Mục đích nghiên cứu của Luận văn nhằm xây dựng hệ thống bài tập phát triển thể lực chung nhằm góp phần phát triển thể lực cho sinh viên nữ Trường Đại Học Sài Gòn. Để hiểu rõ hơn mời các bạn tham khảo nội dung chi tiết Luận văn này.
Trang 1PHẦN MỞ ĐẦU
Giáo dục thể chất là một mặt của giáo dục toàn diện, đồng thời
là một bộ phận không thể tách rời của sự nghiệp giáo dục của Đảng
và Nhà nước ta Sự nghiệp giáo dục nói chung và giáo dục thể chất nói riêng đã góp phần hết sức quan trọng trong sự nghiệp phát triển của mỗi quốc gia , mỗi dân tộc Bên cạnh đó trang bị cho học sinh, sinh viên những tri thức cơ bản về giáo dục các tố chất thể lực giúp
cơ thể phát triển cân đối, hài hòa, có năng lực sáng tạo
Trường Đại Học Sài Gòn tiền thân là Trường Cao đẳng Sư phạm TP.Hồ Chí Minh, có đặc thù là tỉ lệ sinh viên nữ cao hơn sinh viên nam ( 70-80% trên tổng số sinh viên) Với mục tiêu đào tạo ra các thầy cô giáo làm nhiệm vụ giảng dạy ở các trường phổ thông, hiện nay dù đã mở rộng thêm nhiều ngành nghề khác nhưng nhà trường vẫn ưu tiên cho ngành sư phạm nên tỉ lệ này vẫn chưa có sự thay đổi lớn Đồng thời, chương trình giảng dạy năm thứ nhất được
áp dụng theo đúng chương trình bắt buộc của Bộ Giáo Dục và Đào tạo đã quy định và hiện nay nhà trường đã và đang áp dụng chương trình học theo tín chỉ, do đó từ học kỳ I năm thứ hai, các sinh viên sẽ đăng ký và tự chọn học các môn thể thao bao gồm : bóng đá mini, bóng chuyền, bóng rỗ, bóng bàn, cầu lông
Trong những năm qua, được sự quan tâm của Ban Giám Hiệu
nhà trường nên Bộ môn GDTC cũng có nhiều thuận lợi Cụ thể là sự đầu tư xây dựng sân cỏ nhân tạo môn bóng đá mini, sân bóng chuyền, phòng tập môn Bóng bàn…Tuy nhiên, khi bắt đầu học các môn tự chọn thì tình trạng thể lực chung của sinh viên còn rất yếu, đặc biệt là các sinh viên nữ và như vậy sẽ không tạo điều kiện thuận lợi cho các em khi rèn luyện các môn này Theo đánh giá của chúng
Trang 2tôi thì trình độ thể lực của sinh viên nữ Trường Đại Học Sài Gòn là chưa thật sự tốt Chính vì vậy, để phát huy ưu thế về cơ sở vật chất
đã có, nhằm nâng cao thể lực cho sinh viên, đặc biệt là sinh viên nữ, cần có sự nghiên cứu nghiêm túc nhằm đánh giá đúng thực trạng thể lực chung của sinh viên Xuất phát từ những lý do trên nên chúng tôi
mạnh dạn chọn đề tài “ Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập
phát triển thể lực chung cho sinh viên nữ Trường Đại Học Sài Gòn ”
MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU :
Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập phát triển thể lực chung nhằm góp phần phát triển thể lực cho sinh viên nữ Trường Đại Học Sài Gòn
NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU :
1 Đánh giá thực trạng thể lực của sinh viên nữ Trường Đại Học Sài Gòn
2 Xây dựng hệ thống bài tập phát triển thể lực chung
3 Đánh giá hiệu quả sử dụng hệ thống bài tập phát triển thể lực chung cho sinh viên nữ Trường Đại Học Sài Gòn
Trang 3CHƯƠNG I TỔNG QUAN VỀ CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
thể chất
Trong thời kỳ đổi mới, công tác GDTC trong trường học đã được Đảng và Nhà nước ta hết sức chú trọng
Nghị quyết số 08-NQ-TW của Bộ Chính trị về về tăng cường
sự lãnh đạo của Đảng, tạo bước phát triển mạnh mẽ về thể dục, thể thao đến năm 2020
Ngày 9/6/2014, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đã ký ban hành Nghị quyết Hội nghị lần thứ 9 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XI (Nghị quyết số 33-NQ/TW) trong đó nhiệm vụ xây
dựng con người Việt Nam phát triển toàn diện là “ Nâng cao thể lực,
tầm vóc con người Việt Nam, gắn giáo dục thể chất với giáo dục tri thức, đạo đức, kỹ năng sống, đáp ứng yêu cầu xây dựng và bảo vệ Tổ quốc”
1.2.Giáo dục thể chất trong trường học
1.3 Các nguyên tắc về phương pháp giáo dục thể chất 1.4 Một số đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi sinh viên
1.4.1 Các đặc điểm tâm lý cơ bản
Trang 4 Giáo dục năng lực phối hợp vận động
Giáo dục tố chất mềm dẻo
1.6 Một số công trình nghiên cứu có liên quan
Trang 5CHƯƠNG II PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
2.1.1 Phương pháp tham khảo, phân tích tổng hợp tài liệu 2.1.2 Phương pháp phỏng vấn Anket
2.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm
2.1.3.1.Chạy 30m xuất phát cao ( giây )
2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm
2.2.2 Đối tượng nghiên cứu & khách thể nghiên cứu:
Đối tượng nghiên cứu :
Hệ thống bài tập phát triển thể lực chung cho sinh viên nữ
Trang 6Trường Đại Học Sài Gòn
Khách thể nghiên cứu :
- Sinh viên nữ năm thứ nhất Trường Đại Học Sài Gòn :
- Nhóm đối chứng : 230 sinh viên thực hiện theo chương trình khung của Bộ Giáo Dục và Đào Tạo
- Nhóm thực nghiệm : 230 sinh viên áp dụng các bài tập trong
hệ thống đã được lựa chọn và được thực hiện trong 02 học kỳ
2.2.3 Địa điểm nghiên cứu :
- Trường Đại Học Thể dục Thể thao TP.Hồ Chí Minh
- Trường Đại Học Sài Gòn
Trang 7CHƯƠNG III:
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Đánh giá thực trạng thể lực của sinh viên nữ Trường Đại Học Sài Gòn:
3.1.1 Cơ sở xác định các test kiểm tra thể lực:
Để đánh giá thực trạng thể lực của sinh viên nữ trường Đại học Sài gòn, chúng tôi đã ứng dụng các test đánh giá trình độ thể lực trong “ Bộ tiêu chuẩn rèn luyện thể lực cho học sinh, sinh viên ” ban hành theo quyết định số 53/2008 của Bộ GD&ĐT Các test gồm có :
- Chạy 30m xuất phát cao - Bật xa tại chỗ
- Chạy con thoi 4x10m - Chạy tùy sức 5 phút
- Nằm ngữa gập bụng 30 giây - Bóp lực kế tay thuận
3.1.2.Ứng dụng và đánh giá thực trạng ban đầu thể lực chung cho sinh viên nữ Trường Đại học Sài Gòn :
Bảng 3.1 : Thực trạng thể lực chung của sinh viên nữ
1 Bật xa tại chỗ (cm) 152.69 10.30 6.75 0.01
2 Chạy 30m xuất phát cao(s) 6.12 0.39 6.44 0.01
3 Chạy con thoi 4x10m(s) 12.76 0.77 6.03 0.01
4 Chạy tùy sức 5 phút (m) 693.02 56.23 8.11 0.01
5 Nằm ngữa gập bụng 30s (lần) 14.93 2.70 18.06 0.02
7 Bóp lực kế tay thuận (kg) 26.82 2.50 9.32 0.01
Qua bảng 3.2 và biểu đồ 3.1, chúng tôi nhận thấy :
Thực trạng thể lực chung của sinh viên nữ Trường Đại học Sài Gòn sau khi kiểm tra có 3 tiêu chuẩn thấp hơn mức đạt và 3 tiêu chuẩn cao hơn mức đạt so với “ Bộ tiêu chuẩn rèn luyện thể lực cho học sinh, sinh viên ” ban hành theo quyết định số 53/2008 của Bộ GD&ĐT
Riêng tiêu chuẩn Dẻo gập thân thì chưa so sánh được
Trang 8Bảng 3.2 So sánh các tiêu chuẩn thể lực chung giữa sinh viên nữ Trường Đại học Sài Gòn với nữ lứa tuổi 19
Đối
tượng Phân loại
Các tiêu chuẩn đánh giá Lực bóp
tay thuận(kg)
Nằm ngữa gập bụng 30s (lần)
Bật xa tại chỗ (cm)
Chạy 30m XPC (s)
C hạy con thoi 4x10m (s)
Chạy tùy sức 5 phút (m)
Biểu đồ 3.1: So sánh các tiêu chuẩn thể lực giữa sinh viên nữ
Trường Đại học Sài Gòn với nữ lứa tuổi 19
3.2 Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập thể lực chung cho sinh viên nữ
Qua quá trình tham khảo, thu thập tài liệu, phỏng vấn chúng tôi đã chọn lựa được hệ thống bài tập phát triển thể lực chung cùng với chương trình, kế hoạch tập luyện đã được chúng tôi xây dựng và
Trang 9kiểm tra kết quả ( xin giới thiệu trong luận văn từ bảng 3.3 đến bảng 3.8; trang 63 đến trang 72 )
Từ các kết quả vừa nêu trên, chúng tôi đã chọn lựa được hệ thống 20 bài tập thể lực mang tính đại diện được trình bày ở bảng 3.6:
Bảng 3.6 Hệ thống bài tập phát triển thể lực chung
cho sinh viên nữ
Số
1 Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 6 giây Sức nhanh chân, tay
6 Nằm ngữa gập bụng 30 giây Sức mạnh bụng
7 Nằm sấp gập lưng 20 giây Sức mạnh lưng
8 Nằm sấp chống đẩy trên băng ghế cao 40-50cm Sức mạnh tay
9 Ném bóng rổ ra xa bằng 2 tay Sức mạnh tay
11 Chạy 5 phút tính quảng đường Sức bền
12 Nhảy dây 1 phút (1 chân hoặc 2 chân ) Sức bền
13 Chạy lượn vòng qua cọc Phối hợp vận động
14 Chạy bước nhỏ chuyển sang tăng tốc 20m Phối hợp vận động
15 Chạy nâng cao đùi chuyển sang chạy tăng tốc 20m Phối hợp vận động
16 Chạy đạp sau chuyển sang chạy tăng tốc 20m Phối hợp vận động
17 Chạy đá gót chạm mông 20m Phối hợp vận động
lực chung cho sinh viên nữ Trường Đại học Sài Gòn năm học 2012-2013
3.3.1.Tổ chức thực nghiệm :
Để kiểm chứng tính hiệu quả của các bài tập thể lực được chọn, chúng tôi xây dựng kế hoạch tập luyện ( bảng 3.4 ; bảng 3.7 )
Trang 10để ứng dụng thực nghiệm Khi thực nghiệm, đề tài sử dụng phương pháp thực nghiệm theo hình thức so sánh song song và chúng tôi tiến hành thực nghiệm sư phạm trên tất cả nữ sinh viên năm thứ nhất học học phần 1 ở học kỳ II ( năm học 2012-2013 ) gồm 460 em và chia làm 2 nhóm :
- Nhóm thực nghiệm ( 230 em ): học chính khóa theo chương trình khung của Bộ Giáo dục, đồng thời chúng tôi ứng dụng các bài tập đã chọn theo kế hoạch tập luyện mới xây dựng Ở nhóm thực nghiệm, thay vì cho các em nghỉ sớm như nhóm đối chứng ( được nghỉ trước 20-25 phút so với thời gian biểu và đã được Ban Giám Hiệu cho phép giờ học Giáo dục thể chất Ví dụ : tiết 1+2 từ 7g00 đến 8g40 thì kết thúc khoảng 8g15, đến 9g00 bắt đầu tiết 3+4.) chúng tôi sử dụng khoảng thời gian này ở cuối mỗi buổi học để tiến hành tập luyện cho các em
- Nhóm đối chứng (230 em ): thực hiện nội dung tập luyện chính khóa theo chương trình khung của Bộ Giáo dục
Thời gian thực nghiệm : từ tháng 02/2013 đến tháng 08/2013
thống bài tập cùng kế hoạch tập luyện mới năm học 2012-2013
Chúng tôi tiến hành kiểm tra lấy số liệu qua các test trước khi tiến hành thực nghiệm để so sánh giá trị trung bình của các tiêu chuẩn đánh giá thể lực của hai nhóm với nhau
Kết quả kiểm tra về tiêu chuẩn thể lực trước thực nghiệm của
cả hai nhóm được thể hiện qua bảng 3.9 và biểu đồ 3.2
Trang 11Bảng 3.9 : Kết quả kiểm tra thể lực của sinh viên nữ nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng trước thực nghiệm.
Số
X δx C v% X δx C v% t p
1 Bật xa tại chỗ (cm) 153.03 10.07 6.58 152.21 10.50 6.90 0.856 > 0.05
2 Chạy 30m xuất phát cao(s) 6.10 0.41 6.72 6.14 0.37 6.09 0.990 > 0.05
3 Chạy con thoi 4x10m(s) 12.74 0.75 5.93 12.80 0.78 6.11 0.941 > 0.05
Trang 123.3.2.2.Sau thực nghiệm :
Sau thời gian hai học kỳ ứng dụng các bài tập đã lựa chọn và theo kế hoạch tập luyện, chúng tôi tiến hành đánh giá sự hiệu quả của các bài tập phát triển thể lực chung của hai nhóm thực nghiệm và đối chứng bằng các test như trước thực nghiệm
nghiệm và đối chứng sau thực nghiệm
Để làm rõ tính hiệu quả của đề tài, chúng tôi tiến hành đánh giá dọc về mức độ tăng trưởng các test thể lực cho cả hai nhóm đối chứng và thực nghiệm Kết quả kiểm tra và tính toán được trình bày
và minh họa ở bảng 3.10 và 3.11, biểu đồ 3.3 và biểu đồ 3.4
Sau thực nghiệm
Tăng
1 Bật xa tại chỗ (cm) 152.21 10.50 6.90 153.99 9.59 6.23 1.16 1.901 > 0.05
2 Chạy 30m xuất phát cao ( s) 6.14 0.37 6.09 6.08 0.33 5.43 - 0.92 -1.709 > 0.05
3 Chạy con thoi 4x10m ( giây) 12.80 0.78 6.11 12.69 0.81 6.36 - 0.88 -1.520 > 0.05
Trang 13Sau thực nghiệm
Tăng
1 Bật xa tại chỗ (cm) 153.03 10.07 6.58 157.05 9.49 6.04 2.59 4.408 < 0.001
2 Chạy 30m xuất phát cao ( s) 6.10 0.41 6.72 5.98 0.36 5.97 - 2.04 -3.430 < 0.001
3 Chạy con thoi 4x10m ( giây) 12.74 0.75 5.93 12.54 0.73 5.79 - 1.55 -2.847 < 0.01
Trang 14Biểu đồ 3.4: Nhịp tăng trưởng các tiêu chuẩn thể lực
Qua kết quả từ bảng 3.10 và 3.11 chúng tôi có nhận xét sau:
- Bảng 3.10 : Đối với các tiêu chuẩn kiểm tra của nhóm đối chứng, kết quả thu được đều có sự tăng tiến nhưng không đáng kể Các chỉ số t của nhóm này đều nhỏ hơn tbảng = 1.972 Điều đó cho thấy sự khác biệt giữa 2 lần kiểm tra của nhóm này không có ý nghĩa thống kê ở ngưỡng xác suất P > 0.05 Độ lệch chuẩn quanh số trung bình hầu hết đều nhỏ hơn với CV < 10% chứng tỏ giá trị đồng đều, chỉ có hai tiêu chuẩn nằm ngữa gập bụng và dẻo gập thân có CV > 10% có giá trị chưa đồng đều, còn có sự phân tán
- Bảng 3.11 : Đối với các tiêu chuẩn kiểm tra của nhóm thực nghiệm, kết quả thu được đều có sự tăng tiến qua hai lần kiểm tra và tốt hơn nhóm đối chứng Sự khác biệt này là rất rõ rệt có ý nghĩa thống kê ở ngưỡng xác suất P < 0.01 – 0.001 , vì đều có t = 2.661 – 4.408 > t0.01 – 0.001 = 2.601 – 3.340 Kết quả này cho thấy sự phát triển thể lực của nhóm thực nghiệm không mang tính ngẫu nhiên mà
Trang 15tuân theo quy luật nhất định ở ngưỡng xác suất P= 5% Độ lệch chuẩn quanh số trung bình hầu hết đều nhỏ hơn với CV < 10% chứng
tỏ giá trị đồng đều, chỉ có hai tiêu chuẩn nằm ngữa gập bụng và dẻo gập thân có CV > 10% có giá trị chưa đồng đều, còn có sự phân tán
nhóm thực nghiệm sau khi thực nghiệm
Bảng 3.12: Sự tăng trưởng thể lực của sinh viên nữ
ở hai nhóm nghiên cứu sau khi thực nghiệm
Ban
1 Bật xa tại chỗ (cm) 153.03 157.05 2.59 152.21 153.99 1.16 3.441
2 Chạy 30m xuất phát cao(s) 6.10 5.98 - 2.04 6.14 6.08 - 0.92 3.211
3 Chạy con thoi 4x10m(s) 12.74 12.54 - 1.55 12.80 12.69 - 0.88 2.114
ở hai nhóm nghiên cứu sau khi thực nghiệm
Trang 16Căn cứ vào bảng tổng hợp 3.12 nhận thấy độ tăng trưởng của nhóm thực nghiệm ( W% tăng thấp nhất là -1.55% và cao nhất là 6.30% ) tốt hơn hẳn nhóm đối chứng (W% tăng thấp nhất là – 0.88%
và cao nhất là 3.39% ) Như vậy, qua hai học kỳ tập luyện thông qua kết quả tính toán của 7 tiêu chuẩn kiểm tra có kết luận: hệ thống các bài tập phát triển thể lực chung cho nữ sinh viên trường Đại học Sài Gòn và kế hoạch tập luyện do chúng tôi lựa chọn và ứng dụng đều
có sự tăng trưởng tốt, có tác dụng nâng cao thể lực chung và hiệu quả hơn so với các bài tập cũ và phù hợp với đặc điểm lứa tuổi, giới tính
và xu hướng tập luyện hiện nay
và nhóm thực nghiệm sau khi thực nghiệm với tiêu chuẩn rèn luyện thể lực của học sinh-sinh viên
Để làm rõ hơn về tính hiệu quả của đề tài, chúng tôi so sánh kết quả nghiên cứu trên hai nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng với bảng tiêu chuẩn đánh giá thể lực học sinh, sinh viên ( từ 6 tuổi đến 20 tuổi ) của Bộ Giáo dục và Đào tạo theo quyết định số 53/2008 được trình bày qua bảng 3.13 và biểu đồ 3.6
Bảng 3.15: So sánh các tiêu chuẩn thể lực giữa nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng với nữ lứa tuổi 19 ( QĐ 53/2008 )
Đối
Các tiêu chuẩn đánh giá Lực bóp
tay thuận (kg)
Nằm ngữa gập bụng 30s (lần)
Bật xa tại chỗ (cm)
Chạy 30m XPC (s)
Chạy con thoi 4x10m (s)
Chạy tùy sức 5 phút (m)
Nhóm đối
chứng X 27.08 15.29 153.99 6.08 12.69 700.48 Nhóm
thực
nghiệm X 27.53 16.02 157.05 5.98 12.54 710.35
Nữ lứa
tuổi 19 Đạt > 26.7 ≥ 16 ≥ 153 ≤ 6.70 ≤ 13.00 ≥ 870
Trang 17Biểu đồ 3.6: So sánh các tiêu chuẩn thể lực giữa hai nhóm nghiên
cứu sau khi thực nghiệm với nữ lứa tuổi 19
Căn cứ vào bảng 3.13 chúng tôi nhận thấy:
+ Nhóm đối chứng : chỉ số trung bình của 4/6 tiêu chuẩn đều có thành tích cao hơn mức đạt so với nữ lứa tuổi 19 Còn lại chỉ
số trung bình của tiêu chuẩn nằm ngữa gập bụng 30s thì chưa đạt ( 15.29 < 16 ), đồng thời chỉ số trung bình của tiêu chuẩn chạy tùy sức
5 phút còn cách xa (700.48 ≤ 870) chứng tỏ năng lực sức bền của các em còn yếu
+ Nhóm thực nghiệm: chỉ số trung bình của 5/6 tiêu chuẩn đều có thành tích cao hơn mức đạt so với nữ lứa tuổi 19 Chỉ có chỉ
số trung bình của tiêu chuẩn chạy tùy sức 5 phút còn cách xa (710.35
≤ 870 ) giống như nhóm đối chứng, chứng tỏ năng lực sức bền của các em còn yếu
Riêng tiêu chuẩn dẻo gập thân thì chưa so sánh được
870
Trang 18CHƯƠNG IV BÀN LUẬN KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
Qua kết quả nghiên cứu ở chương 3, từ cơ sở ứng dụng một
số bài tập nhằm nâng cao thể lực chung cho sinh viên nữ trường Đại Học Sài Gòn và thông qua kết quả đạt được, chúng tôi nhận thấy một
số vấn đề cần bàn luận trao đổi trong quá trình nghiên cứu như sau :
Gòn:
Từ kết quả tổng hợp ở bảng 3.1 về các tiêu chuẩn thể lực của sinh viên nữ Trường Đại học Sài Gòn lúc ban đầu cho thấy tình trạng thể lực của các em về cơ bản còn thấp
Khi so sánh với các tiêu chuẩn trong “ Bộ tiêu chuẩn rèn luyện thể lực cho học sinh, sinh viên ” ( bảng 3.2 ) thì hầu hết các tiêu chuẩn thể lực của sinh viên nữ Trường Đại học Sài Gòn đều thấp hơn mức đạt, cụ thể :
_ Tiêu chuẩn nằm ngữa gập bụng 30 giây ( lần ) của sinh viên nữ là 14.93 < 16 so với mức đạt
_ Tiêu chuẩn bật xa tại chỗ ( cm ) của sinh viên nữ là 152.62