Ngủ đây đủ có thể tránh được y nghi tw sat ⁄ Cif ke... Kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho biết một giấc ngủ đây đủ có thể giúp cho thanh thiếu niên hạ thấp rủi ro m
Trang 1Ngủ đây đủ có thể tránh được
y nghi tw sat
⁄ Cif ke
Trang 2Kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ
cho biết một giấc ngủ đây đủ có thể giúp cho thanh
thiếu niên hạ thấp rủi ro mac các chứng bệnh trầm
cảm, hơn nữa còn øiúp họ tránh được ý nghĩ tự sát
Trong báo cáo đăng trên tạp chí “Giấc ngủ”, các nhà khoa học thuộc Trung tâm y học Đại học Columbia (MY) cho
biết họ đã tiên hành điều tra nghiên cứu đối với hơn 15.000
thanh thiếu niên và bậc phụ huynh để tìm hiểu về mỗi quan
hệ giữa thời gian ngủ của thanh thiếu niên và rủi ro mắc
chứng trầm cảm
Kết quả nghiên cứu cho thấy những thanh thiêu niên chỉ ngủ 5 tiêng hoặc ít hơn/1 tối sẽ có nguy cơ mắc bệnh trầm
cam cao hon 71% va co y nghi tu sat cao hon 48% so voi những người ngủ 8 tiếng/1 tối
Ngoài ra, những đôi tượng thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn 24% và có ý nghĩ tự sát cao hơn 20% so với những đối tượng đi ngủ vào
lúc 10 giờ tối hoặc sớm hơn
Trang 3Các nhà khoa học chỉ ra răng đi ngủ sớm đảm bảo cho
thanh thiếu niên có thời gian ngủ đây đủ, hơn nữa một giấc ngủ đây đủ có thể phát huy hiệu quả trong việc dự phòng
và điêu trị chứng bệnh trầm cảm