập thể dục Tự tôi ngày nào cũng tập thể dục”

Cùng với sự phát triển của đất n-ớc là sự phát triển của thể dục thể thao,

đến ngày 29/ 01/ 1991 hội đồng bộ tr-ởng ban hành quyết định số 25/ CT về việc lấy ngày 27/ 03 hàng năm làm ngày “Thể Thao Việt Nam” được tổ chức hàng năm nhằm thu hút mọi tầng lớp nhân dân tham gia phong trào rèn luyện thân thể và các hoạt động văn hóa lành mạnh cũng là góp phần khẳng định vai trò của thể dục thể thao đối với cuộc sống

Với sắc lệnh thành lập ngành thể dục thể thao và “lời kêu gọi toàn dân

tập thể dục” cùng với “Ngày thể thao Việt Nam”, với ý t-ởng cao đẹp của Bác

Hồ và sự quan tâm của Đảng, Nhà n-ớc đã có ảnh h-ởng sâu sắc tới tình cảm, tinh thần và hành động của nhân dân và mọi ng-ời hăng hái làm theo tiếng gọi của vị lãnh tụ kính yêu và đ-ờng lối chính sách, quan điểm của Đảng, Nhà n-ớc

Với vai trò to lớn của thể dục thể thao thì Đảng và Nhà n-ớc đã khẳng

định bằng cả văn bản như chỉ thị, nghị quyết, quyết định, thông tư…sau đây là một số văn bản tiêu biểu:

Nghị quyết đại hội Đảng lần thứ VII tháng 06/1991 đã khẳng định: “

…Công tác thể dục thể thao cần được coi trọng, nâng cao giáo dục thể chất trường học”

Giáo dục thể chất là nội dung bắt buộc trong hiến pháp N-ớc CHXHCN

Việt Nam – Hiến pháp 1992 có ghi: “ Việc dạy và học thể dục thể thao trường

học là bắt buộc”

Nghị quyết Hội Nghị TW Đảng lần thứ IV khóa VII về giáo dục và đào

tạo khẳng định mục tiêu: “…Nhằm xây dựng con ng-ời phát triển cao về trí

tuệ, c-ờng tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức”

Chỉ thị 133 TTg ngày 07/03/1995 của Thủ T-ớng chính phủ về quy hoạch và xây dựng ngành thể dục thể thao và giáo dục thể chất tr-ờng học ghi

rõ: “… Bộ giáo dục và đào tạo cần coi trọng việc giáo dục thể chất trong

tr-ờng học, quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh các cấp, có quy chế bắt buộc đối với các trường”

Nghị quyết đại hội Đảng Cộng sản Việt Nam lần thứ VIII năm 1996 đã

khẳng định: “…Giáo dục- Đào tạo cùng với khoa học công nghệ thực sự đã trở

thành quốc sách hàng đầu” Và đã nhấn mạnh đến việc chăm lo giáo dục thể

chất cho con ng-ời: “… Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh không

chỉ có phát triển trí tuệ, trong sáng về đạo đức lối sống mà còn có con ng-ời c-ờng tráng về thể chất Chăm lo thể chất cho con ng-ời là trách nhiệm của toàn xã hội và các cấp đoàn thể”

Chỉ thị 112/CT ngày 09/05/1999 của HHBT về công tác thể dục thể thao

trong những năm tr-ớc mắt có ghi: “… Đối với học sinh, sinh viên trước hết

thực hiện nghiêm túc việc dạy và học môn thể dục thể thao”

Nghị quyết TW 2 khóa VIII có ghi: “…GDTC trong các nhà trường là

một bộ phận hữu cơ của mục tiêu GD & ĐT đồng thời là nội dung của giáo dục toàn diện cho thế hệ trẻ nhằm tạo nguồn tri thức mới có năng lực thể thao,

có sức khỏe thích ứng với các điều kiện phức tạp và c-ờng độ lao động cao

Đó là lớp ng-ời phát triển cao về trí tuệ, c-ờng tráng về thể chất, phong phú

về tinh thần, trong sáng về đạo đức Mục tiêu chiến l-ợc này thể hiện rõ những yêu cầu mới bức bách về sức khỏe và thể lực của con ng-ời, lao động mới

trong nền kinh tế tri thức, nhằm phục vụ công cuộc công nghiệp hóa - hiện đại hóa đất nước”

1.2 Cơ sở tâm lý của lứa tuổi 18 - 22

Hiện t-ợng tâm lý có vai trò to lớn đối với bản thân và xã hội trong cuộc sống của mỗi chúng ta Đối với mỗi lứa tuổi khác nhau thì mức độ phát triển tâm lý khác nhau ở lứa tuổi này tâm lý đã khá ổn định, tri giác đã thể hiện t-ơng đối chính xác trong các hoạt động, hình dáng, biên độ, ph-ơng h-ớng hay nói cách khác tổng quát hơn đó là sự tự kiểm tra vận động của các cơ trên cơ thể mình cộng vào đó là trình độ nhận thức và phạm vi hoạt động giao l-u rộng rãi nên tâm lý cũng phát triển theo chiều h-ớng tích cực hơn Cùng với tri giác thì sự phát triển về trí tuệ của lứa tuổi này rất nhạy bén T- duy của họ trở nên sâu sắc, khái quát hóa – t- duy trừu t-ợng hóa phát triển cao, ghi nhớ máy móc giảm, việc tiếp thu động tác có những nét mới: Tập luyện và nhận thức các bài tập có ý thức hơn

Họ sáng tạo khoáng đạt nh-ng luôn gắn liền với thực tế Họ luôn muốn nắm bắt những tri thức mới mẻ về văn hóa thể chất, có nhu cầu thể hiện mọi khả năng về thể lực và tâm lý của mình Không những thế, họ còn có thể đặt ra cho mình một nội dung hành động, tính sẵn sàng khắc phục mọi khó khăn, tính kỉ luật, quyết tâm nỗ lực của bản thân, tính kiên trì đ-ợc thể hiện qua việc học tập và rèn luyện

Việc hình thành thế giới quan và nhân sinh quan ở sinh viên đã hoàn chỉnh cơ bản Họ đã hình thành hệ thống quan điểm về xã hội, tự nhiên về các nguyên tắc, quy tắc c- xử Do sự giáo dục của nhà tr-ờng mà sinh viên đã hình thành thế giới quan duy vật biện chứng và nhân sinh quan cộng sản chủ nghĩa Từ đó tạo thành niềm tin, ph-ơng h-ớng cho học sinh, sinh viên trong cuộc sống

Xúc cảm tâm lý mạnh mẽ, nhu cầu thể hiện mình lớn là nét đặc tr-ng ở lứa tuổi này Họ luôn h-ớng về t-ơng lai, khát vọng tiến về phía tr-ớc đấu tranh cho một ngày mai t-ơi sáng hơn Thời kì này họ còn có hoài bão và

muốn xây dựng một xã hội tốt đẹp hơn Đời sống của họ phong phú sâu sắc Tình cảm của họ rộng lớn hơn và có cơ sở lý trí sâu sắc Họ nhảy cảm về đạo

đức Họ luôn đứng vững trên lập tr-ờng của mình, họ tìm hiểu, đào sâu giải quyết mọi vấn đề theo kiến thức của mình Biết kiềm chế và tự kiểm tra mình một cách chặt chẽ Họ luôn chủ động, sáng tạo trong mọi việc Ngoài ra họ còn rất quả cảm, luôn dứt khoát trong mọi hành động, luôn nỗ lực ý chí v-ợt qua mọi khó khăn thử thách

1.3 Cơ sở sinh lý của lứa tuổi 18 -22

Hiểu rõ đặc điểm tâm lý là một trong những căn cứ quan trọng để tiến hành giảng dạy thể dục thể thao Việc dựa vào đặc điểm giải phẫu sinh lý và tuân theo quy luật phát triển của cơ thể đã có tác động to lớn trong việc nâng cao năng lực hoạt động của cơ thể để trực tiếp phục vụ cho học tập, sản xuất và chiến đấu

ở lứa tuổi này các cơ quan bộ phận phát triển t-ơng đối hoàn chỉnh tuy vẫn tiếp tục phát triển nh-ng với tốc độ chậm dần, các chức năng sinh lý t-ơng

đối ổn định, khả năng hoạt động của các cơ quan bộ phận của cơ thể đ-ợc nâng lên Bộ máy vận động của họ đang ở mức phát triển cao, cho phép hoàn thiện cơ thể bằng vận động lao động chân tay đặc biệt là hoạt động thể dục thể thao

Hệ thần kinh phát triển cao trong đó sự phát triển cao về ngôn ngữ t- duy và ngôn ngữ vận động trong hoạt động thể dục thể thao có ý nghĩa quan trọng Đồng thời hoạt động của não rất nhạy bén thể hiện qua giao tiếp, t- duy phong phú đa dạng, sâu sắc Quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, cần nhiều đam, mỡ, đ-ờng Tập thể dục thể thao tăng c-ờng quá trình đồng hóa và

dị hóa, giữ cho cơ thể hàm l-ợng mỡ và đ-ờng ổn định

Sự phát triển bộ máy vận động biểu hiện sự hoàn thiện của x-ơng, đó là

ở bề dày và thành phần hoá học Cùng với sự phát triển của hệ x-ơng là sự phát

triển của hệ cơ và sự phát triển của hệ cơ phụ thuộc vào sự phát triển của hệ x-ơng Khả năng khéo léo có quan hệ chặt chẽ với sự phát triển các kỹ năng

kỹ xảo vân động và mức độ phát triển của các cơ quan trong cơ thể

Các đặc điểm tâm sinh lý đ-ợc xem xét một cách hữu cơ trong toàn bộ quá trình tập luyện thể thao cho sinh viên Trong tập luyện cần chú ý đến l-ợng vận động phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý sinh viên L-ợng vận động cực đại đảm bảo cho các phản ứng thích nghi cần thiết chop sự phát triển thể chất Ng-ợc lại l-ợng vận động quá mức làm cho các cơ quan của cơ thể làm việc quá căng thẳng và kèm theo đó là năng l-ợng bị cạn kiệt dẫn đến những rối loạn sinh lý Vì vậy việc tập luyện thể dục thể thao phải tuân theo các nguyên tắc, ph-ơng pháp phù hợp và tuân theo đặc điểm lứa tuổi, giới tính trong tập luyện phải ngăn ngừa chấn th-ơng đảm bảo khả năng dự trữ chức năng của cơ thể

1.4 Cơ sở lý luận giáo dục t- thế đúng, đẹp động tác cho sinh viên

Việc nắm vững cơ sở lý luận giáo dục t- thế đúng đẹp động tác cho sinh viên là một cơ sở quan trọng trong quá trình giảng dạy Vậy để có một cơ sở chính xác thì chúng ta cần phải hiểu thế nào là t- thế đúng:

T- thế là tổ hợp những tố chất và kỹ năng đảm bảo giữ t- thế chung và

vị trí của cơ thể trong không gian thuận lợi T- thế hợp lý là t- thế cho phép duy trì đ-ợc khả năng cân bằng động và tĩnh, tạo điều kiện cho cơ thể hoạt

động Việc hình thành t- thế hợp lý, việc củng cố và hoàn thiện t- thế là một trong nhiệm vụ quan trọng của giáo dục thể chất

Khả năng cảm giác t- thế của các bộ phận cơ thể có liên quan chặt chẽ tới tính vận động cơ bắp Việc hoàn thiện cảm giác tinh tế của vận động cơ bắp

đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành t- thế đúng Thực hiện t- thế

động tác chính xác đ-ợc xác định tiền đề thành tích trong mối quan hệ chặt chẽ với các phẩm chất cá nhân khác Tiền đề thành tích này biểu hiện ở mức

độ của chất l-ợng động tác, hoàn thiện, ổn định và kỹ xảo kỹ thuật

Giáo dục t- thế động tác, có liên quan đến giáo dục khả năng phối hợp vận động, đặc biệt là các quá trình điều khiển cảm giác vận động (có tính chất thông tin) chính xác

Khả năng phối hợp vận động đ-ợc phân biệt theo mục đích và trình độ của chúng Chúng luôn luôn h-ớng vào việc thực hiện hành vi vận động nh- là tổng thể (đặc biệt là h-ớng vào việc điều hòa sự thực hiện và ph-ơng h-ớng)

và bao gồm cả các phần của quá trình thu nhận và xử lý thông tin cũng nh- hành vi động tác

Xuất phát từ đặc điểm môn học thể dục, ng-ời ta có thể tạm phân ra năm loại khả năng phối hợp, các loại khả năng phối hợp này có tác dụng tác

động điều khiển đến việc hình thành t- thế động tác chính xác

Khả năng liên kết là khả năng phối hợp các động tác của các phần cơ thể, các động tác riêng lẻ là các hành động với nhau trong mối quan hệ đối với

động tác toàn thân h-ớng theo một mục đích hành động nhất định Khả năng liên kết hệ cơ quan với các thông số động tác về không gian, thời gian và động lực

Khả năng định h-ớng là khả năng xác định và thay đổi động tác của cơ thể trong không gian và thời gian có liên quan đến một môi tr-ờng hoạt động quy định (thí dụ trên sáu dụng cụ đối với nam và bốn dụng cụ đối với nữ) Sự tri giác về vị trí và động tác trong không gian và hành động nhằm thay đổi vị trí của cơ thể đ-ợc nhiều là một thể thống nhất là khả năng điều khiển vận

động h-ớng vào không gian và thời gian

Khả năng phân biệt là khả năng đạt đ-ợc tính chính xác và tinh tế cao (hòa hợp một cách tinh tế) của từng động tác của các phần cơ thể và từng giai

đoạn động tác của toàn bộ sự thực hiện động tác Khả năng phân biệt dựa trên cơ sở phân biệt một cách chính xác và có ý thức các thông số lực, thời gian và không gian của quá trình động tác hiện tại trong t-ởng t-ợng Trong môn thể dục, khả năng phân biệt là tiền đề đặc biệt cho việc trình diễn trình độ kỹ thuật

và gợi cảm mạnh mẽ

Khả năng thăng bằng là khả năng giữ toàn bộ cơ thể ở trạng thái thăng bằng (thăng bằng tĩnh) hoặc duy trì hay khôi phục vị trí này trong và sau khi vận động (thăng bằng động) Khả năng thăng bằng là một tiền đề cơ bản cho từng động tác

Khả năng nhịp điệu là khả năng thay đổi đặc tính động học trong một quá trình động tác và khả năng thực hiện sự thay đổi này trong động tác Cơ sở chính của khả năng nhịp điệu là khả năng thu nhận nhịp điệu cho tuần tự với bên ngoài bằng đệm nhạc bằng sự hỗ trợ của âm thanh đơn giản và tín hiệu thị giác về khả năng thực hiện động tác đúng Khả năng này có ý nghĩa rất lớn đối với môn kĩ thuật kết hợp với âm nhạc nh- thể dục tự do

Năm khả năng phối hợp trình bày ở trên luôn xuất hiện mối liên hệ chặt chẽ ít hoặc nhiều nh- là một tiền đề cho việc hình thành kỹ thuật động tác chính xác, đẹp của môn học thể dục

Việc giáo dục t- thế động tác chính xác, đẹp có ý nghĩa quan trọng đối với việc xây dựng thành tích thể thao và năng lực thực hành cho sinh viên không chuyên môn thể dục Điều này đ-ợc biểu hiện ở những đặc điểm sau:

- Trình độ cơ bản về độ chuẩn xác về kĩ thuật đảm bảo cho việc học nhanh chóng và có chất l-ợng các kĩ thuật các kỹ thuật của môn thể dục

- Trình độ cao về độ chuẩn xác về kỹ thuật (bên cạnh vốn kỹ năng kỹ xảo cơ bản) thúc đẩy việc lĩnh hội và nắm vững các bài tập phức tạp trong những năm tập luyện

- Trình độ cao về độ chuẩn xác các kỹ thuật cho phép lĩnh hội hợp lý hơn các bài tập thể chất đa dạng

Ch-ơng 2 đối t-ợng và ph-ơng pháp nghiên cứu

1 Đối t-ợng nghiên cứu

Sinh viên lớp số 3 K49 – Hệ không chuyên ngành Giáo dục thể chất -

Ph-ơng pháp này đi với đề tài nghiên cứu từ đầu cho đến cuối Từ khi xác định h-ớng nghiên cứu cho đến khi hoàn tất đề tài

b Ph-ơng pháp quan sát s- phạm

Do nhiệm vụ của đề tài chủ yếu mang tính định tính định hình nên tôi

đã sử dụng ph-ơng pháp quan sát s- phạm để thu thập thông tin về đối t-ợng nghiên cứu, về quá trình giáo dục, tạo ra những thông tin ban đầu dựa trên cơ

sở tri giác trực tiếp các hoạt động của giáo viên học sinh Qua đó phát hiện ra bản chất của sự vật, hiện t-ợng để xây dựng và kiểm chứng giả thiết

Đối t-ợng quan sát: Sinh viên K49 – Hệ không chuyên ngành Giáo dục thể chất - Đại học Vinh

Chủ thể quan sát: Nhà nghiên cứu

c Ph-ơng pháp điều tra

Ph-ơng pháp sử dụng một số hệ thống câu hỏi để thu thập các số liệu

ở đề tài này chúng tôi chủ yếu sử dụng ph-ơng pháp điều tra bằng trò chuyện và đặt ra một câu hỏi có liên quan đến vấn đề tôi cần nghiên cứu đối với các đối t-ợng đ-ợc nghiên cứu Từ đó thu thập tất cả các số liệu và xử lý số liệu

d Ph-ơng pháp dùng bài thử

Trong đề tài chúng tôi sử dụng bài thể dục cơ bản làm bài thử để đánh giá trình độ tập luyện của đối t-ợng nghiên cứu Để việc đánh giá đ-ợc chính xác tôi chia lớp thành các nhóm, mỗi nhóm gồm 4 ng-ời đứng thành 2 hàng xen kẽ nhau thực hiện toàn bài thể dục cơ bản

Yêu cầu đánh giá: Thành tích đ-ợc tính bằng việc thực hiện các động tác có t- thế đẹp, đúng biên độ, có cảm giác tốt về không gian, thời gian, tính nhịp điệu, nhịp độ, sự liên hoàn giữa các động tác và thể hiện đ-ợc cái hồn của bài tập và ng-ời tập

e Ph-ơng pháp thực nghiệm s- phạm

Đây là một ph-ơng pháp đặc biệt cho phép tác động lên đối t-ợng nghiên cứu một cách chủ động, can thiệp có ý thức vào quá trình diễn biến tự nhiên đ-ợc h-ớng dẫn quá trình mong muốn Chúng tôi sử dụng ph-ơng pháp

này nhằm đánh giá kết quả “ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm rèn luyện

t- thế đúng trong môn thể dục cơ bản cho sinh viên K49 – Hệ không chuyên ngành giáo dục thể chất - Đại học Vinh”

Cách thực hiện: Phân các đối t-ợng nghiên cứu một cách ngẫu nhiên thành 2 nhóm: Nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm còn nhóm đối chứng tập theo giáo án cũ

Trong đó nhóm đối chứng gồm 50 ng-ời, nhóm thực nghiệm gồm 50 ng-ời

  : Độ lệch chuẩn của mẫu A và B

nA, nB: Số lần quan sát của mẫu A và B

Công thức trên để so sánh hai số trung bình dựa trên “giả thiết 0”:

X A – X B = 0

+ Nếu: t  2: Phủ nhận giả thiết, xác nhận có sự khác nhau giữa A và B với P < 0,05

XA: Số cá thể của A có đặc tính nghiên cứu

XB: Số cá thể của B có đặc tính nghiên cứu

+ Nếu t  2: Sự khác nhau không có ý nghĩa

+ Nếu t  2: Sự khác biệt có ý nghĩa

3 Địa điểm nghiên cứu

Tr-ờng Đại học Vinh

4 Thiết kế nghiên cứu

Quá trình thực nghiệm đ-ợc tiến hành nh- sau:

- Nhóm đối chứng gồm 50 sinh viên tập theo giáo án cũ

- Nhóm thực nghiệm gồm 50 sinh viên tập theo giáo án mà tôi đ-a ra Nhóm thực nghiệm đ-ợc chia làm 5 tổ mỗi tổ gồm 10 ng-ời và có một

tổ tr-ởng Thực hiện các bài tập đã đ-ợc đ-a ra theo thứ tự từ bài tập một đến bài tập bốn Luyện tập 2 buổi trên một tuần, mỗi buổi 15 phút trong vòng 2 tháng Với sự kiểm tra xuyên suốt quá trình thực nghiệm và sự tự giác tích cực tập luyện của sinh viên ở tr-ờng cũng nh- ở nhà

5 Tổ chức nghiên cứu nghiên cứu

Khoá luận đ-ợc bắt đầu thực hiện nghiên cứu từ ngày 16/11/2008 đến ngày 16/5/2008 và đ-ợc chia làm các giai đoạn nh- sau:

- Giai đoạn 1: Từ ngày 16/11/2008 đến ngày 16/1/2008

+ Đọc tài liệu, xác định h-ớng nghiên cứu, đặt tên cho đề tài, viết đề c-ơng nghiên cứu và báo cáo đề c-ơng

+ Giải quyết nhiệm vụ một và nhiệm vụ 2 của đề tài

- Giai đoạn 2: Từ ngày 17/03/2009 đến ngày 16/05/2009

+ Giải quyết nhiệm vụ 3

+ Hoàn thành bản thảo, hoàn chỉnh luận văn, báo cáo nghiệm thu đề tài

6 Dụng cụ nghiên cứu

Để đánh giá hiệu quả của bài tập tôi dự kiến sử dụng các dụng cụ:

+ Thảm, đài đĩa, đĩa hình, đĩa nhạc…

Ch-ơng 3 Kết quả nghiên cứu và bàn luận

3.1 Khảo sát thực trạng t- thế đúng của sinh viên K49 – Hệ không chuyên – Đại học Vinh khi thực hiện một số bài tập thể dục cơ bản

Trong quá trình học tập và rèn luyện cũng nh- thi đấu bộ môn thể dục cùng với sự quan sát quá trình học tập cũng nh- giảng dạy của sinh viên – giáo viên, chúng tôi thấy đ-ợc rằng khả năng thực hiện các bài tập của sinh viên về các t- thế đúng, đẹp còn yếu Chính vì vậy chúng tôi đã tiến hành phỏng vấn các thầy cô giáo cũng nh- sinh viên về t- thế đúng trong tập luyện thể dục của sinh viên Để qua đó chúng tôi tiến hành lựa chọn ứng dụng một số bài tập thể dục cơ bản nhăm rèn luyện t- thế đúng đẹp

Công tác phỏng vấn đ-ợc tiến hành thông qua phiếu hỏi đối với 10 giáo viên và 100 sinh viên Tr-ờng Đại học Vinh Kết quả nghiên cứu đ-ợc trình bày ở bảng 3.1

Bảng 3.1: Kết quả phỏng vấn giáo viên và sinh viên về mức độ quan tâm

đối với việc giáo dục t- thế đúng đẹp cho sinh viên K49 – Hệ không chuyên Giáo dục thể chất – Tr-ờng Đại học Vinh

TT Câu hỏi Ph-ơng án trả lời ý kiến Kết quả

- Tạo tiền đề tiếp thu kỹ thuật

- Sự hợp lý của bộ phận cơ thể (tay, chân, thân mình)

80