Những lúc bị stress, bạn có thể đi massage để giảm bớt sự căng thẳng, mệt mỏi.. Tuy nhiên, massage cũng có nhiều kiểu khác nhau, mỗi kiểu có những đặc điểm và tác dụng riêng.. Những kiểu
Trang 15 kiểu massage giảm stress
Trang 2Những lúc bị stress, bạn có thể đi massage để giảm bớt
sự căng thẳng, mệt mỏi Tuy nhiên, massage cũng có nhiều kiểu khác nhau, mỗi kiểu có những đặc điểm và tác dụng riêng Những kiểu massage sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về đặc điểm và tác dụng của một số lọai massage
Thụy điển
Đây là kiểu massage phổ thông nhất, nó liên quan đến ánh sáng, sự di
chuyển nhanh dọc theo bề mặt của
cơ
Cải thiện sự lưu thông và giúp bạn thư giãn Nếu bạn chỉ muốn trong vòng một giờ
Đây là loại massage cho bạn
Mô sâu
Tương tự nhự kiểu massage
“Thụy điển”, nhưng phương
Làm giảm nhẹ sự đau đớn và sẽ rất
lý tưởng nếu bạn muốn thư giãn
Trang 3pháp này tiến sâu hơn vào các cơ và những khớp
xương
Tuy nhiên bạn sẽ
bị đau như đau dưới lưng chẳng hạn
Shiatsu
Đây là một hình thức chữa bệnh của Nhật Bản, nó đốt nóng những điểm áp suất cao tương tự như hình thức của châm cứu
Cải thiện nguồn năng lượng và loại bỏ sự căng thẳng Hãy cố gắng thử nó nếu bạn tò mò về châm cứu nhưng hãy coi chừng những cây kim
Thái
Hãy tưởng tượng bạn nằm trên một tấm thảm trong khi bác sĩ liệu pháp trượt trên những điểm chính yếu như vai và
Làm tăng sự uyển chuyển, hơn là thư giãn Massage kiểu Thái cũng tương tự như tập Yoga
Trang 4hông
Dùng đá nóng
Nghe giống như
âm thanh: các chuyên gia liệu pháp chà xát những viên đá nóng, phẳng, nhẵn rên toàn bộ
cơ thể bạn
Tốt cho bất cứ ai nhạy cảm hoặc không thích thưởng thức những xoa bóp của massage thông thường