Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật đánh cầu trái thấp tay trong môn cầu lông cho sinh viên chuyên ngành GDTC trường đại học vinh

Trờng Đại học Vinh Khoa Giáo dục thể chất=== === luận văn tốt nghiệp Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay trong môn cầu lông cho

Trờng Đại học Vinh Khoa Giáo dục thể chất

=== ===

luận văn tốt nghiệp

Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay trong môn cầu lông cho sinh viên chuyên ngành GDTC - trờng Đại học Vinh

Sinh viên thực hiện: Nguyễn Cao Bắc

Vinh - 2009 - -

Đặt vấn đề

Cùng với sự phát triển mạnh mẽ của nền kinh tế thế giới và sự phát triểnvợt bậc của khoa học kỹ thuật trên nhiều lĩnh vực, đã tạo nên thành tựu quantrọng có tác động mạnh mẽ tối đời sống của con ngời trên nhiều mặt, và đặcbiệt là trong lĩnh vực thể dục thể thao Vì vậy trong nhiều thập niên trở lại đây,thể thao thế giới đã chứng kiến rất nhiều kì tích và nhiều kỷ lục đợc lập trongcác môn thể thao, điều đó đã làm cho thể thao ngày càng trở nên hấp dẫn vàcuốn hút mọi ngời cổ vũ, tham gia tập luyện củng cố và nâng cao sức khoẻ

ở Việt Nam, do điều kiện khách quan về kinh tế và chính trị Vì vậy thểthao nớc nhà hội nhập khá muộn với thể thao khu vực và thế giới Song nhờ sự

cố gắng cũng nh sự lãnh đạo đúng đắn của Đảng, Nhà nớc đã dành cho TDTT

nớc nhà một sự quan tâm đặc biệt Chủ tịch Hồ Chí Minh đã từng nói “Mỗi ngời dân yếu ớt làm cho cả nớc yếu ớt một phần, mỗi ngời dân khoẻ mạnh làm cho cả nớc khoẻ mạnh, vậy nên tập luyện thể dục bồi dỡng sức khoẻ là nghĩa

vụ của mỗi ngời dân yêu nớc” Xác định đợc vai trò quan trọng của TDTT

trong đời sống của mỗi ngời, Đảng và Nhà nớc ta đã dành nhiều đầu t chongành TDTT, phong trào thể dục phát triển một cách sâu rộng và toàn diệnhơn Trong nhiều năm lại đây TDTT nớc nhà đã dành đợc nhiều thành tíchvang dội trên đấu trờng khu vực và thế giới

Đặc biệt là tại đấu trờng Olimpic, Việt Nam tham gia tranh tài ở rấtnhiều nội dung và nhiều môn, nh bóng bàn, thể dục, cử tạ, cầu lông, bắn súng.Trong đó đặc biệt phải kể tới môn Cầu lông, đây là lần đầu tiên cầu lông ViệtNam đợc tham gia thi đấu ở hai nội dung đơn nam và đơn nữ Lần đầu tiênmột tay vợt Việt Nam xếp hạng 26 thế giới, thành công này một lần nữa khẳng

định tiềm lực và hớng đi đúng đắn của ngành TDTT và chất lợng đào tạo vận

động viên thành tích cao của thể thao Việt Nam Để duy trì và phát huy hơnnữa những thành tích đã đạt đợc, thể thao Việt Nam phải quan tâm chú trọnghơn đến việc phát hiện và đào tạo vận động viên cấp phong trào để làm tiền đềcho việc đào tạo vận động viên cấp cao

Trong môn Cầu lông để có thể thi đấu tốt, ngoài kỹ thuật cá nhân điêuluyện, vận động viên phải có một nền tảng thể lực tốt và tâm lý thi đấu vữngvàng Kỹ thuật cầu lông rất phức tạp và đòi hỏi một quá trình tập luyện lâu dài

và gian khổ Với xu hớng phát triển lối đánh cầu tốc độ, kết hợp nhuầnnhuyễn giữa tấn công và phòng thủ của Cầu lông thế giới Vì vậy vận độngviên không những tấn công tốt và còn phải phòng thủ vững chắc để giành kếtquả cao

Trong quá trình học tập và quan sát thực tiễn quá trình tập luyện cầulông của sinh viên chuyên ngành K46A - GDTC Tôi nhận thấy kỹ thuật

phòng thủ còn rất nhiều hạn chế và kém hiệu quả đặc biệt là “Kỹ thuật đánh

cầu trái thấp tay” Vì vậy tôi mạnh dạn đi sâu nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu

một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay trong môn cầu lông cho sinh viên chuyên ngành GDTC Trờng Đại học Vinh ”

Mục tiêu đề tài

- GDTC - Trờng Đại học Vinh.

2 Hiệu quả ứng dụng các bài tập đã đợc lựa chọn nhằm nâng cao hiệuquả kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay cho sinh viên chuyên ngành GDTC - Trờng

Đại học Vinh

Chơng 1 TổNG QUAN

1.1 Nguồn gốc và chức năng của TDTT và quan điểm của Đảng và nhà nước về vai trũ của TDTT trong nhà trường

Thể dục thể thao ra đời và phỏt triển theo sự phỏt triển của xó hội loàingười đú là cơ sở sinh tồn của tất cả mọi hoạt động, là hoạt động thực tiễn cơbản nhất Thể dục thể thao được phỏt sinh trong những điều kiện sinh hoạt vậtchất nhất định của xó hội đặc biệt là săn bắt

Trong thời cổ xưa con người sống thành những bầy lớn sinh sống bằngsăn bắn là bộ phận sản xuất ra vật phẩm tiờu dựng chủ yếu nhất của thời đú.Ngay cả trong quỏ trỡnh giải quyết những vấn đề thiết thõn: Ăn, mặc, ở, củamỡnh Tất cả mọi hoạt động của con người đều phục vụ săn bắn… hay núicỏch khỏc săn bắn là cuộc thi giữa con người với con vật về sức nhanh, sứcmạnh, sức bền, thực tế đấu tranh khốc liệt để sinh tồn đú buộc con người phảibiết chuẩn bị dạy và học Đõy chớnh là điều kiện khỏch quan để TDTT ra đời,mặt khỏc do hoạt động tư duy cú rất sớm những kinh nghiệm hoạt động củacon người được tập hợp lại nhiều lần trong cuộc sống và dần được tớch lũy lại

đó làm cho con người nhận thức được hiện tượng tập luyện, vỡ họ hiểu rằngchạy càng nhiều thỡ chạy càng nhanh, càng dẻo dai hiệu quả của sự săn bắn

càng tốt hơn Vì vậy trong tập luyện con người nhận thấy việc tập luyện là rấtcần thiết để chuẩn bị lao động, để lao động được khoẻ, dẻo dai, bền bỉ Chonên người ta tập động tác tương tự như ném, leo trèo dần dà quá trình laođộng và tập luyện con người đã tích lũy kinh nghiệm và truyền từ đời nàysang đời khác Đây chính là điều kiện chủ quan để TDTT ra đời Vậy chứcnăng vốn có của TDTT là chuẩn bị cho lao động, đi trước lao động Trongthời kỳ này TDTT mang tính thực dụng trực tiếp cùng với sự phát triển củaloài người đặc biệt là sự phát triển của khoa học kỹ thuật làm giảm nhẹ sứclao động của con người Vì vậy vai trò của TDTT lại mang tính thực dụnggián tiếp nó chuẩn bị thể lực cho con người Ngoài ra, nó còn có nhiều vai trò,chức năng khác như: Thể dục chữa bệnh, thể dục nghề nghiệp, thể dục vệsinh.

1.1.1 Chức năng cơ bản của thể dục thể thao

Chức năng thể dục thể thao được hiểu là những thuộc tính khách quanvốn có của nó trong sự tác động tới con người, tới quan hệ giữa con người vớinhau trong sự thỏa mãn và phát triển nhu cầu nhất định của con người và xãhội

Chức năng TDTT không phải tự nó được thực hiện mà thông qua sự hoạtđộng tích cực của con người, chỉ có trực tiếp tập luyện thì chức năng TDTTmới được phát huy

Chức năng đặc thù của thể dục thể thao:

Chức năng giáo dưỡng: Nhằm hình thành cho thế hệ trẻ kỹ năng kỹ xảovốn vận động cơ bản quan trọng trong cuộc sống và trang bị tri thức chuyênmôn

Chức năng thể thao: Khai thác và mở rộng giới hạn khả năng thể lực vàcác khả năng liên quan trực tiếp với con người và thể hiện ở thể thao thànhtích cao

Chức năng giải trí và hồi phục sức khỏe: Nhằm chống lại mệt mỏi, đápứng nhu cầu cảm xúc và hồi phục sức khỏe.

Chức năng chung của thể dục thể thao: Chức năng của thể dục thể thaoliên quan một cách khách quan đến những tác động không chỉ về mặt thể thao

mà cả về mật phẩm chất tâm lí nhân cách Vì vậy chức năng đặc thù khôngthể tách rời những chức năng văn hóa giáo dục chung của nó, bao gồm cácchức năng sau:

Chức năng thẩm mĩ: Thoả mãn con ngưòi về tăng cường sức khỏe, pháttriển thể chất cân đối hoàn thiện

Chức năng chuẩn mực hóa: thể hiện ở sự đánh giá trình độ chuẩn bị thểlực, trình độ tài nghệ thể thao, trình độ hoàn thiện thể chất

Chức năng công nghệ thông tin: TDTT không những là vật dẫn nhữngthông tin có ích đối với xã hội loài người trong lĩnh vực này, mà còn là vậtchuyển tải những giá trị TDTT sang con người, tập thể, đất nước, thế hệ khác

1.1.2 Quan ®iÓm cña §¶ng vµ Nhµ níc vÒ vai trß cña thÓ dôc thÓ thao trong nhµ trêng

Thể dục thể thao là một bộ phận quan trọng của nền giáo dục XHCN.nhằm đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện có trí thức, có đạo đức và hoànthiện về thể chất

Tăng cường sức khỏe cho nhân dân, nâng cao trình độ thể chất, góp phầnlàm phong phú đời sống tinh thần, và giáo dục con người Đảng ta đã khẳng

định “Mục tiêu và động lực chính của sự phát triển là vì con người, do con người” nhân tố con người đóng vai trò quan trọng và được đặt ở vị trí trung

tâm trong tất cả các lĩnh vực hoạt động kinh tế - xã hội

Như lời Bác Hồ nói “Con người là vốn quý của xã hội, bảo vệ sức khoẻ cho con người là nhiệm vụ trọng tâm hàng đầu của ngành TDTT”.

Vì vậy phải quan tâm và bồi dưỡng nhân tố con người phát triển toàn

diện, con người XHCN và Bác cũng đã từng nhấn mạnh “Muốn xây dựng XHCN trước hết phải có con người XHCN ”.

Đào tạo và bồi dưỡng nhân tố con người là trách nhiệm chung của Đảng

và Nhà nước, nhưng trước tiên thuộc về ngành giáo dục và đào tạo trong đó

có ngành TDTT M¸c và Aghen từng nói “Sự kết hợp trí dục và thể dục, lao động không chỉ là một trong những phương tiện để nâng cao sản xuất mà còn

là phương thức duy nhất để đào tạo ra nhưng con người phát triển toàn diện”

GDTC đặc biệt là GDTC cho thế hệ trẻ là một bộ phận không thể thiếu trong

nền giáo dục quốc dân, Bác Hồ nói: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nhà nước, gây dựng nhà nước, gây đời sống mới việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công” chính vì vậy mà Đảng và nhà nước ta luôn quan tâm tới sự phát triển

của nền thể dục thể thao nước nhà

Đại hội Đảng lần 3 năm 1960 của Đảng Lao Động Việt Nam đã địnhhướng công tác giáo dục rèn luyện thể chất đối với tuổi trẻ học đường đãđược hội nghị TW 2 tháng 3 năm 1963 phát triển lên một bước phù hợp vớinguyên lý của chủ nghĩa Mác LêNin và phát triển con người toàn diện

Chỉ thị 06 tháng 10 năm 1980 của ban bí thư TW Đảng về công tác giáodục thể chất đã đề cập tới vấn đề quan trọng như vai trò tác dụng của TDTT

và giáo dục quốc phòng, thể dục thể thao quần chúng, nhất là thể dục thể thaotrong trường học

Nghị quyết đại hội 7 của ĐCSVN tháng 6 năm 1991 khẳng định công tácTDTT cần coi trọng nâng cao giáo dục thể chất trong trường học

Chỉ thị 112 CT ngày 9/5/1999 của hội đồng bộ trưởng về công tác TDTT

trong những năm trước mắt: “Đối với HSSV trước mắt cần phải dạy và học TDTT ”.

1.1.3 Vị trớ và đặc điểm của mụn cầu lụng

Trờn thế giới cầu lụng xuất hiện từ rất sớm, và trải qua nhiều giai đoạnlịch sử, cầu lụng thế giới đó cú nhiều thay đổi trong lối đỏnh, kỹ thuật, chiếnthuật và luật thi đấu Trong những năm gần đõy cầu lụng thế giới phỏt triển rấtnhanh, cỏch đỏnh, kỹ thuật mới khụng ngừng ra đời

Đặc điểm nổi bật của cầu lụng là lối đỏnh sụi động và tốc độ, kết hợp vớiđiểm rơi biến húa, sự điờu luyện kỹ thuật phối hợp ở mọi vị trớ Cơ sở của mộttrận đấu là nhịp độ nhanh, năng lực tốc độ, phản ứng kịp thời Khả năng phốihợp vận động với ý chớ tập trung cao và sự ổn định về tõm lớ Thành tớch thiđấu gắn liền với quỏ trỡnh diễn biến tõm lớ của vận động viờn Quyết đoỏn,dũng cảm, mưu trớ, vững vàng là những phẩm chất tõm lớ chủ yếu của vậnđộng viờn cầu lụng

Đối với thể thao Việt Nam cầu lụng cũng cú những bước phỏt triển vàtiến bộ rừ rệt, thu hỳt được một số lượng lớn người tham gia tập luyện ở mọilứa tuổi, và mọi thành phần trong xó hội

1.2 Cơ sở sinh lý của các tố chất vận động

1.2.1 Cơ sở sinh lý của tố chất sức nhanh

Khỏi niệm: sức nhanh là khả năng thực hiện động tỏc trong một khoảngthời gian ngắn nhất Sức nhanh như một tố chất thể lực cú biểu hiện ở dạngđơn giản và dạng phức tạp

Dạng đơn giản của sức nhanh bao gồm: thời gian phản ứng, thời gian củamột động tỏc đơn lẻ, tần số hoạt động cục bộ

Dạng phức tạp của sức nhanh là thời gian thực hiện cỏc hoạt động thểthao phức tạp khỏc nhau Cỏc dạng đơn giản của sức nhanh liờn quan chặt chẽvới kết quả của sức nhanh ở dạng phức tạp Thời gian phản ứng, thời gian củamột động tỏc đơn lẻ hoặc tần số động tỏc cục bộ càng cao thỡ tốc độ thực hiện

các hoạt đông phức tạp sẽ càng cao Song các dạng biểu hiện sức nhanh đơngiản lại phát triển tương đối độc lập với nhau Thời gian phản ứng có thể rấttốt, nhưng động tác riêng lẻ lại chậm, hoặc tần số động tác lại thấp Vì vậysức nhanh là tố chất tổng hợp của ba yếu tố cấu thành, là thời gian phản ứng,thời gian của một động tác riêng lẻ và tần số hoạt động.

Yếu tố quyết định tốc độ của tất cả các dạng sức nhanh là độ linh hoạtcủa các quá trình thần kinh và tốc độ co cơ

Độ linh hoạt của quá trình thần kinh: Thể hiện khả năng biến đổi nhanhchóng giữa hưng phấn và ức chế trong trung tâm thần kinh Ngoài ra, độ linhhoạt thần kinh còn bao gồm cả tốc độ dẫn truyền xung động trong các dâythần kinh ở ngoại vi Sự thay đổi nhanh chóng giữa hưng phấn và ức chế làmcho các nơron vận động có khả năng phát xung động với tần số cao và làmcho đơn vị thả lỏng nhanh, đó là các yếu tố tăng cường tốc độ và tần số độngtác

Tốc độ co cơ: Tốc độ co cơ phụ thuộc trước tiên vào tỉ lệ sợi cơ nhanh vàsợi cơ chậm trong bó cơ, các cơ có tỉ lệ sợi cơ nhanh cao, đặc biệt là sợi cơnhanh nhóm II - A có khả năng tộc độ cao hơn

Cơ sở sinh lí để phát triển sức nhanh:

Là tăng cường độ linh hoạt và tốc độ dẫn truyền hưng phấn ở trung tâmthần kinh và bộ máy vận động, tăng cường sự phối hợp giữa các sợi cơ và các

cơ, nâng cao tốc độ thả lỏng cơ Do đó để phát triển sức nhanh cần sử dụngcác bài tập có tần số cao, trọng tải nhỏ và thời gian nghỉ dài

1.2.2 Cơ sở sinh lí của tố chất sức bền

Khái niệm: sức bền là khả năng thực hiện lâu dài một hoạt động nào đó.Khái niệm sức bền như một tố chất thể lực, vì vậy có tính tương đối cao, nóđược thể hiện trong một loại hoạt động nhất định Hay nói cách khác sức bền

là một khả năng chuyên biệt thể hiện khả năng thực hiện lâu dài một hoạtđộng chuyên môn nhất định.

Sức bền không chỉ phụ thuộc vào tiềm lực năng lượng của con người màcòn phụ thuộc vào việc biết cách dự trữ năng lượng đó một cách tiết kiệm.Tính kinh tế phụ thuộc vào: - Cường độ hoạt động cơ

- Kĩ thuật của hành vi vận động

- Phương án chiến thuật lựa chọnTrong đó tiềm năng năng lượng của hoạt động sức bền phụ thuộc chủyếu vào:

cơ thể

cao

1.2.3 C¬ së sinh lý cña tè chÊt khÐo lÐo

Khái niệm: Sự khéo léo là khả năng thực hiện những động tác phối hợpphức tạp, và khả năng hình thành những động tác mới phù hợp với yêu cầucủa vận động

Về bản chất, sự khéo léo là khả năng hình thành những đường liên hệtạm thời đảm bảo cho việc thực hiện những động tác vận động phức tạp, vìvậy nó có liên quan đến việc hình thành kỹ năng vận động

Sự khéo léo được biểu hiện dưới 3 hình thái chính:

- Trong sự chính xác của động tác về không gian

- Trong sự chính xác của động tác khi thời gian thực hiện động tác bị hạnchế

- Khả năng giải quyết nhanh và đúng những tình huống xuất hiện bất ngờtrong hoạt động các yếu tố ảnh hưởng, khéo léo được coi là tố chất vận độngloại 2 Phụ thuộc vào sự phát triển các tố chất khác như sức mạnh, sức nhanh,

sức bền, mức độ phỏt triển khộo lộo liờn quan chặt chẽ với trạng thỏi chứcnăng của hệ thần kinh trung ương.

Chơng 2

Đối tợng và phơng pháp nghiên cứu

2.1 Đối tợng nghiên cứu

Gồm 26 sinh viên chuyên ngành lớp K46A - GDTC - Trờng Đại họcVinh

2.2 Phơng pháp nghiên cứu

Để giải quyết tốt hai nhiệm vụ đặt ra của đề tài nghiên cứu tôi sử dụngmột số phơng pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 Phơng pháp tổng hợp và phân tích tài liệu

Đây là phơng pháp quan trọng và vô cùng cần thiết cho việc nghiên cứu

đề tài, việc tìm đọc những tài liệu có liên quan, qua đó ghi chép những thôngtin cần thiết, giúp tôi có thể nắm đợc các thông tin cô đọng nhất để giúp tôihoàn thành đề tài

Trong quá trình nghiên cứu tôi đã trực tiếp đọc các tài liệu sinh lý họcTDTT, tâm lý học, kỹ thuật cơ bản trong cầu lông, phơng pháp nghiên cứukhoa học, đề tài nghiên cứu cầu lông của các tác giả khác nhau, toán họcthống kê

Đọc và phân tích tài liệu và các giáo án giảng dạy cầu lông giúp tôi xâydựng đợc hệ thống các bài tập, có khoa học và cơ sở lý luận để nâng cao tính

hiệu quả của kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay cho sinh viên chuyên ngành GDTC.

-2.2.2 Phơng pháp phỏng vấn toạ đàm

Đọc và phân tích tài liệu giúp tôi nắm đợc cơ sở lý luận của đề tài thì

ph-ơng pháp phỏng vấn, toạ đàm giúp tôi rất nhiều trong việc xây dựng cơ sở thựctiễn của các bài tập

Khi phỏng vấn các huấn luyện viên, vận động viên và giáo viên giảngdạy cầu lông, họ là những ngời có kinh nghiệm thực tiễn phong phú

Phơng pháp này đợc sử dụng phổ biến bởi vì nó không mất nhiều thờigian tổ chức, và hình thức rất đơn giản

Tổ chức phỏng vấn và toạ đàm giữa các nhà chuyên môn về vấn đề quantâm giúp tôi có thêm cơ sở thực tiễn và tăng độ tin cậy cho số liệu Đây lànguồn thông tin quý giá để giúp tôi xác định cơ sở thực tiễn của hệ thống cácbài tập và lựa chọn một cách hợp lý các bài tập áp dụng trong nghiên cứu đềtài

2.2.3 Phơng pháp quan sát s phạm

Phơng pháp này đợc sử dụng trong quá trình nghiên cứu của đề tài, tôi đãtiến hành quan sát đối tợng nghiên cứu để kiểm tra quá trình tập luyện và đánhgiá hiệu quả ứng dụng của hình thức tổ chức

Phơng pháp quan sát s phạm giúp tôi nhận ra đợc những thiếu sót và yếukém khi thực hiện các kỹ thuật của sinh viên chuyên ngành, từ đó xây dựng đ-

ợc hệ thống các bài tập để nâng cao hiệu quả của kỹ thuật đánh cầu trái thấptay

Tôi tiến hành chọn ra 26 sinh viên chuyên ngành K46A - GDTC có trình

độ kỹ thuật và thể lực tơng đơng nhau Trong quá trình thực nghiệm tôi đã sửdụng phơng pháp so sánh song song Hai nhóm đối chứng và nhóm thựcnghiệm đợc tập luyện trong điều kiện và thời gian nh nhau

Nhóm thực nghiệm: Tập luyện hệ thống các bài tập đã lựa chọn để nângcao hiệu quả kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay

Nhóm đối chứng: Vẫn tập luyện với hệ thống các bài tập thông thờng,

sử dụng trong các buổi tập

Sau một thời gian tập luyện với hai hệ thống khác nhau tôi tiến hànhkiểm tra và so sánh hiệu quả của hai hệ thống qua các test kiểm tra Kết quả đ-

ợc tôi trình bày ở phần kết quả nghiên cứu

2.2.5 Phơng pháp toán học thống kế

Trong quá trình nghiên cứu tôi tiến hành thu thập các thông tin và số liệu

ở cả hai nhóm: nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm Từ đó sử dụng cácthuật toán và xử lý các số liệu để có đánh giá chính xác nhất và đa ra kết luậnhợp lý

Phơng pháp toán học thống kê làm tăng độ tin cậy cho kết quả nghiêncứu của đề tài:

Các thuật toán đợc sử dụng:

2.3 Địa điểm nghiên cứu

Sân cầu lông - Nhà tập đa chức năng - Trờng Đại học Vinh

2.4 Tổ chức nghiên cứu

2.4.1 Thời gian nghiên cứu

Đề tài đợc tiến hành nghiên cứu từ tháng 9 năm 2008 đến tháng 5 năm

2009 và đợc chia thành các giai đoạn sau:

Hoàn chỉnh đề tài và chuẩn bị báo cáo

Để giúp cho quá trình nghiên cứu của đề tài đợc tiến hành đúng thờigian, tôi lần lợt giải quyết từng nhiệm vụ

Tìm đọc các loại sách có liên quan đến đề tài nghiên cứu và các khoáluận về đề tài cầu lông của các tác giả khác nhau

Bố trí thời gian và địa điểm để kiểm tra đánh giá năng lực, trình độ ban

đầu của hai nhóm trớc và sau thực nghiệm

Địa điểm: Sân cầu lông nhà tập đa chức năng, trờng Đại Học Vinh

Đối tợng đánh giá: 26 sinh viên lớp 46A-GDTC chia làm hai nhóm

(nhóm thực nghiệm n=13SV) (nhóm đối chứng n=13SV)

Chuẩn bị: Sân cầu lông, vợt, lới, cầu, bàn ghế, bút, và các vật dụng khácCách làm: Dựa vào kết quả phỏng vấn lựa chọn ra 3 test sử dụng trongquá trình dánh giá

Ngời phục vụ cầu đứng ở vị trí trung tâm phần sân của mình

Đối tợng đánh giá: Đứng ở t thế chuẩn bị vị trí trung tâm ở phần sân đốidiện

Dới sự giúp đỡ của ngời phục vụ tiến hành kiểm tra từng nội dung

Sau khi thu thập số liệu, tiến hành xử lí số liệu bằng phơng pháp toánhọc thống kê

Nhóm

đối chứng(n = 13)

Các bài tập , các test kiểm tra

Mục tiêu nghiên cứu

Chơng 3 Kết quả nghiên cứu và bàn luận

3.1 Cơ sở lý luận và thực tiễn của việc lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay trong môn cầu lông

Cầu lông là một trong những môn đợc a thích và hâm mộ trên thế giới.Thu hút đợc một lợng lớn số ngời tham gia tập luyện và thi đấu Từ khi ra đờicho đến nay, cầu lông đã có những bớc phát triển rất lớn và có nhiều sự thay

đổi đa dạng hơn trong lối đánh sử dụng các kỹ thuật và chiến thuật trong thi

3.1.1 Cơ sở lý luận của huấn luyện thể lực

Một vận động muốn giành đợc kết quả cao trong thi đấu cầu lông Ngoàiviệc có kỹ thuật cá nhân điêu luyện thì vận động viên phải có một nền tảng thểlực tốt nhất Thể lực là tiền đề và cơ sở để vận động viên có thể phát huy tốtnhất kỹ thuật và thực hiện chính xác những động tác kỹ thuật khó Các tố chấtthể lực bao gồm: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo.

Quá trình chuẩn bị thể lực cho vận động viên, không những chỉ chú ý

đến phát triển tố chất thể lực chuyên môn, mà phải biết kết hợp giữa huấnluyện thể lực chung và thể lực chuyên môn, để vận động viên có thể lực toàndiện nhất

3.1.1.1 Tố chất tốc độ và linh hoạt

Sức nhanh: Là khả năng thực hiện một động tác trong thời gian ngắnnhất

Cầu lông là môn thi đấu đối kháng, có tốc độ cao đòi hỏi vận động viênphải có khả năng phán đoán và phản ứng nhanh, động tác và phơng hớng biến

đổi nhanh đặc biệt là động tác vung tay… để có thể giành đ để có thể giành đợc thế chủ độngtrong mỗi lần đánh cầu

Tố chất tốc độ chuyên môn hoá mà các vận động viên cũng nh ngời tậpphải có đó là tốc độ phản ứng nhanh, tốc độ của các động tác đơn lẻ Chẳnghạn khi đánh cầu cần tốc độ để vung tay sự phối hợp khéo léo của lực cẳng tay

và cổ tay để có góc độ thích hợp tiếp xúc cầu

Tính linh hoạt: Là khả năng phối hợp các bộ phận trên cơ thể Sự linhhoạt khéo léo trong vận động là năng lực cần thiết trong tập luyện cũng nh thi

đấu cầu lông Tính linh hoạt đợc đánh dấu bởi tốc độ chuyển từ động tác nàysang động tác khác nhanh hay chậm, phán đoán tính năng của cầu đến chínhxác Ngời tập có tính linh hoạt cao bao giờ quá trình thần kinh, thời gian phảnứng cũng rất nhanh nhạy, sự chuyển hoá hng phấn và ức chế nhanh, năng lực

điều tiết của hệ thần kinh Trung ơng với các cơ quan vận động lớn

3.1.1.2 Tố chất sức bền chuyên môn

Sức bền là khả năng duy trì vận động trong một thời gian dài, hay nóicách khác là khả năng chống lại một mỏi khi vận động Cầu lông là môn thểthao, đòi hỏi ngời tập phải di chuyển liên tục, thay đổi vị trí liên tục khi thi

đấu, nó đòi hỏi tốc độ đánh cầu và tốc độ xử lý nhanh liên tục của tay Trongkhi thi đấu vận động viên phải di chuyển khéo léo chọn vị trí thích hợp để cóthể tấn công và phòng thủ tốt, sức bền chuyên môn trong cầu lông là khả năng