Một cách luyện cơ mô âm đạo sau khi sinh nở cũng có thể giúp cho phục hồi chức năng mô cơ sau khi sinh nở là hít hơi và hít hậu môn cho cơ co lại một lúc rồi thả lỏng, cứ 10 phút một lần
Trang 1Phương pháp phòng chống
bệnh phụ khoa
Bệnh phụ khoa thường khiến chị em phụ nữ khó chịu, thực ra, chuyên gia nhấn mạnh, những thói quen tốt trong cuộc sống, có thể phòng chống bệnh phụ khoa
Trang 2Các nguyên nhân và giải pháp
Hút thuốc lá sẽ tăng thêm tỷ lệ sẩy thai Có nghiên cứu cho thấy, vô sinh,
đẻ non, trẻ bị dị dạng đều có liên quan mật thiết đến thói quen thường xuyên hút thuốc lá Vì sức khỏe của bé, chị em phụ nữ nên cai thuốc lá
Chị em phụ nữ khi sinh nở, mô cơ xung quanh đường tiết niệu bị giãn, một khi phục hồi không tốt, sẽ dễ bị mất sức đàn hồi Như vậy khi hoạt động mạnh dễ đái són ra quần
Một cách luyện cơ mô âm đạo sau khi sinh nở cũng có thể giúp cho phục hồi chức năng mô cơ sau khi sinh nở là hít hơi và hít hậu môn cho cơ co lại một lúc rồi thả lỏng, cứ 10 phút một lần và mỗi ngày hai lần như vậy Nếu như kiên trì trong 4-6 tuần thì có thể rèn luyện và hồi phục chức năng của cơ
Ung thư buồng trứng là một căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao nhất Thời kỳ đầu của bệnh này không có triệu chứng gì, một khi có triệu chứng lâm sàng, thì thường là đã ở vào thời kỳ cuối, vì vậy, không thể coi nhẹ sự nguy hiểm của bệnh này Qua các loại thức ăn để hấp thu vitamin C và E, uống thêm một lượng vitamin C và E thích hợp sẽ có tác dụng phòng chống Nếu như mỗi ngày bổ sung 90mg vitamin C và 30mg vitamin E có thể giảm được 50% tỷ lệ mắc bệnh ung thư như ung thư buồng trứng
Trang 3Một khi có những triệu chứng như đau bụng, táo bón hoặc đi ngoài, ăn uống không ngon miệng, mệt mỏi, sút cân, trực tràng hoặc âm đạo tự nhiên ra máu, nếu như đầy bụng, thì bạn phải đề cao cảnh giác, kịp thời đi khám bệnh Bởi
vì những triệu chứng này tức là có thể bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng hoặc ung thư buồng trứng
Tuy mặc áo lót có gọng có thể nâng ngực, tạo hình đẹp, nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự hoạt động của ngực Trong lúc có kinh nguyệt ngực căng lên, thì tất nhiên là sẽ cảm thấy đau Điều tra cho thấy, mặc áo lót không có gọng nâng ngực thì trong kỳ kinh nguyệt ngực đỡ đau
Giới thiệu cách bảo vệ da trong khi rèn luyện
Trước khi rèn luyện tốt nhất nên rửa mặt Khi da ở trạng thái hoạt động, thì mao mạch sẽ giãn ra, tăng cường sự trao đổi chất, sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, mà chất chua trong mồ hôi sẽ ảnh hưởng đến bề mặt da Nhất là khi da mặt có dầu, chất chua dễ lẫn với dầu làm tắc lỗ chân lông, thậm chí gây dị ứng
Trang 4Do nguyên nhân này, nên tốt nhất phải rửa mặt trước khi rèn luyện, để rửa sạch bụi bặm và chất dầu
Khi chúng ta rèn luyện thì sự trao đổi chất trên bề mặt da tăng nhanh, nên
da sẽ mất nước, kiến nghị bạn trước khi rèn luyện xoa kem giữ ẩm không có chất dầu, để cho da không bị thiếu nước Nếu như có điều kiện, bạn có thể chọn những loại kem giữ ẩm không có chất dầu, có tác dụng tiêu viêm, chống vi trùng, có thể tránh dị ứng
Tất nhiên, nếu như bạn không rèn luyện trong thời gian thì không cần, để cho da được hô hấp tự nhiên
Sau khi rèn luyện một tiếng đồng hồ, da còn mệt mỏi, còn chưa chuẩn bị đầy đủ để hấp thu dinh dưỡng, lúc này chúng ta bổ sung kem dinh dưỡng để dưỡng da, thì da sẽ khó hấp thu Vì vậy, sau khi rèn luyện rửa mặt sạch sẽ, để cho
da trở lại trạng thái bình thường một lúc, mới xoa kem dưỡng da