GIAO AN THE DUC LOP 7 HOC KI I VIET HUNG

- Nhảy bằng 1 chân không có bước đệm * Học - Nhảy bằng 1 chân có bước đệm - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nha[r]

Trang 1

Tuần:1 Ngày soạn : 22/08/2012 Tiết :1 Ngày lên lớp :24/08/2012

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,

lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá

ĐHKĐ

Trang 2

- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi

tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức

khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người thế

nhưng do không biết hoặc xem thường

không tuân theo các quy tắc phương pháp

khoa học trong hoạ động TDTT nên người

tập thường bị các chấn thương sau

6 Giập hoăc gãy xương.

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức

khoẻ, thể lực, thi đấu, kết quả học tập,

cũng như lao động là đi ngược với mục

đích của tập luyện TDTT Do đó chấn

thương là kẻ thù của TDTT.

- Biết được nguyên nhân và cách phòng

tránh không để chấn thương xẫy ra là yêu

cầu quan trọng trong quá trình tập luyện

và thi đấu TDTT

Câu hỏi học sinh trao đổi, trả lời.

khi tập luyện TDTT chưa?

TDTT mà em biết

28-30 phút

Từ đội hình tập trung 4 hàng ngang

Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết

Trang 3

ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục;

ĐHTT

Trang 4

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ

tay cổ chân

ĐHTL

Trang 5

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc là thở

nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng

miệng, hoặc miệng, mũi Sau khi chạy vài

trăm mét,ta thấy hiện tượng tức ngực, khó

thở , không muốn chạy nữa và thở dốc Để

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

A- MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 2-4

Trang 6

- Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số động tác bổ trợ

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

YÊU CẦU

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau Điểm số từ một đến hết và

28-30 phút Gv nhắc lại những nội dung đã học

sau đó hô khẩu lệnh cho hs thực hiện động tác

ĐHTL

Trang 7

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thực hiện.

Trang 8

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh : Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi

- Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên.

NỘI DUNG THỜI

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHKĐ

Trang 9

3- Chạy bền: chạy vòng số 8

Nam chạy 5 vòng

28-30 phút Gv nhắc lại những nội dung đã học sau

đó hô khẩu lệnh cho hs thực hiện động tác

ĐHTL

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thựchiện

Trang 10

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT

- Hs chú ý lắng nghe và ghi chép đầy đủ

3- Phương tiện: giáo án, vở ghi chép

Trang 11

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi

đấu, nhất thiết phải tiến hành khởi

động tốt để cơ thể dần thích nghi.

Kết thúc buổi tập phải tiến hành

thả lõng hồi tỉnh và thở sâu.

- Phải có người hướng dẫn bảo

hiểm khi tập luyện động tác khó.

- Cần tập thể dục theo quy tắc cơ

- Nguyên nhân xãy ra chấn

28-30 phút Học trật tự chú ý nghe giảng và ghi bài

Hs đóng góp xây dựng bài và trả lờinhững câu hởi GV nêu

Trang 12

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng

chạy – xuất phát

YÊU CẦU

ĐHTT

Trang 13

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,

cổ tay cổ chân

Gv quan sát sữa sai nếu có

Lớp trưởng điều khiển lớp ôn những động tác đã học

Trang 14

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN + Ôn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau sóc và

cách khắc phục

YÊU CẦU

- Ổn định trật tự, có tính kĩ luật cao, có ý thức tập luyện

ĐHTT

Trang 15

* Khởi động:

cổ tay cổ chân

- Ôn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, phải

Trang 16

3- CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Còn gọi sóc

hông xuất hiện khi bắt đầu tập hoặc

trong khi chạy hoặc sau khi tập

Nguyên nhân do trình độ tập luyện

kém, do không biết cách thơ khi chạy

hoặc do ăn uống quá nhiều sát lúc tập

hay do lúc xuất phát chạy quá

nhanh… Để khắc phục cần chạy

chậm lại, hít thở sâu và khởi động kĩ

trước khi chạy, kiên trì tập luyện từ

nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến nhanh

dần Tập thở trong khi chạy và không

nên ăn uống nhiều khi chuẩn bị tập

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH

Trang 17

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, học : Ngồi xổm –

xuất phát

YÊU CẦU

8-10 phút

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

28-30 phút Gv làm mẫu và phân tích động tác hs

quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thực hiện

ĐHTL

Trang 19

ĐHĐN – CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; luyện tập chạy

bền trên địa hình tự nhiên

YÊU CẦU

8-10

lớp điểm số báo cáo

Trang 20

II-PHẦN CƠ BẢN

1-ĐHĐN

1/ ĐHĐN

- Biến đổi đội hình 0-2-4

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:

dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, giữa và thứ

tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay

phía ngón cái Thường tính mạch trong

một phút, nhưng khi đo có thể đếm

theo dõi mạch thường xuyên để kiểm

tra sức khỏe Nếu sau một tuần, một

thánh, mạch dao động tăng hoặc giảm

28-30 phút

Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi cho

Trang 21

quá 10-15 nhịp thì cần phải đi khám

- ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư thế sẵn sàng –

xuất phát

YÊU CẦU

Trang 22

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

cổ tay cổ chân

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi cho hs ôn lại

9 bước.

Khẩu lệnh đội hình 0-3-6-9 bước.

Trang 23

* Học mới: Tư thế sẵn sàng xuất –

sau đó thực hiện

Gv gọi một lần 3-5 em lên thực hiện.

Tuần: 6 Ngày soạn : 27/09/2012 Tiết : 11 Ngày lên lớp :28/09/2012

1-MỤC ĐÍCH

Trang 24

- ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp,

biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

Chạy nhanh: - Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát, tư thế sẳn sàng – xuất phát

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

8-10 phút

* Ôn đi đều vòng trái, vòng phải

* Biến đổi đội hình 0-2-4,

Trang 25

- Yêu cầu học sinh biết phân biệt thực

hiện đội hình hàng dọc, đội hình hàng

Trang 26

Tuần: 6 Ngày soạn : 27/09/2012 Tiết :12 Ngày lên lớp :28/09/2012

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát Học chạy

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

8-10 phút

Trang 27

1-ĐHĐN

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ôn biến đổi đội hình 0-2-4

Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi cho hs ôn lại

Gv quan sát sữa sai nếu có

Trang 28

ĐHĐN –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt các kĩ năng về đội hình đội ngũ, tư thế sẵn sàng xuất phát.

- Thực hiện được cách xuất phát cao chạy nhanh

8-10 phút

ĐHKĐ

Trang 29

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

Gv chia từng nhóm 3-5 em lên thực hiện

ĐHTL

Trang 30

1-MỤC ĐÍCH:

GV

Trang 31

- ĐHĐN + Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn tư thế sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy

nhanh 40m

2-YÊU CẦU:

- Thực hiện chính xác các kĩ năng về ĐHĐN

- Thực hiện tốt các nội dung ôn tập, tiếp thu và thực hiện được kĩ thuật mới

Trang 32

8-10 phút

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

28-30 phút - Cho cán sự lớp lên điều khiển

- Chia tổ tự tập luyện thay nhau lên điều khiển

- GV quan sát sửa sai kịp thời cho từng học sinh

Trang 33

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

1-MỤC ĐÍCH:

- Kiểm tra các kĩ năng đã học về ĐHĐN, nhằm đánh giá quá trình tập luyện của các em hs

- Mỗi hs thực hiện một số kĩ năng động tác bất kỳ kông báo trước

2-YÊU CẦU:

- Yêu cầu hs thực hiện tốt các kĩ năng đã học có ý chí quyết tâm để đạt thành tích cao nhất

3- Phương tiện: giáo án, còi, sổ điểm

Trang 34

8-10 phút

NỘI DUNG KIỂM TRA.

Quay trái quy phải đằng sau quay, cách

5-7 hs

Trang 35

-Tuần: 8 Ngày soạn : 10/10/2012 Tiết :16 Ngày lên lớp :12/10/2012

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY NHANH

1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : Nhảy giây.- Làm quen với bộ môn nhảy giây

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

Xuất phát cao chạy nhanh 30m

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy

8-10 phút

Trang 36

1 : TTTC : - Học cách đo giây.

- 2 tay cầm 2 đầu giây nhảy giậm 1

chân chính giữa giây nhảy kéo lên nếu

bằng vai là giây vừa, nếu qua vai là

giây quá dài

- Học chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên

người thành vòng số 8 năm lần

2- Chạy bền Trò chơi chạy đuổi.

Yêu cầu hs phát huy sức nhanh tối đa

28-30 phút

Gv làm mẫu động tác và phân tích động tác

Hs quan sau đó cùng thực hiện

Trang 37

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE

TTTC- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : Nhảy giây.- Ôn chao giây.

* Học nhảy bằng 2 chân không có bước đệm

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Chơi trò chơi: nhảy giây tiếp sức

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy

Tiêu đề	Phòng Tránh Chấn Thương Khi Hoạt Động Tdtt
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo Án
Năm xuất bản	2012
Thành phố	Việt Hưng

Định dạng
Số trang	74
Dung lượng	4,84 MB