Cuộc sống dễ tạo áp lực, là Giảng viên, Anh/Chị có giải pháp nào để duy trì trạng thái tâm lí lành mạnh

ĐỀ TÀI THUYẾT TRÌNH SỐ 1“Cuộc sống dễ tạo áp lực, là Giảng viên, Anh/Chị có giải pháp nào để duy trì trạng thái tâm lí lành mạnh nhằm giúp cho việc giảng dạy và quan hệ con người hiệu qu

MÔN TÂM LÝ HỌC DẠY HỌC ĐẠI HỌC

 Lớp NVSP dành cho GVCĐ-ĐH: Khóa 63

 Nhóm thuyết trình: Nhóm 1

 Đề tài thuyết trình: Số 1

 Ngày thuyết trình: 28-05-2019

 Giảng viên phụ trách môn: Thạc sỹ Lê Tuyết Ánh

ĐỀ TÀI THUYẾT TRÌNH SỐ 1

“Cuộc sống dễ tạo áp lực, là Giảng viên, Anh/Chị có giải pháp nào để duy trì trạng thái tâm lí lành mạnh nhằm giúp cho việc giảng dạy và quan hệ con người hiệu quả.”

DANH SÁCH NHÓM 1

WE ARE ONE!

1 Phạm Thị Dung 8 Mai Kim Ngọc 15 Phan Công Tín (NT)

2 Nguyễn Vũ Hoa Hạ 9 Bùi Thị Kim Phụng 16 Phan Nguyễn Phước Tường

3 Võ Thị Hiền 10 Mã Thục Phương 17 Lý Minh Văn

4 Phạm Ngọc Trung Hiếu 11 Nguyễn Như Quỳnh 18 Nguyễn Thị Hải Yến

5 Bùi Minh Hưng 12 Nguyễn Thị Thu Sương 19 Nguyễn Lộc Túy Anh

6 Đồng Thanh Lâm 13 Nguyễn Ngọc Minh Tâm 20 Nguyễn Thị Thu Quyên

7 Phạm Thị Bích Ngọc 14 Trần Thị Thanh Thanh 21 Tôn Ngọc Tâm

 NỘI DUNG TRÌNH BÀY

I Nhận định vấn đề, hiện trạng chung

1 Khái quát vê áp lực là gì?

1.1 Áp lực là gì?

1.2 Phân loại áp lực: Áp lực tinh thần và Áp lực vật chất 1.3 Hậu quả của áp lực

2 Định nghĩa trạng thái tâm lý lành mạnh

II Thực trạng về áp lực đối với Giảng viên

1 Yếu tố tác động từ bên ngoài: sinh viên, nhà trường và môi trường xã hội

2 Yếu tố tác động từ bên trong: bản thân người Giảng viên

III Cách thức duy trì trạng thái tâm lý lành mạnh đối với Giảng viên

1 Lợi ích của việc duy trì trạng thái tâm lý lành mạnh

2 Cách thức để duy trì trạng thái tâm lý lành mạnh đối với Giảng viên

I ÁP LỰC LÀ GÌ?

 Áp lực có thể là do những đối tượng bên ngoài tác động đến ta hoặc

do chính ta tự đặt ra cho bản thân

 Áp lực cũng có những mặt tốt như giúp bản thân cố gắng hoàn

thành tốt nhiệm vụ được giao

 Áp lực công việc luôn khiến cho nhiều người rơi vào trạng thái căng

thẳng đôi khi bế tắc, thậm chí nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực

ÁP LỰC TINH THẦN ÁP LỰC VẬT CHẤT

Phần I.1.1 và I.1.2

I HẬU QUẢ & TÁC ĐỘNG CỦA ÁP LỰC

 Áp lực trong công việc “Stress – Căng thẳng tâm lý” không chỉ khiến

bản thân người bệnh bị kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần mà còn ảnh

hưởng nghiêm trọng đến năng suất và hiệu quả công việc

 Áp lực dẫn đến tinh thần tồi tệ thường bị nhức đầu, rối loạn giấc ngủ,

khó tập trung, dễ cáu kỉnh, không hài lòng về công việc, xuống tinh thần.

 Áp lực là một trong những nguyên nhân gây bệnh tâm thần, các bệnh

về tim mạch như bị tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu

não, loạn nhịp tim, hồi hộp đánh trống ngực

Phần I.1.3

I TRẠNG THÁI TÂM LÝ LÀNH MẠNH LÀ GÌ?

 Định nghĩa về sức khỏe của Tổ chức Y tế thế giới: SỨC KHỎE phải bao gồm

THÂN THỂ KHỎE MẠNH và TINH THẦN KHỎE MẠNH Chỉ khi nào một

người có sức khỏe và tâm lý tốt thì mới có khả năng thích ứng với mọi hoàn

cảnh của xã hội, mới gọi là con người thực sự khỏe mạnh

 Tâm lý và sinh lý phải dựa vào nhau để tồn tại, chúng ảnh hưởng lẫn nhau và

ràng buộc lẫn nhau Sinh lý là cơ sở vật chất của tâm lý, trạng thái sinh lý của

con người ảnh hưởng và ràng buộc mọi hoạt động của sinh lý

 Tâm lý khỏe mạnh là chỉ một người có năng lực trí tuệ tốt, tính cách vững

vàng, có năng lực chịu đựng mọi sự kích thích về tinh thần và áp lực xã hội

NGƯỜI CÓ SỨC KHỎE

CÓ THÂN THỂ KHỎE MẠNH (Sinh lý)

CÓ TINH THẦN KHỎE MẠNH (Tâm lý)

Phần I.2

II THỰC TRẠNG VỀ ÁP LỰC ĐỐI VỚI GIẢNG VIÊN

YẾU TỐ TÁC ĐỘNG TỪ BÊN NGOÀI:

 Áp lực từ Sinh viên

 Áp lực từ Đồng nghiệp & Lãnh đạo

trong nhà trường

 Áp lực từ Môi trường xã hội (Về nghề

nghiệp, kinh tế và vấn đề tiền lương)

YẾU TỐ TÁC ĐỘNG TỪ BÊN TRONG:

 Áp lực từ những yêu cầu về phẩm

chất nghề nghiệp và nhân cách của

người Giảng viên

 Áp lực về việc giảng dạy

 Áp lực về các công việc khác…

III LỢI ÍCH CỦA DUY TRÌ TRẠNG THÁI TÂM LÝ LÀNH MẠNH

LỢI ÍCH:

o Cải thiện sức khỏe thể chất

o Làm việc hiệu quả hơn

o Sống lâu hơn

o Trở nên kiên cường hơn

o Hạnh phúc hơn

PHÁC HỌA CỦA NGƯỜI CÓ TÂM LÝ LÀNH MẠNH:

 Có trí tuệ tốt

 Tính cách vững vàng

 Hoạt động tâm lý có khả năng thích ứng tốt với môi trường sống và làm việc

 Tinh thần ổn định, có khả năng giải quyết tốt các vấn đề phát sinh.

III CÁCH THỨC ĐỂ DUY TRÌ TRẠNG THÁI TÂM LÝ LÀNH MẠNH ĐỐI VỚI GIẢNG VIÊN

thức chuyên môn

viên với sinh viên

và lãnh đạo nhà trường