Tài liệu 10 điều người cao tuổi cần tránh doc

Khi làm như vậy, các mạch máu dẫn máu lên não có thể bị chèn ép đột ngột, gây tình trạng thiếu máu não, dẫn tới tai biến như ngất, hôn mê, thậm chí đột tử.. Khi đã ở vào độ tuổi trên 65,

10 điều người cao tuổi cần tránh

Người già không nên quay đầu quá nhanh Khi làm như vậy, các mạch máu dẫn máu lên não có thể bị chèn ép đột ngột, gây tình trạng thiếu máu não, dẫn tới tai biến như ngất, hôn mê, thậm chí đột tử

Khi đã ở vào độ tuổi trên 65, cơ thể con người có nhiều chức năng bị suy giảm như hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, tiết niệu So với độ tuổi 20-30, các chức năng sinh lý của con người ta ở độ tuổi 65-70 chỉ còn khoảng 60% Vì thế, việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe ở độ tuổi này bao gồm việc bồi bổ cơ thể và tránh các việc làm bất lợi

Sau đây là những điều mà người cao tuổi nên tránh:

1 Ăn quá no: Hệ tiêu hóa do không còn sức hoạt động

mạnh như thời trẻ nên nhu động ruột giảm, khả năng hấp thu thức ăn, đào thải chất độc cũng giảm Vì vậy, nếu ăn no quá, người cao tuổi sẽ bị đầy chướng

2 Uống rượu bia quá say: Khi tuổi cao, hệ tuần hoàn giảm,

chức năng hoạt động, khả năng đàn hồi của mạch, sức bền thành mạch kém, chức năng bài tiết cũng không còn tốt Vì

vậy, thời gian phân hủy kéo rượu dài, dẫn tới nguy cơ ngộ độc rượu cao lên

3 Uống đồ uống quá lạnh: Các loại đồ uống này sẽ làm

thay đổi môi trường vùng họng và thực quản, rất dễ làm vi khuẩn phát triển, gây bệnh viêm họng và gây co thắt thực quản đột ngột

4 Ăn những thức ăn quá cứng

5 Lơ là với việc kiểm tra sức khỏe định kỳ: Người cao tuổi

cần đặc biệt quan tâm tới các biểu hiện bất thường về tim mạch, huyết áp cũng như các biểu hiện bất thường về mắt

do có mối liên quan rất chặt chẽ giữa bệnh về mắt và bệnh tiểu đường

6 Lao động gắng sức, nhất là khi thấy mệt mỏi, đói,

choáng váng đầu óc

7 Xúc động thái quá: Bất kể trong tình huống nào, người

cao tuổi cũng không nên quá vui hoặc quá buồn Vui quá sẽ làm tim mệt mỏi, buồn quá dễ dẫn tới chứng trầm cảm

8 Tắm nước quá nóng: Nước nóng sẽ làm cho việc cung

cấp máu trong cơ thể mất cân đối, một lượng máu tới vùng

da, cơ sẽ tăng lên, máu cho não lại giảm đi, dẫn đến tình trạng thiếu máu não

9 Ngồi đại tiện ở bệ xí xổm: Việc đứng lên, ngồi xuống sẽ

gây khó khăn cho người cao tuổi khi đi đại tiện Hơn nữa,

do cơ vòng vùng hậu môn của người cao tuổi không còn đủ trương lực như khi còn trẻ nên việc ngồi đại tiện trên bệ xí xổm rất dễ gây bệnh trĩ