Yoga chong lão hóa lây lại khuôn mặt gon nhỏ Có rất nhiều phương pháp để giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn, dưới đây là một vài động tác massage giúp thải độc và cải thiện cho khuôn mặt nh
Trang 1Yoga chong lão hóa lây lại khuôn mặt gon nhỏ
Có rất nhiều phương pháp để giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn, dưới đây là một vài động tác massage giúp thải độc và cải thiện cho khuôn mặt nhỏ!
www li
- Ngoi lên một chiếc ghế có độ cao vừa phải, để đùi và bắp chân thăng, khuýu tay đặt lên đầu gối, mặt hướng xuông dưới, trọng lượng của toàn bộ dau dat trong ban tay của hai tay ( tư thế này hỗ trợ các độc tố trên mặt tập trung vào giữa, kết hợp massage để thải độc)
- Bàn tay di chuyển đến trán, lấy lòng bàn tay ấn trán
Trang 2
- Lòng bàn tay ân nêp nhăn trên da, trượt đên điêm giao với tóc, men theo cạnh của mặt
trượt xuông đền viên tai ( Chô giao nhau giữa mặt và viên tai tập trung nhiêu hạch, đây là trong diém massage)
- Long ban tay che toàn bộ mắt và bốn xung quanh mắt, ngón tay che chán, giữ động tác nay 15s
Trang 3
- Ngón tay và ngón giữa ấn vào hai cạnh ngoài của mắt, ấn gia mắt nghiêng lên trên Nếu
da mặt bị xệ thì ngón tay từ từ kéo về phía hai tai, lặp lại 6 lân ( giảm nêp nhăn ở góc mat)
- Hai tay tách khỏi mũi, trượt về hai má, dùng tay hơi ấm dé massage nhẹ lên hai má, đông thời kéo theo cơ ở má về phía tai
Trang 4
- Hai tay tiếp tục trượt xuống hai bên mép, ngón chỏ và ngón giữa ấn lên mép, nhẹ nhàng đây da vê phía mũi (cải thiện cơ mặt, giảm tình trạng da nhão)
Trang 5- Co ngón tay bên trái và phải, lần lượt trượt từ căm ra phía sau đến viên tai, lặp lại 10 lần
- Hai tay di chuyên lên trên, ngón tay duôi vê sau tai, ngón giữa ân vào giữa tai, những ngón còn lại ân lên má, giữ tư thê 15s