Xây dựng một số bài tập bổ trợ phát cầu tâng cầu cho học sinh trường trung học phổ thông diễn châu III nghệ an

Xuấtphát từ mong muốn góp phần nhỏ bé vào việc nâng cao chất lợng giảng dạy mônhọc thể dục, đặc biệt là môn học Đá Cầu cho học sinh trờng Trung học phổ thôngDiễn Châu III-Nghệ an chúng t

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt Mục lục Đặt vấn đề 2

Chơng I: mục đích – nhiệm vụ nghiên cứu 1 Mục đích nghiên cứu 5

2 Nhiệm vụ nghiên cứu 5

Chơng II: phơng pháp-tổ chức nghiên cứu 1 Phơng pháp phân tích tổng hợp 6

2 Phơng pháp quan sát s phạm 6

3 Phơng pháp điều tra phỏng vấn 6

4 Phơng pháp thực nghiệm s phạm 7

5 Phơng pháp toán thống kê 8

II: tổ chức tiến hành nghiên cứu 1 Thời gian tiến hành nghiên cứu 9

2 Đối tợng nghiên cứu 9

3 Địa điểm nghiên cứu 9

Chơng III: kết quả và phân tích kết quả nghiên cứu nghiệp vụ 1 1 Những căn cứ , cơ sở cho việc lựa chọn bài tập hổ trợ 10

2 Xây dựng một số bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu 11

3 Kết quả phỏng vấn 17

Chơng iV:kết quả và phân tích kết quả nhiệm vụ ii 1 Kiểm tra trình độ thể lực – kT của hai nhóm 20

2 Tổ chức thực nghiệm các bài tập bổ trợ phát cầu - tâng cầu 21

kết luận và kiến nghị

1 Kết luận 27

2 Kiến nghị 28

Đặt vấn đề

Giáo dục thể chất là một bộ phận của nền giáo dục quốc gia, là một bộ phận trong hệ thống giáo dục Giáo dục sức khoẻ cho thế hệ trẻ là một trong những

Trang

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

vấn đề đợc Đảng và nhà nớc đậc biệt quan tâm, góp phần không nhỏ cho sự pháttriển của đất nớc Do đó phát triển thể chất cho học sinh các trờng học nói chung

và học sinh ở các trờng THPT nói riêng là nhiệm vụ quan trọng của GDTC Đểthực hiện mục tiêu GDTC đến năm 2025 đó là: “xây dựng và bớc đầu hoàn thiệnGDTC trong học đờng từ cấp mầm non đến cấp Đại học,thực hiện việc dạy thểdục một cách nghiêm túc, đảm bảo cho mỗi học sinh đều thực hiện chế độGDTC bắt buộc trong nhà trờng,gốp phần phát triển hài hoà thể chất nâng caosức khoẻ và thể lực phục yêu cầu học tập, lao đông sẳn sàng bảo vệ tổ quốc”.Vớimục đích giáo dục con ngời Việt Nam một cách toàn diện: có phẩm chất đạo

đức, có tri thức, có sức khoẻ và chuyên môn giỏi để lao động, xây dựng và bảo

vệ thành quả của xã hội chủ nghĩa

Công tác GDTC cho học sinh thực sự chiếm một vị trí quan trọng nhằm trang

bị cho học sinh những kiến thức cơ bản về thể dục, để từ đó tự nâng cao sức khoẻ

Đồng thời giáo dục tinh thần đoàn kết, tơng thân tơng ái giúp đỡ lẫn nhau tronghọc tập và cuộc sống Để đạt đợc mục đích mà giáo dục đề ra trong quá trình giáodục thể chất cho học sinh ngời ta sử dụng tổ hợp nhiều phơng pháp, biện pháp,phơng tiện giúp cho việc tiếp thu kỹ thuật động tác nâng cao thành tích và sứckhoẻ Trong quá trình giáo dỡng, giáo dục thể chất

cho con ngời, chúng ta thờng sử dụng một trong những phơng tiện quan trọng và

đạt hiệu quả cao đó là sử dụng các bài tập bổ trợ

Việc sự dụng các bài tập bổ trợ cho dạy học động tác nhằm tăng thêm sự đadạng và phong phú của một buổi học, góp phần rút ngắn thời gian tiếp thu kỹthuật động tác Bên cạnh đó bài tập bổ trợ nó còn kích thích gây hng phấn cho các

em tự giác tích cực trong học tập, nhắm khắc phục hiện tợng nhàm chán tronghọc thể dục nói chung và trong học các môn tự chọn nói riêng

Vấn đề xây dựng chơng trìng môn học tự chọn cho học sinh Trung học phổthông ở nớc ta còn cha nhất quán, đồng bộ.Các trờng tự xây dựng chơng trìng tựchọn cho học sinh do vậy việc thực hiện môn học tự chọn ở bậc Trung học phổthông là không giống nhau: nh bóng đá, bóng chuyền, bóng ném, bơi lội, thểdục…

Qua điều tra sơ bộ cha đầy đủ tại các trờng Trung học phổ thông huộc tỉnhNghệ an –thực tế cho thấy phần lớn các trờng Trung học phổ thông đã và đang

đa bộ môn Đá Cầu vào chơng trình Tự Chọn cho học sinh Môn học Đá Cầu tuy

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

mới mẻ so với nhiều môn thể thao khác song nó đã nhanh chóng đợc đông đảocác trờng Trung học phổ thông hởng ứng, bởi nó khá phù hợp với đặc điểm tìnhhình của trờng nh: sân bãi, dụng cụ, đặc điểm lứa tuổi học sinh Đặc biệt môn họcnày đã đợc các em học sinh tiếp nhận một cách nhiệt tình và hứng khởi Cũngthông qua đợt điều tra cha đầy đủ ở một số trờng Trung học phổ thông thuộc tỉnhNghệ an, phần lớn các em học sinh đều chọn môn học Đá Cầu

Môn học Đá Cầu cũng nh nhiều môn học kỹ thuật khác, đòi hỏi ngời tậpphải có đầy đủ các tố chất nh: sức khoẻ-sự khéo léo- mềm dẻo và linh hoạt trongvận động Vì vậy trong quá trình giảng dạy, sử dụng các bài tập bổ trợ là cầnthiết Do đó trong dạy học động tác vấn đề áp dụng các bài tập bổ trợ là nhân tốkhông thể thiếu góp phần nâng cao hiệu quả môn học

Qua tìm hiểu thực tế một số trờng Trung học phổ thông ở Nghệ an nóichung và trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an nói riêng, khi dạymôn học Tự Chọn Đá Cầu đang mang hình thức thả nổi – cha đa bài tập bổ trợvào trong các buổi học kỹ thuật

Bên cạnh đó việc xây dựng và ứng dụng bài tập bổ trợ của môn học Đá Cầucho học sinh trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an là cha có Xuấtphát từ mong muốn góp phần nhỏ bé vào việc nâng cao chất lợng giảng dạy mônhọc thể dục, đặc biệt là môn học Đá Cầu cho học sinh trờng Trung học phổ thôngDiễn Châu III-Nghệ an chúng tôi mạnh dạn đi sâu nghiên cứu đề tài:

Xây dựng một số bài tập bổ trợ Phát Cầu-Tâng Cầu cho học sinh tr“ ờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ An ”

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

chơng i Mục đích - nhiệm vụ nghiên cứu

1 Mục đích nghiên cứu:

Nghiên cứu và xây dựng một số bài tập bổ trợ Phát Cầu – Tâng Cầugóp phần nâng cao hiệu quả môn học Đá Cầu cho học sinh trờng Trunghọc phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an

2 Nhiệm vụ nghiên cứu:

Để giải quyết mục đích của đề tài này các nhiệm vụ đợc đặt ra:

Nhiệm vụ 1 : Xây dựng một số bài tập bổ trợ Phát Cầu- Tâng Cầu cho

học sinh trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an

Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu quả việc ứng dụng một số bài tập bổ trợ cơ bản

Phát Cầu - Tâng Cầu cho học sinh trờng Trung học phổ thông Diễn ChâuIII-Nghệ an

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Chơng II phơng pháp tổ chức nghiên cứu – tổ chức nghiên cứu

trong các đề tài nghiên cứu Nó đợc sử dụng rộng rãi trong các công trình nghiêncứu lý luận s phạm nhằm tiếp thu những nguồn thông tin khoa học hiện có trong

và ngoài nớc Phân tích các văn bản pháp quy, sách báo,tạp chí khoa học, chơngtrình môn học giảng dạy,lý luận giáo dục thể chất, giáo trình môn học đá cầu vàphân phối chơng trình tự chọn của đá cầu

2 - Phơng pháp quan sát s phạm.

Quan sát s phạm là phơng pháp thu thập thông tin về quá trình giáo dục, trên

cơ sở tự giác trực tiếp các hoạt động s phạm cho ta những tài liệu sống về thựctiễn giáo dục để có thể khái quát rút ra những quy luật nhằm chỉ đạo quá trình tổchức giáo dục thế hệ trẻ tốt hơn ở đề tài này trong quan sát s phạm chúng tôi sửdụng các hình thức:

- Quan sát trực tiếp giờ dạy thể dục và có nhận định đánh giá trực tiếp

- Quan sát đo đạc ( sử dụng mật độ tập luyện của học sinh và các phơngpháp giảng dạy của giáo viên )

- Phơng pháp đo đạc bằng bài tập chuẩn để đánh giá kiến thức, năng lựcthực hành của học sinh ở môn học Đá Cầu

3 - Phơng pháp điều tra phỏng vấn.

Ngoài các phơng pháp trên chúng tôi còn sử dụng phơng pháp điều tra

phỏng vấn trực tiếp từ các chuyên gia, giáo viên, học sinh…từ đó bổ sung thêm

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

các dữ liệu cần thiết, loại bỏ những vấn đề cha phù hợp, tạo điều kiện thuận lợixác định hiện trạng vấn đề nghiên cứu

Để có cơ sở cho việc lựa chọn bài tập bổ trợ cho môn Đá Cầu chúng tôi đã

trực tiếp phỏng vấn các chuyên gia giáo dục thể chất, các giáo viên giảng dạy thểdục ở một số trờng phổ thông và đặc biệt là chúng tôi đã có buổi thảo luận của tổthể dục về nội dung của đề tài này

- Tính hợp lý và hiệu quả của các bài tập bổ trợ cho môn học đá cầu

- Tác dụng về giáo dục tính tự giác tích cực tập luyện của học sinh

- Tăng phần sinh động của giờ học thể dục

4 - Phơng pháp thực nghiệm s phạm:

Thực nghiệm là phơng pháp đặc biệt cho phép tác động lên đối tợng nghiên

cứu một cách chủ động, can thiệp có ý thức vào quá trình diễn biến tự nhiên để ớng quá trình ấy diễn ra theo mục đích mong muốn của ngời nghiên cứu

h-Từ thực tế và lý luận đã nêu ở trên chúng tôi đã tiến hành thực nghiệm để

đánh giá kiểm định tính khả thi của bài tập bổ trợ cho môn Đá Cầu Loại trừ cácyếu tố ảnh hởng ngoại lai Với mục đích thử nghiệm hiệu quả các bài tập mangtính dự thảo

Để đánh giá khách quan các bài tập bổ trợ cho môn học đá cầu chúng tôitiến hành theo nguyên tắc

+ Thực nghiệm phải đợc tiến hành trên các giờ học cho tất cả các họcsinh, đảm bảo tính hợp lý về thời gian, về cấu trúc giờ học, giáo viêngiảng dạy cũng nh phơng pháp giảng dạy

+ Phân nhóm, nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng đợc lựa chọnngẫu nhiên có số lợng, hình thức chức năng, trình độ thể lực và trình

độ văn hoá ngang nhau, đợc qua kiểm tra chất lợng ban đầu

Trong quá trình thực nghiệm và đánh giá kết quả các bài tập đề ra, chúngtôi tranh thủ sự giúp đỡ của các thầy cô đồng nhgiệp là các giáo viên dạy môn thểdục của trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an

5 - Phơng pháp toán thống kê:

Đây là phơng pháp thớng xuyên đợc sử dụng trong các đề tài nghiên cứu

khoa học Phơng pháp này là yếu tố xác định chính xác chỉ số đo lờng và so sánh

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

các kết quả thu đợc qua quá trình thực nghiệm Đề tài này chúng tôi đã sử dụngphép tính toán thống kê trong thể thao

Tính trung bình cộng:

n

X X

n

i i

X X

n 1 i

2 A _ A 2

2 A

2 A

n

δ n

δ

B

A X X

t







II Tổ chức tiến hành nghiên cứu

1 - Thời gian tiến hành nghiên cứu.

+ Giai đoạn 1: Từ tháng 1 đến tháng 2 năm 2003 lựa chọn đề tài viết đề cơng +Giai đoạn 2: Từ ngày 05/02/2003 đến ngày 10/03/2003 giải quyết nhiệm vụ1 + Giai đoạn 3: Từ ngày 11/3/2003 đến tháng 05/2003 giải quyết nhiệm vụ 2

2 - Đối tợng nghiên cứu:

Gồm 40 học sinh lớp 10 trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an

3 - Địa điểm nghiên cứu:

Trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an và trờng Đại Học Vinh

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Chơng III Kết quả và phân tích kết quả nhiệm vụ I

1 Những căn cứ, cơ sở việc lựa chọn bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu cho học sinh trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ An.

- Tác dụng của bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu

Bài tập bổ trợ cơ bản này, nó cũng có ý nghiă nhất định giúp cho ngời họctiếp thu kỹ thuật động tác một cách thuận lợi Đặc biệt là khi tiếp thu những độngtác khó, phức tạp thì bài tập bổ trợ có vai trò quan trọng Thông qua bài tập bổ trợnhằm rút ngắn thời gian hình thành kỹ năng động tác, giảm bớt khó khăn trongtiếp thu kỹ thuật ban đầu về động tác Bài tập bổ trợ rất phong phú và đa dạng chotừng môn thể thao khác nhau cũng nh việc phát triển các tố chất thể lực

Bên cạnh đó các bài tập bổ trợ này nó khá phù hợp với trính độ vận độngcủa học sinh trung học phổ thông Đặc biệt các bài tập bổ trợ này dễ áp dụng-Không tốn về thời gian cũng nh kinh phí

Mặt khác những bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu cho học sinh trờngTrung học phổ Thông Diễn Châu III-Nghệ an dựa trên những sai lầm thờng mắccủa học sinh trong quá trình tiếp thu kỹ thuật mới

- Tình hình giảng dạy môn thể dục tại trờng Trung học phổ thông DiễnChâu III - Nghệ an

Qua thời gian công tác thâm nhập tìm hiểu nghiên cứu tại trờng chúng tôi

có một số nhận xét tình hình giảng dạy của đội ngũ giáo viên về cơ bản hoànthành đúng theo chơng trình của bộ Các giáo viên hăng say nhiệt tình trong côngviệc, yêu nghề mến trẻ Trong đó có nhiều giáo viên dạy giỏi cấp tỉnh Quá trìnhlên lớp giáo án đầy đủ, hồ sơ Song khi tiến hành lên lớp của môn học Tự Chọn

Đá Cầu đã không tránh khỏi sự lúng túng hạn chế về một số mặt Thông qua dựgiờ thăm lớp, giáo án giảng dạy của giáo viên , hấu hết các giáo viên lên lớp theo

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

hìng thức truyền thống đó là: giáo viên giới thiệu phân tích kỹ thuật- học sinh tựtập luyện Do vậy cha khai thác đợc các bài tập bổ trợ vốn rất đa dạng phong phúnhằm gây hng phấn, kích thích tập luyện-khắc phục và hạn chế nhàm chán trongtập luyện ở học sinh- Rút ngắn thời gian cũng nh khả năng tiếp thu nhanh kỹthuật động tác cho học sinh

Dựa vào tình hình thực tế của trờng nh cơ sở vật chất- dụng cụ-sân bãi.Thông qua việc tìm hiểu thực tế giảng dạy của giáo viên, phân phối trơng trình tựchọn môn đá cầu của trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an

Mặt khác những bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu cho học sinh trờngTrung học phổ Thông Diễn Châu III-Nghệ an dựa trên những sai lầm thờng mắccủa học sinh trong quá trình tiếp thu kỹ thuật mới

2 - Xây dựng một số bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu cho học sinh ờng Trung học phổ Thông Diễn Châu III-Nghệ an.

tr-Dựa vào những căn cứ trên chúng tôi tiến hành xây dựng các bài tập bổ trợsau:

1 - 1: Các bài tập bổ trợ cho kỹ thuật Tâng Cầu:

Tâng Cầu là một kỹ thuật cơ bản của đá cầu, qua tâng cầu giáo dục đợctính khéo léo, mềm dẻo, phối hợp vận động giữa các bộ phận cơ thể với cầu, lựctác dụng

ời tập thờng mắc những sai lầm sau:

- T thế thực hiện động tác gò bó cứng nhắc

- Cha tạo ra mặt đợc mặt phẳng tiếp xúc giữa bàn chân với đế cầu

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

- Lực tác dụng vào cầu không ổn định

- Thời điểm tiếp xúc cầu cha hợp lý

Qua những sai lầm thờng mắc để giúp cho học sinh tự điều chỉnh kỹ thuậy

động tác tốt trong tâng cầu, tạo đợc cảm giác tốt cho tâng cầu chúng tôi lựa chọnmột số bài tập bổ trợ sau

* Bài tập 1: Bài tập bổ trợ cho phối hợp vận động.

- Bài tập nâng đùi vuông góc theo nhịp đếm (không có cầu )

- Bài tập tâng cầu bằng mu giữa bàn chân theo nhịp đếm (không có cầu)

- Bài tập nâng má trong bàn chân theo nhịp đếm

- Bài tâp nâng má ngoài theo nhịp đếm

Chú ý t thế thân ngời thả lỏng tự nhiên, mắt quan sát chân, động tác chânphải đúng nhịp khi nâng lên hạ xuống Ngời tập nhận biết đợc tính nhịp điệu của

động tác khi tâng cầu Sử dụng bài tập vào phần khởi động chuyên môn

* Bài tập 2: Bài tập bổ trợ cho tố chất mềm dẻo.

- Các bài tập kéo dãn dây chằng cổ chân theo nhiều hớng, gối, hông

- Các bài tập đá lăng chân, đùi lên cao Sử dụng bài tập vào phần khởi

động chuyên môn

* Bài tập 3: Các bài tập bổ trợ cho Tâng Cầu bằng đùi:

- Bài tập tại chổ nâng đùi vuông góc với thân Giúp cho ngời tập có cảm giác

t thế động tác đúng.Tạo mặt phẳng tiếp xúc cầu.Tâng cầu bằng là kỹ thuật dễ nên

có thể tập kết hợp hai đùi

+ Phơng pháp tiến hành: Có thể tiến hành thay cho khởi động chuyên môn,

chủ yếu giáo dục t thế động tác, điểm tiếp xúc cầu từ 1/3 đùi trớc

- Thời gian tập 5 - 8 phút

* Bài tập 4: Bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng mu giữa bàn chân

- Tập tâng cầu mu giữa bàn chân không có cầu

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

- Mục đích: Giáo dục t thế đọng tác khi tiếp xúc cầu tính nhịp điệu của động

tác khi tâng cầu

- Vị trí tiếp xúc cầu vào phần mu giữa bàn chân.

- Phơng pháp: Tập theo đội hình khởi động chuyên môn, yêu cầu bàn chân

song song với mặt đất đa cách mặt sân từ 25cm-30cm

Thân ngời, hai tay thả lỏng tự nhiên, có thể kết hợp đa hai chân luân phiênnhau, thực hiện theo chỉ dẩn của giáo viên

- Thời gian tập: từ 5 đến 8 phút

* Bài tập 5: Bổ trợ kỹ thuật tâng cầu bằng mu trong - lòng bàn chân.

- Mục đích: Giáo dục t thế động tác khi tiếp xúc cầu Tính nhịp

điệu của động tác khi tâng cầu, vị trí tiếp xúc vào phần mu trong - lòng bàn chân.

- Phơng pháp: Tập theo đội hình khởi động chuyên môn, yêu cầu nâng lòng

bàn chân từ cách mặt sân 35cm - 45cm

Thân ngời, hai tay thả lỏng tự nhiên Thực hiện theo chỉ dẩn của giáo viên

- Thời gian tập 5 đến 8 phút

* Bài tập 6: Bổ trợ kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân.

6.1 Mục đích: Giáo dục t thế đúng của động tác khi tiếp xúc cầu, tính nhịp

điệu khi tâng cầu Vị trí iếp xúc vào phần má ngoài bàn chân

6.2 Phơng pháp: Tập theo đội hình khởi động chuyên môn, yêu cầu nângbàn chân, bẻ ra ngoài cách mặt đất 30 - 40cm Thân ngời, tay thả lỏng tự nhiên.Thực hiện theo chỉ dẫn của giáo viên

Luận văn tốt nghiệp Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

* Bài tập 8: Bài tập tâng cầu mây tổng hợp.

8.1 Mục đích tác dụng:

Giáo dục t thế kỹ thuật động tác, tạo tính hứng thú khắc phục khó khăntrong tâng cầu

8.2 Công tác chuẩn bị:

Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ, cầu mây 5 quả

8.3 Phơng pháp thực hiện

Tập tâng cầu mây bằng đùi, bằng 2 chân

Tập tâng cầu mây bằng mu giữa bàn chân, 2 má trong má ngoài bàn chân.8.4 Thời gian tập từ 5 - 8 phút

* Bài tập 9: ép thẳng chân ra sau:

9.1 Mục đích tác dụng:

Giáo dục sức mạnh của 2 chân, tăng độ linh hoạt của khớp chậu đùi

9.2 Công tác chuẩn bị : Sân tập đợc vệ sinh sạch sẽ, bằng phẳng

9.3 Phơng pháp tập luyện:

Đội hình hàng ngang cự ly giãn cách 2m Một chân đa thẳng ra sau mu giữabàn chân chạm đất, chân trớc khuỷu gối tạo thành các góc vuông giữa đùi vớithân ngời, đùi với cẳng chân.Thực hiện theo chỉ dẫn của giáo viên

9.4 Thời gian tập luyện 5 - 8 phút:

* Bài tập 10: Trò chơi “Đi vịt”

10.1 Mục đích tác dụng: Mở khớp gối, phát triển cơ đùi và sức mạnh của 2chân

10.2 Công tác chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng sạch sẽ Kẻ 1 vạch xuất phát và

1 vạch đích cách nhau 10 -15m, chia 2 đội có số lợng bằng nhau

10.3 Phơng pháp tiến hành: Hai đội xếp thành 2 hàng dọc cách nhau 3m.Khi có hiệu lệnh, 2 ngời đầu hàng (Đôi một) chuyển thành ngồi xổm tiến về đíchsau đó chạy về đập vào tay ngời thứ 2 Ngời thứ 2 lại thực hiện cho đến ngời cuốihàng

2.2 Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật phát cầu.

Phát cầu cũng là một kỹ thuật cơ bản của đá cầu Trong quá trình tập luyện

có những sai lầm mà ngời tập thờng mắc phải

- Tung cầu không ổn định cầu rơi không chính xác (cầu rơi xa hoặc gần chânlăng quá )

- Cha tạo ra mặt phẳng giữa chân lăng với đế cầu

- Thời điểm tiếp xúc không hợp lý

- Chân lăng không ổn định khi đá lăng phát cầu

Từ những sai lầm thờng mắc trên để giúp cho học sinh thực hiện phát cầu vàtạo đợc cảm giác tốt cho phát cầu chúng tôi lựa chọn một số bài tập bổ trợ cơ bảnsau

* Bài tập 1: Bài tập cảm giác không gian - Thời gian khi tung cầu.

1.1 Mục đích tác dụng: Giúp cho ngời tập có cảm giác tốt về không gian,thời gian khi quả cầu rơi xuống, ổn định đờng rơi xuống tạo thời điểm tiếp xúccầu chính xác - tăng hiệu quả khi phát cầu

1.2 Công tác chuẩn bị: Sân bãi tập bằng phẳng, sạch sẽ Đội hình hàngngang cách nhau 1,5m Kẻ 1 vòng tròn có đờng kính 20 - 25cm về trớc có khoảngcách một tầm chân lăng

1.3 Phơng pháp tiến hành: T thế chuẩn bị tung thả cầu sao cho cầu rơixuống vòng tròn (tập nhiều lần )

1 1.4 Thời gian tập: Từ 5 - 8 phút theo yêu cầu của giáo viên phụ trách