Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh bóng theo phương lấy đà ở vị trí số 4 cho sinh viên chuyên ngành TDTT trường đại học vinh

Phạm Thế CờngNghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4 cho sinh viên chuyên ngành TDTT Trờng Đại học Vinh Khóa luận tốt

Phạm Thế Cờng

Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4 cho sinh viên chuyên ngành TDTT Trờng Đại học Vinh

Khóa luận tốt nghiệp Đại học

Ngành S phạm Giáo dục Thể chất

Vinh, 05/2007

Phạm Thế Cờng

Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4 cho sinh viên chuyên ngành TDTT Trờng Đại học Vinh

Khóa luận tốt nghiệp đại học

Ngành S phạm Giáo dục Thể chất

Ngời hớng dẫn: Ths-gvc Lê Mạnh Hồng

Vinh, 05/2007

Tôi xin chân thành bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến Ths.GVC Lê Mạnh Hồng,ngời hớng dẫn chỉ đạo, nhiệt tình giúp đở tôi hoàn thành khoá luận tốt nghiệpcuối khoá này.

Tôi xin chân thành cảm ơn các thầy giáo cô giáo trong khoa GDTC - Trờng

Đại học Vinh, cùng các bạn sinh viên khoá 44 GDTC đã tạo mọi điều kiện thuậnlợi giúp đở tôi hoàn thành đề tài này

Và qua đây cho tôi gửi lời cảm ơn đến tất cả bạn bè, đồng nghiệp đã

động viên khích lệ và giúp đở tận tình cho tôi trong quá trình nghiên cứu, thuthập, xử lý số liệu của đề tài

Dù đã cố gắng hết sức mình nhng điều kiện về thời gian cũng nh trình độcòn hạn chế, đề tài mới chỉ bớc đầu nghiên cứu trong phạm vi hẹp, nên sẽ khôngtránh khỏi những sai sót nhất định Vậy rất mong đợc sự đóng góp ý kiến của cácthầy cô cùng tất cả các bạn bè lập nghiệp

Một lần nữa, tôi xin chân thành cảm ơn !

Vinh, tháng 5 năm 2007

Ngời thực hiện

Phạm Thế Cờng

1 Đặt vấn đề 1

2 Mục đích - nhiệm vụ và phơng pháp tổ chức nghiên cứu 3

2.1 Mục đích nghiên cứu 3

2.2 Nhiệm vụ nghiên cứu 3

2.3 Phơng pháp nghiên cứu 3

3 Tổ chức nghiên cứu 5

4 Kết quả và phân tích kết quả 5

4.1 Giải quyết nhiệm vụ 1 5

4.2 Giải quyết nhiệm vụ 2 12

4.3 Giải quyết nhiệm vụ 3 16

Kết luận và kiến nghị 21

Phụ lục 23

Tài liệu tham khảo 24

GDTC : Giáo dục thể chất

GD - ĐT : Giáo dục đào tạo

1 Đặt vấn đề

TDTT là một nội dung quan trọng trong lĩnh vực kiến thức giáo dục đạicơng của chơng trình đào tạo các bậc học nhằm đào tạo các thế hệ trẻ thànhcon ngời mới phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể - mỹ theo định h ớngXHCN của nền giáo dục cách mạng

Chỉ thị về công tác TDTT trong giai đoạn mới đã nêu rõ: “phát triển TDTT là một bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế - xã hội của Đảng và nhà nớc nhằm bồi dỡng và phát huy nhân tố con ngời Công tác TDTT nhằm góp phần nâng cao sức khoẻ, thể lực, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống làn mạnh, làm phong phú đời sống văn hoá, tinh thần của nhân dân nâng cao năng suất lao động của xã hội…” nhằm phát

huy rộng rãi phong trào quần chúng với khẩu hiệu “khoẻ để xây dựng và bảo

vệ Tổ quốc ”

Bên cạnh sự hội nhập của nền kinh tế là các hoạt động giao lu văn hoáthể thao để tăng cờng thêm tình đoàn kết hữu nghị, sự học hỏi lẫn nhau giữacác địa phơng, thành phố, tỉnh, ngành, quốc gia hay châu lục Cùng với sựphát triển mạnh mẽ của các môn thể thao nh bóng đá, bóng bàn, cầu lông,

điền kinh … Trong đó môn bóng chuyền phát triển mạnh mẽ từ phong trào cơ Trong đó môn bóng chuyền phát triển mạnh mẽ từ phong trào cơ

sở đến cấp quốc gia Đặc biệt, môn bóng chuyền phát triển mạnh mẽ ở các ờng học chuyên nghiệp đã góp phần giáo dục cho học sinh, sinh viên về đạo

tr-đức ý chí, thẩm mỹ, tính trung thực, lòng dũng cảm và tinh thần đoàn kếttrong tập thể

Bóng chuyền là môn thể thao giàu tính cảm xúc, thông minh sáng tạo,

đầy sự hng phấn, sôi nổi, nhịp độ trận đấu cao, thời gian kéo dài, sự căngthẳng trong thi đấu đối kháng, sự chuẩn bị ứng phó các điều kiện trong thờigian ngắn

Thực hiện chủ trơng đổi mới phơng pháp dạy học của bộ GD - ĐT vàthực hiện nghị quyết 240 - DU Trờng Đại học Vinh khoa GDTC bộ môn bóngchuyền Đã có nhiều chuyển biến mạnh trong đổi mới phơng pháp dạy học,nâng cao chất lợng đào tạo nói chung và môn bóng chuyền nói riêng nhằm

đáp ứng đợc nhu cầu của xã hội

Đổi mới phơng pháp dạy học là một trong những nội dung đợc các cấpcác ngành quan tâm nhằm đa ngời học lên vị trí chủ đạo Tạo cho ngời học

tính tự giác trong học tập cũng nh trong tập luyện để có kiến thức phù hợp vớiyêu cầu xã hội.

Tiếp thu kỹ chiến thuật một cách toàn diện đó là nền tảng vững chắc,vận dụng chúng linh hoạt vào trong học tập cũng nh trong thi đấu để có thể

đạt đợc những điểm số cần thiết để giành chiến thắng Cho nên ngời học phảithực hiện những miếng đánh có hiệu quả đó là những miếng đánh thờng đợcvận dụng nh: Đánh bóng biên ở vị trí số 2 và số 4, đánh bóng trung bình,nhanh ở vị trí số 3, đánh bóng lao ngắn, lao dài… Trong đó môn bóng chuyền phát triển mạnh mẽ từ phong trào cơ Trong đó đánh bóng ở vị trí

số 4 thờng đợc sử dụng và đạt hiệu quả nhất

Từ lí do trên đã dẫn dắt tôi chọn đề tài: "Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4 cho sinh viên chuyên ngành TDTT Trờng Đại học Vinh".

2 Mục đích - nhiệm vụ và phơng pháp tổ chức nghiên cứu

2.1 Mục đích nghiên cứu:

Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh bóngtheo phơng pháp lấy đà ở vị trí số 4 cho sinh viên chuyên ngành Trờng Đạihọc Vinh hiệu quả trong công tác giảng dạy, học tập ngày đợc nâng cao

2.2 Nhiệm vụ nghiên cứu:

2.2.1 Nhiệm vụ 1:

Nghiên cứu cơ sở lý luận và thực tiễn của việc nâng cao kỹ thuật đập bóngtrong bóng chuyền cho sinh viên chuyên ngành TDTT Trờng Đại học Vinh

2.2.2 Nhiệm vụ 2:

Nghiên cứu, lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nâng cao hiệu quả

đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4 cho sinh viên chuyên ngành TDTTTrờng Đại học Vinh

2.2.3 Nhiệm vụ 3:

Đánh giá hiệu quả của các bài tập đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí

số 4 cho sinh viên chuyên ngành TDTT Trờng Đại học Vinh

2.3 Phơng pháp nghiên cứu:

Để giải quyết 3 nhiệm vụ nghiên cứu trên, chúng tôi đã sử dụng các

ph-ơng pháp nghiên cứu sau:

2.3.1 Phơng pháp tổng hợp và phân tích tài liệu:

Ta biết rằng muốn xây dựng và phát triển cái mới phải dựa trên nềntảng của cái cũ ta cần phải đọc và phân tích tài liệu liên quan, nhằm thu thậpnguồn thông tin khoa học đã đợc công bố Nó giúp ích rất lớn cho bản thân để

đề ra phơng pháp nghiên cứu cũng nh các cơ sở khoa học về việc giải quyếtcác vấn đề một cách khoa học

2.3.2 Phơng pháp quan sát s phạm:

Phơng pháp này, ngời nghiên cứu tiếp cận trực tiếp đối tợng nghiên cứu

để đảm bảo thực tế, khách quan sát thực

2.3.3 Phơng pháp lấy ý kiến chuyên gia:

Đây là một phơng pháp để thu thập thông tin cần thiết có tính sát thựcvới thực tiễn tập luyên, bằng cách hỏi trực tiếp giữa nhà nghiên cứu với các cánhân, các thầy cô giáo có chuyên môn về các vấn đề nhà nghiên cứu quantâm.Thông qua hình thức này giúp có thêm độ tin cậy và lựa chọn các bài tậpnhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4cho sinh viên chuyên ngành Trờng Đại học Vinh

2.3.4 Phơng pháp thực nghiệm s phạm:

Để thực hiện đợc phơng pháp thực nghiệm s phạm tôi đã phân nhóm đốitợng nghiên cứu một cách ngẩu nhiên thành nhóm đối chứng và nhóm thựcnghiệm sau đó cho tập luyện theo hai giáo án khác nhau

- Nhóm thực nghiệm đợc tập luyện theo hệ thống các bài tập nhằm pháttriển sức bền chuyên môn (do chúng tôi soạn thảo)

- Nhóm đối chứng tập luyện theo hệ thống bài tập thông thờng

Đây là phơng pháp quan trọng mà kết quả nghiên cứu đợc biểu hiệnthông qua kết quả của phơng pháp này

- Điều kiện thực hiện phơng pháp:

+ Điều kiện và thời gian thực hiện nh nhau

+ Đảm bảo đồng nhất lứa tuổi hình thức, chức năng trình độ kỹ thuật,văn hoá đặc biệt là thể lực

2.3.5 Phơng pháp toán học thống kê:

Các số liệu thu thập đợc kể cả nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứngcũng nh việc kiểm chứng kết quả lựa chon các nguyên tắc xây dựng bài tập.Chúng tôi sử dụng phơng pháp toán học thống kê để đánh giá chính xác sốliệu liên quan Từ đó kiểm chứng lại và đa ra kết luận tránh đợc tính chủ quantrong quá trình nghiên cứu và làm tăng thêm độ tin cậy cho quá trình nghiêncứu

3.1 Thời gian nghiên cứu:

- Từ tháng 9 - tháng 10/2006: Viết đề cơng thu thập số liệu

- Từ tháng 11 - tháng 12/2006: Giải quyết nhiệm vụ 1

- Từ tháng 12/2006 - tháng 1/2007: Giải quyết nhiệm vụ 2

- Từ tháng 1 - tháng 3/2007: Giải quyết nhiệm vụ 3

- Từ tháng 3 - tháng 5/2007: Hoàn thành và nghiệm thu đề tài

3.2 Đối tợng nghiên cứu:

Nam sinh viên chuyên ngành TDTT khoá 44 học tự chọn bóng chuyền

3.3 Địa điểm nghiên cứu:

Sân tập bóng chuyền trờng Đại học Vinh

4 Kết quả và phân tích kết quả

4.1 Giải quyết nhiệm vụ 1:

Nghiên cứu cơ sở lý luận của việc nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánhbóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4 cho sinh viên chuyên ngành TDTT Trờng

Đại học Vinh Ta phải chọn những bài tập dựa trên căn cứ về lý luận thực tiễn,nghiên cứu về cơ sở sinh lý học của phơng pháp nâng cao hiệu quả kỹ thuật

đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4

Nghiên cứu cơ sở lý luận về các đặc điểm tâm sinh lý của đối tợng lànam sinh viên

4.1.1 Cơ sở khoa học của phơng pháp nâng cao hiệu quả kỹ thuật

đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4.

Nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4 lànhằm nâng cao khả năng ghi điểm của vận động trong miếng đánh ở vị trí số4

Để có thể nâng cao kỹ thuật đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4

đòi hỏi vận động viên phải có thể lực, có sức bền chuyên môn tốt thì mới cóthể duy trì khả năng đánh bóng suốt cả trận đấu

Vậy sức bền chuyên môn trong môn bóng chuyền chính là sức bền tốc

độ, sức bền bật và sức bền thi đấu, sức bền có trong bài tập sức mạnh nh phátbóng, đập bóng gọi là sức bền mạnh

Qua nghiên cứu giải phẩu sinh lý đã chỉ ra, sự chuyển hoá sức bền cóxẩy ra hay không, phụ thuộc vào cơ chế cung cấp năng lợng, tố chất vận độngtác dụng tơng hổ với kỷ năng, kỷ xảo

Sức bền bật là đặc trng trong các hoạt động của môn bóng chuyền,trong đó sức bền mạnh là cở sở chính Và quan trọng cũng phải kể đến sứcbền tâm lý, sức bền hệ thần kinh, đó là khả năng duy trì sự ổn định về mặt tâm

lý, thần kinh trong thời gian căng thẳng kéo dài

Bóng chuyền là môn có cấu trúc đa dạng, là hoạt động tập thể có tính

đối kháng cao,hoạt động với cờng độ lớn, căng thẳng vì vậy nâng cao năng lực

u khí, bằng các bài tập có chu kỳ là rất cần thiết, có nh vậy mới có thể đảmbảo đợc khả năng hồi phục nhanh chóng, những lúc không phải hoạt động ở c-ờng độ cao(nh khi xuống hàng thủ)

Nh vậy sức bền chuyên môn trong môn bóng chuyền phụ thuộc vào cảsức bền a khí và sức bền yếm khí

+ Sức bền u khí: Là khả năng tạo nguồn năng lợng cho hoạt động cơ

bắp, thông qua quá trình ôxy hoá các hợp chất giàu năng lợng trong cơ thể Đểphát triển sức bền u khí phải nâng cao khả năng hấp thụ ôxy tối đa, nâng caokhả năng kéo dài thời gian duy trì mức độ hấp thụ ôxy tối đa, làm cho hệ tuầnhoàn và hệ hô hấp nhanh đạt đợc mức hoạt động với hiệu suất cao

Để giải quyết yếu tố trên, nguyên tắc chung của phơng pháp tập luyệnnâng cao khả năng u khí, là sử dụng các bài tập trong đó, hiệu suất hô hấp vàtuần hoàn đạt tới mức tối đa và duy trì mức hấp thụ ôxy cao trong thời giandài, đơng nhiên đó là những bài tập có sự tham gia của nhiều nhóm cơ và cótốc độ gần tới hạn

+ Sức bền yếm khí: Là khả năng tạo nguồn năng lợng cho hoạt động

cơ bắp thông qua quá trình phân giải ATP và CP

Do sức bền trong vận động thể lực bị chi phối bởi nhiều yếu tố, nên đểphát triển sức bền phải giải quyết hàng loạt yếu tố nhằm hoàn thiện nâng cao

kỹ thuật đánh bóng theo phơng lấy đà ở vị trí số 4

Trong những nhân tố ảnh hởng tới kỹ thuật đánh bóng theo phơng lấy

đà ở vị trí số 4 phải kể đến

* Kỹ thuật thể thao hợp lý để đảm bảo đợc hiệu quả, đồng thời tiết kiệm

đợc năng lợng trong khi vận động Năng lợng duy trì trạng thái hng phấn củatrung khu thần kinh trong thời gian dài

* Khả năng hoạt động của các hệ tuần hoàn, hô hấp tính tiết kiệm củaquá trình trao đổi chất Cơ thể có nguồn năng lợng lớn

Sự phối hợp hài hoà giữa các chức năng sinh lý khả năng chịu đựng vàchống lại các chức năng sinh lý

Nâng cao sức bền chuyên môn trong bóng chuyền, thực chất cũng làquá trình làm cho cơ thể thích nghi dần với lợng vận động ngày càng lớn Vìvậy trong tập luyện đặc biệt đối với giáo viên, phải đa lợng vận động một cáchkiên trì có hệ thống, tránh nôn nóng đốt cháy giai đoạn

Đồng thời không chỉ chú trọng tới phát triển sức bền chung và sức bềnchuyên môn trong giảng dạy và huấn luyện, mà cần phải coi trọng việc xử lýcác yếu tố của lợng vận động

Lợng vận động có 5 yếu tố:

- Là cờng độ, tốc độ

- Là mật độ thời gian nghĩ giữa

- Tính chất nghĩ là tích cực hay tiêu cực

- Số lần lặp lại

- Độ dài bài tập

Để phát triển sức bền chung thì ngời ta thờng chú ý nâng cao số lần, cự

ly dài và độ dày Khi phát triển sức bền chuyên môn ngời ta còn chú ý nângcao thêm cờng độ bài tập, tức tốc độ thực hiện bài tập

Nghiên cứu về nội dung và phơng pháp nâng cao kỹ thuật đánh bóngtheo phơng lấy đà ở vị trí số 4, chúng ta phải xem xét đối tợng cụ thể, mà đốitợng nghiên cứu trong đề tài này là nam sinh viên ở lứa tuổi thanh niên

Vậy chúng ta cần nghiên cứu đặc điểm tâm sinh lý của lứa tuổi

- Về mặt tâm lý: Việc hình thành thế giới quan đã phát triển hoàn

chỉnh Có đời sống tình cảm phong phú và có tính độc lập tự chủ cao, đó là

đặc trng tiêu biểu của thanh niên, có biểu hiện của sự tìm hiểu sâu sắc, đàosâu suy nghĩ Nói chung sự phát triển tâm lí đi đến hoàn thiện, tất nhiên khi đãtrởng thành, năng lực tâm lý có vững vàng ổn định hơn, nhng vẫn chịu ảnh h-ởng của một số điều kiện khách quan Vì vậy, khi tiến hành giáo dục TDTTcho lứa tuổi này, giáo viên, huấn luyện viên cần có sự giám sát định hớng, đểngời học đảm bảo hoàn thiện nhiệm vụ bài tập, ngoài ra cần có sự cọ sát, thi

đấu có sự thay đổi điều kiện bên ngoài tránh tình trạng choáng ngợp, lúngtúng khi có sự khác biệt, ví dụ về sân bãi dụng cụ, khán giả Và lúc nào cũngtạo định hớng, động cơ tập luyện tốt để nâng cao hiệu quả học tập

- Về mặt giải phẩu sinh lý: ở lứa tuổi này các chức năng sinh lí đã

đ-ợc phát triển mạnh và đi đến hoàn thiện ổn định Bộ máy vận động phát triển ởmức độ cao, cho phép tiếp tục phát triển cơ thể bằng vận động Tuy nhiên quátrình phát triển của cơ thể ở lứa tuổi này, và đặc điểm sinh lý cơ bản là pháttriển không đồng đều, xen kẻ với các thời kì phát triển nhanh là phát triển tơng

đối chậm và ổn định, ví dụ ở chiều cao có chửng lại và gần nh hoàn chỉnh, thìcơ xơng còn phát triển muộn hơn rất nhiều

Để xác định sự phát triển của đối tợng thanh niên, cần xác định theomức độ phát triển thể lực, chức năng phát triển nội tiết để xác định mức độ tr-ởng thành của cơ thể

* Đối với hệ thần kinh: đặc điểm chức năng sinh lí và hệ cơ quan của

lứa tuổi sinh viên đợc thể hiện qua hệ thần kinh, các biểu hiện cơ bản của hoạt

động thần kinh cao cấp đợc hình thành và phát triển cao ở lứa tuổi này, trong

đó sự phát triển cao về ngôn ngữ T duy và các kỷ xảo vận động có ý nghĩaquan trọng Vì vậy, làm cho sức mạnh và độ linh hoạt của quá trình thần kinh

đạt ở mức cao nhất, ở lứa tuổi này các hệ thống tín hiệu dự trữ từ và ngôn ngữphát triển cao nhất là nhờ hoạt động tiếp thu các kiến thức đọc, viết, t duy vàvận động Giáo dục thể chất làm cho sự phối hợp giữa hai hệ thống tín hiệu trởnên tinh tế hơn và mở rộng ảnh hởng của lời nói đến chức năng vận động Lứatuổi này sự phát triển thể hình đã hoàn thiện, kích thớc não và hành tuỷ đạtmức ngời trởng thành, hoạt động phân tích, tổng hợp của vỏ não tăng lên t duytrừu tợng đã hình thành tốt

* Hệ tuần hoàn: Kích thớc tuyệt đối cũng nh tơng đối của tim tăng

theo lứa tuổi, nhng tần số của tim lại giảm Trong hoạt động thể lực tần số cobóp của tim ở tuổi trởng thành cao, hiệu quả hoạt đông của tim mạch cao Bêncạnh đó sự hồi phục của tim mạch phụ thuộc vào độ lớn của lợng vận động

Sau một lợng vận động nhỏ cơ thể ngời trởng thành hồi phục chậm hơn lứatuổi trẻ.

* Hệ hô hấp: Trong quá trình trởng thành của cơ thể có sự thay đổi về

độ dài của chu kỳ hô hấp, tỷ lệ hít vào, thay đổi độ sâu và tần số hô hấp, tần sốgiảm 12 - 18 lần/phút, ở ngời trởng thành độ sâu hô hấp tăng dần theo lứa tuổi,dung tích của ngời trởng thành là 80ml/kg p, không khí phổi tối đa tăng theolứa tuổi đặc biệt là ngời tham gia tập luyện thể thao

* Hệ máu: Lợng máu tỉ lệ với trọng lợng cơ thể, ở tuổi trởng thành

giảm hơn so với tuổi nhỏ tơng ứng là 6 - 7% và 11% lợng hồng cầu, bạch cầugiảm theo lứa tuổi Hoạt động cơ bắp làm cho hệ máu thay đổi nhất định Saumột thời gian luyện tập lâu dài và căng thẳng, độ nhớt của máu ngời trởngthành giảm nhiều so với tuổi nhỏ Trong hoạt động TDTT khả năng hồi phụccủa thanh niên tăng

* Trao đổi chất và năng lợng: Do nhu cầu phát triển và hình thành cơ

thể ở lứa tuổi này, quả trình đồng hoá chiếm u thế Cơ thể đang tuổi sung sức,phát triển cần rất nhiều đạm, đó là hàm lợng axit amin trong chất đó Nhất làcác axit amin không thay thế Thiếu chất đạm sẻ ảnh hởng tới sự phát triểncủa cơ thể Đối với ngời tham gia tập luyện TDTT nhu cầu đạm cơ thể tăng từ1,5 - 2 lần, trao đổi mỡ thay đổi theo lứa tuổi, mỡ cần thiết để tái tạo màng tếbào và là nguồn cung cấp nguồn năng lợng quan trọng

* Đặc điểm phát triển khả năng vận động và các tố chất thể lực:

Lứa tuổi thanh niên khối lợng cơ tăng dần Đáp ứng khả năng cho hoạt

động thể lực Quá trình hình thành, hoàn thiện động tác chịu sự tác động qualại của hệ cơ, nhờ sự phát triển của bộ máy vận động mà kỷ năng, kỷ xảo và

sự phối hợp vận động đợc hình thành theo lứa tuổi

- Về hoạt động thể lực: Lứa tuổi này quá trình hình thành các tố chất

thể lực có mối quan hệ chặt chẽ với sự hình thành các kỷ năng, kỷ xảo vận

động và mức độ phát triển của cơ thể

Lứa tuổi trởng thành hoạt động thể lực diễn ra một cách thuận lợi hơn

so với lứa tuổi khác Tập luyện thể thao thúc đẩy quá trình phát triển tố chấtvận động:

Tố chất sức nhanh: Thể hiện khả năng thực hiện vận động trong

khoảng thời gian ngắn nhất.ở lứa tuổi trởng thành, khả năng hoạt động tốc độ

đợc đặc trng với thời gian phản ứng, tần số động tác và tốc dộ động tác diễn ramột cách tổng hợp