+ Caùch chôi: Khi coù hieäu leänh, caùc em soá 1 cuûa moãi haøng chaïy nhanh, voøng qua côø roài chaïy veà vaïch xuaát phaùt chaïm tay ( hoaëc trao cho baïn moät chieác khaên hay quaû bo[r]
Trang 1TRÒ CHƠI THỂ DỤC LỚP 5
CHẠY TIẾP SỨC: (Lớp 1)
+ Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát và vạch đích cách nhau 6 – 8m Có thể thay vạch đích bằng 2 – 4 lá cờ nhỏ (tương đương với số tổ HS trong lớp), cờ nọ cách cờ kia 1 – 2m Tập hợp HS trong lớp thành 2 – 4 hàng dọc sau vạch xuất phát, các tổ có số người bằng nhau
+ Cách chơi: Khi có hiệu lệnh, các em số 1 của mỗi hàng chạy nhanh, vòng qua cờ rồi chạy về vạch xuất phát chạm tay ( hoặc trao cho bạn một chiếc khăn hay quả bóng) bạn số 2, số 2 lại chạy như số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến khi hàng nào xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc
NHẢY Ô TIẾP SỨC ( Lớp 1)
+ Chuẩn bị: Kẻ một vạch chuẩn bị dài 4m, sau đó kẻ vạch xuất phát dài 4m, cách vạch chuẩn bị 1m Từ vạch xuất phát về trước 0,6 – 0,8m kẻ hai dãy ô vuông, mỗi dãy 10 ô, mỗi ô có cạnh 0,4 – 0,6m Cách ô số 10: 0,6m kẻ vạch đích dài 4m ( hình 24 )
+ Cách chơi: Có 2 cách chơi:
* Cách 1: Tập hợp lớp thành 2 hàng dọc Khi có lệnh, các em số 1 bật nhảy bằng hai chân vào ô số 1, sau đó bật nhảy hai chân vào ô số 2 và 3, nhảy chụm chân vào ô số 4 và cứ lần lượt nhảy như vậy cho đến đích, thì quay lại, chạy về vạch xuất phát đưa tay, chạm tay bạn số 2 Bạn số 2 bật nhảy như bạn số 1 và cứ lần lượt ( lượt đi bật nhảy, lượt về thì chạy) như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước,
ít phạm quy là thắng cuộc
* Cách 2: Bật nhảy lần lượt từ ô số 1 đến ô số 10 thì quay lại, bật nhảy lần lượt về đến ô số 1, chạm tay vào bạn số 2 Số 2 bật nhảy như số 1 và cứ lần lượt ( lượt đi và về đều bật nhảy ) như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc
Các trường hợp phạm quy:
– Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi chạm tay bạn chạy trước mình
– Không nhảy đủ các ô quy định
NHẢY ĐÚNG, NHẢY NHANH ( Lớp 1 )
+ Chuẩn bị: Kẻ 2 ô vuông lớn, mỗi ô có cạnh 1m, rồi chia thành 4 ô nhỏ mỗi ô có cạnh 0,5m và đánh số như hình vẽ Kẻ 2 vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 1m Cách vạch xuất phát 0,5m , kẻ ô số 1 Tập hợp HS thành 2 hàng dọc sau vạch chuẩn bị
Trang 2+ Cách chơi: Lần lượt từng em, bật nhảy bằng hai chân vào ô số 1, sau đó bật nhảy chân trái vào ô số 2, rồi bật nhảy chân phải vào ô số 3, nhảy chụm chân vào
ô số 4, tiếp theo bật nhảy bằng hai chân ra ngoài Em số 1 nhảy xong đến số 2 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết
KẾT BẠN : (Lớp 2)
Mục đích: Rèn luyện phản xạ, sức nhanh và kĩ năng chạy
+ Chuẩn bị: Tập hợp HS đứng mặt hướng theo vòng tròn lớn hoặc hai vòng tròn đồng tâm hay khác tâm, em nọ cách em kia tối thiểu 1 – 1,5m
+ Cách chơi: HS chạy nhẹ nhàng hoặc vừa chạy vừa nhảy chân sao theo vòng tròn, đọc: “ Kết bạn, kết bạn Kết bạn là đoàn kết Kết bạn là sức mạnh Chúng ta cùng nhau kết bạn!” Đọc xong những câu trên, các em vẫn tiếp tục chạy theo
vòng tròn, khi nghe GV hô: “ Kết 2!”, tất cả nhanh chóng kết thành từng nhóm 2 người, nếu đứng một mình hoặc nhóm nhiều hơn 2 là sai và đọc các câu quy định , sau đó GV có thể hô: “Kết …3!” ( hoặc 4, 5, 6…) để HS kết thành nhóm 3 hoặc 4, 5, 6… Trò chơi tiếp tục như vậy, sau 1 – 2 lần chơi, GV cho HS chạy đổi chiều so với chiều vừa chạy
Chú ý:
– Trò chơi này tương tự như trò chơi “Nhóm ba, nhóm bảy” nhưng tạo thành nhóm phong phú hơn và hình thành nhóm trong lúc đang chạy Do đó, HS khó đoán hơn, vì vậy nên tổ chức sau trò chơi “ Nhóm ba, nhóm bảy”
– Nhắc HS không nên chạy nhanh quá khi kết bạn để tránh chạy xô vào nhau hoặc vấp ngã
– GV có thể sưu tầm hoặc sáng tạo lời mời cho phong phú, sinh động
2 )
Mục đích: Rèn luyện sức nhanh và kỹ năng chạy
+ Chuẩn bị: Kẻ hai vạch giới hạn song song cách nhau 8 – 10m Tập hợp HS đứng thành 2 hàng ngang sau hai vạch giới hạn, dàn hàng cách nhau tối thiểu 2m và cho HS nhận biết bạn đứng đối diện để tạo thành từng đôi
+ Cách chơi: Các em đồng thanh đọc:
“ Chạy đổi chỗ, Vỗ tay nhau, Một! Hai! Ba!”
Sau tiếng “ba”, các em nhất loạt chạy về trước đổi chỗ cho nhau theo từng đôi một Khi sắp gặp nhau, từng em đưa tay trái vỗ vào bàn tay bạn để chào nhau,
tay bạn được
Trang 3BỎ KHĂN (Lớp 2)
Mục đích: Rèn luyện sức nhanh, khéo léo, tập trung chú ý cao
+ Chuẩn bị:
Tuỳ theo số lượng HS trong lớp, GV có thể tập hợp thành 1 -2 vòng tròn Các em ngồi xổm, quay mặt vào tâm, em nọ cách em kia tối thiểu 0,2m; hai tay có thể sau lưng hoặc tuỳ ý
1 chiếc khăn tay và chọn 1 HS nhanh nhẹn, khéo léo làm người chạy bỏ khăn + Cách chơi: Em cầm khăn chạy 1 – 2 vòng sau lưng các bạn Khi thấy thuận lợi thì bỏ khăn sau lưng một bạn nào đó rồi chạy tiếp hết vòng, nếu như bạn này chưa biết, thì cúi xuống nhặt khăn và quất nhẹ vào lưng bạn Bạn này nhanh chóng đứng lên chạy một vòng rồi về ngồi vào vị trí cũ Trong khi bạn bị bỏ khăn chạy, bạn cầm khăn chạy đuổi theo và dùng khăn quất nhẹ vào lưng bạn Hết một vòng, GV có thể cho HS đó chơi tiếp hoặc giao khăn cho HS khác Trò chơi tiếp tục từ đầu
đoạn tre (hoặc gỗ) dài 0,6 – 0,1m, trên một đầu có gắn miếng bìa cứng cắt theo hình đầu ngựa để giả làm “ngựa” Kẻ một vạch xuất phát, cách vạch xuất phát 6 – 7m cắm 2 – 4 lá cờ nhỏ hoặc làm dấu bằng một vật nào đó, để HS biết phải chạy đến đó rồi mới chạy vòng về Số móc đó tương đương với số “ngựa” đã chuẩn bị Tập hợp lớp thành 2 – 4 hàng dọc sau vạch xuất phát, mỗi hàng thẳng hướng với một lá cờ Em đứng trên cùng của mỗi hàng cầm một “ngựa” (gậy) Cách cầm
“ngựa” như sau: hai tay nắm lấy gậy, gần sát bờm ngựa ( phần dưới của miếng bìa giả làm đầu ngựa) cho đầu “ngựa” chếch lên cao hướng về trước, đầu gậy kia chếch xuống đất hướng ra sau HS dùng hai đùi kẹp lấy “ngựa” giả làm người cưỡi ngựa Không để đầu gậy chạm đất
+ Cách chơi: Khi có lệnh chơi, từng em một “cưỡi ngựa” phi nhanh về trước theo cách giậm nhảy bằng hai chân để bật người lên cao – về trước, rồi rơi xuống ở tư thế chân trước, chân sau, hai đùi vẫn kẹp lấy “ngựa” Động tác cứ tiếp tục như vậy cho đến cờ ( mốc) thì phi vòng quay trở lại vạch xuất phát, rồi trao “ngựa” cho bạn số 2 và đi về đứng ở cuối hàng Người số 2 tiếp tục phi ngựa như người số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết ( hình )
ngựa”, “phi ngựa” và cách chơi GV có thể hỏi HS về con ngựa để các em vận dụng vào trò chơi
Trang 4– GV có thể cho 1 đến 2 HS làm thử cách cưỡi ngựa, phi ngựa, cách trao ngựa cho nhau sau đó cho HS chơi thử
– GV hướng dẫn thêm cách chơi và nêu những trường hợp phạm quy, sau đó cho
HS chơi chính thức Khi chơi,GV cần giám sát các đội và nhắc nhở các em thực hiện đúng cách chơi Kết thúc trò chơi, GV nhận xét và hướng dẫn cho HS tự chơi ngoài giờ
HOÀNG ANH, HOÀNG YẾN (Lớp 3)
+ Chuẩnbị: Trên sân, kẻ hai vạch song song cách nhau 1m ở giữa sân Cách đều hai vạch ở giữa sân khoảng 7 – 9m về mỗi bên, kẻ một vạch giới hạn dài HS đứng thành hai hàng ngang ở vạch giữa sân, em này cách em kia tối thiểu 1m; điểm số từ một đến hết và đứng từng cặp theo số đã điểm Cho hai hàng đứng quay lưng vào nhau Một hàng có tên là “ Hoàng Anh”, hàng kia là “ Hoàng Yếân” ( hình vẽ) + Cách chơi: Khi GV hô tên hàng nào hàng đó phải chạy nhanh về vạch giới hạn bên mình, đội còn lại sẽ đuổi theo để bắt Ví dụ GV hô: “ Hoàng Anh!” thì cả hàng đó nhanh chóng chạy qua vạch giới hạn của bên mình, hàng mang tên “ Hoàng Yến” phải nhanh chóng đuổi theo Nếu đuổi kịp người chạy (trong khu vực từ vạch xuất phát đến vạch giới hạn), thì vỗ nhẹ vào người bạn và người chạy coi như bị bắt Hàng nào có nhiều bạn bị bắt thì hàng đó thua cuộc Trò chơi này có thể dúng nhiều tên gọi khác nhau, tuỳ theo khả năng, hiểu biết của HS mà GV có thể quy định cách chơi, cự li đuổi bắt hoặc đuổi bắt từng đôi một…để trò chơi thêm phần hứng thú, nhằm rèn luyện sức nhanh và sự tập trung chú ý của HS
+ Phương pháp giảng dạy:
– GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn nội dung trò chơi và cách chơi, sau đó cho HS thử
1, 2 lần để hiểu cách chơi và nhớ tên hàng của mình
– Khi phát lệnh chạy, GV nên kéo dài giọng hô để các hàng ở TTCB sẵn sàng chạy hoặc đuổi Khi chơi yêu cầu HS phải tập trung chú ý, nghe rõ mệnh lệnh, phản ứng nhanh chóng và chạy hoặc đuổi thật nhanh
– Trong khi chơi, GV nên quy định cho các em phải chạy thẳng không được chạy chéo dễ xô vào nhau gây nguy hiểm
)
tay nhau thành vòng tròn rộng, mặt quay vào trong GV quy định tay của hai em nắm ở trên cao đó là “lỗ hổng” Chọn 1 em đóng vai “mèo”, 1 em đóng vai
“chuột”, hai em đứng trong vòng tròn và cách nhau 3 – 4m
+ Cách chơi: Khi có lệnh của GV, các em đứng theo vòng tròn nắm tay nhau lắc lư và nhún chân đồng thời đọc to các câu sau:
“ Mèo đuổi chuột
Mời bạn ra đây,
Tay nắm chặt tay,
Đứng thành vòng rộng
Chuột luồn lỗ hổng,
Chạy vội chạy mau
Mèo đuổi đằng sau,
Trốn đâu cho thoát!”
Sau từ thoát, chuột chạy luồn qua các lỗ hổng chạy trốn khỏi “mèo”, còn “mèo”
phải nhanh chóng luồn theo các “lỗ hổng” mà “chuột” đã chạy để đuổi bắt
“chuột” “Chuột” chỉ được chạy qua những nơi tay cao Khi đuổi, “mèo” không được chạy tắt, đón đầu, nếu đuổi kịp, “mèo” đập nhẹ tay vào người “chuột” và coi như “chuột” bị bắt Trò chơi dừng lại và các em đổi vai cho nhau hoặc thay bằng đôi khác Nếu sau 2 – 3 phút mà “mèo” vẫn không bắt được “chuột” thì nên thay bằng đôi khác, tránh chơi quá sức Các em không được chạy hoặc đuổi
Trang 5trước khi hát xong Khi chạy qua các “lỗ hổng” các em đứng theo vòng tròn không được hạ tay xuống để cản đường(hình vẽ)
+ Phương pháp giảng dạy:
– GV nêu tên trò chơi, giải thích cách chơi và nội quy trò chơi
– GV dạy các em học thuộc vần thơ trước khi chơi trò chơi
– Cho các em chơi thử 1 – 2 lần sau đó mới cho chơi chính thức Trong quá trình chơi, GV phải giám sát cuộc chơi, đặc biệt là không được ngáng chân, ngáng tay cản đường chạy của các bạn
– GV hướng dẫn để các em có thể tự tổ chức chơi và luyện tập ngoài giờ
+ Chuẩn bị: Chia số HS trong lớp thành 2 – 4 đội có số người đều nhau, mỗi đội chuẩn bị 1 quả bóng và một mẫu gỗ hoặc 1 đồ vật khác ( tương đương với quả bóng) Kẻ vạch xuất phát, cách vạch xuất phát về phía trước khoảng 6 – 8m vẽ các vòng tròn đường kính 0,3 – 0,5m, cách các vòng tròn này về phía trước khoảng
2 – 3m kẻ các hình vuông có cạnh 0,4m Khoảng cách đứng giữa các đội 2 – 3m Bóng để vào trong vòng tròn, mẩu gỗ hoặc đồ vật khác để trong hình vuông ( hình vẽ )
vòng tròn, sau đó chạy về vỗ tay vào bạn số 2, xong về tập hợp ở cuối hàng Bạn số 2 lại nhanh chóng rời khỏi vạch xuất phát, chạy nhanh lên chuyển mẩu gỗ từ vòng tròn lên ô vuông và nhặt quả bóng từ ô vuông về vòng tròn, sau đó chạy về vạch xuất phát vỗ vào tay bạn số 3, rồi đứng về cuối hàng Bạn số 3 thực hiện tương tự như vậy cho đến hết Nếu ai làm bóng hoặc mẩu gỗ lăn ra ngoài vòng tròn hay ô vuông, sẽ bị phạm quy và phải nhặt để vào đúng vị trí mới được tiếp tục chơi Nếu ai xuất phát trước cũng là phạm quy Hàng nào về trước, ít số lần phạm quy thì hàng đó thắng
+ Phương pháp giảng dạy:
– GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, cho một nhóm HS làm mẫu GV giải thích những trường hợp phạm quy để HS nắm được
– Cho HS chơi thử, GV giải thích thêm, sau đó cho HS chơi chính thức
– Khi các em chơi, GV làm trọng tài và thống nhất với các đội khi chạy về, chú ý chạy về bên phải hoặc trái của đội hình, tránh tình trạng chạy xô vào nhau
– Khi điều khiển trò chơi, GV cũng có thể sử dụng cờ hiệu Khi HS đã chơi thành thạo, GV có thể tăng thêm số lượng bóng và mẩu gỗ, để mỗi lần thực hiện, các
em phải chuyển cùng một lúc nhiều đồ vật
LÒ CÒ TIẾP SỨC ( Lớp 3 )
Trang 6+ Chuẩn bị: Kẻ một vạch xuất phát, cách vạch xuất phát 4 – 5m kẻ một vạch giới hạn hoặc cắm 2 – 4 lá cờ, hay các vật làm chuẩn và để trong 2 – 4 vòng tròn có đường kính 0,5m Tập hợp số HS trong lớp thành 2 – 4 hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng hướng với cờ ( vật chuẩn ), số lượng HS trong các hàng phải bằng nhau + Cách chơi: Khi có lệnh chơi, những em số 1 của mỗi hàng nhanh chóng nhảy lò cò bằng một chân về phía trước vòng qua lá cờ ( không được giẫm vào vòng tròn ) rồi lại nhảy lò cò trở lại vạch xuất phát và đưa tay chạm vào người số 2, sau đó đi về đứng ở cuối hàng Em số 2 lại nhảy lò cò như em số 1 và cứ tiếp tục như vậy cho đến hết Hàng nào lò cò xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc ( hình vẽ )
nơi, chưa chạm tay, người sau đã rời khỏi vạch xuất phát – Không lò cò vòng qua cờ hay vật chuẩn, nhảy vào vòng tròn
– Không lò cò mà chạy lò cò chạm chân co xuống đất
+ Phương pháp giảng dạy:
– Sau khi tổ chức đội hình tập luyện, GV nêu tên trò chơi, làm mẫu và giải thích thế nào là nhảy lò cò, sau đó cho HS tập nhảy lò cò tại chỗ
– Cho từng tổ tập nhảy lò cò về trước 3 – 5m vài lần, sau đó GV nhận xét và uốn nắn những em làm chưa đúng
– GV phổ biến quy tắc chơi và HS chơi thử 1 – 2 lần, sau đó GV nhận xét để HS nắm vững cách chơi
– Cho các em chơi chính thức và có thi đua
– GV có thể quy định lò cò bằng chân phải hoặc chân trái ở những lần chơi khác nhau
– Nếu lớp đông hoặc hàng quá dài, GV có thể áp dụng hình thức cho từng nhóm thay nhau chơi và thi đua với nhau, nhóm nào thắng thì được khen
THỎ NHẢY (Lớp 3 )
+ Chuẩn bị: Kẻ hai vạch xuất phát và đích cách nhau 6 – 8m Tập hợp HS trong lớp thành 2 – 4 hàng ngang ( mỗi tổ 1 hàng ) hàng đầu tiên đứng sát vạch xuất phát Trong mỗi hàng, em nọ cách em kia 0,5 – 0,8m Các em đứng hai chân chụm lại và khuỵu gối, hai tay đưa ra phía sau để chuẩn bị nhảy Trò chơi này có thể tổ chức chơi theo đội hình hàng dọc
+ Cách chơi: Khi có lệnh chơi, các em ở hàng thứ nhất thi nhau nhảy chụm hai chân về phía trước, ai nhảy đúng và nhanh về đến đích trước là thắng ( chân tiếp xúc đất bằng nửa bàn và hơi khuỵu gối) Hàng thứ nhất thực hiện xong về vị trí hàng cuối, hàng thứ hai tiếp tục cứ như vậy cho đến hết hoặc có thể quy định trong mỗi lần chơi, mỗi em chỉ bật nhảy 3 lần, em nào bật xa nhất, em đó thắng Sau một số lần chơi, GV có thể chọn những em nhất của từng đợt vào thi với nhau để chọn người vô địch lớp
GV có thể hướng dẫn cách chơi khác: Kẻ vạch chuẩn bị cách xa vạch xuất phát 1m, vạch đích cách vạch xuất phát 6 – 8m HS đứng thành 3 – 4 hàng dọc, hàng nọ cách hàng kia 0,8 – 1m Khi có lệnh bắt đầu, 3 – 4 em thi nhau bật nhảy kiểu thỏ nhảy, ai nhảy đúng, nhanh về đích sớm nhất, người đó thắng Hết nhóm nọ đến nhóm kia thực hiện cho đến hết (hình vẽ)
Trang 7– GV nêu tên trò chơi, hỏi HS về con thỏ và cách nhảy của thỏ, sau đó giải thích và hướng dẫn cách chơi
– GV làm mẫu, HS bắt chước rồi chọn một vài em ( hoặc cả lớp ) bật nhảy bằng hai chân bắt chước cách nhảy của con thỏ
– Cho từng hàng chơi thử 1 – 2 lần, sau đó GV nhận xét và có những chỉ dẫn kịp thời để HS nắm chắc được cách chơi, sau đó cho tập theo đơn vị tổ và thi đua với nhau
– GV chú ý nhắc các em khi nhảy phải thẳng hướng, động tác phải nhanh nhẹn, khéo léo Chân khi chạm đất phải hơi khuỵu gối để hoãn xung và tránh chấn thương
AI KÉO KHOẺ (Lớp 3 )
+ Chuẩn bị: Kẻ hai vạch giới hạn song song, cách nhau 0,2 – 0,4m (tương đương với một hoặc hai hàng gạch vuông 0,2m X 0,2m), mỗi vạch dài 5 – 10m Cứ lần lượt hai tổ vào chơi một lần Những em này đứng thành hai hàng dọc phía ngoài hai vạch giới hạn tạo thành từng đôi một GV điều chỉnh vị trí của từng em sao cho cùng giới tính và thể lực tương đương nhau theo từng đội Các em xoay người đưa tay thuận về trước nắm lấy tay của bạn Cách năm tay như sau: Tay của người này nắm lấy cổ tay của người kia (không được nắm tay theo kiểu hai bàn tay nắm vào nhau, vì như vậy dễ bị tuột ngã người ra sau rất nguy hiểm) Người chơi đứng hai chân hơi
co, chân trước mũi bàn chân sát vạch giới hạn, vị trí hai bàn tay nắm vào nhau ở khoảng giữa hai vạch giới hạn (xem hình)
qua hai vạch giới hạn đến sân mình là thắng cuộc, ngược lại là thua Mỗi lần chơi co1the63 thực hiện 1 – 3 lần Sau 3 lần đấu, ai được 2 lần là người thắng cuộc Nếu còn thời gian và thấy sức khoẻ HS tốt, GV có thể cho các em thực hiện thêm một lần nữa
LĂN BÓNG BẰNG TAY (Lớp 4 )
Mục đích: Nhằm rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn, làm quen cách di chuyển và tiếp xúc bóng
+ Chuẩn bị:
– Kẻ 2 vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 1,5m; cách vạch xuất phát 10m, đặt một vật làm đích hoặc cắm cờ Mỗi đội một quả bóng rổ hoặc bóng đá số 4 hoặc số 5
– Chia số HS trong lớp thành 2 – 4 đội có số người bằng nhau Mỗi đội tập hợp thành một hàng dọc, đứng sau vạch xuất phát và thẳng hướng với một cờ đích + Cách chơi: Khi có lệnh, em số 1 của mỗi đội nhanh chóng di chuyển dùng tay lăn bóng về phía cờ đích Khi qua cờ đích thì vòng quay lại và tiếp tục di chuyển lăn bóng trở về Sau khi em số 1 thực hiện xong về đứng ở cuối hàng, em số 2 của các hàng thực hiện như em số 1 Cứ như vậy, đội nào xong trước, ít phạm quy, đội đó thắng ( hình vẽ )
Những trường hợp phạm quy:
– Không dùng tay lăn bóng mà dùng chân hoặc ôm bóng chạy
– Không vòng qua cờ đích mà đã quay về vạch xuất phát
– Em lăn bóng trước chưa về đến vạch xuất phát, em tiếp theo đã rời vạch xuất phát hoặc xuất phát trước khi có lệnh
– Khi di chuyển, bóng bị lăn xa quá tầm với tay của HS khoảng 2 – 3m ( trường hợp này, vẫn tiếp tục được chơi, nhưng phải dừng được bóng trong khu vực chơi)
Trang 8TRAO TÍN GẬY ( Lớp 4 )
Mục đích: Nhằm rèn luyện sức nhanh, khéo léo linh hoạt, sự phối hợp đồng đội + Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch giới hạn song song và cách nhau 10m Cách 2 vạch giới hạn về phía ngoài 1m vẽ 2 dấu nhân hoặc 1 vòng tròn nhỏ (cắm 1 cờ nhỏ trong vòng tròn )
Tập hợp HS trong lớp thành 2 – 4 hàng dọc, mỗi hàng là một đội thi đấu gồm 8 –
12 em Mỗi đội lại chia thành 2 nhóm đứng ở 2 bên vạch giới hạn, cách cờ (theo chiều ngang) khoảng 1,5 – 2m Em số 1 của mỗi đội cầm một tín gậy (đường kính 3 – 5cm, dài 0,2 – 0,3m) bằng tay phải (ở phía sau của tín gậy)
+ Cách chơi: Khi có lệnh, số 1 chạy qua vạch giới hạn đến cờ của bên A, sau đó chạy vòng về Khi số 1 chạy đến cờ của bên A và bắt đầu vòng lại thì số 7 bắt đầu chạy sang cờ B Số 1 chạy sau, số 7 chạy trước Hai người vừa chạy vừa làm động tác trao tín gậy cho nhau ở khoảng giữa 2 vạch giới hạn Số 1 trao tín gậy bằng tay phải, số 7 nhận tín gậy bằng tay trái, sau đó chuyển tín gậy sang tay phải để làm động tác trao gậy cho số 2 Số 7 sau khi nhận được tín gậy vẫn tiếp tục chạy đến cờ B thì quay lại Khi số 7 bắt đầu chạy quay lại thì số 2 xuất phát để cùng chạy và trao tín gậy cho nhau ở khu giới hạn Số 2 nhận tín gậy bằng tay trái rồi lại chuyển sang tay phải để trao gậy vào tay trái số 8 Trò chơi cứ tiếp tục như vậy cho đến hết, cặp đôi nào xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc Khi trao gậy xong về tập hợp ở cuối hàng của mình Trường hợp rơi tín gậy, có thể nhặt lên để tiếp tục cuộc chơi ( hình vẽ )
Các trường hợp phạm quy:
– Xuất phát trước lệnh
– Không chạy vòng qua cờ
– Không trao tín gậy cho nhau ở trong khu vực giới hạn đã quy định
DẪN BÓNG (Lớp 4 )
Mục đích: Nhằm rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn và làm quen cách dẫn bóng + Chuẩn bị:
– Kẻ 2 vạch xuất phát và chuẩn bị cách nhau 1,5m kẻ 2 – 4 vòng tròn, cách vạch xuất phát 10m có đường kính 0,5m ( hoặc thay thế bằng thùng nhựa, hộp bìa cứng ), trong mỗi vòng tròn hoặc thùng để một quả bóng chuyền hoặc bóng đá ( bóng số 3 hoặc số 4 )
– Chia số HS trong lớp thành 2 – 4 đội, mỗi đội tập hợp theo một hàng dọc đứng sau vạch xuất phát, thẳng hướng với vòng tròn hay thùng đựng bóng
+ Cách chơi: Khi có lệnh xuất phát, em số 1 của các hàng nhanh chóng chạy lên lấy bóng, dùng tay dẫn bóng về vạch xuất phát, rồi trao bóng cho số 2 Em số 2 vừa chạy vừa dẫn bóng về phía trước rồi đặt bóng vào thùng, sau đó chạy nhanh về phía vạch xuất phát và chạm tay vào bạn số 3 Số 3 thực hiện như số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết, đội nào xong trước, ít lỗi đội đó thắng ( hình vẽ )
Trang 9+ Những trường hợp phạm quy:
– Xuất phát trước khi có lệnh Không dập bóng hoặc không dẫn bóng mà ôm bóng chạy hoặc để bóng lăn về trước cách người quá 2m
– Chưa nhận được bóng hoặc chạm tay của bạn thực hiện trước đã rời khỏi vạch xuất phát
* Những trường hợp dưới đây không mắc lỗi:
– Trong khi đập hoặc dẫn bóng có thể được bắt lại rồi lại tiếp tục dẫn bóng
– Để bóng vào vòng, bóng bị lăn ra ngoài thì đồng đội có quyền nhặt giúp để vào vòng, nếu bóng rơi khi trao bóng cho nhau thì nhặt lên và tiếp tục cuộc chơi…
Ghi chú: trò chơi này cũng có thể cho các em dẫn bóng bằng chân
NHẢY LƯỚT SÓNG(Lớp 4 )
+ Mục đích: Rèn luyện khả năng tập trung chú ý, phản xạ nhanh và phát triển sức mạnh chân
+ Chuẩn bị: Tuỳ theo số lượng HS để chuẩn bị 2 – 4 đoạn dây hoặc đoạn tre, trúc có độ dài 1,5 – 2m thẳng và nhẵn để làm sào Tập hợp các em thành 2 – 4 hàng dọc, em nọ đứng cách em kia 0,8 – 1m Mỗi hàng chọn các em làm cặp “tạo sóng”, mỗi cặp 2 người cắm hai đầu dây hoặc hai đầu sào và để ở độ cao cách mặt đất khoảng 0,2 – 0,3m Dây hoặc sào không được chùng hoặc quá võng
+ Cách chơi: Từng cặp hai em cầm dây (hoặc sào) đi từ đầu hàng đến cuối hàng, dây (hoặc sào) đi đến đâu, các em ở đó phải nhanh chóng bật nhảy bằng hai chân “lướt qua sóng”, không để dây (hoặc sào)chạm vào chân Cặp thứ nhất đi khoảng 2 – 3m thì đến cặp thứ hai và khi cặp thứ hai đi được 2 – 3m thì đến cặp thứ
ba Cứ lần lượt như vậy, tạo thành các “con sóng” liên tiếp để các em nhảy lướt qua Trường hợp những em bị vướng chân thì tiếp tục nhảy lần thứ hai để dây tiếp tục đi, đến cuối đợt chơi, em nào bị vướng chân nhiều lần là thua cuộc Khi một cặp (cầm dây) đến cuối hàng thì lại nhanh chóng chạy lên đầu hàng và lại tiếp tục căng dây “làm sóng” cho các bạn nhảy Sau khi mỗi em nhảy 8 – 12 lần thì dừng lại nghỉ trong ít phút rồi chơi tiếp lần thứ hai Sau một số lần, đổi cặp “tạo sóng” hoặc thay một số vị trí cầm dây, để các em đều được chơi
Mục đích: Rèn luyện phản xạ nhanh, sự tập trung chú ý
+ Chuẩn bị: Chia số HS trong lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng, mỗi nhóm tập hợp thành 2 hàng ngang đứng quay mặt vào nhau thành từng cặp một Trong mỗi hàng ngang em nọ cách em kia tối thiểu 1,5 – 2m; hai nhóm ( từng cặp ) cách nhau tương đương một cánh tay Có thể kẻ cho mỗi cặp một vòng tròn đường kính 2m để tiến hành trò chơi trong vòng tròn đó Cũng có thể tổ chức cho HS chơi theo đội hình hai vòng tròn đồng tâm, những em đứng ở vòng tròn ngoài quay mặt vào trong, những em đứngở vòng tròn trong quay mặt ra ngoài tạo thành từng đôi một để chơi với nhau Trong từng đội tự quy định một bên được phép tấn công trước, một bên đóng vai người bị tấn công phải phòng thủ
+ Cách chơi: Khi có lệnh, bên tấn công dùng một hay hai tay tìm cách khéo léo, nhanh nhẹn dùng tay vỗ nhẹ vào vai bạn ( tấn công đối phương ) Nếu vỗ được vào vai bạn, được 1 điểm, nếu khi đưa tay vỗ bị bên phòng thủ dùng tay chặn được bàn tay lại, bên tấn công bị thua 1 điểm Trò chơi được tiến hành trong 1 – 3 phút thì đổi người tấn công thành người phòng thủ và ngược lại Cuối cùng ai được nhiều điểm người đó thắng cuộc
Chú ý:
– Chỉ được phép vỗ vào bạn, chú không được vỗ vào mặt, mắt bạn…
– Bên phòng thủ đỡ đúng bàn tay mới được tính điểm
– Không dùng tay gạt, đỡ lung tung
Trang 10CHẠY NHANH THEO SỐ ( Lớp 5 )
Mục đích: Rèn phản xạ, kĩ năng chạy và phát triển sức nhanh
+ Chuẩn bị:
– Kẻ 2 vạch chuẩn bị và vạch đích cách nhau 2 – 3m, cách vạch đích 10 – 15m cắm một cờ nhỏ hoặc vẽ một vòng tròn có đường kính khoảng 0,4 – 0,5m làm chuẩn
–Chia số HS trong lớp thành hai đợt chơi nam, nữ riêng Mỗi đợt tập hợp thành hai hàng dọc, mỗi hàng là một đội thi đấu HS đứng sau vạch chuẩn bị, cách nhau 0,5 – 0,6m; điểm số từ 1 đến hết GV
Chỉ định 2 HS làm nhiệm vụ xác định ai về trước sau mỗi lần chạy
+ Cách chơi : Khi GV gọi số nào đó ( ví dụ số 2 ), thì số đó ( số 2 ) của hai đội nhanh chóng tách khỏi hàng chạy nhanh về trước vòng qua cờ về đích, ai về trước, không phạm quy, người đó thắng, đội đó được 1 điểm Trò chơi tiếp tục như vậy với các số khác nhau cho đến hết, đội nào được nhiều điểm nhất, đội đó thắng cuộc
* Những trường hợp phạm quy:
– Không chạy vòng qua cờ
– Không chú ý lắng nghe khi GV đã gọi đến số của mình nên đã bỏ lượt chạy
THĂNG BẰNG ( Lớp 4 )
Mục đích: Rèn luyện tính khéo léo, khả năng giữ thăng bằng, phát triển sức mạnh chân
+ Chuẩn bị: Trên sân tập, vẽ 4 – 5 vòng tròn có đường kính 1 – 1,2m Tập hợp HS trong lớp thành 2 hoặc 4 hàng dọc, sau đó chia thành các cặp đứng quay mặt vào nhau tạo thành từng cặp nam với nam, nữ với nữ.Từng đôi các em đứng vào giữa vòng tròn, co một chân lên, một tay đưa ra sau nắm lấy cổ chân mình
+ Cách chơi: Khi có lệnh của GV, từng đôi một các em dùng tay để co, kéo, đẩy nhau, sao cho “đối phương” bật ra khỏi vòng hoặc không giữ được thăng bằng, phải rời tay nắm cổ chân hoặc để chân co chạm đất cũng coi như thua (hình vẽ) Từng đôi chơi với nhau 3 hoặc 5 lần, ai thắng 2 hoặc 3 là thắng Sau đó có thể