Hay dung cac thirc an truyén thông như ngũ cốc, rau, hoa quả tươi và dâu ôliu cộng với quả hạch hằng ngày.. Nghiên cứu này được thiết kế nhằm tìm cách kiểm soát các rồi loạn về chuyên h
Trang 1Xu hướng mới đề sông khỏe
Trang 2Muốn sống khoe? Hay dung cac thirc an truyén thông như ngũ cốc, rau, hoa quả tươi và dâu ôliu
cộng với quả hạch hằng ngày
Nghiên cứu này được thiết kế nhằm tìm cách kiểm
soát các rồi loạn về chuyên hóa cơ thê như béo phì,
tăng cholesterol máu, tăng huyết áp và tăng đường
huyết (đái tháo đường) Tất cả các yếu tố trên là yêu
tố nguy cơ của bệnh tim mach
Một chế độ ăn bao gồm ngũ cốc, rau, hoa quả, dầu
ôliu và một lượng vừa phải cá, rượu vang, đồng thời
ăn ít các loại thịt, đồ ngọt đã được khuyến cáo sử
dụng cho các đối tượng nghiên cứu
Nghiên cứu tiễn hành tại Tây Ban Nha với 1.224
người tuổi từ 55-80 có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, trong đó 61% mắc hội chứng chuyền hóa
Những người này được ăn chế độ nói trên so sánh với nhóm chứng ăn chế độ ăn thông thường
Trang 3Kết quả sau 1 năm: nhóm ăn theo chế độ an kiêng với dâu ôliu giảm 7% số người mắc hội chứng chuyền
hóa, nhóm ăn chế độ ăn có quả hạch kèm theo thì
giảm tới 14% Cân nặng sau 1 năm không thay đổi nhiều nhưng số người giảm vòng eo, giảm mỡ máu
và giảm đường máu thì tăng lên đáng ké