Giao an the duc 7 tuan 3 den tuan 6 20132014

- Chạy nhanh: Biết tên gọi, khẩu lệnh và cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, ngồi – xuất phát.. - Chạy bền: Biết khẩu lệnh và cách luyện tập[r]

Trang 1

Tiết: 5 Ngày dạy: 04/9/2013

- ĐHĐN: ÔN NỘI DUNG TIẾT 3 ĐIỂM SỐ, ĐỘI HÌNH 0-2-4

- CHẠY NHANH: MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH TẠI CHỖ ĐÁNH TAY, MẶT HƯỚNG CHẠY – XUẤT PHÁT

CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU

1.Kiến thức

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng dọc hàng ngang, cách điều khiển, điểm số từ 1 đến hết, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Biết một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Tại chỗ đánh tay, mặt hướng chạy xuất phát

- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền xung quanh sân trường

2 Kĩ năng

- ĐHĐN: Thực hiện tương đối các động tác về ĐHĐN đã học

- Chạy nhanh: Thực hiện tốt các kĩ thuật bổ trợ

- Chạy bền: Biết phối hợp với thở trong chạy bền

3 Thái độ

- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày Có tinh thần tập thể , tích cực tham gia luyện tập, chấp hành tốt nội qui tập luyện

II CHUẨN BỊ

- Sân tập, đường chạy nhanh, đường chạy bền

IV HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC

Phần

Nội dung

ĐLVĐ

Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức

I- Phần mở đầu:

1- Tập hợp – báo

cáo

2- PBND tiết học

3- Khởi động

chung

chuyên

môn

II- Phần cơ bản:

1- ĐHĐN

a- Ôn ĐHĐN

b-Ôn biến đổi đội

hình 0-2-4

(8’)

15Sx

(32’)

10’

2X8nh

1đt

3-5L 3-5L

1-2L 2-3L

GV nhận lớp

- Xoay : tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

+ Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số báo cáo

+ Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Ôn điểm số từ 1 đến hết và 1-2……1-2

* Đội hình 0-2-4

Một số sai học sinh thường mắc

và cách sửa:

- Sai: Bước ngắn hoặc dài quá

Chuyển đội hình xong không dóng hàng

- Cách sửa: Khi di chuyển và sau khi di chuyển lấy số 2 và số

Cử cán sự điều khiển

GV quan sát sửa sai

Trang 2

2-Chạy nhanh.

a- Tại chỗ đánh tay

b-Ơn các động tác

bổ trợ

c- Mặt hướng chạy

– xuất phát

3- Chạy bền

4- Củng cố

III- Phần kết thúc:

1- Hồi tĩnh

2- Nhận xét

3- Dặn dị

12’

5’

( 5’ )

3L

2-3L

1L

4 trên cùng theo hàng dọc làm chuẩn

Thống nhất bước chân trái trước

Tập nhiều lần cách di chuyển

+ Động tác: Đứng chân trước chân sau hoặc 2 chân dang rộng bằng vai, thân trên người hơi ngả về trước 1 chút, cánh tay hơi gập khoảng 900, 1 tay ở trước, 1 tay ở sau Khi cĩ lệnh của GV đánh mạnh khuỷu tay

ra sau rồi về trước, tăng dần tốc

độ guồng tay và ăn nhịp với gĩc độ giữa cánh tay và khuỷu tay nhỏ dần lại

+ Ơn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng.( cự li 10-15m)

+ GV hướng dẫn lại kĩ thuật 1 lần

- HS thực hiện cự li khoảng 30m

+ Luyện tập chạy xung quanh sân trường Nam 4 vịng, nữ 3 vịng

Những HS cĩ thể chất kém GV giảm 1 vịng

Gọi mỗi tổ 2 em thực hiện: Dàn đội hình 0-2-4 (hàng ngang, dọc), tại chỗ đánh tay

- Lớp theo dõi – nhận xét

- GV nhận xét - đánh giá chung

-Thả lỏng tay, chân, tồn thân

-Nhận xét về kĩ thuật tập luyện

Nhận xét về tinh thần học tập

-Về tập lại các động tác bổ trợ chạy nhanh

- Thị phạm – phân tích

- HS thực hiện đồng loạt

ĐH 0-3-6-9

ĐH 4 hàng ngang

IV RÚT KINH NGHIỆM

Trang 3

KHIỂN CỦA NGƯỜI CHỈ HUY.

CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG VAI HƯỚNG CHẠY – XUẤT PHÁT

CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI BỀN

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức

- ĐHĐN: Ôn và nâng cao kĩ năng ĐHĐN

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi nhảy dây bền

2 Kĩ năng

- ĐHĐN: Thực hiện tương đối các động tác về ĐHĐN đã học

- Chạy nhanh: Thực hiện tốt các kĩ thuật bổ trợ để tạo tiền đề cho việc tập luyện sức nhanh

- Chạy bền: Biết phối hợp với thở trong chạy bền.Hồi tĩnh sau khi chạy

3 Thái độ + Có ý thức bảo vệ sức khoẻ, biết vận dụng để tập luyện hằng ngày

II CHUẨN BỊ:

+ Sân tập , đường chạy nhanh, đường chạy bền

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC

:

Phần

Nội dung

ĐLVĐ

cáo

3- Khởi động

chung

4-Khởi động ch/

môn

1- ĐHĐN

a- Ôn ĐHĐN

b-Ôn biến đổi đội

hình 0-2-4

c- Ôn đi đều, chạy

đều, đổi chân khi sai

nhịp

(8’ )

15Sx

(32’)

12’

2X8nh

1đt

2L 2L

1L 2L 2L

GV nhận lớp -ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 5, Đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp

-Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ, vai chạy – xuất phát -Chạy bền: Luyện tập chạy bền

+ Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số báo cáo

+ Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Ôn điểm số từ 1 đến hết và 1-2……1-2

+ Ôn dàn đội hình 0-2-4

Những lỗi học sinh thường bị sai:

Sai: Khi đang đi đều hoặc chạy đều, chân trái bước về trước

0 0 0 0 0

0

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0

0

0 0 0

0 0 0 0

0

Trang 4

2-Chạy nhanh.

a- Ơn các động tác

bổ trợ

c- Vai hướng chạy –

xuất phát

3- Chạy bền

4- Củng cố

III/ Phần kết thúc:

1- Hồi tĩnh

2- Nhận xét

3- Dặn dị

10’

5’

( 5’ )

3L 2-3L 1L

1L

chạm đất vào nhịp 2 hoặc chân phải chạm đất vào nhịp 1

Động tác đổi chân : Thay bằng bước chân sau về trước như bình thường thì nhanh chĩng chuyển thành bước trượt để chân trước tiếp tục đi hoặc chạy bình thường

+ GV hướng dẫn lại kĩ thuật 1 lần

+ Chơi trị chơi “ Nhảy dây bền

“ Theo thời gian và lệnh cịi của GV

Những HS cĩ thể chất kém GV giảm 1 đến 2 phút

- GV nhận xét -Thả lỏng tay, chân, tồn thân

-Về tập lại các kĩ thuật chạy nhanh hoặc chạy bền để rèn luyện thể lực phục vụ cho học tập.Nếu khơng chạy thì tập bài tập nhảy dây để rèn luyện thể lực.Chơi những mơn thể thao tự chọn nhằm rèn luyện sức khoẻ phục vụ học tập và lao động

- Thị phạm – phân tích

- HS thực hiện đồng loạt

ĐH 1 hàng dọc Tích cực học tập

ĐH 0-3-6-9

ĐH 4 hàng ngang

Tiết: 07 Ngày dạy: 11/9/2013

ĐHĐN : ƠN ĐI ĐỀU THẲNG HƯỚNG, VỊNG TRÁI, VỊNG PHẢI, ĐỨNG LẠI

ĐỔI CHÂN ĐI ĐỀU KHI SAI NHỊP, BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4 CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG LƯNG HƯỚNG CHẠY – XUẤT PHÁT

Trang 5

1- Kiến thức : + ĐHĐN: Biết khẩu lệnh và tên động tác ĐHĐN (Đi đều, vịng trái, vịng phải, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp)

+ Chạy nhanh: Biết một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng Lưng hướng chạy – xuất phát

+ Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền xung quanh sân trường

2- Kĩ năng : + ĐHĐN: Thực hiện tương đối các động tác về ĐHĐN đã học

+ Chạy nhanh: Thực hiện tốt các kĩ thuật bổ trợ để tạo tiền đề cho việc tập luyện sức nhanh

+ Chạy bền: Biết phối hợp với thở trong chạy bền.Hồi tĩnh sau khi chạy

3- Giáo dục : + Cĩ ý thức bảo vệ sức khoẻ, biết vận dụng để tập luyện hằng ngày

II CHUẨN BỊ

+ Sân tập , đường chạy nhanh, đường chạy bền

Phần

Nội dung

ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức

cáo

3- Khởi động chung

4-Khởi động ch/

mơn

1- ĐHĐN

a- Ơn ĐHĐN

b-Ơn biến đổi đội

hình 0-2-4

c- Ơn đi đều, vịng

phải, vịng trái, đổi

chân khi sai nhịp

2-Chạy nhanh

a- Ơn các động tác

bổ trợ

b- Vai hướng chạy –

xuất phát

(8’ )

15Sx

(32’)

7’

8’

2X8nh

1đt

2L

2L 2L

GV nhận lớp -ĐHĐN: Đi đều, vịng trái, vịng phải, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.Biến đổi đội hình

-Chạy nhanh: Ơn một số động tác bổ trợ, lưng hướng chạy – xuất phát

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Xoay : tay, vai, hơng, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng

+ Ơn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Ơn dàn đội hình 0-2-4 Dàn đội hình hàng dọc trước, hàng ngang sau (cần điều chỉnh hàng sau khi kết thúc số bước) + Đi đều: Khẩu lệnh “Đi đều … bước” ; “ Đứng lại … đứng”;

Vịng phải (vịng trái) … Bước”

Y/C : Thực hiện nhịp nhàng theo hiệu lệnh

+ GV hướng dẫn lại kĩ thuật 1

0 0 0 0 0

0

0 0 0 0 0 0

0 0

0 0 0

0

0 0 0

0 0 0 0

0

Đồng loạt

Trang 6

c- Trị chơi: Chạy

ngược chiều tín

hiệu

3- Phân tổ tự tập

3- Chạy bền

4- Củng cố

III- Phần kết thúc:

1- Hồi tĩnh

2- Nhận xét

3- Dặn dị

7’

5’

( 5’ )

1L

1-2L

1L 1L

lần

- Chú ý : Khi cĩ lệnh “ Vào chỗ”

, cần hạ thấp trọng tâm , nghe lệnh “ Chạy” xoay thân và chân theo hướng chạy

+ Chuẩn bị: Đội hình vịng trịn

+ Cách chơi: Cử 1 em chạy ngồi vịng trịn bất ngờ đập nhẹ vào vai bất kì bạn nào trong vịng trịn, và chạy thật nhanh theo chiều vừa chạy, em được chạm vai lập tức rời vị trí chạy ngược lại với hướng chạy của bạn và tranh về đứng lại vị trí vừa rời chỗ Bạn nào về trước đúng vị trí là thắng, em thua tiếp tục như em trước Trị chơi cứ thế tiếp tục cho đến hết giờ

* GV phân lớp thành 4 tổ tự tập

* GV quan sát và giúp đỡ thêm cho tổ cịn yếu

+ Luyện tập chạy xung quanh sân trường Nam 4 vịng, nữ 3 vịng

-Về tập lại các kĩ thuật chạy nhanh hoặc chạy bền

ĐH 4 hàng dọc Nhóm 5-6 em

Phân nhóm Quay vòng

Tích cực học tập

ĐH 0-3-6-9

ĐH 4 hàng ngang

Tiết: 08 Ngày dạy: 13/9/2013

ĐHĐN : ƠN NHỮNG ĐỘNG TÁC HỌC SINH THỰC HIỆN CỊN YẾU BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-3-6-9, KIỂM TRA 15’

CHẠY NHANH: ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG HỌC NGỒI – XUẤT PHÁT

Trang 7

1 Kiến thức

- ĐHĐN: Biết tên gọi và khẩu lệnh thực hiện các động tác đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Chạy nhanh: Biết tên gọi, khẩu lệnh và cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, ngồi – xuất phát

- Chạy bền: Biết khẩu lệnh và cách luyện tập chạy bền xung quanh sân trường

2 Kĩ năng

- ĐHĐN: Thực hiện tương đối đúng các động tác về ĐHĐN đã học

- Chạy nhanh: Thực hiện tốt các kĩ thuật bổ trợ để tạo tiền đề cho việc tập luyện sức nhanh

- Chạy bền: Biết phối hợp với thở trong chạy bền.Hồi tĩnh sau khi chạy

3 Thái độ

Có ý thức bảo vệ sức khoẻ, biết vận dụng để tập luyện hằng ngày

II.CHUẨN BỊ

-Sân tập thoáng mát, đường chạy nhanh, đường chạy bền đảm bảo an toàn

Phần

Nội dung

ĐLVĐ

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Tập hợp – báo

cáo

2 PBND tiết học

3.Khởi động chung

4.Khởi động ch/

môn

1 ĐHĐN

a) Kiểm tra 15’

- Thực hiện kĩ thuật

đi đều đổi chân khi

sai nhịp

b) Học dàn đội hình

0-3-6-9

2-Chạy nhanh

a- Ôn các động tác

bổ trợ

b- Học ngồi – xuất

phát

(8’)

15Sx

(33’) 20’

15’

3’

10’

2X8nh

1đt

1L

2L

1L 1-2L

GV nhận lớp

- Yêu cầu thực hiện đúng kĩ năng động tác (Mỗi lần kiểm tra 5-8 HS)

- Cách cho điểm::

- Đạt: Thực hiện đúng nhịp, đúng biên độ động tác

- Chưa đạt: Thực hiện sai nhịp, chưa sữa sai chân được

* GV có thể kiểm tra lại lần 2 cho những em chưa đạt

- GV hướng dẫn học sinh thực hiện các động tác tương tự đội hình 0-2-4 nhưng đội hình này với số bước là 3-6-9

+ Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

* Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn chân trước sát mép vạch xuất phát,

Cử cán sự điều khiển tập đồng loạt

Đội hình kiểm tra:

Trang 8

c- Trị chơi: Chạy

thoi tiếp sức

3- Chạy bền

III PHẦN KẾT THÚC

1- Hồi tĩnh

2- Nhận xét

3- Dặn dị

5’

( 5’ )

1L

mũi bàn chân sau cách gĩt chân trước khoảng 5-10cm Hai bàn chân chạm đất bằng ½ bàn chân trước, thân hơi ngả về trước , 2 tay chạm đất hoặc duỗi tự nhiên

* Động tác: Khi cĩ lệnh xuất phát, nhanh chĩng nhổm người lên, xuất phát và chạy nhanh về trước, 2 tay phối hợp tự nhiên

+ Chuẩn bị: Chia lớp thành 4 đội, mỗi đội chia thành 2 nhĩm đứng đối diện nhau

+ Cách chơi: Khi cĩ lệnh em số

1 của hàng bên này chạy thật nhanh sang hàng bên kia và chạm tay vào người đầu hàng sau đĩ về xếp cuối hàng Em được chạm tay tiếp tục chạy nhanh sang hàng bên kia và tiếp tục chạm tay bạn số 2 Trị chơi

cứ thế tiếp tục, hàng nào xong trước là thắng

+ Luyện tập chạy xung quanh sân trường Nam 4 vịng, nữ 3 vịng (300m->400m)

-Về tập lại các kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh rèn luyện thể lực phục vụ cho học tập

ĐH 1 hàng dọc Tích cực học tập

THỐNG KÊ KIỂM TRA 15 PHÚT

IV RÚT KINH NGHIỆM

ĐHĐN : ƠN LUYỆN NÂNG CAO MỘT SỐ KĨ NĂNG ĐÃ HỌC (CHÚ Ý VỀ TƯ THẾ)

CHẠY NHANH: ƠN VAI HƯỚNG CHẠY – XUẤT PHÁT ; HỌC TƯ THẾ SẴN SÀNG XUẤT PHÁT

CHẠY BỀN: TRỊ CHƠI CHẠY DÍCH DẮT TIẾP SỨC

Trang 9

1.Kiến thức

- ĐHĐN: Biết tên gọi và tư thế đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái; giậm chân tại chỗ; đi đều…chú ý tư thế

- Chạy nhanh: Biết tư thến vai hướng chạy – xuất phát; tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Biết cách chơi chạy dích dắt tiếp sức

2 Kĩ năng

- ĐHĐN: Thực hiện tương đối các động tác về ĐHĐN đã học nhất là tư thế cá nhân Thực hiện tốt tư thế quay và đi đều

- Chạy nhanh: Thực hiện đúng tư thế vai hương chạy - xuất phát phản ứng nhanh tư thế sẵn sàn xuất phát

- Chạy bền: Biết phối hợp với thở trong chạy bền Hồi tĩnh sau khi chạy

3.Thái độù

- Có ý thức tổ chức kỹ luật trong tập luyện, biết vận dụng để tập luyện hằng ngày nhằm nâng cao sức khỏe

II CHUẨN BỊ

- Vệ sinh sân tập và đường chạy

Phần

Nội dung

ĐLVĐ

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Tập hợp – báo

cáo

2 Giáo viên phổ

biến nội dung yêu

cầu tiết học

3- Khởi động

chung

4-Khởi động

chuyên môn

II PHẦN CƠ BẢN

1 ĐHĐN

-Tập họp, dóng

hàng ngang, quay

các hướng, đi đều

đứng lại

- Học biến đổi đội

hình 0-3-6-9

2.Chạy nhanh

a) Ôn các động tác

bổ trợ

b) Học tư thế sẵn

(8’ )

15Sx

(32’)

9’

13’

2X8nh

1đt

3L

2L

GV nhận lớp -ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học chú ý tư thế

- Chạy nhanh: Ôn vai hướng chạy – xuất phát Học tư thế sẵn sàng xuất phát

Phân phối sức khi chạy

-Chạy bền: Trò chơi

+ GV hướng dẫn ôn như nội dung tiết 8

Chú ý về tư thế cơ bản trong đội hình

GV hướng dẫn học sinh thực hiện

+ Khi di chuyển lấy số 3-6-9 đầu tiên dóng hàng

+ Khi về vị trí cũ lấy số 0 dóng hàng

- Ôn: Vai hướng chạy xuất phát

- Yêu cầu phản ứng nhanh theo hiệu lệnh

Tập theo từng tổ

Trang 10

sàng xuất phát.

3 Củng cố

4- Chạy bền

III PHẦN KẾT

THÚC

1- Hồi tĩnh

2- Nhận xét

3- Dặn dò

5’

( 5’ )

2-3L

1-2L

1L

* Chuẩn bị: Hai bàn tay chống đất rộng bằng vai, sát mép sau vạch xuất phát 2 chân co, mũi bàn chân trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân; Bàn chân sau cách 3 bàn chân 2 chân chạm đất bằng ½ bàn chân trước Mông nhổm cao bằng vai, mắt nhìn cách vạch xuất phát 1,2m

* Động tác: Khi có lệnh đạp chân sau rồi đưa ra trước, sau

đó đạp nhanh chân trước phối hợp với đánh tay tích cực (chân

nọ, tay kia) + Tuỳ theo sức khoẻ của mỗi người mà cần phân phối sức hợp lí sao cho có hiệu quả nhất

Tốt nhất là ganh đua với người chạy trước mình

Gọi mỗi tổ 2 em thực hiện:

Thực hiện tư thế sẵn sàng suất phát

+ GV hướng dẫn HS chơi trò chơi chạy dích dắt tiếp sức

-Thả lỏng tay, chân, toàn thân

-Về tập lại các kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh rèn luyện thể lực phục vụ cho học tập Nếu không chạy thì tập bài tập nhảy dây để rèn luyện thể lực và sức bền hoặc nữ thì tập cầu lông …

Tổ chức thi đấu giao lưu các môn thể thao nhằm tăng cường tình đoàn kết giữa các bạn trong trường, góp phần hình thành nhân cách của bản thân

ĐH 4 hàng dọc Nhóm 5-6 em

Tích cực học tập

Ưu đãi cá biệt

ĐH 1 hàng dọc

Định dạng
Số trang	19
Dung lượng	4,36 MB