4 loại đồ ngọt nên sử dụng Bạn đang ăn kiêng, nhưng vẫn phải bổ sung đồ ngọt vào chế độ dinh dưỡng của mình.. Dưới dây là 4 loại đồ ngọt có lợi cho sức khỏe của bạn... Mật ong có những đ
Trang 14 loại đồ ngọt nên sử dụng
Bạn đang ăn kiêng, nhưng vẫn phải bổ sung đồ ngọt vào chế độ dinh dưỡng của mình Dưới dây là 4 loại đồ ngọt có lợi cho sức khỏe của bạn
Trang 21 Mật ong
1 thìa café mật ong chưa tới 35Kilo Kalo, 1 thìa đường ước tính khoảng 30Kilo Kalo
Mật ong có những điểm khác biệt với đường, trong mật ong có tới 70 loại hợp chất có lợi như vitamin B2, PP, C, B6, men tiêu hóa, vitamin H, K, và vitamin
E, ngoài ra còn có Canxi, Natri, Magiê, chất sắt và Iốt Các hợp chất protit có lợi cho sức khỏe có trong mật ong tạo cho ta cảm giác ăn ngon miệng hơn, kích thích tiêu hòa cà giúp quá trình hấp thụ thức ăn tốt hơn
Trang 32 Hoa quả khô
Trong các loại hoa quả khô như: nho, mít, táo có chứa nhiều vi chất dinh dưỡng như canxi, magiê, natri, sắt, có tác động tốt tới các hoạt động của tim Hoa quả khô còn làm thỏa mãn cảm giác thèm ăn của chúng ta, và mang lại nguồn năng lượng tốt
3 Mứt
Trong thành phần của mứt có chứa một hợp chất có trong hầu hết các loại hoa quả Hợp chất này làm giảm lượng cholesterin trong máu, cải thiện tình trạng
Trang 4hoạt động của dạ dày và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thế, kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư
4 Socola
Socola đen tốt cho cơ thể 10-15gram socola/ngay được nạp vào cơ thể rất tốt Socola càng đắng bao nhiêu thì cũng có thể coi là ngọt ngào bấy nhiêu Khi bạn bị bệnh huyết áp thấp, socola giúp ổn định áp huyết trở lại bình thường, giúp
Trang 5hệ thống tim mạch hoạt động nhịp nhàng hơn, khắc phục tình trạng mệt mỏi của bản thân, tránh được nguy cơ dẫn đến trầm cảm và căng thẳng