sang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm nonsang kien kinh nghiem, giai phap giao duc, tiểu luận giáo dục, sáng kiến mầm non, kinh nghiệm mầm non
Trang 1SƠ LƯỢC LÝ LỊCH KHOA HỌC
I THÔNG TIN CHUNG VỀ CÁ NHÂN
1 Họ và tên : Lê Văn Sơn
2 Ngày tháng năm sinh : 04/04/1988
3 Nam, nữ : Nam
4 Địa chỉ : Tổ 45 – KP9 – P.Tân Phong - Biên Hòa - Đồng Nai
5 Điện thoại : ĐTDD : 0618878369
6 Fax : Email: leson8142@gmail.com
7 Chức vụ : Giáo viên
8 Đơn vị công tác : Trường THCS Tân An
II TRÌNH ĐỘ ĐÀO TẠO :
- Học vị cao nhất : Đại học sư phạm
- Năm nhận bằng : 2013
- Chuyên ngành đào tạo : Giáo dục thể chất
III KINH NGHIỆM KHOA HỌC:
- Lĩnh vực chuyên môn có kinh nghiệm:
- Số năm có kinh nghiệm: 07 năm
- Các sáng kiến kinh nghiệm đã có trong 5 năm gần đây:
+ Năm 2011 - 2014: Một số phương pháp đề phòng, xử lý các bệnh và chấn thương
ở các môn chạy trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao trong trường học
+ Năm 2014 - 2016: Ứng dụng công nghệ thông tin dạy học lý thuyết môn thể dục 9
Trang 2TÊN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM:
BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC MỘT SỐ HỌC SINH NỮ THỰC HIỆN CHƯA
TỐT KỸ THUẬT CHẠY NGẮN LỚP 9
I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:
Hiện nay trong mục tiêu giáo dục, việc giáo dục cho học sinh phát triển toàn diện là rất quan trọng Trong đó trí dục, đức dục, mỹ dục, thể dục được coi là những mặt quan trọng nhằm tạo cơ hội cho mỗi người có khả năng phát triển cao
về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức Điều quan trọng là trong xu thế hiện nay nhà nước cũng đang vận động toàn dân cũng tự chọn cho mình một môn thể thao yêu thích Đối với học sinh nó góp phần giải tỏa những căng thẳng sau giờ học mệt mỏi, tạo điều kiện phát triển thể lực, nâng cao sức khỏe và hình thành nhân cách Ở nước ta, điền kinh là một nội dung chính được đưa vào công tác giảng dạy ở các trường học phổ thông Tuy nhiên bên cạnh những học sinh tích cực tập luyện để đạt hiệu quả trong học tập thì
có một số học sinh lại lười và e ngại không chịu tập luyện, nguyên nhân chính là
do các em đang ở tuổi bắt đầu dậy thì, chuyển đổi về hình thể và tâm lý, các em muốn được công nhận rằng mình là người lớn nhưng các em lại mang tâm lý của trẻ con Vì vậy ở lứa tuổi này các em chỉ bắt chước và làm theo người lớn mà các
em không xác định được việc mình đang làm là có cần thiết không, có phù hợp hay không, vì muốn khẳng định mình các em cũng không hỏi người lớn và chưa có kiến thức cơ bản về bản thân trong quá trình phát triển về tâm sinh lí lứa tuổi vì thế các em đã bị ảnh hưởng rất nhiều trong quá trình giải quyết vấn đề sinh hoạt và học tập, nhất là đối với bộ môn thể dục nói chung và nội dung chạy ngắn nói riêng, chạy ngắn là một trong những môn mà các em nữ cho là khó khăn nhất và lười học nhất Bên cạnh đó qua quá trình giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn bản thân tôi nhận thấy đa số học sinh chưa thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật, thành tích chưa cao và còn tồn tại những sai lầm sau:
+ Phản xạ xuất phát quá chậm so với lệnh xuất phát
+ Nâng thân người lên quá cao ở bước đầu tiên trong giai đoạn chạy lao + Chân chạm đất bằng gót hoặc cả bàn chân ở giao đoạn chạy giữa quãng + Đa số học sinh nữ không thực hiện kĩ thuật đánh tay
+ Tâm lí e ngại và không chạy hết khả năng
+ Một số em vừa chạy vừa cười đùa, chờ nhau cùng chạy
+ Giảm dần tốc độ khi chưa đến đích ở giai đoạn về đích
Đứng trước thực tế này, tôi đã suy nghĩ tìm ra những nguyên nhân và phương pháp giảng dạy với những bài tập phù hợp và kết hợp hướng dẫn trang bị cho các
em hiểu biết về tâm sinh lí nhằm khắc phục những hạn chế và thiếu sót trên để giúp học sinh thực hiện tốt kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích Vì vậy
tôi đã chọn nội dung sáng kiến kinh nghiệm: “Biện pháp khắc phục một số học sinh nữ thực hiện chưa tốt kỹ thuật chạy ngắn lớp 9” để trình bày lại những
kinh nghiệm mà tôi đã tích lũy được trong quá trình giảng dạy bộ môn thể dục 8
II TỔ CHỨC THỰC HIỆN ĐỀ TÀI:
1 Cơ sở lý luận:
Trang 3- Chạy cự ly ngắn là chạy với tốc độ tối đa để vượt qua cự ly quy định Các thao tác kỹ thuật gồm 4 giai đoạn: Xuất phát –chạy lao – chạy giữa quãng – về đích Có nhiều cự ly chạy ngắn: 60m, 80m, 100m, 200m, 400m Ở bậc THCS học
kỹ thuật chạy 60m
- Chạy cự ly ngắn là một trong những nội dung của môn điền kinh, nó được phát triển từ lâu đời, là một điển hình về sự phát triển tốc độ, tố chất cơ bản của vận động đang phát triển nhanh chóng ở lứa tuổi cấp 2
2 Nội dung, biện pháp thực hiện các giải pháp của đề tài:
2.1Tổ chức thực hiện:
Trong chương trình thể dục ở cấp Trung học cơ sở (THCS) Bộ Giáo Dục đã đưa ra rất nhiều nội dung để giáo viên bộ môn dựa vào tình hình đặc điểm của trường mình để lên kế hoạch về cách tổ chức thực hiện Bên cạnh đó tôi cũng dựa vào thực tế hàng năm là Trung Tâm – Văn Hóa thông tin với phòng giáo dục huyện Vĩnh Cửu đều có kế hoạch liên tịch tổ chức giải điền kinh cho khối THCS nên trước khi làm công tác này bản thân tôi chủ động tham mưu với tổ khối chuyên môn sau đó đưa lên ban giám hiệu nhà trường về cách tổ chức thực hiện như sau:
- Giáo viên chuẩn bị kĩ giáo án lên lớp, có kiến thức chuyên môn vững vàng, tìm hiểu về đặc điểm tâm sinh lí học sinh để đưa ra biện pháp khắc phục, xây dựng thái độ học tập tốt cho học sinh, hướng dẫn học sinh tiến trình thực hiện kỷ thuật động tác, thị phạm chính xác, linh động trong các tình huống và chủ động biết cách tạo cho không khí lớp học sinh động, thoải mái để học sinh hứng thú tập luyện
- Sử dụng phương pháp quan sát sư phạm: Qua quan sát sư phạm để nhận thấy được đối tượng nghiên cứu và chất lượng của việc sử dụng các bài tập trong quá trình giảng dạy
2.2 Biện pháp thực hiện:
2.2.1 Tiến trình về tâm sinh lý lứa tuổi:
Ở độ tuổi lớp 8 cơ thể các em đã phát triển (còn gọi là tuổi dậy thì) các em rất
e ngại trong các hoạt động chạy nhảy vì:
- Vòng ngực đã phát triển, kinh nguyệt xuất hiện Bên cạnh đó các em chưa được trang bị đầy đủ về kiến thức cho bản thân, ở lứa tuổi này các em lại không dám tâm sự với người lớn mà tự giải quyết vấn đề theo cách của mình Vì vậy mà các em ít tham gia các hoạt động TDTT nhất là các môn chạy nhảy nhưng cũng có một số em lại lợi dụng vấn đề kinh nguyệt để kiến tập và không tham gia tập luyện Nhưng bên cạnh đó cũng có những em học sinh bị chứng rối loạn kinh nguyệt kéo dài 2-3 tuần liên tục, đa phần những em này ngại nói ra vì sợ rằng mình bị mắc một chứng bệnh nào đó
- Một số học sinh trong quá trình chạy các em không chạy mà cười đùa với nhau hoặc chờ nhau cùng chạy
- Một số phụ huynh lại có tâm lý lo sợ học sinh nữ chạy sẽ ảnh hưởng đến vấn
đề sinh con ở tuổi trưởng thành Nên phụ huynh dạy con gái hạn chế chạy nhảy và từ đó các em mang tâm lý lo sợ mà không tập luyện hết khả năng của bản thân
- Ở lớp 6 và lớp 7 các em học sinh nữ rất thích môn chạy ngắn nhưng khi lên lớp 8 các em lại rất e ngại trong môn chạy ngắn các em cho rằng mình đã thành thiếu nữ rồi, lớn rồi Chạy như thế là không tốt, không phù hợp cho con gái nữa,
Trang 4nếu có bạn nào hăng say hay đam mê tập luyện thì các bạn còn lại sẽ bàn tán với nhau và nói bạn đó nam tính quá, men quá, chắc là giới tính có vấn đề
- Còn các học sinh nam thì thoải mái bình luận về ngoại hình của các bạn nữ trong quá trình chạy, có những bạn nam sau khi các bạn nữ chạy xong, các bạn nam sẵn sàng diễn lại động tác các bạn nữ vừa chạy và buông lời chọc gẹo ngay (bạn ơi rơi kìa, bưởi kìa bạn ) rất nhiều vấn đề dẫn đến các học sinh nữ lớp 8 ngại tập luyện môn chạy ngắn
Biện pháp:
- Giáo viên gần gủi quan tâm tìm hiểu, động viên, khích lệ, chia sẻ cùng các
em, hướng dẫn các em cách luyện tập an toàn nhất có thể, để các em tích cực tập luyện hơn
- Bầu chọn một học sinh nữ có uy tín làm lớp phó phụ trách trong giờ thể dục,
có nhiệm vụ quản lý các vấn đề của học sinh nữ như sau:
+ Những học sinh nào có vấn đề về sức khỏe không tiện báo cho giáo viên thì báo cho lớp phó phụ trách môn thể dục
+ Đầu giờ học thể dục giáo viên chỉ kiểm tra qua sổ theo dõi của lớp phó phụ trách môn thể dục là sẽ biết được học sinh nào là kiến tập thật sự học sinh nào là lười tập luyện để có biện pháp xử lí
- Trang phục: Hướng dẫn các em phải gọn gàng phù hợp, quần áo thì không quá ôm sát cơ thể, không mang dày cao cổ, dày độn, đầu tóc phải gọn gàng
- Đội hình tập luyện phải chú ý các vấn đề sau:
+ Khi tập luyện kĩ thuật xuất phát thấp, vị trí đứng của giáo viên không đứng phía ngang trước mặt học sinh vì các em nữ nghĩ cổ áo rộng nên không ngẩng đầu lên nhìn về trước mà gập đầu dẫn đến sai kĩ thuật Giáo viên nên chọn điểm đứng cho phù hợp tránh tâm lí e ngại cho học sinh
+ Khi tập luyện kĩ thuật chạy giữa quãng và hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn cần cho đội hình nam thực hiện trước và sau đó di chuyển đội hình nam quay mặt sang hướng khác và quay lưng về phía đường chạy (ở vị trí giáo viên quan sát được) hoặc cho các học sinh nam học nội dung khác trong khi học sinh nữ chạy để tránh tình trạng các em e ngại mà không chạy hết khả năng và không đánh tay
- Đa số giáo viên dạy thể dục đều là giáo viên nam nên gặp những vấn đề khó khăn trong việc hướng dẫn và giảng giải cho các em hiểu về tâm sinh lý lứa tuổi và cách phòng tránh khi hoạt động thể dục thể thao Để thuận lợi thì giáo viên soạn thảo nội dung cần phổ biến sau đó nhờ giáo viên chủ nhiệm hoặc giáo viên dạy môn sinh học phổ biến cho các em hiểu về sự thay đổi và phát triển của cơ thể ở tuổi dậy thì là bình thường (nhất là chu kỳ kinh nguyệt của các em cần được hướng dẫn rõ ràng và thực tế) khi đó các em sẽ có kiến thức và ý thức tập luyện cũng đươc nâng cao
- Dạy cho các em hiểu những lợi ích, tầm quan trọng đối với sức khỏe khi tham gia tập luyện thể thao cũng như môn chạy cự ngắn mang lại
- Phải tạo được tâm lí thoải mái cho học sinh
- Cần hướng dẫn cho các em nữ hiểu thật đúng về sự phát của cơ thể ở tuổi dậy thì và tâm lí lứa tuổi học sinh THCS
- Cho các bài tập phong phú để học sinh quyết tâm và hăng say trong luyện tập
Trang 5- Cần có kế hoạch đúng đắn, ngay từ những bài tập đầu tiên.
Trang 6
2.2.2 Tiến trình thực hiện kỷ thuật động tác:
Để khắc phục những hạn chế của học sinh trong việc thực hiện kỹ thuật chạy
cự ly ngắn tôi đã áp dụng những bài tập sau đây khi giảng dạy từng kỹ thuật
Giai đoạn xuất phát thấp:
Nhiệm vụ: Tư thế luôn sẵn sàng để xuất phát
Yêu cầu: Ở tư thế xuất phát thấp trọng lượng cơ thể dồn lên 5 điểm tựa Khi sẵn sàng không nâng mông lên quá cao hoặc thấp quá
Phản xạ xuất phát quá chậm so với lệnh xuất phát ảnh hưởng rất lớn đến thành tích Rèn luyện phản ứng nhanh bằng các bài tập sau:
Biện pháp:
Bài tập 1: Rèn luyện cho học sinh phát triển về sức nhanh, cụ thể phát triển về phản ứng nhanh
Đang chạy bình thường, khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy
Cách tồ chức tập luyện: Cả lớp thực hiện theo đội hình vòng tròn 1 lượt
Bài tập 2:
Xuất phát ở nhiều tư thế: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát.
Cách tổ chức tập luyện: Giáo viên hướng dẫn, từng hàng 4 học sinh thực hiện
Giai đoạn chạy lao sau xuất phát:
Nhiệm vụ: Giai đoạn chạy lao là nhanh chóng đạt được tốc độ nhanh nhất trong thời gian ngắn nhất
Yêu cầu: Đạp sau tích cực, bước ngắn, góc độ đổ người lớn, vận tốc tăng lên rất nhanh Vận tốc tăng nhanh trong chạy lao chủ yếu là nhờ lực đạp, nhưng ít khi người tập chú ý đến điểm này phần lớn chỉ chú trọng tăng tần số động tác, chân đạp chưa thẳng đã vội co lại đánh về trước làm ảnh hưởng rất lớn về vận tốc
Biện pháp :
Bài tập 1: Đặt bàn đạp cạnh hố cát, đạp thẳng chân chạy lao người vào hố
Trang 7Bài tập 2: Đứng đổ người về trước chống 2 tay vào tường hoặc cây nâng gối liên tục chân sau duỗi thẳng
Bài tập 3: Tập xuất phát thấp kết hợp với chạy lao treo mức dây hạn chế ở phía trên chếch, để nâng dần độ cao thân người để tránh dựng thân trên lên sớm cự
li 10m
Cách tổ chức tập luyện: Đóng bàn đạp ở 2 ô chạy, giáo viên dùng khẩu lệnh còi hoặc hộp lệnh xuất phát Xếp thành hai hàng dọc, hai em đầu hàng xuất phát xong thì hai em tiếp theo vào chỗ xuất phát như vậy cho đến hết, giáo viên luôn nhắc nhở học sinh thực hiện đúng kỹ thuật
Giai đoạn chạy giữa quãng:
Nhiệm vụ: Chủ yếu của giai đoạn này là duy trì và phát triển tốc độ cao nhất
đã đạt được để chạy về đích
Yêu cầu: Đây là giai đoại quan trọng nhất quyết định thành tích, đòi hỏi học sinh phải chạy với tốc độ tối đa nhưng trong quá trình tập luyện học sinh chưa chạy hết sức và thường chạm đất bằng gót hoặc cả bàn chân Vì vậy khi dạy kĩ thuật giai đoạn chạy giữa quãng tôi đã cho tập luyện các bài tập bỗ trợ sau:
Biện pháp:
Bài tập 1:
- Đứng tại chỗ chân trước sau, đánh tay tốc độ
nhanh tối đa trước sau
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
Cách tổ chức tập luyện: Giáo viên điều khiển cho
học sinh tập tại chỗ theo nhịp vỗ tay tăng dần, sau đó
cho tập di chuyển
Bài tập 2:
Xuất phát cao chạy tăng tốc cự ly: 30m
Bài tập 3: Xuất phát cao chạy với tốc độ tối đa cự
ly 50m
Cách tổ chức tập luyện: Ở bài tập này giáo viên
chọn nhóm 2 - 4 học sinh có thể lực ngang nhau cùng chạy dưới hình thức thi đua, sau đó chọn ra những em về nhất của các nhóm cho thi đấu với nhau (chọn ra học sinh có thành tích tốt nhất)
Trang 8 Giai đoạn về đích:
Nhiệm vụ: Gắng hết sức giữ tốc độ chạy cao nhất để về đích
Yêu cầu: Nhanh chóng dùng ngực hoặc vai đánh đích
Biện pháp:
Bài tập 1: Một bước và ba bước dùng ngực hoặc vai đánh đích
Bài tập 2: Chạy nhanh 10m thực hiên kỹ thuật về đích, trước khi qua đích không được giảm tốc độ và nhảy lao người về trước
2.2.3 Tiến trình về thái độ:
Tạo sự hình thành về thói quen, tính cách, nhân cách nhằm phát triển con người toàn diện theo mục tiêu giáo dục
Biện pháp
- Giáo viên giáo dục tư tưởng trong vấn đề luyện tập TDTT, lợi ích tác dụng của thể thao mang lại cho người tập
- Giáo viên hướng dẫn học sinh chuẩn bị bài học: Tìm hiểu bài, làm bài tập, chuẩn bị tài liệu học tập cần thiết, tìm hiểu về hình thức và phương pháp tập luyện trước khi đến lớp
- Giới thiệu một số học sinh nữ có thành tích tốt qua các kì thi hội khỏe phù đổng cấp huyện, cấp tỉnh và những vận động viên cấp quốc gia, những nữ hoàng tỏa sáng của điền kinh Việt Nam trên đấu trường quốc tế
III HIỆU QUẢ CỦA ĐỀ TÀI:
Trước khi áp dụng các giải pháp trên vào giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn, qua tiết dạy thực hành tiết 14, tôi đã lấy được số liệu thống kê về kỹ thuật và thành tích như sau:
Điểm Đạt: Có một vài sai sót về kỹ thuật, thành tích đạt từ 11,00s 11,60s
Điểm chưa đạt: Thực hiện sai hai giai đoạn kỹ thuật không tính thành tích.
Trang 93 Trần Thanh Hằng x 12,32s CĐ
13 Nguyễn Thị Thanh Hương x 11,56s
Trang 1025 Hoàng Thu Phương x 12,10s CĐ
Nội dung cự ly ngắn 60m Lớp 9A; 9B; 9C; 9D (35 hs)
Số lượng
Xếp loại chưa đạt 15 hs (42,9%) Sau khi áp dụng các giải pháp trên vào giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn tôi nhận thấy đa số học sinh đã khắc phục được các sai lầm hạn chế trước đây, hoàn thiện tốt kỹ thuật chạy cự ly ngắn và thành tích được nâng cao kết quả ở tiết 24 như sau:
Trang 116 Bùi Minh Ngọc x 11, 17s
13 Nguyễn Thị Thanh Hương x 11,32s