Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường thpt phan châu trinh đà nẵng

32 Bảng 3.3 Thực trạng sức mạnh tốc độ của đội tuyển bóng rổ nam – trường THPT Phan Châu Trinh n=20 34 Bảng 3.4 Phân bố LVĐ các bài tập được sử dụng phát triển sức mạnh tốc độ trong h

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM KHOA GIÁO DỤC CHÍNH TRỊ

PHAN CHÂU TRINH – ĐÀ NẴNG ”

Giảng viên hướng dẫn : Th.S Trần Lê Nhật Quang Sinh viên thực hiện : Lê Thế Toàn

Đà nẵng, tháng 5 năm 2014

LỜI CẢM ƠN

Với lòng biết ơn chân thành nhất, em xin cảm ơn Ban Giám Hiệu, Quý Thầy Cô

cùng toàn thể các thành viên trong đội bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh

đã tạo điều kiện giúp đỡ em trong quá trình điều tra nghiên cứu

Đặc biệt xin bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc nhất đối với Thầy hướng dẫn : Thạc sĩ Trần Lê Nhật Quang - Giảng Viên Trung Tâm GDTC- ĐHĐN, trong thời gian qua Thầy đã tận tình động viên, giúp đỡ, hướng dẫn em trong suốt quá trình thực hiện

và hoàn thành đề tài này

Xin chân thành cảm ơn các Thầy, Cô giáo trong khoa Giáo Dục Chính Trị- Đại Học Sư Phạm Đà Nẵng, các Thầy Cô giáo công tác tại Trung Tâm GDTC-ĐHĐN

đã truyền đạt những kiến thức quý báu cho em trong suốt 4 năm học và đã tận tình giúp đỡ em hoàn thành đề tài Xin cảm ơn bạn bè, người thân, gia đình đã luôn động viên, khích lệ và tạo điều kiện thuận lợi cho em tập trung và hoàn thành khóa luận

Đây là bước đầu nghiên cứu khoa học, do trình độ lý luận cũng như kinh nghiệm thực tiễn của bản thân còn hạn chế nên bài báo cáo của em không thể tránh khỏi những thiếu sót, em rất mong nhận được những ý kiến đóng góp từ quý Thầy,

MỤC LỤC

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

CHƯƠNG I: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 3

1.1 Quan điểm đường lối của Đảng, Nhà nước ta về vấn đề giáo dục thể chất trường học 3

1.2 Tổ chức đội tuyển trong học sinh là một nhân tố góp phần nâng cao chất lượng giáo dục trong trường THPT Phan Châu Trinh 4

1.3 Đặc điểm của môn bóng rổ 5

1.3.1 Bóng rổ là môn thể thao có tính tập thể cao 5

1.3.2 Bóng rổ là môn thể thao có tính chiến đấu cao 6

1.3.3 Bóng rổ là môn thể thao có tính phức tạp 6

1.4 Khái niệm và đặc điểm các tố chất thể lực và năng lực phối hợp vận động 7

1.4.1.Tố chất sức mạnh 7

1.4.2 Tố chất sức nhanh 8

1.4.3 Tố chất sức bền 9

1.4.4 Năng lực mềm dẻo 10

1.4.5 Năng lực khéo léo 11

1.5 Vai trò của các tố chất thể lực trong bóng rổ 12

1.6 Đặc điểm sức mạnh tốc độ trong môn bóng rổ 12

1.7 Cơ sơ sinh lý của yếu tố sức mạnh tốc độ 14

1.8 Các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ……… 16

1.9 Phương pháp huấn luyện thể lực trong bóng rổ 16

1.9.1 Nguyên tắc tập luyện 16

1.9.2 Phương pháp huấn luyện tố chất sức mạnh tốc độ 16

1.9.3 Một số điểm cần chú ý khi tập luyện 17

1.10 Đặc điếm tâm sinh lý lứa tuối từ 16 – 17 18

1.10.1 Đặc điểm tâm lý 18

1.10.2 Đặc điểm sinh lý 19

CHƯƠNG II: MỤC ĐÍCH – NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 22

2.1 Mục đích nghiên cứu 22

2.2.Nhiệm vụ: 22

2.2.1 Nhiệm vụ 1: 22

2.2.2 Nhiệm vụ 2: 22

2.3 Phương pháp nghiên cứu 22

2.3.1 Phương pháp đọc, phân tích, tổng hợp tài liệu 22

2.3.2 Phương pháp quan sát sư phạm 22

2.3.3 Phương pháp phỏng vấn – tọa đàm 23

2.3.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 23

2.3.4.1 Dẫn bóng tốc độ từ đầu sân đến gần cuối sân lên rổ 3 lần liên tục(s) 23 2.3.4.2 Bật nhảy quay người ném rổ 20s (SL) 23

2.3.4.3 Chạy tốc độ 30m xuất phát cao(s) 23

2.3.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 24

2.3.6 Phương pháp toán học thống kê 25

2.4 Tổ chức nghiên cứu 27

2.4.1 Thời gian nghiên cứu: 27

2.4.2 Đối tượng nghiên cứu: 28

2.4.3 Địa điểm nghiên cứu 28

2.4.4 Trang thiết bị nghiên cứu 28

CHƯƠNG III: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 29

3.1 Giải quyết nhiệm vụ 1: Nghiên cứu và lựa chọn các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng 29 3.1.1 Đánh giá thực trạng sử dụng vác bài tập sức mạnh tốc độ của VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh châu trinh Đà Nẵng 29 3.1.1.1 Thực trạng công tác giảng dạy thể dục thể thao nói chung và huấn luyện bóng rổ nói riêng của trường THPT Phan Châu Trinh 293.1.1.2 Cơ sở vật chất và số lượng giáo viên phục vụ công tác giảng dạy môn

giáo GDTC tại trường THPT Phan Châu Trinh 29

3.1.1.3.Thực trạng sức mạnh tốc độ của các vận động viên bóng rổ nam trường

THPT Phan Châu Trinh 33

3.1.1.4 Thực trạng sử dụng các bài tập sức mạnh tốc độ của VĐV đội tuyển

bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng 34

3.1.2 Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh- TP Đà Nẵng 35 3.1.2.1 Cơ sở lý luận và thực tiễn để lựa chọn các bài tập nhằm phát triển sức

mạnh cho nam VĐV bóng rổ trường THPT Phan Châu Trinh 35

3.1.2.2 Lựa chọn bài tập huấn luyện sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển

bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng 37

3.1.2.3 Phân bố yêu cầu về lượng vận động đối với các bài tập lựa chọn 47

3.2 Giải quyết nhiệm vụ 2: Thực nghiệm và đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng 50 3.2.1 Nghiên cứu lựa chọn Test đánh giá sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh TP Đà Nẵng 50 3.2.2 Kết quả kiểm tra trước khi thực nghiệm 56 3.2.3 Tổ chức thực nghiệm 57 3.2.4 Đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng 58

3.2.4.1 Kết quả kiểm tra sau 6 tuần thực nghiệm 58

3.2.4.2 So sánh kết quả kiểm tra và mức độ tăng trưởng của 2 nhóm trước và sau thực nghiệm 60

3.2.4.2.1 So sánh kết quả kiểm tra của 2 nhóm trước và sau TN 60

3.2.4.2.2 So sánh mức độ tăng trưởng của 2 nhóm trước và sau TN 64

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 66

1 KẾT LUẬN 66

2 KIẾN NGHỊ 67 TÀI LIỆU THAM KHẢO

PHỤ LỤC

DANH MỤC BẢNG SỐ LIỆU

Bảng 3.1 Cơ sở vật chất phục vụ công tác giảng dạy và huấn luyện TDTT

của trường trường THPT Phan Châu Trinh

31 Bảng 3.2 Thống kê số lượng cán bộ GV bộ môn TD của trường 32 Bảng 3.3 Thực trạng sức mạnh tốc độ của đội tuyển bóng rổ nam – trường

THPT Phan Châu Trinh (n=20)

34

Bảng 3.4 Phân bố LVĐ các bài tập được sử dụng phát triển sức mạnh tốc

độ trong huấn luyện VĐV tại trường THPT Phan Châu Trinh

34

Bảng 3.5 Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV đội tuyển

bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng

38

Bảng 3.6 Phân bố yêu cầu về lượng vận động đối với các bài tập lựa chọn 48

Bảng 3.7 Kết quả phỏng vấn lựa chọn test đánh giá sức mạnh tốc độ cho

VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh ĐN

50

Bảng 3.8 Kết quả kiểm tra độ tin cậy của test: Dẫn bóng tốc độ từ đầu sân

đến gần cuối sân lên rổ 3 lần(s) (n=10)

Bảng 3.12 So sánh kết quả kiểm tra của NTN trước và sau thực nghiệm 60

Bảng 3.13 So sánh kết quả kiểm tra của NĐC trước và sau thực nghiệm 61 Bảng 3.14 So sánh mức độ tăng trưởng của nhóm TN và ĐC sau 6 tuần TN 64

DANH MỤC BIỂU ĐỒ

Biểu đồ 3.1 Biểu đồ thành tích kiểm tra ban đầu của nhóm thựcnghiệm

và nhóm đối chứng trước thực nghiệm

57

Biểu đồ 3.2 Biểu diễn thành tích chạy 30m xuất phát cao(s) của 2

nhóm trước và sau thực nghiệm

62

Biểu đồ 3.3 Biểu diễn thành tích Dẫn bóng tốc độ đầu sân đến cuối

sân lên rổ 3 lần(s) của 2 nhóm trước và sau thực nghiệm

63

Biểu đồ 3.4 Biểu diễn thành tích Bật nhảy quay người ném rổ 20s (SL)

của 2 nhóm trước và sau thực nghiệm

63

Biểu đồ 3.5 So sánh mức độ tăng trưởng sức mạnh tốc độ của hai

nhóm thực nghiệm và đối chứng sau 6 tuần thực nghiệm

65

DANH MỤC CHỮ CÁI VIẾT TĂT

1

ĐẶT VẤN ĐỀ

Bóng rổ là môn thể thao Olympic và luôn được thi đấu chính thức trong các

kỳ đại hội thể thao Châu Á, Đông Nam Á Ngay từ lúc vừa khai sinh(1891) bóng rổ

đã thể hiện nhiều ưu điểm về tính nghệ thuật, tính chiến đấu, sự đa dạng, biến hóa không ngừng trong thi đấu và cải thiện toàn diện năng lực thể chất cho người tập do

đó bóng rổ đã nhanh chóng phát triển rộng khắp và trở thành một trong những môn thể thao có số lượng đông đảo người tham gia tập luyện và hâm mộ trên toàn thế giới

Trải qua hơn 110 năm, cùng với sự phát triển vượt bậc của KHKT, trình độ bóng rổ hiện đại không ngừng được nâng lên rất nhanh, sự cạnh tranh thành tích trên sân đấu quốc tế tương quan thuận với tiềm năng kinh tế và thành tựu khoa học của từng quốc gia Thật vậy, hình tượng cường tráng, dẻo dai cùng sự thể hiện thông minh, điêu luyện trong thi đấu của vận động viên đã mang đậm dấu ấn của khoa học huấn luyện thể thao mà trong đó cả 2 ngành khoa học tự nhiên và khoa học xã hội đều đóng vai trò quan trọng

Ở Việt Nam, mặc dù còn gặp nhiều khó khăn về cơ sở vật chất, nhưng hàng năm Uỷ ban TDTT phối hợp với Bộ Giáo dục và Đào tạo đều tổ chức giải Bóng rổ học sinh, sinh viên toàn quốc và các giải trẻ thanh thiếu niên trên phạm vi toàn quốc Bóng rổ là môn thể thao tập thể mang tính đối kháng, đòi hỏi kỹ, chiến thuật nhuần nhuyễn Đây cũng là môn thể thao có sức hấp dẫn và lôi cuốn mạnh mẽ, nhất

là đối với lứa tuổi học sinh, sinh viên Hiện nay, trên cả nước môn Bóng rổ đã phát triển rất mạnh, các địa phương, trung tâm có phong trào Bóng rổ đứng đầu là Thành phố HCM, Hà Nội, Đà Nẵng, Sóc Trăng Minh chứng cho sự phát triển mạnh mẽ của Bóng rổ Việt Nam, năm 1992 Liên đoàn Bóng rổ Việt Nam đã chính thức gia nhập Liên đoàn Bóng rổ thế giới đưa Bóng rổ Việt Nam bước sang một thời kỳ mới

Ở TP.ĐN hiện nay được xem là một trung tâm bóng rổ lớn trên toàn quốc với hàng loạt các thành tích đạt được trong các năm gần đây như: Đạt thành tích cao trong đại hội thể thao sinh viên toàn quốc và gần đây nhất là 2 huy chương vàng cả nam và

nữ tại HKPD năm 2012 lứa tuổi phổ thông cơ sở … Tuy nhiên đi đôi với những

2

thành tích đã đạt được thì trong đó vẫn còn nhiều hạn chế cần phải khắc phục từ trong ý thức đến công tác giảng dạy, huấn luyện

Hiện nay để cải thiện năng lực thể chất cho học sinh thì sở giáo dục đào tạo

TP ĐN đã đưa bộ môn bóng rổ vào trong chương trình giảng dạy tại các trường THPT Trong các trường THPT trên phạm vi TP.ĐN thì trường THPT Phan Châu Trinh là một trong những ngôi trường đưa nội dung bóng rổ vào trong chương trình giảng dạy cho học sinh Trường đã thành lập được đội tuyển bóng rổ nam và nữ và

đã được thi đấu các giải bóng rổ lớn nhỏ trong và ngoài thành phố Tuy đã đạt được một số thành tích đáng khích lệ nhưng nếu xét từ kinh nghiệm thực tế của mình qua nhiều năm tập luyện, thi đấu và dựa trên những phân tích đánh giá chung của các giáo viên và các chuyên gia, chúng tôi nhận thấy trình độ chuyên môn của các em sinh viên còn hạn chế, nhất là tố chất sức mạnh tốc độ Điều này được thể hiện qua những động tác chạy ( tốc độ, nước rút ) dẫn bóng, tranh cướp bóng, lên rổ của các

em

Trong thi đấu VĐV muốn ném bóng vào rổ cần phải vượt qua sự cản phá của đối phương và điều này chỉ có thể thực hiện được khi các VĐV rèn được các động tác kỹ - chiến thuật ổn định, có thể di chuyển nhanh, bất ngờ thay đổi hướng và tốc

độ di chuyển, vì vậy năng lực sức mạnh tốc độ có vai trò rất quan trọng đối với VĐV Bóng rổ và đây cũng là một trong những nhân tố quyết định đến việc thắng hay thua của một trận đấu bóng rổ

Dựa trên cơ sở phân tích ý nghĩa, tầm quan trọng và sự mới lạ của vấn đề đồng thời đối với bản thân tôi là một sinh viên chuyên ngành bóng rổ, được sự giảng dạy của các thầy cùng với các kiến thức đã được học, với sự mong muốn đóng góp một phần công sức nhỏ bé của mình nhằm nâng cao chất lượng tập luyện

và thi đấu bóng rổ ở trường THPT Phan Châu Trinh, chúng tôi mạnh dạn tiến hành nghiên cứu đề tài:

“ Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh - Đà Nẵng ’’

3

CHƯƠNG I: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Quan điểm đường lối của Đảng, Nhà nước ta về vấn đề giáo dục thể chất trường học

Giáo dục thể chất trong trường học các cấp là một bộ phận hữu cơ của mục tiêu giáo dục và đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, đồng thời là một bộ phận quan trọng trong hệ thống giáo dục quốc dân Giáo dục thể chất trong trường học đang góp phần cùng thể thao thành tích cao đảm bảo cho nền thể thao nước ta phát triển cân đối và đồng bộ nhằm thực hiện mục tiêu chiến lược củng cố, xây dựng và phát triển thể dục thể thao Việt Nam, đưa nền thể dục thể thao nước ta hòa nhập và đua tranh với các nước trong khu vực và trên thế giới

Những năm qua Đảng và Nhà nước ta rất coi trọng công tác giáo dục thể chất trường học, nhằm đào tạo lớp người mới phát triển toàn diện, để kế tục sự nghiệp cách mạng, xây dựng kinh tế xã hội theo định hướng xã hội chủ nghĩa và bảo vệ Tổ quốc Thực hiện mục tiêu dân giàu nước mạnh, xã hội công bằng và văn minh Những quan điểm của Đảng và nhà nước về giáo dục và đào tạo nói chung và giáo dục thể chất trong trường học nói riêng, được xuất phát từ cơ sở tư tưởng, lý luận học thuyết Mác - LêNin về con người và sự phát triển con người toàn diện, về giáo dục thế hệ trẻ trong xã hội, xã hội chủ nghĩa, những nguyên lý giáo dục thể chất mác xít, từ tư tưởng quan điểm của Hồ Chí Minh về thể dục thể thao nói chung và giáo dục thể chất cho thế hệ trẻ nói riêng Những cơ sở lý luận đó, đều được Đảng ta quán triệt trong đường lối thể dục thể thao trong suốt thời kỳ cách mạng dân tộc dân chủ nhân dân và tiến lên xây dựng chủ nghĩa xã hội ngày nay

Tùy theo yêu cầu nhiệm vụ và tình hình cụ thể, Đảng ta luôn có những chỉ thị, nghị quyết lãnh đạo kịp thời đề ra những chủ chương thúc đẩy phong trào thể dục thể thao của nước nhà Hàng loạt các chỉ thị về công tác thể dục thể thao được Đảng và Nhà nước ban hành

- Chỉ thị 106/CT - TW ngày 02/10/1958 của Ban bí thư TW Đảng về công tác thể dục thể thao, đã đề cập đến vấn đề quan trọng như: Vai trò và tác dụng của công tác thể dục thể thao và thể thao quốc phòng, phát triển thể dục thể thao nhất là trong trường học

4

- Chỉ thị 180/CT-TW ngày 13/11/1960 của Ban bí thư TW Đảng về công tác thể dục thể thao trong những năm tới, đã có một bước phát triển mới, đã xác định vị trí quan trọng của thể dục thể thao, coi thể dục thể thao đã trở thành một yêu cầu của quần chúng và là một mặt của sự nghiệp xây dựng chủ nghĩa xã hội, và chủ chương trên được cụ thể hóa tới sự phát triển thể dục thể thao trong học sinh, sinh viên Đại hội Đảng Cộng Sản Việt Nam lần thứ VI đã mở đầu cho công cuộc đổi mới toàn diện đát nước Về thể dục thể thao, nghị quyết Đại hội VI đã đề cập đến vấn đề

mở rộng và nâng cao chất lượng ở tất cả các lĩnh vực thể dục thể thao quần chúng, thể thao thành tích cao, giáo dục thể chất trong trường học và phát triển lực lượng vận động viên trẻ

- Chỉ thị 227/CT- TW ngày 18/11/1975 của Ban bí thư TW Đảng nhấn mạnh vai trò thể dục thể thao như một công tác cách mạng Trong đó nhiệm vụ chủ yếu là chăm sóc sức khỏe, tăng cường thể chất cho nhân dân, nhất là học sinh, sinh viên

Thực hiện chủ trương đường lối công tác thể dục thể thao nói chung và giáo dục thể chất trường học nói riêng, nhiều năm qua Bộ Giáo dục và Đào tạo đã thể chế bằng nhiều văn bản pháp quy trong chỉ đạo phát triển công tác giáo dục thể chất và thể dục thể thao trường học trong đó có chương trình mục tiêu “Cải tiến nâng cao chất lượng giáo dục thể chất, phát triển và bồi dưỡng tài năng thể thao học sinh, sinh viên trong nhà trường các cấp - Giai đoạn 1995 đến 2005” đã được nhà nước phê duyệt

1.2 Tổ chức đội tuyển trong học sinh là một nhân tố góp phần nâng cao chất lượng giáo dục trong trường THPT Phan Châu Trinh

Nâng cao chất lượng giáo dục là nhiệm vụ quan trọng hàng đầu trong các trường phổ thông nói chung và của trường THPT Phan Châu Trinh nói riêng Bên cạnh những biện pháp quản lý, công tác tổ chức, cải tiến chương trình giảng dạy, nâng cao đời sống vật chất, tinh thần trong học sinh, cán bộ giáo viên, việc hình thành các đội tuyển học sinh cũng là một nhân tố góp phần nâng cao chất lượng giáo dục

Như chúng ta đã biết, giáo dục thể chất trong nhà trường là một nhiệm vụ không thể thiếu được Để đánh giá công tác giáo dục thể chất trong các trường học,

5

hàng năm, Bộ Giáo dục tổ chức các đại hội thể dục thể thao của ngành Chính trong các cuộc thi đấu đó đã phản ánh một cách trung thực chất lượng của công tác giáo dục thể chất trong nhà trường và thông qua đó tạo điều kiện cho học sinh các trường gặp gỡ giao lưu, trao đổi kinh nghiệm, học tập, mở rộng sự hiểu biết lẫn nhau, thúc đẩy phong trào rèn luyện sức khỏe, nâng cao chất lượng học tập và rèn luyện con người toàn diện, tăng cường mối quan hệ với học sinh các trường trong toàn quốc

Việc xây dựng đội tuyển có một ý nghĩa rất lớn, thông qua quá trình tập luyện trong đội tuyển phần nào đã kích thích được tính tự giác tích cực của thầy và trò và lôi cuốn bạn bè trang lứa vào việc không ngừng nâng cao trình độ thể lực, chuyên môn trong học sinh, tăng cường tầm hiểu biết, giúp học sinh thực hiện tốt nhiệm vụ học tập, có lối sống văn minh, lành mạnh hơn

Các đội tuyển được thành lập tạo điều kiện tốt cho học sinh có tố chất thể lực, năng khiếu, say mê và khát khao được tập luyện vươn tới thành tích thể thao

Thực tế những năm qua, đội tuyển học sinh của trường đã có mặt trong Hội khỏe Phù Đổng do Sở Giáo dục tổ chức, cũng đã thu được thành tích đáng kể ở một

số môn, song ở môn bóng rổ (nam) thành tích mới chỉ dừng lại ở mức khiêm tốn, chủ yếu mới thực hiện ở kỹ thuật cơ bản chưa thực hiện được các miếng đánh chiến thuật vì đội còn rất yếu về trình độ thể lực nhất là khâu sức mạnh tốc độ nên chưa

sử dụng hết khả năng trí tuệ của học sinh dẫn đến hiệu quả thi đấu chưa cao Đây cũng là điều giáo viên chuyên môn huấn luyện ở đội tuyển bóng rổ đang trăn trở, suy nghĩ để tìm ra những biện pháp, nội dung huấn luyện để nâng cao năng lực sức mạnh tốc độ Điều này rất có ý nghĩa đối với việc hoàn thiện các kỹ thuật và thực hiện được ý đồ chiến thuật

1.3 Đặc điểm của môn bóng rổ

Bóng rổ là môn thể thao đối kháng cao trực tiếp, các tình huống trên sân rất

đa dạng và phức tạp đòi hỏi phải có ý chí chiến đấu cao, sự phối hợp thông minh của cả một tập thể, sự đa dạng vào phong phú, hấp dẫn của bóng rổ được thể hiện 3 đặc điểm lớn sau: Tính tập thể, tính chiến đấu, tính phức tạp

1.3.1 Bóng rổ là môn thể thao có tính tập thể cao

Trận đấu bóng đá được tiến hành trên một sân rộng với hai đội, mỗi đội có 5

6

cầu thủ Trong một đội bóng các cá nhân cầu thủ rất quan trọng , một đội bóng hay không thể thiếu những cầu thủ xuất sắc Tuy nhiên không có bất cứ cầu thủ nào đủ sức vượt qua một không gian rộng lớn và sự cản phá quyết liệt của đối phương để đưa được quả bóng vào rổ Điều đó đòi hỏi các cầu thủ phải biết chơi có tổ chức, biết phối hợp chặt chẽ với nhau, hỗ trợ cho nhau trong tấn công cũng như trong phòng thủ vì mục đích chung của toàn đội là giành chiến thắng

Với trình độ kĩ thuật cao như ngày nay thì tính tập thể trong thi đấu cũng đòi hỏi ngày càng cao, trong tấn công cũng như trong phòng thủ đòi hỏi toàn đội phải tham gia Thực chất của việc nâng cao trình độ chiến thuật là nâng cao trình độ hiệp đồng

tổ chức tấn công và phòng thủ, nâng cao tính tập thể của bóng rổ

1.3.2 Bóng rổ là môn thể thao có tính chiến đấu cao

Trong thi đấu đội nào cũng muốn giành chiến thắng Vì vậy các đội bóng thường sử dụng mọi biện pháp trong khuôn khổ luật cho phép để tiến hành tấn công cũng như phòng thủ Có thể nói trận đấu bóng rổ là cuộc đấu ý chí, đấu trí, đấu lực, đấu về trình độ kĩ chiến thuật giữa hai đội, cuộc đấu này lại được tiến hành trong thời gian dài với sự đối kháng của các cầu thủ Vì vậy có thể nói tính chiến đấu thể hiện trong trận đấu rất cao, đội nào thể hiện sự vượt trội về mọi mặt mới có thể làm chủ trận đấu và giành chiến thắng Chính tính chiến đấu cao của bóng rổ là một trong những yếu tố quan trọng hấp dẫn mọi lứa tuổi

vô cùng khó khăn và đồng thời cũng vô cùng hấp dẫn của bóng rổ

- Bóng rổ ngày càng phát triển yêu cầu đối với cầu thủ ngày càng cao Để đáp ứng những yêu cầu đó thì trong mỗi cầu thủ phải biết vận dụng một cách linh hoạt, sáng tạo và hợp lý các kĩ chiến thuật, cả trong tấn công cũng như trong phòng thủ ở trình độ cao, trong nhịp độ cao của trận đấu

7

1.4 Khái niệm và đặc điểm các tố chất thể lực và năng lực phối hợp vận động

Các tố chất thể lực của con người gồm: Sức mạnh, sức nhanh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo Ta tìm hiểu khái niệm và đặc điểm của từng tố chất với các quan điểm khác nhau

1.4.1.Tố chất sức mạnh

- Theo quan điểm lý luận và phương pháp TDTT

Sức mạnh là khả năng con người sinh ra lực cơ học bằng sự nổ lực cơ bắp Nói cách khác, sức mạnh của con người là khả năng khắc phục lực đối kháng bên ngoài hoặc đề kháng lại sự nổ lực cơ bắp

- Cơ bắp sinh ra lực trong các trường hợp

+ Không thay đổi độ dài cơ (chế độ tĩnh)

+ Giảm độ dài của cơ (chế độ khắc phục)

+ Tăng độ dài của cơ (chế độ nhượng bộ)

- Sức mạnh phụ thuộc vào:

+ Quan hệ giữa lực cơ bắp sản sinh và khối lượng vật thể chịu tác động: Nếu con người thực hiện một loạt động với nỗ lực cơ bắp tối đa để làm chuyển động những vật thể có khối lượng khác nhau thì lực sinh ra sẽ khác nhau

+ Quan hệ giữa lực và tốc độ: giữa lực và tốc độ có tương quan tỷ lệ nghịch với nhau, tốc độ càng cao thì lực càng nhỏ và ngược lại

Để rèn luyện sức mạnh người ta sử dụng các bài tập sức mạnh, tức là các động tác với lực đối kháng Các bài tập này đươc chia làm hai nhóm

* Các bài tập với lực đối kháng bên ngoài

- Các bài tập với dụng cụ nặng

- Các bài tập với lực đối kháng của người cùng tập

- Các bài tập với lực đàn hồi

- Các bài tập với lực đối kháng của môi trường bên ngoài (chạy trên cát )

* Các bài tập khắc phục trong lượng cơ thể

- Sức mạnh được chia ra làm hai loại chính:

+ Sức mạnh đơn thuần(khả năng sinh ra lực trong các động tác chậm hoặc tĩnh)

8

+ Sức mạnh tốc độ (khả năng sinh ra lực trong các động tác nhanh)

Ngoài những loại sức mạnh cơ bản trên ta thường gặp một số khái niệm khác

+ Sức mạnh bộc phát: Là khả năng con người phát huy nội lực lớn trong thời

gian ngắn nhất

+ Sức mạnh bền: Là khả năng chống lại mệt mỏi của cơ thể khi hoạt động

sức mạnh

+ Sức mạnh tương đối: Là sức mạnh tuyệt đối trên 1kg trọng lượng cơ thể

- Theo quan điểm sinh lý TDTT

Sức mạnh là khả năng khắc phục trọng tải bên ngoài bằng sự căng cơ

- Sức mạnh phụ thuộc vào:

+ Số lượng đơn vị vận động (sợi cơ) tham gia vào căng cơ

+ Chế độ co cơ của các đơn vị vận động (sợi cơ) đó

+ Chiều dài ban đầu của sợi cơ trước lúc co

1.4.2 Tố chất sức nhanh

- Theo quan điểm lý luận và phương pháp TDTT

Sức nhanh là một tổ hợp thuộc tính chức năng của con người Xác định tính

chất nhanh của động tác cũng như xác định thời gian của phản ứng vận động

- Người ta phân biệt ba hình thức đơn giản biểu hiện sức nhanh như sau;

+ Thời gian tiềm tàng của phản ứng vận động + Tốc độ động tác đơn (Với lượng đối kháng bên ngoài nhỏ)

+ Tần số động tác

Các hình thức đơn giản của sức nhanh tương đối độc lập với nhau và không

phụ thuộc vào nhau

- Phân loại sức nhanh:

+ Sức nhanh của phản ứng vận động đơn giản

+ Sức nhanh của phản ứng vận động phức tạp

+ Sức nhanh của tần số động tác

- Những yếu tố là những điều kiện để phát huy sức nhanh:

+ Đặc điểm tâm lý: Thể hiện ở sự nổ lực ý chí của VĐV khi vận động

+ Đặc điểm sinh lý: Thể hiện ở số lượng cơ tham gia hoạt động

động hợp lý hơn với tốc độ cao

+ Trình độ của các tố chất khác nhau, đặc biệt là sức mạnh đảm bảo cho các

yêu cầu tăng tốc

Phương pháp giáo dục sức nhanh:

- Phương pháp giáo dục sức nhanh của phản ứng vận động đơn giản

- Phương pháp giáo dục sức nhanh phản ứng vận động phức tạp

- Phương pháp giáo dục sức nhanh của tần số động tác

- Theo quan điểm sinh lý TDTT

Tố chất sức nhanh là năng lực phản ứng nhanh, chậm của cơ thể đối với các

loại kích thích, nhằm hình thành mọi động tác hoặc di động một cự ly nào đó trong

một đơn vị thời gian

1.4.3 Tố chất sức bền

- Theo quan điểm lý luận và phương pháp TDTT

Sức bền là năng lực thực hiện động tác với cường độ cho trước, hay là năng

lực duy trì khả năng vận động trong thời gian dài nhất mà cơ thể chịu đựng được

Do thời gian hoạt động cuối cùng bị giới hạn bởi sự xuất hiện của sự mệt mỏi

nên cũng có thể định nghĩa sức bền là năng lực của cơ thể chống lại mệt mỏi trong

một hoạt động nào đó

- Sức bền trong vận động thể lực bị chi phối bởi rất nhiều nhân tố:

+ Kỹ thuật thể thao hợp lý, đảm bảo phát huy hiệu quả và đồng thời tiết kiệm

được năng lượng trong khi vận động

+ Năng lượng duy trì trong thời gian dài trạng thái hưng phấn của các trung

tâm thần kinh

+ Khả năng hoạt động cao của hệ tuần hoàn và hô hấp

+ Tiết kiệm của các quá trình trao đổi chất

10

+ Cơ thể có nguồn năng lượng lớn

+ Sự phối hợp hài hòa của các chức năng sinh lý

+ Khả năng chịu đựng chống lại cảm giác mệt mỏi nhờ sự nổ lực của ý chí

- Nâng cao sức bền thực chất là quá trình làm cho cơ thể thích nghi dần dần với lượng vận động ngày càng lớn

- Nâng cao sức bền chung là cơ sở để nâng cao sức bền chuyên môn và nâng cao năng lực vận động của cơ thể nói chung

- Theo quan điểm sinh lý TDTT

Sức bền là năng lực thực hiện lâu dài một hành động nào đó

- Sức bền được chia làm hai loại:

+ Sức bền ưa khí : Nó phụ thuộc vào khả năng hấp thụ oxy tối đa của cơ thể

và khả năng duy trì lâu dài mức độ hấp thụ oxy cao

Mức độ hấp thụ oxy tối đa của con người quyêt định khả năng làm việc trong điều kiện ưa khí của họ, VO2 max cơ thể còn cao thì công suất hoạt động ưa khí tối

đa sẽ càng lớn Ngoài ra VO2 max càng cao thì cơ thể thực hiện hoạt động ưa khí càng dể dàng vì vậy càng được hoạt động lâu hơn

Như vậy về bản chất sức bền chính là khả năng hấp thụ oxy tối đa của cơ thể + Sức bền yếm khí: Gồm sức bền hệ thống cung cấp năng lượng liên tuc và sức bền hệ thống cung cấp năng lượng ATP, CP

1.4.4 Năng lực mềm dẻo

- Theo quan điểm lý luận và phương pháp TDTT

Mềm dẻo là năng lực thực hiện động tác với biên độ lớn

- Biên độ tối đa của động tác là thước đo của năng lực mềm dẻo

- Năng lực mềm dẻo được phân thành hai loại: Mềm dẻo tích cực và mềm dẻo thụ động

+ Mềm dẻo tích cực: Là năng lực thực hiện động tác với biên độ lớn ở các khớp nhờ sự nỗ lực của cơ bắp

+ Mềm dẻo thụ động: Là năng lực thực hiện động tác với biên độ lớn ở các khớp nhờ tác động của ngoại lai như: Trọng lượng của cơ thể, lực ấn, lực ép của HLV hoặc bài tập

11

- Năng lực mềm dẻo phụ thuộc vào đàn tính của cơ bắp và giây chằng

* Ý nghĩa của năng lực mềm dẻo:

- Nhờ có mềm dẻo việc thực hiện các kỹ thuật động tác mang tinh chất tiết kiệm Do đó ít tốn sức hơn

- Cũng nhờ có khả năng mềm dẻo việc học tập và hoàn thiện các kỹ xảo động tác nhanh hơn

- Ảnh hưởng lớn đến các tố chất khác do đó là điều kiện để phát huy tất cả các tố chất

- Ngoài ra nhờ có mềm dẻo VĐV có thể hạn chế chấn thương

1.4.5 Năng lực khéo léo

- Theo quan điểm lý luận và phương pháp TDTT

Khéo léo là khả năng hoạt động phối hợp cơ thể của VĐV để cùng một lúc thực hiện có hiệu quả cao nhiều nhiệm vụ vận động nhờ vốn tích lũy kĩ xảo, kỹ thuật và khả năng thu nhận xử lý tổng hợp nhiều thông tin, tình huống trong vận động

- Khéo léo được hình thành và phát triển trong tập luyện

- Có mối quan hệ chặt chẽ các phẩm chất tâm lý và năng lực khác như sức mạnh, sức nhanh và sức bền

* Ý nghĩa của tố chất khéo léo

- Có tác dụng tốt trong việc học tập các kỹ thuật thể thao, nó làm cho VĐV lĩnh hội nhanh kỹ thuật mới và thực hiện tốt hơn những yêu cầu vận động đã đặt ra

- VĐV có thể học tập nhanh không những một kỹ thuật mà cả những kỹ thuật phức tạp khác

- Đem lại khả năng chịu đựng lượng vận động cho VĐV điều này có ý nghĩa trong huấn luyện cũng như thi đấu, khả năng này được áp dụng như phương tiện để khởi động và nghỉ ngơi tích cực cho VĐV

- Đối với việc hoàn thiện và ổn định kỹ thuật thì khả năng phối hợp vận động đóng vai trò rất quan trọng VĐV có thể thông qua khả năng này để thực hiện kỹ thuật động tác một cách tự động hóa

- Coi như là một phương tiện để giáo dưỡng kỹ thuật thể thao và tuyển chọn

12

VĐV

- Tuy nhiên khả năng đó không có ý nghĩa như nhau trong tất cả các môn thể thao

- Theo quan điểm sinh lý TDTT

Khéo léo là khả năng thực hiện các động tác phối hợp phức tạp và khả năng hình thành động tác mới phù hợp với yêu cầu vận động

- Sự khéo léo có thể được biểu hiện dưới ba hình thức sau

+ Trong sự chuẩn xác của động tác về không gian

+ Trong sự chuẩn xác của động tác khi thực hiện động tác bị hạn chế

+ Khả năng giải quyết nhanh và dùng những tình huống xuất hiện bất ngờ trong hoạt động

- Khéo léo phụ thuộc vào mức độ phát triển của các tố chất khác như sức mạnh bền, sức nhanh

- Mức độ phát triển khéo léo liên quan chặt chẽ với trạng thái chức năng của

hệ thần kinh trung ương

1.5 Vai trò của các tố chất thể lực trong bóng rổ

Bóng rổ là môn thể thao phức tạp, các tình huống trên sân luôn đa dạng nên

để đáp ứng được những điều đó thì đòi hỏi có sự trang bị đầy các tố chất thể lực như: Sức nhanh sử dụng trong các động tác di chuyển với tốc độ cao không bóng và

có bóng, sức mạnh trong các động tác tranh cướp bóng, phản công, bật nhảy tranh cướp bóng, lên rổ… Sức bền để đảm bảo thể lực trong suốt trận đấu, mềm dẻo và khéo léo để xoay trở trong pham vi hẹp thoát ra khỏi sự đeo bám của đối phương Trong đó tố chất sức mạnh đóng vai trò rất quan trọng, trong tố chất sức mạnh thì sức mạnh tốc độ đóng vai trò rất quan trọng và nó được coi là thước đo cho trình độ huấn luyện thể lực

1.6 Đặc điểm sức mạnh tốc độ trong môn bóng rổ

Bóng rổ là môn thể thao mang tính đối kháng cao, lượng vận động lớn, cường độ cao, thời gian hoạt động dài, chiến thuật phát triển nhanh, các động tác kỹ thuật có cường độ cao, sự đua tranh quyết liệt, nhanh Nhằm đẩy đối phương vào thế bị động Trong khi đó thời gian nghỉ giữa những lần di chuyển đó lại không

13

nhiều Mặt khác những trận đấu thường kéo dài 4 hiệp, mỗi hiệp 10 phút Do đó muốn trở thành cầu thủ bóng rổ giỏi thì VĐV phải có nền tảng thể lực tốt.Trong các

tố chất thể lực thì sức mạnh tốc độ là một trong những tố chất rất quan trọng Ngoài

ra việc huấn luyện thể lực là cơ sở để phát triển các tố chất vận động khác Hơn nữa

có thể lực cầu thủ sẽ làm chủ được tinh thần, tâm lý ổn định trong những giây phút căng thẳng, đảm bảo hiệu suất thi đấu Như vậy đối với mỗi môn thể thao khác nhau

sẽ có những thành phần quy định đặc thù sức mạnh trong hoạt động thi đấu của từng môn cụ thể

Trong bóng rổ hiện đại tốc độ trận đấu diễn ra rất nhanh, đòi hỏi các cầu thủ phải

di chuyển liên tục để thực hiện các ý đồ chiến thuật như: phòng thủ kèm người, phòng thủ khu vực, phối hợp nhóm 2 - 3 người, di chuyển không bóng, chạy hoán đổi vị trí cho nhau, phản công nhanh, đột phá cá nhân …đồng thời đòi hỏi cầu thủ phải xử lý tốt những tình huống xảy ra trên sân, phải thực hiện tốt kỹ thuật, phải chính xác và nhanh chóng trong những điều kiện khác nhau Do đó sức mạnh tốc

độ trong bóng rổ là điều kiện để nâng cao thành tích cho VĐV

Có thể nói trong bóng rổ thể lực là nền tảng, kỹ thuật là cơ sở, chiến thuật là tạm thời tức nếu chúng ta chỉ dựa vào kỹ thuật không thì sẽ không có một đội bóng tốt mà ta cần phải biết kết hơp với thể lực Như vậy chúng ta có thể thấy thể lực chiếm một vị trí quan trọng như thế nào trong bóng rổ Cùng với sức mạnh, tố chất sức mạnh tốc độ là một trong những tố chất đặc trưng không thể thiếu trong bóng

rổ, nhất là trong bóng rổ hiện đại ngày nay Có tốc độ chúng ta có thể chơi bóng với tốc độ nhanh, có thể chiến thắng trong những pha phản công nhanh Nhưng đều quan trọng bóng rổ là môn chiến đấu cao các cầu thủ phải tranh chấp nhau rất quyết liệt ở những pha tranh chấp bóng tay đôi, bật nhảy ném rổ, hay những pha dẫn bóng với tốc độ cao và luôn gặp phải sự truy cản rất quyết liệt của đối phương, để vượt qua được sự truy cản và chiến thắng đối phương trong những tình huống đó thì đòi hỏi cầu thủ phải có sức mạnh mà sức mạnh tốc độ là yếu tố không thể thiếu

Vai trò của sức mạnh tốc độ trong bóng rổ là hết sức quan trọng Muốn phát triển tối ưu sức mạnh tốc độ thì cân phải cường độ và hoàn thiện các nhân tố ảnh hưởng tốc độ tối đa Hehinger đã chứng minh tìm thấy trong huấn luyện sức mạnh

14

tốc độ là nếu dùng cường độ dưới 30% sức mạnh tối đa thì không thu được sự phát triển sức mạnh cua cơ Vì thế phát triển sức mạnh tốc độ cần cường độ tác động phải phải đạt 75% sức mạnh tối đa của cơ thể mới có thể phát triển sức mạnh và tối

ưu năng lực sức mạnh tốc độ Ngoài ra sự hoàn thiện vận động trong các bài tập phát triển tốc độ cũng rất cần thiết, bởi vì chúng ta lựa chọn những bài tập mà người tập chưa thông thạo về kỹ thuật động tác thì người tập chỉ tập trung trước hết vào kỹ thuật động tác nên không đảm bảo cường độ qui định dẫn đến hiệu quả bị hạn chế Mặt khác trong quá trình thực hiện bài tập cần chú ý thời gian thực hiện bài tập tương đối ngắn, nếu kéo dài sẽ làm thần kinh mệt mỏi tác dụng bài tập chuyển sang phát triển sức bền Quãng nghỉ giữa các bài tập là quãng nghỉ đầy đủ đảm bảo cho

sự hồi phục các chức năng của cơ thể

1.7 Cơ sơ sinh lý của yếu tố sức mạnh tốc độ

Sức mạnh là một tố chất thể lực, đó là khả năng khắc phục lực cản bên ngoài

(ví dụ: Dụng cụ tập luyện hay dụng cụ thi đấu, sức cản của không khí, cuả nước) hoặc chống lại lực cản đó bằng sự nỗ lực của cơ bắp(ví dụ như sức mạnh của đối thủ thể thao)

Sức mạnh phụ thuộc vào các yếu tố sau:

- Độ to, nhỏ của cơ bắp, cấu trúc của sợi cơ

- Sức co giãn của cơ bắp

- Sự điều hòa của thần kinh

- Dự trữ nguồn năng lượng phù hợp

độ tuy cơ bắp không nở nang như tập luyện sức mạnh tối đa nhưng lại có khả năng

co rút rất nhanh

Sức mạnh tốc độ phụ thuộc vào tiết diện sinh lý cơ, thiết diện cơ càng lớn thì

15

lực cơ càng lớn Và nó phụ thuộc vào các loại cơ cụ thể ( sợi cơ sáng, xẫm) sợi cơ màu sáng co nhanh, sức mạnh lớn vì vậy các VĐV nhảy xa và chạy cự ly ngắn có loại cơ màu sáng chiếm ưu thế thậm chí 85 – 90% của tất cả các sợi cơ, vì vậy trong mọi hoạt động của cơ bắp sinh ra lực dưới mọi hình thức

- Không thay đổi độ dài về độ dài của cơ (chế độ tĩnh)

- Giảm độ dài của cơ ( khắc phục chế độ)

- Tăng độ dài của cơ (chế độ nhượng bộ) Trong các hoạt động sức mạnh tốc độ VĐV cần phải gắng sức ở mức tối đa ngoài ra hoạt động này còn đòi hỏi cơ phải có tính linh hoạt và phối hợp rất cao trong một thời gian ngắn

Tập luyện phát triển sức mạnh tốc độ yêu cầu thực hiện nhanh, các bài tập sức mạnh tốc độ là các bài tập có công suất lớn được thực hiện trong thời gian ngắn Vì vậy năng lượng được sử dụng chủ yếu là do phân giải ATP – CP dự trữ trong cơ Nhu cầu oxy không được thỏa mãn trong quá trình hoạt động làm cho cơ nợ oxy lên tới 90% Song do thời gian ngắn nên tổng hợp lượng oxy không lớn lắm, nợ oxy trong khoảng 20 – 30lít trong hoạt động kéo dài 1 phút Chức năng cơ quan bài tiết

và điều hòa thân nhiệt biến đổi không đáng kể trong các hoạt động sức mạnh tốc độ Chỉ số đánh giá sức mạnh tốc độ:

Fmax : Lực phát huy tối đa trong động tác

Tmax : Thời gian đạt được trị số tối đa

Do đó muốn phát triển được sức mạnh thì phải tạo được sự căng cơ tối đa sức mạnh mà cơ phát ra phụ thuộc vào:

- Số lượng đơn vị vận động (sợi cơ) tham gia

- Chế độ co của các đơn vị vận động (sợi cơ)

16

1.8 Các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ

Các bài tập dùng để phát triển sức mạnh tốc độ rất phong phú, đa dạng Bao gồm các bài tập: Khắc phục trọng lượng cơ thể, khắc phục lực đối kháng và khắc phục trọng lượng bên ngoài.Yêu cầu chung nhất của các bài tập này là phải thực hiện mạnh mẽ, dứt khoát với tốc độ nhanh, thời gian hoàn thành mỗi động tác càng

ít càng tốt

+ Loại bài tập khắc phục trọng lượng cơ thể chủ yếu là các bài bật, nhảy

+ Loại bài tập khắc phục trọng lượng mang nặng bên ngoài(với trọng lượng nhẹ): Những bài tập này rất phong phú như sử dụng bao cát, túi cát để tập cơ lưng,

cơ bụng, cơ đùi, cơ tay

+ Loại bài tập khắc phục lực đối kháng: Bao gồm các bài tập chạy, nhảy tốc độ trên cát, khắc phục lực đối kháng của người khác, của dây cao su

1.9 Phương pháp huấn luyện thể lực trong bóng rổ

1.9.1 Nguyên tắc tập luyện

Tập luyện môn bóng rổ cũng như một quá trình tập luyện các môn thể thao khác Cũng tuân thủ theo một nguyên tắc nhất định Đó là cơ sở khoa học, để căn cứ đưa ra phương pháp tập luyện Trong quá trình tập luyện không tuân thủ những nguyên tắc trên không những không nâng cao hiệu quả luyện tâp và thi đấu mà ngược lại nó còn chính là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến sức khỏe người tập, thậm chí còn dẫn tới tình trạng chấn thương

1.9.2 Phương pháp huấn luyện tố chất sức mạnh tốc độ

Huấn luyện sức mạnh là huấn luyện bằng những hình thức của lượng vận động phục vụ trực tiếp cho việc nâng cao sức mạnh tối đa, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền Ngoài ra các năng lực sức mạnh này cũng có thể đươc hoàn thiện khi giải quyết có trọng điểm các nhiệm vụ khác của huấn luyện thể thao, nếu cường độ vận động của các hình thức vận động đặt ra đủ lớn

Sự phát triển sức mạnh tối đa đòi hỏi không những phải nâng cao tốc độ co

cơ mà còn phải nâng cao sức mạnh tốc độ.Ý nghĩa của sức mạnh tối đa này đối với năng lực sức mạnh tốc độ phụ thuộc vào các yêu cầu của cấu trúc thành tích của môn thi đấu Trong các môn mà sức mạnh tối đa là cơ sở quyết định tốc độ vận

17

động tối ưu thì phải phối hợp huấn luyện sức mạnh tối đa và sức manh tốc độ với nhau Đó là phương pháp huấn luyện đặc biệt Việc huấn luyện này phải đảm bảo sự biến đổi một cách tốt nhất năng lực sức mạnh tối đa thành năng lực sức mạnh tốc

độ

Phương pháp cho huấn luyện sức mạnh tốc độ là cần phải nâng cao sức mạnh

và tốc độ một cách có trọng tâm tuỳ theo yêu cầu Ở đây cần quan tâm tới những yêu cầu thi đấu chuyên môn Nếu tiến hành huấn luyện sức mạnh với các lực cản bên ngoài rất lớn thì sẽ nâng cao được sức mạnh tối đa và tốc độ co cơ nhưng không

có tác dung nâng cao tốc độ co cơ như khi nó đặc trưng như khi thi đấu với lực cản bên ngoài nhỏ

Huấn luyện sức mạnh tốc độ yêu cầu sắp xếp tất cả các yếu tố của vận động

Do đó Gundlach yêu cầu một cách có căn cứ rằng: Tất cả các sức mạnh thể chất và tâm lý phải được sử dụng hoàn toàn từ đầu chí cuối đoạn đường tăng tốc với ý nghĩa của sự co cơ bộc phát Vì tác dụng của huấn luyên sức mạnh tốc độ phụ thuộc chủ yếu vào hưng phấn tối ưu của hệ thần kinh trung ương, nên không tiến hành nó trong điều kiện mệt mỏi(mệt mỏi làm giảm, chậm động tác) cần phải hạn chế một cách thích hợp toàn bộ khối lượng của lượng vận động sức mạnh tốc độ trong một buổi tập và hạn chế số lần lặp lại trong một đợt Về phương pháp tổ chức huấn luyện thì tập theo trạm và các bài tập có tác dụng nhất cần phải đặt ở đầu phần tập chính của buổi tập, sắp xếp chính xác các lần nghỉ giữa các đợt

1.9.3 Một số điểm cần chú ý khi tập luyện

Tập luyện sức mạnh làm cho cơ quan vận động: Cơ, xương, khớp và dây chằng chịu đựng một lượng vận động rất lớn, do vậy không cẩn thận sẽ dẫn tới chấn thương như rách cơ, bong gân, đau khớp, đặc biệt là những tổn thương đối với cột sống do lặp lại nhiều lần các bài tập với tư thế sai tư thế cột sống Do vậy để tránh chấn thương cần chú ý một số điểm như sau:

+ Phải tuân thủ các nguyên tắc tập luyện như nguyên tắc phù hợp, hệ thống, nguyên tắc về lượng vận động

+ Cần kiểm tra mức độ an toàn của các phương tiện tập luyện trước khi tập luyện

+ Chú ý phát triển toàn diện các nhóm cơ

+ Định kỳ kiểm tra sự phát triển sức mạnh

1.10 Đặc điếm tâm sinh lý lứa tuối từ 16 – 17

Trong quá trình sống và phát triến cơ thể con người có sự biến đổi đa dạng

về cấu trúc, chức năng tâm sinh lý dưới tác động của các yếu tố di truyền và môi trường sống, vì vậy tập luyện thể thao chỉ có ánh hưởng tốt đến cơ thể nếu được tiến hành trên cơ sở quán triệt các đặc điểm của lứa tuối đó Ớ lứa tuổi 16 – 17 cơ thế

phát triển tương đối hoàn chỉnh, các bộ phận tiếp tục lớn lên nhưng tốc độ chậm

dần, chức năng của các cơ quan, bộ phận cơ thể cũng được nâng cao biểu hiện :

1.10.1 Đặc điểm tâm lý

- Tuối 16 -17 là giai đoạn đầu tuổi thanh niên, thời kỳ thay đổi từ thiếu niên

sang thanh niên Đây là thời kỳ hoàn thành căn bản cá một quá trình trưởng thành

và phát triển lâu dài của con người về mặt sinh lý cũng như tâm lý, là thời kỳ phát triển mạnh nhất về thể chất và tinh thần, nhân cách con người Căn bản được quy định hiện hành và có tính độc lập

+ Trong thời kỳ này là các em tỏ ra mình là người lớn đòi hỏi mọi người xung quanh phải tôn trọng mình, tỏ ra là người hiểu biết, các em đã tìm hiểu nhiều, hiểu rộng hơn, ưa thích các hoạt động lớn Tuy nhiên, các em học sinh cũng hay đưa

ra các kết luận hấp tấp, nóng vội, phiến diện Nguyên nhân dẫn đến như vậy là do những hiểu biết, kinh nghiệm của các em còn non trẻ chưa bằng người lớn Giai đoạn này các em có nhiều ước mơ hoài bão ở lứa tuổi này các em đã bắt đầu xác định cho ước mơ của mình, đây là giai đoạn bồi dưỡng kiến thức chung đã khiến cho các em suy nghĩ đến tiền đồ của mình, việc chuản bị bước vào đời và lựa chọn nghề nghiệp mai sau

+ Tuổi thanh niên mới lớn là thời kỳ dồi dào về thể lực và trí lực, đồng thời đây cũng là thời kỳ các em thích đi tìm cái mới lạ trong học tập, lao động, và đời

kỹ thuật, rất quan tâm tới các mối quan hệ gia đình, xã hội Đặc biệt tuổi học sinh mới lớn thì tình cảm các em phức tạp hơn lứa tuổi THCS, điều này được thể hiện ở chỗ là các em đã bắt đầu nảy nở một loại tình cảm đặc biệt Đó là tình yêu, tình yêu

ở lứa tuổi này nổi bật lên mang tính thuần khiết, có tính lý tưởng, cũng có thể lẫn lộn giữa tình bạn và tình yêu, thường thì rất mạnh mẽ nhưng cũng rất thầm kín Có thể nói đây là những tình cảm ngây thơ trong sáng của tuổi học trò, được xuất phát

từ tình cảm bạn bè thân thiết, từ lòng khâm phục nhau, từ sự quan tâm giúp đỡ nhau trong học tập cũng như trong cuộc sống hằng ngày Do đó các em thường phấn đấu học tập và rèn luyện thân thể tốt hơn, biết quan tâm chăm sóc cơ thể mình hơn + Ở lứa tuổi này do quá trình hưng phấn chiếm ưu thế hơn quá trình ức chế nên các em tiếp thu kiến thức mới tương đối nhanh nhưng lại chóng chán, có khi trở thành tự kiêu, tự mãn Nhưng trái lại khi thất bại thì trở nên bi quan, mất tự tin vào bản thân Những nguyên nhân đó sẽ ảnh hưởng không ít trong quá trình tập luyện thể dục thể thao

=> Từ những đặc điểm của lứa tuổi 16 – 17 như trên, do đó trong khi tiến hành công tác Giáo dục thể chất cho các em học sinh ở lứa tuổi này cần phải quan tâm đúng mức, chú ý uốn nắn, nhắc nhở, chỉ bảo tận tình và định hướng cho các em Đặc biệt trong quá trình giảng dạy và huấn luyện thì cần phải đàn dần từng bước đối với những em có khả năng tiếp thu chậm kỹ thuật động tác, từ đó giúp các em không còn cảm thấy chán nản, có định hướng và hiệu quả bài tập được nâng cao

20

Các tổ chức thần kinh ở lứa tuổi này đang tiếp tục phát triển để đi tới hoàn thiện khả năng tư duy phát triển, nhất là khả năng phân tích, tổng hợp, trừu tượng hóa phát triển rất thuận lợi cho sự hình thành phản xạ có điều kiện Tính linh hoạt của hệ thần kinh cao, quá trình ức chế phát triển, hoạt động với cường độ mạnh của các tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên…Làm cho hưng phấn chiếm ưu thế và ức chế không cân bằng, ảnh hưởng đến hoạt động TDTT.Và có thể một số nhân tố như các bài tập đơn điệu, khô cứng sẽ làm cho các em cảm thấy mệt mỏi, không muốn tập luyện dẫn tới kết quả học tập không cao.Vì vậy trong quá trình giảng dạy và huấn luyện người giáo viên cần đặc biệt chú ý tới hình thức tập luyện, đưa ra các bài tập phù hợp với các em học sinh

- Hệ xương:

Ở lứa tuổi này xương đã bắt đầu giảm tốc độ phát triển, sụn ở hai đầu xương vẫn còn dày, nhưng sụn chuyển thành xương ít Cột sống tương đối ổn định về hình dáng nhưng vẫn chưa được củng cố vẫn dễ bị cong vẹo, cơ thể của các bạn nữ thì yếu hơn các bạn nam, xương xốp hơn nam, bắp thịt và khả năng chịu lực kém hơn nam Do vậy khi đưa ra các bài tập cần lưu ý cho phù hợp lứa tuổi và giới tính, tránh những bài tập quá nặng làm ảnh hưởng tới cột sống

- Hệ cơ:

Ở giai đoạn này cơ bắp phát triển nhanh, khối lượng cơ tăng lên rất nhanh(cơ đùi, cơ cánh tay), độ đàn hồi cơ tăng nhưng không đồng đều chủ yếu là do các cơ nhỏ và cơ dài Đặc biệt ở các em nữ thì độ tuổi này phát triển rất mạnh các tổ chức lớp mỡ dưới da, làm ảnh hưởng tới sự phát triển sức mạnh của cơ thể Do vậy khi tập luyện cần chú ý tới các bài tập phát triển sức mạnh, chú ý phát triển cơ bắp cho các em

- Hệ tuần hoàn:

Hệ tuần hoàn giai đoạn này đang phát triển và dần hoàn thiện, năng lượng và sức chứa của tim tương đối hoàn chỉnh, tim đập với 70 – 80lần/phút, nhưng lúc cơ thể hoạt động TDTT tim có thể đạt tới tối đa 250lần/phút, phản ứng tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt, sau vận động mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối

Kết luận: Từ những đặc điểm trên thì khi giảng dạy và huấn luyện, người giáo viên cần chú ý để đưa ra các bài tập phù hợp với lứa tuổi, giới tính, khả năng tập luyện của các em

22

CHƯƠNG II: MỤC ĐÍCH – NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC

NGHIÊN CỨU 2.1 Mục đích nghiên cứu

Đề tài được nghiên cứu nhằm mục đích lựa chọn ra các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ, ứng dụng trong công tác giảng dạy và huấn luyện cho đội tuyển bóng

rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng

2.2.Nhiệm vụ:

Để đạt được mục đích nghiên cứu đề ra, đề tài xác định các nhiệm vụ cụ thể:

2.2.1 Nhiệm vụ 1: Nghiên cứu và lựa chọn các bài tập nhằm phát triển sức mạnh

tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng

2.2.2 Nhiệm vụ 2: Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức mạnh tốc

độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng

2.3 Phương pháp nghiên cứu

2.3.1 Phương pháp đọc, phân tích, tổng hợp tài liệu

Sử dụng phương pháp này sẽ có được những thông tin cần thiết về cơ sở lý luận của đề tài, tìm ra những cơ sở khoa học để giải thích hiện tượng xảy ra Cũng thông qua nghiên cứu các tài liệu tham khảo sẽ có được những kiến thức khoa học

để phân tích các kết quả thu được, rút ra các kết luận và kiến nghị cần thiết

Trong quá trình nghiên cứu chúng tôi sử dụng các tài liệu như: Các chủ trương, chính sách của Đảng, pháp luật Nhà nước về công tác GDTC trường học Các tài liệu chuyên môn có liên quan tới GDTC trong trường học, các đề tài nghiên cứu của các sinh viên khóa trước và một số tài liệu liên quan

2.3.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Là phương pháp nghiên cứu nhờ thông qua hệ thống bài tập hoặc test được đưa thực tiễn thừa nhận, được tiêu chuẩn hóa về nội dung hình thức thực hiện nhằm phát triển sức mạnh và đánh giá năng lực khác nhau của các nam VĐV trong đội tuyển bóng rổ trường THPT Phan Châu Trinh –TP Đà Nẵng

Chúng tôi tiến hành cho tập luyện và kiểm tra các test sau:

+ Dẫn bóng tốc độ từ đầu sân đến gần cuối sân lên rổ 3 lần liên tục(s)

+ Bật nhảy quay người ném rổ 20s (SL)

+ Chạy 30m xuất phát cao(s)

2.3.4.1 Dẫn bóng tốc độ từ đầu sân đến gần cuối sân lên rổ 3 lần liên tục(s)

+ Mục đích: Kiểm tra sức mạnh tôc độ

+ Dụng cụ: Sân bóng rổ, đồng hồ bấm giây

+ Quy trình thực hiện: VĐV chuẩn bị ở đầu sân bên này, khi nghe lệnh, thực hiện dẫn bóng tốc độ về phía trước, khi gần tới rổ bên kia thì thực hiện động tác lên rổ, sau đó bắt bóng và tiếp tục dẫn bóng từ sân bên kia rồi thực hiện tương tự như lượt đầu tiên Cứ như vậy thực hiện liên tục 3 lần

+ Kết quả: Tính thời gian hoàn thành (s)

+ Yêu cầu: Thực hiện với tốc độ cao, lên rổ dứt khoát, mạnh mẽ

2.3.4.2 Bật nhảy quay người ném rổ 20s (SL)

+ Dụng cụ: Sân bóng rổ, bóng rổ và đồng hồ bấm giây

24

+ Nội dung: Người thực hiện nhận bóng từ ngoài phục vụ, ở vị trí A nhảy ném rổ, tiếp tục di chuyển đến vị trí B, C, D, E, F Mỗi vị trí kết thúc rổ một lần và ngược lại từ vị trí F đến vị trí A thực hiện trong 20s (tính số lần nhảy ném)

+ Yêu cầu: Di chuyển nhanh, kết thúc rổ chính xác Khoảng cách từ vị trí nhảy ném đến rổ khoảng 6m

2.3.4.3 Chạy tốc độ 30m xuất phát cao(s)

+ Mục đích: Kiểm tra sức mạnh, sức nhanh

+ Quy trình thực hiện: Đường chạy thẳng có chiều dài ít nhất là 40 m, bằng phẳng, chiều rộng ít nhất là 2m, cho 2 người cùng chày một đợt, nếu rộng hơn thì có thể cho 3 – 4 người chạy Kẻ vạch xuất phát và vạch đích, đặt cọc tiêu bằng nhựa hoặc bằng cờ hiệu ở hai đầu đường chạy Sau đó có ít nhất 10m để giảm tốc độ sau khi về đích

Đối tượng kiểm tra chạy bằng chân không hoặc bằng giày, không chạy bằng dép, guốc Khi có hiệu lệnh vào chổ, tiến hành sau vạch xuất phát, đứng chân trước chân sau cách nhau 30 – 40cm, trọng tâm hơi đổ về trước, hai tay thả lỏng tự nhiên, bàn chân trước đặt ngay sau vạch xuất phát, tư thế thoải mái Khi nghe hiệu lệnh sẵn sàng, hạ thấp trọng tâm dồn vào chân trức, tay hơi co ở khuỷu, đưa ra ngược chiều chân, thân người đổ về phía trước, đầu hơi cúi, toàn thân giữ yên, tập trung chú ý đợi lệnh xuất phát Khi có lệnh chạy, ngay lập tức lao nhanh về phía trước, thẳng tiến tới đích và lao qua đích

Đối với người bấm giờ, đứng ngay vạch đích, tay cầm đồng hồ, đặt ngón tay trỏ vào nút bấm, nhìn về vạch xuất phát, khi thấy cờ bắt đầu hạ xuống, lập tức bấm đồng hồ Khi ngực hoặc vai của người chạy cham vào mặt phẳng đích sẽ bấm dừng

Thành tích chạy được xác định là giây và số lể của từng giây 1/100 giây

25

Bước 1: Kiểm tra các tố chất thể lực ban đầu cho cả 2 nhóm

Bước 2: - Nhóm đối chứng tập luyện các bài tập huấn luyện viên đưa ra

- Nhóm thực nghiệm áp dụng các bài tập đã được lựa chọn vào nội dung

huấn luyện

Bước 3: Sau khi kết thúc việc huấn luyện của cả 2 nhóm, tiến hành kiểm tra các tố

chất thể lực lần thứ hai để so sánh kết quả của hai nhóm

2.3.6 Phương pháp toán học thống kê

Để xử lý các số liệu đã được thu thập được trong quá trình nghiên cứu, chúng

tôi sử dụng công thức toán học thống kê để tính toán và đánh giá kết quả nghiên

cứu, nhằm đưa ra những kết luận, đánh giá, chứng minh vấn đề một cách khoa học

26

Công thức 3: So sánh hai số trung bình của đối tương quan sát

+ Đối với trường hợp dùng để so sánh trên 2 đối tượng khác nhau:

t =

n n

x x

B A

B A

x x x

x

B A

B B A

A, B: Đối tượng quan trắc tương ứng

Công thức 4: Hệ số biến thiên ( phản ánh tính chất đồng đều của tập hợp)

%100

Xx

cV  10% tập hợp đồng đều

Công thức 5 : Chỉ số Browdy: Để đánh giá nhịp độ tăng trưởng

Trong đó W: Nhịp độ tăng trưởng (%)

V 1:Chỉ số trung bình của lần kiểm tra thứ nhất(trước thực nghiệm)

5 0

2 1

1 2

V V

V V W







27

V 2 : Chỉ số trung bình của lần kiểm tra thứ hai (sau thực nghiệm)

0.5 và 100%: Hằng số

2.4 Tổ chức nghiên cứu

2.4.1 Thời gian nghiên cứu:

Nghiên cứu từ tháng 10 năm 2013 đến cuối tháng 5 năm 2014 Và được chia thành các giai đoạn cụ thể như sau:

* Giai đoạn 1: Từ tháng 10 năm 2013 đến tháng 12 năm 2013 thực hiện các

nhiệm vụ sau:

- Lựa chọn tên đề tài và lập đề cương kế hoạch nghiên cứu

- Thông qua đề cương

- Chuẩn bị biểu mẫu, phiếu hỏi và các phương tiện cho công tác nghiên cứu

* Giai đoạn 2: Từ tháng 1 năm 2014 đến tháng 4 năm 2014: tìm hiểu, tham

khảo các tài liệu có liên quan đến vấn đề giảng dạy, huấn luyện môn bóng rổ, sức mạnh tốc độ, nhằm giải quyết vấn đề cơ sở lý luận của đề tài

- Tiến hành khảo sát phong trào tập luyện TDTT, tình hình sức khỏe, trình độ thể lực, sức mạnh tốc độ, mối liên hệ giữa sức mạnh tốc độ với thực hiện các kỹ chiến thuật của nam vận động viên - đội tuyển bóng rổ học sinh trường THPT Phan Châu Trinh -TP Đà Nẵng

- Tổng hợp phân tích các số liệu nghiên cứu và viết luận văn khoa học

- Hoàn chỉnh và báo cáo kết quả nghiên cứu

28

2.4.2 Đối tƣợng nghiên cứu:

2.4.2.1 đối tƣợng nghiên cứu của đề tài

Các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng

2.4.2.2 Đối tƣợng phỏng vấn của đề tài

Các giáo viên chuyên về bóng rổ, các chuyên gia, huấn luyện viên trong các trường đại học, cao đẳng, thpt, các chuyên gia có kinh nghiệm trong huấn luyện thể lực

2.4.2.3 Đối tƣợng thực nghiệm của đề tài

20 VĐV bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng, trong đó 10 học sinh là nhóm đối chứng,10 học sinh là nhóm thực nghiệm Tuổi đời 16-17 tuổi, phần lớn các học sinh sống ở thành phố, có kĩ chiến thuật, sức khỏe và thể lực

tương đương nhau

2.4.3 Địa điểm nghiên cứu

Đề tài được nghiên cứu ở:

- Trường ĐHSP Đà Nẵng

- Trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng

2.4.4 Trang thiết bị nghiên cứu

- Sân thể dục Trường THPT Phan Châu Trinh

- Thước dây, đồng hồ bấm giây, thảm bật , bóng, còi, cờ, tạ và các dụng cụ hỗ trợ khác

29

CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Giải quyết nhiệm vụ 1: Nghiên cứu và lựa chọn các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh Đà Nẵng

3.1.1 Đánh giá thực trạng sử dụng vác bài tập sức mạnh tốc độ của VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Phan Châu Trinh châu trinh Đà Nẵng

3.1.1.1 Thực trạng công tác giảng dạy thể dục thể thao nói chung và huấn luyện bóng rổ nói riêng của trường THPT Phan Châu Trinh

Trường THPT Phan Châu Trinh có cơ sở cũ, số 167 Lê Lợi – Hải Châu 1 – Hải Châu – TP Đà Nẵng Từ năm học 2004 - 2005, trường Phan Châu Trinh có thêm cơ sở 2 ở phía đối diện (154 Lê Lợi) Hiện nay, trường Phan Châu Trinh có gần 5.000 HS với 97 lớp; sĩ số mỗi lớp lên tới 45 - 50 em Thành lập từ tháng 9/1952, trường THPT Phan Châu Trinh được đánh giá là một biểu tượng của ngành giáo dục Đà Nẵng Qua nhiều thế hệ, không ít học sinh của trường đã trở thành những chiến sĩ, nhà khoa học, nhà quản lý, doanh nhân nổi tiếng Trải qua 60 năm với bao biến đổi thăng trầm của lịch sử, thầy và trò trường THPT Phan Châu Trinh

đã tạo nên một bề dày đáng tự hào về thành tích dạy - học, xứng đáng với tên gọi

mà trường vinh dự được mang: Nhà chí sĩ yêu nước, nhà Duy Tân “Khai dân trí” Phan Châu Trinh

Không những là ngôi trường có bề dày thành tích về dạy học mà còn có bề dày thành tích về thể dục thể thao Trong những năm gần đây trường luôn đạt thành tích cao trong những lần tham gia hội khỏe phù đổng

Với tổng diện tích diện tích: 18.997m2 Đây là điều kiện thuận lợi để xây dựng trường học, sân bãi, phục vụ tích cực cho công tác dạy học và huấn luyện thể thao Tuy nhiên do những điều khách quan về cơ sở vật chất, dụng cụ học tập Đó là những khó khăn nhất định trong việc giảng dạy nói chung cũng như trong huấn luyện thể thao nói riêng

Qua quá trình tìm hiểu về trường THPT Phan Châu Trinh Chúng tôi tìm hiểu

về công tác giảng dạy, huấn luyện thể thao tại đây, đặc biệt là tìm hiểu việc huấn luyện cho đội tuyển bóng rổ nam của trường Chúng tôi nhận thấy rằng trình độ của

30

các em còn rất hạn chế Vì các em là học sinh cấp III nên chương trình học của các

em rất nặng nên thời gian các em tập trung cho việc học phải nhiều hơn Do vậy thành tích của trường THPT phan châu trinh về bộ môn bóng rổ nam chưa đạt được kết quả cao Trong các kỳ Hội khỏe Phù Đổng vị trí của trường chưa cao so với các trường khác Có nhiều nguyên nhân dẫn đến kết quả chưa đạt như mong muốn: Cơ

sở vật chất, thời gian luyện tập, phương tiện, phương pháp huấn luyện, trình độ giáo viên, năng lực VĐV…

Trong những năm gần đây, tuy đội bóng có tham gia 1 số giải thi đấu do nhà trường, sở giáo dục đào tạo tổ chức nhưng thành tích đạt được lại không được tốt, điển hình là trong đại hội thể thao học sinh sinh viên thành phố đà nẵng được tổ chức đầu năm 2014, đội bóng rổ nam đã không vượt qua được vòng bảng Qua giải đấu, chúng tôi nhận thấy so với 2 đội giành vị trí thứ nhất và thứ 2 của giải ( trường THPT Hoàng Hoa Thám và trường THPT Trần phú…) thì kĩ thuật và thể lực của các vận động viên trường THPT Phan Châu Trinh còn nhiều hạn chế so với 2 đội chúng tôi nêu trên, đặc biệt là về tố chất sức mạnh tốc độ

31

3.1.1.2 Cơ sở vật chất và số lượng giáo viên phục vụ công tác giảng dạy môn

giáo GDTC tại trường THPT Phan Châu Trinh

Bảng 3.1 Cơ sở vật chất phục vụ công tác giảng dạy và huấn luyện TDTT của

trường trường THPT Phan Châu Trinh- Đà Nẵng

STT Cơ sở vật chất

Sân bãi Dụng cụ Tốt Trungbình Xấu