Chứng táo bón, làm thế nào để cải thiện?... Táo bón là hậu quả của nhiêu yếu tố như ăn ít chất xơ, uống ít nước, một số bệnh lý ở dạ dày - ruột cũng có thể gây ra táo bón, trong đó ít vậ
Trang 1Chứng táo bón, làm thế nào để cải thiện?
Trang 2Táo bón là hậu quả của nhiêu yếu tố như ăn ít
chất xơ, uống ít nước, một số bệnh lý ở dạ dày -
ruột cũng có thể gây ra táo bón, trong đó ít vận động cũng là nguyên nhân thường gáp Thông thường những người làm việc văn phòng, phải
ngôi nhiều giờ liền trong ngày, không có sự vận
động sẽ làm giảm chức năng co bóp, tiêu hóa của
đường ruột
Bên cạnh đó thói quen của họ là ăn đồ ăn nhanh, ít
chất xơ và ít chú ý đến uống nước Dân dân những thói quen này hình thành nên chứng táo bón, nếu
không điều trị còn dẫn đến bệnh trĩ
Đề điều trị táo bón người bệnh phải có chế độ ăn giàu
chất xơ (các loại rau xanh, rau quả tươi), uỗng đủ
nước trong ngày (từ 1,5-2lít nước/ngày); không ăn
thức ăn cay, nóng, đồ ngọt, mỡ; không sử dụng các
chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, trà đặc, cà
phê Sữa chua cũng được xem là đồ ăn tốt cho người
bệnh táo bón.
Trang 3Bên cạnh đó, việc quan trọng nữa là người bệnh phải
có sự tập luyện vận động hằng ngày, đơn giản nhất là
việc đi bộ vào buổi sáng, thanh niên khỏe mạnh như
anh có thê chạy và chơi các môn thể thao như đá
bóng, câu lông, bơi Điều này làm tăng nhu động
ruột, giúp tránh bệnh táo bón.