Tài liệu 2 nguyên nhân chính gây đau thắt lưng docx

2 nguyên nhân chính gây đau thắt lưng Có thể thấy đau lưng là căn bệnh khá phổ biến hiện nay.. Vậy những nguyên nhân nào gây ra đau lưng?. Dưới đây là một số nguyên nhân và bạn sẽ tìm đ

2 nguyên nhân chính gây

đau thắt lưng

Có thể thấy đau lưng là căn bệnh khá phổ biến hiện nay Vậy những nguyên nhân nào gây ra đau lưng? Dưới đây là một số nguyên nhân và bạn sẽ tìm được vài điều thú vị

1.Những nguyên nhân không thay đổi được

Tầm trung tuổi (nguy cơ giảm khi bạn 65 tuổi), nam giới hoặc đang mang thai

Tiền sử:gia đình đã có người bị đau lưng hoặc đã phẫu thuật ở lưng

Về xương sống:bị nén gãy hoặc 1 số vấn đề do bẩm sinh

2.Những nguyên nhân mà bạn có thể thay đổi được

Lối sống:

Không tập thể dục đầy đủ Ngồi nhiều, mang vật nặng, sự chuyển động lặp lại hoặc liên tiếp như sử dụng búa khoan hoặc điều khiển thiết bị nặng

Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh đau lưng dưới cao hơn Dáng đi xấu như cũng gây ra đau lưng dưới Hạ xuống nhanh hoặc đi lừ lừ có thể không gây ra đau lưng nhưng sau đó lưng sẽ trở nên căng ra hoặc tổn thương

Thừa cân đặc biệt ở thắt lưng tạo nhiều áp lực cho lưng Tuy chưa được chứng minh nhưng thừa cân cũng có nghĩa bạn thiếu hoạt động thể chất, cơ yếu và kém linh hoạt

Stress, một số yếu tố cảm xúc hay trầm cảm cũng đóng vai trò quan trọng

trong việc gây ra đau lưng dưới ,đặc biệt là đau lưng mạn tính Nhiều người không nhận ra cơ ở lưng bị thất chặt lại khi bị stress