Mục đích nghiên cứu của Luận văn này nhằm xây dựng hệ thống bài tập để phát triển thể lực chung cho sinh viên nhằm nâng cao năng lực thể chất và sức khỏe cho sinh viên Trường Đại học Tài Nguyên & Môi Trường TP. Hồ Chí Minh. Mời các bạn cùng tham khảo!
Trang 1PHẦN MỞ ĐẦU
Trong chiến lược phát triển kinh tế xã hội của đất nước, Đảng và Nhà nước ta luôn coi trọng vị trí của công tác giáo dục thể chất (GDTC) đối với thế hệ trẻ Đây là một chủ trương đúng đắn có ý nghĩa chiến lược của Đảng ta vì công tác GDTC và hoạt động thể dục thể thao (TDTT) trong nhà trường là một mặt giáo dục quan trọng không thể thiếu trong sự nghiệp Giáo dục – đào tạo góp phần thực hiện mục tiêu: Bồi dưỡng và phát triển toàn diện thế hệ trẻ Việt Nam, chủ nhân tương lai của đất nước trở thành những con người phát triển hài hòa về các mặt thể chất, tinh thần, trí tuệ và đạo đức đáp ứng yêu cầu xu hướng phát triển của đất nước
Trường Đại học Tài Nguyên & Môi Trường TP Hồ Chí Minh là một cơ sở giáo dục Đại học công lập tọa lạc tại địa chỉ 236B Lê Văn Sỹ, Phường 1, Quận Tân Bình, TP.HCM Trong hơn 35 năm tồn tại và phát triển, Trường đã đào tạo được hàng chục ngàn cán bộ cho các cơ quan, doanh nghiệp thuộc mọi thành phần kinh tế HSSV của Trường sau khi tốt nghiệp đáp ứng được nhu cầu của xã hội, hòa nhập tốt với môi trường công tác Nhiều người trong số họ đang giữ những cương vị quan trọng như lãnh đạo tỉnh, lãnh đạo Sở, lãnh đạo Doanh nghiệp,… Thực hiện chủ trương đổi mới về giáo dục, được sự chỉ dạo của Đảng ủy, Ban Giám Hiệu nhà trường Bộ môn Giáo dục thể chất Trường Đại học Tài Nguyên & Môi Trường TP Hồ Chí Minh đang ra sức nỗ lực xây dựng các giải pháp góp phần nâng cao hiệu quả trong công tác GDTC của nhà trường Đây là những nhiệm vụ trọng tâm và là yêu cầu cần thiết để góp phần cải tiến và nâng cao chất lượng công tác GDTC và thể thao trong nhà trường hiện nay Để làm được điều này cần phải đánh giá toàn diện và khách quan các kết quả thực hiện chương trình GDTC cũng như các yếu tố tác động, ảnh hướng của công tác GDTC tới sự phát triển thể lực của sinh viên Xuất phát từ thực tế đó
Trang 2Tôi mạnh dạn chọn đề tài :“Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập để phát triển thể lực chung cho sinh viên trường Đại học Tài nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh”
MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU:
Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập để phát triển thể lực chung cho sinh viên nhằm nâng cao năng lực thể chất và sức khỏe cho sinh viên Trường Đại học Tài Nguyên & Môi Trường TP Hồ Chí Minh
NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU:
Để đạt được mục đích trên, đề tài cần giải quyết 3 nhiệm vụ sau:
Nhiệm vụ 1: Nghiên cứu thực trạng thể lực chung của sinh viên tại Trường
Đại học Tài Nguyên & Môi Trường TP Hồ Chí Minh
Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập để phát triển thể lực
chung cho sinh viên Trường Đại học Tài Nguyên & Môi Trường TP Hồ Chí Minh
Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu quả việc ứng dụng hệ thống bài tập tại Trường
Đại học Tài Nguyên & Môi Trường TP Hồ Chí Minh
CHƯƠNG I: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm của đảng và nhà nước về giáo dục thể chất trường học
Nghị quyết số 08-NQ/TW của Bộ Chính trị ban hành ngày 01 tháng
12 năm 2012 về tăng cường sự lãnh đạo của Đảng, tạo bước phát triển mạnh mẽ về thể dục, thể thao đến năm 2020 đã nêu rõ “Phát triển thể dục, thể thao là một yêu cầu khách quan của xã hội, nhằm góp phần nâng cao sức khoẻ, thể lực và chất lượng cuộc sống của nhân dân, chất lượng nguồn nhân lực; giáo dục ý chí, đạo đức, xây dựng lối sống và môi trường văn hoá lành mạnh, góp phần củng cố khối đại đoàn kết toàn dân” và “Đầu tư cho thể dục, thể thao là đầu tư cho con người, cho sự phát triển của đất nước”
Trang 31.2 Một số vấn đề có liên quan đến GDTC trường học
1.2.1 Khái niệm giáo dục thể chất
1.2.2 Đặc trưng của Giáo dục thể chất
1.2.3 Đặc điểm cơ bản của GDTC trong trường học
1.2.4 Mục tiêu, nhiệm vụ và nội dung GDTC trong các trường đại học, cao đẳng
1.2.5 Giáo dục thể chất đối với sinh viên
1.3 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi sinh viên (18 – 21 tuổi )
1.3.1 Hệ thần kinh:
1.3.2 Hệ vận động:
1.3.3 Hệ tuần hoàn:
1.3.4 Hệ hô hấp:
1.3.5 Trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng:
1.4 Đặc điểm phát triển các tố chất thể lực của sinh viên
Trang 4trong thực tế, công tác GDTC và TDTT học đường ở nhiều trường Đại học - Cao đẳng còn có những hạn chế chưa đáp ứng được yêu cầu mục tiêu giáo dục và đào tạo đề ra
1.6 Thực trạng công tác giáo dục thể chất trong các trường đại học, cao đẳng và hiện nay
1.7 Các công trình nghiên cứu có liên quan
CHƯƠNG II : PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Phương pháp nghiên cứu
2.1.1 Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu
2.1.2 Phương pháp phóng vấn tọa đàm
2.1.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm
2.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm
2.1.5 Phương pháp toán học thống kê
2.2 Tổ chức nghiên cứu
2.2.1 Đối tượng nghiên cứu
Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập để phát triển thể lực chung cho sinh viên nhằm nâng cao hiệu quả và chất lượng công tác Giáo dục thể chất tại Trường Đại học Tài Nguyên & Môi Trường TP
Hồ Chí Minh
2.2.2 Khách thế nghiên cứu
Sinh viên năm thứ nhất khóa 06 ( hệ Cao Đẳng ) Trường Đại học Tài Nguyên & Môi Trường TP Hồ Chí Minh
2.2.3 Thời gian nghiên cứu:
Thời gian nghiên cứu được tiến hành từ tháng 12 năm 2012 đến tháng 09 năm 2014
2.2.4 Địa điểm nghiên cứu:
Nghiên cứu được tiến hành tại:
- Trường Đại Học Thể Dục Thể Thao TP Hồ Chí Minh
Trang 5- Trường Đại học Tài Nguyên & Môi Trường TP Hồ Chí Minh
CHƯƠNG III: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Đánh giá thực trạng thể lực chung của sinh viên trường Đại Học Tài Nguyên & Môi Trường Thành Phố Hồ Chí Minh:
3.1.1 Cơ sở xây dựng các chỉ tiêu đánh giá
Để xây dựng các chỉ tiêu đánh giá thực trạng thể lực chung của sinh viên trường Trường Đại học Tài Nguyên & Môi trường thành phố
Hồ Chí Minh, trong nghiên cứu đề tài đã dựa vào Quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT ban hành ngày 18 tháng 9 năm 2008 của Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo về việc đánh giá xếp loại thể lực chung sinh viên gồm 6 chỉ tiêu thể lực sau: Lực kế tay thuận (kg), chạy 30m XPC (giây), nằm ngửa gập bụng (lần/30giây), chạy con thoi 4x10m (giây), bật xa tại chỗ (cm), chạy tùy sức 5 phút (m)
3.1.2 Thực trạng thể lực chung của sinh viên Trường Đại học Tài Nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh
Vào đầu năm học 2012-2013 chúng tôi tiến hành kiểm tra thực trạng thể lực chung của nam nữ sinh viên trường Đại học Tài Nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh Đối tượng kiểm tra khảo sát là các em sinh viên khóa 6 (hệ Cao đẳng)
3.1.2.1 Thực trạng thể lực chung của nam sinh viên
Bảng 3.1 Thực trạng thể lực theo từng chỉ tiêu của nam sinh
viên trường ĐH TN & MT TP.HCM (n= 200)
Trang 69 Chạy 30m XPC (s) 6.54 0.60 9.17 0.03
10 Chạy tùy sức 5phút (m) 917 79.08 8.62 0.03
3.1.2.2 Thực trạng thể lực chung của nữ sinh viên
Bảng 3.2 Thực trạng thể lực theo từng chỉ tiêu của nữ sinh
viên trường ĐH TN & MT TP.HCM (n= 100)
3.1.3 Đánh giá, xếp loại thể lực sinh viên trường Đại học Tài Nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh
Để đánh giá chính xác và thuận tiện cho việc xác định trình độ thể lực của sinh viên trước và sau thực nghiệm sư phạm, chúng tôi tiến hành đánh giá, xếp loại thể lực sinh viên dựa vào quyết định số 53/QĐ-BGDĐT ban hành ngày 18 tháng 9 năm 2008 của Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo
3 Vòng ngực trung bình
0.01
4 Chỉ số Quetelet 3.11 0.5 16.08 0.04 Các
Trang 7Bảng 3.4 Thể lực chung của sinh viên trường Đại học Tài nguyên &
Môi trường thành phố Hồ Chí Minh
Trên bảng 3.4, là kết quả đánh giá thể lực chung theo từng chỉ tiêu của sinh viên trường Đại học Tài nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh
Mỗi sinh viên được đánh giá 4 trong 6 nội dung, trong đó các nội dung bật xa tại chỗ (cm) và Chạy tùy sức 5 phút (m) là bắt buộc Kết quả đánh giá thể lực sinh viên trường Đại học Tài nguyên & Môi trường
Tố chất thể lực chung
nhanh
Khéo léo
Sức bền Lực
kế tay thuận (kg)
Nằm ngửa gập bụng 30s/lần
Bật
xa tại chỗ (cm)
Chạy 30m XPC (giây)
Chạy con thoi 4
x 10m (giây)
Chạy tùy sức 5 phút (m)
Trang 8thành phố Hồ Chí Minh theo quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo (bảng 3.5) như sau
Bảng 3.5 Kết quả đánh giá, xếp loại thể lực chung của sinh viên
Như vậy: Qua kết quả đánh giá xếp loại thể lực chung của nam, nữ sinh
viên trường Đại học Tài nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh
đã cho thấy thực trạng thể lực chung của sinh viên trong trường là chưa tốt Nhà trường và Bộ môn GDTC phải kịp thời có các biện pháp thích hợp, xây dựng hệ thống bài tập để phát triển thể lực chung cho sinh viên trường Đại học Tài nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh trong những năm tiếp theo
3.2 Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập để phát triển thể lực chung cho sinh viên trường Đại Học Tài Nguyên & Và Môi Trường Thành Phố Hồ Chí Minh
3.2.1 Cơ sở lý luận của việc xây dựng hệ thống bài tập
Trên cơ sở tổng hợp những cơ sở lý luận về vấn đề huấn luyện thể lực chung cũng như thực trạng thể lực của sinh viên Trường Đại học Tài nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh như đã trình bày ở phần trên, chúng tôi xác định xây dựng hệ thống bài tập phát triển thể chất cho sinh viên cần phải dựa vào những căn cứ sau:
- Dựa trên quan điểm, đường lối lãnh đạo của Đảng, Nhà nước về công tác TDTT và chiến lược phát triển con người toàn diện đã được quán triệt trong các văn kiện, các chỉ thị, nghị quyết của Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam Chỉ thị 36 CT/TW ngày 24-3-
Trang 91994 về công tác TDTT trong giai đoạn mới, chỉ rõ trách nhiệm của ngành TDTT và Bộ Giáo dục và Đào tạo đối với công tác giáo dục thể chất trong nhà trường các cấp
3.2.2 Lựa chọn hình thức bài tập
Với mục đích xây dựng hệ thống bài tập thể lực nhằm phát triển thể chất cho đối tượng nghiên cứu chúng tôi tiến hành phỏng vấn các giáo viên trực tiếp giảng dạy môn GDTC của Trường Đại học Tài nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh về hình thức bài tập lựa chọn sử dụng cho nam sinh viên Kết quả lựa chọn bài tập được chúng tôi trình bày ở bảng 3.6
Bảng 3.6: Kết quả phỏng vấn lựa chọn các bài tập thể lực nhằm nâng
cao thể chất cho nam, nữ sinh viên Trường Đại học Tài nguyên & Môi
trường thành phố Hồ Chí Minh (n=11)
TT Nhóm các bài tập Số người Kết quả
lựa chọn %
1 Bài tập với tạ đòn ở các tư thế khác nhau 6 54,5
2 Bài tập theo cơ chế đẳng trường (ke bụng, giữ
tạ, gập thân trên xà, gập bụng) 3 27,2
4 Bài tập ném đẩy theo các hướng khác nhau 2 18,1
6 Bài tập tiếp sức vượt chướng ngại vật 4 36,2
7 Bài tập sử dụng các trò chơi vận động mang
8 Bài tập tăng độ linh hoạt của khớp (quay, đá
9 Bài tập chạy với cự ly trung bình 10 90,9
10 Bài tập chạy việt dã cự ly 3000-5000m 4 36,2
Trang 10Trên cơ sở kết quả phỏng vấn hình thức các bài tập thu được và các nguồn tư liệu khác nhau, cũng như ý kiến của các chuyên gia chúng tôi tiến hành xây dựng các nhóm bài tập phát triển thể chất cho sinh viên Trường Đại học Tài nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh với
16 bài tập theo 5 loại tố chất thể lực như sau:
A Các bài tập phát triển tốc độ
Bài tập 1: Chạy lặp lại cự ly 30m; 50m XPC
Bài tập 2: Chạy nâng cao đùi tại chỗ tần số nhanh 10s
Bài tập 3: Chạy lặp lại cự ly 80m
B Các bài tập phát triển sức mạnh
Bài tập 4: Tập nhảy bật nhảy với tay chạm bóng
Bài tập 5: Tập nhảy bục 30-40cm liên tục
Bài tập 6: Bài tập gánh tạ ngồi xuống đứng lên
Bài tập 7: Bài tập bật cóc
Bài tập 8: Co tay xà đơn gập bụng nâng chân
Bài tập 9: Nằm ngửa ngồi dậy
Bài tập 10: Nằm sấp chống đẩy
C Bài tập phát triển sức bền
Bài tập 11: Bài tập chạy cự ly 800m, 1500m hoặc 2000m
Bài tập 12: Chạy biến tốc cự ly 400m - 600m
D Các bài tập phát triển linh hoạt, mềm dẻo
Bài tập 13: Nhảy chữ thập
Bài tập 14: Trò chơi cướp bóng
Bài tập 15: Bài tập đá lăng chân
Bài tập 16: Nhảy dây
E Tổ hợp các bài tập vòng tròn:
Ghi chú: Trong 3 tháng đầu ở các buổi tập sẽ thực hiện áp dụng lần lượt
hệ thống các bài tập đã được xây dựng theo kế hoạch trên Ở 3 tháng tiếp theo chú trọng tới cường độ của bài tập, sau mỗi tháng phải tăng lên
Trang 11cao hơn Đồng thời có thể rút ngắn thời gian nghỉ giữa nhằm phát huy hiệu quả các bài tập
Bảng 3.7: Kế hoạch tập luyện tháng phát triển thể lực chung cho sinh viên Trường Đại học Tài nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh
Biên độ bước lớn, tần số động tác nhanh
2 Chạy 1500m
Cường độ trung bình(yêu cầu chạy hết cự ly, không tính thời gian)
Ép hông ngang dọc chú ý gối thẳng Ép cổ chân gối sang hai bên biên độ lớn
2 Gánh tạ 20kg
đứng lên ngồi
xuống
3-4 tổ x 20 lần nghỉ giữa 1'-1'30
Ngồi xổm sâu, đứng lên kiễng chân
Trang 12- Nhóm 2: Là nhóm thực nghiệm gồm có 150 sinh viên (100 sinh viên nam và 50 sinh viên nữ)
3.2.3.1 Thể lực của nam, nữ sinh viên trước thực nghiệm sư phạm
Thể lực của nam sinh viên trước thực nghiệm sư phạm
Bảng 3.8 Sự khác biệt thể lực của nam sinh viên nhóm thực nghiệm và
đối chứng trước thực nghiệm sư phạm (n=100)
có ý nghĩa
ở ngưỡng xác suất P
Trang 13 Thể lực của nữ sinh viên trước thực nghiệm sư phạm
Bảng 3.9 Sự khác biệt thể lực của nữ sinh viên nhóm thực nghiệm và
đối chứng trước thực nghiệm sư phạm (n=50)
TT Chỉ tiêu - Nhóm Thực
Nghiệm
Đối Chứng
ý nghĩa
ở ngưỡng xác suất P
có ý nghĩa
ở ngưỡng xác suất P
Trang 143.2.3.2 Thể lực của nam, nữ sinh viên giữa thực nghiệm sư phạm (cuối học kỳ I)
Thể lực của nam sinh viên cuối học kỳ I
Bảng 3.10 Sự khác biệt thể lực của nam sinh viên nhóm thực nghiệm
và đối chứng cuối học kỳ I (n=100)
TT Chỉ tiêu -
Nhóm
Thực Nghiệm Chứng Đối (t05=1.97) t P
Ghi chú
3.52 3.71 Cv% 2.10 2.22
Tương xứng, lý tưởng
ý nghĩa
ở ngưỡng xác suất P
2.13 2.01 Cv% 5.63 5.34
Trang 15 Thể lực của Nữ sinh viên cuối học kỳ I
Bảng 3.11 Sự khác biệt thể lực của nữ sinh viên nhóm thực nghiệm và
ý nghĩa
ở ngưỡng xác suất P
có ý nghĩa
ở ngưỡng xác suất P
Trang 163.2.3.3 Trình độ thể lực của nam, nữ sinh viên sau thực nghiệm
Thể lực của nam sinh viên sau thực nghiệm sư phạm
Bảng 3.12 Sự khác biệt thể lực của nam SV nhóm thực nghiệm và đối
chứng sau 1 năm thực nghiệm sư phạm
TT Chỉ tiêu - Nhóm Nghiệm Thực Chứng Đối T
ý nghĩa
ở ngưỡng xác suất P
có ý nghĩa
ở ngưỡng xác suất P
Trang 17 Thể lực của nữ sinh viên sau thực nghiệm sư phạm
Bảng 3.13 Sự khác biệt thể lực của nữ sinh viên nhóm thực nghiệm và
đối chứng sau 1 năm thực nghiệm sư phạm.(n=50)
TT Chỉ tiêu - Nhóm Nghiệm Thực Chứng Đối T
ý nghĩa
ở ngưỡng xác suất P
có ý nghĩa
ở ngưỡng xác suất P
Trang 18Nhận xét: Qua bảng 3.13, cho thấy: cũng như nam sinh viên, ở nữ sinh
viên trong nhóm thực nghiệm, các chỉ số thể lực chung đều tăng mạnh
rõ rệt hơn so với nhóm đối chứng Sự khác biệt về trình độ thể lực chung giữa hai nhóm thực nghiệm và đối chứng đều đạt độ tin cậy thống kê cần thiết ở mức 0,05 (5%) Chứng tỏ hệ thống các bài tập áp dụng trong quá trình thực nghiệm đem lại hiệu quả thúc đẩy sự phát triển các tố chất thể lực trong sinh viên trường Đại học Tài nguyên & Môi trường thành phố Hồ Chí Minh sau một năm học GDTC
3.3 Đánh giá hiệu quả việc ứng dụng hệ thống bài tập để phát triển thể lực chung cho sinh viên trường Đại Học Tài Nguyên & Môi Trường Thành Phố Hồ Chí Minh
3.3.1 Đánh giá nhịp tăng trưởng của nam, nữ sinh viên nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng sau một năm học
Nhịp tăng trưởng của nam sinh viên nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng
Bảng 3.14 Nhịp độ tăng trưởng đánh giá sự phát triển thể lực của hai
nhómsinh viên nam sau một năm
Sau
1 năm
Ban đầu
Sau
1 năm
Ban đầu
Sau
1 năm