Ăn thế nào để giữ dáng ngày tết

Ăn thế nào để giữ dáng ngày tết

Ăn thế nào để giữ dáng ngày Tết?

Ngày Tết, các món ăn trong gia đình đều có nhiều chất béo và đường vì thế rất dễ tăng cân nếu bạn không kiềm soát được khối lượng dung nạp vào cơ thể Những món gỏi, salad sẽ là món ăn giảm cân tuyệt vời cho những ai đang thực hiện kế hoạch loại bỏ mỡ thừa trong ngày Tết

Thực đơn giảm cân ngày Tết với những món ăn sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn nhẹ đi sau kỳ nghỉ Tết

Salad hoa quả

Nguyên liệu:

Táo + nho + muối

Sốt mayonaise

Cách làm

Táo gọt vỏ, cho vào ngâm trong nước muối, sau đó cắt hạt lựu Nho rửa sạch, giữ nguyên vỏ, bổ đôi, bỏ hạt Trộn đều táo nho cùng với sốt mayonaise sao cho sốt bám đều vào nho và táo, lượng sốt tùy thuộc vào sở thích cũng như khẩu vị của mỗi người nhưng nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì chỉ ăn một ít sốt thôi, vì trong sốt chứa nhiều chất béo và nên chọn loại sốt có vị chua nhẹ, ít béo

Gỏi gà xé phay bóp rau

Nguyên liệu

Gà ta + bắp cải + hành tây

Rau răm + chanh + tỏi + ớt + dấm

Cách làm

Thịt gà làm sạch cho vào nồi luộc chín Sau đó, vớt gà ra để nguội rồi lọc lấy thịt, xé miếng nhỏ

Bắp cải rửa sạch, thái chỉ Hành tây thái mỏng

Pha nước trộn gỏi gồm: tỏi ớt băm nhỏ, bột canh, dấm và nước cốt chanh tạo vị chua mặn vừa ăn

Cho thịt gà, bắp cải, hành tây, 1/2 lượng rau răm vào bát, rưới nước trộn gỏi rồi trộn đều cho tất cả các nguyên liệu ngấm gia vị

Sau khoảng 30 phút thì món gỏi đã có độ ngấm, thấu Các bạn trộn nốt 1/2 lượng rau răm còn lại rồi bày ra đĩa

để cùng gia đình thưởng thức