Lựa chọn một số bài tập phối hợp kỹ thuật bóng chuyền cho nam học sinh khối 12 trường THPT hà văn mao

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓATRƯỜNG THPT HÀ VĂN MAO SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHỐI HỢP KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN CHO NAM HỌC SINH KHỐI 12 TRƯỜNG THPT HÀ VĂN MAO NĂM HỌC

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA

TRƯỜNG THPT HÀ VĂN MAO

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHỐI HỢP KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN CHO NAM HỌC SINH KHỐI 12 TRƯỜNG THPT HÀ VĂN MAO NĂM HỌC 2020-2021

Người thực hiện: Lê Thị Thùy Chức vụ: Giáo viên

SKKN thuộc lĩnh vực(môn): Thể dục

MỤC LỤC

1.1 Lí do chọn đề tài…… ……… ……… ………… ….1

1.2 Mục đích nghiên cứu……… ……… ……… …….… 2

1.3 Nhiệm vụ nghiên cứu…… ……… …… ….2

1.4 Phương pháp nghiên cứu……… ……….………2

1.5 Tổ chức nghiên cứu……… …….………….3

2 NỘI DUNG 2.1 Cơ sở lí luận và thực tiễn……….……….……… ….3

2.2 Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm………… …3

2.3 Biện pháp thực hiện và vấn đề huấn luyện……… ………… 5

2.4 Tổ chức thực nghiệm …… ……….……….… 8

2.5 Hiệu quả của SKKN ……… ……… 10

3 KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận……….……… …….15

3.2 Kiến nghị……… 16

DANH MỤC VÀ TỪ VIẾT TẮT

Nội dung

1 Mở đầu.

1.1 Lý do chọn đề tài.

Thể dục thể thao là bộ phận quan trọng không thể thiếu được trong chínhsách phát triển kinh tế - xã hội của Đảng và nhà nước, nhằm bồi dưỡng và pháthuy

nhân tố con người, trước hết là nâng cao sức khỏe và thể lực, góp phần giáo dụcnhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh Hoạt động TDTT tạo cho con người cóvóc dáng khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, chống mệt mỏi, bệnh tật

Trong những năm qua, sự nghiệp giáo dục nói chung, công tác giáo dụcthể chất và thể thao trường học nói riêng đã đạt được những thành tựu đáng kể,đáng trân trọng Thành tích thể thao sinh viên được nâng cao, số lượng học sinh,sinh viên tham gia thi đấu thể thao trong các giải lớn của quốc gia, khu vực,châu lục Thành tích thể thao là đặc trưng cho màu cờ sắc áo, tự hào dân tộc,biểu tượng cho một nước phát triển về kinh tế, văn hóa, đời sống tinh thần.Những môn thể thao được lựa chọn vào giáo dục thể chất trong các trườngTHPT thì Bóng chuyền là một môn thể thao chiếm vị trí quan trọng trong việcrèn luyện sức khỏe, giáo dục thể chất cho học sinh Tập luyện bóng chuyền mộtcách có hệ thống, có khoa học không chỉ góp phần phát triển hệ vận động màcòn rèn luyện các tố chất thể lực cho đời sống hằng ngày Trong trường họcBóng chuyền là môn học tự chọn đối với học sinh, sinh viên, và trong thể thaobóng chuyền được coi là môn mũi nhọn cho thể thao Việt Nam

Trong bóng chuyền nhiều kỹ thuật cơ bản như: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay và

kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật phát bóng cao tay và kỹ thuật phát bóng thấp tay,

kỹ thuật đập bóng Ngoài ra trong các kỹ thuật cơ bản trên còn có các bài tập

kỹ thuật phối hợp trong bóng chuyền là kỹ thuật vô cùng quan trọng và khôngthể thiếu được trong môn bóng chuyền như: Kỹ thuật chuyền bóng và đập bóngtấn công, kỹ thuật chuyền bóng và đập bóng nhanh tấn công, kỹ thuật phát bóngtấn công

Bóng chuyền là môn thể thao đồng đội, hoạt động thi đấu bóng chuyềntheo hướng toàn diện - cao - nhanh - biến Toàn diện trong thi đấu bóng chuyềnthể hiện trong một loạt kỹ thuật cơ bản (chuyền, đệm, phát, đập, chắn) trog mộtkhoảng thời gian ngắn Để hoàn thiện các kỹ thuật thi đấu bóng chuyền, ngườitập cần chú ý tới sự phát huy sức mạnh toàn diện các bộ phận cơ thể như: Sứcmạnh của 2 tay, 2 chân, lực toàn thân, khả năng quan sát của mắt Ngoài toàndiện về kỹ thuật ta còn toàn diện về tri thức vận dụng chiến thuật cá nhân và tậpthể, năng lực thích ứng với hoàn cảnh, sức khỏe, tâm lí, nhân cách, thể lựcchuyên môn Huấn luyện kỹ thuật chuyên môn nhằm nâng cao khả năng pháttriển các tố chất thể lực cần thiết cho người tập bóng chuyền Phương tiện chủyếu huấn luyện kỹ thuật chuyên môn là các bài tập bổ trợ dẫn dắt, nhằm hìnhthành kỹ năng, kỹ xảo vận động Hầu hết các động tác kỹ thuật bóng chuyền đều

có sự kết hợp giữa các tố chất vận động đó là: Sức nhanh sức mạnh sức bền

-sự mềm dẻo và khéo léo

Để góp phần vào sự phát triển của môn bóng chuyền, cũng như việc đánhgiá phong trào tập luyện thể dục thể thao ở các trường THPT nói chung và nângcao hiệu quả công tác Giáo dục thể chất tại trường THPT Hà Văn Mao nói riêng.Bản thân tôi là người giaó viên luôn phải tìm ra những phương pháp giảng dạy

và huấn luyện phù hợp với từng đối tượng học sinh khác nhau

Qua nhiều năm công tác tại trường, nhiều năm dẫn học sinh tham gia Hộikhỏe phù đổng cấp tỉnh, HSG tỉnh, tôi nhận thấy đội ngũ học sinh Nam củatrường THPT Hà Văn Mao có khả năng phát triển môn bóng chuyền rất tốt vàđạt giải cao tại Hội thi giải bóng chuyền nam học sinh chào mừng ngày

26/3/2021 Vì Thế, nên tôi mạnh dạn chọn đề tài: “ Lựa chọn một số bài tập

phối hợp kỹ thuật bóng chuyền cho Nam học sinh khối 12 trường THPT Hà Văn Mao” nhằm nâng cao kỹ thuật và thành tích tại Hội thi giải bóng chuyền

Nam học sinh chào mừng ngày 26/3/2021 do nhà trường tổ chức

1.2 Mục đích nghiên cứu

Trên cơ sở nghiên cứu và tổng hợp những cơ sở lý luận và thực tiễn đề tài

này tôi xác định mục đích nghiên cứu là: “Lựa chọn một số bài tập phối hợp kỹ thuật bóng chuyền cho Nam học sinh khối 12 trường THPT Hà Văn Mao”ứng

dụng một số bài tập bổ trợ, bài tập phối hợp, huấn luyện đội bóng chuyền namhọc sinh trường THPT Hà Văn Mao và thông qua thực tiễn TDTT kiểm nghiệmmức độ phù hợp cũng như hiệu quả của những bài tập đối tượng nghiên cứu Từ

đó góp phần nâng cao chất lượng của công tác giảng dạy và huấn luyện bóngchuyền cho nam học sinh trường THPT Hà Văn Mao

1.3 Nhiệm vụ nghiên cứu:

Để đạt được mục đích nghiên cứu, đề tài giải quyết 3 nhiệm vụ sau:

* Nhiệm vụ 1: Đánh giá hệ thống các bài tập phối hợp đang sử dụng huấnluyện đội bóng chuyền nam học sinh khối 12 trường THPT Hà Văn Mao

* Nhiệm vụ 2: Chọn một số bài tập phối hợp huấn luyện đội bóng chuyềnnam học sinh khối 12 trường THPT Hà Văn Mao

* Nhiệm vụ 3: Xác định hiệu quả các bài tập phối hợp kỹ thuật đã đượclựa chọn huấn luyện đội bóng chuyền nam học sinh khối 12 trường THPT HàVăn Mao

1.4 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết được nhiệm vụ của đề tài, chúng tôi xác các phương phápnghiên cứu sau:

1.4.1 Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu:

- Phương pháp này được sử dụng nhằm mục đích tổng hợp, phân tích các

thông tin có liên quan đến vấn đề giảng dạy môn Thể dục nói chung và bóngchuyền nói riêng

1.4.2 Phương pháp quan sát sư phạm:

- Tôi đã quan sát trong các giờ lên lớp chính khóa, ngoại khóa của học

sinh trường THPT Hà Văn Mao Qua đó sử dụng phương pháp này để đánh giáthực trạng của việc sử dụng các bài tập phối hợp trong huấn luyện đội tuyểnbóng chuyền nam học sinh trường THPT Hà Văn Mao

1.4.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm:

Nội dung kiểm tra gồm những nội dung sau:

1.5.1 Thời gian nghiên cứu

Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 11/2020 đến tháng 3/2021 vàđược chia làm 2 giai đoạn:

- Giai đoạn 1: Từ tháng 11/2020 đến tháng 12/2020 đọc tài liệu, lựa chọn

đề tài nghiên cứu, xây dựng phương pháp nghiên cứu

- Giai đoạn 2: Từ ngày 10/12/2020 đến 26/3/2019 thu thập, xử lí tài liệu,giải quyết các nhiệm vụ đặt ra, hoàn thành đề tài sáng kiến kinh nghiệm

1.5.2 Đối tượng nghiên cứu:

- 20 Học sinh nam của lớp 12A3, 12A7 trường THPT Hà Văn Mao, Báthước

1.5.3 Địa điểm nghiên cứu: Trường THPT Hà Văn Mao

2 Nội dung

2.1 Cơ sở lý luận và thực tiễn.

* Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi 15-17

- Về mặt tâm lí:

Ở lứa tuổi này các em thích chứng tỏ mình là người lớn, muốn để mọingười tôn trọng mình, đã có trình độ hiểu biết nhất định, có khả năng phân tíchtổng hợp, muốn hiểu biết nhiều, có nhiều hoài bão nhưng còn nhiều nhược điểm

và thiếu kinh nghiệm sống

Ở lứa tuổi này chủ yếu hình thành thế giới quan cho các em có thái độ tíchcực, tự giác, khám phá, hứng thú trong học tập và hướng về tương lai

- Về mặt sinh lí:

Ở lứa tuổi này các em đang chuyển dần giai đoạn sinh trưởng sang giaiđoạn phát triển nên các em rất nhạy bén, linh hoạt các tố chất kỹ thuật và chứcnăng cơ bản hình thành Đặc biệt tuyến giáp, tuyến yên, hệ thống tín hiệu haichiếm ưu thế, các em hoạt động theo ước mơ hoài bão, khát vọng và đam mê đạtthành tích cao, hệ tuần hoàn và hệ hô hấp phát triển tương đối hoàn thiện, hệxương cũng phát triển ở mức tối đa gần đạt tới mức người lớn

Từ những đặc điểm tâm sinh lí đó mà chúng ta phải biết lựa chọn bài tậpcho phù hợp từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp…làm sao gây hứng thúhướng tới sự thành công của các em

2.2 Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm.

Trong bóng chuyền ngoài những yếu tố về thể lực tâm lí, chiến thuật thì

kỹ thuật là một khâu quan trọng nhất để xác định thành tích Vì vậy muốn đạtđược những thành tích cao thì phải chú trọng giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật,kết hợp đồng đều, chính xác nhịp nhàng giữa các yếu tố tạo thành động tác,hướng dẫn cho học sinh lĩnh hội, tiếp thu và thực hiện hoàn thành kỹ thuật

Giảng dạy động tác là quá trình giáo dục, giáo dục thể chất, quá trình nàyphải tuân thủ theo nguyên tắc từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó, từ trựcquan đến trừu tượng, hình thành kỹ năng vận động Từ đó giúp học sinh nắmvững một cách có hệ thống và thực hiện kỹ thuật một cách thành thạo và hiệuquả cao.

* Thuận lợi:

- Trong những năm học qua Ban giám hiệu trường THPT Hà Văn Maoluôn tạo điều kiện thuận lợi cho học sinh toàn trường tham gia nhiều giải thểthao do nhà trường tổ chức trong đó môn bóng chuyền nam Thầy và trò cùng cốgắng tập luyện và thi đấu cọ xát với đội tuyển của các lớp trong trường, tronghuyện nhằm nâng cao khả năng thi đấu và kinh nghiệm cho các em

- Được sự quan tâm của Ban giám hiệu và sự đồng tình của phụ huynhhọc sinh tạo điều kiện cho các em tham dự

- Cơ sở vật chất của trường có 2 sân bóng chuyền, bóng, lưới cho học sinhtập luyện

- Trường THPT Hà Văn Mao đóng trên địa bàn của huyện Bá thước đượcxem là cái nôi của phong trào thể thao bóng đá nữ, bóng chuyền nam của huyện.Phong trào tập luyện thi đấu và giao lưu tích cực

+ Nhóm thể dục - QPAN có 5 giáo viên nhiệt tình trong công tác giảngdạy, tuyển chọn

- Các em có niềm đam mê bóng chuyền nên ở ngoài trường học các emcòn thành lập riêng một câu lạc bộ bóng chuyền nam Vì vậy sẽ thuận lợi hơn rấtnhiều cho tôi trong việc lựa chọn đối tượng nghiên cứu

- Đối với học sinh: Đa số các em thích được tập luyện và thi đấu mônbóng chuyền Ngoài việc tham gia đội tuyển ở trường các em còn thành lập ởngoài 1 CLB bóng chuyền nam đã duy trì 2 năm CLB của các em có quỹ riêng,

có trang phục thi đấu riêng, các em tự tập và tự tổ chức giao lưu thi đấu vớinhiều lớp

- Đối với giáo viên có điều kiện để nghiên cứu sâu thêm kiến thức mônbóng chuyền, góp phần vào việc giảng dạy và huấn luyện tốt hơn

* Khó khăn:

- Thời gian tập luyện của các em là rất ít chỉ 2 tiết/ tuần Giờ học thể dụccòn xen kẽ với giờ học văn hóa nên khó khăn cho việc mặc trang phục vận độngkhó khăn khi học môn thể dục

Ngoài các yếu tố trên còn phải có kế hoạch huấn luyện phù hợp với từng giaiđoạn, cũng như cách tổ chức các bài tập ( từ chậm đến nhanh, từ dễ - khó, từđơn giản đến phức tạp), thời gian áp dụng các bài tập và biện pháp tổ chức cácbài tập sao cho hợp lí

- Do có 2 tiết / tuần nên lượng vận động không được liên tục dẫn đến khảnăng tiếp thu kỹ thuật, thành tích và thể lực các em còn hạn chế

- Nhà trường có 2 sân tập nên nhiều tiết dạy các lớp học bị chồng chéo nhau, sântập không đáp ứng đầy đủ cho các em học tập và tập luyện

- Do mất cân bằng về thể hình nhiều em có thể lực và thể hình rất kémdẫn đến khó khăn cho việc giáo viên lựa chọn các bài tập

2.3 Biện pháp thực hiện để giải quyết vấn đề.

2.3.1 Đánh giá hệ thống các bài tập bổ trợ đang sử dụng huấn luyện đội bóng chuyền Nam học sinh lớp 12A3, 12a7 trường THPT Hà Văn Mao.

Qua quá trình tìm hiểu tôi nhận thấy qua từng buổi tập luyện tôi tự biênsoạn và lựa chọn sử dụng bài tập bổ trợ để huấn luyện cho học sinh, song songvới việc tìm hiểu, tôi có tiến hành quan sát thực tế các buổi thực hành

Kết quả thu được như sau:

a Đối với nhóm bài tập đỡ bước 1:

- Đỡ bóng bước 1 bằng cao tay ( chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước

mặt) và đỡ bóng bước 1 bằng thấp tay (đệm bóng)

- Mô phỏng động tác đệm, chuyền không có bóng theo tín hiệu còi để sửa

tư thế đệm và hình tay khi chuyền bóng cao tay, cũng như độ hoãn sung khi thựchiện động tác (3- 5lần)

- HLV đứng ở vị trí số 4 gõ bóng đến vị trí số 1 cho các học sinh thựchiện động tác đỡ bóng bước 1 đến vị trí chuyền 2

- HLV đứng ở vị trí số 2 gõ bóng đến vị trí số 5 cho các học sinh thựchiện động tác đỡ bóng bước 1 đến vị trí chuyền 2

b Đối với nhóm bài tập phát bóng:

- Chia nhóm HS ở 2 bên sân thực hiện phát bóng qua lưới

- Gõ bóng kéo dài vào tường

c Đối với nhóm bài tập đập bóng:

- Học sinh tự tung bóng và thực hiện đập bóng qua lưới

- Học sinh thực hiện đập bóng luân phiên ở 3 vị trí số 4, 2, 3

- HLV tung bóng cho HS thực hiện đập bóng ở 3 vị trí số 4, 2, 3

d Đối với nhóm bài tập chắn bóng:

- Tại chỗ bật nhảy thực hiện động tác chắn bóng ( không lưới và có lưới )

- Di chuyển và bật nhảy chắn bóng ( không lưới và có lưới )

- Từng cặp đứng đối diện nhau ở 2 bên lưới cùng nhảy chắn bóng ( yêucầu 4 bàn tay chạm nhau ở trên lưới ).

- Tập chắn bóng do đối phương đập sang

- Tập nhảy chắn liên tục 3-5 lần

Tóm lại, qua quá trình khảo sát chúng tôi nhận thấy việc sử dụng các bài

để huấn luyện cho đội tuyển bóng chuyền nam còn ít và còn nhiều hạn chế Vìvậy việc tiến hành đưa ra một số bài tập để huấn luyện cho đội tuyển bóngchuyền nam là vấn đề cần được quan tâm

2.3.2 Chọn một số bài tập phối hợp kỹ thuật huấn luyện đội bóng chuyền nam lớp 12A3, 12A trường THPT Hà Văn Mao.

- Thực tiễn trong những tháng qua trình độ thi đấu bóng chuyền của namhọc sinh của trường THPT Hà Văn Mao được nâng lên đáng kể Do đó, ở bất cứđội bóng nào muốn đạt giải thì phải qua quá trình tuyển chọn và huấn luyện hợp

lý Đồng thời trong từng giai đoạn của quá trình huấn luyện cần phải được tínhtoán rất kĩ, không chỉ là sự sáng tạo của người thầy, người lãnh đạo mà cần có

sự tích cực tập luyện của các thành viên trong đội bóng chuyền… Qua quá trìnhquan sát các em thi đấu giao lưu với học sinh các lớp trong trường vừa qua Tôinhận thấy khả năng chuyền bóng, đệm bóng, chắn bóng và phát bóng chưa ổnđịnh, khả năng đập bóng ăn điểm trực tiếp còn nhiều hạn chế, phối hợp chuyền

và đập bóng nhanh chưa hiệu quả cao Hầu hết các em đều đang chỉ thực hiệnđánh bóng theo bản năng chưa có một sự hướng dẫn cụ thể nào về các kỹ thuậtcũng như chiến thuật Để nâng cao kỹ thuật và thành tích cho các em và cũngđịnh hướng, hướng dẫn cho các em về những kỹ thuật cơ bản về bóng chuyền

như các kỹ thuật: Chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng và chắn bóng…Vì thế tôi chọn bài tập như sau để huấn luyện cho đội bóng chuyền nam học sinh lớp 12A3, 12A7 trường THPT Hà Văn Mao.

a Các bài tập đỡ bóng bước 1:

- Đỡ bóng bước 1 bằng cao tay (chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước

mặt) và đỡ bóng bước 1 bằng thấp tay (đệm bóng)

- Mô phỏng động tác đệm, chuyền không có bóng theo tín hiệu còi để sửa

tư thế đệm và hình tay khi chuyền bóng cao tay, cũng như độ hoãn sung khi thựchiện động tác (3- 5lần)

- Cá nhân thực hiện đệm, chuyền vào tường (30- 50 lần/buổi/động tác)

- Nhóm 2 người cách nhau 3-5m thực hiện đệm, chuyền qua lại cho nhaukhi không có lưới và có lưới (3- 5 phút)

- Đỡ phát bóng và đưa bóng tới nơi qui định Các em đứng thành từng cặp

ở hai bên sân Một em phát bóng cho người cùng tập người này phải đưa bóngtới vị trí xác định Các em phải luân phiên đỡ bóng ở các vị trí khác nhau trênsân.Vị trí chuyền bóng tới được qui định trước Học sinh tự chọn cho mình một

kĩ thuật đỡ phát bóng, tùy thuộc vào mức độ phức tạp của quả phát bóng Đỡphát bóng chỉ thực hiện một bên sân, sau một đợt đỡ phát (10-15) lần thì các emđổi vị trí cho nhau

- Đỡ phát bóng đưa tới vị trí cho người chuyền hai Các em đỡ phát bóngđứng ở vị trí số 5 và số1, em chuyền hai đứng ở vị trí số 2 và 3 Phát bóng vào

em ở vị trí số 1 và 5 Các em phải thực hiện đỡ phát bóng chính xác vào ngườichuyền hai.

- Đỡ phát bóng và đưa bóng lên phụ thuộc vào người đan lên chuyền hai.Các em ở vị trí số 5 và số 1 ,theo thứ tự luân phiên thực hiện đỡ phát bóng Nếu

em số 5 đỡ phát bóng thì em số 1 di chuyển lên để đan chuyền và ngược lại

- Đỡ phát bóng dọc theo khu vực của mình Ba em đứng hàng ngang trênsân bóng được phát từ bên sân đối phương theo thứ tự ngắn sát lưới và dàixuống cuối sân Học sinh đỡ phát bóng phải di chuyển lên trước hoặc lùi sau dọctheo khu vực của mình để đỡ phát bóng Khi quan sát động tác phát bóng củađối phương, các học sinh thực hiện đỡ phát bóng phải phán đoán được đườngbóng sẽ phát tới

- GV đứng ở vị trí số 4 gõ bóng đến vị trí số 1 cho các học sinh thực hiệnđộng tác đỡ bóng bước 1 đến vị trí chuyền 2

- GV đứng ở vị trí số 2 gõ bóng đến vị trí số 5 cho các học sinh thực hiệnđộng tác đỡ bóng bước 1 đến vị trí chuyền 2

- Học sinh ở vị trí số 6 đỡ bóng bỏ nhỏ phía trước, sau đó lùi về vị trí số 1hoặc số 5 ổn định tư thế đỡ quả đập bóng của GV đến vị trí chuyền 2

- GV đứng trên bàn bên kia lưới luân phiên ở các vị trí số 2, số 3 và số 4

gõ bóng cho các VĐV đỡ bóng bước 1 đến vị trí chuyền 2

b Các bài tập đập bóng:

* Bài tập phát triển thể lực bổ trợ cho đập bóng:

- Bật cao tại chỗ không có bục và có bục (độ cao bục khoảng 20- 30cm)nhảy đổi chân (2lần x 30 nhịp)

- Một số bài tập phát triển sức mạnh của tay: Nằm sắp chống đẩy ở tư thếchân thấp rồi đến đặt chân trên ghế đá, hai em đẩy tay với nhau, đẩy xe cúc kích,

co tay xà đơn,…

- Một số bài tập phát triển sức mạnh của chân: Gánh tạ đứng lên, ngồixuống trọng lượng tạ phù hợp với sức khỏe, bật cao tại chỗ có đeo chì, tập cơlưng, cơ bụng …

* Bài tập bổ trợ kỹ - chiến thuật và tâm lý đập bóng:

- Đập bóng tấn công đơn giản theo yêu cầu vào 1 vị trí nhất định Học sinh tự tung bóng và đập bóng 1 số lần ở vị trí số 4 theo thứ tự vào các vị trí số

5, 4, 1

- HS tự tung bóng ở vị trí số 2 thực hiện đập bóng vào vị trí số 5, 1, 2

- Đập bóng trúng vào mục tiêu Trên sân đặt các vòng tròn có các màu sắc khác nhau đường kính từ 0,5 đến 1m Mỗi học sinh thực hiện đập bóng ở các vị trí khác nhau vào vòng tròn có các màu sắc quy định trước.

- Phối hợp đập bóng và bỏ nhỏ Một em cầm bóng đứng ở vạch tấn công, một em đứng sát lưới ở bên sân đối phương VĐV có bóng tự tung bóng và chạy

đà bật nhảy và tùy thuộc vào hành động của VĐV chắn bóng mà thực hiện đập bóng hoặc bỏ nhỏ.

c Bài tập kết hợp giữa đỡ bóng bước 1 và đập bóng:

- Chia nhóm các học sinh, 4 em đứng ở vị trí số 4, 6, 5, 1 Còn các emkhác thực hiện phát bóng vào vị trí số 6, 5, 1 đỡ phát bóng tới vị trí chuyền 2