II.YEÂU CAÀU: 1.Kiến Thức: - Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thaêng baèng, nhaûy, Ñieàu hoøa - Biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa, đ[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 24
MÔN : BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
Tiết CT : 45+46
Thời gian dạy : 10/ 02 / 2014
I NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn 8 động tác Học động tác điều hoà Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục
2.Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa Học động tác nhảy bước bộ trên không Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức
3.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1.Kiến Thức:
- Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, Điều hòa
- Biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa, động tác nhảy bước bộ trên không Trò chơi
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp thăng bằng, nhảy
- Thực hiện được động tác điều hòa
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do nhảy xa, động tác nhảy bước bộ trên không
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định, duy trì và nâng sức bền 3.Thái độ: HS tích cực luyện tập, vệ sinh sân tập
III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ: Vôi, cờ.
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay các khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Bài thể dục
(10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’
II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Ôn 8 động tác Học động tác điều hoà
_Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục
2)Bật nhảy:
_ Chạy đà (tự do) nhảy xa
_Học động tác nhảy bước bộ trên không
_Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
350-450m
* Củng cố kỹ thuật:
_Các động tác TD, nhảy bước bộ trên không, cách
thở trong chạy bền
(73p) 30’ 3-5L 3-5L
25’ 3-5L 3-5L
1-3L 1L
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-HD tập ở nhà: Các đ/t TD, nhảy bước bộ, chạy bền
-Xuống lớp
(7p) 4’ 1’ 2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đ/giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật động tác
+Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư
thế , đúng nhịp điệu động tác
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập
-Chạy đà nhanh, giậm đúng chân vào ván,
tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối
+Xem gv thị phạm, thực hiện đúng động tác
+Cảm giác bay trên không, rơi chân lăng
trước
-Nắm vững cách chơi và luật trò chơi
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t,
sửa sai lầm thường mắc để RKN
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh
350-450m
Trang 4Ngày 22 Tháng 01 Năm 2014
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Trần Sỹ Hùng
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
* Ưu điểm :
* Khuy ết điểm :
Duyệt của tổ trưởng CM