Viêm gân vùng khuỷu trong thể thao Đây là chứng bệnh thường gặp ở người chơi thể thao và ngay cả ở phụ nữ nội trợ, có tuổi, gây đau nhức vùng khuỷu và cử động đau 1 Viêm gân lồi cầu ngoà
Trang 1Viêm gân vùng khuỷu trong thể thao
Đây là chứng bệnh thường gặp ở người chơi thể thao và ngay cả ở phụ nữ nội trợ, có tuổi, gây đau nhức vùng khuỷu và cử động đau
1) Viêm gân lồi cầu ngoài( Tennis elbow)
Đây là tình trạng viêm gân thường gặp nhất ở vùng khuỷu
Tennis elbow là 1 tình trạng viêm hoặc rách gân cơ duỗi tại chỗ bám vào xương
lồi cầu phía ngòai khuỷu tay
Bệnh này rất hay gặp ở người chơi tennis(tỷ lệ 10-50% người chơi tennis mắc phải) Ngoài ra, bệnh này còn xảy ra ở những người chơi thể thao dùng khuỷu tay như: cầu lông, đánh golf, bowling Nguyên nhân là do các nhóm cơ này bị suy yếu, khi bạn vận động quá mức, nơi bám của các cơ chịu lực căng –kéo quá sức gây ra các
vi chấn thương, lâu ngày làm viêm tại chỗ
Nguyên nhân thường là do:
Trang 2 Kích thước tay cầm vợt quá to hoặc quá nhỏ
Lưới vợt quá căng, hay banh cũ hoặc quá nặng do ướt nước
Khởi động không kỹ
Chơi quá sức, hoặc lúc cơ thể không khỏe
Vai bị đau hoặc sức cơ vai không mạnh
Kỹ thuật chưa đúng:
1 Cú đánh trái tay:
Dùng cổ tay thay vì toàn bộ cánh tay
Ra tay đỡ banh trễ làm khuỷu ở tư thế cong
Đỡ banh sẹc chặt xoáy mạnh
2 Cú đập (smash) hay cú sẹc không đúng kỷ thuật
Biểu hiện:
Đau vùng phía ngoài khuỷu, ban đầu chỉ đau khi thực hiện động tác làm động chỗ viêm Nếu nặng hơn, đau thường xuyên kể cả lúc không chơi thể thao, đau không thể cầm vật nặng hoặc khi lái xe máy
Khi đau bạn nên :
Ngừng chơi
Trang 3 Chườm lạnh tại chỗ 10-15 phút, có thể làm 4-5 lần/ ngày
Tập các bài tập kéo giãn các nhóm cơ vùng khuỷu
Nếu đau nhiều, bạn nên băng treo tay bất động tạm
Có thể dùng các thuốc giảm đau, kháng viêm uống thông thường
Bạn không nên:
Cố gắng chơi tiếp, có thể làm bệnh trở nên trầm trọng hơn do rách gân nặng hơn, máu bầm ra nhiều hơn
Xoa bóp với các loại dầu nóng, thuốc xoa bóp, hoặc đi nắn sửa không đúng sẽ gây viêm mạn tính tại chỗ, rất khó điều trị sau này
Biện pháp điều trị chuyên khoa:
Sau khi khám và đánh giá đúng tổn thương, bạn sẽ được bác sĩ chuyên khoa:
Kê toa thuốc đặc trị giúp giãn cơ, tan máu bầm, và kháng viêm tại chỗ
Chỉ định vật lý trị liệu siêu âm sóng ngắn, chạy điện hỗ trợ tại chỗ viêm
Hướng dẫn bạn các bài tập phục hồi và trở lại chơi thể thao tùy theo giai
đoạn bệnh
Chích thuốc kháng viêm có chứa steroid tại chỗ viêm, hoặc phải phẫu thuật hay nội soi lấy mô viêm trong gân trong trường hợp nặng, hoặc tái phát nhiều lần
mà các biện pháp trên không hiệu quả sau 3 tháng điều trị
Trang 4 Nội soi khớp khuỷu là một kỷ thuật tiên tiến, phổ biến trên thế giới trong điều trị các bệnh lý và chấn thương vùng khuỷu Chúng tôi đã ứng dụng nội soi khớp khuỷu điều trị rất hiệu quả nhiều tổn thương gây đau và cứng khớp khuỷu, đặc biệt do chấn thương thể thao tại Việt nam hơn 3 năm qua Đặc biệt với thiết bị điều trị viêm gân chuyên dụng sóng radio, tỷ lệ thành công cao hơn trong những trường hợp bệnh lý gân mạn tính
Hình nội soi k.khuỷu
Để chơi lại bạn cần có quá trình tập phục hồi độ dẻo, độ bền, và sức mạnh của nhóm cơ duỗi và ngửa cổ tay, bàn tay
Để phòng tránh chấn thương loại này, bạn nên:
Điều chỉnh vợt cho phù hợp: kích thước tay cầm, độ căng lưới vợt
Khởi động , làm nóng thật kỹ
Sửa chữa kỹ thuật cho đúng: đặc biệt là cú trái tay
Chơi với lượng thời gian từ từ tăng dần, từng bước hồi phục lại khả năng tập luyện, và không chơi quá sức
Đeo băng giảm chấn đúng kỷ thuật
Trang 5
2) Viêm gân lồi cầu trong (Golf elbow)
Hiếm gặp hơn viêm gân lồi cầu ngoài Là tình trạng viêm gân gập cổ, bàn tay nơi bám vào mặt trong khuỷu gây đau
Thường gặp ở các môn golf, bơi thuyền, ném lao hay động tác xẹc banh tennis xoáy hoặc mạnh quá mức
Điều trị tương tự như viêm gân lồi cầu ngoài