Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số phương pháp, biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên cao cho sinh viên chuyên ngành giáo dục thể chất trường đại học vinh

Nó là một trong những môn thể thao cần tập luyện nhiều thì mới có thểtham gia thi đấu đợc, đặc biệt trong môn bóng rổ, kỹ thuật tại chỗ ném rổmột tay trên cao là một trong những kỹ thuật

i Đặt vấn đề

Trong công cuộc xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Việt Nam xã hội chủnghĩa, nhân tố con ngời là một nhân tố vô cùng quan trọng Chính vì vậy

mà Nghị quyết lần thứ IV Ban chấp hành Trung ơng đã khẳng định: “Con

ngời phát triển cao về trí tuệ, cờng tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về phẩm chất đạo đức là động lực của sự nghiệp xây dựng xã hội mới, đồng thời là mục tiêu của chủ nghĩa xã hội”.

Trong những phẩm chất năng lực của con ngời mà Nghị quyết đã đề

cập thì “cờng tráng về thể lực” là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng,

đặc biệt là đối với thế hệ trẻ vì họ là nhân tố quan trọng cho tơng lai

Thế hệ trẻ là chủ nhân tơng lai của đất nớc những gì các em lĩnh hội

đợc hôm nay sẽ là hành trang đi theo các em trong công cuộc xây dựng vàbảo vệ Tổ quốc mai sau

Nhận thức sâu sắc vai trò của thế hệ trẻ trong sự nghiệp dựng nớc vàgiữ nớc của dân tộc Bác Hồ đã rất quan tâm đến mọi mặt của thế hệ trẻ nóichung và thể chất nói riêng

Bác nói: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nớc nhà gây đời sống việc gì

cũng cần có sức khoẻ mới thành công”.

Sức khoẻ và vốn quý, điều đó không chỉ Đảng, Nhà nớc và nhân dân

ta thừa nhận mà nó đợc cả nhân loại công nhận Ngạn ngữ Pháp có câu

rằng: “Ngời có sức khoẻ tốt là giàu mà không biết mình giàu”.

Trong công cuộc đổi mới:

Quan điểm giáo dục thể chất của Đảng, Nhà nớc ta đó là một trongnhững mối quan tâm hàng đầu Đảng, Nhà nớc ta luôn coi trọng sự nghiệpcách mạng của Đảng ở nớc ta với lực lợng chiếm hơn 25% dân số cả nớchọc sinh - sinh viên đang đóng góp vai trò hết sức quan trọng trong sựnghiệp CNH - HĐH đất nớc nên việc giáo dục thể chất cho thế hệ trẻ lànhiệm vụ cấp thiết có tính chiến lợc

Hiến pháp nớc Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam năm 1992 có

ghi: “Quy định chế độ giáo dục thể chất bắt buộc trong trờng học” Mục

đích của giáo dục thể chất trong trờng học là góp phần đào tạo những conngời phát triển cao về tri thức, cờng tráng về thể chất, phong phú về tinhthần và trong sáng về đạo đức Đây cũng chính là mục tiêu cả CNXH

Ngày nay cùng với xu thế chung của nhân loại đồng thời đợc sự quantâm của Đảng và Nhà nớc, nên thể thao nớc ta đang phát triển mạnh mẽ vàrộng khắp Nó thâm nhập vào mọi tầng lớp nhân dân, mọi cơ quan tổ chức,

đặc biệt là trong các trờng học nói chung các Trờng Đại học nói riêng.Trong đó môn Bóng rổ là một trong những môn thể thao đang đợc pháttriển mạnh Nó cuốn hút đợc sinh viên tham gia tập luyện và thi đấu Mônthể thao này đã đợc đa vào nhiều giải đấu của thế giới, chân lục và trongkhu vực cũng nh trong nớc

Bóng rổ cũng nh các môn thể thao khác có tác dụng mau chóng nângcao các tố chất của cơ thể nh sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo, khả năngchịu đựng lớn, đặc biệt phát triển tính linh hoạt và trí thông minh

Tập luyện bóng rổ sẽ nâng cao tính dũng cảm chí quyết thắng khắcphục khó khăn, dám nghĩ, dám làm

Bóng rổ đòi hỏi ngời tập phải luôn hoạt động với khả năng rất lớn

Đầu thủ bóng rổ phải hoàn thành nhiều động tác phức tạp, biết vậndụng những giác quan của mình để phù hợp với xu thế nhanh và chuẩn xác

Tóm lại bóng rổ là một môn thể thao đòi hỏi cần phải có kỷ luật cao

Nó là một trong những môn thể thao cần tập luyện nhiều thì mới có thểtham gia thi đấu đợc, đặc biệt trong môn bóng rổ, kỹ thuật tại chỗ ném rổmột tay trên cao là một trong những kỹ thuật rất khó thực hiện Kỹ thuậtném rổ một tay trên cao là kỹ thuật làm tiền đề cho nhiều kỹ thuật khác nh:

kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ một tay trên cao; kỹ thuật di động hai bớcmột tay trên cao Là kỷ thuật đợc dùng nhiều cho cả nam và nữ, kỹ thuậtnày đợc các đội tiên tiến sử dụng chính trong các cuộc thi đấu Ném rổ mộttay trên cao có thể ném đợc ở các cự ly khác nhau, đờng bóng đi nhanh vàkết hợp dễ dàng với các kỹ thuật khác Đối với ngời mới bắt đầu tập luyệnthì trớc khi tập luyện các kỹ thuật di động, bất nhảy ném rổ cần phải tậpluyện kỹ thuật ném rổ một tay trên cao thật tốt mới mang đến hiệu quả caokhi thi đấu Đặc biệt hơn cả kỹ thuật ném rổ một tay trên cao nó là một kỹthuật đóng vai trò rất quan trọng khi thi đâú (nh thực hiện các quả némphạt…).)

Chính vì vậy khi giảng dạy chúng ta cần phải đảm bảo tính liên tục,

kỹ thuật cơ bản kết hợp với phổ thông và hiện đại, các động tác tập luyện

phải từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, tập từ không bóng đến có bóng cầnphải giảng dạy tỷ mỷ và làm mẫu cho ngời tập tiếp thu đợc đúng kỹ thuật

Cũng nh các môn thể thao khác, kỹ thuật khác khi giảng dạy kỹ thuậttại chỗ ném rổ một tay trên cao giáo viên cần nhắc nhở ngời tập những sailầm thờng mắc khi thực hiện kỹ thuật này, đa ra các phơng pháp, biện phápkhắc phục những sai lầm thờng mắc đó Qua tìm hiểu chúng tôi thấy việc tổchức hớng dẫn sử dụng các phơng pháp, các biện pháp vào giảng dạy tronggiờ học thể dục ở trờng Đại học còn thiếu tính hệ thống và thờng xuyên,hiệu quả sử dụng các phơng pháp, biện pháp khắc phục những sai lầm th-ờng mắc đó cha cao Việc nghiên cứu và ứng dụng các phơng pháp, biệnpháp những sai lầm thờng mắc trong các giờ học bóng rổ thì cha có tác giảnào đề cập đến vấn đề “Nghiên cứu ứng dụng một số phơng pháp, biện phápnhằm khắc phục những sai lầm thờng mắc trong học kỹ thuật ném rổ tạichỗ một tay trên cao”

Chính vì những nguyên nhân trên, cùng với việc góp phần làm phongphú thêm nền khoa học nớc nhà, làm phong phú thêm đời sống tinh thần vậtchất cho sinh viên đồng thời làm hợp lý phơng pháp giảng dạy ở các trờnghọc nói chung và các trờng Đại học nói riêng Chúng tôi mạnh dạn đi sâu

vào nghiên cứu đề tài này: “Nghiên cứu ứng dụng một số phơng pháp,

biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm thờng mắc trong học kỹ thuật ném rổ tại chỗ một tay trên cao cho sinh viên chuyên ngành K45A - Giáo dục thể chất - Trờng Đại học Vinh”.

ii Tổng quan các vấn đề nghiên cứu.

2.1 Những quan điểm về huấn luyện môn bóng rổ.

Việc huấn luyện kỹ thuật môn bóng rổ đợc lựa chọn trên cơ sở,

ph-ơng pháp nguyên tắc huấn luyện thể thao nói chung Học tập vận động làquá trình cơ bản của huấn luyện thể thao Huấn luyện kỹ thuật thể thao gồmtất cả các phơng pháp, phơng tiện đào tạo và giáo dục cũng nh mọi hoạt

động của VĐV Những hoạt động đó đợc tiến hành với mục đích hoàn thiện

động tác, ổn định và giữ vững kỹ thuật, Giảng dạy và huấn luyện kỹ thuậtbóng rổ là mục tiêu đầu tiên để tập môn bóng rổ cho tất cả đối tợng thamgia tập luyện và luôn đi song song với giảng dạy và huấn luyện chiến thuậtmặc dù mức độ đơn giản

Trong bóng rổ các kỹ thuật liên quan chặt chẽ và bổ trợ đắc lực chonhau đợc biểu hiện trong tập luyện và đặc biệt trong thi đấu Do vậy quátrình huấn luyện nhất thiết phải căn cứ vào thực tiễn trong tập luyện kết hợpvới thi đấu để có những biện pháp huấn luyện cho phù hợp Song thực tếnghiên cứu cho thấy: Việc hình thành và hoàn thiện kỹ năng kỹ xảo trongmôn nào đó, ngoài việc phát triển các tố chất thể lực có liên quan cần phảichú trọng đến quá trình hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động

Kỹ năng vận động là các động tác đợc hình thành trong cuộc sống dotập luyện, còn kỹ xảo vận động là sự điều khiển động tác một cách tự độnghoá cao

Kỹ năng kỹ xảo vận động đều là mức độ thực hiện động tác là kếtquả của quá trình dạy học và rèn luyện cần thiết Kỹ năng vận động thểhiện mức độ động tác, cần phải có sự tập trung chú ý mức độ cao các thànhphần động tác và trải qua thời gian lặp đi lặp lại nhiều lần thì động tác trởnên thuần thục, sự phối hợp vận động dần dần đợc tự động hoá từ đó kỹnăng sẽ trở thành kỹ xảo

Tính bền vững kỹ xảo vận động chỉ có giá trị khi kỹ thuật động tácthực hiện đúng, không cần phải sửa đổi về sau này Trong học kỹ thuật

động tác để hình thành nên kỹ xảo vận động phải trải qua 3 giai đoạn sau:

- Giai đoạn 1: Giai đoạn lan toả.

Đây là giai đoạn hình thành mối liện hệ giữa trung khu vận động với

sự hiểu biết về hình tợng, biểu tợng của động tác trong giai đoạn này hngphấn trên vỏ não đợc lan toả mạnh mẽ Do vậy ngời tập cha phân biệt đợc

động tác đúng hay sai, chính vì vậy mà các sai lầm thờng hay xảy ra ở thời

kỳ này Nếu động tác kỹ thuật đợc thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ dẫn

đến sự hình thành động tác sai và sẽ trở thành cố tật

- Giai đoạn 2: Giai đoạn ức chế phân biệt.

Giai đoạn này hng phấn trên vỏ não đã tập trung vào trung khu thầnkinh, hoạt động nhiều bản thân ngời tập đã phận biệt đợc những động tác

đúng, sai, thừa Lúc này ngời tập luôn tập trung uốn nắn, sửa chữa kỹ thuật

động tác dẫn tới động tác thực hiện cứng nhắc, gò bó không có tính nhịp

điệu, giật cục Nếu tập thờng xuyên ngời học sẽ nhanh chóng chuyển sang

tự động hoá (đờng dây liên hệ tạm thời trên vỏ não ngày càng ổn định)

- Giai đoạn 3: Giai đoạn tự động hoá.

ở giai đoạn này hng phấn đã tập trung vào những vùng hẹp trên vỏnão, ngời học có thể thực hiện động tác một cách thuần thục, theo ý muốncủa bản thân một cách hoàn hảo, chính xác tính nhịp điệu cao, họ biết phốihợp và sử dụng sức một cách hợp lý, tiết kiệm năng lợng cho bản thân Tiếptục tập luyện sẽ trở thành tự động hoá động tác.

Để nâng cao đợc hiệu quả bài tập sửa chữa những sai lầm thờng mắccho sinh viên, trong quá trình học kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao ng-

ời giáo viên cần chú ý một cách tỷ mỷ đến ngời học và đa bài tập vào thời

điểm cho phù hợp từng giai đoạn của quá trình hình thành kỹ năng vận

động

Theo quan điểm lý luận TDTT: Sự phân đoạn quá trình dạy học mỗi

động tác riêng không cần phải dựa trên giai đoạn tơng ứng của quá trìnhhình thành kỹ năng kỹ xảo vận động Muốn học thành kỹ xảo tơng đối hoànthiện thì học TDTT có 3 giai đoạn giảng dạy:

- Giai đoạn giảng dạy ban đầu

- Giai đoạn học đi sâu từng phần

- Giai đoạn củng cố và hoàn thiện

Lợng vận động là cơ sở cho việc hình thành thành tích thể thao và tuỳthuộc vào đặc điểm của từng môn chuyên sâu và trình độ tập luyện đặc

điểm của từng đối tợng và sử dụng lợng vận động cho phù hợp

2.2 Cơ sở nguyên lý kỹ thuật.

Kỹ thuật bóng rổ bao gồm di động nhảy ném rổ, tại chỗ ném rổ, di

động 2 bớc ném rổ, quay ngời nhảy ném rổ…) Những loại hình kỹ thuật này

có mối liên quan chặt chẽ với nhau nhng lại có tính đối kháng nhau trongthi đấu cụ thể là sự hoàn thiện của kỹ thuật này sẽ làm đòn bẩy thúc đẩycho sự phát triển của kỹ thuật kia hay nói cách khác kỹ thuật này muốn tồntại và nâng cao hiệu quả trong tập luyện và thi đấu thì phải luôn đợc củng

cố và hoàn thiện

Kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao đợc chia làm 3 giai đoạn:

- Giai đoạn chuẩn bị

- Giai đoạn khi ném

- Giai đoạn khi kết thúc

Chính vì đây là một kỹ thuật cơ bản có giai đoạn kết nối, hỗ trợ nhau

để trở thành một động tác hoàn chỉnh thông qua các bộ phận cơ thể nh một

chuỗi bài tập, kết hợp những điều kiện xung quanh (tâm lý, trạng thái, sứckhoẻ) và những yếu tố cơ bản khác Bởi trong tập luyện các động tác vàtrong thi đấu muốn đạt kết quả và chiến thắng trớc hết phải hoàn thiện kỹnăng kỹ xảo vận động cơ bản.

Do đặc điểm kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao là tiền đề để tiếpthu các kỹ thuật khác Chính vì thế Đòi hỏi ngời tập không đợc mắc nhữngsai lầm dẫn đến sai các kỹ thuật khác

Để hiểu rõ hơn khi xem động tác ném rổ tại chỗ 1 tay trên cao đúnghay sai cần phải nắm vững kỹ thuật theo 3 giai đoạn sau:

- Giai đoạn 1: T thế chuẩn bị.

Hai chân đứng rộng bằng vai chân trớc chân sau chân cùng tay ném

rổ phải trớc, hai tay cầm bóng trớc ngực, trọng tâm dồn vào chân đặt trớc

- Giai đoạn 2: Khi ném.

Bóng từ vị trí chuẩn bị đợc đa lên vai thuận trớc trán và cách tránkhoảng 10cm đồng thời đầu gối khuỵ Tay ném rổ tạo ra 3 góc vuông (cánhtay vuông góc với cẳng tay, khuỷ tay và lòng bàn tay vuông góc với bảngthông qua tâm rổ) Khi ném duỗi chân rồi duỗi tay, tay duỗi 1 góc với trục

đứng của cơ thể 1 góc 75 độ Khi tay duỗi gần thẳng thì gập cổ tay miết cácngón tay vào bóng

- Giai đoạn 3: Kết thúc.

Sau khi bóng dời tay 3 ngón giữa, bóng đi có độ xoáy ngợc trở lai với

đờng bóng vào rổ, trọng tâm dồn vào chân trớc

Ngoài 3 giai đoạn thực hiện kỹ thuật khi học ngời tập cần chú ý tới

đặc điểm sau;

* Đờng vòng cung của bóng:

Đờng bóng vào rổ có 3 đờng bóng cơ bản tuỳ theo đặc điểm của từngngời mà lựa chọn cho phù hợp Với đặc điểm của sinh viên chuân ngành khoaGDTC thì khi tập luyện nên ném đờng bóng số 2 là phù hợp nhất

2.3 Cơ sở lý luận của bài tập kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao.

Bài tập kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao đợc tiến hành ngaytrong khi giảng dạy và tập luyện các tố chất thể lực và các động tác khác.Nội dung tập phải phục vụ cho kỹ thật về cấu trúc, đặc điểm cơ bản của quátrình huấn luyện thể thao nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho ngời tập nắmvững những kỹ năng kỹ xảo vận động cần thiết

Việc giảng dạy và huấn luyện liên quan chặt chẽ với sự phát triển tốchất của ngời tập, các bài tập kỹ thuật đợc dựa trên những nguyên tắc sphạm chung, đồng thời có những đặc điểm riêng Những đặc điểm riêngnày đợc xác định bởi qui luật hình thành kỹ năng kỹ xảo Những hoạt độngvận động chỉ có thể thực hiện đợc khi hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động

là cách thức nhất định điều khiển, thực hiện những động tác

Đặc điểm của kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao đợc xây dựngtrên cơ sở bài tâp TDTT nói chung Bài tập TDTT là những hoạt động vận

động đợc sử dụng tơng ứng với qui luật của giáo dục TDTT

2.4 Vai trò của sự hoàn thiện kỹ thuật.

Để đạt đợc những thành tích cao khi thực hiện kỹ thuật ngoài việcphát triển các tố chất thể lực thì yếu tố hoàn thiện kỹ thuật đóng vai trò tolớn Do vậy khi thực hiện kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao để có thànhtích tốt thì ngời tập phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa hoàn thiện về thểlực, trạng thái tâm lý, sự chú ý cao và sự hoàn thiện kỹ thuật động tác

Sự hoàn thiện về kỹ thuật ở đây có ý nghĩa là tất cả các động tác đ ợcngời thực hiện một cách liên hoàn mang tính nhịp điệu, phối hợp ăn khớpgiữa các bộ phận của cơ thể Nh chúng ta thấy ở mỗi giai đoạn động tác kỹthuật đều có một nhiệm vụ để thúc đẩy những giai đoan tiếp theo

Vậy quá trình hoàn thiện kỹ thuật là quá trình thực hiện động tác mộtcách thuần thục, liên hoàn, chặt chẽ mang tính nhịp điệu không tách rờinhau, hoạt động này tác động hoạt động kia, không có sự nhầm lẫn, sai,thừa, thiếu kỹ thuật ở mỗi giai đoạn thực hiện kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 taytrên cao

2.5 Tầm quan trọng của việc xác định những sai lầm thờng mắc.

Kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao có tầm quan trọng rất lớn trong việcgiảng dạy và huấn luyện ở đây ngời giáo viên cần truyền đạt những kiếnthức (kỹ – chiến thuật và những yếu lĩnh kỹ thuật động tác) cho ngời học.Việc phát hiện những sai lầm thờng mắc khi học đợc coi là một nghệ thuậttrong công tác của ngời dạy, trên cơ sở đó ngời dạy có thể đa ra những biệnpháp phơng pháp sửa chữa những sai lầm một cách hợp lý ngay từ đầu Đây

là một trong những biện pháp cần thiết để tránh những sai lầm đến động táctiếp theo

2.6 Các yếu tố ảnh hởng tới kỹ thuật ném rổ.

Nh chúng ta biết trong thi đấu bóng rổ tổng số lần ném phạt trong 1 trận

đấu chiếm tỷ lệ rất lớn, thuận lợi cho việc nâng cao điểm số của đội Nhng hiệuquả ném rổ bị ảnh hởng bởi các yếu tố chủ quan và khách quan sau:

Chính vì vậy trong thi đấu đòi hỏi ngời học không những hoàn thiện

về chuyên môn Bên cạnh đó phải trang bị cho ngời tập toàn diện về thể lực,

kỹ chiến thuật, tâm lý…)

iii- Mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu

3.1 Mục đích nghiên cứu

Nghiên cứu ứng dụng một số phơng pháp, biện pháp nhằm khắc phụcnhững sai lầm thờng mắc để giúp cho quá trình học tập, tiếp thu kỹ thuật đ-

ợc nhanh chóng và chính xác Mang lại hiệu quả cao khi học môn bóng rổ.Làm phong phú thêm phơng tiện giáo dục thể chất giúp cho quá trình giảngdạy của giáo viên và học tập của sinh viên đạt kết quả cao

3.2 Nhiệm vụ nghiên cứu.

Để giải quyết đề tài chúng tôi đã đặt ra những nhiệm vụ sau:

3.2.1 Nhiệm vụ 1: Xác định những sai lầm thờng mắc trong học kỹ

thuật tại chổ ném rổ một tay trên cao

3.2.2 Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu ứng dụng một số phơng pháp, biện

pháp nhằm khắc phục những sai lầm thờng mắc trong học kỹ thuật tại chỗném rổ tại chỗ một tay trên cao

iv- Phơng pháp nghiên cứu

Để giải quyết các nhiệm vụ của đề tài này chúng tôi sử dụng các

ph-ơng pháp sau:

4.1 Phơng pháp đọc và phân tích tài liệu

Đề tài này chúng tôi sử dụng các tài liệu sau:

- Sách Lí luận và phơng pháp giáo dục thể chất

- Sách Sinh lý học TDTT

- Giáo trình Phơng pháp nghiên cứu khoa học TDTT

- Phơng pháp nghiên cứu khoa học giáo dục

- Giáo trình giảng daỵ bóng rổ trờng Đại học Vinh

Các loại phơng pháp quan sát s phạm đợc sử dụng trong đề tài:

Các phơng pháp thực nghiệm s phạm đợc sử dụng trong đề tài nh:

Các phơng pháp phỏng vấn đợc sử dụng trong đề tài này nh:

+ Phơng pháp phỏng vấn trực tiếp

+ Ph¬ng ph¸p pháng vÊn gi¸n tiÕp.

2 A

B A

n n

X X

) X x ( ) X x ( x

B A

2 B i 2

A i 2

5.1 §èi tîng nghiªn cøu

Sinh viªn chuyªn ngµnh thÓ dôc kho¸ 45A - Trêng §¹i häc Vinh

5.2 §Þa ®iÓm nghiªn cøu.

Tại Trờng Đại học Vinh

5.3 Thời gian nghiên cứu.

Đề tài này đợc nghiên cứu từ 10/10/2004 đến 22/5/2005 và đợc chialàm 3 giai đoạn

- Giai đoạn 1: Từ 10/10 - 05/12/2004.

+ Lựa chọn đề tài và viết đề cơng

+ Xác định hớng nghiên cứu đề tài, đọc tài liệu có liên quan

+ Xác định mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu

vi- Kết quả nghiên cứu

6 1 Giải quyết nhiệm vụ 1: Xác định những sai lầm thờng mắc trong học kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên cao.

Kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên cao là 1 kỹ thuật tơng đốiphức tạp, là cơ sở tạo tiền đề cho việc phát triển nâng cao sự chuyển tiếp ởcác kỹ thuật khác Đợc sử dụng trong thi đấu nhiều và ổn định của kỹ thuật

động tác sẽ đem lại hiệu quả cao nhất trong các đợt kết thúc ném rổ

6.1.1 Cấu trúc kỹ thuật động tác ném rổ.

Cấu trúc kỹ thuật động tác là mối quan hệ lẫn nhau có tính quy luật

và tơng đối ổn định Động tác của mỗi bộ phận cơ thể có những đặc tínhkhác nhau nh hớng ném, gốc độ, biên độ động tác, lực tay tác động vàobóng và các khớp thông qua khớp đùi, cẳng tay, cánh tay, cổ tay các ngóntay Nếu vi phạm những yêu cầu cơ bản của kỹ thuật cụ thể đặt ra “kỹ thuật

đúng” và thực hiện không đúng sẽ dẫn đến những khuyết tật của động tác.Bên cạnh đó ngời mới tập còn mắc phải bởi không tập trung chú ý đến đặc

điểm của kỹ thuật Chỉ vì nghĩ rằng ném vào rổ là đợc (ném rổ bừa bãi dẫn

đến động tác kỹ thuật không tốt, kết thúc ném rổ thờng không đem lại hiệuquả cao khi ngời tập cố gắng nỗ lực tập trung hoàn thiện động tác) Nhữngtrờng hợp này thờng dẫn đến sai lệch động tác hoặc sai lệch 1 bộ phận nào

đó

Từ những yếu lĩnh của kỹ thuật động tác và độ khó của kỹ thuật độngtác nên trong khi thực hiện kỹ thuật ngời học có thể mắc nhiều sai lầm khácnhau bên cạnh đó ngời học còn bị ảnh hởng bởi những yếu tố khách quan

và yếu tố chủ quan

Dựa vào phân tích những tài liệu tham khảo, đọc tài liệu chuyên môn,bằng sự trao đổi phỏng vấn lấy ý kiến của thầy giáo dạy bóng rổ, các thầycô trong khoa Các giờ học môn bóng rổ của các lớp chuyên ngành GDTC,cùng nghiên cứu qua băng hình đã cho chúng tôi thấy rõ những sai lầm th -ờng mắc của đa số sinh viên khi thực hiện kỹ thuật, đặc biệt là trong học kỹthuật tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên cao và nguyên nhân dẫn đến những sailầm đó

6.1.2 Thực trạng về những sai lầm thờng mắc khi học kỹ thuật ném

rổ bằng 1 tay trên cao của sinh viên chuyên ngành khi học bóng rổ.

Qua học tập môn bóng rổ ở học kỳ 2 năm học 2001 – 2002, cùngvới sự quan sát các lớp trong khoa, chúng tôi thấy rằng về kỹ thuật đối vớisinh viên cha đợc chú ý tới, mà mỗi sinh viên chỉ nghĩ rằng có thành tích là

đủ cho nên hiệu quả về kỹ thuật và thành tích không cao Nhng ở đây trình

độ đào tạo của khoa mục đích không phải là VĐV chuyên nghiệp mà lànhững giáo viên có trình độ chuyên môn cao, phơng pháp truyền đạt tốt.Muốn vậy thì sinh viên khi học phải thực hiện đúng từng chi tiết động tác

Để làm sáng tỏ việc đó chúng tôi đã tiến hành quan sát s phạm vàtiến hành phỏng vấn, kết quả thu đợc

* Quan sát s phạm:

Là phơng pháp chủ yếu khi nghiên cứu để rút ra những sai lầm cơbản nhất của sinh viên Để có kết quả khách quan nhất chúng tôi tiến hànhquan sát rất nhiều buổi tập của các khoá và viết nhật ký Bởi kỹ thuật tạichỗ ném rổ 1 tay trên cao là động tác cơ bản đợc tập ngay buổi đầu tiên khigiới thiệu về kỹ thuật ném rổ và nó đợc tập luyện liên tục trong các buổihọc tiếp theo

Từ đó chúng tôi tìm ra đợc 11 sai lầm mà học sinh thờng mắc phảikhi thực hiện kỹ thuật tại chỗ ném rổ đợc trình bày ở (bảng 1)

Qua bảng 1 cho thấy sai lầm 3,4,5,8,10,11 ngời tập mắc nhiều hơn, tỷ

lệ chiếm từ 65% trở lên Những sai lầm còn lại ít không nhiều có thể giảithích rằng các sai lầm này diễn ra không thờng xuyên và phổ biến ởngời tập

Bảng 1: Sai lầm khi học kỹ thuật tại chỗ ném rổ của sinh viên khoá 45 GDTC

(n=57)

mắc

Tỷ lệ %

3 Tay khi ném ngả ra sau đầu hoặc hạ thấp 42 73,6

8 Các ngón tay cha gập miết, tay cha duỗi hết

Sau khi phỏng vấn 6 giáo viên trong tổ bóng thu đợc kết quả ở (bảng 2)

Bảng 2: Kết quả phỏng vấn giáo viên trong tổ bóng về những sai lầm

khi thực hiện kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao (n=6)

3 Tay khi ném ngả ra sau đầu hoặc hạ thấp tay 4 66,6

5 Đờng vòng cung khi bóng tới rổ không ổn định 5 83,3

7 Cầm bóng sai khi thực hiện động tác 1 16,6

8 Các ngón tay cha gập miết, tay cha duỗi hết

Khi học kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao của sinhviên chuyênngành GDTC thờng mắc phải là:

- Tay ném ngả ra sau đầu hoặc hạ thấp

- Góc độ ra tay không đúng

- Các ngón tay cha gập miết, tay cha duỗi hết khi kết thúc động tác

- Đờng vòng cung khi bóng tới rổ không ổn định

- Khả năng phối hợp sức toàn thân không tốt, không nhịp nhàng

- Chỉ chú ý đến thành tích mà không chú ý đến kỹ thuật cơ bản

Để khắc phục những sai lầm đó trớc hết phải tìm những nguyên nhâncủa nó để có biện pháp khắc phục phù hợp nhất trong khi học

* Nguyên nhân dẫn đến những sai lầm thờng mắc:

Trớc hết cần căn cứ vào nhiệm vụ là những yêu cầu đặt ra trong bàigiảng hoặc giai đoạn học kỹ thuật, phối hợp động tác Muốn đánh giá chínhxác kỹ thuật thực hiện phải chú ý quan sát nhiều lần đối tợng tập luyện mộtcách tỷ mỷ từ cách cầm bóng, t thế chuẩn bị, thực hiện động tác và cả việc

sử dụng cơ quan cảm thụ của giáo viên, với t duy, ý thức tự đánh giá củasinh viên trong khi tập và quan sát để thấy đợc những động tác đúng củabạn bè, của thầy giáo…) để từ đó có những nhận xét về bản thân mình.Ngoài việc quan sát, quản lý lớp học giáo viên phải chỉ dẫn tỷ mỷ từ hớngcảm giác chung đối với động tác đến cảm giác phối hợp của các cơ quan vàyêu cầu về kỹ thuật động tác Ngoài ra có điều kiện thì cho sinh viên xemnhững băng hình t liệu về động tác trớc khi học và trong khi học Do đó để

đánh giá những động tác sai, đúng kỹ thuật đợc chính xác hơn, thực tế hơnbởi nó cần có động tác rất tốt đối với ngời tập (say mê tập luyện để trởthành giáo viên giỏi) Qua đó giáo viên đánh giá chính xác việc thực hiện

kỹ thuật, đồng thời biết phát hiện những sai lầm và tìm biện pháp sửa chữakịp thời, đó là 1 yêu cầu trong giảng dạy

Để hiểu rõ nguyên nhân của những sai lầm một cách khoa học chúngtôi đã thông qua phơng pháp quan sát s phạm và phơng pháp phỏng vấn đểtìm ra những nguyên nhân dẫn đến những sai lầm cơ bản đợc trình bày ở(bảng 3)

Bảng 3: Nguyên nhân dẫn đến những sai lầm thờng mắc khi học

kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trên cao

- Do không nắm đợc đờng đi của bóng tới

rổ, đỉnh đờng bay của bóng

- Do không tập chung ném rổ theo 1 đờngbóng nhất định

4

Các ngón tay cha gập

miết, tay cha duỗi hết

khi kết thúc động tác

- Sợ bóng đi quá mạnh hoặc quá yếu

- Do cha có cảm giác gập cổ tay

- Do động tác giật cục khi bóng cha tớithời điểm cao nhất thì tay đã thu lại

- Do chỉ sử dụng lực của tay

6.2.1 Xác định và ứng dụng một số phơng pháp, biện pháp để sửachữa những sai lầm thờng mắc khi học kỹ thuật tại chỗ ném rổ 1 tay trêncao

Qua quan sát những giờ giảng dạy, cũng nh tập luyện kỹ thuật này.Cùng với tài liệu chuyên môn cho chúng tôi xác định đợc một số phơng

pháp, biện pháp để sửa chữa những sai lầm thờng mắc khi học kỹ thuật tạichỗ ném rổ 1 tay trên cao.

đó mới có những biện pháp sửa chữa đạt kết quả cao Chính vì lẽ đó, chúngtôi rút ra những nguyên nhân chung thờng mắc là:

- Thể lực sức khoẻ không đáp ứng đợc yêu cầu tập luyện

Sai lầm 1: Tay ném rổ ngả ra sau hoặc hạ thấp.