Tiểu luận SỐNG VÀ HỌC TẬP CÓ KẾ HOẠCH

Suy nghĩ và vẽ ra cho mình một thời khóa biểu cá nhân, ghi rõ chi tiết các công việc, kế hoạch học tập mà bản thân đặt ra để làm.. Dán nó lên bàn học hoặc những nơi thường thấy để tiện t

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ DẦU MỘT

KHOA KINH TẾ - -

SỐNG VÀ HỌC TẬP CÓ KẾ HOẠCH

Họ và tên sinh viên: Nguyễn Trần Tuyết Ngân

LỜI MỞ ĐẦU

Ngưỡng cửa đại học như một cột mốc ,bước tiến mạnh đánh dấu sự trưởng thànhcủa mỗi người Đại học là con đường nhanh nhất dẫn đến thành công Là môitrường tốt nhất để học những thứ bản thân cho là cần thiết và xã hội cho là có xuhướng để phát triển trong tương lai Trước khi muốn thực hiện bất cứ việc gì thìnên lập cho mình một kế hoạch Nghiêm túc và đặt 1 mốc thời gian cho mình cóđộng lực phấn đấu Suy nghĩ và vẽ ra cho mình một thời khóa biểu cá nhân, ghi

rõ chi tiết các công việc, kế hoạch học tập mà bản thân đặt ra để làm

Nếu không có bất kì kế hoạch gì, thì sẽ không làm chủ được thời gian Đặc biệt

sẽ không thể ứng phó kịp khi có chuyện gì bất trắc Một kế hoạch học tập hiệuquả cũng giống như chiếc phao cứu nguy cho mỗi người Tùy vào nhu cầu củabản thân, mỗi người sẽ lập cho mình một kế hoạch học tập riêng biệt Kế hoạch

đó có thể thay đổi nếu cần thiết nhưng quan trọng là bạn phải tuân thủ kế hoạch

đã lập ra Dán nó lên bàn học hoặc những nơi thường thấy để tiện theo dõi.Thành công không đến từ sự giỏi giang mà sẽ đến với những người sống và họctập có kế hoạch khoa học

Tuyết Ngân

MỤC LỤC

SỐNG VÀ HỌC TẬP CÓ KẾ HOẠCH 1

1 CÁC MỤC TIÊU VÀ KẾ HOẠCH 5

1.1 Tốt Nghiệp Loại Giỏi trong 4 năm 5

1.2 Kĩ Năng Thuyết Trình 7

1.3 Cải Thiện Kĩ Năng PowerPoint 8

1.4 Tiếng Anh Toeic 650 9

1.5 Quan tâm, chăm sóc sức khoẻ bản thân 11

1.6 Tham Gia Các Hoạt Động Xã Hội 15

1.7 Gìn giữ và phát triển các mối quan hệ 16

1.8 Học cách tự quản lý chi tiêu 17

1.9 Dành thời gian cho gia đình 17

1.10 Nắm bắt những cơ hội thử nghiệm 19

1.11 Tiết Kiệm Mua Nhà 20

2 KẾT LUẬN 21

LẬP KẾ HOẠCH SAU 4 NĂM TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Theo William Arthur Ward

Bốn bước dẫn tới thành tựu: Lên kế hoạch có mục đích Chuẩn bị chuyên tâm Tiến hành tích cực Theo đuổi bền bỉ.

Hình1

Đi học các môn đầy đủ, đúng giờ, ghi chép kiến thức đầy đủ để phục vụ cho việcnâng cao kiến thức, tích lũy điểm về sau.

Dành 1 tiếng mỗi ngày đọc trước các giáo trình của học đến môn học đó.Chuẩn

bị bài là công việc cần thiết và quan trọng, vừa giúp người đọc chủ động trongviệc tiếp thu kiến thức, vừa tiết kiệm thời gian Để việc chuẩn bị bài đạt hiệu quảtối đa nên học trong không gian thật yên tĩnh để tập trung cao độ, tránh phântâm

Mạnh dạn, tích cực học hỏi bằng cách học thầy học từ bạn, học qua mạng, quasách tham khảo khiến kiến thức được hoàn thiện Biết chọn lọc kiến thức từnhiều nguồn khác nhau.Trải nghiệm thực tế để bổ sung thêm lượng kiến thức cầnthiết

Tạo sự hứng thú, thoải mái trong học tập.Trong thời gian tự học nên tập trungcao độ khoảng 30 phút, sau đó ngồi thư giãn 5 phút và học tiếp

Học ở nhà và thư viện 1 giờ trên ngày với 30 phút đọc tài liệu Tăng cường traođổi bài theo nhóm tập để cùng nhau đào sâu nghiên cứu và hỗ trợ nhau trong họctập

Để đạt thành tích cao trong các bài kiểm tra nên ôn tập và chuẩn bị sớm, tốt nhất

là 2 hoặc 3 tuần trước khi kiểm tra

Tìm hiểu về những môn học trong năm tới Trong kỳ nghỉ hè, ôn lại kiến thức đãhọc từ 3-4 lần, mỗi lần từ 2-3 tiếng là đủ để sẵn sàng cho năm học mới

Tuyệt đối không nên xem nhẹ môn nào, vì nếu xem nhẹ, số điểm bạn tích lũyđược sẽ bị mất cân bằng, khó kéo lên được cao

1.2 Kĩ Năng Thuyết Trình

Hình 3

Muốn tự tin có thể tập diễn và nói trước gương 15 phút mỗi ngày trên tuần hoặc

có thể nói trước mặt bạn bè người thân để mọi người góp ý cho bạn những cái tốt

và không tốt

Quay video bài diễn đó tự xem lại từ đó rút kinh nghiệm

Hãy chịu khó cởi mở, chủ động làm quen bắt chuyện với 3 người bạn mỗi ngày,tham gia ít nhất 3 đến 4 hoạt động tập thể trong 1 tháng để tập khả năng phản xạtrong các tình huống trước đám đông

Tập hít thở sâu từ 3 đến 4 lần để giảm sự hồi hộp

1.3 Cải Thiện Kĩ Năng PowerPoint

Hình 4

Cải thiện kỹ năng của tôi yêu cầu tôi học cách sử dụng PowerPoint hiệu quả vàthực hành 1 tần ít nhất 2 lần bằng cách tạo các bản trình bày, trình chiếu khácnhau Tôi muốn thành thạo hơn khi sử dụng PowerPoint kịp thời cho bài đánhgiá học tập tiếp theo của tôi trong sáu tháng

Vào thời điểm đánh giá học tập tiếp theo, tôi sẽ có thể tạo các bài thuyết trình kếthợp biểu đồ, hình ảnh và phương tiện khác trong vài giờ Tôi cũng có thể sửdụng và tạo các mẫu trong PowerPoint một cách hiệu quả

Cải thiện các kỹ năng PowerPoint của tôi là công cụ để tiến lên trong sự nghiệp

và nhận được đánh giá hiệu suất tốt hơn Tôi có thể dành thời gian 1 mỗi tuần đểxem hướng dẫn PowerPoint và thậm chí đăng ký vào một lớp học trực tuyến cóthể dạy cho tôi các kỹ năng mới Tôi cũng có thể hỏi bạn bè và người người than

đi trước của mình về các mẹo hữu ích của PowerPoint

Làm việc với PowerPoint hiện là 25% việc học của tôi Tôi sẽ dành 50% thờigian để tạo các bài thuyết trình PowerPoint.Trong sáu tháng, tôi nên thành thạoPowerPoint để đảm bảo nó chỉ chiếm 25% khối lượng thời gian học của tôi thay

vì gần 40% thời gian hiện tại

1.4 Tiếng Anh Toeic 650

Hình 5

TOEIC hay một số chứng chỉ ngoại ngữ khác được coi là kim chỉ nan để tìmđược công việc có thu nhập ổn định Hiện nay, ngoại ngữ được đánh giá là yếu tốhàng đầu để được tuyển dụng vào công ty chất lượng cao

Tìm hiểu một từ mới mỗi ngày Sử dụng từ cho đến khi đã học được nó và tiếptục sử dụng nó thường xuyên Có thể đặt mục tiêu số lượng từ cần học mỗi ngày.Học 5 từ 1 ngày thì sau 1 tháng đã có 150 từ Vậy nếu muốn có 600 từ trong 1tháng thì 1 ngày tôi cần học 20 từ Đây sẽ là động lực để tôi tập trung vào việc

học và đạt được thử thách Lúc đầu sẽ hơi khó khăn nhưng sau một thời gian,bạn sẽ thấy vốn tiếng anh của mình tăng lên đáng kể và giao tiếp dễ dàng hơn.Nghe các bản tin và bài hát bằng tiếng Anh chậm, dễ nghe để luyện nghe 15 phút

và nghe lặp lại 4 lần trên một tuần đến khi nào từng câu chữ trong bài hát thấmvào đầu của mình Nghe nhạc trước khi ngủ là các em hãy nghe nhạc tiếng anhtrước khi các em đi sâu vào giấc ngủ 3 lần trên tuần Nó vừa giúp các tôi thưgiản và ghi nhớ được nhanh hơn

Phát âm cũng đóng vai trò không kém quan trọng so với học từ vựng Đa phầnngười Việt Nam đều bị phát âm sai mắc lỗi này rất khó để sửa Nếu phát âmkhông đúng, người nghe sẽ khó để hiểu được ý mà đang muốn truyền đạt Mỗimột từ vựng ghi ra thì phải ghi thêm phần phát âm để đọc chính xác Đọc sáchhọc TOEIC: Rainbow TOEIC, TOEIC ICON, TOEIC Training Reading Mỗingày đọc ít nhất 100 trang

Dành nhiều thời gian để luyện nói trên lớp Thực hành càng nhiều, càng giúp cácmạnh dạn hơn, tập cho mình kỹ năng phản xạ trong giao tiếp

Cần khắc phục tính nhút nhát của mình, cứ mạnh dạn nói Tiếng anh bất cứ khinào có thể

Thơi đại 4.0 điện thoại thông minh có là một công cụ mạnh mẽ để học ngôn ngữ

Sử dụng nó để ghi lại giọng nói của chính bản thân, sau đó nghe lại Tận dụng tối

đa tất cả các ứng dụng năng suất yêu thích và dành 30 phút luyện tập và ghi chúlại tất cả các từ mới bạn học

Dành thời gian để đến các câu lạc bộ Tiếng anh hoặc ra các công viên có nhiềungười nước ngoài để thực hành Những việc như thế sẽ giúp cho việc tiến bộTiếng anh

Các lớp ngoại ngữ tại trường, có thể thu xếp tham gia CLB ngoại ngữ tại Nhàvăn hóa Thanh niên hay các cơ sở Tiếng Anh khác nhằm tăng cường khả năngngoại ngữ và mở rộng quan hệ xã hội của bản thân.

Lập kế hoạch cho bốn năm học sẽ hình dung được những khó khăn tôi phải trảiqua cũng như những thách thức và cơ hội đang chờ đón! Đừng bao giờ quênnhìn nhận lại những kế hoạch đó bởi vì kế hoạch dù có chi tiết đến đâu cũng cólúc cần phải sửa đổi cho phù hợp với sự thay đổi của chính mình! Các bạn đừngquên lập kế hoạch cho mình nhé!

1.5 Quan tâm, chăm sóc sức khoẻ bản thân

Sức khoẻ là quan trọng nhất!

Mình đã nghe điều này hàng trăm trăm lần nhưng hoàn toàn không để ý đến sứckhoẻ của bản thân trong những năm học Đại học Chắc hẳn vẫn còn nhiều một sốbạn trẻ từng nghĩ giống mình rằng “Ừ thì mình còn trẻ, thức đêm, ngủ muộn, ănuống bỏ bữa không khoa học đâu có vấn đề gì, đâu có sao, bận học bận chơi thìkhông tập thể dục cũng bình thường”

Nhưng có một sự thực ai cũng biết rằng: Sức khoẻ suy giảm rất nhanh khi chúng

ta lớn tuổi dần Nếu không biết cách chăm sóc từ sớm, chúng ta sẽ phải từ bỏ rấtnhiều cơ hội hưởng thụ cuộc sống vì không có sức khoẻ

Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tăng cường đề kháng, ít bệnh trong 3tháng.Cải thiện sức khỏe để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, ngủ sớm và khôngthức khuya trong 6 tháng

Hình 6

Ngủ đủ giấc, thói quen ngủ lúc 22h30 tối và thức dậy vào 06h00 sáng Đảm bảongủ đủ 8 tiếng trong 20 ngày Dần dần sẽ hình thành thói quen theo nhịp sinhhọc dù không cần đồng hồ báo thức thì 6 giờ sáng vẫn tỉnh dậy với một tinh thầnthoải mái và thư thái

Dành 15 phút 3 lần trên tuần dọn dẹp giường chiếu, chăn gối thật sạch sẽ, phòngngủ đảm bảo thoáng khí, nếu không lúc thức dậy sẽ cảm thấy rất mệt mỏi,hạnchế suy nghĩ và tạo cho mình cảm giác thư thái để dễ dàng nhanh chóng chìmvào giấc ngủ ngon Đừng quên uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ, nó sẽ giúpngủ ngon hơn rất nhiều

Ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng và giàu protein như cá, rau, các loại đậu, trứng,sữa…hoa quả và các loại chất đạm không mỡ (ví dụ như thịt gà và cá) Bổ sungvitamin: Do áp lực, các hoạt động xã hội chi phối Ăn vội vàng những bữa ănđơn giản Hậu quả là, sau một thời gian, cơ thể sẽ bị thiếu chất, nhất là thiếu

vitamin trầm trọng Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên bổ sung vitamin khiphải làm việc, học tập quá sức Cần dùng thường xuyên các loại hoa quả như:chuối, cam, bưởi, quýt, dưa hấu, lê, táo, cà chua… sẽ giúp cơ thể có nhiều dinhdưỡng, vitamin và khoáng chất Bổ sung thêm cho cơ thể các loại trà thảo mộc,trà thanh nhiệt để tăng cường khả năng giải độc cơ thể hiệu quả.

Uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày Nước đóng vai trò thiết yếu cho hoạt độngcủa bộ não Một cốc nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy giúp máu huyết lưuthông tốt hơn, tránh tình trạng máu vón cục - nguyên nhân dẫn đến chứng nhồimáu cơ tim Nước cũng giúp đẩy nhanh chất thải ra ngoài cơ thể, giúp da dẻ luôncăng mịn, hồng hào, tránh bệnh sỏi thận và sỏi mật Để việc uống nước dễ dànghơn nên chia lượng nước thành nhiều phần Cứ cách 2 giờ sẽ uống khoảng 200mlnước

Không dùng các thiết bị điện tử trước 2 giờ sau khi ngủ Không ăn tối quá no sau

20 giờ

Ăn một bữa sáng “thịnh soạn”không bỏ bữa Đừng bao giờ vì quá bận rộn, hãydậy quá trễ mà bỏ bữa ăn sáng, hành động này kéo dài sẽ là tác nhân khiến sứckhỏe bị xuống cấp trầm trọng Bữa sáng rất quan trọng bởi bữa ăn này cung cấpnăng lượng cho hoạt động của cơ thể cả một buổi sáng

Để có cơ thể khoẻ mạnh, hãy tránh xa thuốc lá.Từ chối chất kích thích: Cafein cótrong cà phê, trà, sôcôla giúp tỉnh táo nhanh nhưng lại gây kích thích não và mấtngủ

Nhìn mọi việc với con mắt lạc quan, để có cuộc sống tốt và 1 cơ thể khỏemạnh.Giảm căng thẳng mỗi ngày dành ra 30 phút để làm những việc mình thích

như đi dạo trong công viên 30 phút đọc sách, 20 phút nghe nhạc, 15 phút tánngẫu.Kiểm soát cơn tức giận, mất bình tĩnh bằng cách đếm từ 1 đến 10.

Tập thể dục chạy bộ 3km ít nhất 3 lần trên tuần Luyện tập hít thở sâu Hít thở 50lần mỗi ngày.Cuộc sống sẽ trở nên lành mạnh hơn, sức khỏe dẻo dai , sức chịuđựng của bạn sẽ bền bỉ , năng động, tự tin, yêu đời vui tươi,hạnh phúc hơn nhờthường xuyên vận động.Vận động đều có lợi cho sức khoẻ của bạn, thậm chí còngiúp bạn giảm stress

Kiểm tra Sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần Các trang thiết bị y tế tiên tiến sẽ giúptìm ra những sự bất thường trong cơ thể mà bản thân mà có thể chưa cảm nhận rađược

Buổi trưa hãy cố gắng “ngủ nhanh” từ 20-30 phút để tái tạo năng lượng và làmcho đầu óc minh mẫn , vì thế dù công việc bận đến đâu, mỗi trưa cũng nên tranhthủ ngủ một giấc ngắn, ở nơi yên tĩnh và thoáng mát

Rửa tay thường xuyên trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hay tiếp xúc với một sốvật dụng chứa nhiều vi khuẩn.Mỗi ngày nên chải răng 2 lần sáng tối, mỗi lần ítnhất 3 phút.Sau khi ăn xong, cần dùng chỉ nha khoa lấy sạch mảng bám thức ăntrên răng, súc miệng kỹ bằng nước súc miệng.Vệ sinh răng miệng đúng cách,khỏe răng miệng tốt, một hàm răng chắc khỏe, hơi thở thơm tho để có thể tự tinhơn trong giao tiếp hàng ngày;

Duy trì thói quen chăm sóc da hàng ngày Chỉ nên trang điểm khi cần, tránh lạmdụng mỹ phẩm,ưu tiên dùng các nguyên liệu tự nhiên để chăm sóc da Chẳng hạnnhư dùng dầu dừa để dưỡng ẩm cho da, dưỡng môi, dưỡng mi và ngăn ngừa cácnếp nhăn

“Có sức khỏe là có tất cả.Việc rèn luyện hay từ bỏ các thói quen đều cần có thờigian và sự kiên trì, nhẫn nại.

1.6 Tham Gia Các Hoạt Động Xã Hội

Các hoạt động tình nguyện, thiện nguyện có rấtnhiều như chiến dịch mùa hè xanh, xuân tìnhnguyện, tiếp sức mùa thi là các hoạt động thườngthấy ở trường tổ chức

Ba lần một tháng đến thăm các mái ấm, việndưỡng lão để giúp đỡ Hay hỗ trợ các công việcnuôi dạy trẻ em đường phố, không nơi nương tựa

để các em biết đến đạo đức, kiến thức Các công việc vì môi trường, thu gom rácthải, nhặt rác trên đường, tuyên truyền mọi người giữ gìn môi trường sống sanhsạch đẹp, hay việc tham gia phụ giúp các, sự kiện của đất nước, của địa phươnghay các lễ hội của chùa, nhà thờ … có rất nhiều các hoạt động tình nguyện, thiệnnguyện như vậy đang cần chúng ta chung tay hành động

1.7 Gìn giữ và phát triển các mối quan hệ

Hình 7

Thầy cô, bạn bè, những anh chị ở chỗ làm thêm, chỗ thực tập,… Hãy giữ mốiquan hệ tốt với mọi người không bao giờ biết rằng bạn sẽ gặp lại hoặc cần đến

họ trong tương lai như thế nào đâu

Mình từng đi làm thêm ở một cửa hàng cà phê trong lúc học Đại học Vì chămchỉ và chịu khó học hỏi, chị chủ quán rất quý mến Hai chị em cũng thỉnh thoảngnhắn tin hỏi thăm nhau ngay cả khi bạn ấy đã nghỉ làm để tập trung học Đến khitốt nghiệp, chị chủ quán đã mở cả một chuỗi cửa hàng cà phê và gửi thư mời tôi

có muốn làm thực tập sinh mảng quản lý cho chuỗi cửa hàng không Một cơ hộicực kì rộng mở khi tôi vừa tốt nghiệp

1.8 Học cách tự quản lý chi tiêu

Đại học, mình rất hào hứng với tiền tiêu vặt hằng tháng bố mẹ cho thì bạn mình

đã học cách bỏ 10% tiền tiêu vặt ra để tiết kiệm Thoạt tiên nhìn vào sẽ thấymình thật sướng ,còn nó thật khổ Mình ăn uống thả ga ngoài quán (chỉ đầutháng thôi còn cuối tháng thì lại ăn mì tôm) thì nó ăn đều đặn cơm tự nấu ở nhà.Nhưng kết quả là sau khi kết thúc một năm học, bạn ấy có gần hai triệu tự tặngbản thân chuyến đi du lịch còn mình thì vẫn không biết tiền đi đâu hết

Từ sự chạnh lành đó thì tôi đã quyết định ph nhanh ra chợ mua một chú heo xinhxắn và đặt mục tiêu là mỗi ngày sẽ bỏ vào đấy 5.000 đồng

1.9 Dành thời gian cho gia đình

Cha mẹ:

Về thăm ba mẹ 1 tháng ít nhất 1 lần

Tôi sẽ lên kế hoạch cho một hoạt động (ăn trưa, ăn tối ) mỗi tháng ít nhất 1 lầnvới ba mẹ tôi

Tôi sẽ điện thoại về trò chuyện với ba mẹ mỗi tuần 3 lần

Hiểu và kiên nhẫn hơn với ba mẹ khi ba mẹ già đi

Vợ chồng:

Xử lý các công việc trước 19 tối hàng ngày để có thời gian ăn cơm chung buổitối và thức dậy cùng nhau

Vợ chồng cùng nhau chia sẻ việc nhà chia sẻ khó khan, chia sẻ niềm vui

Đi du lịch cụ thể một năm đi du lịch 2 lần một lần ở sapa một lần ở đà nẵng đểtăng tình cảm gắn bó

Sinh em bé: kiểm tra sức khỏe, mua sách về đọc, tìm hiểu các kiến thức mẹ vàbé…

Có hoạt động vui chơi cuối tuần cuối tháng: đi dạo ở công viên, chạy xe dạophố…