Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao kĩ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân cho nam sinh viên k47 GDQP trường đại học vinh

Trờng đại học vinh Khoa giáo dục thể chấtLuận văn tốt nghiệp Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân cho nam sinh viên K47 - GDQP tr- ờng

Trờng đại học vinh Khoa giáo dục thể chất

Luận văn tốt nghiệp Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân cho nam sinh viên K47 - GDQP tr-

ờng Đại học vinh

Sinh viên thực hiện : Nguyễn Văn Giáp

Vinh, 2009

Đặt vấn đề

Trong lời kêu gọi toàn dân tập luyện TDTT ngày 27/03/1946 Bácviết: “Mỗi ngời dân yếu ớt làm cho cả nớc yếu ớt một phần, mỗi ngời dânkhoẻ mạnh làm cho cả nớc khoẻ mạnh” Mặc dù bận với trăm công nghìnviệc, lúc mới dành đợc chính quyền từ tay giặc Pháp nhng Bác đã sớm thấytầm quan trọng của việc tập luyện TDTT đối với sức khoẻ để xây dựng vàbảo vệ Tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa

Ngày nay phong trào TDTT đợc phát triển rộng khắp với số lợng môn

đa dạng, lợng ngời tham gia tập luyện đông đảo TDTT tồn tại trong xã hộingoài mục đích rèn luyện sức khoẻ, phát triển cơ thể toàn diện còn nh mộtyêu cầu không thể thiếu về giải trí

Từ thành thị tới nông thôn, từ cơ quan, công ty tới các đoàn thể, trờnghọc đều lấy hoạt động TDTT làm hoạt động phong trào Gắn liền với ngày

lễ tết thờng tổ chức các giải TDTT vừa để phát triển phong trào rèn luyệnsức khoẻ, đồng thời tăng cờng giao lu đoàn kết trong xã hội, giữa các dântộc, quốc gia, mở rộng quan hệ, thắt chặt tình hữu nghị

Trong hệ thống các môn Thể dục thể thao phát triển mạnh ở nớc tahiện nay nh: Bóng chuyền, cầu lông, điền kinh, bơi lội… thì bóng đá là thì bóng đá làmôn có lịch sử phát triển lâu đời và rộng rãi ở trên thế giới nói chung vàViệt Nam nói riêng Với đặc điểm là môn thể thao tập thể, mang tính đốikháng cao đợc nhiều ngời a chuộng, phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính,

đồng thời là môn có tính hấp dẫn cao nên số lợng ngời tham gia tập luyệnrất đông đảo và rộng khắp

Bóng đá Việt Nam thời gian gần đây đã có sự tiến triển đáng kể, đốivới khu vực là một trong những nớc mạnh, luôn có giải cao ở các kỳSegemes Tuy nhiên so với sự phát triển của bóng đá thế giới thì nớc ta còn

đang bị coi là lạc hậu

Để nền bóng đá nớc ta có sự phát triển mạnh mẽ trong tơng lai, cần

có sự quan tâm hơn nữa của Đảng và Nhà nớc, sự làm việc nghiêm túc củangành TDTT và đặc biệt là công tác giảng dạy huấn luyện thế hệ vận độngviên trẻ

Nh đại đa số các môn thể thao đòi hỏi cao về kỹ thuật, môn bóng đálại càng đòi hỏi cao ở ngời tập về một nền tảng kỹ thuật vững chắc Bởitrong thi đấu bao gồm rất nhiều kỹ thuật nh: chuyền bóng, khống chế bóng,dẫn bóng, sút bóng… thì bóng đá là trong đó kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân ít

đợc sử dụng so với các kỹ thuật khác Kiểu đá này tơng đối khó, đòi hỏi sựtập luyện công phu nhng sau khi hoàn thiện đợc kỹ thuật thì có tác dụng rấtlớn đá bóng bằng má ngoài đợc sử dụng để chuyền bóng ở các cự ly ngắn,trung bình và xa, đá phạt góc và sút vào cầu môn Đối với các cầu thủ cótrình độ và kỹ thuật cao thì động tác đá bóng bằng má ngoài trở thành một

vũ khí sắc bén để phối hợp tấn công và dứt điểm

Xuất phát từ những vấn đề cơ bản nêu trên với mong muốn góp phầnnhỏ vào sự nghiệp giáo dục thể chất nói chung và bồi dỡng tài năng bóng đátrẻ trong sinh viên, các trờng Đại học nói riêng Chúng tôi đã lựa chọn đề

tài: Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật đá“

bóng bằng má ngoài bàn chân cho nam sinh viên K47 - GDQP trờng Đại học Vinh ”

Mục tiêu đề tài:

Thông qua quá trình nghiên cứu cần đạt đợc mục tiêu cụ thể sau đây

1 Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật đá bóng bằng má

ngoài bàn chân cho nam sinh viên K47- GDQP trờng Đại học Vinh

2 Đánh giá hiệu quả các bài tập đã lựa chọn nhằm nâng cao kỹ thuật

đá bóng bằng má ngoài bàn chân cho nam sinh viên K47 - GDQP trờng Đạihọc Vinh

Chơng I: Tổng quan 1.1 Đặc điểm tâm, sinh lý

1.1.1 Đặc điểm tâm lý

ở giai đoạn sinh viên năm thứ ba các em dần hoàn thiện về suy nghĩ,lúc này các em đã có tầm hiểu biết về tự nhiên, xã hội và cuộc sống, thíchhoạt động sôi nổi, tràn đầy sức sống, nhiệt huyết của tuổi trẻ thanh niên

ở lứa tuổi này, tri giác thể hiện tơng đối chính xác trong hoạt độngthể thao Cảm giác vận động cho phép kiểm tra tính chất vận động, hìnhdáng, biên độ, phơng hớng, trơng lực cơ tức là kiểm tra đợc sự vận động củacơ thể mình, sự tri giác về vận động thông qua cảm giác cơ bắp sẽ tạo racho con ngời khả năng tiếp thu nhanh chóng kỹ thuật các bài tập thể thao

Hoạt động học tập ở lứa tuổi thanh niên khác nhiều so với lứa tuổithiếu niên, thái độ của thanh niên có lựa chọn hơn ở các em đã hình thànhhứng thú học tập gắn liền với khuynh hớng nghề nghiệp, các em đã xác

định cho mình một hứng thú ổn định đối với môn học nào đó, hứng thú nàyliên quan đến việc lựa chọn nghề nghiệp nhất định

ở thanh mới lớn, tính định đợc phát triển mạnh ở tất cả các quá trìnhnhận thức Quan sát trở nên có mục đích, có hệ thống và toàn diện hơn Ghinhớ có chủ định giữ vai trò chủ đạo trong hoạt động trí tuệ, đồng thời vaitrò của ghi nhớ lôgíc trừu tợng, ghi nhớ ý nghĩa ngày một tăng rõ rệt Các

em có khả năng t duy lý luận, t duy trừu tợng một cách độc lập sáng tạo, tduy của các em chặt chẽ hơn, có căn cứ và nhất quán hơn

Sự phát triển ý thức là một đặc điểm nổi bật trong sự phát triển nhâncách của thanh niên, nó có ý nghĩa to lớn đối với sự phát triển tâm lý củalứa tổi thanh niên, quá trình này rất phong phú và phức tạp

Tuổi thanh niên là lứa tuổi quyết định sự hình thành thế giới quan

Hệ thống quan điểm về khoa học, tự nhiên, về các nguyên tắc ứng xử… thì bóng đá là

Đời sống tình cảm của thanh niên rất phong phú và mới mẻ Đặc

điểm đó đợc thể hiện rõ nhất trong tình bạn của các em, vì đây là lứa tuổi

mà các hành thức đối xử có lựa chọn đối với mọi ngời trở nên sâu sắc, mặnnồng

Nói chung, đặc điểm diễn biến tâm lý ở lứa tuổi thanh niên còn rấtphức tạp, bởi đây là giai đoạn chuyển giao từ trẻ con sang ngời lớn Tất cảcác quá trình, đặc điểm về nhân cách đang đợc dần trởng thành, sự nông nổibồng bột trong tình cảm, có thể sai lầm trong đánh giá, nhận xét, thế giớiquan có thể chịu ảnh hởng nhiều mặt tiêu cực của lứa tuổi thiếu niên… thì bóng đá là

Giáo dục ở lứa tuổi này cần phải khéo léo, giúp đỡ thanh niên để họhình thành khách quan và nhân cách

1.1.2 Đặc điểm sinh lý

Tuổi đầu thanh niên là thời kỳ đạt đợc sự trởng thành về mặt thể lựcnhng sự phát triển cơ thể còn kém so với sự phát triển cơ thể của ngời lớn.Tuổi thanh niên bắt đầu thời kỳ phát triển tơng đối êm ả về mặt sinh lý

Nhịp độ tăng trởng về chiều cao và trọng lợng đã chậm lại Sự pháttriển của hệ thần kinh, có những thay đổi quan trọng do cấu trúc bên trongcủa vỏ não phức tạp và các chức năng của vỏ não phát triển Cấu trúc của tếbào bán cầu đại não có những đặc điểm nh trong cấu trúc tế bào não củangời lớn Số lợng dây thần kinh tăng lên, liên kết các phần khác nhau của

vỏ não lại Điều đó tạo tiền đề cần thiết cho sự phức tạp hoá hoạt động phântích, tổng hợp… thì bóng đá là của vỏ bán cầu đại não trong quá trình hoạt động

Đa số các em đã vợt qua thời kỳ phát dục Nhìn chung thì đây là lứatuổi các em có cơ thể phát triển cân đối, khoẻ và đẹp Đa số các em có thể

Kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân đợc vận dụng nhiều trongthi đấu nh: dẫn bóng, chuyền bóng, sút bóng Kỹ thuật này rất lợi hại khi đáphạt

1.2.2 ý nghĩa của kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân có ý nghĩa quan trọngtrong giảng dạy và huấn luyện, đặc biệt là trong tập luyện và thi đấu bóng

đá

ý nghĩa của nó đợc thể hiện ở hai mặt sau đây

+ Kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài đợc phát triển có mục đích theoyêu cầu chuyên biệt của môn bóng đá, đòi hỏi sẽ có thể làm nền tảng quantrọngđể vận động viên nâng cao chất lợng kỹ năng, kỹ xão cơ bản, tiếp thucác kỹ thuật đá bóng đạt trình độ cao, thì sẽ tập nhanh và hoàn thiện nhanhcác bài tập phức tạp

+ Kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài, nếu đợc đánh giá khách quan về

độ phát triển cá biệt sẽ góp phần tích cực vào việc tuyển chọn vận độngviên năng khiếu môn bóng đá, một môn thể thao mang tính kỹ thuật phứctạp

1.3 Phơng pháp phát triển kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân

Phơng pháp chính là tập luyện, phơng tiện chính là các bài tập thể lực

và kỹ thuật Các bài tập đợc sử dụng để làm phơng tiện phát triển kỹ thuật,cần yêu cầu vận động viên thực hiện chính xác và thờng xuyên phải kiểmtra tính chính xác của bài tập một cách có ý thức Cần sử dụng phơng tiệntập luyện nhằm nâng cao các chức năng của các cơ quan phân tích Việcphát triển có mục đích một cơ quan phân tích cũng có tác dụng phát triển về

kỹ thuật động tác, cần sử dụng các biện pháp nhằm nâng cao yêu cầu về kỹthuật hơn nữa của các bài tập

Một số biện pháp chính:

+ Đa dạng hoá việc thực hiện kỹ thuật động tác, ví dụ: chạy đà, đa

đặt chân trụ, vung chân lăng, tiếp xúc bóng với biên độ và tần số khác nhau

+ Phối hợp các kỹ xảo, kỹ thuật với nhau, ví dụ: liên kết các kỹ thuậtvận động nh vừa dẫn bóng vừa sút bóng… thì bóng đá là

+ Thực hiện bài tập có yêu cầu cao về kỹ thuật khi đã xuất hiện mệt mỏi.Các phơng pháp nhằm phát triển kỹ thuật rất phong phú, có thể tậptừng kỹ thuật một, có thể phối hợp chúng lại với nhau hoặc thực hiện mộtcách có trọng điểm từng phơng pháp Việc lựa chọn và sử dụng từng phơng

pháp cần căn cứ vào đặc điểm của từng năng lực cần phát triển Cần thờngxuyên nâng cao độ khó về kỹ thuật của các bài tập, vì chỉ nâng cao kíchthích đối với cơ thể mới tạo ra một trình độ kỹ thuật thích ứng cao hơn.

Chơng ii: Đối tợng và phơng pháp nghiên cứu

2.1 Đối tợng nghiên cứu

Nam sinh viên K47 - GDQP trờng Đại học Vinh

liên quan đến kỹ thuật bóng đá Từ đó xây dựng cơ sở, phân tích rút ranhững phơng pháp làm cơ sở tiến hành nghiên cứu đề tài.

2.2.2 Phơng pháp quan sát s phạm

Quan sát s phạm là phơng pháp thu thập thông tin về quá trình giáodục, để xây dựng các bài tập có tính khách quan Chúng tôi đã quan sát trựctiếp các giờ dạy chuyên ngành, lựa chọn ở các trờng chuyên nghiệp và cáctrờng Đại học Quan sát các trận đấu ở các giải học sinh, sinh viên, các buổitập ở các trờng năng khiếu, trung tâm TDTT, theo dõi các bài tập, phơngpháp có liên quan đến vấn đề nhằm nâng cao kỹ thuật đá bóng

2.2.3 Phơng pháp thực nghiệm s phạm

Là phơng pháp đặc biệt cho phép đối tợng nghiên cứu một cách chủ

động, can thiệp có ý thức vào quá trình diễn biến tự nhiên, để hớng quátrình ấy diễn ra theo mục đích mong muốn

Chúng tôi sử dụng phơng pháp này nhằm thực hiện đánh giá kết quảcủa các bài tập nâng cao kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân chonam sinh viên K47 - GDQP trờng Đại học Vinh Để đảm bảo tính kháchquan và khoa học của phơng pháp này, chúng tôi tổ chức thực hiện trên cơ

sở các giờ học theo phân phối chơng trình, đảm bảo cấu trúc của giờ học,hợp lý về thời gian, nội dung giờ học, nhóm thực nghiệm và nhóm đốichứng tơng đồng về lứa tuổi, trình độ, thể lực và kỹ thuật… thì bóng đá là

2.2.4 Phơng pháp phỏng vấn

Là phơng pháp sử dụng nhằm thu thập thông tin dữ liệu tham khảo ýkiến đánh giá tạo cơ sở khoa học cho các vấn đề nghiên cứu Chúng tôi sửdụng phơng pháp phỏng vấn trực tiếp và gián tiếp

- Phơng pháp phỏng vấn trực tiếp

Là phơng pháp sử dụng hệ thống câu hỏi, trao đổi trực tiếp giữa ngờinghiên cứu với đối tợng đợc phỏng vấn, nhằm tìm hiểu rõ hơn, sâu sắc hơn

về vấn đề nghiên cứu

- Phơng pháp phỏng vấn gián tiếp

Là phơng pháp phỏng vấn có tính khách quan cao, các vấn đề đa ra

đợc nghiên cứu cụ thể, kỹ lỡng và trả lời theo phiếu phỏng vấn

Đối tợng mà chúng tôi phỏng vấn là các thầy cô giáo có chuyên môn

và tham gia công tác giảng dạy lâu năm về bộ môn bóng đá, các huấn luyệnviên ở các trờng năng khiếu, các chuyên gia có uy tín, các thầy cô giáogiảng dạy thể dục ở trờng Đại học Vinh… thì bóng đá là

Thông qua trao đổi phỏng vấn, chúng tôi thu thập số liệu cần thiếtlàm cơ sở cho việc lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật đá bóngbằng má ngoài bàn chân để áp dụng vào quá trình nghiên cứu.

2.2.5 Phơng pháp toán học thống kê

Các số liệu thu thập kể cả nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứngcũng nh việc kiểm chứng kết quả lựa chọn các nguyên tắc xây dựng Chúngtôi đã sử dụng phơng pháp toán học thống kê để đánh giá chính xác số liệuliên quan Từ đó kiểm chứng lại và đa ra kết luận tránh đợc tính chủ quantrong quá trình nghiên cứu và làm tăng thêm độ tin cậy cho quá trìnhnghiên cứu

- Tính số phơng sai:

1

) ( 22

X X

B

2 B A

2 A

X : là giá trị trung bình của nhóm đối chứng

nA: số ngời của nhóm thực nghiệm

nB: số ngời của nhóm đối chứng

2.3 Địa điểm nghiên cứu

- Sân bóng đá trờng Đại học Vinh

- Trang thiết bị dụng cụ nghiên cứu: sân tập bằng phẳng, sạch sẽ,phải có vạch kẻ, bóng, cầu môn, lới… thì bóng đá là đảm bảo quá trình tập luyện

2.4 Thiết kế nghiên cứu

Với 40 nam sinh viên K47 - GDQP trờng Đại học Vinh chia thànhhai nhóm, nhóm thực nghiệm (n = 20) và nhóm đối chứng (n = 20)

Sau hai tháng tiến hành nghiên cứu và thực nghiệm

Tuần thứ nhất chúng tôi tiến hành tham khảo tài liệu, quan sát phỏngvấn để lựa chọn các bài tập hình thức tổ chức tập luyện cho kỹ thuật đábóng bằng má ngoài bàn chân và kiểm tra ban đầu về trình độ (thể lực, kỹthuật và thành tích chuyên môn) của nam sinh viên K47 - GDQP trờng Đạihọc Vinh

Tiến hành áp dụng cho nhóm thực nghiệm từ tuần thứ nhất đến tuầnthứ tám Tiến hành kiểm tra lại và lấy số liệu sau đó xử lý số liệu bằng ph -

ơng pháp toán học thống kê đợc thể hiện theo sơ đồ sau:

Chơng iii: Kết quả nghiên cứu và bàn luận

3.1 Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân cho nam sinh viên K47 - GDQP trờng Đại học Vinh

Để lựa chọn đợc các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả thì trớc hết phảitìm hiểu cơ sở lý luận và thực trạng để lựa chọn các bài tập này có tính khảthi và đạt hiệu quả cao nhất

Nam sinh viên K47 - GDQPtrờng Đại học Vinh

Nhóm đốichứng(n = 20)

Các hìnhthức tổ chứctập luyện,phơng phápkết quảnghiên cứuMục tiêu nghiên

cứu

3.1.1 Cơ sở lý luận và thực trạng cho việc lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật đá bóng cho nam sinh viên K47 - GDQP trờng

Đại học Vinh

* Mục đích của các bài tập nhằm nâng cao là giúp cho ngời học tiếpthu động tác một cách thuận lợi Trong những động tác khó, phức tạp thìcác bài tập nhằm nâng cao có ý nghĩa vô cùng quan trọng Đối với các mônbóng nói chung và môn bóng đá nói riêng thì việc sử dụng các bài tập nhằmnâng cao trong quá trình giảng dạy là việc hết sức cần thiết, đặc biệt đối vớicác sinh viên khi học các động tác kỹ thuật khó Bài tập nhằm nâng cao làmột lợi thế rất lớn để ngời học có thể thực hiện chuẩn xác các động tác khi

đá bóng Mặt khác bài tập nhằm nâng cao đã rút ngắn thời gian hình thành

kỹ năng động tác Thông quá các bài tập nhằm nâng cao, ngời học đã giảmbớt đợc khó khăn trong khi tiếp thu kỹ thuật động tác Bài tập nhằm nângcao thờng đợc sử dụng vào học động tác phức tạp, đa dạng và phong phúcho từng môn thể thao khác nhau Nói nh vậy không có nghĩa là các bài tậpnhằm nâng cao có thể áp dụng một cách chung chung cho mọi đối tợng màphải dựa trên các cơ sở, các đặc điểm tâm sinh lý, lứa tuổi và nội dung củamôn học để hạn chế đợc những sai lầm thờng mắc và dễ khắc phục trongquá trình tiếp thu các yếu lĩnh động tác Đặc điểm nổi bật của lứa tuổi sinhviên năm thứ ba là sự phát triển về chiều cao, cân nặng và khả năng tiếp thucác yếu lĩnh động tác hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động một cách nhanhchóng, chính xác

Do đó, khi áp dụng các bài tập nhằm nâng cao sẽ giúp cho ngời học

dễ tiếp thu kỹ thuật và có khả năng đáp ứng các yêu cầu của bài tập

* Thông qua việc tìm hiểu thực tế từ phía các thầy giáo giảng dạymôn Thể dục ở trờng Đại học Vinh, các sinh viên và qua quan sát trực tiếpgiờ học môn bóng đá Hầu hết các giáo viên giảng dạy môn bóng đá đềuthực hiện đúng phân phối chơng trình của Bộ giáo dục và đào tạo Duy trì

đúng thời gian của giờ học, lên lớp trang phục đúng quy định, hồ sơ giáo ánchuyên môn chuẩn bị đầy đủ

Tuy nhiên các giờ học môn bóng đá ở đây mới chỉ giảng dạy theocách truyền thống đó là giáo viên lên lớp phân tích thị phạm động tác, triểnkhai đội hình tập luyện, chỉ ra sai lầm thờng mắc mà cha có đủ thời gian đểsinh viên tập luyện, hình thành kỹ thuật đá bóng, đặc biệt là việc lựa chọncác bài tập cha đợc nhiều cho kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân Vì

vậy cha khai thác đợc các phẩm chất kỹ thuật của sinh viên và cha thu hút

đợc tính tích cực sáng tạo hứng thú trong tập luyện, tinh thần đoàn kết củangời học

Bên cạnh đó tính tự giác tích cực của sinh viên đối với môn học bóng

đá cha cao, cha chịu khó tập luyện thêm ngoài các giờ lên lớp Nhìn chungsinh viên mới chỉ đá bóng theo năng khiếu, theo sở trờng cá nhân Chính vìvậy mà khả năng tiếp thu kỹ thuật đá bóng của sinh viên còn nhiều mặt hạnchế

Mặt khác cơ sở vật chất cha đầy đủ bóng, lới, cầu môn, sân bãi cha

đủ tiêu chuẩn Do đó cha đáp ứng đợc một cách đầy đủ các yêu cầu củamôn học bóng đá

Xuất phát từ những thực trạng và đặc điểm nêu trên cùng với quátrình nghiên cứu tham khảo các tài liệu chuyên môn chúng tôi đã lựa chọn

đợc một số bài tập nhằm nâng cao năng lực tiếp thu kỹ thuật đá bóng bằngmá ngoài bàn chân cho nam sinh viên K47 - GDQP trờng Đại học Vinh

3.1.2 Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chân đợc vận dụng nhiều trongbóng đá ở mọi vị trí Động tác tơng đối khó, diện tiếp xúc bóng ít nên bóng

đi thiếu chính xác, do động tác không phù hợp với tự nhiên, khi đá phải bẻbàn chân vào trong nên hạn chế biên độ, khó tạo ra gia tốc lớn nên bóng đikhông đợc căng Vị trí tiếp xúc bóng từ ngón út đến mắt cá ngoài, tạo thành() phía ngoài bàn chân

Trong quá trình giảng dạy kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài bàn chânngời tập dễ mắc sai lầm sau

- Đặt chân trụ quá xa hoặc gần bóng, nên tiếp xúc bóng sai, đờngbóng đi yếu, không chính xác

- Đặt chân trụ thờng đặt cả bàn nên ngời lao về phía trớc t thế ngờikhông thăng bằng trên chân trụ ảnh hởng đến động tác lăng chân đá bóng(biên độ hạn chế)

- Không xoay bẻ bàn chân 450 nên tiếp xúc sai lệch điểm tiếp xúcbóng

Một số bài tập đợc lựa chọn nhằm nâng cao kỹ thuật đá bóng bằngmá ngoài bàn chân

Bài tập 1: Bớc chạy ngắn

-c Phơng pháp tổ chức tiến hành tập luyện:

Tập luyện theo đội hình hàng dọc chạy đà đặt nửa bàn chân trớc vào

ô cho đến hết cự ly Yêu cầu không đặt chân ngoài ô quy định

Nhịp 1: Đa chân lăng ra trớc xoay bẻ gối và mũi bàn chân xoay vào

trong, bàn chân chếch so với hớng đá một góc khoảng 450, hai tay đánhngang hông đầu gối khuỵu

Tập luyện theo hớng dẫn của giáo viên.

Nhịp 1: Bớc chân trụ về phía trớc cách vòng tròn 20 - 25cm hai tay

c Phơng pháp tổ chức tập luyện:

Tập luyện theo hàng dọc, chạy đà, đặt chân vào ô và cuối cự ly đặtchân vào vòng tròn phải đặt từ gót chân sau đến cả bàn thực hiện tốc độtăng dần

Giáo dục năng lực thăng bằng của cơ thể trong chuyển động đứngtrên 1 chân ổn định để thuận lợi cho việc đá bóng.

b Công tác chuẩn bị:

Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ có kẻ vạch xuất phát và đích hai vạchcách nhau 10 - 12 m

c Phơng pháp tiến hành:

Tập theo đội hình hàng ngang, theo nhịp hô của giáo viên :

Nhịp 1: dùng lực của chân trụ bật nhảy đa cơ thể về phía trớc, chân

lăng co ở gối không tiếp đất đồng thời đa hai tay dang ngang làm động tácthăng bằng

Nhịp 2: về t thế chuẩn bị sau đó đổi chân cứ luân phiên nh vậy thực

Đội hình hàng dọc đứng cách bóng 1m từng ngời tiến lên đặt chân trụ

đa má ngoài bàn chân tiếp xúc vào sau và giữa tâm bóng Sau đó chạy đà3m đặt chân trụ vung chân lăng tiếp xúc vào phía sau tâm bóng

b Công tác chuẩn bị:

Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ Thực hiện đội hình hai hàng dọc, cáchcầu môn 15 - 20m, mỗi ngời một quả bóng