43 luan van bao cao ứng dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công trong đánh đơn cho nam vđv cầu lông lứa tuổi 14 15 tỉnh thái nguyên

Xuất phát từ những lÝ do trên, chúng tôi quyết định lùa chọn và triển khai đề tài: “Ứng dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công trong đánh đơn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi

I đặt vấn đề

Cầu lông là môn thể thao xuất hiện ở Việt Nam khoảng hơn 30 năm nay

và thực sự phát triển mạnh bắt đầu từ 10 đến 15 năm trở lại đây Đây là mônthể thao yêu cầu cao về kỹ chiến thuật và có tính cạnh tranh mạnh [1]1 Trênsân thi đấu, nếu vận động viên (VĐV) không có tâm lí, thể lực hay kỹ thuậttốt thì đều có thể dẫn đến thất bại Ngoài yếu tố thể lực, tâm lí, kỹ thuật thìviệc tuân thủ chiến thuật thi đấu cũng góp phần rất lớn vào việc nâng caothành tích của VĐV Năng lực tư duy chiến thuật cũng như khả năng vậndụng kỹ thuật vào thi đấu là một trong những phẩm chất không thể thiếu củacác VĐV đỉnh cao Chính vì vậy, việc rèn luyện, nâng cao chiến thuật thi đấu,nhất là kỹ thuật tấn công cho các VĐV cầu lông đã được các huấn luyện viênđặc biệt coi trọng Tuy nhiên, để có được những yếu tố trên, các VĐV cầnphải có một quá trình rèn luyện bền bỉ, lâu dài

Thái Nguyên là một tỉnh thuộc khu vực miền núi phía Bắc Việt Nam.Phía tây bắc của tỉnh tiếp giáp với tỉnh Lạng Sơn, Bắc Kạn; Phía tây tiếp giápvới tỉnh Tuyên Quang; Phía đông giáp với Bắc Giang; Phía đông nam giápvới thủ đô Hà Nội và tỉnh Vĩnh Phóc

Tỉnh Thái Nguyên có diện tích tự nhiên là 3.541 km2, được chia thành 9đơn vị hành chính, gồm: thành phố Thái Nguyên, thị xã Sông Công và 7huyện (Phổ Yên, Phú Bình, Đồng Hỷ, Võ Nhai, Đại Từ, Định Hoá, Phú L-uơng) Thái Nguyên là nơi cư trú của nhiều dân téc anh em, chủ yếu là ngườiKinh, Tày, Nùng, Sán Dìu, Mông, Sán Chay, Hoa và Dao với tổng số dân hơn

1 triệu người Trong đó, dân số ở độ tuổi 14-15 vào khoảng 58.200 người(tính đến 2007), chiếm khoảng 5% dân số cả tỉnh Tỉnh Thái Nguyên được coi

là trung tâm văn hoá - kinh tế của khu vực miền núi phía Bắc và là trung tâmđào tạo lớn thứ ba trong cả nước với 7 trường đại học, 16 trường cao đẳng,trung học và dạy nghề Tốc độ phát triển kinh tế (GDP) của tỉnh Thái Nguyên

trong 5 năm gần đây là 7% - 9% Với nhiều tiềm năng về kinh tế xã hội vànguồn nhân lực, Thái Nguyên có những điều kiện căn bản để phát triển mạnh

mẽ, đặc biệt là phong trào thể dục thể thao (TDTT) lứa tuổi thanh thiếu niên.Tuy nhiên, thực tế cho thấy lực lượng VĐV thanh thiếu niên tỉnh TháiNguyên tuy đã chú ý đến việc tập luyện kỹ thuật nhưng hiệu quả chưa cao,thể hiện ở kết quả thi đấu của VĐV Thái Nguyên là tỉnh được đánh giá cótiềm năng phát triển mạnh phong trào thể dục thể thao, trong đó có môn cầulông, tuy nhiên sè lượng VĐV trong đội tuyển quốc gia còn Ýt Nhìn chungnăng lực tư duy chiến thuật, khả năng vận dụng kỹ thuật vào trong thi đấu củacác VĐV cầu lông của tỉnh Thái Nguyên là chưa cao, được minh chứng quagiải “Các cây vợt xuất sắc toàn quốc” tổ chức tại tỉnh Thái Nguyên năm 2006

Do đó, để Thái Nguyên trở thành cái nôi cung cấp những VĐV cầu lông xuấtsắc cho đất nước thì việc tuyển chọn, đào tạo, bồi dưỡng những líp VĐV cónăng khiếu là việc làm rất cần thiết hiện nay, nhất là các VĐV ở lứa tuổi 14 -

15 Ở độ tuổi này, khả năng tiếp thu của các em là rất lớn, nhất là về mặt kỹthuật, chiến thuật Sự chuẩn bị tốt kỹ thuật cùng với một số yếu tố khác nhtâm lí, thể lực cho VĐV lứa tuổi 14 - 15 sẽ góp phần quan trọng cho sự thànhcông trong sự nghiệp thi đấu của các VĐV sau này

Xuất phát từ những lÝ do trên, chúng tôi quyết định lùa chọn và triển

khai đề tài: “Ứng dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật tấn công

trong đánh đơn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14-15 tỉnh Thái Nguyên”

II mục đích - nhiệm vô - đối tượng - phương pháp và tổ chức nghiên cứu

II.1 Mục đích nghiên cứu

Trên cơ sở nghiên cứu thực trạng giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật tấn côngtrong đánh đơn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14-15 tỉnh Thái Nguyên Mụcđích nghiên cứu của đề tài là ứng dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật

tấn công trong đánh đơn cho nam VĐV, từ đó góp phần bổ sung, hoàn thiệnchương trình huấn luyện, giảng dạy kỹ thuật.

II.2 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để giải quyết mục đích nghiên cứu nêu trên, chúng tôi đề ra những nhiệm

vụ nghiên cứu sau:

II.2.1 Nhiệm vụ 1: Khảo sát thực trạng của hệ thống các bài tập áp dụng

trong huấn luyện kỹ thuật tấn công đánh đơn và trong thi đấu của các VĐVlứa tuổi 14-15 tỉnh Thái Nguyên và tỉnh Bắc Giang

II.2.2 Nhiệm vụ 2: Ứng dụng một số bài tập đã chọn nhằm nâng cao hiệu

quả kỹ thuật tấn công đánh đơn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14-15 tỉnhThái Nguyên trong thực tiễn giảng dạy, huấn luyện

II.2.3 Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu quả ứng dụng hệ thống bài tập đã lùa

chọn trong quá trình huấn luyện cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14-15 tỉnhThái Nguyên

II.3 Đối tượng nghiên cứu

Đối tượng nghiên cứu của luận văn này là các nam VĐV cầu lông lứatuổi 14-15 tỉnh Thái Nguyên và tỉnh Bắc Giang

II.3.1 Vận động viên

Số lượng VĐV tham gia nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng mỗinhóm là 35 người Đến từ hai trường năng khiếu thể thao của tỉnh TháiNguyên và Bắc Giang Trong đó lấy 35 VĐV của trường năng khiếu thể thaotỉnh Thái Nguyên cho nhóm thực nghiệm còn lại 35 VĐV của trường năngkhiếu thể thao tỉnh Bắc Giang làm nhóm đối chứng

II.3.2 Huấn luyện viên

Qua các giải cầu lông của tỉnh tôi đã tham gia phỏng vấn lấy kiến củamột sè huấn luyện viên (HLV) đến từ các huyện trên địa bàn tỉnh, một số

HLV của thành phố và một số HLV của các tỉnh khác Kết quả thu được rấtkhả quan…

II.4 Phương pháp nghiên cứu

II.4.1 Phân tích và tổng hợp tài liệu

Tổng hợp, phân tích tài liệu khoa học là phương pháp nghiên cứu được

sử dụng để giải quyết các nhiệm vụ nghiên cứu của đề tài Thông qua phươngpháp này chúng tôi đã đọc các cuốn sách có liên quan như: Huấn luyện kỹchiến thuật cho VĐV cầu lông, Sinh lÝ học vận động, Học thuyết huấn luyện,quản lí thể thao, Lý luận TDTT…

II.4.2 Phương pháp phỏng vấn

Để giải quyết vấn đề lý luận và thực tiễn chúng tôi sử dụng phương phápnày để tiến hành phỏng vấn và trao đổi, bàn luận các chuyên gia, các HLV cókinh nghiệm trong công tác giảng dạy và huấn luyện VĐV trẻ, ý kiến của cácđối tượng phỏng vấn sẽ góp phần bổ sung những thông tin cần thiết chonhiệm vụ nghiên cứu của tôi

II.4.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Chúng tôi sử dụng phương pháp quan sát sư phạm để khảo sát thực trạnghuấn luyện và thi đấu của các HLV, VĐV để từ đó đánh giá khả năng, hiệuquả thi đấu của từng VĐV Đây là phương pháp tiếp cận đối tượng nghiêncứu, chúng tôi quan sát những giê lên líp, những buổi thi đấu của các HLV,VĐV đang học tập và áp dụng kỹ thuật tấn công để làm cơ sở xây dựng cácbài tập bổ trợ chuyên môn

II.4.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Phương pháp này nhằm kiểm nghiệm hiệu quả ứng dụng các bài tập đãlùa chọn trong quá trình giảng dạy kỹ thuật tấn công trong đánh đơn cho namVĐV cầu lông trẻ tỉnh Thái Nguyên.

Quá trình thực nghiệm chúng tôi tiến hành kiểm tra làm 3 giai đoạn:

- Giai đoạn trước thực nghiệm: Được tiến hành với mục đích xác địnhmức độ đồng đều và khả năng học tập và thi đấu của các VĐV

- Giai đoạn sau 6 tháng và sau 12 tháng thực nghiệm: Chúng tôi tiến hànhứng dụng các bài tập đã lùa chọn trong giảng dạy và tập luyện, đồng thời tiếnhành đánh giá hiệu quả các bài tập này mà quá trình nghiên cứu đã lùa chọn.Kết quả của đề tài được chúng tôi trình bày ở phần kết quả nghiên cứucủa đề tài

II.4.5 Phương pháp toán học thống kê

Phương pháp này được sử dụng để xử lí số liệu thu thập trong quá trìnhnghiên cứu các bài tập, các số liệu trước và sau thực nghiệm, trên cơ sở quynạp, lùa chọn, thống kê phân tích…

II.5 Địa điểm và Tổ chức nghiên cứu

II.5.1 Thời gian nghiên cứu

Đề tài được nghiên cứu từ tháng 10/ 2006 đến tháng 12/ 2008 và đượcchia làm 3 giai đoạn:

II.5.1.1 Giai đoạn 1: Từ tháng 10/ 2006 đến tháng 9/ 2007

+ Xác định tên đề tài

+ Xây dựng đề cương nghiên cứu và chuẩn bị báo cáo trước hội đồngkhoa học

+ Đọc và tổng hợp các tài liệu có liên quan

+ Giải quyết các nhiệm vụ 1 và 2

II.5.1.2 Giai đoạn 2: Từ tháng 10/2007 đến tháng 10/ 2008

+ Tiếp tục giải quyết nhiệm vụ 1 và 2.

+ Giải quyết nhiệm vụ 3

II.5.1.3 Giai đoạn 3: Từ tháng 10/ 2008 đến tháng 12/ 2008

+ Hoàn thiện và viết báo cáo tóm tắt

+ Báo cáo thử luận văn

+ Bảo vệ chính thức trước hội đồng khoa học

II.5.2 Địa điểm nghiên cứu

- Trường Đại học Thể dục thể thao Từ Sơn - Bắc Ninh

- Trường Đại học Sư phạm Quảng Tây - Trung Quốc

- Các trung tâm, CLB TDTT trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên, trường năngkhiếu TDTT - Sở Thể dục thể thao tỉnh Thái Nguyên, trường năng khiếuTDTT- Sở TDTT tỉnh Bắc Giang

III Tổng hợp những tài liệu liên quan

III.1 Đặc điểm tâm sinh lÝ độ tuổi 14-15

Độ tuổi 14-15 là độ tuổi học sinh trung học phổ thông Giai đoạn này làgiai đoạn phát triển từ thiếu niên lên thanh niên, cơ thể phát triển nhanhchóng, giai đoạn quan trọng của các cơ quan sinh học phát triển, vì thế gọi làthời kì thanh thiếu niên, cũng có thể gọi là thời kì tiền thanh niên Phạm vi lứatuổi của VĐV thanh thiếu niên được xác định dùa trên các tiêu chuẩn cơ bản

đó Thời kì thanh thiếu niên là thời kì tràn trề nhựa sống, đầy sinh lực nhưngnhiều mâu thuẫn Đây chính là thời kì quá độ phát triển lên VĐV Thời kìnày sinh lÝ VĐV từng bước được hoàn thiện Đây chính là thời kì hoàngkim về sự phát triển của VĐV Theo tác giả Từ Báo Hùng (Trung Quốc), ởlứa tuổi 14-15 hình thái cơ năng các hệ thống cơ quan trong cơ thể đã tiếp cậnvới người trưởng thành Nếu hoàn thành tốt thời kì này sẽ phát huy đượcnhững tác dụng tích cực cho sự phát triển sau này

III.1.1 Đặc điểm phát triển hệ xương

Ở lứa tuổi 14-15 xương các em đang ở thời kì phát triển mạnh mẽ về bềdày và quá trình diễn ra cốt hóa rất nhanh Màng xương phát triển dày lên baobọc quanh xụn với sự tham gia của chất liệu, của tổ chức mềm đệm dày trongcác chất cơ bản của xương chứa trong tế bào xương (quyết định đối với lựcđẩy và lực kéo) và cũng thông qua cấu trúc chất liệu tạo xương còn chưa hoànthiện nhưng vẫn thích ứng với lượng vận động mà xương phát triển hơn vàđàn hồi hơn nhưng cũng vì điều này nếu sử dụng lượng vận động, bài tậpkhông hợp lí dễ gây cong vẹo

Sự cốt hóa hoàn toàn của xương là quá trình lâu dài phức tạp, nó điềukhiển các hoóc môn và chức năng ‘‘Lượng vận động ngắt quãng mang tínhchất đè nén gây tối đa (chu kì ngắt quãng) thúc đẩy phát triển chiều dài” Kíchthích chức năng đối với bề dày phát triển của xương thể hiện chủ yếu của lựckéo [4]1

III.1.2 Sự phát triển hệ cơ

Hệ cơ ở lứa tuổi này cũng phát triển rất nhanh tuy nhiên sự phát triểncũng không đồng đều giữa các nhóm cơ Các nhóm cơ còn nhỏ và dài Songdưới bề ngang, sức mạnh được tăng cường rõ rệt, các bài tập chuyên môn bậtnhảy đánh cầu nhanh trên lưới sẽ phát huy được tối đa các nhóm cơ tham giahoạt động nếu huấn luyện có khoa học phân bố đều sự gánh trải trong thờigian ngắn cho các bộ phận cơ thể, với cường độ tương đối thì số lần lập lại từ2-4 lần thì hoàn toàn có khả năng thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp nhanhchóng thuận lợi Sự phát triển không đồng đều ở cơ bắp biểu hiện ở các nhóm

cơ lớn phát triển muộn hơn so với các nhóm cơ nhỏ phát triển vừa ở các nhóm

cơ tay, cơ co có chương lực lớn hơn cơ duỗi, tất cả các đặc điểm đó có ảnhhưởng đến tÝnh đàn hồi của cơ các em ở lứa tuổi này lớn hơn ở người lớn do

đó biên độ co duỗi cơ lớn Song mặt cắt ngang sợi cơ còn nhỏ do đó sức mạnhkém bởi vậy huấn luyện sức mạnh ở lứa tuổi này cần chó tâm đến lượng vậnđộng hợp lí Trong sợi cơ ở lứa tuổi 14-15 hàm lượng Hêmôglôbin còn lớnhơn nhiều so với người lớn, điều đó tạo khả năng cung cấp oxi mạnh hơnngười lớn [2]2

III.1.3 Hệ tuần hoàn

Tim của các em phát triển chậm hơn so với sự phát triển của mạchmáu Do đó cơ năng hoạt động của tim còn chưa vững vàng, cơ năng điều tiếthoạt động của tim chưa ổn định, sức bóp còn yếu, hoạt động quá nhiều, quácăng thẳng sẽ dẫn đến chóng mệt mỏi Nếu tập luyện thường xuyên sẽ làmtăng khả năng chịu đựng với khối lượng cao Nhưng chú ý quá trình tập luyệncần phải tuân thủ nguyên tắc tăng dần từ nhỏ đến lớn Không nên để các emhoạt động quá sức chịu đựng và quá đột ngột [4]2

III.1.4 Hệ hô hấp

Phổi phát triển chưa đầy đủ, các ngăn, buồng tói phổi, dung lượng phổicòn nhỏ, các cơ hô hấp chưa trưởng thành Vì vậy khi hoạt động, tần số hôhấp của các em tăng lên nhiều và chãng mệt mỏi, do đó cần phải phát triểntoàn diện, đặc biệt chó ý đến những bài tập phát triển cơ hô hấp đồng thời dạycho các em biết cách thở sâu, thở đúng như vậy mới có thể hoạt động vớicường độ lớn và lâu dài [4]3

kinh của các em linh hoạt nên dễ tiếp thu kiến thức Vì vậy, khi tiến hànhgiảng dạy, huấn luyện thì đòi hỏi phải làm cho hình thức, nội dung tập luyệnphải phong phú, đa dạng và làm mẫu có trọng tâm chính xác đúng lúc [4]4.

III.2 Cơ sở huấn luyện thể thao thanh thiếu niên

Đặc điểm quan trọng của công tác huấn luyện thể thao cho thanh thiếuniên là quá trình huấn luyện diễn ra trên một cơ thể đang trưởng thành Điều

đó làm cho công tác huấn luyện VĐV trẻ thêm phức tạp và đòi hỏi phải nắmvững đặc điểm lứa tuổi còng nh áp dụng chúng phù hợp với mục tiêu và nộidung huấn luyện Vì vậy cần chó ý rằng trong huấn luyện thể thao thanh thiếuniên không chỉ cần quán triệt các đặc điểm sinh lÝ lứa tuổi mà các đặc điểmtâm lí đóng vai trò không kém phần quan trọng Vì vậy trong khoa học TDTTthường tồn tại khái niệm tâm sinh lÝ lứa tuổi, đặc điểm tâm lí lứa tuổi đượcxem xét một cách hữu cơ trong toàn bộ quá trình huấn luyện, nhất là huấnluyện thể thao thanh thiếu niên Trong huấn luyện thể thao thanh thiếu niêncần phải đặc biệt lưu ý đến sự phù hợp giữa lượng vận động tập luyện và thiđấu với mức độ phát triển tâm sinh lÝ của các em, lượng vận động cực đạikhông đảm bảo phát triển các phản ứng thích nghi cần thiết cho sự phát triểntrình độ thể thao Ngược lại, lượng vận động quá sức có thể làm cạn kiệt khảnăng dự chữ của cơ thể dẫn đến hiện tượng rối loạn bệnh lí

Đối với cơ thể thanh thiếu niên, tập luyện nóng vội, rút ngắn giai đoạn,

sử dụng các bài tập chuyên môn hạn hẹp cũng có thể gây ảnh hưởng xÊu, vìvậy những bài tập phát triển toàn diện với số lượng vận động tối ưu phải được

ưu tiên sử dụng trong các chương trình huấn luyện thể thao thanh thiếu niên.Khả năng vận động của cơ thể thanh thiếu niên cũng tuân theo đặc điểm lứatuổi, giai đoạn thích nghi vận động của thanh thiếu niên ngắn hơn so vớingười lớn Nh vậy VĐV thanh thiếu niên cần phải được khởi động đủ và kĩ đểphòng chấn thương và đảm bảo phát huy hết dự trữ chức năng Trạng thái ổn

định của VĐV thanh thiếu niên nói chung ngắn hơn người lớn Dự trữ được(đường huyết) của VĐV trẻ giảm sớm hơn của người lớn Quá trình mệt mỏicủa các em cũng phụ thuộc vào đặc điểm lứa tuổi và được thể hiện ở hai mặt.

Thứ nhất: Trong giai đoạn mệt mỏi khả năng vận động nói chung còng

nh những chỉ số riêng nh tần số động tác, sức mạnh, độ chuẩn… giảm rõ rệthơn nếu so sánh với người lớn

Thứ hai: Mệt mỏi của thanh thiếu niên xuất hiện ngay cả khi môitrường bên ngoài của cơ thể chỉ có những biến đổi tương đối nhỏ Ngoài ra,lứa tuổi còn ảnh hưởng đến tính chất của các quá trình phục hồi của cơ thểsau vận động, sau các bài tập yếm khí thời gian ngắn, sự phục hồi khả năngvận động các chức năng sinh lÝ và dinh dưỡng ở các em xảy ra nhanh hơn sovới người lớn, sau các bài tập kéo dài có tính chất phát triển sức bền, các vậnđộng viên thanh thiếu niên lại phục hồi chậm hơn so với người lớn, điều nàythể hiện đặc biệt rõ qua các bài tập lặp lại tăng dần công suất hoặc rút ngắndần thời gian nghỉ giữa quãng

III.3 Những nghiên cứu liên quan tới kĩ, chiến thuật tấn công đánh đơn môn cầu lông

III.3.1 Giới hạn kĩ thuật tấn công đánh đơn môn cầu lông

Căn cứ vào yếu lĩnh kĩ thật động tác và tác dụng của kĩ thuật mà phântích thành các kĩ thuật cơ bản sau:

- Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay

- Kỹ thuật đánh cầu trái cao tay

- Kỹ thuật đập cầu thuận tay

- Kỹ thuật đánh cầu trên đầu

- Kỹ thuật bỏ nhỏ cầu rơi gần lưới

- Kỹ thuật đánh cầu trên lưới

- Kỹ thuật chém cầu hai góc lưói.

- Kỹ thuật chặn cầu

Mỗi kỹ thuật tấn công cơ bản trên khi tập luyện đã đạt đến mức độ kỹnăng, kỹ xảo thì đều có thể thực hiện biến dạng thành nhiều kỹ thuật khácđược vận dụng một cách linh hoạt trong thi đấu [1]2

III.3.2 Khái quát về chiến thuật môn cầu lông

III.3.2.1 Khái niệm về chiến thuật

Theo tiến sỹ D.Hare “khái niệm chiến thuật thể thao được hiểu là học

thuyết về chỉ đạo cuộc đấu thể thao” và được thể hiện trên 3 hình thức tươngứng với các môn thể thao là thi đấu cá nhân, thi đấu giữa hai người và thi đấuđồng đội (học thuyết huấn luyện, tr 241) [4]5

Còn theo quan điểm tâm lí học thể thao thì “chiến thuật là sự tổng hợpcác phương pháp sử dụng thủ pháp kỹ thuật phù hợp với nhiệm vụ thi đấunhằm thực hiện hợp lí khả năng của VĐV và sử dụng tối đa những sai lầmcủa đối phương” Huấn luyện chiến thuật luôn luôn biểu hiện trong sự thốngnhất với huấn luyện thể lực và kỹ thuật (tâm lí học TDTT, tr 250,251) [5].Theo tác giả In M Potuova thì chiến thuật là các phương thức, phươngpháp hình thức tiến hành thi đấu thể thao và vận dụng hợp lí để chống lại từngđối thủ cụ thể (sách bóng rổ, tr 130)

Còn theo giáo trình cầu lông thì: Chiến thuật là những biện pháp hoạtđộng có chủ đích, có tính đến những điều kiện cụ thể trong thi đấu của từngtrận để dành được thắng lợi:

Tóm lại, có thể nói chiến thuật là hình thức và phương pháp tiến hành cáccuộc thi đấu thể thao mang lại hiệu quả cao Trong đó phải tính đến nhữngđiều kiện cụ thể của cuộc đấu, nh điều kiện về thời tiết, sân bãi, khán giảv.v… để đưa ra những chiến thuật thi đấu cụ thể

Chiến thuật trong thi đấu cầu lông là ý thức và hành động của VĐV được

sử dụng để thể hiện trình độ cao nhất nhằm chiến thắng đối phương trong mỗicuộc thi Trong thi đấu hai bên đối thủ đều muốn khống chế lẫn nhau để giànhquyền chủ động Lấy điểm mạnh của mình để đánh lại điểm yếu của đốiphương, hạn chế tối đa điểm mạnh của đối phương, giÊu đi những điểm yếucủa mình Sự cạnh tranh giữa khống chế và phản khống chế là hết sức gaygắt, mỗi bên đều có thể dùa vào đặc điểm khác nhau của đối thủ mà sử dụngcác biện pháp kỹ thuật ứng biến để đánh thắng đối thủ Áp dụng tốt chiếnthuật trong thi đấu cầu lông là yếu tố quyết định tới sự thành công

III.3.2.2 Sự phát triển kỹ, chiến thuật cầu lông qua các giai đoạn

Đặc điểm kỹ, chiến thuật cầu lông truyền thống trước những năm 50: Kỹchiến thuật nắn nót, không nhanh, khống chế vững và chuẩn điểm rơi của cầu.Phần lớn các VĐV dùng chiến thuật đánh cầu cao, cầu treo, cầu treo chậmnhưng sát lưới, cầu cao, vừa cao vừa sâu, tốc độ chậm dùa trên thủ pháp(phương pháp tay) để khống chế điểm rơi thông thường được gọi là cách đánhcầu ( tốc độ chậm bốn hướng)

Do sự phát triển mạnh của phong trào cầu lông Châu Á, nên trên “đấutrường” cầu lông thế giới đã xuất hiện sù ganh đua thực lực giữa Châu Âu vàChâu Á Để đối phó với tuyển thủ Âu Mỹ có thể hình cao lớn, sức mạnh đánhcầu lớn, kỹ thuật tương đối hoàn thiện, thì các VĐV Châu Á dùa vào đặcđiểm linh hoạt tốt của mình đã bắt đầu thử nghiệm cách đánh: Lấy nhanhchống lại chậm, lấy việc tăng nhanh tốc độ di chuyển tới khu trái sân dùng kỹthuật đánh chéo cầu trên đỉnh đầu, thay thế đánh cầu trái tay, loại hình kỹthuật này đầu thập kỷ 50 được gọi là cách đánh (toàn công) cho đến năm 1989VĐV người Indonesia sử dụng cách đánh tốc độ nhanh, chéo, vụt cầu sát lưới

đã chế ngự cách đánh truyền thống này

Vào những năm 60, Trung Quốc đã đột phá toàn diện cách đánh tốc độnhanh, phong cách kỹ thuật đánh nhanh, mạnh, chuẩn, linh hoạt đã mở ra mộtcục diện mới cho chiến thuật tấn công nhanh Về mặt kỹ thuật, dùa vào tínhđồng nhất của động tác tay, tính đột biến, tính tốc độ nhanh để sáng tạo kỹthuật đánh cầu cao bằng treo nhanh, chém đập và cắt cầu sát lưới, về phươngpháp thì nâng cao năng lực tốc độ và duy trì tốc độ mà lần lượt ra đời bướcđệm, bước đôi, bước đạp nhảy, đồng thời sáng tạo ra phương pháp huấn luyệnmới, phương pháp bước chân “chuyên một đặc thù” đã tạo cơ sở vững chắccho cách đánh tấn công nhanh Cách đánh tốc độ nhanh và tấn công bắt đầuđược các VĐV các nước coi trọng.

Do ảnh hưởng cách đánh tấn công nhanh của Trung Quốc vào cuối thập

kỷ 60, lần đầu tiên ở Indonesia xuất hiện một số VĐV có cách đánh tấn côngnhanh từ cách đánh đập, treo cầu trên lưới đã phát triển kết hợp với chém đập.Sau đó vào cuối những năm 70, bằng cách đánh từ cuối sân hai chân bậtnhảy và đập vụt cầu rơi sát lưới Vào những năm 70, dùa trên cơ sở của cáchđánh cũ các VĐV Châu Âu cũng đã tăng nhanh tốc độ tấn công tạo sự uy hiếpđối phương, các VĐV vận dụng động tác già sát lưới để phá vì nhịp độ tấncông của đối phương, đồng thời lại tăng cường tính tấn công của kỹ thuật kéotreo, nhất là phát triển kỹ thuật đập vụt mạnh Điều này có thể thấy cách đánhtấn công nhanh đã luôn được các cường quốc cầu lông thế giới coi trọng vàvận dụng

Đặc điểm của đánh đơn nam sau những năm 70 là lấy việc khống chế sânsau của đối phương làm chính Việc làm thế thế nào để chế ngự được cáchđánh tấn công toàn diện tốc độ nhanh, Ðp nửa cuối sân khống chế trên lưới đãtrở thành vấn đề chủ yếu buộc mỗi người phải suy nghĩ, nghiên cứu biện phápchế ngự là năng lực tăng cường phòng thủ, kế đó là khống chế cuối sân vì vậyvào thập kỷ 80 các VĐV Châu Âu và Châu Á lóc đó đã bắt tay vào việc nâng

cao kỹ thuật phòng thủ phản công toàn diện Do vậy kỹ thuật này đã đều đượcphát triển toàn diện trên cơ sở giữ được sở trường của bản thân Vào thờiđiểm này cách đánh của các tuyển thủ là kỹ thuật toàn diện năng lực phòngthủ phản công rất mạnh, sử dụng chiến thuật tấn công Ðp lưới, sau đó pháttriển thành đánh sân sau khống chế vạch cuối sân, lấy khống chế điểm rơi kếthợp với đột kích, vừa có thể đối phó cách đánh tấn công nhanh của châu áđồng thời lại có thể tấn công nhanh hoặc cũng có thể tấn công phòng thủ vìvậy cách đánh này duy trì được rất lâu.

Đặc điểm của cách đánh trong thập kỷ 80, các VĐV viên có năng lực tấncông cuối sân rất mạnh, khi phòng thủ đỡ đập cầu vẫn sử dụng kỹ thuật đánhcầu cao sâu xuống vạch cuối sân của đối phương Tóm lại, đặc điểm của cáchđánh chủ yếu của các VĐV ưu tó trong giai đoạn này đều là sử dụng kỹ thuậtđánh cầu Ðp vạch cuối sân là chính, đồng thời phát huy đặc điểm riêng củamỗi người

Đột kích biến đổi tốc độ, chú trọng thời cơ hiệu quả điểm rơi và sự biếnđổi chiến thuật là đặc điểm của cách đánh trong thời kỳ từ những năm 80 đếnnhững năm 90 Các VĐV Châu Âu lợi dụng có thể hình cao to có sức mạnh,

đã chuyển hướng từ cách đánh tấn công phản kích, đè cầu tấn công Ðp dướikhống chế lưới làm chính

Các tuyển thủ Châu Á có vóc người nhỏ thì chú trọng lợi dụng sự linhhoạt của cơ thể nâng cao năng lực kỹ thuật toàn diện và kỹ thuật đột kích sửdụng cách đánh lấy kéo giãn rộng khu vực phải phòng thủ để buộc đốiphương kết hợp với việc đột kích biến đổi tốc độ làm chính nhất là cách đánhbật nhảy đánh cầu ở cuối sân biến đổi tốc độ phản kÝch Ðp đối phươngxuống dưới, tốc độ đánh cầu nhanh và điểm rơi chính xác đã tạo được sức uyhiếp lớn

Tóm lại: Diễn biến qua các giai đoạn của cách đánh đơn nam thế giới là

từ cách đánh 4 hướng tốc độ chậm chuyển sang cách đánh đột biến tốc độ và

đập mạnh tấn công hình thành cách đánh tấn công tốc độ nhanh (Chó ý nângcao kỹ thuật toàn diện hình thành cách đánh Ðp mạnh cuối sân trên tiền đề tốc

độ nhanh) phát triển thành cách đánh đột kích biến đổi tốc độ

Hiện nay trên cơ sở kỹ thuật toàn diện, các VĐV cầu lông càng chú ýtăng cường nắm vững các yếu lĩnh kỹ thuật nâng cao chất lượng và sự biếnhóa làm cho sức uy hiếp của tấn công càng lớn hơn Sự phát triển của xu thếchiến thuật mặc dù trải qua nhiều giai đoạn khác nhau, song xu thế phòng ngự

an toàn dần được thay thế bằng lối đánh tấn công và ngày nay sù thay đổi biếnhóa các lối đánh tấn công trong thi đấu cầu lông đã áp đảo và mang lại hiệuquả cao

III.3.2.3 Sự khác biệt về kỹ chiến thuật trong thi đấu đơn và đôi cầu lông

Nói đến sự khác biệt giữa kỹ, chiến thuật đánh đơn và chiến thuật đánhđôi thì trước nhất ta phải nhận thấy được

- Đối với đánh đơn, với diện tích sân là 34,7 m2 VĐV rất khó bao quátđược mọi điểm trên toàn sân của mình, mặc dù vậy khi huấn luyện chiến thuậtđánh đơn HLV, VĐV luôn đặc biệt coi trọng đến huấn luyện chiến thuật lấytấn công làm chính Các chiến thuật được áp dụng phong phú, mỗi VĐV đều

có cách đánh của riêng mình, một số chiến thuật cơ bản đặc trưng trong đánhđơn như:

+ Chiến thuật đánh theo điểm

+ Chiến thuật đánh theo đường

+ Chiến thuật đánh tiêu hao thể lực

Đánh theo điểm là cách đánh lấy yếu tố điểm rơi làm cơ sở để VĐV ápdụng chiến thuật vào thi đấu Với diện tích sân khá rộng, do vậy việc áp dụngchiến thuật đánh theo điểm sẽ có thể ăn điểm trực tiếp hoặc gây cho đốiphương lúng túng, bị động để tạo cơ hội dứt điểm ở đường cầu sau Khi ápdông chiến thuật này thì 4 góc sân (hai góc sát lưới và hai góc cuối sân) sẽ là

những điểm đánh cầu có hiệu quả hoặc những điểm khác trên sân xa vị trí củađối phương để lại những khoảng trống lớn trên sân trong lóc thi đấu.

Còn cách đánh theo đường được sử dụng biến hóa các đường cầu dài,ngắn, chéo, thẳng, cao, thấp khác nhau để đánh cầu giành điểm trong quátrình thi đấu

Trong thi đấu đơn các đường cầu cao sâu, thẳng hoặc chéo, đường cầuchéo ngắn kết hợp với đường cầu đập mạnh xa người được áp dụng thườngxuyên, không nên sử dụng đơn thuần một loại đường đánh cơ bản mà cầnphải áp dụng linh hoạt biến hóa các đường cầu khác nhau để giành điểm vàcần phải phối hợp chặt chẽ với chiến thuật đánh theo điểm thì mới giành đượcthắng lợi trong thi đấu

Một chiến thuật nữa cũng thường được áp dụng trong thi đấu đơn đó làchiến thuật đánh tiêu hao thể lực của đối phương, chiến thuật này thườngđược áp dụng đối với VĐV có trình độ về kỹ chiến thuật tương đương nhausong lại có sự chênh lệch về thể lực Áp dụng chiến thuật này là cần phảikéo dài trận đấu đến mức độ tối đa nhằm tiêu hao thể lực của đối phương,làm cho đối phương mệt mỏi, thể lực suy giảm và bị động đánh cầu Vớichiến thuật này VĐV cần thể hiện sự kiên trì, bình tĩnh, tự tin và có ý chíquyÕt tâm thi đấu cao nhất, chiến thuật này thường có hiệu quả ở hiệp thứ

3 (hiệp quyÕt thắng) hoặc trong những trận đấu đồng đội với những VĐVphải thi đấu hai trận liên tục

Trong thi đấu đôi với mỗi bên đều có 2 VĐV vì vậy vị trí trên sân củamỗi người trong thi đấu đều có ảnh hưởng lớn đến kết quả của mỗi trận đấu.Trong thi đấu đôi sự kết hợp thuần thục hợp lí của 2 VĐV cùng bên về mặt kỹthuật, chiến thuật và tâm lí thi đấu là vô cùng quan trọng, trong đó đặc biệt là

sự phối hợp di chuyển trên sân trong quá trình thi đấu có ảnh hưởng rất lớn.Còng nh trong thi đấu đơn, thi đấu đôi trong cầu lông không chỉ phụ thuộc

vào các chiến thuật di chuyển mà còn phụ thuộc vào chiến thuật đánh cầu.Với diện tích lớn hơn không nhiều so với sân đơn nhưng lại có hai VĐV thiđấu cùng bên, nên phần sân của VĐV lại nhỏ tạo điều kiện cho mỗi VĐVnâng cao khả năng tấn công của mình, phương châm trong thi đấu đôi là lấytấn công làm chính, tấn công nhanh, mạnh, liên tục đặc biệt có ý nghĩa quantrọng cho thắng lợi của trận đấu, việc áp dụng một cách tự động hóa các yếu

tố đánh cầu trong mỗi kỹ thuật được áp dụng trong từng chiến thuật thi đấuphải rất ăn ý, thuần thục cho cả hai VĐV cùng bên

Trong thi đấu ta vẫn có thể dùng một số chiến thuật của thi đấu đơn nhđánh theo đường, đánh theo điểm song việc áp dụng các chiến thuật này trongthi đấu đôi vẫn có sự khác biệt

- Đối với chiến thuật đánh theo đường ta cần hạn chế đường cầu cao sâu

để giảm uy lực tấn công của đối phương, cần sử dụng các đường cầu laothẳng hoặc chéo, đánh nhanh xa người đối phương để gây rối loạn đội hìnhcủa đối phương để chờ thời cơ dứt điểm

- Với chiến thuật đánh theo điểm ta không nên sử dụng cố định hoặc mộtvài cách đánh nào đó mà cần phải xem xét vị trí đứng trên sân của đối phương

để đánh cầu Để nâng cao hiệu quả thi đấu thì ta cần phải dùng chiến thuậtđánh vào giữa hai người cùng bên đối phương để gây lúng túng khó xử lí khinhường nhau, đây là phương pháp lợi dụng nhược điểm của từng loại chiếnthuật phối hợp di chuyển của bên đối phương và đánh cầu vào đó để giànhđiểm Đặc biệt trong thi đấu đôi với diện tích lớn hơn không nhiều so với sânđơn nhưng lại có hai VĐV trên sân nên để tìm được nhược điểm trên sân chỉ

là thời cơ, do vậy phải tìm hiểu kĩ sự phối hợp di chuyển của đối phương đểbiết được điểm yếu của họ mà đánh vào những điểm trống thuận lợi

Ngoài các chiến thuật trên thi đấu đôi cầu lông còn một chiến thuậtthường áp dụng đó là chiến thuật hai đánh một, chiến thuật này thường được

sử dụng trong khi phát hiện đối phương có sự chênh lệch về trình độ giữa haiVĐV hoặc chênh lệch về thể lực Áp dụng chiến thuật này là hai VĐV bênmình là luôn nhằm tấn công nhanh, mạnh vào VĐV yếu của đối phương đểgiành điểm Chiến thuật này rất có hiệu quả trong các trận đấu đôi nam nữphối hợp.

III.3.3 Nghiên cứu kỹ, chiến thuật trong đánh đơn cầu lông

Trong cầu lông kỹ thuật cầu lông rất phong phú và đa dạng Trên cơ sởdùa vào đường bay của cầu sau khi tiếp xúc ta có thể chia thành các loại nh sơ

đồ 01

Song trong phạm vi đề tài này chúng tôi phân loại dùa trên đặc điểm yếulĩnh kỹ thuật động tác và tác dụng của kỹ thuật để phân ra các kỹ thuật tấncông sau:

1 Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay:

Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay là một kỹ thuật tấn công quan trọng được sửdụng khi cầu đối phương đánh sang ở trên cao bên phải

Từ tư thế chuẩn bị cơ bản (hai chân song song) ta di chuyển đến điểmđánh cầu thích hợp Bước cuối cùng sao cho thân người ở tư thế chân bên taycầm cầu đứng trước, chân bên tay cầm vợt đứng chếch ở phía sau, khoảngcách giữa hai chân rộng từ 40cm-60cm Khoảng cách từ thân người đến điểmđánh cầu từ 80cm-100cm Trọng tâm dồn vào chân sau, quá trình di chuyểnvợt được đưa từ dưới lên cao sang phải, đầu vợt hướng ra phía sau Góc đượctạo bởi giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 90 độ Khi hai chân cố định thì đồngthời vợt lại được chuyển động từ sau lên trên ra trước để đánh cầu, lúc nàycánh tay duỗi gần hết Điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt chếch trên cao sang phíabên phải, cách xa đầu khoảng 1m ở kỹ thuật này chủ yếu dùng lực củacẳng tay và cổ tay để đánh cầu đi Quá trình đánh cầu trọng tâm đượcchuyển từ chân sau ra chân trước, tuỳ theo ý đồ đánh cầu mà xoăy mặt vợt

cho phù hợp khi tiếp xúc Sau khi vợt tiếp xúc với cầu cần có động tácdừng tay và cổ tay trên không rồi nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị cơbản để đánh quả tiếp theo

2 Kỹ thuật đánh cầu trái cao tay:

Kỹ thuật đánh cầu trái cao tay cũng là một kỹ thuật tấn công được sửdụng khi đánh trả những quả cầu đối phương đánh sang cao ở phía bên trái.Đây là một kỹ thuật khó mà hiệu quả lại không cao nên trong thi đấu VĐVthường hạn chế sử dụng kỹ thuật này

Ở tư thế chuẩn bị cơ bản, khi thấy cầu đối phương đánh sang cao bêntrái thì lấy chân bên tay cầm cầu làm trụ, chân bên tay cầm cầu bước lên trướcsang trái (góc bước khoảng 160 độ) một bước Thân trên cũng quay vòng 180

độ lưng hướng về hướng đánh cầu Đồng thời tay cầm vợt đưa từ trước sangtrái lên cao, đầu vợt chúc xuống, khuỷu tay cao hơn vai Góc tạo thành giữacẳng tay và cánh tay là 90 độ Khi hai chân đã cố định thì nhanh chóng lăngvợt từ sau ra trước lên cao Cánh tay gần như duỗi thẳng, thân người cũngxoay nhanh từ trái sang phải để phối hợp lực đánh cầu Điểm tiếp xúc cầu ởtrên cao chếch bên trái, cách đầu ở bên phải 1m Ra sức cuối cùng là lực gập

cổ tay Sau khi tiếp xúc cầu cần có động tác dừng của cánh tay đồng thời thânngười lại xoay nhanh ra trước sang phải 180 độ để về tư thế chuẩn bị đánhquả tiếp theo

Do kỹ thuật này không hiệu quả nhiều trong khi thi đấu vì vậy VĐV Ýtkhi sử dụng Để bù lại VĐV thường sử dụng kỹ thuật đánh cao tay bên tráibằng mặt phải của vợt, song đây là một kỹ thuật có độ khó cao đòi hỏi phải cótrình độ tập luyện cao mới có hiệu quả

3 Kỹ thuật đập cầu thuận tay:

Mét trong những kỹ thuật tấn công của cầu lông được coi là quan trọngnhất đó là kỹ thuật đập cầu thuận tay Sử dụng kỹ thuật này có thể ăn điểmtrực tiếp hoặc tạo cơ hội tốt để ăn điểm ở quả sau.

Tư thế chuẩn bị của kỹ thuật này là chân bên tay cầm cầu đứng trước,chân cầm vợt đứng sau, trọng tâm cao dồn về chân trước, lưng hơi cong, mắttheo dõi cầu, tay cầm vợt ở phía trước mặt, đầu vợt cao ngang trán Góc giữacẳng tay và cánh tay khoảng 90 độ

Khi thấy đối phương đánh cầu sang cao trên đầu thì thân trên nhanhchóng quay sang phải, trọng tâm chuyển từ chân trước ra sau, đầu vợt chúcxuống Lúc này vai bên tay cầm cầu hơi cao hướng về hướng đánh cầu, vaibên tay cầm vợt hạ thấp ở phía sau Tư thế cơ thể lúc này toàn thân ưỡn cănghình cánh cung sau đó nhanh chóng đạp mạnh mòi chân bên tay cầm vợt, duỗithẳng khớp gối, xoay hông, lật vai Tay phải đưa vợt từ dưới lên trên ra trước.Khi tiÕp xúc cầu là lúc cơ thể vươn cao hết mức Điểm tiếp xúc giữa cầu

và vợt chếch trước chán một tầm tay Trong quá trình thực hiện động tác,trọng tâm lại chuyển từ chân sau ra chân trước, đồng thời gập nhanh thânngười để phối hợp lực đập cầu Chú ý động tác gập cổ tay khi tiếp xúc cầu đểcầu đi cắm hơn

Sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo đà đi từ trên xuống dưới, sang trái, thânngười có xu hướng lao về trước thì nhanh chóng bước chân phải lên một bướcnhỏ để giữ thăng bằng Sau đó lại trở về tư thế chuẩn bị đánh quả cầu sau

Phối hợp kỹ thuật đập cầu với kỹ thuật nhảy lên cao trong di chuyểnnhảy bước ta sẽ có động tác nhảy đập cầu Trong đó sử dụng kỹ thuật bậtnhảy trước còn toàn bộ kỹ thuật đập cầu được thực hiện ở trên không với tốc

độ đánh nhanh nhất, và vợt tiếp xúc cầu ở điểm cao nhất mà cơ thể có thể vớitới

4 Kỹ thuật đánh cầu trên đầu:

Kỹ thuật đánh cầu trên đầu là kỹ thuật tấn công thường được sử dụngkhi đối phương đánh cầu cao , xa xuống cuối sân mà nếu ta di chuyển lùi đậpcầu không kịp thì phải sử dụng kỹ thuật này để đánh trả bằng các đường cầucàng cao, càng sâu về cuối sân đối phương càng tốt.

Toàn bộ động tác kỹ thuật giống như kỹ thuật đập cầu, nhưng chỉ khác

ở chỗ điểm tiếp xúc của kỹ thuật đánh trên đầu ở phía sau hơn, nghĩa là ởngay trên đỉnh đầu thẳng lên hoặc hơi ở phía sau đầu, dùng lực bột phát của

cổ tay và toàn thân đánh cầu bổng về cuối sân đối phương Kết thúc động tácvợt không đưa xuống dưới mà có độ dõng của cổ tay và cánh tay rồi trở về tưthế chuẩn bị ban đầu

5 Kỹ thuật bỏ nhỏ rơi cầu gần lưới:

Kỹ thuật bỏ nhỏ trong cầu lông được coi là kỹ thuật tấn công vì kỹ thuậtnày sử dụng tổng hợp yếu lĩnh kỹ thuật của các kỹ thuật khác như: Kỹ thuậtphòng thủ phải, trái, kỹ thuật chặn đẩy… một cách khéo léo linh hoạt để cóthể ăn điểm trực tiếp hoặc tạo cơ hội ăn điểm Kỹ thuật bỏ nhỏ được vận dụngnhiều trong thi đấu đôi nam-nữ, thi đấu đôi, khi chuẩn bị đỡ giao cầu Kỹthuật bỏ nhỏ có hai loại là bỏ nhỏ bằng mặt phải của vợt(thuận tay) và bỏ nhỏbằng mặt trái của vợt(trái tay)

Bỏ nhá trong cầu lông hiểu cho đúng là sử dụng tổng hợp kỹ thuật cơ bản

để đánh trả đối phương bằng các đường cầu bay thấp, sát lưới và rơi gần lưới,bằng các đường cầu chéo sát góc lưới hoặc chặn cầu rơi ngay sát mép lướibằng mặt phải hoặc mặt trái của vợt

Khi thực hiện kỹ thuật này các yếu lĩnh kỹ thuật động tác của các kỹthuật cơ bản không có gì thay đổi, song điểm khác biệt cơ bản của kỹ thuật bỏnhỏ là chỉ dùng lực của cổ tay với độ linh hoạt của khớp tay điều chỉnh cầu điđúng theo ý đồ chiến thuật, kết thúc kỹ thuật bỏ nhỏ trở về tư thế chuẩn bịđánh các quả cầu tiếp theo Trong tập luyện và thi đấu, khi thực hiện kỹ thuật

bỏ nhỏ các VĐV luôn có ý thức tăng lực ma sát giữa đế cầu và mặt vợt bằngcách cắt cầu hoặc kéo mạnh mặt vợt nằm ngang từ sau ra trước chạm vàophần núm cầu, làm cho quả cầu bật lưới sang sân hoặc lộn nhiều vòng trướckhi rơi xuống sân gây khó khăn cho đối phương hoặc ăn điểm

6 Kỹ thuật đánh cầu trên lưới:

Kỹ thuật đánh cầu nhanh trên lưới là một kỹ thuật tấn công quan trọngtrong tập luyện và thi đấu cầu lông Sử dụng kỹ thuật này có thể khống chếđược quả giao cầu thấp gần của đối phương Thực hiện kỹ thuật đánh cầunhanh trên lưới có thể ăn điểm trực tiếp hoặc tạo cơ hội ăn điểm Kỹ thuậtđánh cầu trên lưới được vận dụng nhiều trong phối hợp thi đấu đôi

Khi thực hiện kỹ thuật này VĐV luôn đứng ở tư thế chuẩn bị đỡ giao cầu

ở giữa sân, chân đối diện với tay cầm vợt ở phía trước, khoảng cách hai chânbằng một bước chân (70cm-80cm), trọng tâm dồn vào chân trước, lưng cong

tự nhiên, mặt ngửa quan sát cầu, tay cầm vợt đưa vợt dựng đứng trước mặt,mặt vợt hơi ngả về phía sau, góc tạo giữa cẳng tay và cánh tay gần như vuônggóc, toàn thân ở tư thế chuẩn bị đánh cầu trên lưới Sau khi xác định chínhxác đường cầu đối phương vừa qua mặt cắt của lưới, sát lưới thì nhanh chóng

sử dụng sức mạnh bột phát của hai chân đạp mạnh xuống đất đưa cơ thể vềphía cầu đến, đồng thời bật mạnh cẳng tay đưa vợt từ sau ra trước Khi tiếpxúc cầu, bật mạnh lực cổ tay để đường cầu đi nhanh mạnh xuống đất

Điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt gần nh vuông góc trên lưới phía sân mình.Sau khi tiếp xúc cầu, nhanh chóng hoãn sung dừng vợt, không để vợt chạmlưới hoặc người lao vào lưới Kết thúc động tác, nhanh chóng bật lùi trở lại vịtrí ban đầu chuẩn bị đánh quả tiếp theo

Sử dụng kỹ thuật đánh cầu trên lưới yêu cầu VĐV phải có độ khéo léo rấtcao và sử lý các tình huống trên lưới một cách rất linh hoạt bằng mặt phảihoặc mặt trái của vợt

7 Kỹ thuật chém cầu hai góc lưới:

Kỹ thuật chém cầu hai góc lưới là một kỹ thuật tấn công quan trọng cơbản trong cầu lông vì nó có độ ổn định, chính xác rất cao để đánh trả cácđường cầu cao sâu của đối phương Kỹ thuật này có thể phối hợp với các kỹthuật đánh cầu trên đầu và các kỹ thuật khác để buộc đối phương phải dichuyển liên tục khắp sân nhằm thực hiện chiến thuật tiêu hao thể lực đốiphương và dành điểm trực tiếp Kỹ thuật này được ứng dụng nhiều trong thiđấu đơn và phối hợp đôi nam nữ

Thực hiện kỹ thuật này chủ yếu bằng mặt phải của vợt, kể cả đánh haigóc lưới

8 Kỹ thuật chặn, đẩy cầu:

Kỹ thuật chặn cầu là một dạng biến hoá của kỹ thuật bỏ nhỏ, thường sửdụng khi đối phương đánh sang nhanh, mạnh Ưu điểm động tác này là độchính xác cao, thời gian ngắn, số lần ăn điểm trực tiếp nhiều hơn so với một

số kỹ thuật khác mà lại tiết kiệm được sức

Nếu đối phương dùng quả đập hoặc đánh cầu lao nhanh sang sân mìnhthì có thể sử dụng kỹ thuật chặn cầu ở tư thế chuẩn bị cơ bản ta nhanh chóng

di chuyển tới hướng cầu đến, đưa thẳng vợt lên hoặc sang ngang Mặt vợtvuông góc với mặt đất Khi tiếp xúc với cầu lợi dụng lực phản lại của quả cầuđối phương đánh sang, ta dùng lực của cẳng tay và cổ tay đấy nhẹ cầu về sânđối phương Tuỳ theo ý đồ đánh cầu mà góc độ mặt vợt nghiêng sang phảihoặc sang trái để điều khiển cầu Với kỹ thuật chặn cầu này ta chỉ sử dụng đểchặn những quả cầu gần lưới Đặc biệt trong đánh đôi nếu có sự phân chiatrên lưới giữa hai đấu thủ, thì sử dụng kỹ thuật này có hiệu quả nhất Sau khitiếp xúc cầu xong thì nhanh chóng trở về tư thế chuần bị

Hệ thống kỹ thuật cơ bản cầu lông

Kỹ thuật cầm

vợt

Kỹ thuật dichuyển

Kỹ thuật giaocầu

Kỹ thuậtphòng thủ

Kỹ thuật tấncông

Giao cầu thuận tay Giao cầu trái tay

Phải thấp tay Trái thấp tay

Kỹ thuậtđập cầuthuậntay

Kỹthuậtđánhcầu trênđầu

Kỹ thuật

bỏ nhỏcầu rơigần lưới

Kỹthuậtđánhcầu trênlưới

Kỹ thuậtchémcầu (cắt)cầu haigóc lưới

Kỹthuậtchặn,đẩy cầu

Mỗi kỹ thuật tấn công cơ bản trên khi tập luyện đã đạt tới mức độ kỹnăng, kỹ xảo thì đều có thể thực hiện biến dạng thành nhiều kỹ thuật khácđược vận dụng một cách linh hoạt trong thi đấu.

Trong thi đấu đơn, các kỹ thuật đơn lẻ được thể hiện trong chiến thuậtđược áp dụng rất đa dạng và phong phú Mỗi VĐV đều có cách đánh riêngcủa mình và với mỗi đối tượng thi đấu khác nhau thì việc áp dụng các kỹ,chiến thuật cũng không thể giống nhau Sau đây là một số chiến thuật tấncông đánh đơn chúng ta thường áp dụng:

9 Chiến thuật phát cầu công nhanh

Phát cầu công nhanh là một thủ pháp quan trọng trong thi đấu Phát cầu

có thể căn cứ vào vị trí của đối thủ, đường cầu quen dùng đánh trả, năng lựcphản kích, đặc điểm cách đánh, trạng thái tinh thần và tâm lí để vận dụngphương pháp phát cầu khác nhau

Vào thời điểm mấu chốt vận dụng chiến thuật này sẽ có hiệu quả khácnhau, chuyển bại thành thắng Trong chiến thuật phát cầu công nhanh đượcchia thành các loại chiến thuật sau:

- Chiến thuật tấn công nhanh phát cầu khu sân trước

- Chiến thuật tấn công nhanh phát cầu cao vừa

- Chiến thuật công nhanh phát cầu cao xa

10 Chiến thuật nhận cầu công nhanh

Nhận cầu công nhanh là một chiến thuật dễ giành điểm và uy hiếp lớnnhất khi đối phương phát cầu chất lượng không tốt, đó là cơ hội để nhận cầutấn công nhanh

11 Chiến thuật tấn công của kỹ thuật đánh đơn

- Lập lại chiến thuật cao vừa

- Chiến thuật tấn công kéo hai biên của cầu cao vừa

- Lặp lại chiến thuật đánh treo cầu.

- Chiến thuật treo chậm kết hợp với treo nhanh

- Lặp lại chiến thuật đập cầu tấn công

- Chiến thuật tấn công đập dài kết hợp với đập ngắn

- Chiến thuật tấn công kết hợp đập mạnh với đập nhẹ

- Chiến thuật tấn công tạt cầu lặp lại

- Chiến thuật tấn công đẩy cầu lặp lại

- Chiến thuật tấn công hai biên câu cầu

12 Chiến thuật tấn công của kỹ thuật tổng hợp

- Chiến thuật tấn công bắt đầu tổ chức bằng cầu cao vừa

- Chiến thuật đánh treo, bổ cầu tổ chức tấn công

- Chiến thuật lấy đập bổ cầu bắt đầu tổ chức tấn công

- Chiến thuật khống chế cầu trước lưới bắt đầu tổ chức tấn công

- Chiến thuật tấn công theo lé tuyến và khu vực:

+ Chiến thuật tấn công đánh chéo góc

+ Chiến thuật tấn công sân sau khu trái tay

+ Chiến thuật tấn công sân sau khu thuận tay

+ Chiến thuật tấn công sân sau khu hai biên

+ Chiến thuật tấn công khu trước sân [6]2

Trên đây là các loại chiến thuật tấn công cơ bản trong đánh đơn Thực ratrong thi đấu đơn sử dụng một loại chiến thuật giành điểm cơ hội không nhiều.Các đấu thủ hai bên có trình độ cao đều phải qua khống chế nhiều và phảnkhống chế thì mới có cơ hội chủ động tấn công, thậm chí có đòn đánh quyếtđịnh

Do vậy, khi giành được quyền chủ động rồi thì phải nắm vững thànhthạo, chuẩn xác kỹ thuật cơ bản, có khả năng tư duy tỉnh táo có thể căn cứ vàotrí của đối phương, yếu mạnh về kỹ thuật chiến thuật, tâm trạng thi đấu mà

quyết định đường đánh cầu và chiến thuật tấn công linh hoạt đa dạng để luôngiành được quyền chủ động đánh cầu.

III.3.4 Cơ sở lí luận của việc huấn luyện kĩ thuật tấn công đánh đơn cầu lông

Huấn luyện thể thao là một bộ phận cấu thành thể thao thành tích cao Tất

cả mọi hoạt động của chúng đều được tiến hành xung quanh mục tiêu là nângcao thành tích thể thao Do kỉ lục thế giới về thành tích thể thao là đại diệncho giới hạn năng lực thể lực của con người đương đại Đỉnh cao cuối cùngcủa nó luôn luôn là mục tiêu không xác định, mà tùy thuộc vào sự phát triểncủa xã hội và sự hoàn thiện bản thân của con người Do đó, mọi hoạt độnghuấn luyện thể thao hiện nay đều mang tính chất nghiên cứu thăm dò sángtạo Huấn luyện thể thao đang trở thành các hoạt động biểu hiện năng lực củacon người, mở rộng năng lực bị hạn chế và bị lãng quên, khai thác tiềm lực,thúc đẩy sự phát triển của bản thân Trong xã hội luôn tồn tại hai loại giá trị:Giá trị cá nhân và giá trị xã hội Khi nào thành quả của huấn luyện thể thao(tức là thành tích thể thao) được mọi người biết tới thì lúc đó mới có sự cốnghiến cho nền văn hóa xã hội và mới có ý nghĩa xã hội to lớn Song bản thâncông tác huấn luyện không chỉ là một hoạt động mang tính xã hội, mà nó còn

là một hoạt động mang tính khép kín và bán khép kín Ý nghĩa kích thích xãhội, thúc đẩy xã hội là kết quả của nó Chính vì huấn luyện thể thao mang tínhkhép kín và đối tượng của cả quá trình huấn luyện chủ yếu là VĐV và HLV.Hai đối tượng này cùng có sự lao động và nỗ lực chung xuyên suốt toàn bộquá trình huấn luyện thể thao

Huấn luyện thể thao làm thành một quá trình giáo dục, điều khiển tất cảnhững gì sử dụng để phát triển các mặt của VĐV Hình thức tổ chức của nó

và mọi hoạt động của VĐV khác với quá trình giáo dục bình thường khác.Đặc trưng điển hình nhất là: cái cần có cuối cùng của VĐV, bao gồm sự pháttriển cá tính của VĐV không phải dùa vào lời mách bảo bên ngoài và tư duy

đơn lẻ, mà VĐV phải thông qua các hoạt động trực tiếp của cơ thể mới đạtđược Do đó, huấn luyện thể thao là một quá trình giáo dục đặc biệt, nó có đặctrưng và bắt buộc phải tuân thủ các quy luật và hình thức cơ bản Ngoài cácnguyên tắc giáo dục tư tưởng và các nguyên tắc giảng dạy chung còn phảituân theo nguyên tắc được tổng kết khái quát từ phương pháp luận chỉ đạocông tác huấn luyện, xác định rõ ràng bản chất của huấn luyện thể thao là mộtquá trình giáo dục Do vậy các HLV và VĐV sẽ phải tôn trọng các nguyên tắc

nêu trên Theo tiến sĩ D HARRE thì: “Huấn luyện chiến thuật thể thao là một quá trình sư phạm nhằm hoàn thiện thể thao, được tiến hành dùa trên cơ sở các tri thức khoa học Quá trình này tác động một cách hệ thống vào khả năng chức phận về tâm - sinh lÝ và trạng thái sẵn sàng đạt thành tích, nhằm mục đích dẫn dắt VĐV tới các thành tích thể thao cao và cao nhất Thông qua

sự đấu tranh một cách tích cực, chủ động với các yêu cầu đặt ra trong tập luyện, nhân cách VĐV được phát triển phù hợp với các quy tắc và yêu cầu của xã hội xã hội chủ nghĩa”.

Theo tác giả Lâm Kiến Thành thì tư tưởng chủ đạo của chiến thuật môn

cầu lông của Trung Quốc là “Lấy mình làm chủ, lấy nhanh làm chủ, lấy công làm chủ”.

“Lấy mình làm chủ” có nghĩa là không thoát li kỹ thuật của mình, điềukiện thân thể, tố chất kỹ thuật, tố chất tâm lí, đặc điểm cách đánh

“Lấy nhanh làm chủ” có nghĩa là biến hóa và thay đổi chiến thuật phảithể hiện “nhanh”

Nếu thấy rõ mạnh, yếu của chiến thuật, kỹ thuật đối phương thì nhanhchóng thay đổi nhanh và kịp thời tiến công sang phòng thủ hay từ phòng thủsang tiến công

“Lấy công mà thủ” khi dùng chiến thuật này cần nhấn mạnh tư tưởng lấycông làm chủ Khi phòng thủ cũng phải tích cực tấn công [6]1

Trong thực tiễn tập luyện và thi đấu mọi hành vi chiến thuật đều được thểhiện trong việc thực hiện các kỹ thuật và để đảm bảo hiệu quả của kỹ thuật thìđiều quan trọng là phải thực hiện được ý đồ chiến thuật trong mọi lần đánhcầu Ở trình độ thi đấu càng cao, sự giằng co của mỗi VĐV trong mỗi lần cầucàng được kéo dài và cả hai đấu thủ thường phải tranh thủ những sơ hở củanhau để giành cơ hội dứt điểm.

Trong đánh đơn, khi trên mỗi nửa sân chỉ có 1 VĐV, khoảng trống trênsân nhiều hơn sẽ là điểm đánh cầu thuận lợi cho đối phương đánh cầu vào đó,bởi vậy ngoài việc đánh cầu phải đảm bảo sức nhanh, sức mạnh thì yếu tốđiểm rơi là rất quan trọng

Để tạo được cơ hội áp dụng các chiến thuật tấn công, các VĐV thường ápdụng những thủ pháp sau:

- Sử dụng đường cầu tốc độ nhanh, biến hóa điểm rơi, buộc đối phươngphải di chuyển trên diện rộng đỡ cầu ở tư thế bị động tạo cơ hội dứt điểm

- Sử dụng các đường cầu cao sâu đẩy đối phương về cuối sân đánh cầutrong những tư thế không thuận lợi, tạo cơ hội dứt điểm bằng quả đập cầu khiđối phương đánh trả

- Đánh cầu bằng các kỹ thuật bỏ nhỏ, đánh góc nhỏ, để cầu rơi gần lướihoặc buộc đối phương phải moi cầu lên rồi quyết định bằng những quả đậphoặc đánh nhanh trên lưới khi đối phương bỏ nhỏ trở lại

- Đánh cầu vào trái tay đối phương khi họ yếu trái để tạo cơ hội dứt điểm

- Tấn công liên tục bằng những quả đập cầu lấy thế chủ động để dồn đốiphương vào thế phòng thủ

IV Kết quả và phân tích

IV.1 Điều tra và phân tích tình hình cơ bản của HLV

Qua điều tra về trỡnh độ, thõm niờn cụng tỏc và phụ trỏch giảng dạycủa HLV tỉnh Thỏi Nguyờn cho thấy tỡnh hỡnh cơ bản của HLV được thểhiện như sau:

Qua biểu đồ 01 và 02 cho thấy HLV cầu lụng tỉnh Thỏi Nguyờn về trỡnh

độ và kinh nghiệm huấn luyện cũn nhiều hạn chế, cú tới 30% HLV cú trỡnh

Biểu đồ 1: Biểu đồ cơ cấu trình độ.

(đại học 70%, cao đẳng 20%, trung cấp 10%)

Biểu đồ 02: Biểu đồ cơ cấu năm công tác.

(1-5 năm 45%, 6-10 năm 30%, 11-15 năm 15%, 15 năm trở lên 10%)

độ dưới đại học, không có một HLV nào có trình độ trên đại học và 45%HLV mới có dưới 5 năm kinh nghiệm trong công tác huấn luyện Đây là mộthạn chế của lực lượng HLV, giáo viên cầu lông tỉnh Thái Nguyên, muốn cóVĐV giỏi, có những thành tích cao trong các cuộc thi đấu đòi hỏi người HLVphải có trình độ và đẳng cấp

Trình độ và đẳng cấp của HLV là sự biểu hiện cơ bản của năng lựcchuyên môn, trình độ càng cao chứng minh xuất phát điểm càng cao, tri thứcrộng, đẳng cấp càng cao trình độ và năng lực huấn luyện càng cao Khi điềutra chúng tôi nhận thấy những HLV võa có trình độ cao vừa có đẳng cấp cao

là rất Ýt

Vì vậy, để nâng cao chất lượng giảng dạy và huấn luyện đòi hỏi cáchuấn luyện viên, giáo viên luôn luôn phải trau dồi và không ngừng nâng caotrình độ của mình để đáp ứng yêu cầu cho sự phát triển sự nghiệp thể thaonói chung và bộ môn cầu lông nói riêng Để làm được điều đó các HLV,giáo viên phải luôn học tập, tìm tòi, nghiên cứu các phương pháp, các bàitập huấn luyện nhằm kiện toàn hệ thống các bài tập huấn luyện giúp nângcao chất lượng học tập và thành tích thi đấu của VĐV, và đặc biệt đối vớitỉnh Thái Nguyên có đông đảo lực lượng cán bộ trẻ có nhiều cơ hội để rènluyện, học tập và nghiên cứu

IV.2 Thực trạng công tác huấn luyện kỹ thuật tấn công cho VĐV lứa tuổi 14-15 tỉnh Thái Nguyên

Thái Nguyên là một tỉnh miền núi phía Bắc nước ta, là một trong nhữngvùng đất cách mạng của cả nước, truyền thống cách mạng đã giúp cho nhândân Thái Nguyên quyÕt tâm xây dựng quê hương mạnh giàu Những năm gầnđây dưới sự lãnh đạo và đường lối đổi mới của Đảng, Thái Nguyên đã pháttriển mạnh mẽ và toàn diện về các mặt kinh tế, văn hóa, xã hội Sự phát triển

mạnh mẽ các mặt trên cũng đồng thời tạo điều kiện cho sự phát triển nhanhchóng phong trào TDTT trong toàn tỉnh.

Cầu lông là một trong những môn thể thao phát triển ở Thái Nguyên.Tuy muộn hơn so với một số địa phương khác nh Hà Nội, Hải Phòng, BắcNinh, Lai Châu nhưng cầu lông lại là một môn thể thao được ưa chuộng vàphổ biến rộng rãi trên địa bàn tỉnh, sự phát triển của môn thể thao này đượcnhiều tầng líp nhân dân trong tỉnh tham gia tích cực Nhiều VĐV của TháiNguyên đã tham gia thi đấu cầu lông và đạt được những thành tích đáng kểtrong các giải trung cao tuổi, giải gia đình thể thao, giải nghành

Xuất phát từ những nhu cầu chung của phong trào, nghành thể dục thểthao đã chú trọng đầu tư và phát triển đội ngò VĐV cầu lông trẻ làm lựclượng nòng cốt cho tỉnh Tại trung tâm TDTT của tỉnh hiện nay đang liên tục

có những líp VĐV cầu lông tập luyện theo các lứa tuổi khác nhau, trong đólíp VĐV lứa tuổi 14-15 cũng đã được tập luyện liên tục từ 4 năm trước chođến nay Hàng năm các em cũng được tham gia thi đấu các giải của tỉnh vàcác giải thiếu niên nhi đồng toàn quốc Song tại các giải thi đấu cấp quốc giathì thành tích của các em luôn ở mức độ khiêm tốn Nguyên nhân này là dođâu?

Theo báo cáo tổng kết của bộ môn cầu lông tỉnh Thái Nguyên thì điều nàyxuất phát từ nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan như: Hiện nay rấtnhiều địa phương tham gia xây dựng lực lượng VĐV cầu lông của mình nêntrình độ chung của các địa phương đều được nâng lên, điều kiện tập luyện cònhạn chế, kế hoạch huấn luyện chưa hợp lí và đặc biệt là kĩ thuật tấn công cònchưa được chú trọng

Để tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này chúng tôi đã đi vào nghiên cứu kếhoạch huấn luyện cho các VĐV cầu lông tỉnh Thái Nguyên ở năm 2006 vàkết quả thu được nh sau:

Bảng 01: Thời gian phân phối các nội dung trong mét chu kỳ huấn luyện của

VĐV cầu lông lứa tuổi 14-15 tỉnh Thái Nguyên

Nội dung

Thời gian

Kỹ thuật

Chiến thuật

Thể lực

Thi đấu

Các nội dung khác

Kỹ thuật khác

Kỹ thuật tấn công

Bảng 02: Thời gian phân phối các nội dung kỹ thuật tấn công đơn lẻ trong

mét chu kỳ huấn luyện kỹ thuật tấn công đánh đơn cho nam VĐV lứa tuổi

Đánhcầutráicaotay

Đậpcầuthuậntay

Đánhcầutrênđầu

Bỏ nhỏcầu rơigầnlưới

Đánhcầunhanhtrênlưới

Chémcầuhaigóclưới

Chặncầu

về vai trò công tác huấn luyện kĩ thuật tấn công đánh đơn với nam VĐV cầulông lứa tuổi 14-15 và kết quả thu được nh sau:

Bảng 03: Vai trò công tác huấn luyện kĩ thuật tấn công đánh đơn với nam

VĐV cầu lông lứa tuổi 14-15 (30 HLV)

Mức độ

Số người tán thành

Rất quan trọng

Quan trọng

Bình thường

Không quan trọng

Thông qua phỏng vấn bằng phiếu hỏi chúng tôi đã phỏng vấn 30 HLV,giáo viên cầu lông hiện đang công tác huấn luyện, giảng dạy tại các trường,CLB, trung tâm đào tạo VĐV trẻ trên toàn quốc Với kết quả này ta thấy huấnluyện kĩ thuật tấn công là rất cần thiết, có tới 90% HLV, giáo viên đều chorằng việc huấn luyện kĩ thuật tấn công cho VĐV lứa tuổi 14-15 là quan trọng

và rất quan trọng

IV.2.1 Thực trạng về việc sử dụng các bài tập kĩ thuật tấn công trong giảng dạy và huấn luyện môn cầu lông cho VĐV lứa tuổi 14-15 tỉnh Thái Nguyên

Để có cơ sở thực tiễn cho việc lùa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả

kĩ thuật tấn công đánh đơn trong giảng dạy và huấn luyện môn cầu lông chonam VĐV lứa tuổi 14-15 tỉnh Thái Nguyên, chúng tôi đã tiến hành quan sát

sư phạm và tham khảo giáo án giảng dạy môn cầu lông Kết quả khảo sátđược trình bày ở bảng 04

Qua bảng 04 chóng tôi rót ra một số nhận xét sau:

- Những bài tập củng cố kĩ thuật còn Ýt, chủ yếu các bài tập mang tínhchiến thuật và mang tính chất tình huống nhiều cho nên các kĩ thuật đơn lẻkhi áp dụng vào trong tình huống mang lại hiệu quả không cao

IV.2.2 Đánh giá thực trạng việc tập luyện kĩ thuật tấn công môn cầu lông lứa tuổi 14-15 tỉnh Thái Nguyên

IV.2.2.1 Các Test đánh giá kết quả của VĐV

Với mục đích của đề tài là lùa chọn các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả

kĩ thuật tấn công trong đánh đơn của nam VĐV lứa tuổi 14-15 tỉnh TháiNguyên Do đó để xác định hướng lùa chọn các bài tập mới vào quá trình tậpluyện của VĐV, đồng thời đánh giá thực trạng tập luyện kĩ thuật tấn côngmôn cầu lông của VĐV nam lứa tuổi 14-15 tỉnh Thái Nguyên, chúng tôi đãtiến hành kiểm tra với 4 Test các HLV đã sử dụng và kiểm tra là:

Bảng 04: Thực trạng về việc sử dụng các bài tập kĩ thuật tấn công trong giảng

dạy và huấn luyện môn cầu lông cho nam VĐV lứa tuổi 14-15 tỉnh TháiNguyên

lượng

Quãng nghỉ

Thời gian thực hiện

1 Phối hợp ba tình huống đánh cầu cao

sâu và một quả đánh cầu góc nhỏ sau

đó dứt điểm bằng quả đập cầu dọc

biên

phót

2 phót

2 Phối hợp ba quả đánh cầu góc nhỏ với

một quả đánh cầu cao sâu bên phải sau

đó dứt điểm bằng quả đập cầu nhanh

chéo sân

phót

2 phót

3 Phối hợp hai quả đánh cầu cao sâu với

quả đập cầu dọc biên sau đó di chuyển

nhanh dứt điểm băng quả đánh cầu

nhanh trên lưới

phót

2 phót

4 Phối hợp ba quả đánh cầu cao sâu chéo

sân sau đó dứt điểm bằng quả đập cầu

phót

2 phót

dọc biên.

5 Phối hợp hai quả đánh cầu cao sâu với

một quả bạt cầu dọc biên

phót

2 phót

6 Nằm sấp chống đẩy trên hai tay 7 lần (tần

số tối đa) 1 phót 10 giây

2 phót 30 giây

- Test 1: Di chuyển về phía cuối sân đập cầu dọc biên.

- Test 2: Di chuyển về phía cuối sân đập cầu chéo sân.

- Test 3: Lùi về cuối sân đập cầu dọc biên và di chuyển chéo sân đánh

cầu nhanh trên lưới

- Test 4: Phối hợp một quả đánh cầu góc nhỏ với lùi về chéo sân đập cầu

chéo sân

Test 01: Di chuyển về phía cuối sân đập cầu dọc biên.

- Nội dung kiểm tra:

Người phục vụ đứng ở vị trí giữa sân phát cầu cao sâu, liên tục, luânphiên mỗi bên 10 quả về phía cuối sân Người tập từ tư thế chuẩn bị, dichuyển về phía cuối sân bên phải bật nhảy đập cầu dọc biên vào ô quy địnhsau đó di chuyển về tư thế chuẩn bị ban đầu tiếp tục di chuyển lùi về phía bêntrái thực hiện tương tự, thực hiện 20 quả (mỗi bên 10 quả)

- Tính số điểm vào ô quy định

nt pv

Hình 01

Test 02: Di chuyển về phía cuối sân đập cầu chéo sân.

- Nội dung kiểm tra:

Người phục vụ đứng ở vị trí giữa sân phát cầu cao sâu, liên tục, luânphiên mỗi bên 10 quả về phía cuối sân Người tập từ tư thế chuẩn bị, dichuyển về phía cuối sân bên phải bật nhảy đập cầu chéo sân vào ô quy địnhsau đó di chuyển về tư thế chuẩn bị ban đầu tiếp tục di chuyển lùi về phía bêntrái thực hiện tương tự, thực hiện 20 quả (mỗi bên 10 quả)

- Tính số điểm vào ô quy định

nt pv

Hình 02

Test 03: Lùi về cuối sân đập cầu dọc biên và di chuyển chéo sân đánh cầu

nhanh trên lưới

- Nội dung kiểm tra:

Người phục vụ đứng ở vị trí giữa sân phát cầu cao sâu vào phía bênphải người tập sau đó phát quả thứ hai vào góc gần lưới phía bên trái ngườitập liên tục, luân phiên mỗi bên 10 quả về phía cuối sân và góc gần lưới.Người tập từ tư thế chuẩn bị, di chuyển về phía cuối sân bên phải bật nhảyđập cầu dọc biên sau đó di chuyển chéo sân đánh cầu nhanh trên lưới vào ôquy định và lùi về tư thế chuẩn bị ban đầu tiếp tục di chuyển lùi về phía bêntrái thực hiện tương tự, thực hiện 20 quả ( mỗi bên 10 quả )

- Tính số điểm vào ô quy định