1.1. Bóng rổ thế giới Sơ lược về bóng rổ (1) Bóng rổ là một môn thể thao đồng đội, gồm 2 đội thi đấu, mỗi đội gồm 5 cầu thủ thi đấu với nhau trên sân hình chữ nhật. Hai đội sẽ cạnh tranh nhau bằng cách ném quả bóng rổ có đường kích 9,4 inch (24 cm) qua vòng đai của rổ có đường kính 18 inch (46 cm) cao 10 foot (3,048 m) được gắn trên một tấm bảng ở đầu mỗi sân và ngăn chặn đối phương ném vào rổ của đội bên mình. Một pha ném rổ gần trong phạm vi quy định sẽ được tính 2 điểm, còn những pha ném rổ từ khu vực vạch 3 điểm có giá trị 3 điểm. Sau khi phạm lỗi, thời gian dừng chơi và người chơi bị phạm lỗi hoặc được chỉ định để ném phạm lỗi kỹ thuật được cung cấp một hoặc nhiều cú ném phạt một điểm. Đội nào có nhiều điểm nhất vào cuối trận sẽ thắng, nhưng nếu trận đấu kết thúc với số điểm hòa, thì một khoảng thời gian chơi bổ sung (thêm giờ) là bắt buộc. Nguồn gốc (1) Nguồn gốc của môn bóng rổ là do tiến sĩ James Naismith (18611936) sáng tạo ra vào năm 1891. Ông là một giáo viên môn thể dục thuộc bang Massachusetts (Hoa Kỳ). Chính vì vậy lịch sử ra đời môn bóng rổ được đánh dấu tên tuổi của ông tiến sĩ người Mỹ này. Lý do ông chia sẻ khi sáng tạo ra môn thể thao bóng rổ là do trong suốt mùa đông lạnh giá, các sinh viên của ông đã không thể tập luyện thể dục thể thao. Vì lúc bấy giờ, các môn thể thao chủ yếu là các môn vận động ngoài trời. Nên ông cùng các thầy cô bộ môn thể dục đã suy nghĩ và tìm tòi ra một môn mới cho sinh viên của mình trong những ngày lạnh băng giá cũng như là thời tiết xấu. Ban đầu, ông cũng xác định môn mới này phải chơi trong nhà, giới hạn với những luật lệ và đơn giản. Không sử dụng gậy gộc vì dễ gây nguy hiểm. Do đó, môn bóng rổ chỉ sử dụng tay để di chuyển, bắt và ném bóng. Lịch sử (1) Do là bộ môn mới với những sự thú vị, khiến nhiều người tò mò nên được đông đảo sinh viên tham gia thi đấu. Được sinh viên của ông rất hào hứng và ủng hộ nhiệt tình bằng cách sau mỗi ngày học đều ở lại chơi mà không biết chán. Vào tháng 12 năm 1981, ông đã cho ra bản soạn thảo một vài điều luật thi đấu cơ bản đều tiên cho bộ môn thi đấu bóng rổ. Và ông đã cho xuất bản ra thị trường sách luật chơi bóng rổ vào năm 1892. Bao gồm 15 điều chặt chẽ và có sự thay đổi trong thời kì hiện đại, tuy nhiên vẫn được áp dụng cho đến ngày nay. Sau khi đưa vào thi đấu và hoàn thiện dần các điều luật thì môn Bóng rổ đã được tiếp nhận một cách tích cực, nhanh chóng được phổ biến trên toàn nước Mỹ và được công nhận là một môn thể thao. Môn Bóng rổ nhanh chóng được phổ biến tập luyện, thi đấu ở nhiều nước trên thế giới. Trong đó phải kể đến một số quốc gia như: Pháp, Liên Xô, Trung Quốc và Việt Nam. Vào năm 1936, bóng rổ đã trở thành một môn thể thao Olympic. Vị thế (1) Bóng rổ được thành lập bởi YMCA – tổ chức cơ đốc giáo nên sự lan truyền của bóng rổ cũng trùng với các hoạt động truyền giáo được thực hiện. Ngay sau một thời gian hoạt động, YMCA đã sử dụng trò chơi bóng rổ như một phần công việc ở trong nước và ngoài nước. Với nước Mỹ với những tháng mùa đông dài ở nhiều nơi trên đất nước làm cho nhiều người tìm kiếm trò chơi giải trí nên bóng rổ được chọn và được nhiều bạn chơi. Chiến thanh thế giới và nền kinh tế cũng làm cho môn thể thao này phát triển nhanh. Năm 1938 và 1939, giải đấu vô địch quốc gia (NIT) và hiệp hội thể thao trường đại học quốc gia (NCAA) đã được ra đời. Vào năm 1937 và 1946, Liên đoàn bóng rổ quốc gia (NBL) và Hiệp hội bóng rổ Mỹ (BAA) cũng đã được hình thành. Sau đó vào năm 1949, NBL và một số đội BAA đã hợp nhất thành hiệp hội bóng rổ Quốc gia NBA.
Trang 1BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC HOA SEN
NGUYỄN ANH DUY
Tên chuyên đề:
TRÌNH BÀY BẰNG HÌNH ẢNH VÀ LỜI HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN
KỸ THUẬT NÉM RỔ 1 TAY TRÊN VAI, KHÔNG BÓNG
CHUYÊN ĐỀ THI CUỐI KỲ 20.2B
Tp.Hồ Chí Minh, năm 2021
Trang 2BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC HOA SEN
- -NGUYỄN ANH DUY
Tên chuyên đề:
TRÌNH BÀY BẰNG HÌNH ẢNH VÀ LỜI HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN
KỸ THUẬT NÉM RỔ 1 TAY TRÊN VAI, KHÔNG BÓNG
CHUYÊN ĐỀ THI CUỐI KỲ 20.2B
Người hướng dẫn khoa hoc: THS.VŨ HỮU TRÍ ĐĂNG
Trang 3LỜI CAM ĐOAN
(i) Cam kết thực hiện đạo đức liên chính bằng cách bảo mật bài thi của mình, tôi không chia
sẻ bài thi của mình cho sinh viên khác
(ii) Nội dung bài thi của tôi thuộc phạm vi sao chép giới hạn ở các nguồn tài nguyên trên
Internet”
TP.HCM, ngày 18 tháng 8 năm 2021
Người thực hiện NGUYỄN ANH DUY
Trang 4LỜI CẢM ƠN
Chuyên đề “TRÌNH BÀY BẰNG HÌNH ẢNH VÀ LỜI HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN KỸTHUẬT NÉM RỔ 1 TAY TRÊN VAI, KHÔNG BÓNG” là kết quả của sự nghiêm túcđóng góp từ của tôi trong suốt học kì 2034 vừa qua
Để hoàn thành được bài nghiên cứu này, trước hết tôi xin chân thành gửi lời cảm ơn đến:
Trường đại học Hoa Sen vì đã tạo cho tôi điều kiện được nghiên cứu và rút rađược những kết quả, kinh nghiệm về đề tài mà tôi đã chọn thông qua bộ môn Bóngrổ
Thầy Vũ Hữu Trí Đăng – Giảng viên hướng dẫn đã truyền đạt những kiến thức cầnthiết về khái niệm và các phương pháp nghiên cứu giúp tôi hình thành được tư duynghiên cứu khoa học cho đề tài
Các tác giả của những trang báo chính thống thuộc các tổ chức nghiên cứu về thịtrường của các doanh nghiệp đã nghiên cứu và có những bài phân tích cho chúngtôi tham khảo và cập nhật thêm số liệu thị trường trực tiếp qua mạng Internet.Điều này đã giúp tôi tiết kiệm được rất nhiều thời gian
Vì đây là lần đầu tiên tôi được trải nghiệm việc thực hiện nghiên cứu cùng với việc khảnăng nguồn lực còn hạn chế nên không thể tránh khỏi những thiếu sót Thế nhưng tôi hyvọng rằng thông qua bài nghiên cứu này có thể cung cấp cho bạn đọc những thông tin,kiến thức thật sự bổ ích và cần thiết
TP.HCM, ngày 18 tháng 8 năm 2021
Người thực hiện NGUYỄN ANH DUY
Trang 5MỤC LỤC
LỜI CAM ĐOAN 3
LỜI CẢM ƠN 4
MỤC LỤC 5
DANH MỤC NHỮNG TỪ VIẾT TẮT 6
DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG 7
CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 8
1.1 Bóng rổ thế giới 8
1.2 Bóng rổ Việt Nam 9
1.3 Kỹ thuật cơ bản trong Bóng rổ 11
1.3.1 Kỹ thuật dằn bóng – dẫn bóng 11
1.3.2 Kỹ thuật chuyền bóng hai tay 11
1.3.3 Kỹ thuật ném rổ một tay – hai tay 11
1.3.4 Luật thi đấu Bóng rổ 3x3 12
CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 14
2.1 Phương pháp nghiên cứu 14
2.1.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 14
2.2 Tổ chức nghiên cứu 14
2.2.1 Đối tượng và khách thể nghiên cứu 14
2.2.2 Kế hoạch tổ chức 14
2.2.3 Đơn vị - Cá nhân phối hợp thực hiện 14
2.2.4 Trang thiết bị dụng cụ 14
CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VỀ CHUYÊN ĐỀ 15
3.1 Giai đoạn chuẩn bị 15
3.2 Giai đoạn thực hiện kỹ thuật 17
3.3 Giai đoạn kết thúc kỹ thuật 18
KẾT LUẬN 19
KIẾN NGHỊ 20
TÀI LIỆU THAM KHẢO 21
Trang 6DANH MỤC NHỮNG TỪ VIẾT TẮT
Trang 7DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG
Trang 8CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Bóng rổ thế giới
Sơ lược về bóng rổ [CITATION 1 \y \l 1033 ]
Bóng rổ là một môn thể thao đồng đội, gồm 2 đội thi đấu, mỗi đội gồm 5 cầu thủ thi đấuvới nhau trên sân hình chữ nhật
Hai đội sẽ cạnh tranh nhau bằng cách ném quả bóng rổ có đường kích 9,4 inch (24 cm)qua vòng đai của rổ có đường kính 18 inch (46 cm) cao 10 foot (3,048 m) được gắn trênmột tấm bảng ở đầu mỗi sân và ngăn chặn đối phương ném vào rổ của đội bên mình.Một pha ném rổ gần trong phạm vi quy định sẽ được tính 2 điểm, còn những pha ném rổtừ khu vực vạch 3 điểm có giá trị 3 điểm Sau khi phạm lỗi, thời gian dừng chơi và ngườichơi bị phạm lỗi hoặc được chỉ định để ném phạm lỗi kỹ thuật được cung cấp một hoặcnhiều cú ném phạt một điểm Đội nào có nhiều điểm nhất vào cuối trận sẽ thắng, nhưngnếu trận đấu kết thúc với số điểm hòa, thì một khoảng thời gian chơi bổ sung (thêm giờ)
là bắt buộc
Nguồn gốc [CITATION 1 \y \l 1033 ]
Nguồn gốc của môn bóng rổ là do tiến sĩ James Naismith (1861-1936) sáng tạo ra vàonăm 1891 Ông là một giáo viên môn thể dục thuộc bang Massachusetts (Hoa Kỳ) Chính
vì vậy lịch sử ra đời môn bóng rổ được đánh dấu tên tuổi của ông tiến sĩ người Mỹ này
Lý do ông chia sẻ khi sáng tạo ra môn thể thao bóng rổ là do trong suốt mùa đông lạnhgiá, các sinh viên của ông đã không thể tập luyện thể dục thể thao Vì lúc bấy giờ, cácmôn thể thao chủ yếu là các môn vận động ngoài trời Nên ông cùng các thầy cô bộ mônthể dục đã suy nghĩ và tìm tòi ra một môn mới cho sinh viên của mình trong những ngàylạnh băng giá cũng như là thời tiết xấu
Ban đầu, ông cũng xác định môn mới này phải chơi trong nhà, giới hạn với những luật lệ
và đơn giản Không sử dụng gậy gộc vì dễ gây nguy hiểm Do đó, môn bóng rổ chỉ sửdụng tay để di chuyển, bắt và ném bóng
Lịch sử [CITATION 1 \y \l 1033 ]
Do là bộ môn mới với những sự thú vị, khiến nhiều người tò mò nên được đông đảo sinhviên tham gia thi đấu Được sinh viên của ông rất hào hứng và ủng hộ nhiệt tình bằngcách sau mỗi ngày học đều ở lại chơi mà không biết chán
Vào tháng 12 năm 1981, ông đã cho ra bản soạn thảo một vài điều luật thi đấu cơ bản đềutiên cho bộ môn thi đấu bóng rổ Và ông đã cho xuất bản ra thị trường sách luật chơibóng rổ vào năm 1892 Bao gồm 15 điều chặt chẽ và có sự thay đổi trong thời kì hiện đại,tuy nhiên vẫn được áp dụng cho đến ngày nay
Trang 9Sau khi đưa vào thi đấu và hoàn thiện dần các điều luật thì môn Bóng rổ đã được tiếpnhận một cách tích cực, nhanh chóng được phổ biến trên toàn nước Mỹ và được côngnhận là một môn thể thao Môn Bóng rổ nhanh chóng được phổ biến tập luyện, thi đấu ởnhiều nước trên thế giới Trong đó phải kể đến một số quốc gia như: Pháp, Liên Xô,Trung Quốc và Việt Nam Vào năm 1936, bóng rổ đã trở thành một môn thể thaoOlympic.
Vị thế [CITATION 1 \y \l 1033 ]
Bóng rổ được thành lập bởi YMCA – tổ chức cơ đốc giáo nên sự lan truyền của bóng rổcũng trùng với các hoạt động truyền giáo được thực hiện Ngay sau một thời gian hoạtđộng, YMCA đã sử dụng trò chơi bóng rổ như một phần công việc ở trong nước và ngoàinước
Với nước Mỹ với những tháng mùa đông dài ở nhiều nơi trên đất nước làm cho nhiềungười tìm kiếm trò chơi giải trí nên bóng rổ được chọn và được nhiều bạn chơi
Chiến thanh thế giới và nền kinh tế cũng làm cho môn thể thao này phát triển nhanh.Năm 1938 và 1939, giải đấu vô địch quốc gia (NIT) và hiệp hội thể thao trường đại họcquốc gia (NCAA) đã được ra đời Vào năm 1937 và 1946, Liên đoàn bóng rổ quốc gia(NBL) và Hiệp hội bóng rổ Mỹ (BAA) cũng đã được hình thành Sau đó vào năm 1949,NBL và một số đội BAA đã hợp nhất thành hiệp hội bóng rổ Quốc gia NBA
1.2 Bóng rổ Việt Nam
Quá trình phát triển [CITATION 221 \y \l 1033 ]
Cùng với sự xâm lược của thực dân pháp, các môn thể thao hiện đại trong đó có bóng rổcũng du nhập vào Việt Nam Thời kì đầu bóng rổ chỉ phát triển ở phạm vi hẹp trong mộtsố trường học, công sở và trong hàng binh ngũ binh lính Pháp và cũng chỉ ở một số thànhphố lớn: Hà Nội, Hải Phòng, Sài Gòn, Huế… Các môn thể thao nói chung và môn bóng
rổ nói riêng trong thời kì này nhìn chung chỉ phục vụ riêng cho giai cấp thống trị - chiếnthuật thì non kém, tư tưởng thi đấu thì cay cú ăn thua
Chính xác bóng rổ do người Trung Quốc mang sang miền Nam – Việt Nam năm 192x.Lúc đó những trận đấu do người ngoại quốc (người Hoa, người Pháp là chủ yếu) tổ chứcchơi với nhau Những đội bóng rổ chính quy đầu tiên khi đó tất cả điều là của người Phápthành lập Cùng lúc này ở miền Bắc cũng có một đội bóng rổ tồn tại rất ngắn thuộc quản
lý của quân đội Mặc dù được cho tập huấn tại Liên Xô, nhưng không có thành tích gì hết
và chỉ 2 năm tồn tại rồi bị giải thể
Sau năm 1954 hòa bình lặp lại ở miền Bắc phong trào bóng rổ được phát triển rộng khắp
ở các trung tâm: Hà Nội, Quảng Ninh, Cao Bằng, Lạng Sơn các nghành lực lượng vũtrang Trong thời gian này ở niềm Nam, tuy bóng rổ được phát triển ở một số trường họcnhưng không được chú trọng như bóng đá, xe đạp, quần vợt… Năm 1975, từ sau ngày đất
Trang 10nước thống nhất, phong trào bóng rổ ngày càng phát triển mạnh mẽ và có sức hút đôngđảo thanh niên tham gia tập luyện
Phong trào bóng rổ tại các trường đại học, cao đẳng, trung học chuyên nghiệp và dạynghề được phát triển mạnh mẽ Hàng năm bộ giao dục và Đào tạo đều tổ chức giải bóng
rổ học sinh, sinh viên toàn Quốc Ngoài ra còn có các giải học sinh, sinh viên của các khuvực do hội thể thao đại học các khu vực tổ chức Tuy hiện nay chúng ta còn có nhiều khókhăn về cơ sở vật chất nhưng việc giảng dạy bóng rổ đã bước đầu được đưa vào chươngtrình thể dục của các trường phổ thông
Trên phạm vi toàn quốc, hàng năm chúng ta đều tổ chức các giải vô địch hạng nhất, hạngnhì, các giải trẻ thanh thiếu niên Các trung tâm có phong trào bóng rổ phát triển mạnhnhất hiện nay là: Tp Hồ Chí Minh, Hà Nội, Quân đội, Yên Bái, Quảng Ninh, Đà Nẵng,Nha Trang, Sóc Trăng, Cần Thơ, Lâm Đồng…
Vị thế [CITATION 221 \y \l 1033 ]
Khoảng 10 năm về trước, môn bóng rổ vẫn gần như chìm lắng trong đời sống thể thaonước nhà Mô hình bao cấp và sự lệ thuộc kinh phí hoạt động vào ngân sách nhà nước lànguyên nhân chính khiến bóng rổ Việt Nam giậm chân tại chỗ trong thời gian dài Mônthể thao từng có tới 11 năm liên tiếp “ba không”: Không tập trung đội tuyển quốc gia,không tập huấn trước thềm các giải đấu lớn, không đầu tư trọng điểm Hậu quả là các địaphương dần rút bóng rổ khỏi danh sách các môn thể thao cần phát triển, để rồi giải vôđịch quốc gia hàng năm chỉ còn 3 đội (Phú Thọ, Quảng Ninh và TP.HCM)
Nhưng “cú hích” mang tên Saigon Heat - thành lập năm 2012 và tham dự giải Bóng rổnhà nghề Đông Nam Á (ABL) đã mở đầu cho xu thế mới Dưới sự đầu tư bài bản theo
mô hình CLB thuộc giải bóng rổ nhà nghề Mỹ (NBA), Saigon Heat đã cho thấy, bóng rổViệt Nam hoàn toàn có khả năng cạnh tranh với các nước trong khu vực Thành công củaSaigon Heat đã giúp các nhà quản lý quyết định mở cửa, đẩy mạnh xã hội hóa môn thểthao này
Năm 2016 chứng kiến sự ra đời của giải VBA cùng với 5 đội bóng là Saigon Heat,Hochiminh City Wings, Hanoi Buffaloes, Cantho Catfish và Danang Dragons Lần đầutiên trong lịch sử bóng rổ Việt Nam, 1 giải đấu được tổ chức theo thể thức đấu vòng tròn
và vòng Playoffs, khi mà đa số mọi người đều đã quen với những giải đấu Tournamentchỉ diễn ra trong vỏn vẹn 2 tuần như giải vô địch quốc gia trước đây
Được biết, trung bình mỗi cầu thủ Việt ở VBA nhận lương khoảng 20-30 triệu đồng/thángtùy vào trình độ Số tiền này có thể được tăng gấp đôi nếu họ đồng ý ký vào bản hợpđồng khai thác bản quyền hình ảnh với mục đích thương mại VBA cũng đảm bảo lộ trìnhtăng lương cho cầu thủ nội vào khoảng 10% mỗi năm, từ đó giúp các bạn trẻ yêu thíchtrái bóng cam nghiêm túc cân nhắc với con đường lên chuyên nghiệp trong tương lai gần
Trang 11Có thể thấy, thu nhập của cầu thủ bóng rổ Việt Nam không hề thua kém bóng đá, thậmchí còn có phần nhỉnh hơn về mặt bằng chung Những cầu thủ trẻ thuộc lò đào tạo củaCLB cũng được đảm bảo chế độ tối thiểu khoảng 7-8 triệu đồng/tháng Sau các buổi tập ởCLB, họ có thể nhận dạy bóng rổ bên ngoài để kiếm thêm thu nhập, cũng là một cách đểnâng cao kỹ năng và tìm ra những tài năng có triển vọng khác.
1.3 Kỹ thuật cơ bản trong Bóng rổ
1.3.1 Kỹ thuật dằn bóng – dẫn bóng
Dằn bóng tại chỗ [CITATION 3 \y \l 1033 ]
Nhồi bóng là một trong những kỹ thuật bóng rổ cơ bản mà bất kỳ ai muốn chơi tốt cũngđều cần thành thạo Ngay cả đối với những cầu thủ chuyên nghiệp, họ cũng đều phải tậpluyện kỹ năng này thường xuyên mỗi ngày Nhồi bóng có rất nhiều kiểu từ cơ bản đếnnâng cao
Nhồi bóng rổ có thể được coi là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất mà bất kỳ ai chơibóng cũng đều cần thực hiện tốt Nhồi bóng tạo cho bạn cảm giác cầm bóng và kiểm soátbóng chặt chẽ, tạo nhịp điệu nhuần nhuyễn Ngoài ra, khi thành thạo kỹ năng nhồi bóngthì bạn hoàn toàn có thể làm chủ được thế trận, đánh lừa hậu vệ đối phương một cách dễdàng
Dẫn bóng di chuyển [CITATION 4 \y \t \l 1033 ]
Kỹ thuật dẫn bóng rổ là một trong những kỹ thuật cơ bản mà bất kỳ ai cũng đều phải thựchiện tốt khi thi đấu bóng rổ Trong thi đấu, không phải lúc nào có bóng là cũng có thểchuyền hoặc ném rổ ngay được Những lúc như vậy, các bạn cần thực hiện dẫn bóng – dichuyển để tạo điều kiện thuận lợi
Dẫn bóng giúp thoát khỏi sự kèm cặp của đối phương, giúp tiếp cận rổ gần hơn, tạo nêncác pha đột phá gây bất ngờ Hỗ trợ đồng đội hay tự kết thúc ném bóng vào rổ Ngoài radẫn bóng còn tạo nên thế trận và làm giảm hoặc tăng nhịp độ phản công nhanh trong trậnđấu
1.3.2 Kỹ thuật chuyền bóng hai tay
Chuyền bóng tốt là cơ sở cho sự phối hợp chính xác giữa các cầu thủ trên sân thi đấu.Nếu kỹ thuật chuyền bắt bóng không tốt thì không có điều kiện ném rổ được Trongtrường hợp tấn công trận địa nếu chuyền bóng không chính xác dễ bị đối phương cắtbóng hoặc đồng đội nhận được bóng trong điều kiện khó khăn thì hiệu quả tấn côngkhông tốt, khả năng giành thắng lợi sẽ không cao
Chuyền bón hai tay là phương pháp cơ bản cho phép chuyền bóng nhanh và chính xáccho đồng đội ở khoảng cách gần hay trung bình Kỹ thuật này dùng nhiều khi đối phươngkhông kèm chặt [CITATION 5 \y \l 1033 ]
1.3.3 Kỹ thuật ném rổ một tay – hai tay
Trang 12Kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng tay trên vai là một kỹ thuật tương đối phổ biến để ném rổ ở
cự ly xa, trung bình Kỹ thuật ném bóng rổ 1 tay trên vai hay được các đội tiên tiến sửdụng trong các cuộc thi đấu nhất là khi ném phạt Đối ngược với kỹ thuật nhảy ném, kỹthuật này được sử dụng khi ném phạt hoặc ném rổ mà trước mặt không có sự xuất hiệncủa đối phương, đòi hỏi tốc độ phải nhanh, dứt khoát và chính xác để ghi điểm.[CITATION 6 \y \l 1033 ]
1.3.4 Luật thi đấu Bóng rổ 3x3
Sân và bóng [CITATION 319 \y \l 1033 ]
Sân đấu bóng rổ 3x3 chuẩn có kích thước 15m x 11m (rộng x dài) với vạch kẻ tươngđương với mặt sân bóng rổ 5x5 truyền thống Điều này bao gồm vạch ném phạt (cách rổ5,8 mét), vòng 2 điểm (cách rổ 6,75 mét) và vòng tròn nhỏ ngay dưới rổ (được gọi là no-charge zone)
Ở các sân thi đấu không đủ điều kiện làm sân bóng rổ 3x3 riêng biệt, các trận đấu có thểdiễn ra ở nửa sân 5x5
Bóng thi đấu 3x3 có kích thước của bóng số 6, nhưng mang cân nặng của bóng số 7 theotiêu chuẩn của FIBA
Đội hình thi đấu [CITATION 319 \y \l 1033 ]
Bóng rổ 3x3 có đội hình chuẩn bao gồm 3 cầu thủ chính thức và 1 cầu thủ dự bị Mỗi độibắt buộc phải có tối thiểu 3 cầu thủ thì trận đấu mới được phép bắt đầu
Thời gian thi đấu và giới hạn điểm số [CITATION 319 \y \l 1033 ]
Mỗi trận sẽ được diễn ra trong 10 phút "thời gian chết", đồng nghĩa với việc đồng hồ sẽchỉ chạy khi bóng ở trong cuộc
Giới hạn về điểm số sẽ ở mức 21 điểm và chỉ được tính trong thời gian thi đấu chínhthức
Nếu hai đội có tỷ số hoà sau 10 phút thi đấu, hiệp phụ sẽ diễn ra với thời gian thi đấu 5phút Đội giành chiến thắng sẽ là đội ghi được 2 điểm trong hiệp phụ trước hoặc là độidẫn điểm sau khi hết 5 phút thi đấu
Cách tính điểm [CITATION 319 \y \l 1033 ]
Mỗi tình huống dứt điểm thành công bên trong vòng 6,75 mét sẽ được tính 1 điểm
Mỗi tình huống ném rổ thành công từ ngoài vòng 6,75 mét sẽ được tính 2 điểm
Đồng hồ ném rổ (shot clock) [CITATION 319 \y \l 1033 ]
Đồng hồ ném rổ sẽ là 12 giây thay vì 24 giây như bóng rổ 5x5 Luật liên quan đến khởi